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高考考场心理调适方法高考是每个学生都十分重要的一次考试，决定了未来的人生方向。
大家都知道，高考考场是一个高度紧张和焦虑使人不能自已的环境。
如何调整好自己的心态，考场上更好地发挥自己的实力是非常重要的。
以下是一些参加高考的学生需要注意的心理调适方法，希望能够帮到大家。
一、考前准备考前的时间是非常紧张和难熬的。
考试前三天不可挑灯夜战，应保持作息规律，养成早睡早起的好习惯。
一定要按时吃饭，保证营养摄入。
同时，多喝水是为了促进身体新陈代谢，让自己更有精神。
考试前需要做好考前的准备，包括准备好考场所需的文具以及相关证明。
同时还需要了解考场的具体规定和注意事项，避免在考试中出现突发状况。
二、正向思考高考考试是每个学生的重要时刻，可以说是全凭自己的实力决定未来。
在考试之前一定要树立信心，有自己的实力，相信自己能够取得好成绩。
正向思考不仅可以让考生积极面对考场，还可以让考生避免因为焦虑而影响正常发挥。
在考试中，考生需要保持冷静，不要焦虑。
即使遇到困难，也不要灰心丧气，一定要坚持自己的信心，相信自己可以克服困难。
三、保持好心态保持好心态是考生成功的重要因素。
在高考的考试过程中，考生会面对很多困难，这些困难可能会对考生产生很大的压力和影响。
保持好心态的方法包括自我调节，找到自己的平衡点。
可以听一些轻音乐，做一些简单的放松运动。
如果遇到感性问题，可以尝试看一些心情片，让情绪愉悦和平稳。
同时，也可以很好地缓解焦虑。
四、运用放松技巧运用一些简单易行的放松技巧有助于缓解考试时的紧张情绪，这对于考试成绩的发挥非常有帮助。
呼吸练习是一种非常有效的放松技巧，可以有效地缓解焦虑和压力。
在考试前，可以进行一些瑜伽或者腹式呼吸的练习来放松自己的身体和头脑。
五、合理规划时间高考的考场时间通常是比较长的，一般需要5个小时。
考生需要合理地规划自己的时间，合理分配到各个科目的时间。
在考试时，需要注意时间的掌握。
可以选择先做自己最熟悉的题目，来增加信心和积极性，同时保证足够的时间来完成所有的考试题目。
考试紧张情绪应对：四大妙招让你从容应对
应对考试中的紧张情绪，学生可以采取以下几种方法：
1.深呼吸放松法：在考试前或考试过程中，进行深呼吸，使身体放松。
深呼
吸有助于缓解紧张情绪，使心情平静。
2.积极心理暗示：告诉自己“我已经做好了充分的准备”、“我能行”等积
极的信息，增强自信心，减轻紧张感。
3.转移注意力：在考试前或考试过程中，可以通过听音乐、做些简单的运动
或进行其他放松活动来转移注意力，缓解紧张情绪。
4.保持规律的作息时间：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，有
助于身体和心理的调节，减少考试中的紧张情绪。
5.寻求帮助：如果紧张情绪严重影响到考试表现，可以考虑寻求心理咨询师
的帮助，获得专业的心理咨询和指导。
以上方法有助于学生在考试中应对紧张情绪，保持冷静和自信，更好地发挥自己的水平。
国考心理调适如何缓解考试压力国考，对于众多考生来说，是一场重要的人生战役。
然而，伴随着这场战役的，往往是巨大的考试压力。
压力过大不仅会影响备考状态，还可能在考试时影响发挥。
那么，如何进行心理调适来缓解国考带来的压力呢？首先，我们要正确认识国考压力的来源。
一方面，国考竞争激烈，录取比例相对较低，这使得考生容易产生焦虑和不安。
另一方面，对未来的不确定性以及对自身能力的怀疑，也会加重心理负担。
此外，来自家庭和社会的期望，也会在无形中增加考生的压力。
在认识压力来源后，我们可以通过制定合理的学习计划来缓解压力。
一个清晰、有序的学习计划能够让我们心中有数，减少盲目感和慌乱感。
在制定计划时，要根据自己的实际情况，合理分配时间和精力，既要涵盖各个考试科目，又要留出适当的休息和放松时间。
比如，每天安排一定的时间用于复习行测、申论等科目，同时在周末可以安排一次模拟考试，检验自己的学习成果。
合理的时间管理也是减轻压力的关键。
很多考生在备考过程中，往往因为时间安排不当，导致学习效率低下，进而产生压力。
我们可以采用番茄工作法，将学习时间分成 25 分钟的小段，每段时间专注于一项任务，然后休息 5 分钟。
这样既能保持高度的注意力，又能避免长时间学习带来的疲劳。
同时，要避免熬夜学习，保证充足的睡眠，让大脑和身体得到充分的休息，以更好的状态投入到第二天的学习中。
在学习方法上，要注重总结归纳和举一反三。
不要盲目地进行题海战术，而是要通过做一道题，掌握一类题的解题方法和思路。
对于做错的题目，要认真分析原因，总结经验教训，避免在同样的问题上再次出错。
这样不仅能够提高学习效率，还能增强自信心，减轻压力。
适当的运动也是缓解国考压力的有效方式。
运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，释放内啡肽等让人感到愉悦的神经递质，从而改善心情，减轻压力。
考生可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每天抽出半小时到一小时的时间进行运动。
此外，保持良好的饮食和作息习惯也非常重要。
如何准备高二分班考试的心理健康调适高二分班考试是许多学生进入高中阶段后面临的一项重要考试。
为了取得好成绩，学生们通常不仅要付出努力学习的时间和精力，还需要进行心理健康的调适。
本文将介绍如何准备高二分班考试的心理健康调适方法，帮助学生们在考试中发挥出最好的水平。
一、保持积极的心态1. 调整心态考试前，学生们要学会辨别和摆脱消极情绪，保持积极的心态。
要相信自己的能力，相信付出努力就一定会有所回报。
遇到困难时，要坚信自己有解决问题的能力，并寻求适当的帮助和支持。
2. 树立目标设定明确的学习目标对于调整心态非常重要。
学生们可以将目标分解为更小的里程碑，每达到一个里程碑就会感到成就感，进而激励自己更进一步。
二、合理安排学习时间1. 制定学习计划合理安排学习时间可以提高学习效率，并减少心理压力。
学生们可以制定一个详细的学习计划，将每天的学习时间划分为几个阶段，每个阶段专注于不同的科目或知识点。
同时，留出适当的休息时间，有助于提高学习效果。
2. 合理休息高强度的学习和复习会导致学习疲劳和心理压力增加。
学生们要合理安排休息时间，可以进行一些放松的活动，如户外运动、听音乐或与朋友交流等。
适当的休息可以帮助学生们恢复精力，提高学习效率。
三、良好的学习方法1. 多样化学习方式学生们可以尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。
有的人喜欢通过阅读书本来理解知识，而有的人更适合通过做题来巩固记忆。
学生们可以根据自己的特点和喜好选择最有效的学习方法，提高学习效果。
2. 积极参与课堂积极参与课堂是提高学习效果的重要一环。
在课堂上，学生们应积极思考问题，与老师和同学们进行互动交流。
通过讨论和思考，可以加深对知识的理解，并帮助记忆。
四、良好的生活习惯1. 健康饮食良好的饮食习惯对于身体健康和大脑功能发挥都非常重要。
学生们要保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，避免暴饮暴食或过度依赖垃圾食品。
2. 充足睡眠充足的睡眠对于身心健康非常重要。
做好期中考试前的心理调适工作期中考试是学生学习生涯中的一项重要考试，对于学生来说，这是一个检验自己学业能力和知识掌握程度的机会。
在迎接期中考试之前，做好心理调适工作是至关重要的。
本文将探讨一些帮助学生在期中考试前保持良好心态的方法和策略。
1. 了解期中考试的重要性在期中考试前，学生首先要明白和认识到期中考试的重要性。
期中考试不仅是对知识的检验，也是为了帮助学生了解自己在学习上的不足之处。
这种认识可以帮助学生将期中考试看作是一个提高自己学习能力和弥补知识漏洞的机会，而不仅仅是一场考试。
2. 制定合理的学习计划在期中考试前，制定一个合理的学习计划是非常必要的。
学生可以根据自己的学习情况和时间安排，合理分配每天的学习时间，并将复习内容进行合理的分块安排。
这样做有助于减少学习压力，提高学习效率，并保证足够的时间来复习每个科目的重点内容。
3. 做好复习笔记和归纳整理在学习过程中，做好复习笔记和归纳整理是非常重要的。
复习笔记能够帮助学生对知识点进行巩固和加深理解，归纳整理则有助于整体把握各科目的重点和难点内容。
通过复习笔记和归纳整理，学生可以更好地复习和回顾所学知识，减少临时抱佛脚的情况。
4. 做好自我调节与放松在期中考试前，学生应该学会适时的放松和调节自己的心态。
长时间紧张和焦虑会影响学习效果，所以在必要时可以进行一些适量的休息和放松活动，如听音乐、运动、看电影等。
此外，还可以尝试一些放松和调节心态的技巧，如深呼吸、冥想等，以帮助自己保持冷静和放松的状态。
5. 与他人交流和讨论与同学、老师或家长进行交流和讨论是一个非常好的学习方式。
通过与他人的交流，学生可以复习知识、澄清疑惑、获取新的学习资源和启发。
另外，交流和讨论也可以帮助学生更好地理解和记忆所学知识，并提高学习的深度和广度。
6. 正确认识考试和压力在期中考试前，学生要正确对待考试和面对压力。
考试只是大学生活中的一部分，不应该过于看重考试结果，而是应该将其当作对学习过程的总结和检验。
科学考试前的心理准备与调适在阳光透过窗帘洒下温柔的光线时，考试的日子悄然临近。
教室里的每一个角落似乎都在期待着这一场较量。
学生们的心中，夹杂着紧张、期待与不安，仿佛一场关于自我与知识的探险即将开启。
准备科学考试，心理调适显得尤为重要。
首先，学生们需要认识到，情绪如同天气，有时晴空万里，有时阴云密布。
面对即将到来的考试，调整心态至关重要。
要学会将焦虑化作动力，而非障碍。
想象一下，如果情绪是一只翅膀，它可以帮助你飞得更高，也可能让你坠落。
每当心中的不安涌现，不妨深呼吸，告诉自己：“我已经做了充分的准备。
”在备考期间，制定合理的复习计划就像为自己的旅程指引方向。
设定每日的学习目标，使每一小时的努力都能清晰可见。
科学的学习方式不仅可以提高效率，还能减少因时间紧迫而产生的焦虑。
完成目标后的成就感，能够让学生的信心如同春日里的小花，悄然绽放。
此外，适当的休息也是心理调适的重要组成部分。
脑力劳动需要间歇性的“充电”。
在长时间的学习之后，短暂的休息让思维有机会得到释放，情绪也能随之舒缓。
想象一下，水面上的涟漪逐渐平静，心中的焦虑也随之消逝。
此时，可以选择散步，听音乐，或是进行简单的运动，让身体和心灵都得到舒展。
有时，学生们在备考时会陷入对完美的追求，生怕错过任何知识点。
这样的念头如同黑暗中的深渊，容易让人迷失方向。
此时，反思学习的本质便显得尤为重要。
科学的魅力在于探索和发现，而不是单纯的记忆与应试。
理解知识的内在联系，让学习变得生动、有趣，才能真正享受这场科学的盛宴。
在考试前夕，许多学生会产生对未知的恐惧。
这种恐惧如同夜空中的乌云，遮蔽了星辰的光芒。
此时，可借助模拟考试来消除这种恐惧感。
通过模拟真实的考试环境，不仅可以熟悉考试的流程，还能有效减轻心理负担。
每一次的模拟都是一次自我检验，能够帮助学生清晰地认识到自己的优劣势，进而有针对性地调整复习策略。
进入考试的前一天，保持良好的作息非常重要。
犹如调皮的孩子，熬夜只会让明天的自己变得疲惫不堪。
高考心理调适的实际效果调查与分析首先，高考是每位学生来到人生中的一个重要关卡，其结果与前途息息相关，因此在高考前，对学生的心理状况进行好的调适显得尤为重要。
本文就进行了一些实际效果的调查与分析。
一、调研方法我们选取了某市的高中毕业班进行了信息调查，关于高考心理调适的实际效果。
我们采用了问卷调查的方式，其中涵盖了四个方面的问题：1. 研究对象的人口统计学特征，比如年龄，性别，学习水平等。
2. 研究对象在准备高考期间所面临的心理问题及防范措施。
3. 研究对象对常用的心理辅导方式的认可程度及实际运用情况。
4. 最终高考的成绩以及在考场上表现的好坏。
二、调研结果我们最终得到的数据涵盖了300名高中生，其中男生142名，女生158名，年龄分布在17-19岁之间，考研方式基本就是学校推荐的方式。
1. 准备高考过程中面临的问题及防范措施在高考期间，研究对象表现出来的心理问题前三位的分别为焦虑、紧张和疲劳。
很大一部分人表示紧张是难以避免的，但是他们通过听音乐、运动和打游戏等方式暂时缓解了紧张感。
另外，也有一些人选择用睡觉等被动方式来化解紧张的感觉。
2. 对心理辅导方式的认可程度及实际运用情况在对心理辅导方式的认可程度上，我们发现学生最为认可的是自我调节心理的方式，像是排解群聊的压力，与闺蜜聚会等方式。
紧随其后的是心理辅导员和老师给予的辅导。
在实际运用情况上，尽管很大一部分人没有去寻求心理辅导，但是他们表示认可寻求心理辅导的重要性，并将其视为自己高考成功的一个重要管理策略。
3. 最终高考成绩以及表现的好坏在高考成绩的方面，我们发现，认真进行心理调适的同学，他们的高考成绩普遍优异，反观一些未进行心理调适的同学，高考成绩则相对不如意，且表现出来的紧张和焦虑感也更加明显。
三、心理调适的实际效果分析通过对研究结果的分析，我们发现，进行高考心理调节，在最终考试成绩上有积极的影响。
具体的，我们可以从以下三方面进行分析：1. 积极的情绪能够促进学习和考试成绩的提升。
考前心理疏导内容如下：
•自我调整法。
深呼吸法，深呼吸的要领是在吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气；紧张肌肉法，主要是通过紧张肌肉的方法达到全身放松。
•创设轻松的环境。
考试的时候人的自我紧张感本来很强烈，如果整个学习环境也充满压抑的话会影响学生的自我调整，所以要尽量保持安静的学习环境，维持日常生活习惯。
•正确评估自己，树立信心。
在考试前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立信心给自己力量，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。
考试前的心理调适
不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。
每年高考中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也总有一些“尖子”“失手落马”，这主要是心理状态好坏决定的。
前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌、恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是很令人遗憾的。
所以，拥有良好的心理状态，是每个考生的愿望。
一．怎样才能具备良好的考试心态1．正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。
建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。
高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。
另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现。
幻想显耀的名牌大学，这可以理解，但不必要，因为它增加了思想负担。
正确的目标确定，有赖于自我评价和自我分析的准确。
应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析，务实地定一个目标。
目标是建立在能力基础上的，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来踏实得多。
2．以心理状态积极、健康的人为榜样。
“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。
榜样往往就在你身边，这些同学乐观、信心十足、不怕失败，你不妨在心中暗暗向他学习，把他变成激励者、组织者，行为的评定者。
也可以与他多多谈话，体会那种良好的心理状态。
榜样还有书本上的、影视中的优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中需立的典范。
在心中树立他们的形象。
3．有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。
有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。
这是不良心理与良好心理进行冲突、进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。
那么，考生可以做的是加速思想转变，克服不良心理活动的出现，当心里一冒出恐惧、烦躁等不良行思时，便将之克制，或通过转移注意力把它淡化。
要形成一种习惯。
因为这带有强制性，开始几天困难较大，然后才可渐入佳境。
4．增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。
学习的某些失败肯定存在的，失意也是正常的。
高考复习，更是充满酸甜苦辣。
考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活的情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。
只要你肯发现，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。
考得不好不高兴，考得好就应笑一笑了！考得“砸”的卷子里头，不也有解得很妙的题目吗？适当的体育运动、文娱活动、课余活动中，笑声真不少！所以说，考生要放松紧绷的神经，体验到生活学习的精彩！5．杜绝激动，付之幽默。
考生的不良心理状况，很多是由于平时做出的努力没达到目的，“刺”入心中，转而陷入激动状态，久久不能平息。
复习到高考，不合意的事情连绵不断，就越易陷入激动，陷得越深，又越难平息，恶性循环下去会逐渐导致高考时的神经衰弱。
因此，考生面对平时的失望现象时，一方面要能客观分析面前的事实，同时又不让自己陷入激动情绪，最好以幽默态度对付，一笑了之，这可以使本来紧张的情绪变得轻松。
考生学会以微笑对付平时的小困难，才能以微笑对待高考大事。
6．给过去的失败归因。
害怕担心是不必要的，但怎样消除担心害怕呢？重要方法之一是对过去失败正确归因。
它是怎样引起的？知识不牢，反应不快、心里急躁、身体不适、外人干扰……考生对过去失败正确归因，能够客观、正确地认识过去的失怕，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观事联系起来、总结经验教训，走向成功。
7．表现不良心理。
复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。
第一，请老师、家长和朋友帮助。
考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。
请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰藉；第二自我宣泄。
放声大哭、剧烈体育运动等，都已证明是调节不良心理的好办法。
二．临考心理调适1．调控情绪在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩；它又似加速器，使人的学习活动加速或减速地进行。
我们需要积极、快乐的情绪，它是获得学习成功的动力。
（1）情感乐观、思维活跃有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。
积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。
消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。
高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。
心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑象海绵吸水一样，比较容易把知识"吸"进去。
而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制
思维活动，从而影响智力发展。
（2）适度焦虑、激发动机有些同学因前阶段的成绩不理想而担忧，害怕看到家长失望的
眼看离高考越来越近，心里一点底儿也没有，虽然天天挑灯夜战到深夜，但效率不高，睡眠质量不高，常作恶梦，第二天头脑昏沉沉的...。
看来过重的学习负担、心理压力、家长和社会过高的期望已使这些同学的情绪处于过分焦虑状态。
焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。
其实学习需要一定程度的焦虑，心理学试验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒"U"形关系。
无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好；而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维；只有处于中等焦虑水平的同学激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。
这就提醒我们要调控情绪，使之保持适度焦虑，客观地认识自我，在学习中扬长纠短，讲究学习方法，为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼博。
（3）积极暗示、挖掘潜能消除过分焦虑可进行积极的心理暗示，大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都
在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。
因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。
同学们要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍："考试前我一定能复习好"、"我绝对有能力学习好"，然后充满信心、精神振奋的投入学习，不妨试试，会有明显的效果。
因为在我们每位同学的体内都有一颗成功的种子，也许有的还在休眠，快些把它唤醒，它会把你带到成功的高峰。
积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习学习效率。
2．增强自信据心理学家测试。
75％的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对决定人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场。
如：一进考场心跳加快，头脑晕乎乎的，面对试卷，脑海中一片空白，一走出考场，又感到题题会解，但一切已追悔莫及。
考试结果也说明，许多同学落榜，并不全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。
可见考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生有无良好心理素质的考验。
三．防止考场怯场的心理调适分析考试怯场的原因主要来自三方面：一是外界干扰：当人们进行思维活动时，突然遇到新异或强烈的
刺激，会使原来的思维活动受到抑制。
如考场的严肃气氛、监考人员冷峻的表情或生硬的态度，父母的叮咛："你进这所学校不容易，化了很大的代价，这可是人生的关键一博，事关你个人的前途..."这些都会给考生带来巨大的心理压力，一旦遇到小小的麻烦，情绪越加紧张，促成怯场。
二是缺乏自信：有些考生，尤其是性格较懦弱，多次受过挫折的考生，常常自我怀疑，即使有把握的问题，也显得犹豫不决，不敢相信自已。
如果见到陌生题或难题更是诚惶诚恐，乱了方寸。
三是脑过度的兴奋，大脑神经细胞的兴奋性有一定的限度，为了防止大脑神经细胞过度受损，大脑会自动转入抑制，阻止回忆活动。
有些考生考前开夜车，用脑过度，睡眠不足，加上心理紧张，引起回忆反应暂时抑制，造成怯场。
防止考场怯场的策略:1.考前两天：增强自信、择要复习。
考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。
所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。
如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己"复习很充分，一定会考好的"。
2.考试前夕：睡眠充足、情绪愉悦。
在有了信心之后，考试前夕的休息十分重要，切莫在考试前夜以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的。
因此临考前夕，要尽情放松，看看花草散散步，减轻心理紧张度，听听音乐愉悦心情，打打球调剂大脑，早些休息...一定要避免思考过多，精疲力竭。
同时家长要尽量为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，不要用言语刺激孩子，给予积极暗示："你行，一定行！"让孩子充满自信地步入考场，因为自信是成功的第一要素。
3.考试当天：从容安排、沉着镇静。
吃早吃好、欣赏音乐、检查准考证、文具用品等是否带全、适时到校、缓行忌谈。
