豆角烧茄子的做法营养又养颜

湘菜茄子烧豆角做法_豆角炒茄子的简单做法步骤茄子烧豆角是一道家常菜，原料主要有茄子、豆角、干辣椒、蒸鱼豉油等。

那么具体怎么做呢?接下来店铺为你分享一下豆角炒茄子的简单做法步骤，一起来看看吧。

湘菜茄子烧豆角做法茄子烧豆角成品图茄子烧豆角材料茄子烧豆角步骤1.豆角、青椒切小段2.猪肉肥瘦分开，用料酒腌下瘦肉，我放的是烧烤汁腌的，哈3.姜蒜切末，辣椒切断4.茄子切条状5.锅内把猪油煎出肥肉取出6.合理利用猪油将豆角和茄子炸一炸，猪油不够可加少许花生油进去7.待茄条稍软可装盘或划至锅变，爆香青椒和姜蒜8.出香味后加豆瓣酱炒香，加入豆角和茄条、瘦肉，放生抽和彦调味大火翻炒至熟好吃的茄子做法蒜蓉烤茄子原料：茄子、蒜、青椒、红椒、洋葱、盐、糖做法：1.茄子对半切开，在剖面切花刀，烤箱200度预热，在茄子剖面刷一层色拉油，放入烤箱烤五分钟至茄子变软。

2.蒜剁碎，青红椒和洋葱都切成末，锅内放油，倒入蒜蓉爆香后盛出，加入青红椒末和洋葱末拌匀，再加入盐、糖、蚝油、黑胡椒拌匀。

3.将拌好的调料均匀覆在烤软的茄子表面，放入烤箱再烤五分钟，烤到一半拿出来撒些孜然粉再放回继续烤，烤好后撒上葱末。

手撕茄子原料：茄子、葱、姜、蒜、生抽、醋、盐、糖、山茶油做法：1.茄子洗净，去两头，切成均匀的长段，放入蒸锅中大火蒸10分钟，趁热出锅过凉水，待茄子稍微冷却后用手撕成长条，摆在盘中。

2.将葱切成花，姜切成末，大蒜捣成蒜泥，一同摆放在茄子上面，依个人口味将生抽、醋、盐、糖调成汁，浇在茄子上。

红烧茄子原料：茄子、小葱、蒜、豆瓣、生抽、白糖、肉末做法：1.茄子切成薄块，放入蒸锅中，蒸20-30分钟，时间根据茄子的老嫩不同进行调整，先蒸熟茄子可以避免吸入太多油。

2.先炒熟肉末，然后加入豆瓣，炒香之后加入生抽酱油和蒜末，倒入茄子，最后加少许糖，撒上葱，装盘即可。

豆角茄子做法
豆角茄子是一道家常菜，做法如下：
材料：
豆角、茄子、蒜末、盐、酱油、白糖、鸡精、植物油。

步骤：
1.准备材料：豆角切段，茄子切长条。

2.蒜末炒香：热锅凉油，放入蒜末炒香。

3.炒豆角：加入豆角段翻炒，然后加盐继续翻炒至豆角稍微变软。

4.炒茄子：将炒好的豆角拨到一边，放入茄子条翻炒，加盐继续翻炒至茄子
稍微变软。

5.混合炒制：将豆角和茄子混合，加入适量酱油和白糖继续翻炒。

6.加水煮：加入适量清水，盖上锅盖煮至汁水收干。

7.加鸡精调味：出锅前加入鸡精翻炒均匀即可。

烹饪小技巧：
1.在烹饪过程中，可以适量加水煮制，让豆角和茄子更加入味。

2.如果喜欢口感软糯的茄子，可以在煮制时适当加长时间。

3.豆角和茄子都是比较吸油的蔬菜，所以烹饪时油量要适当多一些。

4.可以根据个人口味调整调味料的用量。

豆角茄子是一道美味健康的家常菜，具有丰富的营养价值。

在烹饪过程中可以根据个人口味和喜好调整食材用量和烹饪时间。

第一道：豆角烧茄子豆角烧茄子虽是一道平常菜，但却受好多人钟爱，最主要是因为其下饭适口。

以下这种做法，只用到了平时炒菜的油量，而且操作简单，味道却非常好，很值得一试哦。

具体制作方法第一步：准备食材。

长茄子一个、豆角适量、小红辣椒适量、蒜适量。

第二步：将茄子切成长条、豆角掰成段、小辣椒切成段、蒜切片备用。

第三步：茄条中加一小勺盐，然后腌十分钟备用。

第四步：锅中倒入适量的油，油热后放入豆角开始煸炒。

第五步：煸炒至豆角变软，表面微微起皱。

第六步：将茄条放入锅中煸炒两到三分钟。

第七步：在锅中间留一块空间出来，放入蒜片和小红辣椒煸炒出香味。

然后与茄子和豆角一起翻炒均匀。

第八步：开始调味，放入半勺盐、三勺蒸鱼豉油、两勺生抽、一勺糖翻炒均匀。

第九步：出锅前放入鸡精翻炒均匀，然后再淋入一些香油即可。

第二道：传统鱼香茄子这道菜味道鲜美、柔软润香、鲜咸适口、营养也非常丰富。

下饭更是一大特点，拌着米饭吃，唇齿留香。

具体做法第一步：准备食材。

长茄子三个、猪肉馅适量、蒜适量、小红辣椒适量。

调味料:豆瓣酱1大勺、盐1小勺、糖2勺、醋4勺、生抽2勺、鸡精1小勺、香油适量、玉米淀粉适量。

第二步：将茄子切成约七八厘米的长条、蒜切末、小红辣椒切段、豆瓣酱剁碎备用。

第三步：往茄条里撒少许盐，然后拌匀。

让其腌制10分钟左右。

第四步：茄子腌好后，将盆里多余的水去掉。

然后撒适量的干玉米淀粉拌匀备用。

第五步：取一只干净的小碗，然后依次放入玉米淀粉、糖、鸡精、生抽、醋，再倒入半碗清水，调成碗汁备用。

第六步：锅中加入适量的油，油热后将茄条依次放入锅中煎炸至表面微黄后盛出备用。

第七步：另换一只锅，锅中加入少许底油，然后将肉馅倒入锅中煸炒。

第八步：煸炒至肉馅变白成熟，加入豆瓣酱、小红辣椒煸炒匀均。

第九步：加入蒜末煸炒出香味。

第十步：将茄条放入锅中煸炒。

第十一步：将碗汁倒入锅中，大火烧开后翻炒匀均。

然后关火淋少许香油即可装盘。

第三道：酱烧茄丁酱烧茄丁这道菜，香味浓郁、酱香十足，不管是拌面还是拌米饭，都是非常好的下饭菜。

整条茄子的做法大全大家在市面上常见的茄子就有短茄子和长茄子，其实这两种茄子的品种是不同的。

但是这两种茄子吃起来的口感也是类似的，而且在日常生活中，人们吃茄子的时候可以选择的方法也是五花八门。

有些人在吃茄子的时候就更喜欢一个一个的整条吃茄子，因此有关于一个整条茄子的制作方法会有哪些？一、豆角烧茄子材料：茄子，豇豆，花生油，食盐，葱，姜，蒜，干辣椒，生抽，蚝油，白糖，水等步骤：1.茄子洗净切条，用盐(约2克)抓匀腌制15分钟后攥干水分备用2.豆角洗净切段，用盐水(约放2克盐)焯1分钟控水3.大蒜一切为二，姜切末，葱切片，干辣椒去籽切段，3克盐、蚝油、生抽、白糖加一点凉白开调成汁备用4.开火，锅内放适量花生油，放蒜瓣、葱姜末和干辣椒爆香5.下茄条和豇豆角，中小火煸炒至豇豆全熟6.放调味汁，翻炒均匀至豆角入味即可关火装盘二、鱼香茄子材料：茄子，盐，糖，鲜抽，醋，料酒，胡椒粉，水淀粉，姜，蒜，葱花，鸡精等步骤：1、洗净，切成块，块大小合适就行;2、锅热，不放油，直接放下茄子中火煸炒;3、待茄子发蔫，发软，盛出;4、用盐，糖，料酒，鲜抽，醋，水淀粉，胡椒粉，调成汁;5、锅里油热，放姜，蒜爆香;6、放下剁椒炒出香味，把调好的汁放入煮开;7、放下茄子，煸匀，加葱花，鸡精即可。

三、煎酿茄子材料：茄子，瘦猪肉，虾仁，鲜香菇，蚕豆淀粉，白砂糖，盐，味精，生抽，香油，胡椒粉，猪油，植物油步骤：1.茄瓜用斜刀法切成上断下连皮的双连前瓜24件(每件约17.5克)，洗净晾干;2.猪去皮肉剁烂;3.鲜虾仁略切断;4.香菇去蒂，洗净，切细料;5.将肉茸、虾仁、香菇一同放在盆内加入精盐，拌挞至有粘性，再放味精、白糖、生抽、香油、胡椒粉，继续拌挞至起胶后，加入猪油合成肉馅;6.在茄瓜夹腔内洒上一层薄干淀粉，然后将肉馅分别酿入茄瓜夹腔内，最后将整块瓜件的表面轻拍贴上干淀粉，形成一层薄粉膜，成为瓜胚;7.中火烧热炒锅，下油烧至微沸，放瓜胚炸至熟，捞起即可。

茄子炒豆角怎么做？
茄子炒豆角是比较常见的一种搭配使用方法，豆角富含维生素b，能够起到防治急性肠胃炎，治疗腹泻呕吐等问题，所以大家要是能够了解它们的制作方法，那么这一道食物不仅美味，其保健价值也很高。

一、所需食材
原料：豆角，茄子调料：干辣椒，蒜粒，姜末，生抽，鸡精，盐，味精
1.先把茄子切成小长条,先放盐水中浸泡,去除有毒物质.长豆夹洗干净,切成小拇指长的段.几颗大蒜备用.
2.水烧开,把切好的豆夹放入,过水几分钟吧,捞起放冷水中淋一下。

3.锅稍多放点油,放入姜末，干辣椒再把捞起的漏干水的茄子倒入锅中.翻炒,待变色,有点软时,放已过水的豆夹,大蒜,生抽,再翻炒后放少量的盐,鸡精起锅。

二、营养解析
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，调理消化系统,消除胸膈胀满。

可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。

有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。

在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p，这是其他蔬菜所不能比拟的。

注意事项
豆角一定要焯透，以防止中毒。

豆角烧茄子的做法是什么呢
豆角烧茄子是比较家常的做法，适当的吃一些能够促进消化，具有很好的润肠通便的作用，另外在保护血管抗衰老方面的作用也比较好，豆角和茄子的营养价值都比较高，下面我们就来了解一下豆角烧茄子的做法，我们来看一下这方面的内容。

首先准备紫色的茄子一根，准备适量的豆角，然后准备花生油、食盐、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、白糖、蚝油和水。

首先要把茄子清洗干净，然后切成条状，放到小盆里面，然后加入适量的盐，用手抓匀，腌制15分钟左右，腌制好以后，把里面多余的水分挤出去，然后备用，再把豆角也清洗干净，切成长段。

锅中烧水，水开以后放少许的盐，然后把豆角放到锅中焯一分钟左右，然后控干水分。

把大蒜切成两半，把姜切成沫，把大葱切成葱花，干辣椒清洗干净以后去籽，然后切成小段，这时候再准备一个小碗，小碗里面加适量的咸盐，再加入白糖、生抽和蚝油，再加入一点白开水，然后调成汁备用。

锅中放入适量的花生油，油五成热的时候放入蒜瓣，放入葱姜末，放入干辣椒，炒出香味儿来，然后再把茄子和豆角放到锅
中，先用中小火来煸炒，把豆角炒熟以后，放入之前做好的调料汁，这样豆角烧茄子就不好了。

以上简单的了解了豆角烧茄子的做法，豆角烧茄子做法比较简单，在做之前要先把豆角用水焯一下，这样能够减少炒菜的时间，而且茄子里面的水分非常的丰富，所以最好先用盐稍微腌制一下，能够杀出里面多余的水分，在选择茄子的时候最好选紫色的茄子，紫茄子的营养功效会更好。

豆角烧茄子的做法是什么
豆角和茄子都是家常的蔬菜，豆角烧茄子别有一番风味，是比较常吃的素菜之一，随着人们生活水平的提高，逐渐的讲究养生，注重饮食调养，适当的吃一些诸如豆角烧茄子，对于身体有着很多的益处，能够预防肥胖，还有很好的减肥的功效，对于提高免疫力水平也能发挥一定的效果，下面我们就来了解一下豆角烧茄子的做法。

准备一根紫色的茄子，准备一两猪肉。

准备豆角适量。

准备三瓣蒜，准备酱油、蚝油、鸡精、糖和盐，准备适量的清水和红辣椒。

首先把茄子清洗干净，然后切成长条状，豆角清洗干净以后，从中间切成两段，锅中烧水，水开以后放入豆角段，焯水以后捞出沥干水分。

把猪肉清洗干净以后剁碎。

锅中放入适量的油，油热以后放入肉末，炒变颜色以后加入蒜末爆香，然后放入茄子条，反复的煸炒，直到茄子条变软，然
后再放入豆角，反复的煸炒三分钟左右，最后放入蚝油、酱油、鸡精、糖和盐，翻炒均匀。

稍微加一点清水，然后中火收汤，煮至浓稠的时候就可以出锅了。

豆角烧茄子的做法比较简单，营养功效非常好，对提高免疫力水平也能发挥很好的效果，茄子和蒜有相得益彰的作用，所以在做茄子的时候可以多放一些蒜，另外在选择茄子的时候，最好选择紫色的长茄子，紫茄子的营养功效相对来说会更好。

茄子豆角的家常做法教程
茄子的抗癌性能是其他有同样作用蔬菜的好几倍，是抗癌强手。

平时生活中你会做茄子豆角吗?下面是店铺给大家整理家常茄子豆角的做法。

茄子豆角的材料准备
茄子豆角的制作过程
1.将架豆王去两头去筋，
2.茄子洗净切成小条，皮如最好留着，有营养。

3.茄子放入盆中，上干淀粉。

4.起锅热油，中火把豆角炸熟。

5.下入茄子炸熟。

6.锅中留底油，下老干妈，煸香。

7.加入适量花椒辣椒煸香。

8.倒入茄子豆角，加入酱油，盐，糖调味炒匀出锅。

茄子的介绍
茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。

它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。

特别是茄子皮中含较多的维生素P，其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等。

常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。

茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。

煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。

在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。

拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。

其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。

最后，拌茄泥的吃法营养吸收最完全，因为它不用削去茄子皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物质。

拌茄泥的调味汁最好用橄榄油、芝麻酱、蒜泥和少许盐。

橄榄油是毫无疑问的健康油，芝麻酱含有丰富的钙、蛋白质和维生素，蒜泥有杀菌抗癌的功效。

豆角烧茄子做法有哪些？豆角烧茄子是比较常见的搭配，但是对于这些食材的搭配，烹煮方法也要讲究，而且豆角在烹煮的时候一定要掌握时间和火候，必须煮熟，因为生的四季豆很容易导致中毒。

一做法豆角、茄子、干辣椒、葱末、蒜粒、姜末、盐、味精。

材料非常简单，先将豆角洗净、剥去老筋后也切成6公分长得条备用，茄子本也该切成条的，但切习惯了切成滚刀块了。

1、茄子因下锅很吸油同时快出锅的时候又会将油都放出了，所以会很油腻。

对策就是将切好的茄子放入盐水中腌个10分钟左右，这样不仅将水都会被腌出来，而且还能去除茄子内的毒素，你会注意到用盐水漂过的水变成了红糖色。

2、锅中的水烧开，把切好的豆角放入，过水几分钟吧，捞起放冷水中淋一下备下。

3、锅内放油，六成热后放入干辣椒炸出香味，后放入葱姜蒜末煸几下。

4、将豆角放入煸至变色，然后加盐再煸1分钟左右。

(由于豆角比较不容易入味，所以盐可以早放一些以保证成品的口味)5、最后放入茄子煸至变色柔软、熟透(这时候依个人口味再加入少许盐)散少许水加味精出锅装盘即可。

二、注意事项豆角一定要煸熟，否则有食物中毒的危险。

这里告诉大家一个窍门:豆角色泽翠绿时是生的;一旦变成黄绿色而且发软就说明已经熟了。

三、营养价值茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。

特别是茄子富含维生素P，100克紫茄中的含量高达720毫克以上，不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。

维生素P能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

豆角的营养素相当丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、泛酸、细胞凝集素等多种成分。

东北菜茄子炖豆角做法
茄子性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食, 豆角含有各种维生素，豆角炖茄子更好吃。

豆角尤为适宜容易长痱子、生疮疖的人.健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

下面是店铺为大家整理的茄子炖豆角菜谱，供大家参考!
茄子炖豆角的食材准备
茄子炖豆角的操作步骤
1.豆角洗净掰开。

2.茄子洗净。

3.掰开。

4.肉切块。

5.加火烧油。

6.放肉，翻炒，加料酒，大料，花椒，葱，姜，放豆角翻炒5分钟。

7.加入茄子，翻炒，放点蕃茄酱，加水炖熟。

8.装盘。

茄子炖豆角的小贴士
放点翻茄酱。