Removed_拓展训练信任背摔教案

一、项目描述.................................................................................................... 错误!未定义书签。

（一）项目名称................................................................................................ 错误!未定义书签。

（二）项目别名................................................................................................ 错误!未定义书签。

（三）适用对象................................................................................................ 错误!未定义书签。

（四）项目时间................................................................................................ 错误!未定义书签。

（五）项目介绍................................................................................................ 错误!未定义书签。

（五）项目性质................................................................................................ 错误!未定义书签。

二、培训目的：................................................................................................ 错误!未定义书签。

信任背摔一、项目名称：信任背摔二、教学准备：1、绑手带一条；三、项目布置：1、项目介绍：我们接下来要做的这个项目叫背摔，这是一个个人与团队相结合的项目。

(这也是一个危险隐患最大的项目，其它项目都有器械作保护，这是一个完全不依赖器械，靠人来作保护完成的项目。

所以，请大家认真听我的项目布置。

)2、规则：每个队友依次走到背摔台上，背对大家，笔直地倒下来。

其他队友在下面平举双臂把队友接住。

3、项目操作：①、站在台上的队友，双手做一个姿势，大家跟我一起来做：双臂伸直，拇指向下，掌心向外，小臂交叉，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，靠紧肋部，头略含。

我会用这个绑手带把他的手捆住，（为什么？）然后，双脚并拢，脚后跟伸出台边5公分，绷直身体，向后笔直倒下，就可以了。

②、下面其他队友站成两排，找到与自己身高相近的人两两结组面对面站立（演示）：伸出同一侧脚，（培训师可规定都伸出右脚）弓步站立：前腿弓、后腿绷，膝盖内贴，挺胸，平举双臂，手心向上，五指并拢，手指伸直，确保自己右手在对面伙伴的双手之间，两臂夹一膀，手臂略微弯曲成略有缓冲的用力状态，肘部略微内收，两人四臂夹紧尽可能减小空隙。

抬起头，上体正直略向后倾，看着上面队友的后背（可以问为什么？），根据上面学员倒下来的情况，略微移动身体，避免砸到头部。

脚不能移动。

③、大家按照我刚才讲的姿势练习一下，我试一下大家的力量。

(试完之后)。

一会儿我们队友从上面倒下来可能比这个力大，也可能比这个力小，大家都不能掉以轻心，每一个位置都很重要。

④、呼应：我们会有两个呼应：第一个呼应是：队友上去之前，我们所有人把手放在他的头或肩膀上，队长喊“1、2、3”，我们所有人一起喊他的名字两遍，再一起喊我们的队训一遍和一声加油。

第二个呼应是：队友在上面准备好之后，大声问下面队友：“准备好了吗？”，下面队友在准备好的前提下大声而坚定地回答：“准备好了!”，上面队友大声数：“1、2、3”，喊完之后，就义无反顾地笔直倒下来。

信任背摔教案设计一、活动目的：1、培养学生的团队协作精神。

感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现；团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用；个人在组织中起积极作用时也许不明显，一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大。

2、培养学生团队计划、组织、领导、控制的能力，学习运用系统思考的方法来处理问题。

3、培养学生的运动安全意识。

4、培养学生的责任意识。

二、活动重点和难点：1、让学生进入自己的角色，明确自己的职责，根据活动的要求和教师的指令，完成规定的活动任务。

2、让学生认识到安全的重要性，规范自己的行为，避免安全事故的发生。

三、活动注意事项：1、活动前要做详尽的指导和适量的热身运动。

2.生有严重的外伤史的或者不适合做剧烈运动的可以不做此项目。

开始前务必要问清楚。

3.避免生在操作的过程中速度过快，尽量避免跌倒事件的发生。

4.教师一定要在学生队列前面做好安全防护准备。

四、活动器械准备：（一）背摔台。

关于器械问题，我们不提倡通过提升项目难度增加所谓的感官冲击，包括背摔。

一般认为，随着难度的加大，安全系数就会降低。

所以，我们提倡使用1.35米-1.4米高度的背摔台。

根据我们的经验，我们感觉，此高度与更高的（比如1.5米-1.6米）带给生的体验并没有太大区别，只是感官冲击更强烈。

但是，安全操控上则有很大改观。

这样，可以克服上述部分隐患。

而且有利于背摔者后仰的同时，师方便立即抓住背摔者双脚。

而且背摔台上应该有双面护栏。

（二）帮手带和绑脚带。

要求柔软、清洁。

最好使用丝织品或纯棉制品，红色为宜，更易使生兴奋。

（三）教师工作包。

教师工作包至少备足下列物品：1、教师带队记录；2、笔；3、计时器；4、橡皮筋；5、医用胶布。

信任背摔是传统经典培训项目。

目前，在各类培训中，包括学生素质教育中被广泛应用。

但是，背摔又是一个危险度极高的项目（据统计是拓展训练中事故率最高的项目之一），所以教学实践活动中一定要谨慎。

五、信任背摔的事故隐患及预防手段。

拓展训练项目之信任背摔一. 设计思想：在现如今经济时代当中，我们如何去营造良好的团队氛围，做到信任与互信，让人们感觉到信任的团队能将各种压力转化为斗志和动力。

二. 时间：60分钟(13――15人)三. 设备设施：背摔台一座保护绳一根, 双股，长150cm, 宽1.05cm四. 组织过程：1. 讲解背摔项目完整过程：1) 每名队员依次沿梯子站到平台之上2) 站到背摔台边沿位置，背向大家3) 身体呈背摔姿势站好4) 身体笔直向后倒下去2 . 讲解背摔队员动作：1) 队员身体笔直站好，两脚并拢，两臂向前平伸，掌心向外拇指向下，向下内旋贴于胸前，两肩微端，向内扣头2) 教练将队员手捆住，队员后脚跟探出平台3――5公分，大声问保护队员“准备好了吗?”当听到肯定回馈“准备好了”再喊“1、2、3”身体笔直向后倒下去3) 提示注意事项：队员倒下时不要用力蹬平台;倒下时双脚始终保持并拢3. 保护队员动作：1) 保护队员两人一组面对面站立，左脚呈弓步膝盖内侧相贴，双手搭到对方队员肩上，掌心向上五指自然并拢，头后仰侧看背摔队员2) 组与组之间肩部靠拢3) 第一组距平台30――40cm4. 作原地倒扶练习：两人一组，一人呈背摔动作站好,另一人在其身后站好，双手搭在前方队员肩上，前方队员向后倒5. 提出安全注意事项：1) 询问对员有无心脏病，或高血压者，腰部有无受过硬伤，根据情况而定2) 将身上所有硬物全部取下6. 组织队员开始活动：1) 第一位队员由队员中自动产生2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼对训3) 提示队员接住后可左右摇晃，增加氛围4) 随时提示队员的动作7. 做过几名队员后，提示大家甩胳膊或换方向避免疲劳五. 安全规范：1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导1) 不要用脚蹬背摔台，否则冲力太大，容易把保护层撞开2) 队员在往下倒时，身体要尽可能的直，脚并拢，分开，否则容易伤到第一组队员的头部3) 接住上方队员后先放脚，让他慢慢站起来，不要一起松手，更不要头部先松手4) 当团队中队员人比较多时，让未做保护的队员，站在二三组后面，双手扶住保护队员的肩，不要用力往前推保护队员，帮助二三组队员稳住重心5) 团队中人不多时，根据情况可让队员做适当休息6) 教练随时检查保护层是否搭好，尤其第二道保护7) 随时提醒保护队员注意头向后仰2. 进行中对教练的要求1) 护手绳一定要系牢，队员倒下后未站起之前，不得松手2) 队员倒下时教练要控制好方向3) 控制队员情绪，体力下降时可适当休息4) 教练随时注意保护层是否平和直，根据情况随时调整5) 教练护手绳长度双股不能少于150cm，绳子在教练一端系好绳套，扣在手中6) 队员一端用蝴蝶扣系牢，不要队员一倒下就开了，防止发生意外7) 队员做后倒练习时，教练要站在体重最大的队员后面，并随时注意其他组队员的情况，发现动作不规范的马上制止8) 教练要检查保护层的强度，喊1、2、3双手用力向下压，不能被压开9) 队员上背摔台后，面向教练站好，不要在没系好护手绳之前站到背摔台边缘，防止因紧张发生意外10) 队员系好保护绳站位时，教练要用脚定好位，使其背正对保护层中间11) 当队员被接住后，教练要及时蹲下，防止第一组保护因冲击力撞到背摔台，以及队员站起时重心不稳，撞上背摔台12) 体重大于100公斤的队员禁止做此项目13) 教练应站在背摔队员的左前或右前方，有利于看到下方保护队员的情况14) 遇到带玉石手镯摘不下来的队员，严禁其做保护，以防受伤和财产受损六. 课程讨论：1. 队员写出本项活动感受和体会2. 根据队员所谈到的'感受和观点，结合队员在活动中的具体情况给予升华3. 课程讨论点：2) 讨论活动中自信建立的意义3) 规则对建立信任的重要性4) 信任对团队的凝聚力的影响七. 教练点评：1. 如何建立一个良好的信任团队2. 对规则的共同遵守是建立信任的基础3. 自信与互信对形成良好团队文化的促进作用。

背摔1．项目名称：背摔2．项目类型：个人心理挑战与团队合作项目.3．项目描述：要求每一个学员轮流站在背摔台上，身体笔直的倒下，其他队员在台下保护。

4．大家现在请先静下来，现在向大家布置安全防范措施。

背摔这项目是拓展训练中最危险的项目之一，请大家仔细倾听我所讲的，要求大家在项目时要严肃对待，严禁开玩笑！a.背摔队员的动作：伸直胳膊，掌心朝外，双手交叉，十指交叉握紧，从胸前翻出。

（教练要检查是否握紧）。

注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧，防止打到下面队员脸部。

两脚并拢，防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两个队员集中注意力。

大腿不要发力登板，不要抬小腿。

b.台下保护队员动作：同侧脚伸出，弓步、脚弓相对，。

腰挺直，双手掌心朝上，指尖碰对面队员胸口。

胳膊稍稍弯曲，中间不要留空隙。

组与组，肩靠肩，中间不要留空隙。

眼睛注意看上面队员掉下来的方向，适当调整，要整队平移。

接住人之后，先放脚，其他队员帮助其站稳。

培训师检查保护的力量，横向冲击.c.由于项目进行中有身体接触，要求学员把身上所有的尖锐物品都交给助理教练或放在背摔台附近，包括戒指，眼镜，手表等。

在项目中,队员是背向大家倒下,所以裤兜中的物品也要取出来.d.上下呼应--问：“准备好了吗？”答：大声说出“准备好了”数：“1，2，3”后要毫不犹豫的倒下去.e.每一个队员上背摔台之前，其他的队员把手放在他的肩上，高喊他的名字和队训，以示鼓励。

f.站位：1队—女性2队/3队—受力队员----男性5．培训师安全监控要点：保持台上队员面对着你可有小动作――拍肩，沟通，适时鼓励用脚来调整台上队员的位置重复提出要求：看台上队员的肩、培训师注意台下队员的眼，调整队员心态，紧张程度时刻注意台下队员的表现，时刻保持队型。

扎紧捆手绳，并在学员倒下的时候，向前跟一段，以免倒歪。

回顾要点：挑战自我、相互信任、换位思考1．大家越接越好，整个项目过程中,我们感受到一种经验学习和认知学习的过程,也是个人追求融入企业的发展目标中，企业的发展和自身的超越完美结合的一个过程。

项目名称：信任背摔1、项目时间共60分钟2、项目布置10分钟3、项目体验30分钟4、项目分享总结20分钟5、项目场地 1.5米高台6、项目道具安全绳子7、项目要求团队少于11人男性少于5人时此项目不得操作体重大于180斤时保护队员中至少有六名男士。

二、项目流程1、项目背景现在我们大家都在一艘即将沉没的海船上般上仅有的救生艇都已经坐满了人可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。

与此同时救生艇已经达到饱和如果那位同伴就这样直接跳上救生艇的话很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。

所以我们必须寻找一个最安全稳妥的办法让这位同伴顺利上艇。

2、项目任务所有的队员在台上安全背向倒下3、项目保护人员操作两人一组做右弓步两人脚内侧紧贴、膝盖外侧紧靠。

腰挺直双手伸出手掌掌心向上交叠指尖触及对方的肩膀内侧。

抬头稍向后仰眼看背摔者的背部。

4项目背摔者动作布置背摔者手部的准备动作两臂前伸掌心相对然后内翻、相扣、翻转抵住下鄂。

队员在教练绑带后进行以下动作脚跟并拢膝盖绷直、腰挺直、含胸低头、手抵住下腭准备背摔。

4、项目规则服从教练安排。

5、注意事项1、摘下眼镜手镯、手表等硬物女士散开头发取下头饰。

2、队员如有严重的头、颈、腰等部位病史心脑血管疾病低血糖以及手术未满六个月的不可参加背摔。

三、项目操作1、操作流程保护队员就位——背摔队员就位——沟通——背摔队员倒下——接稳扶好——鼓掌庆贺——任务完成2、确定沟通方法背摔队员做好动作之后教练问相不相信自己相不相信团队学员问“大家准备好了吗”保护队员回应“时刻准备着”此时背摔队员得到鼓舞后顺势倒下。

3、保护队员安排:安排10人或12人安上述保护的方法在台的上方行成两排左右相互紧靠其他队员在两旁辅助保护。

4、队员上台后教练用扁带将其的手、肘捆住以保证安全。

5、安全监控5.1 确保背摔队员对准保护区域5.2 背摔队员倒下前教练再次确认保护队员的动作标准5.3 指导背摔队员时教练双手扶着队员的腰部如队员站位偏斜或倒向偏斜应适当调整整个过程培训师应注意自己的安全。

拓展训练项目《信任背摔》【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。

每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。

从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。

信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。

【背摔操作步骤与方法】：1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。

教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。

然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。

2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。

让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。

同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。

3、完整练习，增强责任心和信任感。

练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。

要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。

练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫 。

【信任背摔拓展游戏规则】：1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

体育拓展课教案荔波职校授课教师：潘海宁教学内容：信任背摔教学目标：1、使学生在项目体验中打破彼此的隔阂，体会团队同伴对自己的支持；2、在体验中获取真知，提高自信心；3、熔炼团队、挑战自我、考验集体。

教学重点：如何在做项目的同时熔炼团队精神，加强集体建设；教学难点：学生对项目兴趣的激发，使学生学有所乐，乐有所得，得有所悟。

教学方法：讲授法、示范法、练习法、观察法、模拟法等教学方法。

一、开始部分1、课堂常规：体育委员整队，清点人数，师生问好，安排见习生，强调课堂安全事项，宣布教学内容、目的要求。

2、热身跑，活动身体各关节。

二、基本部分（一）游戏名称：信任背摔（1）项目简介：这是一个经典而古老的项目，从拓展的诞生之日起，一直沿用至今，具有挑战自我、熔炼团队双重功效。

在活动中学生可以学习责任、信任、换位思考，还可以增进团队的归属感，能够迅速拉近人与人之间的距离，化解矛盾、消除隔阂。

（2）适合水平：初、高中。

（3）项目目标：①建立相互信任与责任的团队气氛（相互信任与责任是团队合作的基础）。

②体会团队同伴对自己的支持。

③体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用。

④换位思考意识。

（4）时间：45分钟（5）适合人数：15—30人。

（6）器材：背摔台；捆收绳一条，约60厘米长；硬质体操垫一块。

（7）场地：一块平整的场地。

（8）项目布置：①所有学员摘掉有可能造成伤害的物品并仔细检查有可能存在的危险。

②台上学员的背摔动作：平伸两手，掌心向外，两手臂叠加后十指交叉，内旋，两手自然放置胸前，下颌始终保持内收，身体自然挺直，脚跟脚尖并拢。

③台下学员的接人动作：按照高低、胖瘦、性别特点合理两两搭配。

两人面对面站好，同时迈出同侧脚，成前腿弓后腿蹬的动作，膝盖内侧靠近；将双手手心向上放在对面同伴的双肩上；头始终后仰，用自己的余光去观察台上的学员，随时灵活调整方位；接人队列保持平直。

④充电鼓励：所有学员将准备上台的学员围在中央，把左手统一放在其肩上，齐声高喊，为他加油助威，提高团队势气和活动氛围。

拓展游戏信任背摔拓展游戏信任背摔这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练工程，参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下，而其他队员那么伸出双手接住并保护他。

现实生活中每个人都希望可以和别人互相信任，否那么就会缺乏平安感。

要获得别人的信任，就要先做个值得别人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个拓展训练工程能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的'信任感及责任感。

一、【游戏人数】：15-20人二、【场地要求】：最好专业的背摔台或者同等高度的高台三、【需要器材】：束手绳四、【游戏时间】：50分钟左右五、【工程目的】：(1)、体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，当你信任别人才能会赢得别人的信任;(2)、体会责任：当你对别人、团队付出后，也会得到别人、团队的帮助与支持;(3)、建立换位考虑的意识，站在对方的角度考虑问题，架起互相之间理解的桥梁;(4)、通过身体接触，拉进队员之间的间隔，实现情感沟通。

六、【工程操作】：(1)、前排学员伸直胳膊，掌心朝外，双手穿插，十指穿插握紧，从胸前翻出,注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧;(2)、后排学员距前排学员一步之遥，成弓步站立，两手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘弯曲，准备做保护动作;前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住，腿脚不动，后排学员用手接住;反复练习几次后，全体学向后转，互换角色，再练习几次。

(3)、倒下队友的动作: 伸直胳膊，掌心朝外，双手穿插，十指穿插握紧，从胸前翻出;注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧，教练用扁带将学员的手捆绑，头向下勾，腰挺直，两脚并拢，大腿不要发力登板，不要抬小腿，笔直倒下。

(4)、沟通：倒的过程中，台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话：“5、4、3、2：“准备好了吗?”“准备好了。

”“我来了!”“来吧!”1、2、3，倒。

(5)、放人方式:当接住倒下的队友时，前排的队员往下放下队友的脚，后排的队员托背向前，使队友直立起来。

信任背摔【活动目的】1、学会在信任队友的基础上挑战自我、锻炼勇气。

2、感受互相信任带来的幸福感和力量感。

3、进一步增强责任感。

【场地材料】室内或户外均可;1把椅子和1张高1.2米的桌子，布绳1条，海绵垫子。

【活动时间】40 分钟。

【适合人数】7 人以上。

【游戏规则】1.担任保护任务的队员分成两排面对面呈弓步站好，同时头往外仰并看向背摔台方向，伸出手臂互相抓住对面同学手腕形成一个安全网，用来接住从背摔台上倒下来的挑战者。

2.一位挑战者站在背摔台上，背对保护者，双手握紧，双臂抱于体前，并用布绳把手臂绑在一起，以防止倒下时出于惊慌，双手张开打到保护者。

3.挑战者在倒下之前大声地问∶我是某某，我准备好了，你们准备好了吗?这时保护者大声回应∶准备好了。

此时挑战者保持身体直立的状态往后倒，落在保护者用双臂组成的安全网上，挑战结束。

4.游戏设置两个高度站在椅子上和桌子上，通过在低高度提升自信心。

5.换另外一位队员站到台上做挑战者，鼓励每一位队员都做一次挑战，挑战自我，提升自信。

【讨论要点】作为挑战者，刚刚倒下时，你是怎样想的?当同伴稳稳地把你接住时，你又有什么感觉?这个游戏带给你怎样的收获?【注意事项】1、特别强调保护者在活动中要集中注意力，接好挑战者，手臂要紧紧抓住，严禁把手松开。

2、如果发现挑战者倒歪了，要注意把头避开;挑战者脚后跟要紧靠在背摔台的边缘，倒下时不要惊慌，更不要把脚直接踩到保护者的手臂上;3、倒下过程中身体要保持直立状态，这样倒下触到保护者的手臂组成的安全网时才能受力均匀，双方才不会感到痛;同时手臂要夹紧，不要打开，以免撞击到保护者。

4、要确认保护者准备好了才能倒;5、挑战者身上如果有钥匙、手表、手机等硬物，要暂时清理掉。

【收获】互相信任与支持.可以帮助团队成员更好地突破自我。