初中体育教学公开课教案——快速跑—途中跑

初中体育途中跑教案九年级1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信、合作的品质，发展学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

3. 培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的团队意识和集体荣誉感。

二、教学内容1. 途中跑技术动作教学2. 途中跑训练方法教学3. 途中跑比赛组织教学三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：途中跑过程中的呼吸节奏和肌肉放松。

四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）2. 基本部分：（1）途中跑技术动作教学（10分钟）1. 讲解途中跑的动作要领，强调步频、步幅、身体姿势等方面的要求。

2. 示范途中跑的动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 纠正学生途中跑中的错误动作，指导学生掌握正确的技术要领。

（2）途中跑训练方法教学（10分钟）1. 进行800米慢跑，让学生体会途中跑的节奏和呼吸。

2. 进行400米快跑，提高学生的速度和耐力。

3. 进行200米冲刺，锻炼学生的爆发力和速度。

（3）途中跑比赛组织教学（10分钟）1. 组织学生进行途中跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。

2. 评选出优秀运动员，给予表扬和奖励。

3. 分析比赛过程中存在的问题，提出改进措施。

3. 结束部分：课堂小结，放松活动（5分钟）五、教学反思通过本节课的教学，发现学生在途中跑过程中存在以下问题：1. 步频和步幅不够协调，需要进一步指导学生调整步频和步幅。

2. 呼吸节奏不正确，容易导致呼吸困难，需要引导学生掌握正确的呼吸方法。

3. 肌肉放松不够，会影响跑速，需要指导学生在跑动过程中注意肌肉的放松。

针对以上问题，在今后的教学中，我将加强对学生的个别指导，纠正错误动作，提高学生的技术水平。

同时，注重学生的身体素质训练，提高学生的运动能力。

此外，加强课堂组织管理，提高教学效果。

初中体育教学公开课教案——快速跑—途中跑前后间隔一臂2、跟随体育委员模仿练习3、学生听引导（掌声）节奏变化进行练习。

基本部分一、快速跑1.尝试练习快速跑30米追逐跑（四组）2.步频练习以50cm的1.在规定距离内以最快的速度跑完。

2.设置问题：如何可以让自己跑的更快，更轻松。

1.教师讲解示范练1.以最快的速度跑完规定距离2.认真体会跑的感觉，谈谈自己跑的快和慢的体会。

1.按照要求完成练1、快速跑练习：起点终点555间距设置跑的练习（要求跑到终点后学生错开跑道按顺序排成四路）3步幅练习在步频练习的基础上跨过一个瓶子的跑动练习4.提高练习快速搬运物资方法：学生迅速过障碍到终点搬运物资回起点与下一同学击掌后第二习方法2.组织学生分成四组，进行练习1.教师讲解示范练习方法2.组织学生分成四组，进行练习1.讲解游戏的方法和规则2.让学生体会如何能快速起习2.到终点后按队形排好接着进行练习1.按照要求完成练习1.认真听教师讲解游戏方法2.敢于积极参与竞赛。

第一关：前滚翻第二关：跳绳20下第三关：冲刺到终点拿回瓶子跑回起点要求：种子必须抛到规定区域内。

必须种好一棵种子后方能抛下一棵。

108个同学出发，直到结束。

二.抛的远开心农场每组选一名学生做农民站在农场，学生将自带的饮料瓶抛给农民，农民将种子种在规定圈内以便种子健康成长。

动并尽快拿到物资。

1.讲解游戏规则与要求2.适时鼓励，给予表扬3.进行小结，给予评价1.按照教师的要求进行比赛2.敢于参与竞赛。

结束部分1.放松2．学生自评，老师评价。

3．师生再见4．回收器材带领学生完成放松练习1.身心得到放松要求：全身放松，调整呼吸。

4'。

七年级下学期体育初步掌握快速跑途中跑技术教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握快速跑途中跑的技术要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。

二、教学内容：1. 快速跑途中跑技术动作要领讲解与实践。

2. 途中跑训练方法及技巧指导。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑途中跑技术的掌握。

2. 教学难点：途中跑动作的连贯性与协调性。

四、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍快速跑途中跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解：详细讲解快速跑途中跑的技术要领，包括步频、步幅、身体姿势等。

3. 实践训练：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练巩固：设置途中跑练习环节，让学生在实际跑步中运用所学技术。

五、教学反思：2. 学生反馈：收集学生的学习反馈，了解他们对快速跑途中跑技术的掌握情况。

3. 教学调整：根据学生的反馈和自身反思，调整教学方法和要求，为下一节课的教学做好准备。

六、教学准备：1. 体育场地，平坦无障碍。

2. 计时器或其他计时工具。

3. 标志物，如锥形桶或彩条。

4. 音响设备，用于播放指令或音乐。

5. 教学图纸或PPT，用于展示技术要领。

七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生演示正确动作，学生模仿。

2. 分解法：将动作分解成小部分，逐步教学。

3. 反馈法：学生练习后，教师给予即时反馈，指导改进。

4. 游戏法：设计相关游戏，让学生在玩乐中练习技术。

5. 竞赛法：设置小比赛，激发学生的竞争意识和学习动力。

八、教学评价：1. 过程评价：观察学生在练习过程中的技术动作，给予即时评价。

2. 结果评价：通过计时或比赛结果，评价学生的技术水平和进步情况。

3. 自我评价：鼓励学生自我评价，反思学习过程中的优点和不足。

4. 同伴评价：学生互相评价，促进相互学习和进步。

九、教学拓展：1. 邀请专业教练进行讲座或示范，增加学生的技术见识。

2. 组织校内外比赛，让学生在实战中提高技术水平。

《快速跑---途中跑》教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，旨在增强学生的体育意识，增强学生的社会适应能力。

并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生身心发展。

本课以快速跑中的途中跑技术为主要教学内容，结合高中学生对运动比赛及游戏所表现的浓厚兴趣，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生学习的积极性，培养学生之间相互竞争意识和团结协作的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系。

二、教材分析快速跑是高中田径必修教学的主要教学内容，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。

教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

高中快速跑教学要求学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。

本课时是高一年级快速跑教学第三课时，是在培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频、步幅方法教学。

快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。

三、学情分析本课教学对象为高一年级学生。

高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

1.有利因素：学生获得优异成绩的欲望比较强烈，对游戏、竞赛具有浓厚兴趣。

2.不利因素：女生因个体差异，对跑的兴趣不够浓厚。

3主要困难：高中生正处在好奇而自尊心又很强的情况下，有些同学怕自已做不好而难看，所以练习时可能出现比较被动，教师要不断地激励学生，让学生相互间评比。

快速跑中的途中跑（优质课教案）课时安排：45分钟教学目标：1. 学生能够理解途中跑的概念和重要性。

2. 学生能够掌握正确的途中跑技术和动作要领。

3. 学生能够在实际跑步中运用途中跑技术，提高跑步速度和效率。

教学方法：1. 示范法：教师通过示范正确的途中跑技术和动作要领，让学生直观地了解和模仿。

2. 实践法：学生通过实际跑步练习，巩固和掌握途中跑技术。

3. 反馈法：教师通过观察学生的跑步表现，给予及时的指导和评价，帮助学生改进和提高。

教学内容：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍快速跑中的途中跑的概念和重要性。

2. 引导学生关注途中跑的技术要求和动作要领。

二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师详细讲解途中跑的技术要求和动作要领。

2. 教师进行途中跑的示范，让学生直观地了解和模仿。

三、实践练习（10分钟）1. 学生分组进行途中跑的练习，教师巡回指导。

2. 教师观察学生的跑步表现，及时给予指导和评价。

1. 学生进行途中跑的比赛，体验途中跑技术的应用。

五、课后作业（5分钟）1. 学生回家后，进行途中跑的练习，录制视频或者拍照，以便教师评价。

2. 学生写一篇关于途中跑的心得体会，分享自己的学习和实践经验。

教学评价：1. 学生能够正确地理解和掌握途中跑技术和动作要领。

2. 学生在实际跑步中能够运用途中跑技术，提高跑步速度和效率。

3. 学生通过比赛和作业，展示自己对途中跑的理解和应用能力。

六、技术分解与细节讲解（10分钟）1. 教师对途中跑的技术细节进行深入讲解，包括脚步落地的方式、步频和步幅的控制、身体姿势等。

2. 教师通过示范和慢动作回放，让学生仔细观察并理解技术细节。

七、小组讨论与分享（5分钟）1. 学生分组讨论途中跑的技术细节，分享各自的感悟和经验。

2. 每组选出一名代表进行汇报，其他学生进行评价和补充。

八、针对性练习（10分钟）1. 学生根据自身特点和不足，进行有针对性的练习，如脚步落地方式、步频和步幅的控制等。

2024年快速跑途中跑教案最新版一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级全一册，第四章“快速跑”，主要学习途中跑的技术要领和训练方法。

途中跑是指从起跑到终点之间的跑步过程，是决定跑速的关键阶段。

教学中，学生将学习途中跑的步频、步幅、身体姿势和呼吸等关键技术。

二、教学目标1. 学生能够掌握途中跑的基本技术，提高跑速。

2. 学生能够学会合理的呼吸方法，保持跑步过程中的体力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点重点：途中跑技术的掌握，包括步频、步幅、身体姿势等。

难点：途中跑过程中呼吸与跑步节奏的协调，以及持续加速能力。

四、教具与学具准备教具：秒表、标志物、测量尺。

学具：笔记本、水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解途中跑的技术要领，包括步频、步幅、身体姿势和呼吸等，并进行示范。

学生认真观察，跟随教师一起做动作，体会技术要领。

3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。

练习内容包括：（1）原地跑步，注意步频和步幅的调整。

（2）慢跑，注重身体姿势和呼吸的协调。

（3）短距离加速跑，体会途中跑的加速感觉。

4. 课堂练习（10分钟）学生进行30米折返跑练习，教师观察并指导。

要求学生在跑的过程中，尽量保持途中跑的技术要领，注意呼吸与跑步节奏的协调。

六、板书设计途中跑技术要领：1. 步频：保持一定的节奏，逐步提高。

2. 步幅：自然放松，充分发挥腿部力量。

3. 身体姿势：保持挺胸收腹，头部正直。

4. 呼吸：与跑步节奏协调，尽量深呼吸。

七、作业设计1. 课后练习：进行30米折返跑练习，每天两次，每次三组。

2. 回家作业：观察家长跑步的视频，分析家长的技术要领，提出改进意见。

八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了途中跑的基本技术，但在实践中仍需加强练习。

教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。

可组织学生参加校内外跑步比赛，检验教学成果，提高学生的竞技水平。

初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。

在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。

本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。

二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。

（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。

（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。

2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。

（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。

（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。

三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。

学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。

2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。

通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。

3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。

在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。

4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。

在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。

体育与健康课快速跑——途中跑教学教案
基本部分30min
一、游戏：
老鹰捉小鸡
二、原地摆臂练习
身体自然站立，两眼平视
前后摆臂时自然放松
三、途中跑
快速30米跑x2组
途中跑的技术包括后蹬
与前摆、腾空、着地与缓冲
等动作。

从支撑腿蹬离地面
至摆动腿着地为腾空。

当摆
动腿的前脚掌着地的瞬间，
即开始了着地缓冲动作。

四、游戏：
拍手接力赛
教法；
教师讲解游戏方法规则，和同学们一起参
与游戏。

教法：
1.认真听教师讲解、观看教师正确的示范动
作
2.学生积极参与，体验动作，相互观察，相
互学习
3.学生要体会肩放松，以肩为轴前后摆动，
前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。

体会
技术要领。

组织：四路纵队
要求：频率快、步幅大、摆臂幅度大、头部
正直，目光平视前方，身体正直或稍前倾
教法：
1.以80﹪的速度向前，前后摆臂自然，大幅度
2.按顺序每4个人一组进行练习，前一组跑完
后，后一组再跑。

教法；
教师讲解游戏方法规则，组织学生积极参与。

快速跑中的途中跑第一章：途中跑技术要点1.1 学习目标掌握途中跑的基本技术要领学会正确呼吸和节奏感提高跑步经济性和速度1.2 教学内容途中跑技术要领讲解呼吸和节奏感的培养跑步经济性和速度的提升方法1.3 教学步骤1.3.1 技术要领讲解途中跑姿势：保持身体直立，略微前倾步幅和步频：适当加大步幅，保持适中步频脚着地：用中脚掌着地，避免全脚掌或脚跟先着地摆臂：手臂自然摆动，与身体保持协调1.3.2 呼吸和节奏感培养呼吸方式：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏节奏感：感受身体运动的节奏，保持一致的步频和呼吸节奏1.3.3 跑步经济性和速度提升提高步幅：通过拉伸和力量训练，增加腿部的力量和柔韧性提高步频：通过间歇训练和速度训练，提高跑步的步频经济性：通过优化跑步姿势和减少不必要的动作，提高跑步的经济性第二章：途中跑训练方法2.1 学习目标学习途中跑的训练方法掌握不同距离的途中跑训练技巧学会调整速度和节奏2.2 教学内容途中跑训练方法介绍不同距离的途中跑训练技巧速度和节奏的调整方法2.3 教学步骤2.3.1 训练方法介绍匀速跑训练：保持稳定的速度进行跑步训练间歇跑训练：在一定距离内，交替进行高强度跑步和恢复跑步节奏跑训练：保持一定的步频和呼吸节奏进行跑步2.3.2 不同距离的途中跑训练技巧短距离途中跑训练：注重速度和爆发力的培养中距离途中跑训练：注重速度和耐力的平衡长距离途中跑训练：注重耐力和持久力的培养2.3.3 速度和节奏的调整学会根据比赛情况和自身状态调整速度和节奏掌握在不同阶段设置不同的速度目标学会通过观察和感觉调整呼吸和步频第三章：途中跑训练计划设计3.1 学习目标学会设计途中跑训练计划掌握不同训练阶段的目标和方法了解训练计划的重要性和调整方法3.2 教学内容途中跑训练计划设计方法不同训练阶段的目标和方法训练计划的重要性和调整方法3.3 教学步骤3.3.1 训练计划设计方法确定训练目标：根据个人水平和比赛需求设定目标分配训练距离和强度：合理分配不同距离和强度的训练安排训练周期和休息：合理规划训练周期和休息时间3.3.2 不同训练阶段的目标和方法基础训练阶段：注重基本技术和体能的培养提高训练阶段：注重速度和耐力的提升赛前训练阶段：注重状态调整和比赛策略的制定3.3.3 训练计划的重要性和调整方法训练计划的重要性：确保训练的科学性和系统性调整方法：根据训练效果和身体状态进行及时调整第四章：途中跑的安全防护4.1 学习目标学习途中跑的安全防护措施了解常见运动损伤的预防和处理方法掌握正确的跑步姿势和动作4.2 教学内容途中跑安全防护措施介绍常见运动损伤的预防和处理方法正确跑步姿势和动作的培养4.3 教学步骤4.3.1 安全防护措施介绍做好热身和拉伸：预防肌肉拉伤和关节损伤注意跑步场地：避免在硬地面或有障碍物的场地跑步控制训练强度：避免过度训练和运动损伤的发生4.3.2 常见运动损伤的预防和处理方法了解常见的运动损伤类型和原因学习预防和处理运动损伤的方法及时就医和康复训练4.3.3 正确跑步姿势和动作的培养学习正确的跑步姿势和动作通过教练指导和自我观察及时调整错误的姿势和动作第五章：途中跑的进阶训练5.1 学习目标学习途中跑的进阶训练方法掌握途中跑的高级技巧提升跑步的整体表现5.2 教学内容途中跑进阶训练方法介绍高级技巧的学习整体跑步表现的提升策略5.3 教学步骤5.3.1 进阶训练方法介绍抗阻训练：通过使用抗阻带等工具，增加跑步的力量和爆发力倾斜跑步训练：在跑步机上设置倾斜度，模拟上坡跑步的情景，提高腿部力量和耐力疲劳管理训练：通过模拟比赛中高强度跑步的情景，提升身体的抗疲劳能力5.3.2 高级技巧的学习下坡跑步技巧：利用下坡的助力，提高步频和速度，注意控制速度，避免过度疲劳弯道跑步技巧：学习如何在弯道上保持稳定的速度和呼吸，避免碰撞和摔倒心理调节技巧：学习如何通过心理调节，保持专注和积极的态度，提升跑步的表现5.3.3 整体跑步表现的提升策略制定科学的训练计划：根据个人水平和目标，合理安排训练的距离、强度和恢复时间注意饮食和营养：保证充足的能量摄入，补充适量的蛋白质、碳水化合物和微量元素第六章：途中跑的训练辅助工具6.1 学习目标学习途中跑的训练辅助工具的使用了解不同辅助工具的作用和优势掌握辅助工具的正确使用方法6.2 教学内容训练辅助工具的介绍不同辅助工具的作用和优势辅助工具的正确使用方法6.3 教学步骤6.3.1 训练辅助工具的介绍跑步机：提供稳定的跑步表面，可调节速度和倾斜度抗阻带：增加跑步的力量和爆发力6.3.2 不同辅助工具的作用和优势跑步机：适合冬季室内训练，可模拟不同难度的跑步场景抗阻带：方便携带，随时随地进行力量训练6.3.3 辅助工具的正确使用方法跑步机：根据个人能力和目标，合理调节速度和倾斜度，注意控制跑步姿势和呼吸抗阻带：正确绑在腿上，进行适当的力量训练，避免过度训练和受伤跑步鞋：选择合适的尺码和款式，注意鞋底的柔软度和支撑性，穿着合适的袜子进行跑步第七章：途中跑的训练比赛策略7.1 学习目标学习途中跑的训练比赛策略掌握不同比赛距离的策略和方法学会调整速度和节奏7.2 教学内容训练比赛策略的介绍不同比赛距离的策略和方法速度和节奏的调整方法7.3 教学步骤7.3.1 训练比赛策略的介绍了解比赛中不同阶段的目标和策略学习如何根据比赛情况和自身状态调整策略掌握比赛的节奏和时机7.3.2 不同比赛距离的策略和方法短距离比赛：注重速度和爆发力的发挥，保持高强度的跑步中距离比赛：注重速度和耐力的平衡，合理分配体力长距离比赛：注重耐力和持久力的发挥，保持稳定的速度和节奏7.3.3 速度和节奏的调整方法学会根据比赛进展和自身状态调整速度和节奏掌握在不同阶段设置不同的速度目标学会通过观察和感觉调整呼吸和步频第八章：途中跑的训练监控与评估8.1 学习目标学习途中跑的训练监控与评估方法掌握不同训练阶段的监控指标和评估方法学会调整训练计划和策略8.2 教学内容训练监控与评估方法的介绍不同训练阶段的监控指标和评估方法训练计划和策略的调整方法8.3 教学步骤8.3.1 训练监控与评估方法的介绍了解训练监控的常用方法和工具学习评估训练效果和身体状态的方法掌握训练监控和评估的重要性和作用8.3.2 不同训练重点和难点解析1. 途中跑技术要点：掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏，以及如何提高步幅和步频是本章节的重点。