下载文档原格式
叙事疗法实践技能的四种技术解读1、外化技术：（我理解的就是心理咨询中的具体化技术）“标准的、美好的、正确的、健康的模式将成为我们的枷锁。
”这是李明博士开场时讲到的一句颇经典而引人深思的语句。
有时候我们都是拿自己和那个模式进行比较，然后觉得自己的生活、事业、人际关系等问题重重。
后现代思维让人们重新审视自己的行为和思维模式，进行修正和完善。
所以，在叙事过程中，我们要尝试着引导当事人将困扰纠结于心的东西外化出来，看到问题所在，找到成长突破口。
把握一个最基本的原则：人不是问题，问题才是问题。
所以我们谈话的内容不应该是人，而是这个人所遇到的问题。
2、改写技术：我们要改写的是故事的解释和意义。
以一个被诊断为品行障碍的小孩子转变的早年案例解读：为了不让妈妈被爸爸打到，也为了自己上学不迟到，孩子举起东西打碎了家里的玻璃窗。
爸爸妈妈蜂拥而上要打孩子，认为孩子品行问题。
实际上在叙事过程中了解到孩子打碎玻璃的真正初衷，妈妈当时嚎啕大哭……叙事治疗技术与亲子对话艺术。
李明博士讲了一个被认为是自闭，不爱说话的孩子的案例。
孩子画了一幅画，六条腿穿溜冰鞋小狗，你知道这幅画孩子的解读是什么吗？看看答案和你想的一样吗？咨询师问，小狗为什么六条腿呢？孩子说，小狗多了两条腿，可以跑得更快。
咨询师问，为什么要穿溜冰鞋呢？孩子说，这样可以跑更快。
咨询师问，为什么要跑更快呢？孩子说，这样喝醉酒的爸爸就打不着小狗了。
然后孩子讲了40分钟醉酒爸爸打小狗的故事。
案例收获：多问为什么，少说是什么。
叙事中，孩子说出了家的故事……所以，在这里李明博士特别提到“孩子所以不愿意跟家长讲，是因为家长不给孩子们讲话的机会。
家长们常常是自以为是地断定孩子们故事的结果。
魔鬼常常在故事的细节中。
”3、见证技术：衣锦还乡的心理学原理一个人的成长与改变，是需要一些外力因素见证和促进的。
“你妈妈若是知道你这么想，会怎么看？”“除了妈妈，还有谁了解你这些想法？”“你觉得这样做了，老师会怎么看？”……此处李明老师讲了一个恐鸡症患者的故事。
关于情绪管理心理的论文范文情绪心理学属于心理学范畴，是研究我们人类情绪的一门学科，包括快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。
下面是店铺为大家整理的关于情绪心理的论文，希望能对大家有所帮助!情绪心理的论文篇一：《试论情绪心理在艺术设计色彩中的应用》色彩是艺术设计中的重要环节，通过对色彩的科学应用能够充分调动观者的心理情绪，从而表现出最真实的心理反馈。
现阶段，对于色彩应用方面的研究还较为稀缺，能够借鉴与学习的研究成果凤毛麟角。
同时，色彩也是自然界赠与人类最盛大的礼物，为人们提供了良好的感官体验，为想象力插上了飞跃的翅膀。
在这个丰富多彩的大自然中，各种色彩对人们的情绪、心理、感官世界产生着不同的影响，在这种色彩的熏陶与感染下促成人们产生了独特的审美观点，作为一种情感与思想的抒发方式，色彩是最直观也是最直接的表达方式，能够对观者产生情绪心理上的影响并通过其行为反映出来。
人类对某些事物的记忆有时候会停留在对某种代表性色彩的记忆上，或者通过代表性的色彩得到启发，从而引发对该事物的思考、想象、回忆，当某些色彩冲击到人类记忆的敏感神经元时，将能够改在一定程度上改变人类的心情或者举止行为。
色彩不仅为人带来感官上的体验，更能够为人类表达与抒发思想情感，因此，我们应该充分利用色彩的影响力，更多更全面的在艺术设计中应用色彩，发挥其重要作用。
一、关于情绪的理论概述人们的情绪实际上是需求与客观事实共同作用下的产物，其内容主要包括了面部表情、生理反应以及情感抒发这三种因素的综合统一。
也就是说，情绪是人类心理以及生理对于客观存在的事物，所产生的最直接的情感表达，体现了人类的主观需求与客观事实之间的关系。
在本文中所提到的情绪，与情感具有相同的性质属于同一理论概念。
从某种角度来分析，情感与情绪是相互依存缺一不可的，情绪是情感的直接表达，情绪的波动反映了情感的变化过程。
同时，情感渗透于情绪之中，缺少了情感的影响，情绪的抒发缺少真实的感官体验，而情感离开了情绪，则无法显现出来。
心理咨询技术——叙事疗法
叙事疗法的核心理念是，每个人都是一个故事的主角，他们的叙事创造了他们的终身故事。
这种技术认为，个体的问题不是内在的或固定的，而是通过自己的内外对话和叙事来建构和维持的。
个体与外界的互动和生活经历会影响他们的故事，而这个故事又会影响他们的思维、情感和行为模式。
在叙事疗法中，治疗师会与个体合作，通过发掘过去和现在的经历，探索他们的故事，并帮助他们重新评估和理解这些经历。
治疗师会问关于个体独特体验的问题，鼓励个体揭示他们过去和现在的挑战，以及他们如何应对这些挑战。
治疗师还会帮助个体发现他们身上积极的品质和资源，这些品质和资源可以帮助他们构建更有意义和积极的故事。
叙事疗法强调个体的身份和认同的重要性。
个体的身份是由他们的故事和文化环境决定的，而身份问题也是治疗过程中重要的焦点之一、治疗师会帮助个体重新构建他们的身份，通过重新评估和重构他们的故事，建立一种更积极、自主和富有意义的身份。
在实践中，叙事疗法可以应用于各种各样的问题，包括情绪障碍、焦虑、创伤和家庭问题等。
通过重新构建故事，个体可以重新评估和重构他们的问题，并找到解决问题的资源和策略。
叙事疗法还可以用于个体、家庭和群体治疗，以帮助集体成员共同构建更健康和积极的群体故事。
后现代心理咨询技术之叙事疗法：问题外化是解决心理问题的根源后现代心理咨询技术之叙事疗法：问题外化是解决心理问题的根源叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让心理咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。
很多年之前的《康熙微服私访记》大家一定印象深刻，里面的主题曲中有一句非常经典的话：故事里的事说是就是不是也是，故事里的事说不是就不是是也不是。
仔细品味这句话，我们会发现——叙事疗法的精髓就在其中。
叙事疗法认为：积极正向的理念，以及强大的内心能量，其实一直都存在于每个人的潜意识中。
叙事疗法通过故事叙说，帮助来访者感受这些理念，找回这些能量，从此发现更好的自我。
来访者在选择和叙说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，心理咨询师会帮助当事人发展出双重故事。
在故事叙说的过程中，来访者从“问题故事”中发现自己不曾察觉的部分，就会自行找出问题的解决之道，心理咨询师在整个过程中的作用，不过是适时的推动和引导而已。
作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，叙事疗法是经常使用的咨询技术之一。
我们在生活中经常会说“你是个有故事的人”，而事实上，谁没有属于自己的故事呢？我们每个人都是故事里的人，都在经历着故事里的事，同时也通过自己的叙说去诠释自己的人生故事。
通过叙事疗法的运用，帮助每一位来访者在故事叙说的过程中觉察自我，在觉察自我的过程中改变观念，在故事改写的过程中重新建构自己的人生。
叙事疗法的优点很多，其中常用的一种就是“问题外化”：将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。
如果把问题和人看成一体，要想改变比较困难；但是问题外化之后，人的内在本质会被重新看见与认可，来访者就有能力与方向去解决自己的问题。
叙事疗法原则一、引言叙事疗法，作为一种后现代心理治疗方法，强调通过倾听和重构个人故事来帮助个体发现新的意义，进而促进自我成长和改变。
本文将深入探讨叙事疗法的核心原则，包括其理论基础、实践技巧以及在心理治疗领域的应用价值。
二、叙事疗法的理论基础叙事疗法的理论基础主要源于后现代主义思想和社会建构论。
后现代主义强调多元性、相对性和不确定性，反对将真理视为绝对和客观的。
社会建构论则认为，现实是个体通过语言和社会互动建构而成的。
基于这些理论，叙事疗法提出，个体的问题并非客观存在的“疾病”，而是个体在特定社会文化背景下建构的“故事”。
三、叙事疗法的核心原则1. 问题外化：叙事疗法将问题从个体内部转移到外部，视问题为独立的存在。
这种外化过程有助于个体从新的角度审视问题，减轻自我否定和负罪感。
2. 故事重构：通过倾听和对话，治疗师与个体共同探索并重构个人故事。
这一过程旨在发现被忽视或压抑的积极资源和经验，为个体提供新的意义和可能性。
3. 尊重多元性：叙事疗法尊重个体的多元性和差异性，认为每个人都有独特的生活经历和故事。
治疗师在倾听和回应时，保持开放和非评判的态度，鼓励个体表达真实的自我。
4. 合作与赋权：叙事疗法强调治疗师与个体的合作关系。
治疗师作为倾听者和引导者，帮助个体发现自己的力量和资源。
同时，赋权个体在治疗过程中发挥主导作用，自主选择改变的方向和策略。
四、叙事疗法的实践技巧1. 倾听与对话：治疗师通过积极倾听和回应，与个体建立信任关系。
在对话中，治疗师关注个体的情感和体验，引导其深入探索个人故事。
2. 提问与反思：治疗师运用开放式提问和反思性技巧，激发个体的思考和自我觉察。
这些问题和反思有助于个体从不同角度审视问题，发现新的意义和可能性。
3. 故事叙述与分享：鼓励个体叙述和分享自己的故事，包括成功经历、挑战和成长等。
通过故事叙述，个体能够整合过去的经验，形成更连贯的自我认知。
4. 见证与支持：治疗师作为见证者，肯定个体的努力和成长。
·心航叙事疗法在小学心理健康教育中的应用文|朱玉荣叙事疗法是一种后现代心理治疗方式，不同于传统的心理疗法，摆脱了将“人”作为心理问题的主体的治疗观念，而是将“事”作为解决问题的钥匙，通过倾听心理问题学生的描述与叙事，在心理老师的引导下找到“叙事”中存在的认知问题，将问题外化，帮助学生从“消极叙事”走向“积极叙事”，唤醒学生内在的精神力量，从而让学生获得生活和学习的意义。
一、问题外化：找到心理问题发生的内在逻辑在心理健康叙事疗法中，心理老师需要采用“问题外化”的方式，让学生在抽丝剥茧的叙事中感知“个体”与“问题”的分离，在对话中了解“问题”不是内在的“实体”，而是可以克服、可以战胜的外在“客体”，从而帮助存在心理问题的学生更好地面对成长中遇到的困难和问题。
如小A是一名六年级学生，在“小升初”考试的压力下，他常常为英语考试感到焦虑不安，觉得自己英语既听不懂，又读不出，总是担心在“小升初”考试中英语会拖后腿，无法进入自己想去的中学。
这样的焦虑与不安开始影响了他正常的学习、活动。
在心理健康教育过程中，心理老师运用“叙事疗法”来帮助小A解决心理问题。
首先，心理老师通过拉家常的方式，从小A的兴趣爱好入手，聊一聊他的周末生活，两人逐步建立起信任关系，然后逐步将其内在的心理焦虑外化出来。
师：小A，我听说你最近怕上英语课，更担心参加英语考试。
可以和我谈一谈吗？小A：我觉得上英语课的时候，一个个单词就像“怪兽”一样在我眼前跑来跑去，老师读英语单词的时候，有些发音我总是读不准。
只要我一张嘴读单词，周边就有同学笑话我。
师：那考试呢？你能继续分享一下吗？小A：考试的时候，我总感觉选择题不好选，选这个也对，那个也对，不清楚选择哪一个。
每次考完试，老师准备发试卷时，我特别担心，害怕没考好。
我觉得自己太笨了，老师讲的语法我总是混淆。
师：那你拿到试卷后，你不清楚的选择题，最终都做对了吗？小A：虽然大部分都做对了，但是不知道原因。
心理学收藏-叙事心理疗法：一种后现代的心理咨询方法“叙事心理治疗”是目前受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统意义上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。
一、叙事心理治疗的产生背景与理念1．叙事心理治疗导源于后现代主义叙事，简单地说就是说故事。
每个故事都是一个叙事，但叙事并非都是传统意义上的故事，相比之下，它具有表达内容和方法上的多样性和复杂性。
关于什么是叙事，有各种各样的表述，如“叙事是我们解释世界的源泉”；叙事是“人们理解自我生活和经历的方式，我们一直在故事中游弋”；叙事是“记述，或设计以表达所发生的事情的前后联系的例子”等。
叙事的拉丁语的本意指的是行为和具有连续性的体验。
比较清晰的一种表述是：“叙事是为了告诉某人发生什么事”的一系列口头的、符号的或行为的序列。
〔1〕叙事心理治疗的盛行是与当代哲学的后现代主义思潮分不开的。
这里，有必要区分一下现代主义和后现代主义思潮对心理治疗观念与方法的影响。
在这里，现代观点和后现代观点的最大区别在于两者对“真实”（reality）的看法不同。
〔2〕现代主义者崇尚客观的事实真相，因为它们能够加以观察及进行系统化的探讨，真相就是真相，不会因为观察的人或是观察的方法不同而有所不同。
而后现代主义则相信主观的事实真相，也就是说事实真相会随着使用的观察历程的不同而改变，事实真相取决于语言的使用，并且大部分受到人们所处的背景环境的影响。
叙事理论和后现代主义思潮对临床心理学的进入，诞生了叙事心理学。
叙事心理治疗的创始人和代表人物为澳大利亚临床心理学家麦克．怀特及新西兰的大卫．爱普斯顿。
他们在1980年代就提出了此理论，1990年代他们的书籍得以在北美发行，叙事心理治疗开始大为流行。
怀特和爱普斯顿在其代表作《故事、知识、权力——叙事治疗的力量》一书中，系统阐述了他们有关叙事心理治疗的观点和方法。
关于心理咨询中叙事疗法的述评作者：杨滨妮来源：《新课程·下旬》2017年第11期摘要：叙事治疗是在心理咨询中运用较广的一种咨询方法，作为一种新兴的心理咨询方法，它有后现代主义的背景，在充分尊重来访者的基础上发挥咨询师的作用，符合人本主义潮流和趋势，将来访者的心理问题试图加以外化，是一种值得推荐的心理咨询方法。
关键词：叙事疗法；问题外化；解构一、叙事疗法的概述叙事心理治疗，是指咨询师采用适当的言语协助来访者找出那些被遗漏的，且有积极意义的生命故事与经验，咨询师以此为契机帮助病人重新建构生命意义、唤起来访者内在力量的过程[1]。
为了帮来访者离开那些具有抑郁体验的经验故事，叙事疗法强调认真，以清新、开放和好奇的态度尊重倾听来访者的故事。
叙事心理咨询疗法采用“好奇、带出、与问题有距离的问话”等方法，来帮助个体找出生命中被遗漏的经验故事，并见证其重现与发生，体验具有积极意义的生命故事或发掘原有问题故事中隐藏的积极意义，唤醒来访者内在的生命力量。
（一）问题的外化“人不是问题所在，而问题本身才是真正的问题，人与问题间的关系也是问题。
”这是叙事心理咨询的基本理念之一，与此相对应的基本技术称为“问题外化”。
“问题外化”也称为问题客观化，它将人与问题分开讨论，人不等于其问题。
问题渗透人的生活，但又要注意与其相区分，人应是思考自身问题的主体。
1.问题外化的过程往往来访者是带着“我出现了问题”“我是个有问题的人”等想法观念来希望获得咨询师帮助的，咨询师通过安排心理咨询的程序来帮助来访者找出问题产生的原因，这种方式通常容易导致问题恶化，叙事疗法的倡导者将这种情况称为“充满问题”的故事。
叙事咨询疗法的一个核心思想和主要的咨询技巧是解决问题的关键，也就是“外化问题”。
“问题外化”一般有以下步骤：问题客观化、拟人化命名、探讨问题、人的相互影响等。
首先，把人和问题分开，便于当事人持有一定距离来审视自己和问题的区别和关系；其次，给问题命名，并将其看作一个“有生命的个体”，它会侵入来访者的经验生活和人际关系；最后，探寻问题的历史及其与人的相互影响[2]。
叙事疗愈的12个步骤叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
叙事疗愈通常可以按照以下12个步骤进行：1．建立关系：治疗师与来访者建立信任关系，这是进行咨询的前提条件。
2．问题外化：将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。
如果问题被看成是和人一体的，要想改变相当困难，改变者与被改变者都会感到相当棘手。
问题外化之后，问题和人分家，人的内在的本质会被重新看见与认可，转而有能力去解决自己的问题。
3．发掘独特的结果：引导来访者从主线故事中发掘出不同于问题故事的例外事件，即独特的结果，这些独特的结果在来访者的生活经历中确实发生过，但却被来访者忽视或未被在意。
4．丰厚独特的结果：对独特的结果进行详细叙述，丰厚例外事件，使其更具生命力和影响力。
5．串联独特的结果：将丰厚后的独特事件串联起来，形成积极有力的故事脚本。
6．改写对话：通过对话的改写，帮助来访者从新的视角去看待问题，进而改变对问题的看法和态度。
7．停留与回味：让来访者在改写后的对话中停留，体会并回味新的故事脚本带来的内心感受。
8．植入新故事：在来访者内心植入新的故事脚本，使其对未来充满期待和信心。
9．巩固新故事：通过布置作业等方式，让来访者在现实生活中实践新的故事脚本，从而巩固治疗效果。
10．评估与结束：对治疗效果进行评估，如果来访者已经能够自主应对问题，可以考虑结束治疗。
11．记录档案。
12．回访。
以上步骤并不是叙事疗法的唯一方式，叙事疗法可以根据来访者的具体情况和需求进行灵活调整。
另外，叙事疗法强调对人的尊重，认为每个人都有自己独特的故事和经历，这些故事和经历构成了人的身份和价值。
因此，在治疗过程中，治疗师需要尊重来访者的故事和经历，避免将自己的价值观和判断强加给来访者。
叙事疗法：后现代心理治疗必备技术叙事疗法：后现代心理治疗必备技术。
叙事疗法，是咨询者运用适当的方法，帮助当事人找出遗漏片段，以唤起当事人改变内在力量的过程。
叙事心理治疗对“人类行为的故事特性”，即人类如何通过建构故事和倾听他人的故事来处理经验感兴趣。
今天给大家介绍的是叙事疗法的相关资料！（一）叙事心理疗法的特点1．对传统的问题定位视角的转变与传统心理治疗模式相比，叙事疗法最根本的变革在于其对心理问题本质的理解。
传统心理疗法认为问题是属于来访者的，治疗师的任务是帮助来访者“去掉”问题。
也就是说，各家各派都认为心理问题是“看不见的实在，可以被操作、被转移到个体之外”。
但是叙事疗法认为不是个人“拥有”问题，问题不是一个人静止的空间存在，而是叙事结构中的一种时间上的存在。
所谓的问题只是前后联系的生活经验的一种样式，是意识形态、宏大话语或者叙述造成的一种象征，是个人对主流话语的认同、建构的结果。
主流话语会控制人们对生活经验的解释，但是人们不能够自觉地意识到这种影响，因此人是生而被“植入”( positioned)的。
认清了主流话语与个人问题的关系，就会认识到所谓的心理问题与其他各种生活样式属于同类别，心理问题不再属于特殊问题，心理问题就是生活本身。
2．治疗任务的转变叙事疗法重视当事人生活故事的讲法，帮助他们认清楚自己的叙事结构，领悟到当事人既是故事的主人公，也是故事的作者；故事可能有多种结局，是可以由自己来控制的，当事人可以更换一种讲法，让故事结局变化，让人生改变方向。
3．治疗师角色的改变叙事心理治疗认为传统的治疗模式大都是某种权威理论对个人故事的判断，是对个人精神世界的侵犯和暴虐，这是需要重新评估的。
真正的对话必须建立在彼此尊重的基础上，治疗师和当事人必须承认对方话语的真实性和合理性，愿意并且能够互相学习、共同探讨未知的、无限多样的生活可能性。
任何人都不能成为生活的权威，治疗师也不例外。
治疗师应充当建筑师的角色，鼓励当事人在故事中引入新的意义和理解。
心理学中的叙事疗法是怎样的在心理学的众多疗法中，叙事疗法以其独特的视角和方法，为人们提供了一种全新的理解自我、解决问题的途径。
那么，叙事疗法究竟是怎样的呢？叙事疗法认为，每个人的生活都是由一系列的故事所组成。
这些故事不仅塑造了我们对自己的认知，也影响着我们的行为和情感。
然而，很多时候我们所讲述的故事可能是单一的、局限性的，甚至是负面的，从而限制了我们的发展和成长。
叙事疗法的一个核心概念是“问题外化”。
这意味着我们将问题与个人分开来看，不再将问题视为个人本身的一部分。
比如，一个人总是觉得自己“缺乏自信”，在叙事疗法中，会把“缺乏自信”这个问题从这个人身上剥离出来，看作是一个独立存在的“敌人”。
这样做的好处是，让当事人不再被问题所定义，减轻了自我指责和自我否定的压力，从而能够以更客观、更积极的态度去面对问题。
另一个重要的方面是“重写故事”。
我们每个人都有很多被忽视或遗忘的经历和事件，而叙事疗法鼓励人们去挖掘这些被埋没的“宝藏”，重新构建一个更丰富、更积极的个人故事。
例如，一个人总是觉得自己在工作中表现不佳，但通过回忆和讲述，可能会发现曾经有过的一些成功经历和自己具备的优势，进而重新编写一个关于自己工作能力的积极故事。
在叙事疗法的过程中，治疗师扮演着非常重要的角色。
治疗师并不是一个权威的专家，而是一个倾听者、引导者和见证者。
他们会以尊重和好奇的态度倾听当事人的故事，不急于给出评判和建议，而是通过提问和反馈，帮助当事人发现故事中的新视角和新意义。
比如，当当事人讲述自己的困境时，治疗师可能会问：“这个问题是从什么时候开始影响你的？”“在这个困难的情境中，你是如何坚持下来的？”“有没有那么一瞬间，你觉得自己其实有能力应对这个问题？”这些问题能够引导当事人深入思考，发现自己未曾注意到的力量和资源。
叙事疗法还强调社会文化背景对个人故事的影响。
我们所处的社会环境、家庭环境、文化传统等都会影响我们对自己和世界的看法。
后现代心理咨询外化的概念后现代心理咨询外化的概念后现代心理咨询是一种基于理论后现代主义的心理咨询方法，它强调了对客观真理的怀疑和对文化、权力、语言等社会构造的关注。
在后现代心理咨询中，外化的概念被广泛应用。
外化的概念外化是后现代心理咨询中的关键概念，该概念旨在帮助个体客观地观察并理解自身问题，将其从内在转化为外在的形式。
通过外化，个体能够客观地看待问题，将问题从自己身上分离出来，从而更容易找到解决问题的方法。
外化问题将问题外化是后现代心理咨询中的一种常见方式。
通过将问题赋予一个具体的名称或象征，个体能够将其从自身心理中分离出来，以更客观的角度来面对。
通过外化问题，个体可以更好地认识问题，从而更容易找到应对方法。
外化对话外化对话是后现代心理咨询中的一种常用技术。
在这种对话中，咨询师与个体对话，让个体通过与问题对话的方式来观察、认识和理解问题。
外化对话是一种探索性的过程，通过对话，个体能够从不同的角度思考问题，加深对问题的认识。
外化工具后现代心理咨询中还使用了各种外化工具来辅助个体认识和理解问题。
例如，使用绘画、写作、戏剧等形式的外化工具，个体能够通过创作的方式将问题外化并加以观察。
这些外化工具为个体提供了一种自由表达的方式，帮助个体更全面地认识问题。
外化的价值外化在后现代心理咨询中具有重要的价值。
通过外化，个体能够超越个人的主观经验，客观地看待问题，找到解决问题的路径。
外化还帮助个体发现问题的根源，并提供了一种创造性的方式来处理问题。
外化的过程使个体能够与问题建立距离，减轻了对问题的压力和焦虑，促进了个体的心理成长和发展。
通过后现代心理咨询中的外化概念和方法，个体能够以全新的视角来看待问题，寻找解决问题的方法。
外化为个体提供了一种独特的思考方式，能够帮助个体更加全面地认识和理解自身问题，进而实现个人的成长和发展。
后现代心理咨询外化的概念后现代心理咨询是一种基于理论后现代主义的心理咨询方法，它强调了对客观真理的怀疑和对文化、权力、语言等社会构造的关注。
心理咨询师首选的『叙事治疗』到底是什么？（应用范围常用治疗技术）写在前面叙事治疗是后现代心理治疗中越来越受欢迎的一种治疗方法，目前认知行为治疗、绘画治疗、艺术治疗以及精神分析等很多流派都已经不自觉的受到叙事治疗的影响，叙事的很多技术已经成为国际一线治疗师的首选。
叙事治疗的起源叙事心理治疗的创始人和代表人物为澳大利亚临床心理学家麦克·怀特及新西兰的大卫·爱普斯顿。
他们在1980年代就提出了此理论，1990年代他们的书籍得以在北美发行，叙事心理治疗开始大为流行。
叙事治疗的定义叙事心理治疗，是咨询者运用适当的方法，帮助当事人找出遗漏片段，以唤起当事人改变内在力量的过程。
例如：一个学习成绩不好的孩子，在主流文化的价值观中，人们会过分关注其成绩不好的一面，而忽视了这个孩子曾刻苦努力的一面，也忽视了人们自己看重学习成绩这个主流文化的意义。
在叙事治疗中，治疗师不关心这个孩子的成绩为什么会提高不上去，而是与其探讨成绩对于孩子意味着什么，即使成绩不好，孩子自己眼中的自己是什么，自己如何看待自己与成绩不好的关系的等等。
通过这样的对话，使孩子摆脱“成绩不好自己就一无是处”的想法，进而将其对自己的认同转到更为客观的一面上。
叙事治疗的好处就在于，使人不仅看到了“症结”所在，更让人看到了自己的力量和能力。
叙事疗法的应用范围•儿童青少年：叙事疗法就像游戏一样，而且他们更喜欢讲故事。
•家庭治疗：叙事比较强调关系，家庭里每个人都有一个自己版本的故事•创伤治疗•学校心理健康教育叙事治疗的常用技术01外化对话外化对话技术可以通过把问题对象化而改变这种内化的理解。
把问题对象化，而不是像文化实践中那样把人进行对象化。
外化对话能让人们体验到自己不是问题。
问题本身才是问题，人不是问题。
问题不再是个人品性的“真相”表现，这样解决问题的方法突然变得可见并且可行了。
例如，与其说我很抑郁，不如说抑郁影响我。
02改写对话为了阐明来意（有时候是咨询师主动的提问），来访者自然就会将生活事件通过故事情节、主题在时间轴上串连起来。
第二章心理辅导的理论基础一、理论测试题（一）单项选择题1．（）是根据操作性条件反射原理，强调行为的改变是依据行为后果而定的。
A．强化法B．系统脱敏法C．代币法D．来访者中心疗法2．在对学生进行心理辅导时，常使用的“强化法”属于（）。
A．行为改变技术B．认知改变法C．运动改变法D．精神分析法3．在心理辅导的行为演练中，系统脱敏法是由（）首创。
A．皮亚杰B．沃尔帕C．艾利斯D．罗杰斯4．心理辅导老师帮李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，然后逐渐减少焦虑等级，直至完全放松，以缓解其考试焦虑，这种方法是（）。
A．强化法B．系统脱敏法C．理性一情绪疗法D．来访者中心疗法5．行为塑造法是根据（）的操作条件反射研究结果而设计的培育和养成新反应或行为模式的一项行为治疗技术，是操作条件作用法强化原则的有力应用之一。
A．皮亚杰B．斯金纳C．艾利斯D．奥苏贝尔6．（）就是运用代币并编制一套相应的激励系统来对符合要求的目标行为的表现进行肯定和奖励。
A．强化法B．理性一情绪疗法C．代币法D．来访者中心疗法7．李老师通过奖励小红花来表扬学生的行为，这种心理辅导方法属于（）。
A．系统脱敏法B．代币法C．行为塑造法D．来访者中心疗法8.晓红是韩老师班上的学生，她孤僻、羞涩，当她主动与同学交谈或请教老师时，韩老师就给予肯定或激励。
这种心理辅导方法是（）。
B．系统脱敏法C．来访者中心法D．理性一情绪疗法9．（）不是行为改变的基本方法。
A．强化法B．代币法C．自我控制法D．演练法10．小伟过分害怕狗，通过让他看狗的照片，谈论狗，远看狗到近看狗、摸狗、抱狗，消除对狗的惧怕反应，这是行为训练的（）。
A．全身松弛训练B．系统脱敏法C．行为塑造法D．肯定性训练11．当一位胆小的学生敢于主动向教师提问时，教师耐心解答并给予表扬和鼓励。
教师的这种做法属于行为改变方法中的（）。
A．强化法B．示范法C．消退法D．行为塑造法12．认知疗法于20世纪六七十年代在（）产生。
后现代心理咨询技术之叙事疗法：问题外化是解决心理问题的根源叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让心理咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。
很多年之前的《康熙微服私访记》大家一定印象深刻，里面的主题曲中有一句非常经典的话：故事里的事说是就是不是也是，故事里的事说不是就不是是也不是。
仔细品味这句话，我们会发现——叙事疗法的精髓就在其中。
叙事疗法认为：积极正向的理念，以及强大的内心能量，其实一直都存在于每个人的潜意识中。
叙事疗法通过故事叙说，帮助来访者感受这些理念，找回这些能量，从此发现更好的自我。
来访者在选择和叙说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，心理咨询师会帮助当事人发展出双重故事。
在故事叙说的过程中，来访者从“问题故事”中发现自己不曾察觉的部分，就会自行找出问题的解决之道，心理咨询师在整个过程中的作用，不过是适时的推动和引导而已。
作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，叙事疗法是经常使用的咨询技术之一。
我们在生活中经常会说“你是个有故事的人”，而事实上，谁没有属于自己的故事呢？我们每个人都是故事里的人，都在经历着故事里的事，同时也通过自己的叙说去诠释自己的人生故事。
通过叙事疗法的运用，帮助每一位来访者在故事叙说的过程中觉察自我，在觉察自我的过程中改变观念，在故事改写的
过程中重新建构自己的人生。
叙事疗法的优点很多，其中常用的一种就是“问题外化”：将
问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。
如
果把问题和人看成一体，要想改变比较困难；但是问题外化之后，
人的内在本质会被重新看见与认可，来访者就有能力与方向去解决
自己的问题。
下面一段是我和来访者的一段对话：
“老师，我觉得我的问题很多。
真的，我都不知道怎么办了。
”
“你说你的问题很多，请你想一想——这些问题都是属于你的吗？”
“是啊！我觉得它们都是我的问题，要不然能是谁的呢？老师，你能告诉我该怎么解决吗？”
“俗话说：当局者迷，旁观者清。
你把自己和问题搅和在一起，要解决起来是很困难的。
只有把自己和问题分开，你才能看清问题，只有看清了问题，你才能解决问题。
”
“那我怎么和问题分开？”
“其实，问题本来就不是你的。
你和问题是两个个体，不是你
有了问题，而是你遇见了问题。
当你这样想的时候，是不是感觉自
己能够面对问题了？”
“好像是。
说遇见问题的时候，我感觉自己能看到它们了。
”
“你太棒了！当你看到它们的时候，你就跳出了当局者迷的境况。
现在，你可以想一想，要怎么解决它们。
”
通过“问题外化”，来访者首先的感觉是“我没有问题”，这种
感觉会帮助他找回内心的力量；同时，与问题面对面会让他清晰地
看到问题的全貌，解决起来也就容易多了。
每个人的生命故事都可以借由叙事的方式加以改写。
你的生命
故事是什么？在那些关于“不是”的部分，你可以通过叙事疗法，重新建构，细心觉察，找回那些被隐藏和掩盖的生命能量，以及不小心遗失在记忆长河里那个无比优秀的自我。
