当代护士如何才能减压(精编课件).ppt
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当今护士如何减压(精品资料)PPT
护士每天面对工形作形色压色的力患者及家属，尤其是挑剔的患者会给护士的工作带来很大压力。 自身压力
上网聊天：适合年轻无孩群体
多数护士为女性，尤其是已婚女性的家庭压力ห้องสมุดไป่ตู้很大。
多数护士为女性，尤其是已婚女性的家庭压力都很大。
压力源 随着社会经济的快速开展，各行各业都要求高效率高质量完成工作，护士的工作压力也越来越大。
许多人发出：我好累呀！
此外如果想要在各式各样的考试中取得好成绩，同意势必会进行自我加压。
购物解压法：适合所有的女人
随着社会经济的快速开展，各行各业都要求高效率高质量完成工作，护士的工作压力也越来越大。
运动解压法：家适合庭年压纪稍力微大一点不用值夜班的前辈们
社会压力
无论什么学历，护士医学理论知识有限，很难适应不断改革的医学护理模式和满足患者越来越多的健康需求，许多护士为提高学历和
压力源
自身压力 社会压力
家庭压力
多数护士为女性，尤其是已婚女性的家 庭压力都很大。频繁的夜班影响了生活节律， 给家庭生活带来很大不便，影响对家人的照 顾。他们因为无法照顾家人的正常生活起居 而心存愧疚，身心的疲惫和家庭利益的牺牲 也会使他们产生厌倦感。学习、家庭、工作 负担于一身，久而久之，应激能力相对低， 容易产生焦虑情绪。
细菌来了！
工作压力 家庭压力
压力源
自身压力 社会压力
自身压力
无论什么学历，护士医学理论知识有限， 很难适应不断改革的医学护理模式和满足患者 越来越多的健康需求，许多护士为提高学历和 更新知识，就得利用业余时间学习、自我充电。 此外如果想要在各式各样的考试中取得好成绩， 同意势必会进行自我加压。
工作压力 家庭压力
此外如果想要在各式各样的考试中取得好成绩，同意势必会进行自我加压。
上网聊天：适合年轻无孩群体
多数护士为女性，尤其是已婚女性的家庭压力ห้องสมุดไป่ตู้很大。
多数护士为女性，尤其是已婚女性的家庭压力都很大。
压力源 随着社会经济的快速开展，各行各业都要求高效率高质量完成工作，护士的工作压力也越来越大。
许多人发出：我好累呀！
此外如果想要在各式各样的考试中取得好成绩，同意势必会进行自我加压。
购物解压法：适合所有的女人
随着社会经济的快速开展，各行各业都要求高效率高质量完成工作，护士的工作压力也越来越大。
运动解压法：家适合庭年压纪稍力微大一点不用值夜班的前辈们
社会压力
无论什么学历，护士医学理论知识有限，很难适应不断改革的医学护理模式和满足患者越来越多的健康需求，许多护士为提高学历和
压力源
自身压力 社会压力
家庭压力
多数护士为女性，尤其是已婚女性的家 庭压力都很大。频繁的夜班影响了生活节律， 给家庭生活带来很大不便，影响对家人的照 顾。他们因为无法照顾家人的正常生活起居 而心存愧疚，身心的疲惫和家庭利益的牺牲 也会使他们产生厌倦感。学习、家庭、工作 负担于一身，久而久之，应激能力相对低， 容易产生焦虑情绪。
细菌来了！
工作压力 家庭压力
压力源
自身压力 社会压力
自身压力
无论什么学历，护士医学理论知识有限， 很难适应不断改革的医学护理模式和满足患者 越来越多的健康需求，许多护士为提高学历和 更新知识，就得利用业余时间学习、自我充电。 此外如果想要在各式各样的考试中取得好成绩， 同意势必会进行自我加压。
工作压力 家庭压力
此外如果想要在各式各样的考试中取得好成绩，同意势必会进行自我加压。
如何缓解护士工作压力ppt课件
详细描述
为了提高医疗服务质量，医疗体系对护理工作和安全的要求不断提高。护士需要 不断学习和提高自己的技能，以适应这些变化和满足更高的标准，增加了他们的 压力感。
职业发展及晋升压力
总结词
护士在职业发展及晋升方面面临的压力 也是导致工作压力增大的重要因素。
VS
详细描述
护士的职业发展和晋升机会相对较少，他 们需要面对激烈的竞争和更高的标准才能 获得晋升机会。这种竞争和压力不仅会影 响护士的职业生涯发展，还会增加他们的 心理压力。
工作强度大，工作时间长
总结词
护士的工作强度大，工作时间长，使得他们面临身体和心理 压力。
详细描述
护士需要长时间保持高度紧张状态，持续承受身体和心理上 的压力。长时间的工作强度和工作时间会让护士感到疲惫和 焦虑，进而影响其身心健康。
护理质量及安全要求提高
总结词
随着医疗体系对护理质量和安全要求的提高，护士需要面对更多的挑战和压力。
优化排班制度，避免过度劳累
总结词
合理安排工作时间
详细描述
根据护士的工作负荷和身体状况，合理安排工作时间，避免超负荷工作，确保她们有足够的休息时间。
建立支持性工作环境，鼓励团队合作
总结词
促进团队合作
详细描述
建立积极向上的工作环境，鼓励 护士之间的沟通、协作和团队合 作，共同应对工作中的挑战。
提供心理咨询及援助服务，关注护士心理健康
THANK YOU
合理排班
通过合理安排护士的工作时间，避免工作 强度过大，减轻工作压力。
增强社会认知与尊重
提高社会对护士职业的认知和尊重，增强 护士的职业自豪感和满足感，缓解工作压 力。
培训与提升
通过提供专业培训和技能提升课程，帮助 护士提升专业技能和知识水平，增强应对 工作压力的能力。
为了提高医疗服务质量，医疗体系对护理工作和安全的要求不断提高。护士需要 不断学习和提高自己的技能，以适应这些变化和满足更高的标准，增加了他们的 压力感。
职业发展及晋升压力
总结词
护士在职业发展及晋升方面面临的压力 也是导致工作压力增大的重要因素。
VS
详细描述
护士的职业发展和晋升机会相对较少，他 们需要面对激烈的竞争和更高的标准才能 获得晋升机会。这种竞争和压力不仅会影 响护士的职业生涯发展，还会增加他们的 心理压力。
工作强度大，工作时间长
总结词
护士的工作强度大，工作时间长，使得他们面临身体和心理 压力。
详细描述
护士需要长时间保持高度紧张状态，持续承受身体和心理上 的压力。长时间的工作强度和工作时间会让护士感到疲惫和 焦虑，进而影响其身心健康。
护理质量及安全要求提高
总结词
随着医疗体系对护理质量和安全要求的提高，护士需要面对更多的挑战和压力。
优化排班制度，避免过度劳累
总结词
合理安排工作时间
详细描述
根据护士的工作负荷和身体状况，合理安排工作时间，避免超负荷工作，确保她们有足够的休息时间。
建立支持性工作环境，鼓励团队合作
总结词
促进团队合作
详细描述
建立积极向上的工作环境，鼓励 护士之间的沟通、协作和团队合 作，共同应对工作中的挑战。
提供心理咨询及援助服务，关注护士心理健康
THANK YOU
合理排班
通过合理安排护士的工作时间，避免工作 强度过大，减轻工作压力。
增强社会认知与尊重
提高社会对护士职业的认知和尊重，增强 护士的职业自豪感和满足感，缓解工作压 力。
培训与提升
通过提供专业培训和技能提升课程，帮助 护士提升专业技能和知识水平，增强应对 工作压力的能力。
护士压力情绪管理PPT课件
护士压力·情绪管理
宣讲人：某某某 时间：20XX.XX
目
1 背景资料
录
2 压力知识
3 护士的压力
4 护士如何减压
01
背景资料
压力过大已是护士一种职业性危险
背景资料
压力过大
报告显示：护士的心理健康水平明显低于成人，主要 表现在躯体化、强 迫、焦虑、精神病性等因子得分 上。如： ■50%的护士临近夜班就害怕 ■61%的护士担心工作出错 ■53%的护士经常顾不了家庭和孩子
宠辱不惊，闲看庭前花开花落 ，去留无意，漫观天空云舒云展
护士压力·情绪管理
nurse stress management nurse stress management nurse management nurse stress management
演示完毕感谢您的观看
压力知识
心理压力(stree) 又称紧张或应激，是某种事物对 人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。
理想 (期待，欲望，要求) 现实(现状)
压力知识
实验表明：
这个试验也说明了一个人在被剥夺感觉后， 会产生难以忍受的痛苦，并不会让我们有非 常幸福的感觉。
压力知识
环境事件是否构成压力，威胁有多大，存在个体很大差异 。
上大学，对成绩优秀、家境良好的 学生是一件喜事，而对于一个贫困 的孩子来说，就是压力。
压力知识
日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生 明显的消极影响，但是日积月累，也会 增加心理负担。
压力知识
人的生活都是一样的， 在觉得自 己不幸的同时别人比自己更不幸 所以要学会满足和珍惜 。
03
护士的压力
护士压力的分析和心理问题
04
护士如何减压
宣讲人：某某某 时间：20XX.XX
目
1 背景资料
录
2 压力知识
3 护士的压力
4 护士如何减压
01
背景资料
压力过大已是护士一种职业性危险
背景资料
压力过大
报告显示：护士的心理健康水平明显低于成人，主要 表现在躯体化、强 迫、焦虑、精神病性等因子得分 上。如： ■50%的护士临近夜班就害怕 ■61%的护士担心工作出错 ■53%的护士经常顾不了家庭和孩子
宠辱不惊，闲看庭前花开花落 ，去留无意，漫观天空云舒云展
护士压力·情绪管理
nurse stress management nurse stress management nurse management nurse stress management
演示完毕感谢您的观看
压力知识
心理压力(stree) 又称紧张或应激，是某种事物对 人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。
理想 (期待，欲望，要求) 现实(现状)
压力知识
实验表明：
这个试验也说明了一个人在被剥夺感觉后， 会产生难以忍受的痛苦，并不会让我们有非 常幸福的感觉。
压力知识
环境事件是否构成压力，威胁有多大，存在个体很大差异 。
上大学，对成绩优秀、家境良好的 学生是一件喜事，而对于一个贫困 的孩子来说，就是压力。
压力知识
日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生 明显的消极影响，但是日积月累，也会 增加心理负担。
压力知识
人的生活都是一样的， 在觉得自 己不幸的同时别人比自己更不幸 所以要学会满足和珍惜 。
03
护士的压力
护士压力的分析和心理问题
04
护士如何减压
护士如何减压 PPT课件
这21个字对护士如何减压做了一个精炼的总结
19
其实不必把“减压”想 得太复杂，减压的方法， 也是无处不在的
20
运动解压法：沉默内向的人，是最容易被压 力折磨出病来的人群，这类人适合通过运动解压， 如果觉得这阵子心理状态不佳，可以去健身房办 张卡，而“运动解压法”是最环保的也是最有效 的舒缓压力的方式，尤其是带有搏击性质的运动 （打沙袋），更是最安全环保的排解坏情绪和怒 火的好办法，一场下来，你会发现，坏脾气烟消 云散了。
1
首先我们要理清护士的压力源， 在这里我把它归纳为六方面：
超负荷的工作状态和长期紧张的脑力及体力劳动， 是护士工作主要的压力源
特殊的工作环境 职业风险 社会心理压力 知识更新的压力
高期望的个人价值和不相称的社会地位
2
一、超负荷的工作状态和长期紧张的脑 力及体力劳动，是护士工作主要的 压力源
6
四、社会心理压力
护理工作面对复杂的人际关系，与各种人打交道，如 医护、护护、医技、药技、后勤、职能等相关部门，如不 能妥善处理，就会陷入人际关系的困境，直接影响护士的 身心健康，尤其是护患关系，由于许多患者及家属不理解 护士的工作性质，遇到不解的问题不能客观地理解，情绪 过激，甚至殴打护士的事件时有发生。如河南洛阳一医院 患者家属非法拘禁护士、深圳山厦医院医护人员戴头盔上 班等，充分说明了医患关系紧张程度。在高压的工作状态 下，使护理人员的身心更加紧张、疲惫。
社会和家庭的支持对缓解压力起着重要的作用。日常工作中要努 力完善个性品质及交往技巧，协调好与同事的关系，营造和谐的工作 氛围。宽容，是待人处世的美德，更是护士应具备的美德。所谓“退 一步海阔天空”，不论护患关系还是同事之间，在很多情况下都是如 此，护士如果能做到“忍屈伸，利他人”，多从别人的角度看问题， 就能够协调好、处理好人际交流中的各种矛盾。宽容待人，善待自己， 护士在繁忙的工作中，遇到矛盾，甚至不公平时，不要独自一人郁闷 不开心，应主动去向朋友家人或领导同事敞开心扉，倾诉并接纳对自 己的帮助和支持，即使于事无补，也要说出来及时化解心中的不快， 因为诉说可帮助我们完成从“混乱到秩序”的梳理，完成心理的“新 陈代谢”，同时可增强自信心，增加对压力的抵抗力。
精编浅谈如何缓解护士压力 ppt课件
压力的来源
睡眠紊乱
睡眠是一项重要的生理活动，护士因为受到单独值夜 班、患者夜间病情变化等应激源的刺激，易产生焦虑 情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。同 时上夜班为单独作业，单独处理急、危、重症患者时， 因为一个人忙不过来而带来心理紧张，同时夜班工作 容易产生疲倦。
压力的来源
护患冲突方面的压力
1 压力的来源 2 自我排解压力的方法
压力的来源
与工作性质有关的压力
护士既是病人的治疗执行者，又是日常医疗活动的管 理者，还是病人的生活照顾和病人家属的关心者，事 无巨细，均需操劳，容易产生压力，护理工作的平凡、 琐碎、繁重，超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳 动，再加上普遍护士缺编和生活无规律，使护士经常 精力透支，日积月累对护士的健康产生伤害。
人生活在世界上，压力是时刻存在的，但是无论怎样，我们都要保持 一份积极的心理。只有这样，才能够出色地完成工作，并让自己的生 活快乐起来，而这正是我们所追求的。
积极的人像太阳
走到哪里都亮
状态
保持乐观情绪， A
知足常乐
对自己充满自信， 对生活和事业充满 C 信心
我们呼吁大家
1
医院在宣传方面引 导社会舆论，关注 护士群体的身心健 康!
管理者应经常召开护 患关系座谈会，加强 沟通，减轻护士因不 被患者及家属理解而 造成的较大心理压力， 促进护患关系向更好 的方向发展。
2
3பைடு நூலகம்
管理者多理解、关心、 爱护护理工作者，改善 工作环境，合理调节工 作量和工作内容。
压力的来源
特殊的工作环境产生压力
护士的工作环境—医院，是一个充满焦虑、变化沟通 障碍的场所，护士每天要接触不同性格的病人，应对 病人的喜、怒、哀、乐等情绪变化，既要处理各种应 急情况，又要承受生死离别的情感冲击,大部分的护士 既是妻子又是母亲，肩负工作与家庭的双重压力，还 要承受因怀孕，分娩，月经，更年期等生理变化而出 现的心理问题。
临床护士心理减压策略PPT(全)
降低离职率和工作压力。
启示
对于临床护士而言，了解和实施有效的心理减压策略非常重要。医院和护理管理部门应 该提供必要的支持和资源，如心理咨询、工作流程改进和团队建设等，以帮助护士应对 工作压力，提高工作满意度和保持身心健康。此外，护士自身也应该积极探索适合自己
的减压方式，如运动、冥想、听音乐等，以保持良好的心理状态和工作效率。
临床护士的工作压力来源
工作强度大
临床护士需要长时间工作，且 经常需要应对紧急情况和高强
度的工作压力。
情感压力
临床护士需要密切关注患者的 病情变化，以及与患者及其家 属的沟通，容易产生情感上的 压力。
职业发展
临床护士的职业发展机会相对 较少，晋升空间有限，也给她 们带来一定的压力。
工作环境
临床护士的工作环境可能存在 噪音、感染等不良因素，对她 们的身心健康造成一定的影响
对患者护理质量的影响
护理质量下降
心理压力过大的护士在工作中可能会 出现失误，如药物错发、遗漏执行医 嘱等，从而影响患者的治疗效果和康 复。
沟通障碍
缺乏人文关怀
心理压力过大会使护士在工作中缺乏 耐心和关心，影响对患者的人文关怀 和心理支持。
心理压力过大会影响护士与患者的沟 通效果，导致患者对护士的信任度降 低，影响护患关系。
为护士提供必要的培训和资源 支持，提高应对工作压力和挑
战的能力。
建立激励机制
通过设立奖励机制、晋升机制 等方式，激发护士的工作积极
性和职业认同感。
对护理行业的建议
加强行业交流与合作
通过学术交流、行业协会等方式，加强护理行业的交流与合作， 共同探讨解决心理减压问题的有效途径。
完善护理教育体系
在护理教育中增加心理健康方面的课程，提高护士对心理健康的认 知和应对能力。
启示
对于临床护士而言，了解和实施有效的心理减压策略非常重要。医院和护理管理部门应 该提供必要的支持和资源，如心理咨询、工作流程改进和团队建设等，以帮助护士应对 工作压力，提高工作满意度和保持身心健康。此外，护士自身也应该积极探索适合自己
的减压方式，如运动、冥想、听音乐等，以保持良好的心理状态和工作效率。
临床护士的工作压力来源
工作强度大
临床护士需要长时间工作，且 经常需要应对紧急情况和高强
度的工作压力。
情感压力
临床护士需要密切关注患者的 病情变化，以及与患者及其家 属的沟通，容易产生情感上的 压力。
职业发展
临床护士的职业发展机会相对 较少，晋升空间有限，也给她 们带来一定的压力。
工作环境
临床护士的工作环境可能存在 噪音、感染等不良因素，对她 们的身心健康造成一定的影响
对患者护理质量的影响
护理质量下降
心理压力过大的护士在工作中可能会 出现失误，如药物错发、遗漏执行医 嘱等，从而影响患者的治疗效果和康 复。
沟通障碍
缺乏人文关怀
心理压力过大会使护士在工作中缺乏 耐心和关心，影响对患者的人文关怀 和心理支持。
心理压力过大会影响护士与患者的沟 通效果，导致患者对护士的信任度降 低，影响护患关系。
为护士提供必要的培训和资源 支持，提高应对工作压力和挑
战的能力。
建立激励机制
通过设立奖励机制、晋升机制 等方式，激发护士的工作积极
性和职业认同感。
对护理行业的建议
加强行业交流与合作
通过学术交流、行业协会等方式，加强护理行业的交流与合作， 共同探讨解决心理减压问题的有效途径。
完善护理教育体系
在护理教育中增加心理健康方面的课程，提高护士对心理健康的认 知和应对能力。
如何缓解护士工作压力ppt课件
On the third day, God created the monkey. He said to the monkey, “Monkeys have to entertain people. You’ve got to make them laugh and do monkey tricks. I’ll give you 20 years life span.” The monkey objected. “What? Make them laugh? Do monkey faces and tricks? Ten years will do, and the other 10 years I’ll give you back.” So God agreed.
工作与家庭的矛盾
4
多种角色 生理变化
作为护士既是妻子又是母亲，同时承担多种角色，肩负工作与家庭的双重压力 ，工作中的负面感受有时会影响家庭生活的和谐气氛，面对家庭的责任和家务 琐事，难免消耗部分精力，还要承受因怀孕、分泌、月经、更年期等生理变化 而出现的心理问题，增加工作压力。
倒班模式的影响
5
工作量大 风险高 频繁昼夜轮换
有关护士压力官方问卷调查的结果：
90%
工作年 限长、 特殊工 作性质 及劳动 强度大；
87%
担心职 业潜在 危险大， 担心被 感染各 种传染 病；
84%
感到岗 位竞争 压力大；
80%
感到人 际关系 复杂， 护士社 会地位 低；
76%
感到医 护工作 风险 大。
社会价值不对称
特殊的工作性质和环境
护理人力资源不足
提示：选择晚上睡前2～3小时进行，每天听2～3次乐曲，治疗时间为30～60分钟
工作与家庭的矛盾
4
多种角色 生理变化
作为护士既是妻子又是母亲，同时承担多种角色，肩负工作与家庭的双重压力 ，工作中的负面感受有时会影响家庭生活的和谐气氛，面对家庭的责任和家务 琐事，难免消耗部分精力，还要承受因怀孕、分泌、月经、更年期等生理变化 而出现的心理问题，增加工作压力。
倒班模式的影响
5
工作量大 风险高 频繁昼夜轮换
有关护士压力官方问卷调查的结果：
90%
工作年 限长、 特殊工 作性质 及劳动 强度大；
87%
担心职 业潜在 危险大， 担心被 感染各 种传染 病；
84%
感到岗 位竞争 压力大；
80%
感到人 际关系 复杂， 护士社 会地位 低；
76%
感到医 护工作 风险 大。
社会价值不对称
特殊的工作性质和环境
护理人力资源不足
提示：选择晚上睡前2～3小时进行，每天听2～3次乐曲，治疗时间为30～60分钟
当今护士如何减压课件
总结词
提高自身能力
详细描述
李护士通过不断学习和提高自身专业技能，增强 应对工作压力的能力和信心。
总结词
寻找工作与生活的平衡
案例二：李护士的应对方式
• 详细描述：李护士注重寻找工作与生活的平衡点 ，通过合理安排工作和休息时间，避免工作过度 影响生活。
案例二：李护士的应对方式
总结词
寻求支持和帮助
详细描述
优化排班制度
合理安排护士的工作时间和班次，避 免过度劳累和长时间连续工作，确保 护士有足够的休息时间。
引入弹性工作制度，允许护士根据个 人情况和家庭需求调整工作时间和班 次。
创造良好的工作环境
提供舒适、整洁、安全的医疗工作环境，减少噪音和干扰， 降低工作压力。
加强医疗设备的管理和维护，确保设备正常运行，减轻护士 的工作负担。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
当今护士如何减压课 件
目录
CONTENTS
• 护士的工作压力来源 • 压力对护士的影响 • 护士如何减压 • 医院如何支持护士减压 • 案例分享
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
01
护士的工作压力来源
加班情况普遍
由于患者数量多、病情复杂等因素， 护士经常需要加班，长时间的工作对 身心健康造成影响。
紧急情况多
紧急抢救多
护士需要随时准备应对患者的紧急抢救情况，心理压力大。
突发事件频发
医院内经常发生一些突发事件，如患者突然病情恶化、医疗 设备故障等，需要护士迅速应对。
患者需求多样
患者需求多样化
不同患者的需求差异大，护士需要灵活应对，以满足患者的合理需求。
提高自身能力
详细描述
李护士通过不断学习和提高自身专业技能，增强 应对工作压力的能力和信心。
总结词
寻找工作与生活的平衡
案例二：李护士的应对方式
• 详细描述：李护士注重寻找工作与生活的平衡点 ，通过合理安排工作和休息时间，避免工作过度 影响生活。
案例二：李护士的应对方式
总结词
寻求支持和帮助
详细描述
优化排班制度
合理安排护士的工作时间和班次，避 免过度劳累和长时间连续工作，确保 护士有足够的休息时间。
引入弹性工作制度，允许护士根据个 人情况和家庭需求调整工作时间和班 次。
创造良好的工作环境
提供舒适、整洁、安全的医疗工作环境，减少噪音和干扰， 降低工作压力。
加强医疗设备的管理和维护，确保设备正常运行，减轻护士 的工作负担。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
当今护士如何减压课 件
目录
CONTENTS
• 护士的工作压力来源 • 压力对护士的影响 • 护士如何减压 • 医院如何支持护士减压 • 案例分享
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
01
护士的工作压力来源
加班情况普遍
由于患者数量多、病情复杂等因素， 护士经常需要加班，长时间的工作对 身心健康造成影响。
紧急情况多
紧急抢救多
护士需要随时准备应对患者的紧急抢救情况，心理压力大。
突发事件频发
医院内经常发生一些突发事件，如患者突然病情恶化、医疗 设备故障等，需要护士迅速应对。
患者需求多样
患者需求多样化
不同患者的需求差异大，护士需要灵活应对，以满足患者的合理需求。
护理人员减压方法通用课件
应对突发事件
护理工作中经常需要应对 紧急状况和突发事件，这 些情况会给护理人员带来 压力。
压力对护理人员的影响
心理压力
长期的心理压力可能导致 护理人员出现焦虑、抑郁 等心理问题。
身体健康问题
压力可能导致身体出现各 种健康问题，如失眠、头 痛、胃痛等。
工作效率下降
长期处于压力状态会影响 护理人员的工作效率和质 量。
案例二
一位在养老院工作的护理人员， 通过与同事交流、分享经验和组 织团队活动，减轻了工作压力， 增强了团队凝聚力。
减压方法的实际应用
实际应用一
护理人员可以尝试进行深呼吸、渐进 性肌肉放松等放松技巧，以缓解紧张 和焦虑情绪。
实际应用二
护理人员可以通过合理安排工作时间 和休息时间，保证充足的睡眠和饮食 ，以保持身心健康。
护理人员减压的未来展望
未来展望一
随着医疗技术的不断进步和患者需求的不断提高，护理人员 需要不断学习和掌握新的技能和知识，以适应职业发展的需 求。
未来展望二
医疗机构应加强对护理人员的关注和支持，提供更多的培训 和心理疏导机会，帮助护理人员更好地应对工作压力。
THANKS
[ 感谢观看 ]
学会说“不”
合理安排工作和生活时间，设置优先 级，避免拖延和压力积累。
在时间有限的情况下，学会拒绝一些 不必要的工作和任务，避免超负荷工 作。
制定计划
制定每日、每周、每月的工作计划， 确保任务按时完成，同时留出足够的 时间应对突发事件。
放松技巧
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想放松身心，缓 解紧张情绪和压力。
合理安排工作
02
领导应合理安排工作任务，避免过度劳累和压力过大。
提供培训和支持
如何缓解护士压力PPT课件
三、护士工作压力的来源
官方问卷调查的结果
感到护士工作风险大 感到人际关系复杂，护士社会地位低 感到岗位竞争压力大 担心职业潜在危险大，担心被 感染各种传染病 工作年限长、特殊工 质及劳动强度大，压力大 76% 80% 84% 87% 90%
三、护士工作压力的来源 1、来自竞争的压力
随着医院人事制度的改革，“全员聘用制”，“末位淘 汰制”等新的举措在医院已经展开，护士的紧迫感和危机 感不断增加，从而担心在竞争中被淘汰，容易出现抑郁和 焦虑
三、护士工作压力的来源 5、面对管理制度的压力：
随着人们生活水平的不断提高，对护理工作的要求也 越来越高，患者在住院期间都希望得到更多、更好的服务 。患者对医生的诊疗方法、用药情况、疾病疗效不满意时 ，一般不会直接与医生发生冲突，而是把不满的情绪发泄 在护士身上，为了维护病区秩序，各医院均制定了各种管 理制度，如病区管理制度、作息制度、陪护制度等，这些 制度在一定程度上对患者及家属有所约束，当患者及家属 违反了规定，护士依照有关规定进行处罚，患者常以服务 态度差为由进行投诉，这也是临床护士的工作压力之一。
四、缓解和平衡护士压力的方式方法 2、接受自我，找到适合自己的减压方法
欣赏自己的长处 接受自己的短处 享受自己的成功 接受自己的失败 对压力保持积极的心态 找到适合自己的释放压力方法
五、缓解和平衡护士压力的方式方法（4）
3、及时宣泄不良情绪
1.加强有氧运动 2.不妨“长吁短叹” 3.不要强忍眼泪 4.倾诉 5.听音乐 6.小制作（打毛线，十字绣）
压力是个体就对需求 的能力感觉不平衡所 致，它是人与环境的 一种关系，这种关系 超出人的应对能力及 应对资源，就会威胁 到身心平衡。
Page 4
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精品课件
2、自我放松计 划
设计一个自我放松计划，经常去散步， 听听轻音乐，抽出一天的时间，与你的 朋友和家人参加一项活动，并长期坚持 下去，这将有利于你保持充沛的体力。
精品课件
3、树立积极乐 观的人生态度
积极乐观的人生态度会产生惊人的力量， 每当你出色完成了一项工作后，别忘了 给自己一个奖励。不停地给自己暗示， 坚信积对 病人的健康宣教上,然而,护士对自身 的健康却视而不见,在当今紧张的工 作环境下,护士如何才能在压力中保 持健康呢？
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怎 么 办 ？
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建哈
议哈
哦，
！有
以
下
良好
好
措施
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1、关心自己
关心自己，调整自己的心态，好好地照 顾自己，使自己拥有良好的心理状态。 这样你就可以更好地投入工作，为病人 服务。
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7、学会享受快
乐
活中有多少事情根本不曾发生，你 却担心不停。你的大部分精力被这 些杞人忧天的事情浪费掉了。要学 会享受快乐，忘却烦恼
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8、学会感恩
你要感谢生活赋予你快乐。尝试记录一下 快乐的日记吧！将你生活中快乐的事情 记录下来。护士是一个崇高的职业，作 为一名护士，你应当感谢命运使你成为 一名白衣天使。勇敢地面对生活和工作 中的挑战，充满信心地迎接它。
担心工作中出现差错事故 护理的患者病情过重 所学的知识不能满足患者及家属的心理
需要 护理的患者突然死亡
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3、特殊的工作环境
有感染的危险 化学消毒剂毒性危害 导致抑郁的可能
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4、护士与患者及家属之间的问题
护士工作未被患者及 家属承认
患者要求过高 患者不配合，不礼貌
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➢护理专业及工作方面的问题
➢患者护 理方面 的问题
护士的压力来源
➢特殊的工作环境
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➢护士与 患者及家 属之间的 问题
1、护理专业及工作方面的问题
护理工作的社会地 位太低
继续深造及晋升机
会少
鸭
上班护士数量少工
梨 好
作量太大
大 呀
工作分工不明确，
！
非护理工作太多
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2、患者护理方面的问题
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4、睡眠优先
睡眠你一定要记住“睡眠优先”，无论 工作时间怎样变化，都从来不会剥夺人 的睡眠时间。
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5、风趣和幽 默
生活中充满欢笑会使你、同事和病人减 少压力，提升生活质量。
做 人 要 风趣
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6、与人交流
追寻你所需要的，别人并不能了解 你的心思，告诉他人什么是你想要
的，交流对于健康至关重要。
当代护士如何减压？
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是指经执业注册取得护 士执业证书，依照本 条例规定从事护理活 动，履行保护生命、 减轻痛苦、增进健康 职责的卫生技术人员。
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随着社会经济的快速发展，各 我
行各业都要求高效率高质量完 好
成工作，护士的工作压力也越 累
来越大。
呀！
许多人发出：我好累呀！
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护士的压力来源
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9、控制情绪
护士在临床工作中,经常会遇到一些患者 及家属有意或无意歪曲事实,且情绪激动。 此时,护士应保持冷静,先不要急于辩解, 要以平和、理解的心态帮助他们解决问 题。
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10、学会自我调
节
掌握自我放松技巧,及时进行自我心理调整, 可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己 尽快摆脱烦恼,身体充满活力。平时主动 结交一些志同道合、有同情心、善解人 意的朋友,有烦恼时可及时向朋友倾诉。 要学会接受自己,悦纳自己,爱惜和保护自 己,主动发展自己的一些业余爱好,不断丰 富精神生活,陶冶情操，修身养性。
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作为一名护士，最主要学会：
保持一个良好的 心态
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学会享受快 乐，学会 “忙中偷闲”
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保持一个平常心
秋千真舒服呀
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记得每天对自己微笑
嘻 嘻 ， 微 笑 之 后 我 又 年 轻 漂 亮 了
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2、自我放松计 划
设计一个自我放松计划，经常去散步， 听听轻音乐，抽出一天的时间，与你的 朋友和家人参加一项活动，并长期坚持 下去，这将有利于你保持充沛的体力。
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3、树立积极乐 观的人生态度
积极乐观的人生态度会产生惊人的力量， 每当你出色完成了一项工作后，别忘了 给自己一个奖励。不停地给自己暗示， 坚信积对 病人的健康宣教上,然而,护士对自身 的健康却视而不见,在当今紧张的工 作环境下,护士如何才能在压力中保 持健康呢？
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怎 么 办 ？
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哦，
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良好
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1、关心自己
关心自己，调整自己的心态，好好地照 顾自己，使自己拥有良好的心理状态。 这样你就可以更好地投入工作，为病人 服务。
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7、学会享受快
乐
活中有多少事情根本不曾发生，你 却担心不停。你的大部分精力被这 些杞人忧天的事情浪费掉了。要学 会享受快乐，忘却烦恼
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8、学会感恩
你要感谢生活赋予你快乐。尝试记录一下 快乐的日记吧！将你生活中快乐的事情 记录下来。护士是一个崇高的职业，作 为一名护士，你应当感谢命运使你成为 一名白衣天使。勇敢地面对生活和工作 中的挑战，充满信心地迎接它。
担心工作中出现差错事故 护理的患者病情过重 所学的知识不能满足患者及家属的心理
需要 护理的患者突然死亡
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3、特殊的工作环境
有感染的危险 化学消毒剂毒性危害 导致抑郁的可能
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4、护士与患者及家属之间的问题
护士工作未被患者及 家属承认
患者要求过高 患者不配合，不礼貌
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➢护理专业及工作方面的问题
➢患者护 理方面 的问题
护士的压力来源
➢特殊的工作环境
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➢护士与 患者及家 属之间的 问题
1、护理专业及工作方面的问题
护理工作的社会地 位太低
继续深造及晋升机
会少
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上班护士数量少工
梨 好
作量太大
大 呀
工作分工不明确，
！
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2、患者护理方面的问题
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4、睡眠优先
睡眠你一定要记住“睡眠优先”，无论 工作时间怎样变化，都从来不会剥夺人 的睡眠时间。
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5、风趣和幽 默
生活中充满欢笑会使你、同事和病人减 少压力，提升生活质量。
做 人 要 风趣
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6、与人交流
追寻你所需要的，别人并不能了解 你的心思，告诉他人什么是你想要
的，交流对于健康至关重要。
当代护士如何减压？
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是指经执业注册取得护 士执业证书，依照本 条例规定从事护理活 动，履行保护生命、 减轻痛苦、增进健康 职责的卫生技术人员。
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随着社会经济的快速发展，各 我
行各业都要求高效率高质量完 好
成工作，护士的工作压力也越 累
来越大。
呀！
许多人发出：我好累呀！
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护士的压力来源
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9、控制情绪
护士在临床工作中,经常会遇到一些患者 及家属有意或无意歪曲事实,且情绪激动。 此时,护士应保持冷静,先不要急于辩解, 要以平和、理解的心态帮助他们解决问 题。
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10、学会自我调
节
掌握自我放松技巧,及时进行自我心理调整, 可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己 尽快摆脱烦恼,身体充满活力。平时主动 结交一些志同道合、有同情心、善解人 意的朋友,有烦恼时可及时向朋友倾诉。 要学会接受自己,悦纳自己,爱惜和保护自 己,主动发展自己的一些业余爱好,不断丰 富精神生活,陶冶情操，修身养性。
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作为一名护士，最主要学会：
保持一个良好的 心态
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学会享受快 乐，学会 “忙中偷闲”
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保持一个平常心
秋千真舒服呀
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记得每天对自己微笑
嘻 嘻 ， 微 笑 之 后 我 又 年 轻 漂 亮 了
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