小学心理课《我的注意力,我做主》说课稿

《我的注意力我做主》教学设计【授课年级】四年级【活动目标】1.通过活动，使学生明白集中注意力的重要性。

2.在活动中体验到集中注意力带来的愉快感。

3.教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

【活动重难点】教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

【活动方法】游戏体验、讨论【活动准备】注意力集中程度测验题目、舒尔特方格、抗干扰小测试题、PPT课件【活动过程】一、热身游戏，导入新课师：上体育课的时候，同学们都经常报数，是吗？下面我们一起来玩个报数游戏，游戏的名字叫明七暗七，游戏的规则是这样的：第一个人从1开始，后面的同学依次往下数，但是遇到明七，就是遇到七或者带七的数字时，不能报出，只能击掌一次；遇到暗七，就是遇到七的倍数时也不能报出，只能击掌一次，谁做错了或者停顿时间太长都是失败者，失败者从1开始重新报数。

游戏规则都明确了吗？师：游戏好玩吗？谁能说说玩好这个游戏的秘诀是什么？教师总结：要想做好这个游戏，就需要注意力高度集中。

其实，不仅是游戏，学习上更需要集中注意力，科学研究表明，注意力是影响学习效率最重要的因素。

这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。

希望同学们通过一系列的活动与体验，能够真正做到我的注意力我做主。

（板书课题：我的注意力我做主）二:自我诊断、寻找方法师: 在平时的学习中，大家觉得自己的注意力水平怎么样?下面我们来做个关于注意力水平的小测试。

请大家拿出测试题，按要求如实填写。

注意力集中程度小测试同学们，下列各项和你做法一致的请打√，和你做法不一致的请打×。

满分10分，每错一项扣1分，请如实填写。

(1)听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。

（)(2)做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。

（)(3)做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。

（)(4)上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。

( )(5)一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。

小学心理课《我的注意力我做主》说课稿我说课的内容是小学三年级心理健康辅导活动“集中我的注意力”，一、活动设计说明：曾有专家这样说：注意是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来，注意对整个智力活动有着指向和维持的作用。

但是，在教学中，我发现很多孩子上课老是走神，倾听能力差，因此我设计了这节《集中我的注意力》的心理健康课，目的是培养学生在学习中养成有良好的注意品质。

根据三年级学生的心理特点，我将本课的活动目标定为：情感、知识和行为三个方面。

二、活动目标通过学生亲身体验、感悟集中注意力的重要性，并有意识的集中自己的注意力，并学会在学习生活集中自己的注意力。

为了更好的完成本次活动，在课前，我和学生做了如下准备：三、活动准备接下来，我重点说一下活动过程：我设计了五个活动环节：第一个环节:（一）游戏热身，激趣导入听口令，做反动作。

向左转这个游戏设计的目的是：设计意图：让孩子们在充满趣味性的游戏中初步体验集中注意力的重要性，同时为下面活动的展开做了铺垫。

（二）畅所欲言，分辨利弊游戏中我发现有的孩子注意力不集中老是转错方向引起同学的哈哈大笑于是我先引导学生说一说在学习中有没有因为注意力不集中给自己带来困扰的情况，有的孩子说老师我抄题的时候没有仔细看，把身高1、4米抄成了14米。

再启发学生说一说在生活中是不是也有相同的情况出现。

有的孩子说我边看动画片边缝毽子，结果被针扎伤了手。

在学生交流的基础上，我进一步渲染：注意力不集中不仅会给我们带来一些小烦恼，有时候还会给我们带来大问题。

同学们你们看，（点击课件，出示图片）驾驶员在飞机快要着陆的时候走神了把飞机开错了跑道撞上了边上的石头造成29名乘客死亡，314名乘客受伤；这是一场赛车事故，赛车手在比赛的时候注意力不集中想看看时间，结果3车相撞，3名赛车手当场死亡。

设计意图: 在这一环节中，我通过层层递进式的谈话，使学生更加明确注意力不集中不但会给我们的学习、生活带来麻烦，更会对我们的生命造成危害，引起学生情感上的共鸣。

学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。

1.2 讲解：介绍注意力的概念，解释注意力在学习和生活中的作用。

1.3 实践：让学生进行注意力训练，提高注意力集中时间。

1.4 总结：强调注意力对于学习和生活的重要性，鼓励学生在日常生活中有意识地培养专注力。

第二章：学会集中注意力2.1 导入：讲解注意力集中的方法。

2.2 讲解：介绍几种集中注意力的技巧，如番茄工作法、呼吸法等。

2.3 实践：让学生亲身体验并选择适合自己的注意力集中方法。

2.4 总结：强调学生要在日常生活中养成集中注意力的好习惯，提高学习效率。

第三章：学会分配注意力3.1 导入：讲解注意力分配的原理。

3.2 讲解：介绍如何在不同任务之间合理分配注意力。

3.3 实践：让学生进行注意力分配训练，学会平衡不同任务的需求。

3.4 总结：强调学生在学习中要善于分配注意力，提高学习效果。

第四章：学会切换注意力4.1 导入：讲解注意力切换的重要性。

4.2 讲解：介绍几种注意力切换的方法，如标签法、转换法等。

4.3 实践：让学生进行注意力切换训练，提高注意力的灵活性。

4.4 总结：强调学生要在学习和生活中灵活运用注意力，提高应对不同任务的能力。

5.1 导入：讲解良好学习习惯对注意力的重要性。

5.2 讲解：介绍几种培养良好学习习惯的方法，如制定学习计划、保持学习环境整洁等。

5.3 实践：让学生制定个人学习计划，并尝试坚持执行。

第六章：理解自我动机6.1 导入：通过讨论学生的兴趣和激情，引导学生理解内在动机的重要性。

6.2 讲解：解释自我动机对学习态度和成就的影响，讨论如何发现和培养个人兴趣。

6.3 实践：学生进行自我反思，识别自己的兴趣和激情，并设定相应的学习目标。

6.4 总结：强调自我动机在学习中的作用，鼓励学生设定并追求个人的学习目标。

第七章：管理学习情绪7.1 导入：通过小组讨论，让学生意识到情绪对学习效率的影响。

小学心理健康教案我的注意力我做主注意力是指人在某一活动中集中精力、集中注意力的能力。

对小学生来说，良好的注意力是学习、生活中必不可少的素质之一。

本文将从小学心理健康教案的角度出发，探讨如何帮助学生提高注意力的能力。

一、教学目标1.了解注意力的定义和重要性。

2.认识不同类型的注意力，如：持续注意力、选择性注意力、分配注意力等。

3.掌握一些提高注意力的方法和技巧。

4.培养学生良好的学习习惯和规律生活。

二、知识与技能1.注意力的定义和重要性。

2.不同类型的注意力及其特点。

3.提高注意力的方法和技巧。

三、教学重点1.理解注意力的概念和重要性。

2.了解不同类型的注意力及其特点。

3.掌握提高注意力的方法和技巧。

四、教学准备1.教学课件。

2.多媒体设备。

3.注意力训练的游戏和实践活动。

五、教学过程1.导入引导学生回忆一个容易分散自己注意力的情景，如上课听讲或者做作业时。

2.讲解通过课件和多媒体设备的支持，向学生介绍注意力的概念和重要性。

解释不同类型的注意力，如持续注意力是指在特定时间段内持续关注一项任务；选择性注意力是指从多种刺激中选择关注特定的刺激；分配注意力是指同时关注多个刺激。

要求学生举例说明不同类型注意力在生活中的应用。

3.互动活动设计一些注意力训练的游戏和实践活动，如：找出两幅图中的不同之处、指出老师在教室里做了哪些改变等。

通过这些活动，引导学生关注细节，提高他们的观察力和注意力。

4.讲解向学生介绍提高注意力的方法和技巧，如：培养良好的学习习惯，减少分心的因素，制定合理的学习计划，给予自己适当的奖励等。

要求学生在课后实践中尝试这些方法和技巧，并做出记录和反思。

5.总结对本节课的内容进行总结，强调注意力对学习和生活的重要性，并鼓励学生在日常生活中注重提高自己的注意力。

六、作业布置要求学生结合自身情况，分析自己注意力不集中的主要原因，并提出改进的方法和计划。

鼓励学生通过培养良好的学习习惯和规律生活来提高自己的注意力。

六年级上册心理健康教育教案我的“注意”我做主全国通用教学目标1. 让学生理解注意力的概念，认识到注意力对于学习的重要性。

2. 培养学生主动提高注意力的意识，掌握提高注意力的方法和技巧。

3. 通过活动，增强学生团队协作能力，提升集体荣誉感。

教学内容1. 注意力的概念：介绍什么是注意力，注意力在学生学习、生活中的作用。

2. 注意力的分类：分别介绍选择性注意、持续性注意和分配性注意。

3. 提高注意力的方法和技巧：如何通过环境调整、时间管理、心理调适等方式提高注意力。

4. 团队合作游戏：设计相关游戏，让学生在游戏中体验注意力的重要性，并提升团队协作能力。

教学重点与难点重点：理解注意力的概念，掌握提高注意力的方法和技巧。

难点：如何让学生在实践中真正提高注意力，并将其应用到学习、生活中。

教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音频等。

2. 学具：笔记本、笔、计时器等。

教学过程1. 导入：通过一个注意力小游戏，让学生初步体验注意力的重要性。

2. 讲解：介绍注意力的概念、分类和重要性。

3. 方法介绍：讲解提高注意力的方法和技巧，让学生边听边记录。

4. 实践环节：进行团队合作游戏，让学生在实践中提高注意力。

板书设计1. 我的“注意”我做主2. 副注意力训练作业设计1. 个人作业：让学生记录下自己一天中注意力集中的时刻和分散的时刻，分析原因。

2. 团队作业：以小组为单位，设计一个提高注意力的活动，下节课分享。

课后反思通过本节课的教学，学生应能更好地理解注意力的概念，掌握提高注意力的方法和技巧。

同时，通过团队合作游戏，学生的团队协作能力也得到了提升。

在今后的教学中，我将继续关注学生的注意力问题，引导他们更好地应对学习和生活中的挑战。

教学重点与难点详细补充和说明重点：理解注意力的概念，掌握提高注意力的方法和技巧。

为了确保学生能够理解并掌握注意力这一抽象概念，教师需要采用多种教学方法，如案例分析、互动讨论和角色扮演，以帮助学生从不同角度理解注意力的含义和作用。

心理健康教育活动课《我的注意力，我做主！》教学设计★活动目的：1、通过轻松的游戏活动，使学生亲身体验、自己感悟，感受集中注意力的重要性。

2、通过心理测试，使学生对自己注意力的程度有所了解。

3、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。

★活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。

★活动形式：随堂课★活动对象：三年级★活动时间：40分钟★活动准备：1、心理测试卷。

2、训练注意力的相关材料。

3、游戏设计。

★活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。

注意力对学生的学业具有决定性的意义。

注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。

而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最好时机。

本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中。

培养学生训练注意力的意识。

★活动热身：请同学们伸出你的左右手,掌心相对,用你的左手拍你的右手,再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌，欢迎大家，来到心理活动课堂。

★活动过程一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手,掌心向下。

左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心,保持队形。

注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。

”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。

前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。

怪不得有个成语叫“雨后春笋”呀，原来是因此而来呀！它的快速生长吸引了我的注意。

我打量了竹子一番。

茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。

走上前我仔细地看了起来。

只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。

一阵微风拂过，竹叶“沙沙”作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。

（游戏结束后，教师调查有没有5次抓住别人，而没有被别人抓住的同学，4次，3次，2次，1次。

我的注意我作主哈尔滨市桥南小学林晓丹一、辅导理念注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。

人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。

三年级的学生虽然已养成一定的良好的学习习惯，但在注意这方面，仍有以下现象：1．无意注意仍占重要地位。

所以注意很容易从一个事物转移到另一事物上。

2．注意的集中性和稳定性不够。

很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。

在现实生活中，注意力的强弱对孩子的学业来说具有决定性的意义。

注意力涣散，不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。

这一时期又是训练孩子注意力的最佳时期，对孩子今后的学习和发展有重要的影响，只有在家长和老师有意识的培养下，孩子的注意力才能得到最佳发展。

学会注意是小学阶段学习潜能开发方面的训练重点之一，本堂课就是帮助学生提高注意力的方法。

二、教学设想本课是心理实验教材《小学生心理健康教育》的一课。

注意力水平的高低表现在两个方面：一方面表现在对目标物集中的程度上，另一方面表现在对干扰物的抑制能力上。

当我们把注意力集中于某一目标时，会受到别的事物的干扰，分散注意力，所以，提高抵制外来事物的干扰能力，是训练注意力的好方法。

本课通过设计一系列的活动来提高学生的注意力。

三、活动目标1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。

2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，目标明确、集中精力、排除干扰、懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”，从而学会集中自己的注意力。

四、教学重难点1.重点：让学生体会到集中注意力的重要性，学会在学习中做到目标明确、集中精力、排除干扰、手脑并用。

2.难点：目标明确、集中精力、排除干扰、手脑并用具体应该怎样才能做到，怎样与学习生活联系起来。

五、课时安排：三十分钟六、教学形式：团体辅导：游戏与训练、师生互动、交流分享七、教学用具：多媒体课件、放松音乐、动画视频八、教学过程（一）、心灵阳光场——热身活动师：同学们，今天林老师想邀请大家与我一起走入森林，闻一闻树木的香气，听一听小鸟的鸣叫。

5," 我的注意我做主"【活动设计缘起】受年纪特色的影响,低年级学生在自制力方面出现的问题比许多,若有的孩子老是管不住自己,看书 ,写作业总. 是静不下心 ,常常要关怀大人在干什么,或许是找原由上卫生间 ,喝水等磨蹭时间,作业敷衍了事,注意力不可以集中也有许多学生提出因为上课,写作业管不住自己而烦忧的b5E2RGbCAP诸这样类的问题还有好多,作为心理教师,我们要利专心理指导活动课这一新的教育形式有计划,有针对性地来解决这些问题.p1EanqFDPw【活动设计理念】优秀的注意质量对学生的健康成长来说拥有特别重要的意义.注意力松散 ,没法集中注意力是大部分孩子管不住自己的症结所在 ,也是问题学生的通病.小学期间是训练注意力 ,培育优秀学习习惯的最正确期间,学会注意又是小学阶段学习潜能开发方面的训练要点之一.所以本节课旨在经过丰富多彩的活动形式,有效训练学生注意力 ,从而提升学生的自我监控能力 . DXDiTa9E3d【活动详细目标】1,经过活动 ,让学生直观感知保持注意的重要性,同时认识注意力是能够经过训练提升的.2,经过活动和游戏 ,让学生掌握集中注意的基本方法,并初步体验意志在集中注意力中的作用,指引学生逐渐学会自我控制 ,管住自己 .RTCrpUDGiT【活动设计过程】 :一 ,课前热身 ,感情铺垫1,热身活动——歌曲衬着师 : 今日我给大家带来一首高兴的歌曲,《蜗牛与黄鹂鸟》 ,会唱的小朋友一同唱 .2,众说纷纭——沟通发现师 : 高兴的歌曲给我们带来欢喜的心情,不知大家留神了没有,画面上出现了几个黄鹂鸟,几个蝴蝶 ,蝴蝶是什么颜色的 5PCzVD7HxA小结 :你们真了不起 ,在无心间就能注意到蝴蝶的颜色,注意力可真集中 .希望大家在接下来的时间里,也能像刚才这样集中注意力 ,好吗jLBHrnAILg二 ,游戏激趣 ,体验感悟走迷宫 :迷宫游戏一 :小老鼠吃饼干( 课件出示迷宫游戏——小老鼠吃饼干)师 : 有三只小老鼠都很想吃大饼干,但是只有一只老鼠选对了路,你能知道是哪一只吗你用了什么好方法" 走迷宫 " 游戏是低年级学生的最爱,老师口令一下 ,孩子们很快地用自己喜爱的方式找到了答案,并快速举手表示 .xHAQX74J0X迷宫游戏二 :找水果( 课件出示迷宫游戏——五个小朋友分别找自己对应的水果.规则 :限时二分钟 ,所有达成后举手.)教师在游戏过程存心识地增添外界扰乱,提升游戏难度:如放录音 ,弄破气球 ,做动作或将书籍,铅笔盒碰翻等.师 : 时间到了 ,此次的迷宫游戏可不那么轻松了吧,谁来谈谈 ,这是为何呀( 受扰乱者谈自己的感觉,失败的原由.)请一世向冠军讨教成功经验.,固然在走迷宫的过程中出现了扰乱,但他仍是管住了自师 : 本来我们的冠军但是把心思所有用在走迷宫上了己 ,专心来指导眼睛,这样就成功了!LDAYtRyKfE( 二)反口令游戏:第一步 :老师先和此中一组同学示范游戏,其余同学监察.访谈沟通 :谈谈为何会做错动作如何做才能使动作不犯错小结 :看来 ,注意力集中了就能听清口令,动作也就能做正确!第二步 :师 : 接下来我们增添点游戏的难度 ,此刻游戏的规则是 : 全班同学分红三组 ,老师给每组下达不一样的口令 ,大家要做出相反的动作 .当老师给下一个队下达口令时 ,前一个队就恢还原位 .Zzz6ZB2Ltk第三步 :师 : 同学们真了不起,注意力集中了 ,耳到 ,心到 ,行动就到 !若是再增添难度,大家敢挑战吗这一关的游戏规则不单要求大家动作要做正确,同时还要说出正确的口令应当是什么.要求动作快速,口令下达两秒后没做出动作或做错,说错者 ,都算失败 .dvzfvkwMI1感悟沟通 :参加了这三次 " 反口令 " 游戏 ,你有那些感悟理解了一个什么道理孩子们各抒己见,用自己的语言说着自己在游戏中获得成功的做法,也客观地剖析了做错的原由安在.师 : 经过方才的游戏 ,我们理解了要想集中注意力 ,第一要做到 " 心到 ",而后眼睛 ,口 ,耳朵都要到 ,只有这样才能集中注意力 .rqyn14ZNXI同学们看 ,我们的先人在造字的时候就已经想到了,注意力集中了,学什么都快 ,人材会变得愈来愈聪慧.(板书 : 耳 ,口 ,心 ,组合而成一个" 聪 "字 .)EmxvxOtOco四 ,情境再现 ,内化升华师 :我们的生活五彩斑斓,充满了奇特与迷惑,在这样的状况下还可以不可以集中注意力呢请赏识短剧——新版《小猫垂钓》.SixE2yXPq5( 请预先准备好的学生登台表演)小品纲要 :猫哥哥和猫弟弟一同去垂钓 ,猫哥哥自夸比猫弟弟聪慧 .蝴蝶飞来了 ,猫哥哥去捉蝴蝶了 ;一会儿又来了一群小伙伴做游戏 ,猫哥哥又跑去玩游戏了 ;卖雪糕的来了 ,正渴着的猫哥哥自然又走了 ,到最后一条鱼也没钓着 ,悲伤极了6ewMyirQFL师 : 为何猫哥哥又聪慧又能干却连一条小鱼也没钓到把你们的想法谈谈.假如你是猫哥哥,你会怎么办请同学们以表演的方式展现给大家看看.( 小组议论准备 )小结 :看来大家方才看得的确很仔细,表演的特别出色,讲解的相同到位,要钓到鱼 ,就要高度集中注意力,不可以三心二意 ,而要想注意力集中,要点是看自己.kavU42VRUs五 ,回归生活 ,学致使用师 : 在学校展开的"烦忧大打扫 "活动中 ,好多同学都有成长中的烦忧,我们一同来看看乐乐怎么了我们能帮帮他吗y6v3ALoS89短片内容 :乐乐清晨起床晚了,来不及吃饭 ,上英语课的时候 ,在练习本上画鸡腿,被老师发现了 ,被老师点名批评了 .数学课上 ,操场上传来了阵阵呐叫声 ,本来一年级的小朋友正上体育课呢,乐乐不由得要开小差了 ,全神贯注的去看他们游戏了 ,这不 ,当堂检测时候 ,乐乐要傻眼了M2ub6vSTnP师 : 什么原由使乐乐这么烦恼你们想对乐乐说点什么小结 :在平常的学习生活中假如碰到注意力不集中的时候,要管住自己 ,眼到 ,手到 ,心到 ,做到我的注意我做主 . 只管这很难 ,但是我们仍是要不停训练自己的坚毅意志,战胜短处 ,抵制迷惑 ,老师相信同学们必定能够作到"我的注意我做主 ".0YujCfmUCw。

六年级上册心理健康教育教案-我的“注意”我做主【教学目标】1. 了解“注意”这个概念，并认识到它在我们日常生活中的重要性。

2. 培养学生的注意力，让学生理解注意力可以被训练和改善。

3. 学生能学会使用一些方法来提高注意力，并适用于在生活中的实际情况。

【教学内容】一、什么是“注意”1. 定义：注意是感知过程中的选择性过程。

它是指把注意力集中在某些刺激上，同时忽略其他刺激的能力。

2. 作用：通过注意，我们可以集中精力从大量的信息中筛选出有用的信息，帮助我们更有效地处理信息。

二、注意力的分类1. 自发注意：当人们对某些刺激物产生兴趣时，自然而然地会引起注意。

2. 压抑注意：当我们需要忽略某些不重要的信息时，就会发生压抑注意。

3. 有意注意：当我们需要集中精力处理某些任务时，就会发生有意注意。

三、注意力的训练1. 游戏练习：游戏的过程中需要集中注意力，可以作为训练注意力的一种方法。

2. 练习冥想：冥想能够帮助我们学会集中精神，并且可以调整我们的情绪和焦虑。

3. 做眼保健操：眼保健操可以帮助我们减少眼疲劳，从而提高我们的注意力。

四、注意力的标志1. 目光集中和眼神稳定。

2. 保持正姿，身体放松，同时呼吸平稳。

3. 注意深度：高度集中或轻度胡思乱想。

【教学过程】一、导入（3分钟）1. 张贴一张海报，上面写着“我的注意我做主”，并向学生询问这张海报的意义。

2. 让学生分享他们最近遇到的需要注意力的情况。

（例如：考试，听讲座，玩游戏等）3. 让学生分享他们学习或生活中遇到的注意力不集中的困扰。

二、展示与阅读（3分钟）老师可以展示一张能够带来影响的图片，让带领学生观看30秒钟，然后让学生全神贯注，回忆他们所看到的内容。

三、了解“注意”的概念（10分钟）1. 通过让学生观看一些形状、颜色等相似的物体而告诉学生注意是如何发生的。

2. 贴出一些相似的图片并让学生描述它们的不同之处。

这个活动有助于学生进一步理解注意的概念。

小学心理健康教育教案我的“注意”我做主小学心理健康教育教案：我的“注意”我做主引言：在当今社会，小学生面临着越来越多的课业压力、家庭关系问题、社会焦虑等心理困扰。

因此，小学心理健康教育的重要性不容忽视。

本文将介绍一份名为“我的‘注意’我做主”的小学心理健康教育教案，旨在帮助学生学会正确管理自己的注意力，培养积极主动的心理态度，以促进学生全面发展。

一、教学目标1.了解注意力的概念和重要性。

2.认识注意力管理的重要性以及对日常学习的影响。

3.学会运用注意力管理技巧进行自我调控。

4.提高学生的学习效率，培养积极主动、专注的心理态度。

二、教学内容1.注意力的概念和重要性（1）通过引导学生分享自己观察到的事物，引发关于注意力的讨论。

（2）简要介绍注意力的概念和注意力对学习和生活的重要性。

2.注意力管理的重要性（1）引导学生回顾过去在学习中遇到的注意力问题，让学生自主讨论注意力管理的重要性。

（2）展示一些注意力管理成功的案例，启发学生思考如何运用注意力管理技巧。

3.注意力管理技巧的学习与应用（1）学习自我观察法：让学生尝试通过观察自己的注意力状况来认识自己，分析自身注意力易分散的原因。

（2）学习目标分解法：引导学生将学习任务分解为小目标，逐步实现，以提高注意力的集中度。

（3）学习干扰管理法：教导学生识别和管理来自外界和内心的干扰，以保持专注。

（4）学习休息调节法：告诉学生恰当的休息和调节可以帮助提高注意力，引导他们制定合理的休息计划。

4.实践活动（1）分组小讲堂：让学生分成小组，自主选择一个注意力管理技巧进行研究和讲解，并分享自己的学习心得和体会。

（2）课堂游戏：设计一些有趣的游戏来巩固学生对注意力管理技巧的掌握，增强他们的参与性和积极性。

三、教学步骤1.启发兴趣和导入破冰通过展示一些有趣的图片或视频，向学生介绍注意力的重要性，引发学生对话题的兴趣。

同时，通过与学生进行互动，了解他们对注意力的理解和经验。

2.知识讲解与案例分析简要介绍注意力的概念和注意力对学习和生活的重要性。

心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计心理健康教育活动课教学设计：《我的注意力，我做主！》活动目的：1.通过游戏活动，让学生亲身体验和感悟注意力集中的重要性。

2.通过心理测试，让学生了解自己的注意力程度。

3.培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。

活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。

活动形式：随堂课活动对象：三年级学生活动时间：40分钟活动准备：1.心理测试卷。

2.训练注意力的相关材料。

3.游戏设计。

活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。

注意力对学生的学业具有决定性的意义。

注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。

而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最佳时机。

本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中培养学生训练注意力的意识。

活动热身：请同学们伸出你的左右手，掌心相对，用你的左手拍你的右手，再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌。

欢迎大家来到心理活动课堂。

活动过程：一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手，掌心向下。

左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。

注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。

”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。

前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。

怪不得有个成语叫‘雨后春笋’呀，原来是因此而来呀！”它的快速生长吸引了我的注意。

我打量了竹子一番。

茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。

走上前我仔细地看了起来。

只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。

一阵微风拂过，竹叶‘沙沙’作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。

四年级下册心理健康教育教案-我的注意力我做主教学目标1.了解注意力的基本概念。

2.掌握提高学习注意力的方法和技巧。

3.提高学生的自我控制力和自我管理能力。

4.培养学生的动手动脑能力和解决问题的能力。

教学内容活动一：关于注意力的认识1.让学生回答以下问题：–什么是注意力？–为什么注意力很重要？2.通过集体讨论帮助学生了解注意力的概念及其重要性。

3.分组讨论注意力对学习的影响，并列出一些提高注意力的方法。

4.让每组代表分享讨论结果，让全班共同学习。

活动二：提高学习注意力的方法和技巧1.介绍三种提高注意力的方法和技巧：平静呼吸、逐渐拓展注意范围以及注意钟练习。

2.展示视频让学生学习如何平静呼吸。

3.分组讨论如何逐渐拓展注意范围，并列出一些实践方法。

4.带领学生一起进行注意钟练习，让他们体验到注意力的变化。

活动三：学生实践及总结1.让学生在课堂上进行之前提到的提高注意力的方法和技巧的实践。

2.让学生自我感受及总结实践中的效果，并给予简短的反馈。

3.学生列出三种方法，以便日后实践提高自己的注意力。

教学重点和难点教学重点1.学习注意力的基本概念及其重要性2.了解提高注意力的方法和技巧3.培养学生的自我控制力和自我管理能力4.学生实践和总结教学难点1.如何引起学生的兴趣并吸引他们的注意力2.如何让学生在实践和总结中动手动脑，达到事半功倍的效果教学方法1.专题讲解：介绍注意力的基本概念及其重要性。

2.集体讨论：以分组方式引导学生讨论注意力对学习的影响，并列出提高注意力的方法。

3.视频展示：展示视频帮助学生学习平静呼吸的方法。

4.组内合作：分组讨论拓展注意范围的方法。

5.个人实践：让学生在课堂上实践提高注意力的方法，并进行自我总结。

教学评估本节课的教学评估将从以下两个方面进行：学生自我评估1.学生自我感受这节课程的收获及提高注意力的效果2.学生列出的适合自己的提高注意力的方法3.学生总结今日的学习内容及收获教师评估1.学生分组讨论的活跃度和质量2.视频展示时学生的反应3.学生在注意钟练习中的学习效果4.学生在个人实践中的表现和总结总结本节课旨在帮助学生了解注意力的基本概念、重要性和提高方法。

体验注意力不同的表现。

1、图片展示：（1）展示学生上课时注意力集中的样子。

（2）展示学生上课时注意力不集中的样子。

2、说说哪种表现对我们学习更有帮助，谁来分享自己的感受?3、教师小结:集中注意力的好处和不集中注意力的坏处在于:同学们注意力不集中时会走神、不能专心，记不住也记不牢老师讲的内容。

明白集中注意力听课会把所看的内容记得很牢，记得很快。

找找看：你存在哪些表现？请同学们找到表格中你注意力不集中的表现，并清楚不能集中注意力的四个表现你属于哪一种并记住。

“找不同”——初体验注意力练习1、请同学们用20秒的时间找出两幅图的不同，并抢答。

2、学生回答找到的不同。

3、教师总结：在规定时间内没有找到5处不同的学生说明注意力稳定性不足，需要加强练习。

注意力测试——快速计算1、请同学们完成以下练习，对你的注意力程度进行检测。

（生做题）2、请同学们根据你的做题结果进行自我评价，测试题答案分别是2、1、18。

（生自我评价）3、请同学们说说你做对了几道题？注意力的哪个方面有待提高？（生回答）4、师总结：只有明确了注意力不集中的在哪个方面，只有通过不断练习后，做任何事才能达到满意的效果。

注意力综合训练请同学们完成以下练习：欣赏音乐，分辨声音教师:做了这么久的练习同学们是不是有点累了?那让我们在安静的环境下，坐端正，双目微闭，深呼吸，聆听音乐，身体渐渐放松，慢慢伸出双手交叉并轻轻地叠在起，集中注意力，我们一起来欣赏《森林的歌声》，听完后请说出听到几种声音。

1. 出示活动规则:坐端正，双目微闭，深呼吸，集中注意力，聆听音乐，身体渐渐放松，慢慢伸出双手交叉并轻轻地叠在一起，并说出听到几种声音。

(鸟叫、小提琴声、笛子声、风声、雨声、水声、蝉声、蛙声等)2. 学生分享体验。

拓展延伸：提高注意力的方法教师:同学们，除了以上三种方法，你们还知道哪些集中注意力的方法吗?请大家互相讨论交流。

我也找了一些同学们回家后便于操作提高注意力的方法，大家找到最适合自己的方法在家训练。

六年级上册心理健康教育教案-我的“注意”我做主简介本教案是针对六年级学生的心理健康教育课程设计，主题为“我的‘注意’我做主”。

通过本课程的学习，学生能够了解什么是“注意力”，如何训练自己的注意力，以及如何合理利用注意力提高学习、生活和工作效率。

本教案适用于全国范围内的中小学校。

教学目标1.让学生了解什么是“注意力”以及其在学习生活中的重要性。

2.帮助学生认识自己的注意力水平，并了解如何通过训练提高注意力。

3.培养学生正确的学习习惯和行为习惯，提高学习、生活和工作效率。

4.帮助学生远离网络游戏、电子产品等对注意力的干扰。

教学重难点1.学生能够理解什么是“注意力”，以及它在学习生活中的作用。

2.学生能够选择合适的方式和方法，训练自己的注意力。

3.学生能够站在整体的角度，形成正确的生活和学习习惯。

教学过程第一部分：导入环节（5分钟）1.教师简单介绍“注意力”的概念，并引导学生思考：“我们在进行学习、生活或者玩游戏的时候，需要什么东西？”2.给学生做一个小实验：要求学生在安静的环境中看固定的东西，如一张图画或别的物体，时间为1-2分钟，并告诉学生我们会进行提问。

3.学生眼睛看固定东西的过程中能将自己注意力放在什么地方，然后教师进行提问。

提问：学生们看到背景颜色是什么？你们有听到哪些声音？你们看到什么动静了吗？学生大多数会回答不能回答以上问题，说明学生无法集中注意力的表现现象生动的展示了注意力的存在和重要性，然后引导学生讨论注意力的定义和涵盖内容。

第二部分：知识讲解（15分钟）教师以PPT效果图为主，帮助学生全面了解“注意力”的概念及其种类，引导学生思考注意力在学习和生活中的作用，并告诉学生如何提高自己的注意力。

1.什么是“注意力”？定义：注意力是个人在感知过程中选择性地集中精力、概念和行动的意愿，是大脑在动物或人类感知及行为前协调控制神经资源投入的过程。

2.注意力分种类：分为稳定性注意力和选择性注意力。

三年级心理健康课《我的注意力，我做主》教案学习目标：1、通过视频、讨论，感受集中注意力的重要性，知道影响注意力的因素。

2、通过活动，了解注意力的品质，掌握提高注意力的方法。

重、难点：感受集中注意力的重要性，自觉养成集中注意力的习惯。

学习方法：游戏、视频、讨论学具准备：视频、ppt、口算卡学习过程：一、暖身活动，感受集中注意力的重要1、在上课之前，老师邀请咱班同学一起做个游戏。

名字是手指“抓”与“逃”。

我们先来看一下游戏规则：（1）小组同学起立围成一个圈；（2）伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，顶住左边同学的右手掌心；（3）接下来你会听到一段话，当听到“乌鸦”这个词时，我们就用右手去抓顶住掌心的手指，而自己的左手指则要急忙逃脱。

听明白了吗？记住只有“乌鸦”这个词出现时，才要“抓和逃”，不要搞错。

故事开始了。

采访：现在老师要采访一下大家，为什么刚刚有同学会出错？（原因：由注意力不集中导致）2、观看视频：观看这个视频，你有什么感受？视频中，几次都有出现严重的车祸，是什么原因导致的？二、分析影响集中注意力的因素1、那么，学习上有没有类似的注意力不集中的现象？这种现象又导致了什么后果呢？（1）在大家上课时，突然教室飞进来一只小鸟（不能专心听讲）（2）一味看着书，英语作业抄写乱七八糟（撞到电线杆）（3）看着电视写作业。

（作业写错）（4）吃着饭看电视。

（没有时间写作业）注意力是我们智慧的天窗，如果我们的注意力不能够集中，相当于我们智慧的天窗关闭了，这时候，无论外界的知识多么丰富，多么精彩，也没有办法进入我们的大脑，所以注意力对我们来说非常重要。

怎样我们才能够提高注意力呢？要想了解解决方法，首先要知道影响我们注意力的因素。

2、请大家结合前面所举的例子，分小组进行讨论：影响集中注意力的因素有哪些？（饥饿、睡眠不足；紧张、害怕、兴奋；对学习没兴趣；下雨、打雷、吵闹声等。

）教师引导：针对注意力不集中问题不同的原因，我们采取的方法也不同，但是一个人要有良好的注意力，还少不了平时的训练。

学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏，让学生了解注意力的概念和重要性。

1.2 讲解：介绍注意力的定义、特点和作用，让学生认识到注意力对学习和生活的重要性。

1.3 案例分享：分享一些关于注意力方面的成功故事，激发学生的学习兴趣。

1.4 小组讨论：让学生探讨如何在日常生活中提高注意力。

1.5 总结：强调注意力的重要性，并鼓励学生在日常生活中加以锻炼和提高。

第二章：注意力训练方法2.1 导入：介绍注意力训练的方法和意义。

2.2 讲解：讲解一些常见的注意力训练方法，如番茄工作法、四象限法等。

2.3 实践活动：让学生选择一种注意力训练方法进行实践，并分享实践心得。

2.4 小组讨论：让学生探讨如何将注意力训练方法应用到学习生活中。

2.5 总结：强调注意力训练的方法和重要性，并鼓励学生持续进行注意力训练。

第三章：战胜拖延3.1 导入：讲解拖延的定义和危害，让学生认识到战胜拖延的重要性。

3.2 讲解：介绍一些战胜拖延的方法，如设定明确目标、制定计划等。

3.3 实践活动：让学生制定一个克服拖延的计划，并分享执行过程和心得。

3.4 小组讨论：让学生探讨如何将战胜拖延的方法应用到实际学习中。

3.5 总结：强调战胜拖延的重要性，并鼓励学生积极采取行动。

第四章：时间管理4.1 导入：讲解时间管理的概念和意义。

4.2 讲解：介绍一些时间管理的方法，如制定日程表、优先级排序等。

4.3 实践活动：让学生制定一个属于自己的时间管理计划，并分享执行过程和心得。

4.4 小组讨论：让学生探讨如何将时间管理的方法应用到学习生活中。

4.5 总结：强调时间管理的重要性，并鼓励学生合理安排时间，提高学习效率。

第五章：培养良好习惯5.1 导入：讲解良好习惯对学习和生活的积极影响。

5.2 讲解：介绍一些培养良好习惯的方法，如设定目标、持之以恒等。

5.3 实践活动：让学生选择一个想要培养的良好习惯，并制定相应的计划。

注意力，我做主——小学生心理健康教育课程信息教学对象：小学生课前准备：ppt课件、小故事教学目标1. 认知目标：体会集中注意力的重要性。

2. 情感态度目标：在活动中，使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

3. 技能目标：教会学生提高注意力的方法和技巧，在学习生活中自觉养成集中注意力的好习惯。

教学重点：体会集中注意力的重要性，体验集中注意力带来的愉快感。

教学难点：掌握提高注意力的方法和技巧，并在平时学习生活中自觉养成集中注意力的好习惯。

教学过程一、纸牌魔术—引入主题同学们，课程开始之前，咱们先玩一个魔术：接下来，老师给大家呈现一组扑克牌，同学们要快速记住任意一张扑克牌的花色和数字，然后牌面消失，紧接着大家注视屏幕上旋转的陀螺，然后再认你看到的扑克牌是哪一张？还在吗？通过这个魔术，我们发现我们的注意力在受干扰的情况下，会出现错觉，这个过程中，我们的注意力到底发生了什么？为什么会是这样的结果呢？那我们今天就一起探索注意力的秘密吧！二、认识注意力同学们，在刚刚的魔术中：我们要牢记扑克牌的花色和数字，就需要一直保持专注，如果中间注意力中断，就很容易记错——注意的稳定性我们不能够在短暂的时间内，关注并记住所有的扑克牌，注意力的广度是有限的——注意的广度从关注牌面，转移到关注旋转的陀螺——注意的转移要在短暂的时间，选择记忆一张牌，盯着陀螺旋转的同时，脑海里还在想刚才选择的花色和数字——注意的分配以上就是我们要探究学习的注意的四大品质。

下面我们一起观赏视频《解密注意力》一起深入了解注意力：三、注意力挑战赛我们总是认为，我们能够注意到眼前的一切，可事实却是我们的注意力广度是有限的，并不能够一心多用，所以我们要把注意力用在最重要的事情上。

1.说出黑色箭头指向的方框有多少个圆？2.游戏萝卜蹲：由老师开启，老师发口令“老师蹲，老师蹲，老师蹲完小A（班上其中一名学生的名字）蹲”，小A前、后、左、右四个同学都必须站起来蹲三次，而小A也需要蹲三次，然后发口令，以此传递。