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十二经脉循行原文及注解
"十二经脉"是中医学中的重要理论之一，是指人体内的十二条
主要经脉。
这些经脉分布在人体的各个部位，贯穿全身，与人体的
脏腑、经络、气血密切相关。
关于十二经脉的原文及注解主要来源
于《黄帝内经》和《灵枢》等古代中医经典。
《黄帝内经》是中国古代医学经典之一，其中包括《素问》和《灵枢》两部分。
在《灵枢》中，有关于经脉的记载，其中包括了
十二经脉的循行路径和相关注解。
十二经脉分别是，手太阴肺经、
手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经、手少
阳三焦经、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阳胆经。
这些经脉在人体内分布纵横交错，形成
了完整的经络系统。
关于这些经脉的循行路径和注解，古代医家进行了详细的描述
和解释。
他们认为，经脉是气血运行的通道，贯穿全身，连接脏腑
组织，调节人体的生理功能。
经脉的循行路径是指经脉沿着人体特
定的路径分布，与脏腑经络相互联系，形成了人体的气血循环系统。
注解部分则包括了对经脉特性、功能、病理变化等方面的解释和阐述。
总的来说，关于十二经脉循行原文及注解的内容主要来源于古代医学经典，这些经典包括了对经脉的路径、特性、功能等方面的详细描述和解释，这些内容对于中医学理论体系的建立和临床实践具有重要的指导意义。
人体十二条经络总结人体内存在着十二条经络，它们分布在人体的各个部位，起着重要的调节和运行功能。
下面是对人体十二条经络的总结：第一、胆经：起于足大趾外侧端，横行于足趾背、足背肌肉，沿腓骨外侧缘上行至膝关节外侧上缘、顺胫骨前外侧缘，再经胫骨外侧缘上行至胸肋部，沿胸肋下缘向前至胸部透出部，沿喉部上行至面颊下颌骨下缘，最后在上颌部与目经相交。
胆经经过的部位较多，所以它的功能也很多，主要包括调节情绪、平衡胆汁分泌、增强人体的代谢功能等。
第二、肝经：起于足大趾内侧，沿着前胫部肌肉腘窝处上行至外侧膝关节上缘、顺前外侧股骨沿髌股外侧下行至腓骨上外侧髁部、再经腓骨外侧转踝结节至足显骨茎状骨骨结节外侧，最后分为核心与足痛经。
肝经的主要功能是调节血液循环、维持肌肉的正常活动、激发体内能量等。
第三、肺经：起于前胸肌膈肌间隙，沿着锁骨下、走胸骨旁、通过回归关连肺脏上缘以及肺隔膜、切入气管、上行经喉，到达嘴唇和内颊。
肺经的主要功能是调节呼吸系统的运行、增强免疫力、改善肺病等。
第四、大肠经：起于食指末端迎风穴，经上臂穿过肩胛骨下部、上臂与直肠相映之处，再切入深层运行于下臂外侧，到达第一和第二手指之间。
大肠经的主要功能是排毒、调整消化系统功能、改善便秘等。
第五、脾经：起于大脚趾外侧第一跖骨前上角，向内行于足背至足底，再通过内踝向上走行于小腿肚、穿股转入股内侧，转井泮、与胆经重叠，等于屈膝处再穿入腹腔，与脾脏相连。
脾经的主要功能是调节消化系统、增强免疫功能、改善脾脏相关疾病等。
第六、心经：起于小指末端袖窝之下，穿小指与臂之间越骨之间之后，上行沿臂外侧的牵泽穴至腋窝，再上行脸面，至缺颐穴上缘延过先天百会到达目眶内眦内眦内眦内。
心经的主要功能是调节心脏功能、改善心脏病、增强心理活动能力等。
第七、小肠经：起于小指甲本部太渊穴，向前并上行于手心外侧至腕背，沿前臂外侧凹陷部穿后臂、再从肩内侧通过颈部直达面颊。
小肠经的主要功能是调节消化系统、改善消化不良、增强免疫力等。
十二条经络讲解督脉：从仁中经过头顶到长强督脉是人体所有的阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体的精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。
督脉不通：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛、痔疮便秘；阴阳失调。
任脉:从任中到会阴任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一起经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经淤少、阴道松弛、面部黄斑等问题，它主管女性的性激素。
任脉不通：怕热汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿性冷淡、消化不良、胸翳气喘。
手上六条经络1肺经（大拇指正面）肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。
肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。
2大肠经（大拇指背面）大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。
大肠经不通：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽候炎。
3心包经（中指正面）心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且，经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理。
心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口；神经衰弱。
4三焦经（中指背面）三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用。
三焦经不通：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
5 心经（小拇指正面）心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题。
心经不通：心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。
十二经络知识点一、十二经络的概念。
十二经络是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。
二、十二经络的走向和交接规律。
（一）走向规律。
1. 手三阴经。
- 从胸走手，即起于胸部，循行于上肢内侧，止于手部。
2. 手三阳经。
- 从手走头，起于手部，循行于上肢外侧，止于头部。
3. 足三阳经。
- 从头走足，起于头部，循行于躯干部和下肢外侧，止于足部。
4. 足三阴经。
- 从足走腹（胸），起于足部，循行于下肢内侧，止于腹部或胸部。
（二）交接规律。
1. 相表里的阴经与阳经在四肢末端交接。
- 如手太阴肺经与手阳明大肠经在食指端交接；手少阴心经与手太阳小肠经在小指端交接；手厥阴心包经与手少阳三焦经在无名指端交接；足阳明胃经与足太阴脾经在足大趾内侧端交接；足太阳膀胱经与足少阴肾经在足小趾端交接；足少阳胆经与足厥阴肝经在足大趾外侧端交接。
2. 同名的阳经在头面部交接。
- 如手阳明大肠经与足阳明胃经在鼻翼旁交接；手太阳小肠经与足太阳膀胱经在目内眦交接；手少阳三焦经与足少阳胆经在目外眦交接。
3. 足三阴经与手三阴经在胸部交接。
- 足太阴脾经与手少阴心经在心中交接；足少阴肾经与手厥阴心包经在胸中交接；足厥阴肝经与手太阴肺经在肺中交接。
三、十二经络与脏腑的络属关系。
1. 手太阴肺经。
- 属肺，络大肠。
2. 手阳明大肠经。
- 属大肠，络肺。
3. 足阳明胃经。
- 属胃，络脾。
4. 足太阴脾经。
- 属脾，络胃。
5. 手少阴心经。
- 属心，络小肠。
6. 手太阳小肠经。
- 属小肠，络心。
7. 足太阳膀胱经。
- 属膀胱，络肾。
8. 足少阴肾经。
- 属肾，络膀胱。
9. 手厥阴心包经。
- 属心包，络三焦。
10. 手少阳三焦经。
十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用一、手太阴肺经手太阴肺经起于胸部，沿着前臂内侧经过手腕，止于大拇指。
主要作用是主管呼吸，调节气机、濡养皮毛。
二、手阳明大肠经手阳明大肠经起于食指末端，沿着前臂外侧经过手腕，止于鼻孔的旁边。
主要作用是主管大肠，通便泻火，清热解毒。
三、足阳明胃经足阳明胃经起于鼻孔的旁边，沿着面部经过嘴唇和颊部，沿着前胸经过胸腹，止于足胫部外侧。
主要作用是主管胃经，消化食物，运化水谷。
四、足太阴脾经足太阴脾经起于足胫部内侧，沿着腿部内侧经过膝关节，止于大脚趾的内侧。
主要作用是主管脾经，运化水谷，濡养四肢。
五、手少阴心经手少阴心经起于胸部内侧，沿着内臂经过掌心，止于小指。
主要作用是主管心经，调节血液循环，主宰情志。
六、手太阳小肠经手太阳小肠经起于小指，沿着手臂背侧经过肩部，止于鼻孔的旁边。
主要作用是主管小肠，分清浊气，改善消化和吸收。
七、足太阳膀胱经足太阳膀胱经起于鼻孔的旁边，沿着头部经过背侧，沿着脊柱后面经过臀部，止于小腿外侧。
主要作用是主管膀胱，排除废物，调节水液平衡。
八、足少阴肾经足少阴肾经起于小腿外侧，沿着内踝后方经过脚背，止于小趾。
主要作用是主管肾经，调节水液代谢，濡养生殖系统。
九、手厥阴心包经手厥阴心包经起于胸部内侧，沿着手臂内侧经过掌心，止于中指。
主要作用是主管心脏包络，保护心脏，调节情绪。
十、手少阳三焦经手少阳三焦经起于无名指，沿着手背经过手臂外侧，止于颞部。
主要作用是主管三焦经络，调节水液代谢，协调脏腑功能。
十一、足少阳胆经足少阳胆经起于颞部，沿着头部经过外眼角，沿着颈部经过胸腹，止于脚背。
主要作用是主管胆经，调理消化，解毒。
十二、足厥阴肝经足厥阴肝经起于脚背，沿着腿部内侧经过髌骨，沿着外生殖器经过腹股沟，止于大拇趾的内侧。
主要作用是主管肝经，调节血液循环，疏泄情志。
经络养生经络养生是中华传统文化的一部分，通过调整经络的通畅度和功能，达到保护身体健康的目的。
十二条经络讲解督脉：从仁中经过头顶到长强督脉是人体所有的阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体的精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。
督脉不通：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛、痔疮便秘；阴阳失调。
任脉:从任中到会阴任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一起经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经淤少、阴道松弛、面部黄斑等问题，它主管女性的性激素。
任脉不通：怕热汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿性冷淡、消化不良、胸翳气喘。
手上六条经络1 肺经（大拇指正面）肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。
肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。
2 大肠经（大拇指背面）大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。
大肠经不通：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽候炎。
3 心包经（中指正面）心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且，经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理。
心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口；神经衰弱。
4 三焦经（中指背面）三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用。
三焦经不通：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
5 心经（小拇指正面）心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题。
十二经络的走向、分布及作用和经络养生正文：一、十二经络的走向、分布及作用⒈手太阴肺经：起于手太阴经，沿手臂内侧至肘部，与手阳明大肠经相互交脉，沿前臂至手背。
主要作用是调节肺脏功能，促进呼吸气血运行。
⒉手阳明大肠经：起于手阳明经，沿前臂经过肘部，与手太阴肺经相互交脉，沿上臂至肩胛骨下缘。
主要起排毒作用，调节大肠功能。
⒊足阳明胃经：起于足阳明经，沿大腿前外侧至膝盖，再沿胫骨前缘至足背。
主要作用是调节消化系统，促进胃肠蠕动。
⒋足太阴脾经：起于足太阴经，沿腿内侧至膝盖，再沿腿前内侧至足背。
主要作用是调节脾胃功能，促进消化吸收。
⒌手太阳小肠经：起于手太阳经，沿上臂外侧至肩胛骨，再沿前臂外侧至手背。
主要作用是调节小肠功能，促进食物消化。
⒍手少阳三焦经：起于手少阳经，沿耳后至颈部，再沿肩胛骨外侧至手外侧。
主要调节三焦功能，促进水液代谢。
⒎足太阳膀胱经：起于足太阳经，沿后腿背侧至头顶，再沿脊柱背侧至尾骨。
主要作用是调节膀胱功能，促进尿液排出。
⒏足少阳胆经：起于足少阳经，沿颊部至头顶，再沿颈部至腹侧，最后沿大腿外侧至足背。
主要调节胆囊功能，促进胆汁分泌。
⒐手厥阴心包经：起于手厥阴经，沿手臂内侧至心口，再沿心脏周围至胸骨下端。
主要调节心包功能，促进心脏循环。
⒑手少阴心经：起于手少阴经，沿手臂内侧至肘部，再沿上臂内侧至腋窝，最后沿胸部至心脏。
主要作用是调节心脏功能，促进血液循环。
1⒈足厥阴肝经：起于足厥阴经，沿腿内侧至阴部，再沿腹侧至胸骨下端。
主要调节肝脏功能，促进血液排毒。
1⒉足少阴肾经：起于足少阴经，沿腿内侧至阴部，再沿腹侧至胸骨下端。
主要调节肾脏功能，促进体液代谢。
二、经络养生⒈合理饮食：根据各经络的作用特点，合理搭配食物，保证营养均衡，如多食用肺、脾、肾对应的食物，有益于相应的经络功能。
⒉适当运动：通过适当的运动，可以活跃经络，促进气血运行，如太阳小肠经的调节可通过做手臂外旋运动。
⒊穴位按摩：经络上的穴位按摩可以促进经络的通畅，如按摩合谷穴可以调节胃经的功能，改善消化问题。
十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用一、手太阴肺经络手太阴肺经起于胸部，通过肩臂内侧经过掌心，最终终止于委中穴。
手太阴肺经络的作用是主管呼吸，调节肺气和水液代谢。
二、手阳明大肠经络手阳明大肠经起于鼻翼旁的迎香穴，沿着鼻唇沟到达下颌骨，然后经过上下颌骨的直肠峡部，最终止于内眦穴。
手阳明大肠经络的主要作用是宣发清热，通畅大肠。
三、足阳明胃经络足阳明胃经起于鼻孔旁的迎香穴，沿着鼻唇沟到达下颌骨，然后沿着面颊下行到达液门穴，直达足背部的大趾外侧，最终终止于足跟部的承山穴。
足阳明胃经络的主要作用是主管消化，调节脾胃的功能。
四、足太阴脾经络足太阴脾经起于足跟部的隐白穴，经过内踝上行到达胫骨下三寸穴，然后经过胫骨外侧的腕部，最终终止于大腿的伏兔穴。
足太阴脾经络的主要作用是主管运化水湿，调节脾胃的功能。
五、手少阴心经络手少阴心经起于胸部的涌泉穴，沿着手臂内侧到达掌心，最终终止于小指的少海穴。
手少阴心经络的主要作用是主管血液循环，调节心脏的功能。
六、手太阳小肠经络手太阳小肠经起于小指的少海穴，沿着手臂外侧到达肩部，然后绕过颈部到达耳后，最终终止于目内眦穴。
手太阳小肠经络的主要作用是主管消化吸收，调节小肠的功能。
七、足太阳膀胱经络足太阳膀胱经起于目内眦穴，沿着头部的后正中线到达颈部，然后经过背部一直延伸到足跟部的大敦穴。
足太阳膀胱经络的主要作用是主管排泄代谢废物，保持生物体的平衡。
八、足少阴肾经络足少阴肾经起于足底部的涌泉穴，经过内踝上行到达小腿内侧，然后上行到达气海穴，最终终止于胸部的重阴穴。
足少阴肾经络的主要作用是主管水液代谢，调节肾脏的功能。
九、手厥阴心包经络手厥阴心包经起于胸部的井穴，沿着手臂内侧到达掌心，最终终止于中指的中冲穴。
手厥阴心包经络的主要作用是保护心脏，调节心血的运行。
十、手少阳三焦经络手少阳三焦经起于指端的朴疳穴，经过手臂外侧到达耳后，然后绕行目外眦最终终止于颞部的巅额穴。
十二条经络及功能十二条经络一、手太阴肺经肺主咳喘、心烦、掌中热。
肺经的要穴1. 中府穴胸骨中旁开六寸处。
中府指中气之府。
中气指脾肺之气。
中府穴是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀、消化不良、水肿等。
2.天府穴液横纹下三寸。
古人找此穴方法，在鼻子上点一墨点，手平行与地用头去触胳膊，胳膊上有黑点处即是天府穴。
鼻气通于天，肺开窍于鼻，因此也是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3.尺泽穴肘横纹外侧边上。
尺——暗指肾，泽——雨露，即是补肾的穴位，肺经属金，尺泽是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。
肾虚会上实下虚，气都淤上边来了，揉此穴有降逆气的作用，降逆所即可治高血压、哮喘。
4.孔最穴腕横纹上七寸，肺经上的郄穴（郄穴治急性病），穴位较深。
主管所有的毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴。
对感冒汗不出或开热不出汗，可起发汗的作用。
治急性咳嗽、急性的咽喉痛。
5.列缺穴两手虎口相对，食指下边的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，处感风寒引起的头疼，治落枕，头项寻列缺，即头脖子方面有病找列缺。
6.经渠穴桡骨头（桡骨茎突）凸起处外侧边缘。
侧象向外推按。
治咳嗽的要穴，虚寒或肺热引起的咳嗽。
腕横纹边外侧，穴位较深，用大拇指硌此穴较好。
是肺经的原穴，大补穴，补气。
脉之会穴，可治静脉曲张、心血管病等。
8.鱼际穴手平伸像鱼肚子边际处。
属火穴。
治疗热性咳嗽、喘促、心中烦热，小孩疳积症即消化不好。
9.少商穴治疗咽喉痛的要穴。
指掐效果不佳，用三棱针点刺一滴血效果好。
二、手阳明大肠经1.打通大肠经可有效防治皮肤病。
肺与大肠相表里，肺主皮毛（即皮肤和毫毛）如肺功能弱体内毒素就会在大肠经淤积。
脸上的痘疹、身上的湿疹，可用刮痧法把毒素刮出去。
2.大肠经属阳明经，即气血很旺的经络。
可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉。
如手肿胀，按大肠经上痛点即可。
3. 大肠经有很好的通便效果。
用手敲大肠经小臂这段，如长期便秘的人这段会很敏感。
还有一种方法，即推按二三间到商阳穴（即手腕至食指大拇指侧处）这一段大肠经。
人体十二经络详解经络，相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说，像什么任督二脉啊，练功时头顶冒烟啊，气沉丹田啊，什么哭穴和笑穴啊，相信这些大家都不会陌生。
其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱，我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位。
人体的经络主要由经脉和络脉组成，经，有“径”的含义，也就是路，指的是大并且深的直行主干；络，有“网”的意思，指的是分支，小并且浅的横行支脉。
二者合称为经络，就像纵横交错的道路，运行着体的气血，使人的生命得以延续。
在中医看来，很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等，通过各种刺激（针法、灸法、推拿）后很快就恢复了，就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通，使人身体的气血能正常地流通，从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱，达到了通则不痛的目的。
为了预防我们身体疾病的发生，为了及时知道身体哪儿堵住了，我们就得知道经络到底在哪里。
人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。
经络的命名是结合脏腑，手足，阴阳而定的。
脏，有储藏人体一切营养物质的作用，属阴，共有六个，即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑，有消化、输送、排泄的功能，共有六个，即胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。
十二经脉的名称包括三部分，即手或足经、阴或阳经、脏或腑经。
如手太阴肺经等。
十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。
分布于四肢侧的称为阴经，属脏；分布于四肢外侧的称阳经，属腑。
经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。
每一条经络都对应着每一个时辰：1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。
2.、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。
3.、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
4.、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
5.、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
6.、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
7.、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推出新。
11.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推出新。
12.寅时（3点至5点）肺经旺。
手太阴肺经——人体的总理肺相当于人体的宰相，就是说全身各部的血脉都直接或间接的汇聚于肺，然后散布于全身。
那么，肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢？当然就是在肺经当令的寅时。
这个时候，正是阳气提升的时候，是人从静变为动的过程，此时需要一个深度的睡眠。
如没有一个深度的睡眠，就会干扰肺对身体气血的输布。
比如大脑比较活跃，那么肺就只好多分配一些气血给大脑，第二天人就会感到四肢无力，非常疲惫，这就是由于气血虚弱造成的。
肺经是人体非常重要的一条经脉，本经经穴分布在胸部的外上方，上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。
起于中府，止于少商，左右各11个穴位。
肺经的经气旺在寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，如有肺病者最易被惊醒，而且醒后已经汗流浃背，这可能是肺经出了问题，如剧咳或哮喘。
在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥在日常生活中，很多老年人一般都是早上四五点钟就起床，这时候还是寅时，是肺经运输血气的时间。
而老年人在这个时间段醒来的原因就是气血不足。
如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来，同时大汗淋漓的话，就要警惕了，可能因为气血不足导致心脏病的发生。
这也是为什么凌晨三四点心脏病人容易死亡的原因。
肺经上有三个重要的穴位：尺泽穴、孔最穴和太渊穴。
尺泽穴对肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀满及咽喉肿痛有效，同时可通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人。
孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎有很好的效果，太渊穴为肺经原穴，有很好的补气效果，特别是那种总觉得气不够用和有吸不上气的感觉的人非常适用。
建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等手阳明大肠经——肺和大肠的保护神中医里说“肺与大肠相表里”，意思就是说肺主，大肠主外，他们通过大肠经相互联系，相互影响。
生活中人们有时候会咽喉肿痛，同时大便不通畅、便秘，一般我们总会说上火了，但是究竟什么是上火呢，上火的原因是什么呢。
其实，这是大肠的火通过经络传到与肺相连的咽喉引起的。
出现这种状况，首先要通便，大便通畅了，咽喉肿痛也就好了。
大肠经起于食指末端的商阳穴，沿食指桡侧，通过合谷、曲池等穴，向上会于督脉的大椎穴，大肠经为多气多血之经，出现问题时，有的人会出现雀斑、酒糟鼻，有的人会腹泻、腹胀、便秘。
在上身部位会表现为食指、手背、上肢、后肩等经络路线上的疼痛和酸、胀、麻等不舒服的感觉。
卯时（5点到7点）—大肠经旺。
“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。
我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去大肠经上最主要的穴位是合谷穴、手三里穴、迎香穴、曲池穴。
合谷穴是大肠经的原穴，俗称“虎口”。
面口合谷收，就是用合谷来治疗头面部疾病的。
坚持按揉刺激合谷穴，可以获得自然治愈疾病的功能，可疏风止痛，通络开窍。
合谷穴经气旺盛，对治疗牙龈肿痛、头痛以及咽喉类、扁桃体炎症引起的咽喉肿痛等有很好的效果，此外，女性的痛经，也可以试试揉揉合谷穴，同时还可以配合三阴交。
另外，合谷穴有宣通气血，促使阳气生发而奏、扶正祛邪的功效，可以提高人体免疫力，治疗和预防感冒等外感病。
孕妇和婴儿感冒不能吃药时，就可按摩合谷穴缓解症状。
手三里穴对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效果。
同时，按揉或刺激手三里对颈椎病压迫神经所引起的上肢麻木也有很好的作用。
迎香穴是治疗鼻塞的特效穴位。
遇到感冒引起的鼻塞、流涕，或者过敏性鼻炎时，按摩两侧的迎香穴一两分钟，症状立刻就能缓解。
这个穴位在鼻孔外缘。
曲池穴经常用来泻热，效果很好，如果您心情烦躁，感觉心里憋着火就试试按压曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或者有点疼，不一会就会感觉心情安宁，火气也降下来了。
还有就是缓解关节的酸痛。
有高血糖、高血压的中老年人每天按揉曲池穴，对血压、血糖的控制有很好的帮助。
建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
足阳明胃经——人的后天之本辰时（7点到9点）—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
不吃早餐更容易引起多种疾病。
胃经是人体经络中分支最多的一条，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。
胃经出现问题时，人会有以下症状：发高烧、出汗、头痛、脖子肿、咽喉肿痛、牙齿痛，或口角歪斜，精神方面容易受到惊吓、狂躁，吃得多而且容易饿，胃胀、腹胀；膝盖肿痛，乳腺部、腹部和大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛。
胃经上分布着人体保健的第一大穴——足三里。
足三里位于外膝眼下四指，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处的凹陷处就是足三里。
刺激足三里可以使肠胃蠕动有力而有规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，还可以改善心脏功能，调节心率，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量，并能提高抵御疾病的能力。
还有一个很重要的穴位是天枢穴，位于肚脐左右两侧各向旁边大约两寸处。
刺激天枢穴，对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用，还有就是拉肚子。
在治疗中风偏瘫后遗症肢体萎缩无力时，常取胃经穴位。
中医讲：久卧伤气，病人长期卧病在床，脾胃功能肯定不好，也就是脾胃的气受伤很重，刺激胃经可以恢复他们的胃气，坚持一段时间，就会发现他们的食欲开始好转，肌肉也开始有力了。
诸如足三里、梁丘、天枢、丰隆以及手阳明大肠经的曲池、合谷等穴位。
通过贴敷太阳灸都可以很好的帮助病人消除不适。
养生之道：此时要吃早餐。
且不宜先喝蔬果汁、冰镇饮料等，早餐应该吃热食，才能保护胃气。
也许开始吃冰冷食物的时候，不会觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄增长，就会发现皮肤越来越差，喉咙老是隐隐有痰、不清爽，或是时常感冒，小毛病不断。
这就是因为早餐长期吃冷食伤了胃气所致，如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。
饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
足太阴脾经——妇科病的首选脾经的循行路线从大脚趾末端开始，沿大脚趾侧脚背与脚掌的分界线，向上沿踝前边，上至小腿侧，然后沿小腿侧的骨头，与肝经相交，在肝经前循行，上股侧前边，进入腹部，再通过腹部与胸部的间隔，夹食管旁，连舌根，散步舌下。
脾经不通时，人体会表现为：身体的大脚趾侧、脚缘、小腿、膝盖或者大腿侧、腹股沟等经络线路会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感，或者全身无力，疼痛、胃痛、腹胀、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛等。
以上症状都可以通过从脾经去治，有几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等。
太白穴是脾经的原穴，对脾虚症状如全身乏力、食欲不振、腹胀、大便稀等都有很好的作用，也可以培补后天之本，增强体质。
太白穴在脚的侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背与脚底交界的地方。
三阴交，又名女三里，只要是妇科病，如痛经、月经不调、更年期综合症、脚底肿胀、手脚冰凉等，刺激这个穴位都能有效，所以有人称之为妇科病的万灵丹。
巳时（9点至11点）—脾经旺。
已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。
