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第六讲生涯发展自我管理教学大纲：1．生涯实施与生涯评估2．大学生涯阶段的任务与实施3．生涯成功的标准与方向4．健康、积极心理的培养5．个人发展与社会发展的和谐主要内容：生涯成功的关键1．目标明确2．决策正确3．责任意识4. 成功个性品质生涯成功的方向著名的人力资源研究专家德尔总结企业员工有5种不同的生涯成功方向。
进取型视成功为升入组织或职业的最高阶层。
特别注重在群体中的地位，追求更高职务。
安全型追求认可、稳定；视成功为长期的稳定和相应不变的工作认可。
自由型追求不被控制；视成功为经历的多样性。
希望在工作中不受控制并能自由地发展自己的专长。
攀登型挑战、冒险，愿意做创新工作，视成功为螺旋式不断上升、自我完善。
平衡型视成功为家庭、事业、自我事物等均衡协调发展生涯成功的标准米歇尔·德维分别对多家不同类型公司的经理人和人力资源管理专家进行了关于职业生涯成功标准的调查，根据被调查者的自我意识总结归纳出四种生涯成功的标准：①不断上升和自我完善②长期的稳定和相应不变的工作认同③多种多样的工作经历，把成功只看成是暂时的④成功地升入组织或职业的高阶层。
生涯管理的“ＰＤＣＡ循环”●“Ｐ”是ＰＬＡＮ：制定目标和计划●“Ｄ”是ＤＯ：开始行动，实施计划●“Ｃ”是ＣＨＥＣＫ：对行动的结果进行检验●“Ａ”就是ＡＣＴＩＯＮ：纠正错误，调整方向管理你的生涯时间管理篇时间管理不是什么？●时间本身不是问题，因为每个人每天所拥有的时间都是一样地多；●所以时间管理的问题本身不在于时间，而是在于自己如何善用及分配你自己的时间。
时间管理是什么？●时间管理就是自我管理，自我管理即是改变习惯，以令自己更富有绩效，更富效能把事情很快地做完，叫做效率把事情很快又很对地做完, 叫做效能●时间管理就是事前的规划或长期的计划大学生时间管理的发展状况特点：1、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在2、大学生的时间计划性弱，实施困难，尤其是短期的计划3、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响4、大学生时间安排不合理，已经严重影响学生生活和身体健康5、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心6、缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊原因：1、主观因素：缺乏时间计划、没有目标没有完全适应大学的生活社会工作过多，挤占了学习的时间；自制力不够，自我懈怠；2、客观因素：学校上课时间不合理大环境的影响、周围同学影响等。
大学生生涯发展与就业指导教学大纲：一、课程的现实意义和重要性二、生涯发展的相关概念及理论❖生涯发展的相关概念（1）生涯（2）生涯规划（3）生涯教育（4）生涯辅导❖生涯发展的理论（1）金斯伯格的生涯发展理论（2）舒伯的终身生涯发展理论三、大学生生涯发展的目标和内容❖大学生生涯发展教育的目标（1）学会学习（2）学会做事（3）学会共同生活（4）学会发展❖大学生生涯发展的内容（1）生涯认知（2）生涯探索（3）生涯决策（4）生涯规划（5）生涯行动四、影响大学生生涯发展的因素❖个人的特质和经验：❖个人的背景情况：❖个人的环境状况：❖不可预期的因素：▶影响生涯发展的四个变项▶八大因素影响个人生涯主要内容：一、课程的现实意义和重要性现实意义：1、有利于解决大学期间各种生涯困惑2、帮助大学生明确大学阶段的发展方向和目标3、有利于职业的成功4、有利于大学生寻找人生的真正使命，开拓有意义的人生二、生涯发展的相关概念及理论❖生涯发展的相关概念（1）生涯：a)生涯定义：生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
b)生涯的特性➢终身性：生涯的发展是连续不断的过程➢独特性：每个人的生涯都是独一无二的➢发展性：生涯是一个动态发展历程➢综合性：以个体职业角色的发展为主轴，各种角色的总和➢主动性：人是生涯的主动塑造者（2）生涯规划a)生涯规划的概念：➢狭义的生涯规划称为职业生涯设计，指一个人对一生职业发展道路的设想和规划。
广义的生涯规划不仅仅局限于职业生涯规划，还包括人的生涯历程中其他角色规划。
➢台湾洪凤仪把生涯规划（career planning）界定为：生涯规划是一个人尽其可能地规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的智能、性向、价值以及阻力、助力的前提下，做好妥善的安排，并借此调整、摆正自己在人生中的位置，以期自己能适得其所。
b)生涯规划的内容：（3）生涯教育a)生涯教育的内容➢学会学习指个体学习能力的培养目标。
第五讲发展生涯能力
大纲：
NO、1生涯能力介绍、发展专业能力
1．生涯能力的定义与内涵
1)生涯能力的概念和内涵
2)生涯能力与个人成才
3)大学生必须具备的生涯能力
2. 专业能力
1)专业能力的概念与内涵
2)专业能力与个人成才
3)大学生如何提升自己的专业能力
ＮＯ、２人际交往能力、时间管理与行动能力1. 人际交往能力
1)人际交往能力的概念与内涵
2)人际交往能力与个人成才之间的关系
3)人际交往能力与职业选择
4)大学生如何提升自己的人际交往能力
2. 时间管理与行动能力
1)时间管理与行动能力的概念与内涵
2)时间管理与行动能力与个人成才之间的关系
3)大学生如何学会做好自己的时间管理
4)大学生如何提升自己的行动能力
重点内容：
第五讲发展生涯能力
第一课时
第一节．生涯能力的定义与内涵
一、生涯能力的概念与内涵
3．生涯能力的内涵
生涯，从广义看即是指一个人的一生从始到终的整个经历。
而我们在职业方面所说的生涯，更多的是指狭义的生涯概念。
在国内，生涯通常用职业生涯来具体指代。
能力，是一个人能否进入职业的先决条件，是能否胜任职业工作的主观条件。
能力，是指完成一定活动的本领。
人们的能力可分为一般能力和特殊能力两大类。
一般能力通常又称为智力，包括注意力、观察力、记忆力、思维能力和想像力等，一般能力是人们顺利完成各项任务都必须具备的一些基本能力。
特殊能力是指从事各项专业活动的能力，也可称特长，如计算能力、音乐能力、动作协调能力、语言表达能力、空间判断能力等。
了解自己的能力倾向及不同职业的能力要求对合理地进行职业选择具有重要意义。
我们这里所言的生涯能力
可以分为以下三种：（台湾研究者分类）
♦一般知能：
♦专业知能：
♦社会及谋职技巧：
二、生涯能力与个人发展
１、主题：
生涯能力决定了生涯决策和生涯发展
生涯能力决定生涯目标的实现
２、不同的行业和领域对生涯能力有着不同的要求
企业职业生涯成长的15种能力
1、解决问题时的逆向思维能力
2、考虑问题时的换位思考能力
3、强于他人的总结能力
4、简洁的文书编写能力
5、信息资料收集能力
6、解决问题的方案制定能力
7、目标调整能力
8、超强的自我安慰能力
9、书面沟通能力
10、企业文化的适应能力
11、岗位变化的承受能力
12、客观对待忠诚
13、积极寻求培训和实践的机会
14、勇于接受份外之事
15、职业精神
三、大学生应具备的生涯能力
2）中国——大学生应该具备的七大生涯能力
1、自我经营的能力
2、计划与行动的能力
3、时间管理的能力
4、人际交往的能力
5、适应的能力
6、创新的能力
7、专业的知识和技能
2.介绍本讲的主要内容，包括三个方面的内容：
1）. 专业能力（起点和基础）
2）. 人际交往能力
3）. 时间管理与行动能力
第二节、专业能力
一、专业能力的概念与内涵
定义：个人为了从事并胜任某一类职业所必需的本领与资质的总和。
解释概念：分别解释“知识”、“技能”和“态度”三大要素。
技能：专业上的履行能力
知识：有关专业方面的知识
态度：对待专业以及相关职业的工作姿态、信念
强调概念：三者有机结合的程度决定了组织的竞争力。
二、专业能力与个人专业能力与职业选择
1）、人格特质与不同的职业环境
2）、不同专业的能力要求不同
4、专业能力与职场竞争力
专业能力不等于职场竞争力
大学生面对职场竞争需要强化的专业能力：学历：证书：专业技能大学生如何提升自己的专业能力
3、如何发展自己的专业能力
资料介绍：最受用人单位欢迎的八类大学生
•在最短时间内认同企业文化
•对企业忠诚，有团队归属感
•不苛求名校出生，只要综合素质好
•有敬业精神和职业素质
•有专业技术能力
•沟通能力强、有亲和力
•有团队精神和协作能力
•带着激情去工作
发展专业能力需要做到：
⑴增进专业基础知识；
⑵提升专业实践能力；
⑶培养专业问题解决能力。
第二课时
第三节：人际交往能力
一、人际交往能力的概念与内涵
人际交往能力的概念与内涵
概念定义：人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力.包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。
内涵构成：人际交往能力由六大要素构成
1、人际感受能力
2、人事记忆力。
3、人际理解力。
4、人际想像力。
5、风度和表达力。
6、合作能力与协调能力。
二、人际交往能力与个人成才
1、人际交往能力的作用
◆良好的人际交往能力有利于大学生身心健康
◆良好的人际交往能力有利于培养大学生健康人格
◆良好的人际交往能力有利于提升大学生综合素质
◆良好的人际交往能力有助于交流信息、获取知识
◆良好的人际交往能力有利于帮助大学生融入社会
◆良好的人际交往能力有利于奠定大学生成功基础
三、人际交往能力与职业选择
1、能力——职业选择的依据
2、不同职业对人际交往能力要求不同
第四节时间管理与行动能力（25分钟）
（一）时间管理
什么是时间管理
所谓时间管理，是指用最短的时间或在预定的时间内，把事情做好。
“时间管理”就是“自我”管理。
时间管理的要点
主动而非被动
在别人管你前先自己动手
控制那些“可控因素”
用“脑”优于用“力”
能掌控才能减轻压力
二、时间管理的与个人成才
1、时间管理与人生
时间管理是个人管理理论的一部分，即如何更有效地安排自己的工作计划，掌握重点，合理有效地利用工作时间。
简而言之，时间管理的目标是掌握工作
的重点，其本质是管理个人，是自我的一种管理，方法是通过良好的计划和授
权来完成这些工作。
三、大学生如何有效管理时间
1、记录自己的时间，诊断并分析时间利用状况
2 、设定目标并拟定计划，使时间的应用更有效用
3、分清工作的轻重缓急
3.1 80/20法则
80／20法则是个人管理和人生规划中最重要的概念之一。
它是由意大利著
名经济学家维尔弗雷德·帕累托发现的，因此这一法则也被称为“帕累托法则”。
仔细回想一下，一天里实际上做的最有意义的事情也许只有20%，其它80%的事情都不是特别重要的。
消耗20%的时间可创造80%的效益，可有时往往消耗了80%的时间，只创造了20%的效益，这叫做80/20的任务价值图。
你每天要做的最有价值的工作，往往也是最困难、最复杂的。
但是，一旦你有效地完成了
这些工作，它们带给你的回报也将是十分惊人的。
因此，如果你手边有20%重
要的工作，就决不要先去做那80%微不足道的事情。
3.2 时间四象限法
“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作
按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：
既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。
4、合理分配自己的时间
学习了80/20法则以及时间四象限法，让我们应用它对大学生时间分配上
的问题进行研究。
4.1 学习
4.2 娱乐
4.4社会实践5、抓住“零碎”时间
6、合理利用寒假和暑假
（二）、行动能力
一、行动能力的含义
解释行动能力的定义及其内容
1）. 给出定义：个人为达到目标或完成任务而制订计划、实践计划的能力和效果。
2）. 解释概念：行动能力的三个范围
事物意义:即做事能力和智力成熟度。
它对应面对任务能力，例如解决问题、做出决定、开发方案等，可归纳为针对事物的方法能力。
社会意义：即社会能力和社会成熟度。
它对应面对社会的能力，例如合作能力、解决冲突、协商能力等，可归纳为社会能力。
价值意义：即个性能力和道德成熟度。
它对应个人特征基本能力，例如道德观和价值取向、积极进取精神、创新精神、学习自觉性等，可归纳为个性能力。
3）. 强调概念：
所谓行动能力就是指一个人按质按量地完成工作任务”的能力。
个人行动能力的强弱取决于两个要素——个人能力和工作态度，能力是基础，态度是关键。
所以，我们要提升个人行动能力，一方面是要通过加强学习和实践锻炼来增强自身素质，而更重要的是要端正工作态度。
行动是实现目标的必要条件。
没有行动能力的人，在机会到来时也会轻易让机会溜掉；相反行动能力强的人，不但能抓牢机会，而且能主动创造机会。
行动能力应通过实际的“做”，即“行动”来获得发展，强调“做”的过程中的思考及总结经验。
二、如何提升行动能力
发展行动能力需要做到：
•培养立即行动的习惯
•培养行动的坚韧性
怎样制作合理的规划。
•合适的期望值
•有弹性
•内容具体可见
•有详细的日程表•计划有可行性
•有他人的支持和监督•分步骤，分阶段•中等程度压力•能看见目标
•能体验到成就感•有详细的监控措施•有具体的评估方法•有起止时限
•有自我激励措施•内容可操作。
