宝宝一周晚餐食谱推荐

宝宝晚餐的一周食谱安排晚餐是宝宝入睡前的最后一餐主食，要注意的地方很多，应该以易于消化、热量适中的食物为主，那么妈妈应该怎样准备晚餐，宝宝吃饭时才能乖乖配合呢?那么，下面我们一起了解下宝宝一周晚餐的食谱吧。

星期一：卤面食物成分：宝宝面35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克;睡前喝牛奶250毫升星期二：小米枣粥+海带炒肉食物成分：小米45克、枣泥10克;海带20克、瘦猪肉45克;睡前喝牛奶250毫升星期三：黑米粥+馒头+豌豆苗炒猪肝+芸豆炖土豆食物成分：粳米40克、黑米10克;馒头1个;猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，盐适量;猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克星期四：软米饭+黄瓜木耳豆腐汤食物成分：大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克;瓜15克、木耳10克、豆腐10克;睡前喝牛奶250毫升星期五：小米黑米香米粥+红烧鲤鱼食物成分：小米20克、黑米5克、香米20克;鲤鱼50克;睡前喝牛奶250毫升星期六：米饭+猪肝炒黄瓜+胡萝卜蛋汤食物成分：大米25克、瘦猪肉5克、小米10克、胡萝卜5克;猪肝25克、黄瓜25克;胡萝卜10克、鸡蛋少许;睡前喝牛奶250毫升星期日：百合粥+馒头+番茄豆腐丝食物成分：粳米50克，百合适量;馒头1个;豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，盐适量宝宝晚餐的误区误区1：晚餐大鱼大肉，以给宝宝补充营养解析：晚餐大鱼大肉并不意味着就能全面补充营养。

过于丰盛的晚餐会让宝宝摄取的营养物质超出生长发育所需，再加上晚间活动量较白天少，多余的热量在胰岛素的作用下会合成脂肪，逐渐使宝宝发胖。

误区2：汤泡饭，宝宝好下咽解析：很多宝宝不爱吃饭的时候，妈妈会在食物中加点汤水，这样宝宝就更容易下咽。

但实际上，这是错误做法，会导致食物还未被牙齿嚼烂就咽下去了，这对宝宝的营养吸收是极为不利的。

误区3：晚餐要少量解析：“晚餐要少吃”是妈妈们的普遍观念，但这种说法是错误的。

星期一早餐：小米玉米面粥/大米薏米百合粥+鸡蛋蔬菜鸡蛋饼午餐：米饭，肉末胡萝卜炖豆腐晚餐：肉青菜末面条星期二早餐：山药胡萝卜粥/枣泥粥，煮鸡蛋午餐：米饭，奶香筒骨煲晚餐：混沌皮星期三早餐：大米黑米红豆粥，午餐：米饭，鲜虾豆腐翡翠汤，晚餐：馒头，肉末蒸蛋，星期四：早餐：小米豆粥，花卷午餐：米饭，肉末炒胡萝卜黄瓜丁晚餐：牛肉番茄鸡蛋面星期五：早餐：肉末菜粥，鸡蛋羹午餐：金银蛋炒饭，三丝紫菜汤晚餐：馄饨星期六：早餐：豌豆肉丝粥午餐：米饭，冬瓜肉丸炖豆腐，青菜晚餐：肉菜饺子星期日：早餐：大米薏米百合粥，卤鸡蛋午餐：米饭，红烧花菜，蒸蛋晚餐：豌豆肉丝粥肉末胡萝卜炖豆腐(1-3岁)的做法原料:豆腐1公斤，肉末250克，胡萝卜500克，蒜苗200克。

植物油150克，精盐15克，酱油50克，味精5克，葱花10克。

制作方法:①将豆腐切成1.5厘米见方的丁；胡萝卜洗净擦丝；蒜苗择洗干净，切成1厘米长的段。

②用热油锅煸炒肉末后，放入葱花、酱油，炒出香味后，放入胡萝卜丝继续炒，待胡萝卜炒塌后，加入豆腐和水(以漫过豆腐为度)。

待豆腐炖至涨发入味后，加入蒜苗、精盐，起锅前加入味精即成。

特点：色红、绿、白，极美观，味鲜美，营养丰富。

制作关键：胡萝卜、蒜苗要烧烂。

豆腐要炖透，防止把豆腐弄碎。

胡萝卜擦丝炒，幼儿吃后易消化。

冬瓜肉丸炖豆腐的做法1：肉糊加料酒、鸡蛋、细葱末、姜末，淀粉水调匀搅拌到粘稠状，用汤勺舀成圆球放入开水锅中汆烫2：将冬瓜切片、姜切片、香菜洗净、豆腐切块待用。

净锅上火，放入奶汤、姜片、冬瓜、肉丸，大火烧开转中火煲15分钟3：下豆腐用小火再煲15分钟调味，撒上香菜即可特点：豆腐放入沙布中按压成泥，挤去水分2：在肉馅中加入所有的调料，朝一个方向拌匀。

加入挤好的豆腐和鸡蛋3：戴上一次性手套用手把馅料抓匀4：把调匀的馅团成小丸子5：锅内放油，油约七成热时下入团好的丸子炸:6：炸至金黄即可捞出虾肉小馄饨的做法1：新鲜明虾剥掉虾壳，去掉虾肠子，可用牙签挑或用剪刀剪开背部剔除，用葱姜料酒腌制2：用刀背将虾剁成虾泥，放入盐、蛋清、橄榄油，搅拌上劲即可用来包馄饨（虾肉颗粒粗点好）鲜虾豆腐翡翠汤的做法1：豆腐切小丁；鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看；胡萝卜切丁；鸡蛋打散2：骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液3：最后用生粉水勾芡。

1岁至1岁半宝宝一周食谱表日期星期一早餐牛奶、鸡蛋面包片午餐点心水果、面包片晚餐肉末黄芽菜煨面米饭、肉末炒油菜豆腐汤星期二米饭、鸡丝炒青椒水果、煮鸡蛋牛奶肉末豆干菜粥肉菜饺子菜叶汤水果、饼干牛奶肉末青菜豆粥米饭、清蒸鱼肉、炒碎菜肉菜包子西红柿蛋汤星期三星期四牛奶、面包荷包蛋米饭、炒猪肝、炒碎菜米饭、肉末豆腐丸子水果、枣泥粥千层糕肉末白菜豆腐汤星期五水果、代乳粉面片、鸡蛋炒菠菜牛奶肉末青菜面条星期六水果、蛋糕牛奶玉米青菜面条米饭、鸡丝炒青菜碎豆腐干米饭、烩鱼泥豆腐青菜水果、豆沙酥饼馄饨、鲜肉末胡萝卜星期日牛奶、卧蛋馒头片花卷、炒青菜肉末西红柿汤星期一( R- |, Y Z* n6 J" I: m8 a( u4 n7 h% z牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤水果、饼干6 K3 |9 F0 E3 Q/ X3 l; }* @牛奶鱼汤煮青菜龙须面牛奶* _! k' R9 S. U8 S! X* f9 ]4 n0 @% p u9 @星期二7 ]6 q, E; X! W% z, k. v9 W) _6 P; f牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片水饺水果、小点心8 ~( ~5 r, M" m6 o牛奶鸡肉末菜粥牛奶: [2 Q8 w, E& o8 @' @% {& z" r7 m2 p 星期三8 F* z:j+ @/ s$ `( @3 T8 p% [ N! ^% z: u:g/ z! v8 S. [2 P1 Q1 {牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、烩鱼泥豆腐青菜水果、饼干8 R8 U# t0 K. o3 q$ J" ?牛奶$ U+ U3 I5 H- x紫菜馄饨牛奶星期四牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片蒸肉包大米枣泥粥2 z8 R) P7 F0 f! a- U; L, Z. n' ?' w水果、小零食（如果丹皮）牛奶2 ~. l, B$ ]( B* N1 N9 n$ [" N西红柿面片' d" K4 G/ M% a# P3 O1 y2 t牛奶, F( k0 T3 O& P( I/ W ~' R- ~/ u G星期五. q* t# e' Y2 ?$ j牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、炒猪肝、炒碎菜菜叶汤/ C6 o9 d* a- }; S# {- f' s水果、饼干9 j6 d0 F# G1 E" @牛奶千层糕、肉末白菜豆腐7 e; W+ f% L) i% o- T' s7 B# m4 ]2 }" V2 K汤( H# C! p8 F5 W+ }' F 牛奶+ }! r6 y1 [$ Z; N* r ?- ?" _' I星期六牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥水果、小点心" g) N o) P9 w牛奶小花卷、青菜丸子汤5 a+ ~:[. e- C% _ F牛奶3 j, ?7 Y- J* n( ^星期日) l7 _$ d8 F s8 [:c牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤, ~0 D+ M% Q& D2 m水果、饼干% p! ]:}5 a+ R牛奶小豆沙包、虾皮冬瓜汤; U, X0 O2 F5 O4 Y牛奶" R& f g* r/ @' A* c* Z5 e0 @- ]0 R) p0 ]% X5 ?, Q' C$ b q6 e" P●食谱特点解释：L7 u9 O7 O5 \. r* s9 b1、足够的奶量：乳制品对于正处在快速发育阶段的宝宝来说，十分重要。

营养全面的一岁宝宝三餐食谱一岁宝宝三餐食谱推举一岁宝宝是一个重要的进展阶段，饮食是宝宝健康成长的关键因素之一。

正确的饮食习惯能促进宝宝的身体和智力进展，并有助于预防体重问题和慢性疾病的发生。

下面，我们将为您供应一份养分全面的一岁宝宝三餐食谱推举，关心您为宝宝制定健康的饮食方案。

早餐早餐是宝宝一天中最重要的一餐，能够为宝宝补充一天所需养分和能量。

以下是一些适合一岁宝宝的早餐食谱：1. 燕麦粥配香蕉和葡萄干做法：将燕麦片加入蒸汽锅中煮10-15分钟，加入切碎的香蕉和葡萄干，搅拌匀称即可。

好处：燕麦含有纤维素和维生素B，有利于宝宝的消化和神经发育。

2. 鸡蛋羹配烤面包片做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量的牛奶和盐，搅拌匀称，然后加入蒸汽锅中蒸5-8分钟。

将烤面包片涂上少量黄油，烤至金黄色。

好处：鸡蛋是优质蛋白质来源，有利于宝宝的生长和发育。

3. 香蕉米粥做法：将米洗净，加入足够的水煮开，煮30分钟左右，加入切碎的香蕉，连续煮10分钟即可。

可依据需要加入适量的糖。

好处：香蕉富含养分成分，如钾、镁、维生素B6等，是一种健康的水果。

午餐午餐是宝宝一天中的中间餐，需要供应丰富的养分来保持宝宝的活力。

以下是一些适合一岁宝宝的午餐食谱：1. 紫薯红豆饭配小葱花鸡蛋做法：将紫薯去皮切块，加入文火煮10分钟。

将红豆和米一起放在电饭锅中并加水，煮至熟。

用蒸汽锅将鸡蛋蒸5-8分钟，表面撒上小葱花。

好处：紫薯和红豆都是富含养分的食物，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够提高宝宝的免疫力。

2. 番茄蛋花汤配面条做法：将番茄去皮切碎，加入锅中煮5分钟。

将鸡蛋打成蛋花，加入热水中搅拌匀称。

将面条放入另一个锅中煮熟，捞出后沥干水分，倒入碗中，加入番茄鸡蛋花汤即可。

好处：番茄富含番茄红素，具有抗氧化和抗癌作用。

3. 土豆饼配酸奶做法：将土豆去皮切碎，加入蛋黄、面粉、盐、黑胡椒粉拌匀。

在平底锅中倒入橄榄油，将混合物倒入锅中煎至两面金黄色。

好处：酸奶富含有益菌和优质蛋白质，有助于宝宝的肠道健康。

宝宝营养食谱一周第一天：
早餐：牛奶粥、水果切片
午餐：蔬菜鸡肉粥、蒸蛋
晚餐：鱼香茄子、米饭、水果
第二天：
早餐：酸奶、面包、水果
午餐：番茄鸡蛋面、青菜
晚餐：红烧肉、青菜炒蛋、米饭
第三天：
早餐：豆浆、燕麦片、水果
午餐：番茄牛肉意面、西兰花
晚餐：红烧鱼、蔬菜炒饭
第四天：
早餐：蛋挞、牛奶、水果
午餐：鸡蛋炒饭、凉拌黄瓜
晚餐：清蒸鱼、西红柿炒鸡蛋、米饭
第五天：
早餐：荷包蛋、面包、水果
午餐：青椒肉丝、米饭
晚餐：糖醋排骨、蔬菜炒蛋、米饭
第六天：
早餐：奶昔、全麦吐司、水果
午餐：韩式辣炒年糕、凉拌海带
晚餐：红烧鸡翅、炒豆芽、米饭
第七天：
早餐：小米粥、香蕉
午餐：麻辣香锅、凉拌青瓜
晚餐：番茄牛肉汤、炒土豆丝、米饭
通过以上七天的宝宝营养食谱，能够为宝宝提供均衡的营养，促进宝宝的健康成长。

希望家长们可以根据实际情况适当调整食谱，确保宝宝获得全面的营养，养成良好的饮食习惯。

祝宝宝健康快乐成长！。

简单又营养的儿童晚餐菜谱对于正在成长发育的孩子们来说，一顿营养丰富、美味可口的晚餐至关重要。

作为家长，我们总是希望能为孩子准备既简单易做，又能满足他们营养需求的晚餐。

接下来，我将为您分享几道适合儿童的晚餐菜谱。

一、番茄鸡肉丸子汤食材准备：鸡胸肉 1 块、番茄 1 个、鸡蛋 1 个、葱姜适量、淀粉少许、盐、胡椒粉、生抽、食用油适量制作步骤：1、鸡胸肉洗净，切成小块，放入料理机中打成肉泥。

2、在鸡肉泥中加入葱姜末、盐、胡椒粉、生抽、淀粉和鸡蛋，顺着一个方向搅拌上劲。

3、番茄洗净，顶部划十字，用开水烫一下，去皮切成小块。

4、锅中倒入适量食用油，油热后放入番茄块，翻炒出汁。

5、加入适量清水，大火烧开。

6、用手将鸡肉泥挤成丸子，放入锅中，煮至丸子浮起。

7、最后根据孩子的口味加入适量盐调味，撒上葱花即可。

这道番茄鸡肉丸子汤，鸡肉富含优质蛋白质，番茄富含维生素 C 和番茄红素，营养丰富，酸酸甜甜的味道也很受孩子们喜欢。

二、虾仁蒸蛋食材准备：鸡蛋 2 个、鲜虾几只、盐、生抽、香油、葱花适量制作步骤：1、鲜虾去壳去虾线，洗净备用。

2、鸡蛋打入碗中，加入适量盐和温水，搅拌均匀。

3、过筛去掉蛋液表面的浮沫，盖上保鲜膜，扎几个小孔。

4、蒸锅加水烧开，放入蛋液，蒸 8 10 分钟。

5、打开保鲜膜，放入虾仁，再蒸 3 5 分钟。

6、取出蒸蛋，淋上生抽和香油，撒上葱花即可。

鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，虾仁富含蛋白质和钙，这道虾仁蒸蛋口感嫩滑，容易消化，非常适合孩子食用。

三、胡萝卜炒肉丝食材准备：胡萝卜 1 根、猪里脊肉 100 克、青椒 1 个、葱姜蒜适量、盐、生抽、料酒、淀粉、食用油适量制作步骤：1、猪里脊肉洗净切丝，放入碗中，加入盐、生抽、料酒、淀粉，抓匀腌制 15 分钟。

2、胡萝卜去皮切丝，青椒切丝，葱姜蒜切末备用。

3、锅中倒入适量食用油，油热后放入葱姜蒜爆香。

4、放入腌制好的肉丝，翻炒至变色。

5、加入胡萝卜丝和青椒丝，继续翻炒至熟。

一周岁宝宝食谱大全早餐：1. 煮熟的燕麦片，可以加入一些苹果泥或者香蕉泥，营养丰富又易消化。

2. 蒸蛋羹，蒸熟的鸡蛋打散后蒸熟，软嫩易嚼，富含蛋白质。

3. 煮熟的南瓜泥，南瓜是宝宝喜欢的食材之一，富含维生素和纤维。

上午加餐：1. 煮熟的胡萝卜条，富含胡萝卜素和纤维，适合宝宝咀嚼。

2. 软糯的香蕉，香蕉是宝宝的最爱，富含钾元素，有助于宝宝的生长发育。

午餐：1. 煮熟的米饭，可以搭配一些蔬菜泥或者肉泥，丰富宝宝的膳食多样性。

2. 蒸熟的鱼肉，鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。

3. 煮熟的土豆泥，土豆是宝宝易消化的食材之一，富含淀粉和纤维。

下午加餐：1. 煮熟的苹果泥，苹果是宝宝的另一大爱，富含维生素C和果胶，有助于宝宝的消化和吸收。

2. 软糯的梨泥，梨富含果糖和维生素，有助于宝宝的肠道健康。

晚餐：1. 煮熟的小米粥，小米是宝宝易消化的杂粮之一，富含蛋白质和维生素B族。

2. 蒸熟的鸡肉丝，鸡肉是宝宝易吸收的肉类之一，富含优质蛋白质和铁元素。

3. 煮熟的胡萝卜泥，胡萝卜是宝宝喜欢的蔬菜之一，富含胡萝卜素和纤维。

夜宵：1. 清淡的煮熟的面条，可以加一些蔬菜丝或者肉丝，丰富宝宝的夜间营养。

2. 软糯的香蕉，香蕉含有助眠的物质，有助于宝宝的睡眠质量。

以上就是一周岁宝宝食谱大全，希望对您有所帮助。

在给宝宝食物时，一定要注意食材的新鲜和卫生，避免食物过于油腻或者刺激性食物，以免影响宝宝的健康。

同时，也要根据宝宝的实际情况和口味偏好进行合理搭配，让宝宝在健康成长的同时，也能享受美味的食物。

祝宝宝健康快乐成长！。

12个月宝宝一周食谱宝宝快1岁了，大部分宝宝已出牙6~8颗，这个时候宝宝什么都能吃，咀嚼能力增加了许多，对各种食物的消化能力都较强了。

以下是店铺为大家整理12个月宝宝一周食谱的内容，希望大家喜欢。

12个月宝宝一周食谱周一早餐：奶;小睡，水或果汁;午餐，白菜肉沬饺子;下午茶，手指食物(胡萝卜条、芹菜条、各种水果条)干酪或奶;晚餐，白菜肉沬饺子;睡前，奶。

周二早餐：奶;小睡，水或果汁;午餐，芹菜肉沬通粉;下午茶，各种水果条与奶;晚餐，芹菜肉沬通粉;睡前，奶。

周三早餐：奶;小睡，水或果汁;午餐，杂菜豆鸡肉饭;下午茶，胡萝卜条与奶;晚餐，杂菜豆鸡肉饭;睡前，奶。

周四早餐：奶;小睡，水或果汁;午餐，西红柿蘑菇红萝卜牛肉饭;下午茶，干酪与奶;晚餐，西红柿蘑菇红萝卜牛肉饭;睡前，奶。

周五早餐：奶;小睡，水或果汁;午餐，西兰花火腿面;下午茶，各种水果条与奶;晚餐，西兰花火腿面;睡前，奶。

周六早餐：奶;小睡，水或果汁;午餐，杂菜鸡肉粥、水或果汁;下午茶，胡萝卜条、芹菜条等与奶;晚餐，杂菜鸡肉粥;睡前，奶。

周日早餐：奶;小睡，水或果汁;午餐，青豆鱼肉饺子与西红柿马铃薯牛肉汤;下午茶，干酪与奶;晚餐，青豆鱼肉饺子与西红柿马铃薯牛肉汤;睡前，奶。

12个月宝宝推荐食谱磨牙小馒头材料：面粉50克，牛奶100毫升，发酵粉适量做法：1.将面粉、发酵粉、牛奶和在一起揉匀，静置5分钟左右。

2.将发好的面团再次揉匀，切成等量的5份，揉成小馒头的生坯。

3.静置5分钟，待馒头发至原来的1倍大，入蒸锅大火蒸15分钟即可。

功效：主要营养物质是碳水化合物，此外还含有一定量的其他各种营养素，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

肉末蒸鸡蛋材料：鸡蛋1个，肉末少许做法：1.鸡蛋洗净打碎在碗里，搅拌至起泡。

2.蛋液中加入肉末，拌匀。

3.将蛋液入蒸锅蒸熟即可。

功效：蛋类可以补充铁质的匮乏，且磷很丰富，而且蒸蛋羹能使蛋白质松解，肉末也含有丰富的蛋白质和铁质，还能为婴儿提供适量钙质。

十个月宝宝一周辅食食谱怎么搭配最科学？宝宝饮食需要留意的事项宝宝的饮食需要父母们特殊留意，由于宝宝的肠胃及消化系统还未完全发育。

在宝宝十个月时添加辅食，要留意以下几点：首先要记住的是，尽量让宝宝吃新奇，无添加，无污染的食物。

其次，每天只添加一种食物，以把握对于单一食物的宝宝早期急性反应。

第三，要确保宝宝摄取足够的蛋白质和维生素，以促进宝宝的生长和发育。

最终，细心观看宝宝的反应，假如宝宝消失过敏反应，要准时停止添加食物。

宝宝一周辅食搭配1.星期一：早餐：米粉、磨碎的苹果、牛奶午餐：红薯泥、黄花鱼肉末、菜花泥晚餐：磨碎的燕麦粥、香蕉、磨碎的胡萝卜2.星期二：早餐：磨碎的黄瓜、鸡蛋、奶酪午餐：面条、萝卜泥、猪肉末晚餐：南瓜泥、米饭、牛肉汁3.星期三：早餐：磨碎的土豆、橙汁、面包干午餐：胡萝卜泥、海鲜、白米饭晚餐：鹌鹑蛋、意大利面、菠菜泥4.星期四：早餐：磨碎的苹果、米糊、牛奶午餐：鱼肉泥、土豆泥、白米饭晚餐：胡萝卜泥、脆皮烤鸡、意大利面5.星期五：早餐：磨碎的红薯、热牛奶、面包干午餐：菠菜泥、牛肉、米饭晚餐：番茄核桃泥、鸡胸肉末、土豆泥6.星期六：早餐：月桂木粥、磨碎的梨、鸡蛋午餐：菜花泥、燕麦片、白蚁菇晚餐：胡萝卜泥、牛肉串、大豆粉糊7.星期日：早餐：西红柿、一般面包、鸡蛋午餐：墨鱼、小麦干、菠菜泥晚餐：磨碎的白菜、牛肉、米饭如何让宝宝适应辅食？1.先从一些糊状食物开头，比如米粉或者燕麦片，再渐渐转换到磨碎的蔬菜和水果。

2.不要逼迫宝宝吃完整份的食物或糊状食物，可以依据宝宝食量适当调整。

3.用手或勺子喂宝宝，要保证宝宝足够放松。

4. 食物渐渐加入到宝宝日常饮食中，每天一次即可，宝宝就能适应并且喜爱上辅食。

辅食添加留意事项1.首先要选新奇的无添加无污染的食物。

2.留意食物的质地，尽量让食物松软易咀嚼。

3.尽量不要添加盐，糖和调味品。

4.尽量不要喂食宝宝高危食物，如坚果，蜂蜜等。

5.要保证饮食的多样性，以确保宝宝得到足够的蛋白质，脂肪和养分物质，以促进宝宝的生长和发育。

1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱春
1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱
夏
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每日可给宝宝饮用豆浆100~200毫升。

1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱
1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱
2—2.5岁婴幼儿建议营养餐谱
夏季
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。

2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。

2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱
夏季。

1岁婴儿辅食食谱大全1岁婴儿辅食食谱大全一:一岁宝宝食谱之辅食及养分餐一岁宝宝食谱之辅食一岁宝宝食谱之辅食1：虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油做法：1)将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;2)将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

一岁宝宝食谱之辅食2：五彩冬瓜盅材料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油做法：1)将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;2)把葱末以外的全部原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最终撒上葱末即可。

1岁宝宝养分餐一岁宝宝养分餐1：香煎土豆片材料：土豆、原味沙拉、植物油做法：1)将土豆洗净、去皮，切成8mm左右厚的片;2)把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

一岁宝宝养分餐2：鸡肝芝麻粥材料：15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米;少许酱油、熟芝麻做法：1)将鸡肝放水中煮，除去血污，再换水煮10分钟，捞起，放入碗内研碎;2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状; 3)把大米煮成粥，然后加入鸡肝糊，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。

1岁婴儿辅食食谱大全二:1岁宝宝的辅食食谱有哪些1岁宝宝的发育已经渐渐的开头完善，所以准妈妈在给宝宝辅食的时候，需要留意的事项有许多。

下面就让百分网我给大家整理一些1岁宝宝辅食的食谱，盼望对你有所关心!1岁宝宝的辅食食谱推举一、西兰花土豆泥材料：西兰花10g，土豆20g做法：1、将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分别出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4、将蒸好的土豆碾成泥状。

5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。

二、蔬菜肝泥糊材料：动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜做法：1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。

一周岁宝宝辅食食谱,营养丰富的一周岁宝宝饮食指南一周岁宝宝辅食食谱大全– 养分丰富的一周岁宝宝饮食指南新妈妈们在宝宝满周岁后需要为宝宝添加辅食。

随着宝宝长大，需要更多的养分来满意他们健康成长的需求。

在这篇文章中，我们将为您供应一周岁宝宝辅食食谱大全，以及如何为宝宝制定平衡的饮食方案，以确保宝宝获得足够的养分。

早餐早餐是养分最重要的一餐，孩子身体的需要更加重视。

以下是早餐食谱：第一周-一到两盎司的麦片稀饭或米粉稀饭，两到三盎司的奶或配方奶-贝比辅食稀粥（可以加入水果和蔬菜：苹果、蒸熟的甜土豆、南瓜、胡萝卜）；两到三盎司的水或稀奶其次周-一到两盎司的麦片稀饭或米粉稀饭，两到三盎司的奶或配方奶-贝比辅食稀粥（可以加入水果和蔬菜：烤红薯、南瓜、胡萝卜、苹果）；两到三盎司的水或稀奶第三周-一到两盎司的麦片稀饭或米粉稀饭，两到三盎司的奶或配方奶-贝比辅食稀粥（可以加入水果和蔬菜：烤红薯、南瓜、胡萝卜、苹果）；一到两盎司的有机酸奶或手指食物第四周-一到两盎司的麦片稀饭或米粉稀饭，两到三盎司的奶或配方奶-贝比辅食稀粥（可以加入水果和蔬菜：烤红薯、南瓜、胡萝卜、苹果）；一到两盎司的酸奶或手指食物午餐午餐可能是宝宝最喜爱的饭点之一。

以下是午餐食谱：第一周-两到三盎司的切碎或磨碎的蔬菜（例如熟甜土豆或胡萝卜）-两到三盎司的水果碎泥-一到两盎司的蛋黄，加一点水或奶其次周-两到三盎司的切碎或磨碎的蔬菜（例如熟甜土豆或胡萝卜）-两到三盎司的水果碎泥-一到两盎司的鳕鱼、鲑鱼或鱼肉泥，用毛巾擦去鱼骨，加一点水或奶第三周-两到三盎司的碾碎的半成熟蔬菜（例如胡萝卜或蒸熟的豌豆）-两到三盎司的水果泥-一到两盎司的鸡肉或火鸡肉泥，加一点水或奶第四周-两到三盎司的泥状肉（例如猪肉泥或牛肉泥）-两到三盎司的半成熟蔬菜（例如切碎的南瓜或红薯）-一到两盎司的豆腐，加一点水或无糖酸奶或依据需要换成豆浆。

晚餐晚餐是一天中最终一餐，应尽量掌握蛋白质和确保添加足够的蔬菜。

育婴师--婴幼儿一周食谱指导随着社会的发展，越来越多的家长意识到良好的饮食习惯对婴幼儿的成长和健康至关重要。

作为一名育婴师，掌握正确的婴幼儿饮食指导十分重要。

本文将为您介绍一套婴幼儿一周食谱指导，帮助您更好地对婴幼儿进行饮食规划。

1. 月龄为0-6个月的婴幼儿：第一天：母乳或婴儿配方奶粉，每天喂养8-12次，每次90-120毫升。

第二天：同上。

第三天：同上。

第四天：同上。

第五天：同上。

第六天：同上。

第七天：同上。

2. 月龄为6-9个月的婴幼儿：周一：早餐：5勺米糊/小米糊/薏米糊，搭配适量果泥。

午餐：5勺米饭，搭配2勺蔬菜泥和1勺鱼肉泥。

下午茶：1/2个水果。

晚餐：5勺米糊/小米糊/薏米糊，搭配适量果泥。

周二：早餐：5勺其他谷类糊，搭配适量果泥。

午餐：5勺米饭，搭配2勺蔬菜泥和1勺肉类泥。

下午茶：1/2个水果。

晚餐：5勺米糊/小米糊/薏米糊，搭配适量果泥。

周三：早餐：5勺其他谷类糊，搭配适量果泥。

午餐：5勺米饭，搭配2勺蔬菜泥和1勺鱼肉泥。

下午茶：1/2个水果。

晚餐：5勺米糊/小米糊/薏米糊，搭配适量果泥。

周四：早餐：5勺其他谷类糊，搭配适量果泥。

午餐：5勺米饭，搭配2勺蔬菜泥和1勺肉类泥。

下午茶：1/2个水果。

晚餐：5勺米糊/小米糊/薏米糊，搭配适量果泥。

周五：早餐：5勺其他谷类糊，搭配适量果泥。

午餐：5勺米饭，搭配2勺蔬菜泥和1勺鱼肉泥。

下午茶：1/2个水果。

晚餐：5勺米糊/小米糊/薏米糊，搭配适量果泥。

周六：早餐：5勺其他谷类糊，搭配适量果泥。

午餐：5勺米饭，搭配2勺蔬菜泥和1勺肉类泥。

下午茶：1/2个水果。

晚餐：5勺米糊/小米糊/薏米糊，搭配适量果泥。

周日：早餐：5勺其他谷类糊，搭配适量果泥。

午餐：5勺米饭，搭配2勺蔬菜泥和1勺鱼肉泥。

下午茶：1/2个水果。

晚餐：5勺米糊/小米糊/薏米糊，搭配适量果泥。

3. 月龄为9-12个月的婴幼儿：周一：早餐：5勺面条/稀饭/小米粥，搭配适量水果。

午餐：5勺米饭，搭配2勺蔬菜泥和1勺肉类泥。

宝宝食谱一岁左右宝宝食谱宝宝食谱：一岁左右宝宝食谱当宝宝长到一岁左右，他们的饮食需求变得更加多样化和复杂化。

这个阶段的宝宝正处于快速生长和发育的时期，因此为他们提供营养丰富、均衡的食物至关重要。

以下是为一岁左右宝宝精心准备的食谱，希望能为各位家长提供一些参考。

一、早餐1、蔬菜鸡蛋饼材料：胡萝卜、西葫芦各适量，鸡蛋 1 个，面粉适量，盐少许，植物油适量做法：将胡萝卜和西葫芦洗净，擦成细丝。

把鸡蛋打入碗中，加入蔬菜丝、面粉、盐，搅拌均匀，使其成为较稠的面糊。

平底锅加热，倒入少许植物油，舀一勺面糊倒入锅中，摊成薄饼。

小火煎至两面金黄，熟透后出锅。

2、南瓜小米粥材料：南瓜适量，小米适量做法：南瓜去皮去瓤，切成小块。

小米洗净。

把南瓜块和小米一起放入锅中，加入适量清水。

大火煮开后转小火，煮至南瓜软烂、小米开花，粥变得浓稠即可。

二、上午加餐1、水果泥材料：苹果、香蕉、橙子等水果（选择应季水果）做法：将水果洗净，去皮去核。

用勺子将果肉压成泥状。

2、酸奶选择无糖或低糖的酸奶，给宝宝适量食用。

三、午餐1、番茄肉末面条材料：番茄 1 个，猪肉末适量，面条适量，葱姜适量，盐少许，植物油适量做法：番茄洗净，用开水烫一下，去皮切成小块。

葱姜切末。

锅中倒入植物油，油热后放入葱姜末炒香，加入肉末煸炒至变色。

放入番茄块，炒出汁后加入适量清水。

水开后下入面条，煮至面条熟透，加盐调味即可。

2、清蒸鳕鱼材料：鳕鱼适量，葱姜适量，蒸鱼豉油适量，植物油适量做法：鳕鱼洗净，用葱姜腌制片刻。

蒸锅加水烧开，放入鳕鱼蒸 10-15 分钟。

取出蒸好的鳕鱼，倒掉盘中的汤汁，撒上葱姜丝，淋上蒸鱼豉油和热油。

四、下午加餐1、奶酪选择适合宝宝年龄的奶酪，切成小块给宝宝食用。

2、自制小饼干材料：面粉、鸡蛋、牛奶、黄油适量，糖少许做法：黄油软化后，加入糖搅拌均匀。

分多次加入鸡蛋液，搅拌均匀。

加入牛奶和面粉，揉成面团。

将面团擀成薄饼，用模具切成各种形状。

放入烤箱，180 度烤 15-20 分钟，至表面金黄。

宝宝辅食大揭秘一周七天菜单推荐第一天：早餐：米糊材料：大米，水步骤：将大米淘洗干净，加入适量水煮至烂熟，搅拌成糊状。

午餐：胡萝卜南瓜泥材料：胡萝卜，南瓜步骤：将胡萝卜和南瓜切成小块，蒸熟，用勺子压成泥状。

晚餐：鸡肉土豆泥材料：鸡肉，土豆步骤：将鸡肉切小块，煮熟后用搅拌机碾碎。

将土豆切成小块，煮熟后用勺子压成泥状，混合鸡肉泥。

第二天：早餐：麦片粥材料：麦片，水步骤：将麦片加入适量水中煮熟，搅拌成粥状。

午餐：胡萝卜黄豆泥材料：胡萝卜，黄豆步骤：将胡萝卜切成小块，黄豆事先泡发好，一起煮熟后用勺子压成泥状。

晚餐：牛肉胡萝卜米糊材料：牛肉，胡萝卜，大米步骤：将牛肉切成小块，胡萝卜切成小块，大米淘洗干净。

将所有材料一起煮至烂熟，用搅拌机搅拌成糊状。

第三天：早餐：燕麦粥材料：燕麦片，水步骤：将燕麦片加入适量水中煮熟，搅拌成粥状。

午餐：南瓜蛋黄泥材料：南瓜，鸡蛋步骤：将南瓜切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。

煮熟的鸡蛋取出蛋黄，搅拌至细腻，与南瓜泥混合均匀。

晚餐：鱼肉红薯泥材料：鱼肉，红薯步骤：将鱼肉切成小块，煮熟后用搅拌机搅拌成泥状。

将红薯切成小块，煮熟后用勺子压成泥状，混合鱼肉泥。

第四天：早餐：香蕉面粥材料：香蕉，面粉，水步骤：将香蕉捣碎，与面粉、适量水混合均匀后煮熟，搅拌成粥状。

午餐：牛肉黄瓜红薯泥材料：牛肉，黄瓜，红薯步骤：将牛肉切成小块，煮熟后用搅拌机搅拌成泥状。

黄瓜和红薯切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状，与牛肉泥混合均匀。

晚餐：番茄土豆泥材料：番茄，土豆步骤：将番茄切成小块，煮熟后用勺子压成泥状。

将土豆切成小块，煮熟后也用勺子压成泥状，混合番茄泥。

第五天：早餐：苹果燕麦粥材料：苹果，燕麦片，水步骤：将苹果去皮去核后切成小块，与燕麦片和适量水一起煮熟，搅拌成粥状。

午餐：蔬菜鱼肉泥材料：蔬菜（如花菜、胡萝卜等），鱼肉步骤：将蔬菜切成小块，鱼肉也切成小块，一起煮熟后用搅拌机搅拌成泥状。

晚餐：鸡胸蒸蔬菜材料：鸡胸肉，蔬菜（如西兰花、豌豆等）步骤：将鸡胸肉切成小块，蔬菜切成小块，一起蒸熟，表面稍微加一点盐调味即可。

一周宝宝辅食食谱，让宝宝健康成长一周宝宝辅食食谱大全宝宝的健康成长和发育需要均衡的养分，选择合适和丰富的食物对宝宝非常重要。

下面介绍一周宝宝辅食食谱，让您的宝宝健康成长。

方案一：1~2岁宝宝辅食食谱1. 早餐：香蕉燕麦粥食材：燕麦片、香蕉、奶粉、水2. 上午点心：煮土豆泥食材：土豆、黄油、奶粉3. 午餐：胡萝卜土豆小肉饼食材：胡萝卜、土豆、鸡蛋、橄榄油、酸奶4. 下午点心：水果拼盘食材：橙子、苹果、菠萝、猕猴桃5. 晚餐：细切炖牛肉面条食材：瘦牛肉、面条、胡萝卜、葱、生姜、盐、植物油此食谱考虑到宝宝的口感和养分需求，掌握油和盐的用量，尽可能使用健康的食材。

方案二：7~9个月宝宝辅食食谱1. 早餐：核桃苹果燕麦粥食材：燕麦片、核桃、苹果、奶粉2. 上午点心：牛油果泥食材：牛油果、芒果、椰果3. 午餐：蒸三文鱼+胡萝卜西兰花饭食材：三文鱼、胡萝卜、西兰花、奶油、橄榄油、饭4. 下午点心：打成泥的柿子椒和蒸萝卜食材：柿子椒、胡萝卜5. 晚餐：南瓜稀饭和菜心食材：南瓜、米饭、菜心这套食谱有丰富的糖类和碳水化合物，增加宝宝强壮身体的养分。

方案三：9~12个月宝宝辅食食谱1. 早餐：牛奶小米粥食材：小米、奶粉、水2. 上午点心：西瓜牛奶冰沙食材：西瓜、牛奶3. 午餐：菜花烩鸡肉米粉食材：菜花、鸡肉、米粉、香菜、葱、姜4. 下午点心：橙汁芝士球食材：橙汁、干酸奶、芝士、夹心饼干5. 晚餐：番茄炒蛋饭食材：米饭、西红柿、鸡蛋、胡萝卜这套食谱注意养分均衡，并且掌握了盐的用量，是适合9~12个月宝宝们的食谱。

方案四：12~24个月宝宝辅食食谱1. 早餐：酸奶面包片食材：吐司面包、酸奶、奶粉、蜂蜜2. 上午点心：水果薯条食材：薯条、草莓、蓝莓、蜂蜜3. 午餐：胡萝卜土豆小肉饼食材：胡萝卜、土豆、鸡蛋、橄榄油、酸奶4. 下午点心：芝士土豆泥食材：土豆、芝士、牛奶、黄油5. 晚餐：炒面糊食材：面粉、鸡蛋、胡萝卜、玉米、豌豆这套食谱汲取了一些成熟的食品，比如吐司面包和芝士，搭配宝宝需要的蛋白质来提高养分水平。

1岁宝宝辅食食谱大全及做法
1. 早餐：
苹果泥。

做法，将新鲜的苹果去皮去核，切成小块，放入搅拌机中搅打成泥状即可。

鸡蛋羹。

做法，将鸡蛋打入碗中，加入适量温水或者牛奶，搅拌均匀后上锅蒸熟即可。

2. 午餐：
蔬菜肉末粥。

做法，将大米淘洗干净，加入适量清水煮成稀粥，再加入切碎的肉末和蔬
菜末，煮至肉末熟透即可。

番茄鸡丁面。

做法，将面条煮熟备用，另起锅热油，放入切丁的鸡肉和番茄，翻炒后加
入适量清水煮开，加入面条煮熟即可。

3. 下午茶：
香蕉蛋糕。

做法，将香蕉捣成泥状，加入鸡蛋、面粉、白糖搅拌均匀，倒入模具中蒸
熟即可。

小米糊。

做法，将小米淘洗干净，加入适量清水煮成糊状，可以根据宝宝的口味加
入适量的白糖或者水果泥调味。

4. 晚餐：
西兰花炒虾仁。

做法，将西兰花焯水后备用，另起锅热油，放入虾仁翻炒，加入西兰花和
盐翻炒均匀即可。

土豆鸡肉泥。

做法，将土豆和鸡肉分别煮熟捣成泥状，再混合均匀即可。

以上就是一份1岁宝宝辅食食谱大全及做法，希望能够帮助到所有需要的父母。

在添加辅食的过程中，一定要注意食材的新鲜和卫生，避免给宝宝带来不良反应。

另外，每个宝宝的胃口和消化能力都有所不同，所以在添加辅食的过程中一定要根据宝宝的实际情况来调整食谱，保证宝宝能够健康快乐地成长。

希望每一位宝宝都能健康快乐地成长！。

儿童营养晚餐食谱儿童营养晚餐食谱大全儿童营养晚餐食谱：一、一周晚餐食谱推荐，宝宝一周晚餐食谱推荐，数款营养晚餐的做法星期一宝宝晚餐食谱：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。

星期二宝宝晚餐食谱：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。

星期三宝宝晚餐食谱：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量)。

星期四宝宝晚餐食谱：肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，紫菜、调味品适量)。

星期五宝宝晚餐食谱：黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。

星期六宝宝晚餐食谱：红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。

星期日宝宝晚餐食谱：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。