自我形象测评表

完整word版)身体形象自评量表(BISS)
身体形象自评量表 (BISS)
该自评量表旨在帮助个人评估自己的身体形象，并了解自己对
自身外貌的感受和态度。

以下是该量表的详细内容：
说明
本量表是一个用于个人自评的工具，可以帮助你了解对自身身
体形象的感受和态度。

请根据你的实际情况，在每个问题后选择最
符合你观点的选项。

评分指南
在每个问题后，用数字表示你的选择。

请根据自己的实际情况
选择最接近你现实情况的选项。

选项解释：
1 - 完全不符合；
2 - 部分不符合；
3 - 有些符合；
4 - 较为符合；
5 - 完全符合
量表内容
1.我对自己的身材满意程度
2.我对自己的面容满意程度
3.我认为自己的身体健康状况是
4.我对自己的体重感到满意
5.我认为自己的身材与我所期望的相符
6.我对自己的发型满意程度
7.我对自己的皮肤状况满意程度
8.我认为自己的体型与我所期望的相符
9.我对自己的身高感到满意
10.我对自己的整体外貌满意程度
结论
通过完成本量表，你可以更好地了解自己对身体形象的感受和态度。

这对于个人发展和自我认知非常重要。

请尽量准确和真实地回答问题，并审视自己的态度和感受。

该量表只是为了帮助你自我评估，如果你有任何实质性的问题或担忧，建议咨询专业人士的意见。

同时，请记住身体形象和自尊心不应该完全依赖外貌的评价，每个人都有独特的价值和优点。

个人行为风格检测表正式版(正式版资料，可直接使用可编辑，推荐下载）个人行为风格检测表请在每一题的四个答案中，依序排列出“4、3、2、1”，在最像你行事风格的答案空格内写下“4”，其次像的写下“3”，再其次的写下“2”，最不像你的写下“1”。

1.做事情时，我喜欢A.默默耕耘、任劳任怨、尽心尽力，凡事对自己负责B.和伙伴一起工作，享受热闹活泼的工作环境C.有完整详实的计划，并要求注重细节D.表现出自信及能力，并能依自己的想法完成工作2.当我做事成功时A.我不会到处炫耀，但我希望别人都能看得到B.我会主动与人分享，并希望别人能为我喝彩C.我会做好分析，并做好档案管理，以作为下次的依据D.我会立刻向主管汇报，并期望实时获得响应3.和比别人沟通时A.我会很认真的倾听，并想办法提供帮助B.我会尽量弹性协调，不会坚持己见C.我喜欢提供资料、数据和相关证据来证明自己的论点D.我常觉得我是个有口才且有说服力的人4.在面对陌生环境时A.当有别人主动与我互动时，我会表现出谦虚有礼的态度B.我会主动而大方的与他人互动C.如果发生突发状况，我仍能保持冷静并严谨观察D.我会选择性与我想认识的人互动5.我通常给别人的感觉是一个A.热心公益、乐善好施、具有同情心的人B.活泼开朗、亲和力强、很容易带动气氛的人C.脚踏实地、做事条理分明的人D.积极自信、具有良好表达力的人6.和别人相处时A.我常会因为体谅别人的时间或困难，而不好意思拒绝别人B.我发觉我在待人机务的过程非常善于察言观色C.我喜欢保持客观立场，依法行事，不喜欢套交情D.我发觉我发表的意见很容易引起别人的关注和重视7.面对压力冲突时A.我不会压抑自己，会自然表露出自己的真性情B.我会苦中作乐，以化解尴尬C.我会冷静面对，分析思索解决方案D.我会有挑战的兴奋感8.我常觉得自己是一个A.忠诚可信赖的人B.有弹性，且不拘小节的人C.公正客观，实事求是的人D.说做就做，追求时间效率的人9.当我做事不顺利，有时候我会觉得A.我常热心帮助别人，却常得到“热脸贴冷屁股”的感觉B.我太在乎别人的意见，而导致没有自己的主见C.我最好能按照计划执行，而不要变来变去D.我太过冲动行事，太急于表达自己意见10.遇到挫折时，有时候我会A.因无法解释清楚，而以问心无愧自我安慰B.因为听太多别人的意见，而觉得很难下判断C.坚持留在熟悉且稳定的环境中，而不喜欢任意变动D.让别人觉得我没有耐性，而且有点情绪11.和别人沟通时，有时候我会觉得A.我常因为太相信别人，而受到伤害B.我很认真及严肃在表达意见，却总是让人觉得我并没有那么认真C.我会让人家感受到我坚持己见，觉得我是一个没有弹性的人D.我会让工作伙伴认为我说话太直，让人有压力和威胁的感觉12.和别人相处时，有时候我发现A.我很容易信任别人，但往往超过别人对我的期待B.就算别人没有邀请我，我也会主动加入参与活动C.在人群中我会持保留的态度，并和别人保持一定的距离D.我为了要让别人了解我的想法，反而给别人有咄咄逼人的感觉13.有时候，我给别人的感觉是一个A.就算再忙，我还是想把事情做到尽善尽美的人B.有点多话，太过热情和好管闲事的人C.有点小气或太过节俭的人D.勇于挑战，喜欢变化，不轻言放弃认输的人14.面对陌生环境，有时候我会A.没有安全感，而缺乏自信B.因为我的无心，而使重要场合失去庄重感C.觉得不自在，很想早点离开现场D.让别人觉得我有点骄傲和自负15.当压力冲突产生时，有时候我会A.表现出不再坚持自己的立场，但内心会有挫折感B.为避免得罪人而表现出弹性立场，让人觉得我是前后不一致的C.不想再多说了，因而让别人觉得我有点固执不好沟通D.坚持己见，不计后果讲出心里的话，因而让人有不舒服的感觉16.有时候，我会觉得A.自己很容易被别人说服，事后又觉得很后悔B.自己太爱搞笑，喜欢引人注意，成为注目焦点C.我会让别人觉得我有点固执而且很难沟通D.我很难接受别人不相信我的感觉，会立即拍胸脯担保或打赌检测分数评量请将你所填的检测表答案，依题号顺序填入下表，并请每纵列分别加总计分，正向和负向分别加总计分。

私人形象测试1 您的脸部轮廓：：(建议对着镜子或由旁人观察您的颧骨、腮骨和额骨)骨感圆润普通骨感：颧骨、腮骨、额骨都很明显，很有立体感;圆润：颧骨、腮骨、额骨都不明显，几乎看不出来;普通：介于骨感和圆润之间2 颧骨：(建议对着镜子或由旁人从斜侧面观察您的颧骨)突出不突出一般骨感：颧骨比较突出，很明显不突出：颧骨几乎看不见一般：介于突出与不突出之间，稍微能看出颧骨3 腮骨：(建议对着镜子或由旁人从正面观察您的腮骨)突出,近90°几乎看不出来一般突出，近于90°：腮骨拐弯处明显突出，腮骨角度小于100度几乎看不出来：腮骨没有拐弯出，角度接近180度一般：介于突出和几乎看不出来之间，腮骨角度100度到180度4 下巴：(建议对着镜子或由旁人从正面仔细观察您的下巴)菱角分明稳定感圆润瘦,尖菱角分明稳定感：方形下巴，下巴底部两侧有菱角圆润：椭圆形下巴，下巴底部两侧没有菱角，圆形过度瘦、尖：尖下巴，下巴底部接近一个点5 您的眼神：(建议由不太熟悉的人来观察您的眼神)平直亲切柔和妩媚目光锐利平直亲切：看出去比较亲切，让人容易接近柔和妩媚：妩媚的眼神，比较吸引人目光锐利：比较有距离感，让人感觉不容易接近6 面庞：(建议对着镜子或由旁人从正面观察您的脸部整体比例)大小中间大：面庞比较大，给人整体感觉脸偏大小：面庞比较小，给人感觉只有巴掌大，整体感觉脸偏小中间：介于大脸和小脸之间，主要合适。

7 五官：(建议对着镜子或由旁人观察您的额骨、颧骨、腮骨、眼睛、鼻子和嘴巴)夸张立体细致小巧一般夸张立体：脸部轮廓有骨感，额骨、颧骨和腮骨都很明显，眼睛、鼻子和嘴巴其中一个以上偏大细致小巧：给人感觉脸型长得特别精致一般：介于夸张立体和细致小巧之间大、厚：嘴巴比较大，嘴唇比较厚，在整个脸的占比大小、圆：嘴巴比较小而圆，在整个脸的占比小一般：介于大、厚与小、圆之间9 眼睛：(建议对着镜子或由旁人观察您的眼睛)大小一般大：眼睛比较大而明亮，小：眼睛比较小而精致一般：介于大眼睛和小眼睛之间10 鼻子：(建议对着镜子或由旁人观察您的鼻子)高低一般高：从眉毛鼻根处相对于眼睛就比较高，一直到鼻背鼻尖都很高。

自我评价测试表在我们的生活中，了解自己是一项至关重要的任务。

通过自我评价，我们可以更好地认识自己的优点和不足，为个人的成长和发展提供有力的指导。

下面是一份自我评价测试表，希望能帮助您对自己进行一个全面的评估。

一、个人基本情况1、年龄：＿____2、性别：＿____3、教育程度：＿____4、职业：＿____二、性格特点1、您认为自己是外向还是内向？非常外向比较外向内外向适中比较内向非常内向2、您的情绪稳定性如何？情绪非常稳定，很少受到外界影响情绪较稳定，能较好地控制自己的情绪情绪稳定性一般，有时会受到较大影响情绪不太稳定，容易激动或沮丧情绪非常不稳定，经常处于焦虑或抑郁状态3、您是一个乐观还是悲观的人？非常乐观，总是看到事情好的一面比较乐观，大多数时候能积极面对问题时而乐观，时而悲观，取决于具体情况比较悲观，经常担忧未来非常悲观，对生活缺乏信心4、您的耐心程度怎样？非常有耐心，能够长时间专注于一件事情比较有耐心，在大多数情况下不会轻易放弃耐心程度一般，有时会感到烦躁比较缺乏耐心，容易半途而废非常缺乏耐心，很难坚持做一件事三、能力评估1、沟通能力能够清晰、准确地表达自己的想法，善于倾听他人的意见表达能力较好，能够有效地传达信息，能倾听他人意见并做出回应表达能力一般，有时会出现沟通不畅的情况，倾听能力有待提高表达能力较差，经常难以让他人理解自己的意思，不善于倾听沟通能力存在很大问题，无法与他人进行有效的交流2、学习能力学习新知识和技能的速度非常快，能够举一反三学习能力较强，能够较快地掌握新知识和技能学习能力一般，需要花费一定的时间和精力来学习学习能力较弱，学习新知识和技能比较困难学习能力很差，对新知识和技能的接受能力极低3、解决问题的能力能够迅速分析问题，提出有效的解决方案，并付诸实践能够较好地分析问题，提出可行的解决方案，执行能力较强能够分析问题，但解决方案不够完善，执行过程中可能会遇到困难分析问题的能力较弱，难以提出有效的解决方案几乎没有解决问题的能力，遇到问题时束手无策4、创新能力经常有新的想法和创意，能够开拓新的领域有时会有独特的想法和创意，能够在一定程度上创新创新能力一般，能够在他人的启发下进行创新创新能力较弱，习惯于遵循传统的方法和思路几乎没有创新能力，思维比较僵化四、人际关系1、您与家人的关系如何？非常融洽，相互关心和支持比较融洽，偶尔会有小的矛盾，但能及时解决关系一般，交流较少，存在一些未解决的问题关系不太好，经常发生冲突和矛盾关系非常糟糕，几乎没有交流和互动2、您与朋友的关系如何？有很多亲密的朋友，彼此信任和帮助有一些好朋友，能够一起分享快乐和烦恼朋友不多，但关系比较稳定朋友较少，且关系比较淡薄几乎没有真正的朋友3、您在团队中的合作能力如何？能够积极与团队成员合作，充分发挥自己的优势，促进团队的发展能够较好地与团队成员合作，完成自己的任务，支持团队的工作能够参与团队合作，但有时会与他人产生分歧不太善于与团队成员合作，经常独来独往完全无法与团队成员合作，影响团队的效率和氛围4、您与陌生人的交往能力怎样？能够轻松地与陌生人交流，建立良好的关系能够主动与陌生人交流，给对方留下较好的印象与陌生人交流时会感到有些紧张，但能保持基本的礼貌不太愿意与陌生人交流，会感到尴尬和不自在非常害怕与陌生人交流，尽量避免接触五、生活态度1、您对生活的满意度如何？非常满意，觉得生活充满了乐趣和希望比较满意，虽然有一些不如意的地方，但总体感觉良好满意度一般，觉得生活平淡无奇不太满意，对生活有很多抱怨非常不满意，觉得生活毫无意义2、您对待工作/学习的态度是怎样的？非常积极主动，充满热情，追求卓越比较积极，能够认真完成任务，有一定的上进心态度一般，只是为了完成任务而工作/学习比较消极，经常拖延，对工作/学习缺乏兴趣非常消极，厌恶工作/学习，想要逃避3、您的自律能力如何？非常自律，能够严格要求自己，按照计划行事比较自律，大多数时候能够控制自己的行为自律能力一般，有时会放纵自己自律能力较差，经常无法控制自己的欲望和行为几乎没有自律能力，完全随心所欲4、您面对挫折的态度是怎样的？能够把挫折视为成长的机会，从中吸取教训，越挫越勇能够冷静地面对挫折，积极寻找解决办法，逐渐克服困难面对挫折时会感到沮丧，但能够调整心态，继续前进容易被挫折打倒，长时间陷入消极情绪中一旦遇到挫折就会完全崩溃，失去信心和勇气六、兴趣爱好1、您有哪些兴趣爱好？请列出您的兴趣爱好，如阅读、运动、音乐、绘画等2、您在这些兴趣爱好上投入的时间和精力如何？投入大量的时间和精力，并且有一定的成就投入较多的时间和精力，能够享受其中的乐趣偶尔会参与，作为一种放松的方式很少参与，只是偶尔想想完全没有兴趣，从未尝试过七、自我价值感1、您对自己的外貌满意吗？非常满意，觉得自己很有魅力比较满意，能够接受自己的外貌满意度一般，觉得自己没有什么特别之处不太满意，对自己的某些部位不满意非常不满意，对自己的外貌很自卑2、您对自己的能力有信心吗？非常有信心，相信自己能够胜任任何工作/任务比较有信心，对自己的能力有一定的认可信心一般，不确定自己能否做好某些事情不太有信心，经常怀疑自己的能力完全没有信心，觉得自己一无是处3、您觉得自己在他人眼中是怎样的一个人？认为自己在他人眼中是一个优秀、值得尊敬的人觉得自己在他人眼中是一个不错的人，有一定的优点不确定自己在他人眼中的形象，可能因人而异担心自己在他人眼中是一个不好的人觉得自己在他人眼中是一个糟糕的人完成这份自我评价测试表后，您可以对自己的各个方面有一个更清晰的认识。

自我形象直觉测评说明：本测验有50个形容词，请从头到尾读两次，第一次读的时候是将碰到的符合自己个性或形象的形容词挑出来，在“我正是”那栏的方格里画一个“×”；第二遍读的时候，是将自己将来想要具备的形象特质形容词挑出来，并在“我想要成为”那栏画一个“0”，所以，有些形容词有可能两栏都会被划上记号，有些则一个记号也没有，这没关系，只是要记得，打“×”和打“0”要分清楚哦我正是我想要成为□□野心勃勃□□好辩的□□独断的□□吸引人的□□好战的□□粗鲁的□□谨慎的□□迷人的□□聪明的□□肯竞争的□□肯合作的□□有创造力的□□好奇的□□愤世嫉俗的□□大胆的□□果断的□□坚毅的□□迂回的□□小心的□□卖力的□□有效率的□□精力充沛的□□有趣的□□好嫉妒的□□宽大的□□受挫的□□慷慨的□□诚实的□□引人注目的□□冲动的□□独立的□□懒惰的□□乐观的□□能言善辩的□□有耐性的□□实际的□□有原则的□□轻松的□□机智的□□自我中心的□□有自信的□□敏感的□□精明能干的□□顽固的□□猜忌的□□胆小的□□强硬的□□可信的□□温和的□□顺从的测评标准：在答案里，如果一个形容词没有任何记号，就不计分；如果有两个记号，也不计分；只有一个记号（不论是“×”还是“0”），就可以得1分。

测评分析：5分以下：很自信，对自己的能力很满意，成功的机会和个人成就感很高；6-11分：对自己比较满意，但真正的自我与理想的自我仍有一些矛盾，你你可以按照自己希望的去做。

但该得分已经表明你有很好的人格；12-21分：有一些看扁自己，你需要增强信心，减少真正自我与理想自我的矛盾；22-33分：经常看轻自己，对追求成功没有信心；34分以上：你对自己感到失望，因此常常会有受挫和失败的情绪，最好能求助于心理咨询。

个人形象考核打分表一、仪容仪表
* 发型整齐，无染发，无怪异发型
* 面容干净，无污渍，无浓妆
* 着装得体，符合场合，无破损
* 指甲干净，无过长指甲
* 总体印象，是否给人整洁、清爽之感二、言谈举止
* 语言表达清晰，无口头禅
* 音量适中，语速适当
* 态度诚恳，语气和善
* 无不良手势或姿态
* 与人交流时，是否令人感到舒适、尊重三、职业素养
* 对待工作认真、负责，不敷衍塞责
* 遵守公司规章制度，不违反工作流程
* 具备良好的时间管理能力，不拖延工作* 对待同事、客户友善、尊重
* 在工作中展现出专业素质和职业精神四、行为规范
* 在公共场合保持安静，不大声喧哗
* 不随意丢弃垃圾，保持环境整洁
* 尊重他人隐私，不泄露他人信息
* 遵守交通规则，不闯红灯、酒驾等
* 在集体活动中遵守秩序，尊重规则
五、沟通合作
* 能主动与人交流，表达自己的意见和看法
* 在团队中能够积极合作，不推诿责任
* 遇到冲突时，能够理性沟通，寻求解决方案
* 能够有效听取他人意见和建议，尊重他人的观点* 与人合作时，能够产生协同效应，提高整体效率六、形象塑造
* 注意个人形象的塑造，展现出良好的气质和形象* 在不同场合选择适当的着装和打扮
* 保持良好的仪态和姿态，展现出自信和从容
* 注重个人形象的细节，如发型、妆容、指甲等* 通过形象塑造，提升个人魅力和影响力
七、责任心
* 对待工作认真负责，不推卸责任
* 在遇到问题时能够主动承担责任，积极解决
* 对待同事、客户、公司的利益有高度的责任心。

个人性格自我测试表（合集五篇）第一篇：个人性格自我测试表《个人性格自我测试表》在你觉得最合适的分值上打勾： 1 2 3 4 5 从否定1→5 到肯定要求：1、不要过多的考虑，以第一感觉为准。

2、请在 3 分钟内做完。

3、并不是分数越高越好。

4、如果希望看到更真实的自我，就不要向自己所期望的那个角色靠拢，而要选择实际状况。

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40我很有主见，别人很难左右我的观点。

我是个目标明确的人，而且非常关注结果。

我生来好胜心就强，喜欢和别人辩是的，不想做将军的士兵就不是一个好士兵。

绝对自信，有时甚至有些自负，不过我认为这样挺好。

我是不会认错的，如果错了也不愿意承认。

我讲话比较直接，不喜欢拐弯抹角。

我耐心不太好，而且容易发脾气。

我喜欢马上行动，不喜欢拖延。

我的事业心很强。

我记性不大好，经常忘东西。

我不在乎别人都关注我。

如果不是我喜欢的事情，我很难坚持，这是我一直想改的毛病我有的时候会把事情说得夸张一些，因为我担心别人不够重视。

我喜欢和别人一起分享快乐，因为我觉得那样会更快乐。

我好奇心比较强。

我觉得生活就应该有情调一些，而且我很懂得享受生活。

我希望听到别人对我的夸赞，那样会给我带来更多的自信。

在着装上我不喜欢和别人穿成一样。

我习惯先看事情有利的一面。

我做事很有耐心，决定做了就不会轻易放弃。

我买衣服时喜欢多跑几个地方，但还是很难买到称心如意的东西。

我喜欢数字和表格，有了这些才能更准确地说明问题。

在决定做做事之前，我会考虑很多很多。

我很爱干净整洁，而且我喜欢收拾和整理。

我喜欢独处，喜欢思考，遇到问题我喜欢靠自己的努力去研究。

一旦做错事，我会很难过。

我很容易忧郁，有的时候甚至会想不开。

这社会上讲诚信的人太少了。