拓展心得体会：超越自我,挑战极限

超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上（精选13篇）超越自我，我心飞翔！团队拓展训练精编版奉上篇1公司职员拓展训练心得体会范文“拓展训练”这个名词早在一年之前就已如雷贯耳，背摔、四米高墙，似乎一点都不能引起我的兴趣。

可能是太小的时候接受过多运动训练，现在觉得这些训练对我来说太过容易，要不是领导要求只有40岁以上可以不参加，估计我会选择放弃此项训练。

周六早晨同事们如约到达广州笑翻天乐园，当我看到培训老师的一刹那，似乎带我回到了童年时代，就像是当年教练带我们进入赛区，准备作战的感觉。

集合、分组、换服装……一切一切让我进入了备战状态。

“金色”，最喜爱的颜色，最幸运的颜色，“大皇蜂”，高傲的名字，“皇蜂、皇蜂，谁与争锋”响亮的队训，热血开始在体内沸腾，情绪开始激动，在老师和队长的带领下，我们进入了培训区域。

首先的项目是“背摔”，当我们到达项目区域的时候，大家完全是一种好奇的心里。

老师开始很认真的讲述该项目的注意事项，接背摔者如何在保护背摔者安全的情况下保护自己等等。

大家一致选举一名男生成为第一个吃螃蟹者，我们其余人员按照老师的要求依次排好队伍，准备好接的姿势，等待上面的伙伴发出指令：准备好了吗？我们说：准备好了，他说：3、2、1，就会倒下来。

演出开始了，当伙伴倒下来的瞬间，我们女孩都闭上了眼睛，成功了，我们接住了，就在此时，一个女同学蹲下了，抱着自己的胳臂，哭了。

完了，估计是受伤了，我赶紧上前安慰，然而受伤者鼓励大家，继续完成任务，她在一边休息一下就会好的，不用担心。

我们回归原位，但是此时大家开始紧张起来，知道事情的严重性及危险性。

老师决定换一个跳台，继续完成。

项目从新开始，每个伙伴都是全神贯注，不希望再有意外发生。

经过大家的努力，顺利的完成这个项目，我想此时大家开始有团体意识，真正的认为只有团队协作才能安全、准确的完成任务。

接下来的项目是“孤岛求生”，我饰演盲人，带上眼罩以后我一无所知，人生第一次在黑暗中完成任务。

户外拓展训练心得体会【5篇】篇一：户外拓展心得体会篇一7月17日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动。

我们参加了信任倒、蜘蛛网、天使之手＆巨人梯、毕业墙等项目。

游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。

通过基地教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：第一、挑战自我。

在拓展项目中，有一项叫“天使之手”，大家在安保措施的下，要跨越横跨空中的钢索桥。

但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。

在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。

第二、无论做什么事情都要有明确的目标。

拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。

在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。

第三、做事要有周详的计划和正确的方法。

一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。

而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。

这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

第四、有力的领导。

在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。

但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。

军训收获总结挑战极限超越自我在军训收获总结挑战极限超越自我的过程中，我经历了一场身心的考验，也获得了一些宝贵的经验和思考。

以下是我对这次军训的总结。

1. 意识到自身的局限性在军训过程中，我意识到了自身在体能和意志力方面的局限性。

军事训练的要求非常高，需要我们具备严格的纪律性和坚韧的意志力。

我发现自己在某些方面表现出的不足，比如体能不够强、纪律性不够严谨等。

这让我意识到自己在这方面的不足，并激励我下定决心要超越自我，克服这些局限性。

2. 接受挑战，勇于面对困难军训过程中，我遇到了许多困难和挑战，比如体能训练的疲惫、极端天气条件下的外训等。

在这些困难面前，我没有退缩，而是勇敢地面对它们，努力克服困难。

我相信，只有在面对困难时，才能真正提高自己，超越自我。

通过接受挑战，我不仅提高了自己的体能水平，更锻炼了自己的意志力和坚韧性。

3. 学会合作与协调军事训练强调团队合作和协调能力，这也是我在这次训练中所学到的重要技能。

我学会了与队友紧密协作，互相帮助和支持。

在集体行动中，每个人的配合和默契至关重要。

通过反复的演练和训练，我逐渐掌握了团队合作的技巧，提高了自己的团队协作能力。

4. 培养纪律性和责任感军事训练对纪律性和责任感的要求非常高。

我在这次军训中逐渐养成了良好的纪律和责任感。

严格遵守规章制度，按时完成各项任务，并始终保持积极进取的态度。

这不仅让我深刻体会到纪律对于个人和集体的重要性，也让我更加明白责任感是每个人应该具备的品质。

5. 培养坚韧心态和抗压能力军事训练的过程充满了困难和挑战，而且训练内容常常需要在极端条件下完成。

面对这些压力和困难，我逐渐培养了坚韧的心态和抗压能力。

我学会了从困境中寻找机会，从挫折中积累经验，并且始终保持积极向上的态度。

这些经历不仅使我更加坚强，也提高了我面对压力和困难时的处理能力。

总的来说，通过这次军事训练，我收获了很多。

我不仅提高了自己的体能水平，增强了意志力和坚韧性，还培养了团队合作能力和责任感。

突破自我，挑战自我拓展训练心得体会拓展训练体会现在隆重推出我们队的阵容队名雄鹰队口号雄鹰雄鹰都是精英；队歌飞的更高然后摆了个鹰的造型还是蛮酷的嘿嘿我们第一个项目就是信任背摔。

通过这个项目使我明白团队是要的只有信任自己团队才能发挥团队最大的价值。

现在介绍的一个高危险的项目—空中抓杆队员随着教练来到场地。

教练给我们讲了一些高空作业的要点及方法然后队员跟着自的教练来到自的场地。

当轮到我上场的时候，心里还是有点恐慌，上面是怎样的情况我无法预知，伙伴们帮我加油打气。

爬柱子时我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，恐惧油然而生，柱子在不停的晃动。

要怎样才能把两只脚放到圆盘上呀，当听到队友们在下面为我加油，我立即冷静下来了，我不能退缩。

我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。

我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，纵身一跃抓住了单杠我也成功了！这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞。

我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。

还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难困难有时候看起来很难但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看其实很简单，那只是一个人生的经历最后一个感触最深的就是毕业墙在没有任何交流的情况下，不借助任何工具下我们所有人要翻过4米2的墙而做为这个任务最艰苦的莫过于人墙，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。

到我的时候，我踩在人墙的肩上，下面的队友把我向上推，当我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了回头看看那些被我们踩过的人墙他们的腿上肩上都是我们踩过的脚印而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮他们秉承着不抛弃不放弃的理念把我们的队友一个个拉上去时他们也是多么的执着，我们应该向他们鞠躬虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺利的通过的任务而当教练让扒开当过我们人墙的他们的衣服时，发现他们的肩上已是红肿的看得我们都心疼。

超越自我超越极限心得体会汇总一篇超越自我超越极限心得体会 1超越自我超越极限心得体会这次拓展训练对于我来说有太多的第一次了，第一次参加拓展训练，第一次担任队长、第一次爬上十米高空跳跃抓杠、虽然只有短短大一天，但在这么多艰难考验面前大家共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流都是非常有利的。

在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为团队队长在最后一个“挑战no.1”项目中未能将整个项目进行合理的规划，造成部分同伴由于不了解项目规则，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。

通过这些过程，我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结;再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

让我们都能在工作中感悟，在感悟中受益，在受益后带入工作，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。

如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：第一，分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理;第二，要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;第三，在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的.耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

突破自我，挑战自我拓展训练心得体会突破自我，挑战自我拓展训练心得体会1xx年5月24号，是个值得留念的日子。

今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。

今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！今天我跟随大部队到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把所有队员分成三队，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。

我们的第一个项目是“高空抓竿”当我望着那根每个队员都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其顶端无任何依附物的圆盘上，然后奋力跳出并抓住正前方悬挂着的单杠，我的心跳陡然加快。

为了不使我们那么紧张，教练让我们先玩了一个小插曲，我们第一队的气势还是一度鼓舞了我，所以，现在隆重推出我们队的强大阵容：队名――九牛队；队歌――好汉歌；然后让一条队摆一个属于我们队的字，我们队摆了个“牛”字，这个造型还是蛮酷的，黑黑！训练的第一个项目――“空中抓杆”。

每个队随着各自的教练来到各自的场地。

可是对于恐高的我，心里还是“慌”呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻点焦虑。

宣誓“决不退缩，决不放弃”时，队长过来“怂恿”我早点上，劝慰我早点体验了也就安心了，“缠”着我不断让我上，我说我压后，可是越到后面越紧张，只好颤抖着穿上“安全衣”横了横心――上！爬柱子我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，一阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧张地大叫“我不行了”，可是下面队员“你行的”声浪明显压倒了我。

我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。

我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，以一副“大义凛然”的姿态大喊一声“天哪”，纵身一跃，抓住了单杠――我也成功了！这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。

超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上9篇超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上 1在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。

整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。

拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。

攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是秀的团队！晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。

也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。

经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。

超越自我，我心飞翔！团队拓展训练心得体会精编版奉上 2人生道路上，的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。

当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

我想，我们每一个人都从公司组织前往拓展训练基地时开展的所有户外拓展活动项目中得到了或多或少的启发。

首先，相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。

“三人行，必有我师”，一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拓展训练心得体会(精选15篇)拓展训练心得体会1这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。

虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。

它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。

同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。

那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。

教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中__，__，__x站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后，我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍。

此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮。

教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。

拓展训练个人感悟【16篇】拓展训练个人感悟（精选篇1）为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。

我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。

整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。

每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。

最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。

当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。

脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。

此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。

一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。

通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。

这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。

超越自我心得5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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