2020年自考《运动训练学》模拟试题及答案(卷一)

体育自考模拟试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对身体健康的益处包括以下哪些方面？A. 增强心肺功能B. 提高肌肉力量C. 改善心理状态D. 所有以上2. 以下哪项运动不属于有氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 自行车3. 体育锻炼中，心率的适宜范围通常是多少？A. 50-70次/分钟B. 70-90次/分钟C. 90-110次/分钟D. 110-130次/分钟4. 运动后的拉伸活动有什么作用？A. 减少肌肉酸痛B. 增加肌肉柔韧性C. 促进血液循环D. 所有以上5. 以下哪个不是运动损伤的预防措施？A. 热身运动B. 适当休息C. 过度训练D. 使用正确的运动技巧6. 运动时，如何正确地呼吸？A. 深呼吸B. 屏住呼吸C. 浅呼吸D. 根据运动强度调整呼吸频率7. 运动中补充能量的最佳方式是什么？A. 运动前大量进食B. 运动中适量补充水分和电解质C. 运动后立即进食D. 运动中不进食8. 运动后多久进行肌肉放松活动是合适的？A. 立即B. 5-10分钟后C. 30分钟后D. 第二天9. 运动服装的选择应该考虑哪些因素？A. 舒适度B. 透气性C. 时尚性D. 所有以上10. 运动计划的制定应该遵循哪些原则？A. 个人体能B. 运动目标C. 运动时间D. 所有以上答案：1. D2. C3. D4. D5. C6. D7. B8. B9. D 10. D二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要热身。

（错误）2. 运动后立即洗澡可以放松肌肉。

（错误）3. 运动时应该穿着紧身衣物以减少空气阻力。

（错误）4. 运动时出汗越多，说明运动效果越好。

（错误）5. 运动损伤后应该立即进行冷敷。

（正确）6. 运动时应该保持均匀的呼吸。

（正确）7. 运动后应该立即补充大量水分。

（错误）8. 运动时不需要考虑天气条件。

（错误）9. 运动后应该进行适当的拉伸活动。

（正确）10. 运动计划的制定应该根据个人情况来定。

体育自考模拟试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项运动不属于奥运会正式比赛项目？A. 乒乓球B. 足球C. 橄榄球D. 棒球答案：D2. 篮球比赛中，一节比赛的标准时间是多久？A. 8分钟B. 10分钟C. 12分钟D. 15分钟答案：C3. 田径比赛中，男子100米世界纪录是多少秒？A. 9.58秒B. 9.63秒C. 9.72秒D. 9.81秒答案：A4. 游泳比赛中，自由泳的标准距离是多少米？A. 50米B. 100米C. 200米D. 400米答案：B5. 排球比赛中，一个队伍的标准人数是多少？A. 5人B. 6人C. 7人D. 8人答案：C6. 体操比赛中，男子单杠的满分是多少分？A. 10分B. 15分C. 20分D. 25分答案：A7. 网球比赛中，一盘的标准局数是多少？A. 4局B. 6局C. 8局D. 10局答案：B8. 足球比赛中，标准比赛时间是多久？A. 40分钟B. 60分钟C. 90分钟D. 120分钟答案：C9. 羽毛球比赛中，单打比赛的场地尺寸是多少？A. 13.4米 x 5.18米B. 13.4米 x 6.1米C. 13.4米 x 10.07米D. 18.2米 x 6.1米答案：A10. 乒乓球比赛中，发球时球必须离地面多高？A. 15厘米B. 20厘米C. 30厘米D. 40厘米答案：B二、填空题（每题2分，共20分）1. 在田径比赛中，跳远运动员起跳时必须在______线后起跳。

答案：起跳2. 在篮球比赛中，如果一名球员连续犯规______次，将被罚下场。

答案：53. 乒乓球比赛中，发球方必须将球抛起至少______厘米。

答案：164. 足球比赛中，守门员在______内可以用手触球。

答案：禁区5. 排球比赛中，每队每局最多可以请求______次暂停。

答案：26. 游泳比赛中，蝶泳的运动员必须以______式出发。

答案：跳水7. 体操比赛中，女子平衡木的宽度是______厘米。

运动训练学单选题及答案1.体能主导类速度性项群包括以下哪个项目（A.投掷B.速度滑冰C.乒乓球D.跳水2.医学、生物学恢复手段有（A.蒸气浴B.补充维生素C.轻微活动消除乳酸D.生物反馈3.运动训练方法其中一大类是（A.分解训练方法B.重复训练方法C.具体操作方法D.循环训练方法4.周训练计划内容安排的最主要特点是(A.不同训练内容的交替安排B.同性质内容的集中安排C.大强度训练内容的集中安排D.训练内容的高度专项化5.对技能主导类难美性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是(A.专项技术B.专项战术C.运动智能D.身体形态6.竞技需要原则主要是以___作为科学基础而确立的运动训练中必须遵循的基本准则。

(A.竞技需要的全面性B.竞技需要的合理性C.竞技需要的目的性D.竞技需要的特异性7.贯彻系统训练原则的训练学要点有(A.正确地运用动力B.满足运动员的合理要求C.发挥运动员的主体作用D.按阶段性特点组织训练过程8.______是运动训练过程的出发点。

(A.运动员的现实状态B.训练计划C.训练目标D.训练阶段的划分9.程序训练具有______的特点。

( A.定性化B.信息化C.定量化 D.反馈性10.竞技形成阶段的首要任务是( A )A.发展一般和专项竞技能力B.发展稳定的竞技状态C.保持和提高心理的稳定性D.训练理论知识的传授11.在采用自身用力的拉伸法进行柔韧素质训练时，如果运动员感到肌肉（）时，可以坚持一下。

A.酸痛B.胀痛C.发麻D.酸胀12.赛前训练周素质训练的基本特点是( B )A.增加一般素质B.增加专项素质C.增加一般和专项素质D.降低专项素质13.为提高机体的耐乳酸能力，可选用______训练方法进行训练。

( D )A.发展性间歇B.长时间持续C.短时间重复D.中时间重复14.负荷强度的指标可以通过______表现出来。

(A.练习速度B.练习次数C.练习距离D.练习时间15.短时间重复训练法的应用特点是( A.负荷强度B.间歇时间不充分C.负荷强度大D.练习时间长16.有氧耐力训练的目的在于提高运动员机体____的能力，促进有机体的新陈代谢。

2020年自考《运动训练学》模拟试题及答案（卷二）名词解释：1、运动训练：在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

2、完整训练法：指从动作的开始至结束，不分部分和段落，完整地进行学习和练习的方法。

3、灵敏素质：是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。

4、耐力素质：指有机体坚持长时间运动的能力。

5、重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。

6、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

7、速度素质：指人体快速运动的能力。

8、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。

9、持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

10、间歇训练法：对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状态下，反复进行练习的训练方法。

11、训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

12、训练量：指训练过程中身体的总做功量，可以由身体活动的持续时间、距离和重复次数来评定。

13、训练强度：指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。

14、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。

15、运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

16、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

17、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。

18、分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。

《运动训练学》一. 名词解释（每小题2分，共10分）1、运动训练：是技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导以及其他相关人员的配合下专门组织的有计划的体育活动。

2、竞技能力非衡结构及其补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，称为竞技能力非衡结构及其补偿效应。

3、力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

4、适宜负荷原则：是根据运动员的现实与可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练规则。

5、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

二. 填空题（每空1分，共20分）1、单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法2、反应速度、动作速度、移动速度3、目标模型、训练方法、检查手段、评定标准4、最大力量、快速力量、力量耐力5、神经系统功能、该部位肌肉力量大小6、85-90%以上、65-85%、40-65%7、1983年三. 判断题（共10小题，每题1分，共10分）1×；2×；3√；4√；5×；6√；7√；8√；9×；10√四. 简答题（共5小题，每小题4分，共20分）1.简述项群训练理论在实践中的具体应用。

（1）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定（2）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理（3）同项群训练理论规律的探讨和揭示（4）项群训练理论与竞技人才的流动（5）项群训练理理论与运动训练方法的移植、创新与发展2.简述运动员心理焦虑的症状及克服方法。

心里焦虑：是指运动员在训练与比赛中对当前现状，或者是所预计的结果对自尊心有潜在的威胁的情景所具有的担忧倾向。

症状：克服方法：3.简述“速度障碍”产生的原因及相应的克服方法。

自考运动训练学试题及答案一、单项选择题1. 运动训练学研究的核心问题是（）A. 运动技能的掌握B. 运动表现的提高C. 运动员的体能发展D. 运动训练的方法与手段答案：B2. 以下哪项不属于运动训练的基本组成部分？（）A. 技术训练B. 战术训练C. 心理训练D. 休闲活动答案：D3. 运动训练的最终目的是（）A. 增强运动员体质B. 提高运动员竞技能力C. 培养运动员兴趣D. 完成训练计划答案：B二、多项选择题4. 运动训练学的研究内容包括（）A. 运动训练的理论与方法B. 运动训练的生理学基础C. 运动训练的心理学基础D. 运动训练的社会学基础答案：ABCD5. 运动训练过程中应遵循的原则包括（）A. 系统性原则B. 循序渐进原则C. 周期性原则D. 个性化原则答案：ABCD三、判断题6. 运动训练中的“超量恢复”是指运动员在训练后，体能水平会超过训练前的状态。

答案：正确7. 在运动训练中，只要运动量足够大，就可以提高运动员的竞技能力。

答案：错误四、简答题8. 简述运动训练中“周期化训练”的概念及其意义。

答案：周期化训练是指将运动训练过程按照一定的时间顺序和任务要求，划分为不同的训练阶段，每个阶段有特定的训练目标和内容。

这种训练方法的意义在于，它能够使训练更加系统化和科学化，避免运动员出现过度训练，同时通过不同阶段的递进，逐步提高运动员的竞技能力。

五、论述题9. 论述运动训练中“负荷”的概念及其在运动训练中的作用。

答案：运动训练中的“负荷”是指运动员在训练过程中所承受的生理和心理负担，包括训练强度、训练量、训练频率等。

负荷在运动训练中的作用至关重要，它直接影响着运动员的适应和进步。

适当的负荷可以激发运动员的生理潜能，促进技能和体能的提高；而不适当的负荷则可能导致运动员过度疲劳甚至受伤。

因此，合理控制和调整训练负荷是运动训练科学化的重要内容。

六、案例分析题10. 某运动员在一次重要的比赛前，因为紧张和焦虑导致表现不佳。

考试科目:《运动训练学》（总分） 50分一单选题 (共35题，总分值35分 )1. 按战术的表现特点分类可将其分为（）等（1 分）A. 掩护战术B. 阵形战术C. 盯人战术D. 联防战术2. 间歇训练法是指对多次训练时的（）作出严格规定，反复进行联系的训练方法（1 分）A. 练习次数B. 练习次数C. 间歇方式D. 间歇时间3. 男孩子力量训练增长最快的年龄阶段是（）（1 分）A. 7-10岁B. 11-13岁C. 14-17岁D. 18-21岁4. 决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）（1 分）A. 负荷强度B. 负荷量C. 练习方式D. 练习方法5. 某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征，我们称之为（）（1 分）A. 技术特长B. 技术规格C. 技术风格D. 技术差异6. 训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。

（1 分）A. 负荷和身体B. 负荷和心理C. 负荷和恢复D. 身体和心理7. 协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）（1 分）A. 方法B. 手段C. 本领D. 途径8. 优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，这种现象称（）（1 分）A. 成绩障碍现象B. 竞技能力停滞现象C. 竞技能力延迟反应现象D. 高原现象9. 发展绝对速度的主要训练手段是（）（1 分）A. 300米计时跑B. 150米计时跑C. 200米计时跑D. 60米计时跑10. 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）（1分）A. 糖酵解代谢系统B. 磷酸盐系统C. 有氧代谢系统D. 糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合11. 竞技体育具有比一般社会活动更为明显的（）和外相性（1 分）A. 集群性B. 公平性C. 公正性D. 公开性12. （）是运动训练活动的主体（1 分）A. 训练内容B. 训练方法手段C. 训练条件D. 运动员和教练员13. 身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力（1 分）A. 中枢神经系统B. 心血管系统C. 循环系统D. 运动系统14. 勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一（1分）A. 特点B. 条件C. 要求D. 能力15. 训练原则是依据运动训练活动的（）而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则（1 分）A. 客观需要B. 实战需要C. 现实条件D. 客观规律16. 超量恢复规律是（）原则的依据之一（1 分）A. 周期性B. 区别对待C. 合理安排运动负荷D. 系统不间断性17. 一般身体训练是专项身体训练的（）（1 分）A. 途径B. 方法C. 手段D. 基础18. 发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段（1 分）A. 基础训练B. 最佳竞技C. 专项提高D. 竞技保持19. 如果用间歇性训练法发展运动员的力量耐力，强度应该在（）（1 分）A. 40-60%之间B. 60-80%之间C. 80-90%之间D. 90%以上20. 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（1分）A. 重量大、练习次数多B. 重量小、练习次数多C. 重量小、练习次数少D. 重量大、练习次数少21. 篮球、足球属于（）项目（1 分）A. 耐力性B. 对抗性C. 周期性D. 速度性22. 在全年训练中，被采用最多的是（）（1 分）A. 基本训练周B. 赛前训练周C. 比赛周D. 恢复周23. 间歇训练法的最大特点是（）（1 分）A. 间歇时间内的休息方式是积极性的B. 练习持续时间很长C. 运动员机体在间歇时间内不能完全恢复D. 负荷强度最小24. 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）（1分）A. 苏联B. 原民主德国C. 中国D. 原联邦德国25. 比赛周训练负荷安排的一般模式是（）（1 分）A. 超量恢复的集合安排B. 比赛前一天提高训练的负荷强度C. 比赛前一天提高训练负荷量D. 比赛前一天训练量和强度达到高峰26. 运动训练的直接目的是（）（1 分）A. 创造优异运动成绩B. 探索运动训练规律C. 提高运动员的竞技能力D. 培养体育人才27. 战术运用的基本要求为：第一，明确的目的性和针对性。

浙江省2018年10月自学考试运动训练学试题课程代码：00497一、单项选择题(本大题共20小题，每小题2分，共40分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。

错选、多选或未选均无分。

1._________是运动训练活动的主体。

( )A.运动员和教练员B.训练方法手段C.训练内容D.训练条件2.技能主导类表现难美性的运动项目在需要较长时间去创编新的动作和套路时，全年的训练安排通常采用( )A.双周期安排B.三周期安排C.单周期安排D.多周期安排3.反映负荷量大小的指标一般为_________等。

( )A.练习速度B.练习远度C.练习高度D.练习距离4.反应速度训练常用的方法手段有( )A.运动感觉法B.缩小空间法C.减小阻力法D.利用助力法5.在战术训练中，采用与级别或水平更高的运动员（运动队）进行对抗训练，这种训练方法属于( )A.加难训练法B.模拟训练法C.想象训练法D.程序训练法6.体能主导类速度性项群包括以下哪个项目？( )1A.赛艇B.短程划船C.乒乓球D.跳水7.医学、生物学恢复手段有( )A.蒸气浴B.补充维生素C.轻微活动消除乳酸D.生物反馈8.运动训练方法其中一大类是( )A.分解训练方法B.重复训练方法C.具体操作方法D.循环训练方法9.周训练计划内容安排的最主要特点是( )A.不同训练内容的交替安排B.同性质内容的集中安排C.大强度训练内容的集中安排D.训练内容的高度专项化10.运动员竞技状态的发展过程的三个阶段依次为( )A.形成、保持、消失B.消失、保持、形成C.保持、形成、消失D.形成、消失、保持11.匀速持续训练方法是一种典型的发展_________供能能力为目的的训练方法。

( )A.糖酵解代谢系统B.磷酸盐系统C.有氧代谢系统D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合12.在采用自身用力的拉伸法进行柔韧素质训练时，如果运动员感到肌肉_________时，可以减轻一点用力。

福建师范大学网络学院《运动训练学》试卷（A）年级：学号: 姓名：一、单项选择题每小题3分，共30分。

（在每小题的四个备选答案中有一个正确的答案，将正确答案的序号写在题干的括号内）1．运动技术对技能主导类表现难美性项群起着（ A ）。

A、决定性作用B、主导作用C、重要作用D、不重要2．体能对于短距离跑、游泳等速度类项群运动员来说，起着（ A ）的作用。

A、重要B、较重要C、决定性D、基础性3．按照周期学说的基本理论，一个大周期包括一个准备时期，一个比赛时期及一个恢复时期，也就是一个（ B ）的完整过程。

A、竞技状态保持和消退B、竞技状态形成、保持和消退C、竞技状态准备、比赛和恢复D、竞技状态形成和消退4．人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力称为（ C ）。

A、灵敏素质B、反应素质C、柔韧素质D、灵敏素质5．运动技术评价的两大基本标准是（ C ）。

A、可靠性和合理性B、系统性和科学性C、经济性和实效性D、科学性和实效性6．比赛时用网将双方选手隔开，各据一方徒手或持器械击球的竞技项目称为（ B ）。

A、格斗对抗项目B、隔网对抗项目C、竞赛对抗D、竞赛行为7．制定科学的训练计划，是对运动训练过程实施有效控制的（ D ）。

A、基本作用B、重要目标C、基本过程D、重要前提8．人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为（ A ）。

A、力量素质B、耐力素质C、速度素质D、灵敏素质9．在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法称为（ D ）。

A、技术减难法B、战术加难法C、模拟训练法D、比赛训练法10．运动员在身体训练课中常常会进行两种以上运动素质训练，一般来说，快速力量练习应安排在课的（ B ）进行，以保证取得理想的效果。

A、后半部分B、前半部分C、中间D、结束部分二、词语解释（每小题3分，共15分）。

1．运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。