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夫妻冷战的五个忠告
1.不要把问题压在心里，及时沟通：夫妻之间的沟通非常重要，不要把问题压在心里，及时说出来，避免让问题越来越复杂，导致冷战。
2. 尊重对方的感受：夫妻之间需要相互尊重，尤其是对方的感受。
如果你的行为或言语伤害了对方，及时道歉并表达你的理解和关心。
3. 不要过多拿过去的错误或争吵来攻击对方：过去的错误和争吵不应该成为夫妻冷战时攻击对方的武器，这只会让情况更糟糕。
4. 找到一个安静的时刻，认真倾听对方的想法：夫妻之间需要找到一个安静的时刻，认真倾听对方的想法和感受，并且尝试理解对方。
这样可以有效减少冷战的时间和影响。
5. 寻求专业帮助：如果夫妻之间的冷战时间过长或无法自行解决问题，可以寻求专业帮助，如婚姻咨询师等。
这可以帮助夫妻们更好地理解彼此，寻求解决问题的方法。
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冷暴力，这个词汇在现代社会中越来越被人们所熟知。
它是指一种非暴力的、通过心理、言语、行为等方式对他人进行伤害的行为。
虽然冷暴力看似无害，但实际上它的危害程度并不亚于暴力行为。
今天，我们就来用幽默的方式谈谈这个话题，看看冷暴力在生活中是如何搞笑地表现出来的。
首先，我们来看看办公室里的冷暴力。
办公室里的冷暴力可谓是五花八门，让人啼笑皆非。
比如说，有时候你会发现自己的电脑屏幕上突然出现了一张陌生人的照片，而这个人正是你的上司。
当你疑惑地看向他时，他会用一种意味深长的眼神看着你，然后说：“哎呀，这是我女朋友，你看她长得像不像你？”这种冷暴力让你既无语又无奈，只能在心里暗暗发誓：我一定要努力工作，争取早日升职，让这个家伙知道我的厉害！再来看看家庭中的冷暴力。
家庭中的冷暴力有时候更加难以捉摸。
比如，有一天你回到家里，发现餐桌上摆满了你喜欢吃的菜肴。
你高兴地坐下来准备大快朵颐，却发现你的另一半正用一种奇怪的眼神看着你。
当你问他怎么了时，他会突然说：“这些菜都是我用你的信用卡买的，你今天要把它们吃完！”这种冷暴力让你瞬间从天堂跌入地狱，只能含着泪水把这些菜吃完。
当然，冷暴力在生活中还有很多其他的表现。
比如，有时候你会发现自己的手机被别人设置了闹钟，而且铃声还是那种特别刺耳的声音。
当你早上被吵醒时，会发现手机屏幕上出现了一条信息：“恭喜你，你已经成功地被我设置的闹钟叫醒了！”这种冷暴力让你既气愤又无奈，只能在心里暗暗发誓：我一定要找到这个恶作剧的家伙，让他知道我的厉害！除了这些例子之外，还有很多其他的冷暴力表现。
比如，有时候你会发现自己的朋友圈被一些陌生人添加了，而这些人的头像都是一些奇怪的动物或者表情包。
当你疑惑地询问这些人是谁时，他们会用一种嘲讽的语气回答：“哈哈，我是你的粉丝啊，我一直在关注你的动态呢！”这种冷暴力让你既尴尬又无奈，只能在心里暗暗发誓：我一定要加强自己的隐私保护，让这些家伙无法再侵犯我的权益！总之，冷暴力在生活中无处不在，它有时候会让我们感到哭笑不得。
杜绝校园冷暴力，让学生在关爱中健康成长冷暴力，是暴力的一种，其主要表现在语言上的讽刺，有意地忽视、躲避、冷漠、疏远、轻视和漠不关心等方面，导致他人在心理上和精神上受到严重的侵犯和伤害。
而校园冷暴力指的是在校园中发生的老师对学生或者学生对学生的冷暴力行为。
校园冷暴力这种行为看似是一种无形的伤害，其实对孩子有严重的负面影响，甚至会在孩子的成长过程中留下心理上的阴影和伤害，影响孩子的一生。
人们往往关注校园中的暴力行为，而对于这种冷暴力带来的无形的伤害，恰恰是人们最容易忽视的。
校园冷暴力出现的原因之一是自私自利之风盛行，还有很多人认为这跟孩子的成长环境和家庭教育也有关系，跟学生的心理年龄有很大关系。
“初高中的孩子往往还不太成熟，容易斤斤计较”。
同时，不同学习阶段的课业压力也会对校园冷暴力产生影响，“中学时期，面对中考、高考的压力，很多孩子的精神都是紧绷的，比较容易受到刺激。
和同学发生矛盾后，他们不会自主进行心理疏导和排解”。
校园冷暴力首先表现在老师对学生的冷暴力。
在校园中，老师的地位高高在上，在知识方面，老师懂的通常都比学生多，容易让老师觉得学生怎么做都不会令老师满意，容易看不起学生，或者叫做恨铁不成钢。
出于一些旧观念，老师会觉得学生就应该对老师无条件地尊敬和顺从，甚至觉得自己就能决定学生的未来。
在这种情况下，老师如果不够耐心，或者看不到每个学生身上的闪光点，老师对学生的冷暴力就产生了。
老师对学生的冷暴力主要表现在对个别学生刻意地疏远，将其座位安排在边边角角的位置，把调皮的学生安排在一起坐，甚至于给他们安排“特殊位置”，或者说一些嘲讽的话，比如称某些学生为“差等生”、“垃圾”、“社会的蛀虫”“笨蛋”；说他们“这么简单的题都不会做”、“烂泥糊不上墙”、“你如果这样下去的话，以后一辈子都不会有出息”。
来自老师和课堂上的歧视，会让孩子渐渐失去尊严，感受不到生活和学习的美好，感受不到人与人之间的温暖，进而心理会在煎熬中不断扭曲。
个人温度话术随着社会的不断发展，人们生活在一个信息爆炸的时代，各种社交平台和互联网工具使人们之间的沟通更加便捷，但与此同时也带来了一些问题。
在这个虚拟世界中，人们很容易因为文字之间的冷漠而导致彼此之间的关系变得僵硬，缺乏温度感。
因此，在日常交流中，如何用温暖的话语去传递自己的情感就显得尤为重要。
为何需要个人温度话术在与他人交流中，温度感是非常重要的，可以增进彼此之间的亲近感和信任感。
一个冷漠的话语很容易让人感到被忽视或不被尊重，而一个温暖的话语则可以打开彼此心扉，加深感情。
因此，学会使用个人温度话术是非常必要的，可以在日常生活中带给自己和他人更多的愉悦和满足感。
如何运用个人温度话术1.用亲切的称呼在与他人交流时，尽量使用亲切的称呼，如“亲爱的”、“朋友”等，这样能让对方感受到被尊重和重视。
避免使用冷漠的称呼，如“你”、“您”等，能够拉近彼此之间的距离。
2.表达真诚的关怀在与他人交流时，不妨多表达一些真诚的关怀和祝福，如“希望你一切顺利”、“有困难尽管找我”等，这样能够让对方感受到你的关心和友善，增进彼此之间的情感交流。
3.尊重对方的感受与他人交流时，要尊重对方的感受和想法，不要轻易伤害对方的自尊心和情感。
在表达意见和看法时，可以使用委婉的语言，避免直接冲突，以保持彼此之间的和谐。
4.多用积极的词语在交流中，尽量多用一些积极向上的词语，如“成功”、“幸福”、“进步”等，能够给人以积极的正能量，增强对生活和工作的信心和努力。
个人温度话术的益处通过运用个人温度话术，我们能够获得以下几方面的益处：•增进关系用温暖的话语去表达自己的情感，能够增进彼此之间的关系，拉近距离，建立更加亲密的联系。
•提升自信运用温暖的话语，不仅能够给他人带来快乐，也能够提升自己的自信和幸福感，让自己更加乐观积极。
•传递正能量用温暖的话语去传递情感，能够给周围的人带来正能量和温暖，形成良好的互动和氛围。
结语在日常生活中，个人温度话术是非常重要的，它不仅能够增进彼此之间的关系，也能够给自己和他人带来快乐和满足感。
如何应对职场冷暴力的技巧所谓“职场冷暴力”,一般是指上司或群体用非暴力的方式刺激对方,致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。
在职场冷暴力面前，你要学会一些应对的技巧让自己不受到伤害，那你知道应对职场冷暴力的技巧有哪些吗？下面是小编整理的职场冷暴力及应对技巧，以供大家参考借鉴。
职场冷暴力及应对技巧1、被排挤孤立群体活动时，你想参与，会被以各种理由拒绝;大家谈论得热火朝天时，你一出现，场面就冷淡下来，大家作鸟兽散;有群体福利时，挑剩下的那个归你;甚至于大家都在等待着看你的笑话，或是，你的存在和八卦，竟然能让两个不相干的同事因为同一话题而变得亲近起来……你是那个格格不入的局外人，你是鸡立鹤群的那只鸡，你是异端、边缘人，这样的排挤和孤立，就是冷暴力之一。
对策：遭遇排挤孤立时，首先要弄清自己是否在工作上有所失误，或是处理问题时是否有所偏颇遗漏，待人接物是否有不周到的地方，总之，首先自省，然后外查。
确定不是因为自己的原因引起，那么就从身边对自己有好感的人出发，拿出谦逊和善的态度，和他们搞好关系，然后再慢慢扩大交际圈子。
各个击破，直到最后被接纳。
2、被放逐戏弄当莫名其妙地被从工作的重要环节撤换下来，安排在一个可有可无的岗位上;当领导或是同伴突然给予超过负荷的工作量，或是布置需要合作却没有合作对象，完全是不可能完成的任务;当其他同事明明有解决方案却不给予支持让你去绕个大弯，然后还要怪罪你不肯早点请教;当所有责任义务都指向你，所有功劳却被张冠李戴的时候，不要怀疑，这也是职场冷暴力。
对策：遭遇这样的暴力，最容易引起职业倦怠。
无法得到重用和获得工作价值不但会引起心理压力增大，最终也可能导致离职。
首先要确定自己是否真心喜爱这份工作，或是否特别需要这份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇时就要摆好心态，把每份压制都当成是一个锻炼机会，以“天将降大任于斯人也”的积极去面对一切磨难。
3、被刁难透明职场关系中，和领导关系闹僵可能是最糟糕的事了。
尊敬的朋友：您好！在此，我深感愧疚地向您写下这封检讨书，因为我近期对您实施了冷暴力，给我们的友谊带来了严重的伤害。
我深知自己的错误，特此向您道歉，并作出以下检讨。
首先，我要承认，我在这段时间里对您的态度冷漠，没有给予您应有的关心和尊重。
这源于我内心的自私和狭隘，忽视了友情的重要性。
我明白，友情是一种珍贵的情感，需要我们用心去呵护。
而我却因为一时的情绪波动，对您采取了冷暴力，这是我对友情的不尊重，也是我对您的不负责任。
回顾这段时间，我意识到以下几点错误：1. 沟通不畅：在发生矛盾时，我没有主动与您沟通，而是选择了逃避。
这使得矛盾不断积累，最终导致了冷暴力的发生。
我深知沟通是解决问题的关键，今后我会主动与您沟通，及时解决问题。
2. 自私狭隘：在对待朋友时，我没有做到无私奉献，而是只考虑自己的感受。
这种自私的行为让我忽视了您的感受，给我们的友谊带来了伤害。
我深刻认识到，友情需要我们互相理解、包容，今后我会努力克服自私狭隘的毛病。
3. 忽视情感：在冷暴力期间，我没有意识到自己的行为对您造成的伤害，甚至认为这是解决问题的方法。
这种忽视情感的态度让我深感愧疚。
今后，我会更加关注您的感受，用心去维护我们的友谊。
为了弥补我犯下的错误，我决定采取以下措施：1. 主动沟通：在今后的日子里，我会主动与您沟通，分享彼此的生活、心情，增进了解，消除误会。
2. 调整心态：我会努力调整自己的心态，学会宽容、理解，不再因小事而产生矛盾。
3. 用心维护：我会用心去维护我们的友谊，珍惜每一次相聚的时光，让友情更加深厚。
最后，请原谅我的错误，我真诚地向您道歉。
希望我们能够重归于好，共同度过这段难忘的时光。
今后，我会更加珍惜这份友谊，用行动证明我的决心。
再次向您道歉，并感谢您的包容与理解。
此致敬礼！检讨人：（您的名字）日期：（年月日）。
读《非暴力沟通》有感（通用40篇）读《非暴力沟通》有感当看完一本著作后，你有什么总结呢？是时候抽出时间写写读后感了。
那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编为大家整理的读《非暴力沟通》有感（通用40篇），欢迎大家分享。
读《非暴力沟通》有感1今天读到非暴力沟通表达感激的方式包含的三个部分：1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2、我们有哪些需要得到了满足；3、我们的心情怎么样。
这让我想到我们读的第一本书中所说的赞赏孩子的三个技巧：1、描述你所看到的；2、描述你的感受；3、把孩子值得赞赏的行为总结为一个词。
非暴力沟通表达感激的方式就像一个升级版的方法，适用于家庭和人际交往。
非暴力沟通鼓励我们用正确的方式充分表达感激，当别人以同样的方式表达对我们的感激时，我们可以做到既不自大也不假谦虚。
不要让我们的赞扬成为实现某个目的的工具。
我需要花更多的时间去认真感悟书中的内容，让自己变得更好。
关于惩罚：在养育孩子的过程中，难免会因为孩子的淘气而对她采取相应的惩罚措施，有的时候是以暴制暴，也有否定他人的方式，目的性很强，就是要征服她。
可事后常常后悔自责，事后看着她熟睡的样子如此酣甜，就像个天使，真后悔当初去体罚她。
有时女儿没有照我的话去做，我会对她说不尊重父母而冷漠她，可是小家伙过一会主动过来抱我，真是一抱解怨气。
这一点真要好好向她学习，想想自己很少会在有怨气的时候主动抱她而化解矛盾。
都说惩罚是手段不是目的，可是我们往往会在惩罚的时候忽视事情本身的价值而陷于失败，导致深省自责，惩罚不仅会疏远彼此的关系还会适得其反，的确要慎用。
读完《非暴力沟通》，我有以下几点感想。
其一，马歇尔。
卢森堡是个很聪明的人，他能通过无关或反面的语言了解说话的人背后的感受和需要，让对方有种遇到知音样的感觉，而人一旦觉得自己被理解了，后面的事情就好说了。
我们与人交流的时候要“放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体会他人”。
人与人之间随着年龄、阅历、立场的不同，想法也会不同，但是哲学上说“别人也是另一个我”，也就是说人性有很多共通的东西，与人沟通时如果能站在对方立场上去想问题，可能就容易理解他为什么会有那样的言行。
减少高校寝室冷暴力的对策建议作者：崔建伟陈叶车晓茹张倩来源：《知识文库》2017年第03期当前大学生寝室存在着较多的冷暴力现象，并且冷暴力引发的问题日益严重。
寝室中的冷暴力现象对于大学生学习、生活乃至心理健康都会产生诸多不良的影响。
为此，我们提出了几点对策建议以期减少高校寝室冷暴力的现象。
一、从大学生自身来说1、学会宽容宽容是指在承认人与人之间差异的基础上，尊重他人的存在方式。
室友之间互相宽容，求同存异，“严于律己，宽以待人”是增进寝室和谐的重要途径。
学会与他人和平相处，以宽容的心来对待室友。
例如，理解别人的无意冒犯，对寝室中的一些摩擦误会不要耿耿于怀。
2、学会尊重尊重他人是人际交往中最基本的原则。
事实上，每个寝室成员都渴望得到别人的尊重和认可。
寝室人际交往是双向、互感、互惠的，所以，要想得到别人的尊重首先要学会尊重别人。
尊重别人的生活习惯，不要力图改变别人，与其改变别人，不如尝试改变自己的行为，形成良好的行为习惯。
3、学会沟通加强与舍友之间的沟通，面对寝室室友之间的摩擦误会不要冷处理，要及时沟通。
女生寝室可以采取聊天、聚会、逛街和谈心等方式。
男生寝室可以采取电竞、打球、健身运动和聚餐聊天等方式。
4、学会处理人际关系充分认识到人际交往的重要性，改变认知观念，把握交往技巧。
落实到具体行动上，则是要求大学生要积极主动的与他人沟通，参与寝室、社团活动，在实践中逐渐的提高自身的人际交往能力。
学会正确的自我评价和良好的情绪调节方式，为自己营造良好的人际关系氛围。
人类心理适应最通常的体现方式是对人际关系的适应，因而在平时生活、学习中，应该树立正确的交往观念，从不同的角度来培养自己的交往规范和原则。
二、从家庭角度来说1、营造良好的家庭氛围家庭是社会的细胞，承载着育人的责任，是生活的主要环境。
应当充分发挥家庭教育的作用，为大学生营造一个良好的家庭成长环境，为大学生的成长助力。
父母人格氛围是指父母的言行举止、性格、气质、能力，对孩子的成长也起着重要作用，所以父母在家庭生活中应该时刻注意自己的言行举止。
用36.5℃的温度去爱你们-实施“正面管教”转化班级拖延症学生的有效策略内容Summary：在班级管理中，拖延症学生的转化是一个非常头疼的问题。
因为拖延，没有很好的自控能力，没有时间管理的能力。
很多这样的学生变成了学困生。
班主任和任课老师也在不断的催作业中，丧失了耐心，情绪急躁，缺乏正面的引导。
36.5℃，如体温，温暖而舒适，这正是我们爱学生最好的温度。
用望远镜指引目标，正面故事熏陶；用放大镜关注亮点，正面标签鼓励；显微镜寻找差距，正面评价激励，实施“正面管教”是拖延症学生转化的有效策略。
Keys：36.5℃ 拖延症学生转化正面管教美国教育学博士，简.尼尔森所著的《正面管教》是一本风靡全球的教育经典之作。
“正面管教”是一种既不严厉，也不娇纵的教育方法，以相互尊重和合作为基础，培养学生的自律、责任感以及自己解决问题的能力，学会使他们受益终身的社会技能和生活技能。
36.5℃，这是爱的温度，不纵容，也不放弃。
不是三天的热情，也不是不闻不问的冷漠。
每个孩子都是一颗种子，给他们真善美的阳光、雨露和土壤，就可以生根、发芽。
而班主任创设的每一个“温暖时刻”，每个“真善美”的瞬间，都是正面管教最佳时间，拖延症学生转化的最好时机。
用36.5℃的温度，实施“正面管教”，转化拖延症学生，班主任要有三面镜子，用来聚焦散落在教室角落里的那些孩子的心灵。
一、望远镜指引目标——正面故事的熏陶法国大作家雨果曾深有感触地说：“种种蠢事，在每天阅读好书的影响下，仿佛烤在火上一样，逐渐熔化。
”班里有个拖延症的孩子刘蒙凡脾气很倔，你越是端起教师的架子批评他，他就越叛逆，就像一个皮球一样，你拍得越重，他弹得越高。
你批评他作业慢，他就更慢，最后索性就躲到了桌子底下，再也不写一个字了。
利用孩子爱听故事的天性，充分发挥故事的教化功能，会收到意想不到的效果。
具体案例带着这样的指导思想，在本学期的班主任工作中，我在做拖延症孩子的工作时，就充分发挥故事的教化功能，引入“故事”这一活水，寓“训”于“乐”，收到了意想不到的效果。
