常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识教学内容

舞蹈基本手位脚位动作要领
舞蹈基本手位和脚位是舞蹈训练的基础，它们在不同的舞种中可能有不同的规范与要求。

以下是一般性舞蹈（如芭蕾舞、中国古典舞等）中常见的基本手位和脚位动作要领：### 基本手位：
1. 一位手：
- 双手自然下垂于身体两侧，手指伸直并拢，手臂呈椭圆形弯曲，肘部轻轻贴住身体。

2. 二位手：
- 右手向上抬起，手掌朝前，手臂保持圆润弧度，大臂与地面平行，小臂与大臂形成约90度角；左手位于一位手位置。

3. 三位手：
- 右手继续向上延伸至耳朵高度或稍高于头部，小臂仍与大臂成约90度角；左手移至二位手的位置。

4. 四位手：
- 右手从三位手位置向右打开，掌心朝外，手臂依
然保持弧度；左手也相应打开到对称位置，双臂如同画了一个半圆。

5. 五位手：
- 双手在头顶上方相握，手臂呈圆形，指尖向上，手臂与耳朵保持一定距离。

### 基本脚位：
1. 一位脚：
- 两脚并拢，脚尖向前，双腿收紧站立。

2. 二位脚：
- 左脚沿直线向左侧平移一步，两脚跟之间的距离约为一足之宽，两脚尖均朝前。

3. 三位脚：
- 在二位脚基础上，左脚尖转向正侧方，右脚尖仍向前。

4. 四位脚：
- 左脚再向左侧转动，使两脚跟连线与肩同宽，左右脚尖分别指向左右正侧方向。

5. 五位脚：
- 右脚向左脚靠拢，脚尖点地，置于左脚的后方，脚跟紧贴左脚足弓处。

以上描述的是基础的手位和脚位，具体细节可能因舞种的不同而有所差异，请根据实际学习的舞种进行调整和深入学习。

同时，在练习时应注意身体姿态的优美和肌肉的控制力。

古典舞基本手位教案答案：古典舞的基本手位是指在舞蹈表演中使用的手和手指的姿势。

它们是舞者表现优雅和精细动作的基础。

以下是古典舞中常见的基本手位：1. 扇形手位（Fan-shaped Position）：将手指自然张开，手心朝下，与肩同高并稍微向前。

2. 合掌手位（Joined Palms Position）：将双手合拢，手指相互交叉，手心朝下，置于胸前或腹前。

3. 单手位（Single-hand Position）：将一只手的指尖放在手腕上，与指尖成一直线，手心朝下。

4. 仙女手位（Fairy Hand Position）：将手指稍微向后弯曲，指尖轻轻触及手腕，手掌自然展开。

5. 花舞手位（Flower Hand Position）：将手指向下弯曲，指尖轻轻触及手掌中心，手掌保持平直。

6. 圆弧手位（Arc Hand Position）：将手指自然张开，手心朝下，前臂稍微外旋，手指轻轻张开。

7. 忍者手位（Ninja Hand Position）：将手指张开，并把食指和中指并拢，轻轻触及手掌中心，手心朝下。

这些手位在古典舞中经常被用来表达不同的情感和动作。

舞者通过调整手指的曲度、张力和手的位置，可以让舞姿更加优雅和流畅。

进一步讨论：在古典舞中，基本手位的正确使用对于整个舞蹈的表现力至关重要。

舞者必须在舞蹈中运用不同的手位来传达舞剧中的情感和故事。

以下是一些示例：1. 在故事舞剧中，舞者可以使用合掌手位来表达敬意、祈祷或思考。

这种手位在演绎神秘或宗教性的场景时特别常见。

2. 扇形手位通常用于表现优雅和优美的舞姿。

它可以用来表达舞者的自由和灵气。

3. 花舞手位是广泛应用于表现花朵的手势。

舞者可以通过花舞手位向观众展示花朵的颜色、形状和轻柔。

4. 单手位和仙女手位通常用于表达细腻和柔和的情感。

这些手位的运用使舞姿看起来更加优雅和温柔。

古典舞基本手位不仅要求舞者在外观上准确地呈现出正确的手指姿势，还需要舞者掌握合适的手部运动和协调的身体动作。

常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识一、手臂的位置1山膀臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。

2托掌臂成弧形，托于额前上方，掌心向前上方，食指对眉梢。

3按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。

4提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口对胯骨，距胯一掌余。

5斜托掌（扬掌）臂举旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。

6高低手双臂前抬，一臂举向斜上方，另一臂抬于胸前，双臂相距同肩宽，掌心向上。

三由上手位演变出的常用动作1顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。

四、手臂的动作1盖掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下经额前下按，可静止在按掌位。

2撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕带动向上撩起。

可静止在托掌位。

3、推掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不动，手掌向里绕腕，成掌心向前，推出。

4摊掌按掌臂不动，向外绕腕成掌心向上，指尖向前，微下倾。

5盘掌外上盘掌掌心向上，屈肘端于腰侧，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接着以手腕为轴，用指尖带动，向外划一平圆。

b.内下盘掌上动不停，掌心保持向上，以腕为轴，用指尖带动，通过掖下向里划平圆。

6分掌双臂腹前交叉，掌心向里，上抬至额前上方，然后向左、右两侧分开，掌心向上，可静止在斜托掌位。

7穿掌左臂盖掌，同时右臂指尖向上，经胸前上穿，左腕与右腕在胸前交叉，右臂上举，在头上方最高点处手腕外旋，然后在右旁落下，可静止在提襟位，同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位。

8双晃手双臂在左前下平伸，距离同肩宽，在身前垂直面经左、上向右划一立圆，上半圆掌心渐旋向前，下半圆掌心渐旋向后，可静止在托掌位。

晃动时，双臂靠近身体，动作要连贯。

9小五花两掌心相对，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，两掌指尖保持在相对方向，划平圆一周，成左掌在上，然后可经撩掌成顺风旗。

动作要连贯，圆润，划圆时掌心向上手腕相靠。

10云手左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平划，双小臂上下叠于胸前，相距一掌半，左臂经前向左划弧线，同时右臂经上向左，双臂动作如同揉球，左臂经盖掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。

常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识第一篇：常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识一、手臂的位置1、山膀臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。

2、托掌臂成弧形，托于额前上方，掌心向前上方，食指对眉梢。

3、按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。

4、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口对胯骨，距胯一掌余。

5、斜托掌（扬掌）臂举旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。

6、高低手双臂前抬，一臂举向斜上方，另一臂抬于胸前，双臂相距同肩宽，掌心向上。

三、由上手位演变出的常用动作1、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。

四、手臂的动作1、盖掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下经额前下按，可静止在按掌位。

2、撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕带动向上撩起。

可静止在托掌位。

3、推掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不动，手掌向里绕腕，成掌心向前，推出。

4、摊掌按掌臂不动，向外绕腕成掌心向上，指尖向前，微下倾。

5、盘掌a.外上盘掌掌心向上，屈肘端于腰侧，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接着以手腕为轴，用指尖带动，向外划一平圆。

b.内下盘掌上动不停，掌心保持向上，以腕为轴，用指尖带动，通过掖下向里划平圆。

6、分掌双臂腹前交叉，掌心向里，上抬至额前上方，然后向左、右两侧分开，掌心向上，可静止在斜托掌位。

7、穿掌左臂盖掌，同时右臂指尖向上，经胸前上穿，左腕与右腕在胸前交叉，右臂上举，在头上方最高点处手腕外旋，然后在右旁落下，可静止在提襟位，同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位。

8、双晃手双臂在左前下平伸，距离同肩宽，在身前垂直面经左、上向右划一立圆，上半圆掌心渐旋向前，下半圆掌心渐旋向后，可静止在托掌位。

晃动时，双臂靠近身体，动作要连贯。

9、小五花两掌心相对，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，两掌指尖保持在相对方向，划平圆一周，成左掌在上，然后可经撩掌成顺风旗。

古典舞的24个手位讲解古典舞是中华文化瑰宝之一，其优雅的动作与精致的手势是其独特之处。

在古典舞的学习过程中，掌握基本的手位对于表达舞者的情感和唱诵故事是至关重要的。

在本文中，我们将详细介绍古典舞中的24个手位及其讲解，帮助读者更好地理解和欣赏这一艺术形式。

第一手位：合掌古典舞中最基本的手位是合掌，即两手手掌完全贴合，手指伸直并合拢。

这个手位表达出尊重和祈祷的情感，常用于舞蹈开场和舞蹈中对神明的敬意表达。

第二手位：手心在手心手位中，双手的手掌相对，手指微微弯曲似乎搭着一件无形的物品。

这个手位常用于表达持物品或者接受礼物的情景。

第三手位：托碗托碗手位是右手掌抬高，左手掌在右手掌下方托住。

这个手位常用于表达舞者托起碗、盘等物品的动作。

第四手位：雁字雁字手位是左右手掌平行，中间有一段间隔，手指伸直并合拢。

这个手位多用于表达挥洒自如、飞翔的情感，是展示舞者灵动的手指技巧的手位。

第五手位：玉钩玉钩手位是拇指与其他四根手指弯曲相连，形成一个弯弧。

这个手位经常用于表达拿取、抓取物品的动作，并且带有宫廷舞蹈的气息。

第六手位：花翻花翻手位是手指连续弯曲，形成弧形，类似于花瓣翻转的形态。

这个手位常用于表达花朵盛开、摇曳的形象。

第七手位：盘盘手位是左掌向上，右手指弯曲屈腕，手指尖点触掌心。

这个手位常用于表达持盘、盛物品的动作。

第八手位：蛇头蛇头手位是手指伸直弯曲，指尖向前，形成一条弯曲的线条。

这个手位多用于表达动态、欢快的舞蹈动作，如舞蹈中的蛇腰舞步。

第九手位：花抱花抱手位是手臂抱起，手肘微微弯曲，手指向上并合拢。

这个手位常用于表达抱花、回抱等动作，突显出柔美的舞姿。

第十手位：兰花指兰花指手位是四指合拢，食指伸直向上，状如婉约的兰花。

这个手位多用于表达文雅、品味的形象，是舞蹈中高雅表现的手位。

第十一手位：竖指竖指手位是拇指与其他四根手指分开，形成一个竖直的直角。

这个手位常用于表达邀请、指引的动作，突出指引和引领的意义。

中国古典舞的基本手位与讲解中国古典舞是源于中华文化的瑰宝之一，它以优美的身姿和独特的手势，传达着深厚的情感和精神内涵。

基本手位是表现古典舞的重要组成部分，它不仅仅是动作的一种形式，更是一种表达艺术的手段。

本文将深入探讨中国古典舞的基本手位及其讲解。

第一部分：基本手位的概述中国古典舞的基本手位分为九个主要类型，分别是握、捧、探、托、抓、平、拨、吐、翻。

这些手位的形态丰富多样，每一种手势都有其独特的含义和表达方式。

握手位是指手心向上，指尖自然抬起，躯干高举的手势，表达着自信和威严。

捧手位是指手掌向上，指尖自然张开，手指微微向外张开，形成一个圆形，代表着接受和包容。

探手位是指手心向下，手指微微屈曲，掌心向前伸出，象征着寻求和探索。

托手位是指手掌向上，手指微微屈曲，手掌平伸，代表着承载和支持。

抓手位是指手指稍微弯曲，形成一个半握的状态，寓意着拿取和捕捉。

平手位是指整个手掌平放，手指微微张开，代表着平和和和谐。

拨手位是指手指微微向内弯曲，形成一个半弓形，表示击打和推动。

吐手位是指手掌自然地向前伸出，表达着倾吐心声和呼唤。

翻手位是指手心向外翻转，手指微微屈曲，手掌自然下垂，代表着展示和敞开。

第二部分：基本手位的讲解1. 握手位：将手掌轻轻合在一起，手心向上，指尖自然抬起，躯干高举。

这个手位通常用于表达自信和威严的形象。

2. 捧手位：将手掌平放，手指微微张开，手心向上，像是在承接某种东西。

这个手位传达出接受和包容的意思。

3. 探手位：将手心向下，手指稍微屈曲，掌心向前伸出。

这个手位表达了寻求和探索的态度。

4. 托手位：将手掌平放，手指微微屈曲，手掌平伸，就像是在托着某种东西。

这个手位表示承载和支持。

5. 抓手位：将手指稍微弯曲，形成一个半握的状态，象征着拿取和捕捉。

这个手位常用于表达抓住某种东西的动作。

6. 平手位：将整个手掌平放，手指微微张开，表达平和和和谐的意思。

这个手位常用于表现平稳、平静的形象。

7. 拨手位：将手指微微向内弯曲，形成一个半弓形，表示击打和推动。

古典舞基本手位教案舞蹈是一门优美而传统的艺术表达形式，古典舞作为其中的一种，注重舞者的身体姿势和手位。

在古典舞的学习中，基本手位是非常重要的一个环节。

本文将为您详细介绍古典舞的基本手位教案。

一、左手位左手位是古典舞中最基本的手位之一，正确的左手位可以使舞姿更加优美大方。

左手位的要求为：背正，肘微屈，腕平直、折向左侧。

舞者应尽量避免手指分开或者过紧，保持手掌自然展开的状态。

同时，左手的高低要适中，过高或过低都会影响舞姿的美感。

二、右手位右手位与左手位的要求基本相同，只是方向相反。

右手位要求背正、肘微屈，腕平直、折向右侧。

同样，保持手指的自然展开，避免过分张开或者过紧。

同时，右手的高低也要与左手相协调。

三、双手位在进行古典舞动作时，往往需要同时运用左右两只手。

在这种情况下，双手位需要更加注重协调和平衡。

双手位的要求是：左右手的位置要一致，与身体的关系要和谐。

背正，肘微屈，腕平直，手指自然分开但不张开。

同时，双手高低要协调一致，保持舒展的状态。

四、手指动作除了手的位置，手指的动作对古典舞的表达也至关重要。

舞者应避免手指过于僵硬或者过于放松。

正确的手指动作要求手指柔软而有力，能够流畅地展开和相互贴合。

在具体动作中，手指的使用要根据舞蹈的内容和表现情感的需要进行相应的调整。

五、手的协调运动在古典舞中，手的协调运动是指双手或单手在不同动作中的配合。

舞者应具备良好的手眼协调能力，使手的运动与其他动作相匹配。

通过练习和反复演练，舞者可以逐渐掌握手的协调运动，使之与舞蹈动作融为一体。

六、注意事项在学习古典舞基本手位时，舞者需要注意以下几点。

首先，保持良好的身体姿势，背挺直，头颈放松，眼神自然。

其次，掌握正确的手位要求，避免手指过度张开或者过度紧缩。

同时，手的运动应与舞姿协调统一，不要过度夸张或者过于生硬。

最后，通过不断的练习和观摩优秀的舞者，提高自身的手位技巧和舞蹈表演能力。

总结起来，古典舞基本手位是舞蹈学习中不可或缺的一环，掌握好基本手位是打好古典舞基础的重要一步。

课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握七个基本手位动作，了解其名称和基本要求。

2. 通过手位训练，提高学生的身体协调性、灵活性和姿态美。

3. 培养学生正确的舞蹈手位感觉，为今后的舞蹈学习打下坚实基础。

教学内容：1. 七个基本手位动作：一位、二位、三位、四位、五位、六位、七位。

2. 手位动作的名称、要求及练习方法。

教学过程：第一课时一、热身活动1. 学生集体做简单的热身运动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等，持续5分钟。

2. 学生分组进行拉伸练习，提高身体柔韧性。

二、基本手位教学1. 教师讲解七个基本手位动作的名称、要求及动作要领。

2. 学生跟随教师学习一位至七位手位动作，教师逐一示范并指导。

三、手位练习1. 学生分组练习七个基本手位动作，教师巡回指导。

2. 学生相互观察、交流，纠正彼此动作中的错误。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调手位动作的重要性。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

第二课时一、复习与巩固1. 学生集体复习七个基本手位动作，教师纠正动作中的错误。

2. 学生分组进行手位动作的巩固练习。

二、组合练习1. 教师引导学生将七个基本手位动作进行组合练习，提高动作的连贯性和协调性。

2. 学生分组进行组合练习，教师巡回指导。

三、课堂展示1. 学生分组进行课堂展示，展示所学手位动作。

2. 教师对学生的展示进行点评，提出改进意见。

四、课堂小结1. 教师对本节课的学习内容进行总结，强调手位动作在舞蹈表演中的重要性。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

教学评价：1. 学生对七个基本手位动作的掌握程度。

2. 学生在手位练习中的协调性和灵活性。

3. 学生在课堂展示中的表现。

教学反思：1. 教师根据学生的学习情况，调整教学方法和进度。

2. 教师关注学生的个体差异，给予个性化指导。

3. 教师鼓励学生积极参与课堂活动，提高学习兴趣。

古典舞基础教学讲解一、基本手位1.掌：男掌为虎口张、四指并拢与大拇指分开；女掌为虎口收紧，拇指向中指靠拢，但不要贴紧。

2.手臂的基本位置：拉山膀：两臂弧形侧举，高度与肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝里手指微向上。

按掌：手按于身前，臂成弧形稍低于胸部，手指微向上，手心对前斜下方，从肩到手形成一个弧形。

托掌位：手臂举至头，手的位置在额前上方，手心向斜上方，食指对眉梢。

单山膀：先双手叉腰，然后右手由下经身旁向上撩掌至头的前上方、然后再下落切掌至胸前。

双山膀：先双手叉腰，然后左手做单山膀动作，接着，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，这时躯干和头都微向左侧，成双山膀姿势。

顺风旗：一手做单山膀，另一手做托掌。

1.轮指：两只手像立着的齿轮般依次轮转，分为由拇指带动向外依次轮转和由小指带动向里依次轮转两种。

2.小五花：在“掌形”的状态下，腕部外侧相对经过腕部内测相对，双手做对称盘手动作，转动一周。

3.脚的动作：环动：脚经过绷、摆、勾的过程，做圆周运动。

勾绷：是通过指关节和踝关节做曲与伸的动作而完成。

立落半脚掌：脚掌着地，趾关节做支撑点，踝关节做屈伸的动作。

压半脚掌碾动：以脚掌为轴心，脚跟主动配合身体做向里的转动动作，脚跟被动配合身体做向外的转动动作。

1.腿的动作：吸腿：动作腿沿支撑腿的前、后方，做由直到曲、由下至上的运动。

摆腿：动作腿以踢腿的方法，进行由前至后或由后至前摆动的连续动作。

抬腿：腿在前、旁、后点步的状态下，向上抬起。

2.肩的动作：沉肩：在提肩的状态下，肩关节下沉。

裹肩：颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做前伸的动作。

展肩：颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做后缩的动作。

转肩：将裹肩、提肩、展肩、压肩的动作连贯，前向后或后向前运动。

3.头部动作：低头：以额头带动，向前做曲的动作。

摆头：头在正中位的基础上，左右倾倒至最大幅度。

甩头：头在正中位的基础上，左右快速转动90度。

1.手臂动作：抽手、摊手、轮指等。