让我们撑起一把青春伞主习题班会
让我们撑起一把青春伞
一、教学目标：
1.知识目标能够说出青春期的概念能够说出青春期的生理
和心理的一些变化能够知道肥胖形成的原因
2.技能目标
通过计算BMI，判断自己的体重情况通过绘制自信的花
朵，使学生更加了解自己
3.情感目标使学生形成良好的饮食习惯的意识让学生学会
换位思考，关爱身边的每个人
二、教学重点、难点：重点：了解青春期生理上的变化以及自己的困扰，结合社会现象，树立正确的生活态度及良好的饮食习惯。
难点：认识了自己的不足，也能看到自己的优点，从而树立自信的态度
三、教学用具：
课件四、教学过程：
（一）、导入
播放音乐《小小少年》，对照歌词听
师：听完了这首歌，我们来说说，我们从一个小小少年逐渐长大，发生了哪些变化？
生1: 身高迅速长高。
生2：原来无忧无虑的，现在的烦恼增加了。
生3：生活不平静了。
（二）、新课
师：很好，我们从小学的儿童进入初中，也进入了青春期，在青春期的我们，生理和心理都有巨大的变化，带给我们许多烦恼，我们怎么来撑起这把青春伞呢？今天我们就一起来学习下。
就我们所知道的，你认为青春期大概是个什么时期？
生1：大概在1218 岁左右。
生2: 是介于儿童和成人之间的时期。
师：很好，其实青春期就是介于儿童和成人之间的过渡时期。
那我们如何来判断我们是否已经进入青春期了呢，根据我们切身的体验来说说看呢？
生1（男）：长出喉结了。
生2（男）：声音变粗了。
生3（女）：有自己的思想了，有反叛心理。
生4（男）：长出胡须了。
生5（女）：身高迅速增长。
师：很好，大家说了很多，我们科学家给我们判断青春期的依据--- 性征，刚才大家说到的是第二性征，如男生的是长出喉结，长胡子，声音变粗，而女生呢，曲线并得玲珑，声音变尖等等，说了第二性征，那我们不能不提一下第一性征了，我们出生时，医生
判断我们是男生还是女生，就是通过第一性征来判断的。
师：非常不错，大家从各个方面来想了，出了大家说到的扬长避短，不影响智力外，像现在社会都流行迷你型的东西，我们是走在了时尚的前沿，整个社会中也不可能都是高个子的，肯定要有矮个子来平衡的，我们是在为整个社会平衡作出贡献的。
我们在青春期，除了身高的快速长高，体重的变化也是非常明显的，下面我们一起来看一段视频，看看主人公有什么问题困扰他呢？
观看《马小东减肥》视频
看完了视频我们也换位思考一下，如果是你长的比较胖，你会有什么样的体验和感受呢？
生1：感到很高兴，因为现实中的我比较瘦。
生2：感到高兴，因为胖的人一般都比较有威慑力，就没人敢来欺负我的。
生3：感到比较郁闷，体育课跑步跑不动。
生4：我会很自卑，因为长的胖会被别人指指点点。
生5：感觉没什么，我过我的生活，不要去理会别人。
生6：行动不方便，会很笨拙。
生7: 感觉比较好，打架比较占光。
师：看来大家的体验还是挺丰富的，下面我们一起来看三副肥胖者的图片。
生：啊（惊讶）
师：我们大家看过了，惊讶了，然后是笑了，笑过以后我们一起静下心来想一想，我们能为肥胖者做些什么呢？
生1：建议他们去减肥，少吃点，多锻炼。
生2：不要嘲笑他们，看不起他们。
生3：要主动接近他们，和他们做朋友，要了解他们，不要
光看他们的外表。
生4：其实肥胖者心里是很自卑的，我们要去关爱他们
师：非常好，大家都想到了，在我们的生活当中要去关爱肥胖者，不要去嘲笑他们，对于我们来说，这都是很简单的事情，在以后大家会做到吗。
生：会的。
师：现在我们生活中，经常会发现大家自我觉得是比较胖的，那什么是肥胖，真正的肥胖和我们认为的肥胖有什么区别？
生1: 其实我们认为的肥胖只是我们比我们想象中胖了点，
而真正的肥胖是吓人的那种。
生2：肥胖就是你一眼看上去她就很胖，那样她肯定是肥胖
的
师：光用嘴巴说，我们觉得很难描述清楚，这儿就有个衡量胖瘦的标准，就体重指数，下面我们大家对照公式算算自己的体重指数。
有谁愿意和大家分享你的体重状况吗？
生1: 我是22.007 ，是很正常，而且还是最佳的。
生2: 我是23.933 ，属于正常范围。
生3: 我也是23.008 ，也是在正常范围的。
生4：我只有18.759 ，属于偏瘦的，以后要注意营养了。
师：我们大家算出来我们基本上都是在正常范围了，现在我们结合前面看的视频，想想导致肥胖的原因可能是什么？
生1：吃的比较多，又不运动。
生2：可能是遗传导致的。
生3：可能是生病，吃了某些药以后也会长胖的。
生4：可能是饮食习惯不好，经常暴饮暴食。
师：大家总结的很好，方方面面都想到了，肥胖者还有一个特性，比较喜欢吃甜食，高热量，油炸等食品。
现代生活中，我们会发现有许多速食店，想肯德基，麦当劳等等，下面的三种食物你是否经常吃呢？
展示图片：可乐，汉堡包，薯条
这些食品都会使大家发胖的，在以后希望大家尽量少吃这些食物，那我们应该形成怎样的良好的饮食习惯呢？
生1：多吃蔬菜水果。
生2：不暴饮暴食，按时吃饭，少吃零食。
生3：多喝水，荤蔬搭配要合理。
生4：不喝碳酸饮料，少吃油炸食品。
师：很好，看来大家平时的饮食习惯非常的不错。
如果我们有同学是肥胖者，你有哪些具体的建议要给他呢？
生1：建议他要合理饮食，不能想吃什么就吃什么。
生2: 建议他多参加些体育运动，并且要控制自己的饮食。
生3: 我想对他说，其实胖点没什么的，太瘦了才会给人不健康的感觉呢。
生4：他只要展现出自己的优点就可以了，其他的没必要一直去深究。
师：说的好，其实外表的美并不是很重要，最重要的心灵美，只有内心美的人才是最美的人。
我们有这个自信我们是最美的人。
下面我们来为自己画一朵自信的花来增加自己的自信心。
花心是我们的姓名，花瓣是优势，有几个优势就画几个花瓣，土壤中填我们的潜力。
有那位同学愿意来和我们大家分享他的自信。
生：我的优势有五个，如游泳，机器人编程，数学好等等，我的潜力是英语，语文等等。
师：很好，我首先要表扬这位同学很勇敢，其次是他很自信，看看他的自信花，我们不难得出这个结论。
大家都画了自己的自信花，也进一步的了解了自己，提高了我们的自信心。
下面是我送给大家的青春寄语，大家有感情的一起朗读一
下。
课件展示，学生朗读
师：青春是丰富多彩的，我们每个人的青春的颜色需要我们自己去描绘，在这个非常青春时期，展现我们非常自信的笑容，撑起我们的青春伞，健康快乐的度过我们美好的青春时期。
下面我们一起来看一个短剧，看看剧中有位男生觉得自己不能去当演员的原因是什么？
看短剧《身高》
生：身高。
师：现在我们来换位思考一下，如果你的个子不高，你会有什么样的感受和体验呢？
生1：感觉很自卑，当我们在打篮球的时候，技术比个子高的人好，但还是打不过他们。
生2：感到很羡慕他们，我没有他们那样的身高。
生3：没什么感觉。
生4: 讨厌别人谈个子的问题，听了会很不舒服。
师：很好，提出了很多想法，针对这些个子不高的人的心理，我们社会上很多聪明人士就想出了些办法，下面我们一起来看一下社会现象，第一个是增高鞋，第二个是增高药，第三个是一些有关于增高的广告，大家觉得这些措施可行吗？
生1：不可行，我们俗话都说嗜药三分毒，我们不能随便经常吃药，会对我们有副作用的，对我们身体没好处，反而有害。
生2：不可行，向那个增高鞋，虽然自己感觉可能会高一点，其实根本就是自己欺骗自己，外在的怎么样也不可能是自己真正长高的。
生3 ：我感觉不可行的，外在的帮助起不了多大的作用的，只有自身的长高才有用，我们应注意我们的饮食，要有足够的
营养来生长就可以了。
生4：不可以相信虚假广告。
生5 ：我觉得可行的，只要是别人尝试过的并且有效果的，可以去试试看的，说不定我们能得到意想不到的效果的。
生6：我觉得不可取，像我们正处于生长发育时期，增高鞋子会使我们的脚骨受伤，骨骼发育不良，结果是不可想象的。
师：很好，大家想的很多，说的也很详细。
那如果我们的同学中有长的不高的，他心理很难受，这些外在的条件又不可靠，你能给他点什么建议吗，是他找到自己的自信心呢？
生1：其实个子矮点并没关系的，我们正处于青春期，以后还会长高的。
生2 ：虽然个子不高，但我看你懂很多，浓缩的都是精
华。
生3: 个子不高，可我的成绩却比别人好，说明并不影响我们的智力啊。
生4：如果是女生，长得娇小一点，我们还会觉得她比较惹人怜爱呢。
生5：个子矮会使我的动作比较灵活，作出较快的反应。
