身心体验馆
活动一：独特的树叶 活动材料：准备与班级人数相同数量的树叶 活动程序：每三名同学为一组,每名同学手拿 一片树叶,仔细观察每片叶子的形状、颜色、脉 络,每片叶子都是独特和唯一的。请同学们想象 手中的树叶是就是你自己,树叶的颜色,形状,脉 络代表着你的经历和体验。请你将这片树叶的 故事讲给其他两位同伴听。
心情故事
“我在奶奶身边长大,父母一直在城里打工。读初中时,我才从农村搬到城里,跟父 母生活在一起。刚来到这所学校,一切都挺陌生的,我不太爱说话,在学校里基本没有什 么朋友。上课回答问题时,我特别害怕说错,说话又夹杂着方言,所以特别紧张,声音很小 。有的同学嘲笑我,说我回答问题时就像一只在哭泣的蚊子。”初中女孩儿曼曼因为深 受自卑的困扰,正在向心理健康老师哭诉了自己的苦恼。
2.记录自己的点滴进步
把过去的自己与现在的自己相比较,也许会发现 我们在某一方面或某件事上有了进步和提高。我们 要及时发现这些进步,充分肯定自己。已经取得的成 绩是你实力和能力的证明。
3.制定小目标,努力去实现
当你受自闭困扰时,要及时反思自己的奋斗目标和努力方 向是否正确,并加以调整。可以制定一个具体的、近期可实现 的目标,而不是太笼统或过高的目标。因为如果目标过高,经过 多次努力还没有达到预期的效果,就容易产生受挫心理和自卑 心理。合理目标的实现,可以让人体验到成功的喜悦和欢乐,增 强自信。
心海探寻
此外,我们要积极主动的与人交往,慢慢适应群体环 境。曼曼自认为同学嘲笑她,不喜欢她,其实事实并不 一定如此。在群体中,我们要试着多和同学交往,让别 人有机会了解自己,感受集体的温暖,在群体中慢慢找 回自信。
曾有人问居里夫人,“您认为一个人成功的诀窍 在哪里？”居里夫人肯定的说：“是恒心和自信心, 尤其是自信心。”有信心的人,可以突破层层难关,做 事情不卑不亢,勇敢的向着理想目标前进。
