容易疲劳嗜睡的几个危险征兆资料

上班族的27个过度疲劳危险信号
领导:为了防止过劳死，我们必须了解我们身体发出的过劳死信号。

日本公共卫生研究所的研究人员对日本过度工作死亡的高发生率进行了详细研究。

从预防的角度来看，他们列出了27种过劳症状和因素。

所谓过劳死，是指劳动者的工作+生活规则被破坏，疲劳+压力过大，如果治疗不及时，会突然导致身体潜在疾病的急剧恶化，危及生命。

目前，过劳死越来越影响白领的身心健康，引发了广泛的讨论。

研究人员认为，在27种症状和因素中，超过7种，即超过10种具有过度疲劳风险的症状和因素，可能在任何时候导致过劳死。

同时，那些在第1至9项中占据两个以上项目或在第10至18项中占据三个以上项目的人也应特别注意。

1、经常感到疲倦和健忘；
2、酒精消耗量突然下降，即使喝酒没有感觉到味道；
3、突然感到衰老；
4、肩部和颈部僵硬；
5、因疲劳和抑郁导致的失眠；
6、对一件小事感到焦虑和愤怒；
8、高血压、糖尿病，心电图检查结果异常；
9、体重变化大、体重突然下降或脂肪爆炸；
10、几乎每天晚上吃饭喝酒；
11、每天喝5杯以上的咖啡；
12、经常不吃早餐或不定时进食；
13、喜欢吃油炸食品；
14、每天吸烟30支以上；
15、晚上10点不回家或超过一半的人在晚上12点后回家；
16、单程通勤时间超过2小时；
17、近年来体育运动中不流汗；
18、感觉良好，不去看医生；
20、周末工作；
21、频繁出差，一周只在家呆两三天；
22、夜班，工作时间不固定；
23、最近的工作调动或变动；
24、晋升或工作量增加；
26、人际关系突然恶化；
27、最近的工作错误或分歧。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
疾病预防知识白天打瞌睡反映身体疾病
导语：很多人会认为白天打瞌睡是件很正常的事情，毕竟现代生活节奏加快，人难免都会有疲乏困倦的时候，但是，有一点也许你不知道，其实爱打瞌睡也
很多人会认为白天打瞌睡是件很正常的事情，毕竟现代生活节奏加快，人难免都会有疲乏困倦的时候，但是，有一点也许你不知道，其实爱打瞌睡也可能是一种身体疾病。

所以，千万不要掉以轻心。

今天，小编从疾病预防知识角度为大家盘点爱打瞌睡背后的疾病种类！
疾病预防知识
大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大，当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

通常，人体睡眠不足，只需要简单的休息便可调整过来。

但是，如果你在晚上已经有了7~8个小时的睡眠时间，到了白天，还总是感觉困倦，那么这就说明你的身体隐含着疾病的困扰。

爱瞌睡要警惕脑血管疾病
中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓，造成脑梗塞等，就会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。

久而久之，这会影响大脑正常功能的发挥，出现打瞌睡等表现。

这类病人可能还会合并头晕、头痛、肢体麻木无力等症状，尤需注意。

爱瞌睡可能是心脏病信号
大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体各个器官的各种活动。

一般情况下，心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用，因此，大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。

当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引
生活常识分享。

易疲劳容易困嗜睡是什么原因
高质量的睡眠能够让我们的身体保持一个良好的状态，但是平时的生活中，很多人的身体很容易出现各种异常的情况，比较典型的就是易疲劳容易困嗜睡，长时间的睡眠不仅没有好处，而且给身体造成了严重的影响。

那么，易疲劳容易困嗜睡是什么原因?下面咱们就来详细了解一下吧。

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，时间长了使生物钟紊乱。

2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象;
3、患有发作性睡病：发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。

主要症状就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展.
4、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦，有睡不醒的感觉。

5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

6、糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。

患有糖尿病的被调查者中，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

7、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡，表现出来的就是睡不醒，补充蛋白质，会使嗜睡好转。

上面就是对易疲劳容易困嗜睡是什么原因的介绍，希望对大家的认识有帮助。

造成易疲劳容易困嗜睡的原因有很多，在平时的生活中，一旦发现有类似的情况，一定要引起足够的重视，及时到正规的医院进行诊治，积极进行调理，避免给我们的健康造成更加严重的后果。

5个疲劳症状将健康送上＂断头台＂5个疲劳进程让身体走向危险疲劳进程1：在这个阶段我们会感觉到轻度疲劳。

当处于这个阶段，人吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。

于是身体发出警戒，会令我们产生疲劳的感觉。

要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。

大约进行5次深度深呼吸，并可摄取少量甜食，状况就能有所改善。

疲劳进程2：这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的。

血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。

除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，时间持续10～20分钟才有效果。

重点在于通过适当的活动恢复正常血流，由我们的体内产生热能。

如果无法中止疲劳时，身体就只能借助泡澡等外力，由体外来为身体加温，此时疲劳已进入下进程3。

疲劳进程3：在此阶段，你会觉得全身精疲力竭。

肌肉或内脏等部位含氧量与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。

情绪会显得焦躁、易怒。

其次，从身形来看，活动过度则身形显得消瘦，或者为了消除压力而暴饮暴食变得肥胖。

体温持续维持低温状态。

皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子。

颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重。

睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛。

更严重的，睡觉时会鼾声大作。

年轻人出于压力，也会发生睡眠中磨牙的现象。

解除进程3的疲劳非常重要，是不让疾病上身的最后屏障。

让身体变暖，同时睡眠充足，会让体力逐渐恢复；再加上缓和的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。

尽量不要常吃药，经常性用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛容易陷入恶性循环。

忽略身体的感受，身体将给我们惩罚。

有时它会腰酸背痛，有时它调皮的出现在脸上，青春痘，口腔溃疡，有时它又在不经意处出现，便秘，食欲不振等，它会一点点告诉你疲劳症状，最后才将你的健康送上断头台！5个疲劳症状将健康送上断头台疲劳进程4：这时，身体内部开始产生明显异变了，到了这个阶段身体已经生病了。

春困背后暗示的七种病俗话说：“春困秋乏夏打盹”。

春季，可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。

春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。

而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。

然而需要注意的是，睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡。

这种情况需要注意了，可能是您身体在用“困”这个信号传递疾病隐患。

其中，有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。

贪睡症状一：皮肤黄可能是肝病症状危险征兆：肝可能出问题了当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

支招：清淡饮食，限酒。

肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。

其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。

长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。

长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

贪睡症状二：面色苍白或是贫血危险征兆：贫血疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。

这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。

现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

支招：补点铁。

出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。

尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。

必要时给予铁剂治疗。

贪睡症状三：迟钝疑似大脑缺氧危险征兆：大脑严重缺氧大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。

现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

出现疲劳嗜睡是什么原因
文章导读
\n 夏季是特别容易打盹的一个季节，但是如果自己出现了严重的疲劳嗜睡，
就要引起自己的重视，因为严重的疲劳嗜睡，不但影响到身体的健康，同时也影响到自己
的工作，所以很多出现疲劳嗜睡的患者，想了解一下是什么原因?下面就作了具体解答，
你可以看看是什么原因造成的。

没睡好。

生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。

需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造
成体质下降、神经衰弱等。

对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。

身体不好。

身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。

对策：治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。

经常犯困的8大病兆你要小心了2014-08-20 10:07 来源：三九养生堂责编：尤雅丽中医养生炎炎夏日就这么过去了，迎来了不冷不热的秋季，在这个季节的人们是最容易乏困的，偶尔犯困是可以的，但是要是您经常性的犯困那就是您的身体出现了疾病的威胁，那您知道经常犯困的疾病征兆有哪些吗?您知道经常犯困是怎么回事吗?今天小编就为您带来了嗜睡怎么办，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

经常犯困的疾病征兆在上班或者是上学的时候，经常会有很多人会犯困，就算是晚上睡眠非常的充裕，在白天的时候还是会犯困，那到底是因为什么呢?中医健康提醒大家，经常犯困是有一定的疾病征兆!1、睡眠性呼吸障碍病兆表现：嗜睡且鼾声如雷睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

2、脑溢血的先兆病兆表现：手指麻木一般来说，大部分的中年男性要是经常出现原因不明的犯困或者是嗜睡的症状象，一定不能忽视，因为您的犯困或者是嗜睡极大的可能性是缺血性中风的前兆。

现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。

此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

3、身体虚弱病兆表现：经期嗜睡中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

4、肝病病兆表现：犯困且皮肤发黄最近我国各处的卫生部出台了一项有关体检的规定，就是成员在进入单位的体检或者是学生在入学时的体检已经不再强制检查乙肝了。

很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

为什么老人比较容易嗜睡：老人嗜睡是的征兆老人总是睡个好觉是一件非常幸福的事，但是如果老人长期嗜睡，就会对自身的身体造成伤害。

那么老人嗜睡的原因有哪些？老人嗜睡是怎么回事呢？想要了解更多的话，请仔细的阅读下文哦！1、生活不能自理。

这种老人一般不喜欢在卧室里看书或听音乐，这样容易养成自己的习惯。

2、不能控制情绪。

有些老人在看书和听音乐的时候喜欢用手指去抓自己的脑袋或听收音机，这样做是不对的。

3、不要在卧室里看书或玩手机。

这样是很容诱发精神疾病发生的。

4、不要在床上看书或玩手机。

这种老人一般不喜欢看书或玩手机。

老人嗜睡是的征兆老年人的身体是一个较为不稳定的阶段，很多的老人会在不知不觉中出现嗜睡的症状，这对于老人家是十分不利的。

那么，老人嗜睡怎么回事呢？老人嗜睡的原因是什么呢？接下来，本文就为大家介绍的相关内容，下面请看具体的介绍。

嗜睡是老年人常见的疾病症状之一，它可以分为生理性嗜睡和病理性嗜睡，生理性嗜睡一般是在睡眠之后突然发现的，这种症状的出现可以让老人感觉到有些困惑。

生理性嗜睡的患者多数是由于精神压力所引起的。

有些老人常常会觉得睡不好觉，一旦醒来，就容易忘事，其实这种情况很有可能是疾病的征兆。

老人经常出现嗜睡，这是因为脑部神经功能异常所致，也就是说脑部供血不足。

而脑部供血不足会影响脑部供血，导致脑部供血不足。

另外，老人常常感到疲倦、嗜睡，这是因为身体中的血糖不能够及时被人体所利用，这也导致脑部供血不足。

当然，这种情况也不一定就是脑部供血不足，因为大脑对氧的需求量大，脑部供血不足会影响脑部供血。

当然，老人也不要过于紧张，这是因为老人的血压和心率都会受到影响。

老人嗜睡是什么征兆?以上几点就是我们所说的老人嗜睡，当老人出现嗜睡的现象时，一定需要多多关注，并且要多多关注，要及时发现及时进行治疗。

嗜睡的8个危险征兆1、睡眠过程暂停：这种现象是因为体内生物钟不能正常运转，大脑没有办法得到充分的休息。

但睡前喝杯温开水，可以有效地促进睡眠。

38快乐养生 2016.09100万人的调查发现，80％的成年人每天睡眠时间在7～9小时，平均睡眠时间8.5小时。

1％～2％的人属于短睡者，每天只睡4～5小时；长睡者则需要 11～12小时。

因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足，只要工作时能保持充沛的体力和脑力，就说明睡眠是充足的。

1.大脑严重缺氧危险征兆：反应迟钝大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

2.肝脏出了问题危险征兆：皮肤发黄乙肝患者头晕嗜睡是由于体内胆碱醋酶含量降低，分泌胆汁减少，导致神经肌肉传导功能紊乱。

卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。

晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。

于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

3.糖尿病正在发生危险征兆：睡不醒啦大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。

35岁的阿瑟因为工作忙，身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。

糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。

白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

4.脑溢血的先兆危险征兆：手指麻木中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。

现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。

此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

5.可能血压高了危险征兆：头晕头痛现在，因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。