爱眼日宣传资料(手抄报、黑板报、演讲参考)

有关爱眼日的手抄报内容资料1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向中国全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。

1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

1992年9月25日，“全国爱眼日”第一次研讨会召开;1993年3月20日，第二次“全国爱眼日”研讨会在天津举行;1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动;受此影响，从1994年始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询，同时宣传爱眼日的意义;1996年，国家卫生部、教委、团中央、中残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

1、眼视光疾病眼视光疾病，俗称：近视眼、远视眼和老花眼等，这些眼镜疾病都属于眼视光疾病。

据统计，中国近视患者已超过三亿人，每年眼镜需求量达7000万副。

北京大学医学部眼视光学研究中心副主任郑英德说，我国眼视光患者的数量十分惊人，据统计，仅青少年近视的发病率就高达50%以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。

根据对万余名不同年龄、不同职业的人群进行了系统的眼视光学方面的普查，统计结果表明：1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70%以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常，另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。

2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80%以上，大大高于一般人群，主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。

爱眼护眼手抄报内容 1️⃣ 引言：点亮心灵的窗户 在繁忙的学习与生活中，我们的眼睛扮演着至关重要的角色，它们不仅是接收外界信息的窗口，更是我们感知世界、探索未知的宝贵工具。因此，制作一份爱眼护眼手抄报，不仅能够提升公众对眼睛健康的关注，还能激发大家采取实际行动，共同守护这扇宝贵的“心灵之窗”。

2️⃣ 手抄报核心内容设计 一、眼睛结构与功能解析 配图建议：使用简洁明了的插图展示眼睛的解剖结构，包括角膜、虹膜、晶状体、视网膜等关键部位，并配以简短文字说明各部分的功能。

内容要点：强调眼睛作为视觉器官的重要性，以及各组成部分如何协同工作，使我们能够看见五彩斑斓的世界。

二、近视防控小贴士 配图建议：绘制一系列生动的场景图，如正确坐姿看书、保持适当屏幕距离、定期做眼保健操等，旁边附上简短提示语。

内容要点：介绍近视的成因、危害及预防措施，如保持正确的用眼姿势、合理安排学习与休息时间、定期进行视力检查等。

三、营养与眼睛健康 配图建议：展示富含维生素A、C、E及锌、硒等微量元素的食物图片，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。

内容要点：阐述这些营养素对眼睛健康的益处，鼓励大家通过均衡饮食来维护眼睛健康。

四、爱眼护眼小创意 配图建议：设计一些创意十足的护眼小工具或游戏，如自制眼罩、视力训练小游戏等。

内容要点：提供简单易行的护眼方法，让护眼成为一种乐趣，增加手抄报的互动性和趣味性。

3️⃣ 结语：共筑护眼长城 爱眼护眼，从我做起，从现在做起。通过这份手抄报，我们希望能够唤起更多人对眼睛健康的重视，共同构建一个更加明亮、健康的视觉环境。让我们携手努力，为自己和他人的眼睛健康贡献一份力量，让“心灵的窗户”永远闪耀光芒！

在制作手抄报时，记得保持内容的原创性和清晰度，使用鲜艳的色彩和生动的插图来吸引读者的注意力。同时，确保信息的准确性和专业性，让手抄报成为传播爱眼护眼知识的重要载体。

爱护眼睛⼿抄报内容素材8张⼀双眼睛，⼼与⼼交流的窗⼝，通过它可以看到很多美好。

世界多么缤纷，光环多么耀眼，笑容多么甜美…爱护眼睛⼿抄报内容素材有哪些你知道吗?⼀起来看看爱护眼睛⼿抄报内容素材，欢迎查阅!爱护眼睛⼿抄报内容素材爱护眼睛主题优秀作⽂⽩⽇依⼭尽，黄河⼊海流。

欲穷千⾥⽬，更上⼀层楼。

如果王之涣少了双眼，想必就写不出这千古传颂的诗了，眼睛是我们的灵魂之窗，眼睛带我们看尽了⼈世间的，喜、怒、哀、乐。

如果没有了眼睛，⼈⽣就陷⼊了⼀⽚⿊暗。

我认为⼩学⽣要爱护视⼒要从三⼒做起，那就是控制⼒、忍耐⼒、⾏动⼒。

⾸先是控制⼒。

现在的⼩学⽣爱看电视，爱上⽹打游戏，眼睛可以说是超时⼯作，当然，近视就不知不觉得找上门，所以我认为⼩学⽣要学会控制时间，控制时间，控制看电视的时间，控制打游戏的时间，让眼睛得到充分的休息，远离近视的威胁。

第⼆是忍耐⼒。

有句话说：“⾏得正，坐得端。

”很多⼈看书时弯腰驼背，没有保持眼睛与书本的距离—30到35厘⽶，导致愈看愈近，甚⾄看电视时，东倒西歪的躺在椅⼦上，最后近视就找上门。

所以我认为⼩学⽣不要贪图⼀时的舒适，要忍耐不变，时时提醒⾃⼰，要求⾃⼰，所谓习惯成⾃然，学会忍耐⼀时的不便，就可以远离近视。

第三就是⾏动⼒。

每次⽤眼超过30到40分钟就起来⾛⼀⾛，让眼睛得到充分的休息，假⽇时多到郊外⾛⾛，多看绿⾊植物，甚⾄多吃对眼睛有意的蔬菜⽔果，例如：红萝⼘、绿花菜，所谓坐⽽⾔不如起⽽⾏，就是这个道理。

最近我从书上看到中美洲的萨尔⽡多，当地⽣活贫困，所以少了电视、电脑，当地的孩⼦整⽇学⾃然为伍，所以当然少了近视族，可见是⽣活习惯造成了近视，所以我认为，⼩学⽣要爱护视⼒，要从控制⼒、忍耐⼒、⾏动⼒，这三个基本动作做起。

假如苍鹰没有翅膀，就不能搏击长空;假如船检没有罗盘，就不能破浪远洋;假如⽣命中没有眼睛，就不能绽放⽣命之花。

爱护眼睛的优美句⼦1、⽤明亮的双⽬去感受朋友的真挚情义;⽤通透的双眼去发现⽣活的真理真谛;⽤睿智的双眸去选择⼈⽣的理想⽬标。

爱眼护眼手抄报内容 1️⃣ 引言：点亮心灵的窗户 在繁忙的学习与生活中，我们的眼睛承担着巨大的视觉负荷。爱眼护眼，不仅是对健康的珍视，更是对未来美好生活的投资。本手抄报旨在通过图文并茂的形式，向读者传递科学的用眼知识和实用的护眼技巧，共同守护我们宝贵的视力。

2️⃣ 第一部分：认识眼睛结构与功能 眼球构造：简要介绍眼球的主要组成部分，如角膜、虹膜、晶状体、视网膜等，以及它们各自的功能。

视觉形成：解释光线如何进入眼睛，经过折射、聚焦，最终在视网膜上形成图像，并转化为神经信号传递给大脑的过程。

配图建议：眼球解剖图，直观展示眼睛内部结构。 3️⃣ 第二部分：爱眼小贴士 合理用眼：强调遵循“2️⃣02️⃣02️⃣0”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）处，持续20秒，以缓解视疲劳。

正确坐姿：保持书本或屏幕与眼睛的距离约为一尺（33厘米），胸部离桌边一拳，握笔手指离笔尖一寸（3厘米），以减少对眼睛的额外压力。

充足照明：确保阅读或写作时光线充足且均匀，避免直射强光或暗光环境。 配图建议：正确用眼姿势示意图，包括坐姿、握笔姿势等。 4️⃣ 第三部分：护眼食物与营养 富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、甜薯等，有助于维护视网膜健康。 抗氧化剂丰富的食物：蓝莓、绿茶、坚果等，可抵抗自由基对眼睛的损害。 蛋白质与锌：鱼类、瘦肉、豆类等富含优质蛋白和锌，对眼睛健康至关重要。

配图建议：护眼食物拼盘图，展示各种对眼睛有益的食物。 5️⃣ 第四部分：眼保健操与户外活动 眼保健操：介绍几套简单易行的眼保健操，如闭眼休息、眼球运动、远近注视交替等，有效缓解眼部肌肉紧张。

户外活动：鼓励每天至少一小时的户外活动，自然光有助于减缓近视发展。 配图建议：眼保健操动作图解，以及户外活动的场景图。 6️⃣ 结语：行动起来，守护视力 视力是我们感知世界的重要窗口，让我们从现在做起，从点滴做起，将爱眼护眼融入日常生活，共同守护这份宝贵的视觉财富。愿每一个人都能拥有明亮健康的双眼，享受五彩斑斓的世界。

全国爱眼日手抄报内容资料全国爱眼日手抄报内容资料汇总1、快乐，就是眉开眼笑;好运，就是拥有慧眼;成功，就是一板一眼;健康，就是少点心眼;幸福，就是对自己高看一眼。

全国爱眼日，愿你满眼皆美景，快乐好心情!2、一汪清水，送它一份清凉;远望，送它一份养护的美景，轻轻的按摩，奉上你最单纯的爱，爱它多一分，它会还你十分的精彩，六月六日是世界爱眼日，给最爱的它——眼睛一份关爱，一生幸福精彩。

(3、眼睛，不要看的太多，清晰反而时时出现;生活，不要要求的太多，快乐反而凑成一窝;爱情，不要曲折的太多，幸福终会落入你家;全国爱眼日，愿你视野开阔无边，前途无限光明!4、蓝天需要你的“凝望”，花儿需要你的“观赏”，眼睛就是你的“心窗”，眼睛明亮就是生命的“曙光”，眼睛健康就是人生的“希望”。

全国爱眼日，愿你双眼健康美丽，生活幸福如意!5、亲爱的朋友，别忘了放下手边的工作眺望远方，欣赏那一抹绿，抽出短短的几分钟闭上双眼，享受那宁静的黑，全国爱眼日，让我们好好爱我们心灵的窗口，让它更好的带着我们领略美好的世界。

祝你爱眼日快乐。

6、眼睛，让我们能看到美丽的风景，智慧的书籍;让我们能看清纷繁的世事，复杂的人心;让我们能看透生活的表象，幸福的真谛。

全国爱眼日，为了身体和心灵的健康，请爱护你的眼睛!7、眼观六路，才能找到财源;火眼金睛，才能识人善用;心明眼亮，才能幸福健康;全国爱眼日到，愿你眼睛保护好，生活妙妙妙!8、你眨一下眼我爱你一天，你眨两下眼我爱你一年，你眨三下眼我爱你永远;6.6全国爱眼日，亲爱的，请你爱护自己的.双眼，多眨眨眼，让我们爱的电波相互缠绵，让幸福的火花永远灿烂。

9、睁开眼，看蓝天;闭上眼，做保健;爱护眼，眺望远;关爱眼，到永远。

全国爱眼日到了，愿你爱惜双眼，科学用眼!健康相伴!10、疲劳时，双眼看看蓝天绿地，心旷神怡，心情舒畅，烦恼时，放眼看看神州大地，豁然开朗，心拥欢意，全国爱眼日，眼睛保护好，生活幸福最美妙。

爱眼护眼手抄报内容1️⃣ 引言：点亮心灵的窗户在快节奏的生活中，我们的眼睛承受着前所未有的压力，从长时间盯着电子屏幕到忽视户外活动的重要性，视力问题日益年轻化。

因此，制作一份爱眼护眼手抄报，不仅能够提高公众对眼睛健康的重视，还能激发孩子们从小养成良好的用眼习惯。

本手抄报将从认识眼睛、预防近视、科学护眼三个方面展开，旨在为读者提供全面而实用的护眼知识。

2️⃣ 一、认识眼睛：探索视觉的奥秘眼睛结构解析：通过手绘或图片展示，介绍眼睛的主要组成部分，如角膜、虹膜、晶状体、视网膜等，让读者了解眼睛是如何捕捉光线并转化为视觉信息的。

视觉重要性阐述：简短文字配合图表，说明视觉在日常生活、学习、工作中的不可或缺性，强调保护眼睛的重要性。

3️⃣ 二、预防近视：从小事做起正确读写姿势：图文并茂地展示正确的坐姿、书本与眼睛的距离、光线调节等，提醒读者避免长时间近距离用眼。

控制用眼时间：利用时间轴或进度条形式，展示每日应分配给电子屏幕、阅读、户外活动的时间比例，强调“2️⃣02️⃣02️⃣0”法则（每用眼20分钟，远眺20英尺，休息20秒）。

合理饮食与营养：列出富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，强调均衡饮食对眼睛健康的促进作用。

4️⃣ 三、科学护眼：专业技巧与实践眼保健操教学：通过分解动作图示，教授几套简单易行的眼保健操，如闭眼旋转眼球、远近交替注视等，帮助放松眼部肌肉，缓解视疲劳。

家庭护眼环境打造：提供改善家居照明、调整电脑屏幕亮度与色温的建议，以及选择适宜的阅读光源和护眼产品的指南。

定期检查与咨询：强调定期进行眼科检查的重要性，鼓励遇到视力问题时及时寻求专业医生的帮助。

结语：爱眼护眼，从我做起，从现在做起。

通过这份手抄报，我们希望能将科学的护眼理念传递给每一个人，让每个人都成为自己眼睛健康的第一责任人。

让我们携手努力，共同守护这片宝贵的“视界”，让光明与色彩伴随我们的一生。

（注：手抄报设计应注重色彩搭配和谐，图文并茂，既美观又实用，让读者在欣赏的同时，也能轻松吸收护眼知识。

全国爱眼日手抄报资料下面是出guo的为你的全国爱眼日手抄报资料，更多全国爱眼日手抄报资料请关注出guo手抄报栏目!"六月六日爱眼日,教育孩子爱眼睛,眼睛一生作用大,工作学习都用它,脏手不可揉眼睛，手绢毛巾要专用，经常洗洗保干净，危险物品不玩弄，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，泪水冲洗最放心。

祝愿小朋友能有一双明亮的好眼睛。

"全国爱眼日到，温馨提醒不可少;科学护眼很重要，眼部保健效果好;看书保持距离要，少玩手机和电脑;白炽灯具莫多照，感觉疲劳要远眺;水果蔬菜胜补药，眼睛明亮生活好!爱眼日，愿你眼睛好，心情妙，生活乐逍遥!1、 "六月六日爱眼日,教育孩子爱眼睛,眼睛一生作用大,工作学习都用它,脏手不可揉眼睛，手绢毛巾要专用，经常洗洗保干净，危险物品不玩弄，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，泪水冲洗最放心。

祝愿小朋友能有一双明亮的好眼睛。

"2、全国爱眼日到，温馨提醒不可少;科学护眼很重要，眼部保健效果好;看书保持距离要，少玩手机和电脑;白炽灯具莫多照，感觉疲劳要远眺;水果蔬菜胜补药，眼睛明亮生活好!爱眼日，愿你眼睛好，心情妙，生活乐逍遥!3、“世”间冷暖，热眼相看;“界”骄戒躁，成功在即;“爱”护身体，奋斗前提;“眼”睛康健，“日”月同见，世界爱眼日，祝你双眼“贼”亮，两眸“贼”帅，看人“贼”准!4、眼睛，让我们认识了母亲，品尝到了母爱;眼睛，让我们认识了朋友，品尝到了关爱;眼睛，让我们认识了爱人，尝到了爱情的滋味;爱眼日，爱护自己的眼睛，尝尽世间真爱。

5、对着生活抛媚眼，快乐就会围你转;对着工作用明眼，机遇常常光顾你;对着爱人要飞眼，爱情紧紧抱住你;对着电脑常闭眼，健康眼睛伴随你;全国爱眼日，爱护眼睛哟。

6、一切事物，由它注视，一切美好，由它所望，一生所爱，由它看管，它是我们重要的一部分---眼睛，眼睛是我们心灵的窗户，爱护眼睛，幸福永久。

7、放松心情，给心灵一个假期，快乐轻松;闭上眼睛，给眼睛一个假期，耳聪目明;远离电脑，给眼睛一个放松，电眼明眸。

小学2022年世界爱眼日学生手抄报参考资料一、光线需充足，反光要防止舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。

而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。

因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。

经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。

睡眠缺乏会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。

应尽量防止风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。

个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以防止造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

六、注意饮食结构，营养摄取应均衡营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。

关于全国爱眼日内容资料手抄报 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。 受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。 维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。 维生素B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。 维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。 钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。 锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。 硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。 另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。 XX年6月6日第五届"全国爱眼日"主题为"动员起来,让白内障盲见光明" XX年6月6日第六届"全国爱眼日"主题为"早期干预，减少可避免的儿童盲症" XX年6月6日是第七届"全国爱眼日"主题为"关爱老年人的眼睛,享有看见的权利" XX年6月6日是第八届"全国爱眼日"主题为"爱护眼睛，为消除可避免盲而努力" XX年6月6日是第九届"全国爱眼日"主题为"防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平" XX年6月6日是第十届"全国爱眼日"主题为“预防近视，珍爱光明” XX年6月6日是第十一届"全国爱眼日"主题为“防盲治盲，共同参与” XX年6月6日是第十二届"全国爱眼日"主题为“防盲进社区，关注眼健康” XX年6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运” XX年6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康” XX年6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明” XX年6月6日是第十六届“全国爱眼日”主题为“关爱低视力患者，提高康复质量” XX年6月6日是第十七届“全国爱眼日”主题为“情系白内障患者共享和谐新视界” XX年6月6日是第十八届“全国爱眼日”主题为“汇聚中国梦，XX年前消灭致盲性沙眼” XX年6月6日是第十九届“全国“爱眼日”主题为“关注眼健康，预防糖尿病致盲“ 1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。 2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。 3、常做眼保健操，实在，在我们上学的时候，我们都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。 4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。 5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。 6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 7、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。 9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要 1. 保护我们的眼睛，观察所爱的世界 2. 把光明留在眼中，让世界充满笑容 3. 爱护眼睛,一生光明 4. 亮丽的眼睛,亮丽的人生 5. 关爱眼睛,生活开心 6. 让我们的心灵不要安上镜片! 7. 爱眼护眼，捕捉美丽瞬间，展现光彩人生! 8. 青光眼可致盲，早期防治极重要 9. 早期干预，减少可避免的儿童盲症 10. 关爱青少年眼健康 11. 明亮眼睛迎奥运 12. 关注贫困人口眼健康，百万工程送光明 13. 保护儿童和青少年视力 14. 主题为关爱低视力患者，提高康复质量 15. 关爱老年人的眼睛，享有看见的权利 16. 主题为情系白内障患者共享和谐新视界 17. 防盲进社区，关注眼健康 18. 儿童斜弱视，切莫错过岁以前最佳矫治年龄 19. 不合格眼镜已成公害 20. 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质 21. 防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平 22. 预防眼外伤 23. 视力.不等于没有视疲劳 24. 任何水晶眼镜对眼睛都有害 25. 防盲治盲，共同参与 26. 动员起来，让白内障盲光明 27. 老年人眼保健 28. 动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛 29. 预防近视珍爱光明 30. 汇聚中国梦，年前消灭致盲性沙眼 31. 保护老年人视力，提高生活质量 32. 爱护眼睛，为消除可避免盲而努力 33. 孩子总眯眼，尽早去查眼

爱眼日手抄报内容资料同学们，你们知道吗?6月6日是全国爱眼日，你们爱护自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消失，所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。

有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。

爱看书是好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。

因此，我们要有良好的看书习惯：1、不要在移动即为走路或开车的情况下看电视;2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远;3、不要在光线太强或太的情况下看电视;4、看书时间不要过久。

看完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。

平时，也千万不要用脏手冲洗你心灵的窗户。

如果你长时间不爱护你心灵的窗户，它就可以发生白、肿、苦，甚至心灵的窗户可以停用再也看不出光明，永远生活在黑暗之中。

我想要这样的生活大家都不敢过。

我们看到的一年四季的景色，是那样美丽动人，但盲人却看不见，他们一生生活在黑暗之中，没有一点儿光明与美好。

为了更好地认知盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。

我们跑至公园里，边骏就帮把手帕套住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见到没一点光明。

我跑了几步，忽然感觉自身丧失了均衡，一下子就跌倒了，但我显然没感觉到自身的疼痛，我想要：原来盲人走路时那么困难啊!我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。

走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。

我又想：盲人好难当啊!我把手帕剥了下来，眼前又恢复正常了一片光明。

我凝思了好久，盲人走路处事，可以真不容易，随时随地都存有栽跟头、碰钉子，甚至就是生命危险。

而他们大都非常勇敢，能坚强地面对生活困难，自强不息，娇媚动人了常人难以搞好的事。

比如说，大家熟识的世界名着《钢铁就是怎样吉克的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书就是他在病床上花费了三年心血顺利完成的一部小说。