镁和磷也是常量元素

人体必需的微量元素和常量元素1. 嘿，小伙伴们，今天咱们来聊一聊人体里那些"小而重要"和"多而必需"的元素们！这些元素就像是咱们身体里的"营养小超人"，虽然有的量很少，有的量很多，但都是咱们离不开的好朋友。

2. 常量元素就像是身体里的"大将军"，它们在体内含量都超过百分之零点零一。

钙啊、磷啊、钾啊、钠啊、镁啊、氯啊、硫啊，这些都是咱们的"常量元素大军"。

3. 说到钙，它可是咱们骨头的"建筑工程师"！没有钙，咱们的骨头就跟豆腐似的软绵绵的。

每天喝杯牛奶，补充钙质，让骨头结实得像钢筋混凝土一样。

4. 磷和钙就像是一对好搭档，它们合作无间，帮助咱们长骨头。

磷还是能量代谢的"总指挥"，没有它，咱们走路都费劲。

5. 钾和钠这对"欢喜冤家"可有意思了。

它们一个在细胞里，一个在细胞外，互相较劲，维持着咱们身体的水平衡。

要是它们闹矛盾了，那可就要出大问题啦！6. 再说说那些微量元素，它们就像是身体里的"特种部队"。

铁啊、锌啊、铜啊、锰啊、碘啊、钴啊，虽然含量少得可怜，但个个都是能人！7. 铁元素是咱们血红蛋白的"主心骨"，没有它，氧气就没法在身体里到处跑，人就会变得没精打采的。

所以啊，平时多吃点菠菜、猪肝这些富含铁的食物可重要啦！8. 锌元素可是免疫系统的"保镖队长"，它还能帮助伤口愈合。

要是缺锌了，不光容易生病，连长个子都会受影响。

9. 碘元素就像是身体的"调速器"，它帮助甲状腺制造激素，调节新陈代谢。

现在很多盐都加了碘，就是为了预防缺碘。

10. 铜元素是造血的"助手"，跟铁元素配合得特别默契。

它还能帮助皮肤制造黑色素，让咱们的皮肤有健康的颜色。

11. 这些元素之间的关系可复杂了，就像一个大家庭。

常量元素的巧记方法《常量元素的巧记方法》嘿，朋友！今天我要给你分享一个超级有趣的常量元素巧记方法，保证让你轻松记住那些看起来很复杂的常量元素。

咱先来说说常量元素都有啥哈，钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁这几个家伙。

那怎么记呢？别急，听我慢慢道来。

第一步，把钙想象成一个“大力士”。

钙可是很重要的呀，就像大力士一样强壮我们的骨骼和牙齿。

你就想啊，大力士多厉害，能扛起好多东西，这就代表着钙对我们身体的支撑作用。

每次想到钙，就想想那个肌肉鼓鼓的大力士，嘿，一下子就记住啦！第二步，磷呢，就把它当成“小精灵”。

小精灵会魔法呀，磷在身体里也有很多神奇的作用呢，比如参与能量代谢啥的。

想象一下小精灵在身体里飞来飞去，施展魔法，是不是很好记呀！第三步，钾呀，把它看成“快乐的小猴子”。

小猴子活蹦乱跳的，钾能维持我们身体的正常功能，让我们也能活力满满，就像小猴子一样调皮捣蛋又可爱。

第四步，硫呢，想象成“臭臭的硫磺”。

哈哈，虽然有点味道，但它也是很重要的哦。

一想到那股味道，就想到硫啦。

第五步，钠就像“咸咸的盐”。

咱每天吃的盐里就有钠呀，一吃咸的东西，就想到钠啦。

第六步，氯呢，把它当成“清洁小卫士”。

氯在身体里也有它的作用呢，就像小卫士一样守护着我们。

第七步，最后这个镁呀，就把它想象成“美丽的星星”。

镁在身体里闪闪发光，发挥着它的作用呢。

我给你讲个我自己的奇葩经历哈，有一次我考试的时候，突然就想不起来钾是啥了，我就拼命想那个快乐的小猴子，嘿，还真就想起来了！所以呀，这个方法真的超好用。

你看，这样记是不是很简单又有趣呀。

大力士钙、小精灵磷、快乐小猴子钾、臭臭硫磺硫、咸咸盐钠、清洁小卫士氯、美丽星星镁。

每次你要记常量元素的时候，就把这些形象在脑子里过一遍，保证你记得牢牢的。

好啦，朋友，赶紧去试试这个超棒的巧记方法吧，以后常量元素就再也难不倒你啦！哈哈！。

分子组成生物的常量元素和微量元素是生命过程中重要的成分，其中
常量元素主要是维持生命的必要物质，例如水，碳，氮，磷，硫，等，微量元素则提供各种有机物质或矿物质等微量化学物质，这些物质促
进生命活动，影响有机体的生长发育和正常生活。

元素是生命过程中不可缺少的物质，常量元素主要由六大营养元素组成，包括水，碳，氮，磷，硫和氧；微量元素则是其他一些小的物质
构成的，这些物质在维持有机体的健康生长方面发挥着强烈而重要的
作用。

下面把常量元素和微量元素的口诀进行总结：
常量元素：碳氢氧氮磷硫，六大元素命根子。

微量元素：氯钾铁镁锰锌，六种妙药灵丹药。

常量元素是生物赖以生存的重要物质，可以维持机体内部运行状态，
促进有机体的生长发育；微量元素是比常量元素更加细小，但通过其
在有机体体内的作用，却有着极其重要意义。

包括具有促进免疫力，
调节钙质代谢，调节酸碱平衡，调控心脏血管系统等功能，这些功能
使得微量元素在维持有机体健康方面非常重要。

常量元素和微量元素都是维持生命运行必不可少的物质，每个人都要
坚持食补，认真补充这些营养，以维持良好的身体健康。

常量元素和
微量元素定期补充，不仅有助于提高生命活动，而且有助于延缓衰老
过程的到来，这样才能实现长寿健康的最大目标。

人体所需的矿物质矿物质不能在人体内合成，一部分来自作为食物的动植物组织，一部分来自饮水、食盐和食品添加剂。

它有常量元素和微量元素之分。

常量元素每天需要量在100毫克以上，它们是钙、磷、钾、钠、氯、硫、镁七种元素。

微量元素虽然需要量少，但却很重要。

现在已知的微量元素有14种，即铁、锌、铜、碘、锰、钴、硒、铬、镍、锡、硅、氟、钒和钼。

在一般食物中含磷最多的是炒南瓜子，每百克含0.67克；含钙质最多的是小虾皮，每百克含2克；含铁质最多是是黑木耳，每百克含0.185克。

和维生素一样，这些矿物质也都有各自的功用。

钙：是构成骨骼及牙齿的主要成分，能帮助凝血，维持心脏正常收缩，控制神经感应及肌肉收缩。

磷：与钙是一对孪生兄弟，能强健骨骼及牙齿，并能维持肾脏正常机能，协助脂肪及糖类的代谢。

钾：能维持细胞正常含水量及正常血压，与钠共同维持人体酸碱平衡及传导神经冲动。

钠：是维持体液正常渗透压的重要物质，与钾共同协作。

铁：是形成血红蛋白的关键物质，是把氧气运往全身的不可缺少的元素。

锌：对生殖器官的发育成熟十分重要，对许多酶的功能发挥也是必须的，还能减少胆固醇的蓄积。

硒：对维持心脏功能很重要，同时与维生素E合作能加强清除自由基抗氧化防衰老的作用。

铜：帮助铁的吸收，提高机体活力，参与多种物质代谢的关键酶的功能发挥。

镁；维持心脏、肌肉、神经正常功能，预防钙质沉淀于组织及血管壁。

碘：调整细胞氧化作用，调节甲壮腺功能，影响人体基本代谢率、神经肌肉功能及生长生育能力，并能促进毛发、指甲及牙齿的健康。

锰：可能与某些酶的活化相关，并充当辅酶参与某些反应。

矿物质和维生素的关系矿物质和维生素一样，是具有调节身体机能作用的营养素。

两者之间，甚至两者与其他营养素之间，存在着相辅相成或导致异常的微妙关系。

相辅相成的搭配组合维生素E可以留住维生素A，维生素B2、维生素C能强化维生素E的效果维生素D能帮助维生素A的吸收蛋白质运送维生素A至身体各部维生素B6帮助葡萄糖分解完全，转变为能量维生素P增加维生素C的吸收率维生素C增加铁的吸收率维生素D帮助钙和磷的吸收及运送维生素K帮助钙及糖类的吸收泛酸帮助糖类与脂肪的代谢以及蛋白质的利用蛋白质增加钙的吸收率导致异常的情况维生素C过量将赶走维生素B12及叶酸维生素D过量钙大副增加维生素E过量将减少维生素A及维生素K的利用锌过量会导致铜、铁被消耗磷过量钙会被消耗铜过量锌会损失钠过量将使钾流失。

1.1.1 必需元素指人体新陈代谢或生长发育过程中必不可少的元素。

又可分两类：一类叫常量（宏量）元素，指每天摄入0.04克以上，且占人体0.05％以上的元素，常量元素有11种，它们是碳、氢、氧、氮、钙、镁、钾、磷、硫、钠、氯等。

其中碳、氢、氧、氮四种元素占人体总重的96％，其余7种占人体3.95％，总计常量元素占人体99.95%。

1.1.2 非必需元素顾名思义是人体不需要的元素。

它也可分两类：一类虽然是人体的新陈代谢或发育生长不需要的，但是人体摄入少量后，不会产生严重病理现象，常称无害元素如铋元素等；另一类，不仅人体不需要，而且摄入微量，就会出现病态或中毒症状者，常称有害元素或有毒无素，如汞、镉、铅等。

镉元素常混入铜矿、锌矿等矿物中，在冶炼过程中进入废渣，再被雨水冲刷进入河（湖）水，被动植物吸收，造成镉污染，当镉进入人体，会跟人体蛋白质结合成有毒的镉硫蛋白，危害造骨功能，从而造成骨质疏松、骨萎缩变形、全身酸痛等。

日本“神通川”河两岸常见的骨痛病，镉就是罪魁祸首。

1972年世界卫生组织宣称，人体缺乏排镉功能，每日摄入量应为零(即不可摄入镉)。

因此，不要因为在人体内查到残留的微量镉而误称它为微量元素，而应称它为有害元素。

铝为人体非必需的无害元素，但多了也为害非浅，如今已查明铝是老年痴呆症的祸首。

在日常生活中，铝可通过许多途径进入人体，如喝茶、使用广泛的铝炊具、牙膏的主要调合剂（氢氧化铝）、医治胃病的抗酸剂（氢氧化铝）、油条及粉丝的添加剂（明矾）等。

英国科学家研究证明，铝不易被人体吸收。

老年人与健康的年青人不同，由于其代谢功能减退，造成必需元素损失和非必需元素在体内累积，此时机体不能有效地阻止已摄入体内的铝进入大脑，有可能会对脑神经造成障碍。

因此，体弱的中老年人要从多方面注意减少铝的摄入，饮茶也应选用优质的细嫩茶为好。

铅中毒成年人铅中毒后经常会出现：疲劳、情绪消沉、心脏衰竭、腹部疼痛、肾虚、高血压、关节疼痛、生殖障碍、贫血等症状。

初中化学人体的常量元素和微量元素
得嘞，咱今儿就来聊聊初中化学里说的，人体里头的常量元素跟微量元素这点儿事儿。

您知道不，咱这人体啊，跟个化学实验室似的，里头各种元素都有。

先说常量元素吧，这些元素在咱体内可是大头儿，数量多，作用也大。

就像钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫这几位，都是咱身体里不可或缺的。

钙啊，能让咱的骨头硬实，磷呢，跟钙一起维持骨骼的健康。

钾和钠，那可是维持咱体内水分和电解质平衡的关键。

氯呢，跟钠一起形成食盐，调节咱体内的酸碱平衡。

镁和硫，也在咱体内各种生化反应里发挥着重要作用。

再来说说微量元素吧，这些元素虽然数量少，但作用可一点儿都不小。

像铁、锌、铜、锰、硒、碘这些，都是咱身体里的微量元素。

铁是血红蛋白的重要成分，没了它咱就容易贫血。

锌是咱体内多种酶的活性中心，缺了它可是会影响生长发育和免疫功能的。

铜呢，参与咱体内多种酶的合成，还跟铁的吸收有关。

锰、硒、碘这些，也都是咱身体里不可或缺的微量元素，各自发挥着重要作用。

所以啊，咱得好好吃饭，别挑食，保证身体里的各种元素都齐全了，才能身体健康，少生病。

您瞧这化学跟咱生活关系多紧密啊，学好了化学，对咱身体健康也是有帮助的。

植物的常量元素通常指氮、磷、钾、钙、镁和硫，它们是土壤农化分析的常规分析项目。

确定土壤养分的供应状况、诊断作物的营养水平和施肥效应及肥料利用率等，一般都离不开测定其中一种或几种元素，特别是氮、磷和钾三要素的含量。

在农产品收获物的品质鉴定工作中，食品和饲料中蛋白质的测定实际是其有机氮的测定，而磷、钾、钙等则是营养价值很高的灰分元素。

植物体内的氮主要以蛋白质、氨基酸等有机氮的形式存在于植物组织中。

一般植物体全氮含量在 1.0~5.0%之间，尤以苗期或结实器官中含量较高。

苗期作物、刚刚施用过大量氮肥后的作物，尤其是它们的茎叶营养器官、叶菜类作物，往往会有含量相当高的硝态氮，如西葫芦0~16627 mg·kg-1，甜椒1~6524 mg·kg-1，土豆2191~6435 mg·kg-1，甜瓜6~3077 mg·kg-1，茄子8~3320 mg·kg-1(Simonne等, 1998)。

植物体内的磷主要以磷脂、核酸、植素等有机态存在。

植物种子内的磷50~80%以上以植素（PHYTIN）形态存在。

与氮和钾相比，植物含磷量相对较低，一般为0.2~0.5%，而植物体内的钾几乎都以无机离子态存在。

钙是植物体大分子物质的重要结构组分，部分钙以交换态存在于细胞壁和质膜外表面。

钙在细胞液泡内占有很高比例，而细胞溶质中钙的浓度很低。

一些钙生植物体内累积的钙达到10%以上而仍能正常生长(Marschner, 1996)。

植物体含镁量一般为0.25~1.0%，大致与含磷量相近，叶片内60~90%的镁可以被水提取，5~10%的镁在细胞壁中与果胶呈紧密结合或在叶泡内呈易溶性的磷酸盐，大约有6~25%的镁与叶绿素结合，这个比例取决与植物镁素的营养状况。

正常生长的作物体内含硫量大多在0.1~0.5 %之间，却基本都以有机态硫的形态存在。

一般十字花科作物含硫量高于豆科作物，豆科作物又高于禾本科作物。