吃什么可以祛湿排毒

祛湿排毒该吃什么中草药1、灯芯花灯芯花是一种促进水分和湿气的中药。

具有清心泻火、利尿淋水的作用。

特别是，它有一个清除心脏和减少火灾的重要作用。

它不会太冷，味道又甜又淡。

在广东人中，它经常被用作汤和粥的药。

2、扁豆扁豆味道甜而不甜，芳香而不通灵，性质温和，颜色微黄。

是健脾不腻、除湿不燥不烈的良药。

扁豆中的红细胞凝集素和皂甙等天然毒素相对耐热。

它们只有在加热到100℃并持续一段时间后才能被破坏。

因此，应该注意的是，扁豆必须在食用前进行油炸。

3、木棉花传统中医认为木棉的味道又甜又凉。

它回到脾脏、肝脏和大肠。

具有清热解毒、除湿利尿、健胃消暑的功效。

对腹泻、咯血、呕吐、溃疡和湿疹非常有效。

此外，木棉皮还具有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

4、芡实最早见于《神农本草经》，被认为是延年益寿的上品。

人们认为它具有“补中消暑、益精益气、壮志明目”的功效。

具有健脾除湿、补肾益精的功效。

吃Euryale ferox时，慢慢炖至熟，仔细咀嚼，慢慢吞咽，以补充身体。

Euryale ferox与鱼头一起食用。

具有健脑作用，可治疗神经衰弱。

5、绵茵陈青蒿是广东人非常熟悉的一种中药。

在春、夏、夏三季常被用作药物和汤。

它的价格非常便宜，随处可见，但它早在神农的草药经典中就被列为顶级。

中医认为它能清热利湿、利胆消黄，尤其擅长治疗三焦湿热、黄疸、肝炎、排尿不良、风痒、疥疮等。

6、五加皮刺五加是一种祛风除湿的中药。

具有祛风除湿、强身健骨、益水的功效。

同时，它还具有滋补肝肾、强身健骨的作用。

刺五加主要用于治疗疝气、腹痛、男性阳痿、尿潴留、女性腰背痛、双足痛等。

位于潮湿地区，尤其适合端午节喝五加酒。

7、白术白术具有健脾健胃、燥湿、中和、止汗、利尿、安胎等作用。

据《本草集》记载，白术“是滋补脾胃、祛湿祛痹、除食消痞的重要药物”。

白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易腹泻等症状。

它也可用于黄疸、易出汗和水肿以及排尿不良的人。

8、砂仁砂仁性温，可归脾、胃、肾经。

祛湿排毒的汤有哪些1、黄豆肉排汤黄豆大豆100克，肉排骨250克。

黄豆略先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌搽半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，拭豆稔即汤成。

2、白鲫鱼煲汤用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。

然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。

3、土茯苓赤小豆鲫鱼汤鲫鱼1条，瘦肉4两，姜1片，土茯苓1两，赤小豆2两，粉葛。

瘦肉洗净切片后飞水冷却。

土茯苓与赤小豆洗净滤水，粉葛去皮洗净。

鲫鱼去鳞，腮及内脏，洗净后用纸吸干水分。

烧热少许油，加入姜片，放入鱼，将鱼身煎至两面略带金黄，盛起沥油。

将其他材料加鱼一起放入煲中，加适量清水，煲两个小时，加盐调味即可。

4、马齿苋绿豆汤鲜马齿苋120克干品30克，绿豆50克。

马齿苋、绿豆洗净。

一起置锅内，加水适量，文火煮，豆烂后即可食用。

5、冬瓜土伏苓汤冬瓜3斤，土伏苓袪湿汤料半包，赤小豆少许，扁豆少许，薏米少许。

冬瓜去籽切块。

土伏苓汤料、赤小豆、扁豆及薏米洗净。

将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时即可。

6、鲤鱼红豆汤红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条约500克、生姜3片。

将各配料洗净待用。

鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升10碗量，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

一、穴位篇立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。

其中，丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。

以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。

二、保健篇运动发汗，直接驱散湿气体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

除湿气最快最好的方法吃什么湿气是一种在人体内外都会出现的问题，它可能会导致身体不适和健康问题。

除湿气最快最好的方法之一就是通过饮食来调理。

下面我们来看看有哪些食物可以帮助我们去除湿气。

首先，我们可以选择一些具有利尿作用的食物来帮助排出体内多余的湿气。

比如，绿豆、红小豆、薏米等食物都被认为具有很好的利尿作用，可以帮助我们排出多余的湿气，减轻身体不适。

其次，一些富含纤维素的食物也可以帮助我们去除湿气。

比如，蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的湿气和毒素。

此外，富含纤维素的食物还可以帮助调节肠道功能，减少湿气在体内的滞留。

此外，一些具有温热作用的食物也可以帮助我们去除湿气。

比如，生姜、蒜、辣椒等食物都被认为具有温热作用，可以帮助驱散体内的寒湿，促进血液循环，从而减轻湿气带来的不适。

另外，一些富含维生素C的食物也可以帮助我们去除湿气。

维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少湿气对身体的损害。

柑橘类水果、猕猴桃、草莓等食物都是很好的维生素C的来源，可以适量食用。

最后，我们还可以选择一些具有健脾作用的食物来帮助去除湿气。

比如，山药、薏苡仁、茯苓等食物都被认为具有健脾利湿的作用，可以帮助我们调理体内的湿气。

除了以上提到的食物，我们还需要注意饮食的均衡和多样化，适量摄入各类营养物质，保持身体的健康状态，从而更好地去除湿气。

总的来说，除湿气最快最好的方法就是通过饮食来调理。

选择一些具有利尿、温热、健脾作用的食物，适量摄入富含纤维素和维生素C的食物，可以帮助我们更好地去除体内的湿气，保持身体的健康。

希望以上内容对您有所帮助。

《盛夏三伏天必备：七款消暑祛湿汤让你安然度夏》随着盛夏三伏天的临近，天气变得高温潮湿，人们常常会出现烦闷、食欲不振等不适症状。

在三伏天里，多喝一些消暑祛湿排毒的营养汤，能够有效缓解三伏天带来的种种不适。

下面，为大家介绍七款适合在盛夏三伏天食用的祛暑排毒养生老火靓汤。

一、胡萝卜排骨汤材料：胡萝卜100 克，排骨100 克，陈皮、姜、蒜少许。

制作方法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。

先将排骨过沸水汆一下去血水备用。

在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料（有些人还会滴上几滴黄酒），改用中火继续煲 2 小时（也可根据实际情况缩短煲制时间至四十分钟左右）。

二、冬虫草炖水鸭材料：冬虫草25 克，水鸭 1 只，无花果 2 粒，陈皮1/4 片，姜 2 片。

做法：冬虫草洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮 5 分钟，取出。

陈皮洗净后刮去内囊。

锅中水煲滚，将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲中，改文火煲两个半小时，最后加盐调味。

功效：具有补中益气、缓解食欲不振、对肾虚哮喘也有一定益处。

三、荸荠白果蛋花汤材料：白果10 粒，鸡蛋 2 个，荸荠15 粒，冰糖适量。

功效：此汤能清热解毒，除胸中实热，清热利尿，降血压。

搭配白果、蛋花、冰糖，更有清润、预防热毒感冒之效，且味道鲜美。

方法：荸荠去皮洗净，略切小块，白果去壳，先将荸荠与白果一起炖煮，待汤煲一段时间后加入冰糖和鸡蛋，继续煲煮约 2 小时汤成。

四、沙葛清热汤材料：沙葛 2 个，瘦肉100 克。

功效：生津止渴，润喉，解热除烦，解毒，解酒精中毒等。

方法：沙葛（并非粉葛）去皮切片，瘦肉切片，一起放入锅中煮沸即汤成，饮汤食肉及沙葛，口感爽口清甜。

五、鱼头川芎汤材料：川芎10 克、鳙鱼头 1 个，瘦肉250 克、白芷15 克，白芍10 克、圆肉10 克。

功效：可祛头风，尤其适合用脑过度的人群。

方法：鱼头切开洗净淤血，将所有洗净的材料一起放入煲中，大火煲开后转小火煲 2 小时。

祛湿排毒的食物一：[祛湿排毒的食物]夏天去湿气的食物都有哪些湿是最容易渗透的，湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

下面是百分网小编收集了夏季体内去湿的食物，希望对你有所帮助!夏季体内去湿气的食物1、绿豆汤，绿豆不但可以排毒解暑。

对于夏季火辣辣的太阳也可以有很好的抵御作用哦。

夏季可以用绿豆粉做面膜哦。

这个可以祛痘的哦。

可以吃绿豆汤。

排毒解暑。

还去湿气。

2、薏米粥，薏米里面放点红豆，红豆具有补血的功效，薏米去湿气。

可以很好的搭配哦。

这个可以排毒养颜，祛湿排毒哦。

3、银耳莲子羹。

银耳含有丰富的胶质，是很好的美颜佳品。

莲子具有去火的功效。

一起炖，可以起到很好的美容养颜的功效哦。

4、豆浆，夏季吃豆类可以很好的排毒养颜。

所以可以喝点豆浆哦。

在炎热的夏季清晨一杯豆浆，可以去火排毒。

5、扁豆瘦肉汤扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。

是补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，尤其在暑热湿重的春夏雨季更成为家庭餐桌上不可少的一道食材。

白扁豆不但药用价值高，营养价值也较高，矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高，味道清香美味。

6、健脾祛湿汤土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

7、清热去湿汤土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

夏季去除湿气吃三款食谱经典莫过薏米红豆提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。

中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。

红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。

不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。

其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。

建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

吃荤可优选鸭肉鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。

三伏天祛湿，这些食物是“湿气克星”炎炎夏日，三伏天如同一团熊熊燃烧的火焰，炙烤着大地。

在这骄阳似火的季节，湿气也像幽灵般缠绵不去，让人仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。

如何在三伏天祛湿，成为了一道摆在每个人面前的难题。

今天，就让我带领大家探寻那些被誉为“湿气克星”的食物，助你轻松度过这个潮湿的季节。

一、红豆——祛湿界的“红色娘子军”红豆，如同祛湿界的红色娘子军，以其独特的魅力，横扫千军。

它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效促进血液循环，提高脾胃功能，将体内的湿气一网打尽。

在三伏天，来一碗红豆汤，不仅能清热解毒，还能让你感受到那份由内而外的清爽。

二、薏米——湿气的“终结者”薏米，这个名字听起来就让人感觉它充满了力量。

它如同湿气的终结者，以其坚韧不拔的精神，将湿气赶出体外。

薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。

将薏米与红豆搭配，制成红豆薏米粥，简直是祛湿的最佳拍档，让你在享受美食的同时，还能摆脱湿气的困扰。

三、茯苓——湿气的“净化器”茯苓，这位低调的祛湿高手，如同湿气的净化器，默默无闻地为我们的身体清理杂质。

茯苓性平，味甘，具有利水渗湿、健脾安神的功效。

在三伏天，泡一杯茯苓薏米祛湿茶，让茯苓的甘甜与薏米的清香交织在一起，驱散体内的湿气，还你一身轻松。

四、冬瓜——湿气的“清凉剂”冬瓜，这个名字听起来就让人感觉清凉无比。

它如同湿气的清凉剂，以其清热解毒、利水消肿的功效，将湿气化解于无形。

在三伏天，来一碗冬瓜汤，不仅能消暑降温，还能让你告别湿气的困扰。

五、生姜——湿气的“驱逐舰”生姜，这位辛辣的勇士，如同湿气的驱逐舰，以其强烈的气息，将湿气赶出体外。

生姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，能有效促进血液循环，提高脾胃功能。

在三伏天，适量食用生姜，让你在炎炎夏日也能感受到温暖的阳光。

三伏天祛湿，食物的选择至关重要。

红豆、薏米、茯苓、冬瓜、生姜，这些被誉为“湿气克星”的食物，各具特色，各显神通。

三⼦养亲汤排毒祛湿三⼦养亲汤排毒祛湿扶阳祛湿的养⽣治疗⽅案，使更多的⼈意识到湿浊才是现代⼈最⼤的健康顽敌。

“阳⽓不⾜，湿邪不去，吃再多的药品补品都如同隔⼭打⽜”。

⽼百姓都知道治病要除根。

那么怎么才能除病根呢？其实祛除痰湿就是在挖病根，哪怕是认为不治之症的恶病，都能通过这种治疗取得明显效果。

道理很简单，痰湿是滋⽣疾病的温床，祛除痰湿，改变⼈体的内部环境，很多疾病⾃然就迎刃⽽解了。

“三⼦养亲汤”，就是⽤炒莱菔⼦、炒⽩芥⼦、炒苏⼦打粉冲服，有化痰、理⽓、除湿、温中、降逆的功效。

简单的三味中药，既清除了体内的湿邪毒素，⼜疏通了经络调养了⽓⾎，还增补了脾胃功能，对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、⾼⾎脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有⽴竿见影之效。

1、炒菜菔⼦的功⽤：莱菔⼦⼜名萝⼘⼦、萝⽩⼦、菜头⼦等，⼊脾、胃、肺经，能消⾷除胀，功效显著，有“冲墙倒壁”之称。

炒⽤化痰定喘，《内经》云：“聚于胃，关于肺。

”脾胃之纳、运、升、降失常，饮⾷湿浊聚于胃⽽成痰。

⽽肺之痰，每由肺脏受邪，清肃失司所致。

⽤莱菔⼦消⾷化痰、下⽓定喘，使仓禀⽆浊聚，求其本也。

⽤莱菔⼦，有痰则断其源；⽆痰则调节脾胃之⽓机，升降有度，邪⾃难存。

2、炒⽩芥⼦：⽩芥⼦味⾟，性温；归肺、胃经；⾟辣⾏散；具有豁痰利⽓，温经除寒，散结⽔肿的功效；主治咳喘痰多，胸满胁痛，胃寒吐⾷，肢体⿇⽊，寒湿痹痛，结核瘰疬，湿痰流注，阴疽肿毒。

3、炒苏⼦：降⽓消痰，平喘，润肠。

⽤于痰壅⽓逆，咳嗽⽓喘，肠燥便秘。

《药品化义》：苏⼦主降，味⾟⽓⾹主教，降⽽且散，故专利郁痰。

咳逆则⽓升，喘急则肺胀，以此下⽓定喘。

隔热则痰壅，痰结则闷痛，以此豁痰散结。

《经》云，膻中为上⽓海，如⽓郁不舒，及风寒客犯肺经，久遏不散，邪⽓与真⽓相待，致饮⾷不进，痰嗽发热，似弱⾮弱，以此清⽓开郁，⼤为有效。

“三⼦养亲汤”是很好的体内“去污剂”鄙⼈临床发现，现在⼈的病症多为实证(⾝体有了不该有的东西)，或者是虚(亏、少。

最合适的祛湿排毒食物有哪些推荐文章祛湿气的中药方热度：吃什么蔬菜可以排毒热度：有利于身体排毒的蔬菜有哪些热度：谷雨节气养生如何护肝祛湿热度：小满时节养生3原则热度：湿毒又称湿疹，是一种常见的皮肤炎性皮肤病，在这春季多潮湿的季节，湿毒很容易复发。

吃什么祛湿排毒？下面，店铺为大家介绍一下最合适的祛湿排毒食物，欢迎大家阅读。

15种祛湿排毒食物推荐祛湿排毒食物1.鲫鱼俗话说“冬鲫夏鲤”，冬季的鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美。

鲫鱼全鱼性味甘、温，有开脾健胃、增进食欲、消水肿、止呕吐、发乳之功效，非常适合孕妇食用。

祛湿排毒食物2.马齿苋马齿苋在全国各地均有分布，又被称为长命菜、五行草，是药食两用植物，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。

祛湿排毒食物3.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

祛湿排毒食物4.芥蓝芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。

它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。

降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

也有助于利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目。

祛湿排毒食物5.水芹水芹中各种维生素、矿物质含量较高，一般在11月至次年四月分期上市。

其味甘辛、性凉、入肺、胃经，有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效。

祛湿排毒食物6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

祛湿排毒食物7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

祛湿排毒食物8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

除湿茶饮配方大全湿气重是很多人的困扰，尤其是在潮湿的季节或环境中，容易导致身体不适。

除了保持环境干燥通风外，饮食调理也是很重要的一部分。

除湿茶饮是一种非常有效的调理方法，下面将为大家介绍一些除湿茶饮的配方，希望能对大家有所帮助。

1. 薏米茶。

材料，薏米30克，茶叶5克。

做法，将薏米淘洗干净，放入锅中炒香后捣碎，与茶叶一同冲泡即可饮用。

功效，薏米有利水除湿的作用，茶叶清热解暑，两者搭配可以起到除湿的效果。

2. 荷叶茶。

材料，鲜荷叶2片，茶叶5克。

做法，将荷叶洗净切碎，与茶叶一同泡水饮用。

功效，荷叶具有清热利湿的功效，常饮可以帮助去除体内多余的湿气，减轻身体不适。

3. 山楂茶。

材料，山楂10克，茶叶5克。

做法，将山楂洗净切片，与茶叶一同泡水饮用。

功效，山楂有助于促进消化，清热解暑，常饮有助于除湿去湿。

4. 菊花茶。

材料，菊花10克，茶叶5克。

做法，将菊花与茶叶一同泡水饮用。

功效，菊花有清热解毒的作用，对于湿气重的人群有很好的调理作用。

5. 薄荷茶。

材料，薄荷10克，茶叶5克。

做法，将薄荷与茶叶一同泡水饮用。

功效，薄荷有清热解毒、利湿化痰的功效，对于湿气重引起的身体不适有很好的缓解作用。

6. 红豆薏米茶。

材料，红豆30克，薏米30克，茶叶5克。

做法，将红豆、薏米淘洗干净，与茶叶一同煮沸后即可饮用。

功效，红豆有利水消肿的作用，薏米有利水除湿的功效，两者搭配可以帮助去除体内多余的湿气。

除湿茶饮配方多种多样，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的饮品。

除了常规的除湿茶饮外，平时多喝温开水、多食用一些清热利湿的食物也是很有帮助的。

希望大家能够在日常生活中注意饮食调理，保持身体健康。

湿热养生食谱推荐菜谱大全
1. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒的作用，煮成粥能清热解湿，对湿热体质的人非常适合。

2. 苦瓜炒鸡蛋：苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，与鸡蛋搭配炒制，不仅美味可口，还能帮助湿热体质的人调理身体。

3. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质，具有滋阴清热的作用，蒸煮时不需添加任何油脂，能保留鱼肉的营养成分。

4. 蒜蓉西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和纤维素，可以
促进身体的新陈代谢，蒜蓉的抗菌作用也能帮助湿热体质的人舒缓身体不适。

5. 红枣桂圆茶：将红枣和桂圆煮水饮用，具有温中益气、养血安神的作用，常饮可改善湿热体质引发的不适症状。

6. 紫菜黄瓜沙拉：紫菜和黄瓜都是清热利湿的食材，搭配起来制作沙拉能帮助湿热体质的人调理身体，还能提供丰富的纤维素和维生素。

7. 茶树菇炖鸽肉汤：茶树菇具有清热解毒、滋阴润燥的作用，搭配鸽肉炖汤，既美味又能帮助湿热体质的人调理身体。

8. 黄豆芝麻糊：黄豆和芝麻都是温补滋阴的食材，煮成糊状饮品，不仅美味可口，还能提供丰富的营养。

9. 番茄鸡蛋面：番茄具有清热解暑、利尿消肿的作用，与鸡蛋搭配煮面，营养丰富，非常适合湿热体质的人食用。

10. 黄瓜凉拌海带丝：黄瓜和海带都是清热利湿的食材，凉拌
搭配，口感清爽，不仅美味，还能帮助湿热体质的人舒缓不适。

女人吃什么祛湿排毒比较好？
事实上，我们的周围就有很多可以帮助我们排毒的食材。

比如说很常见的水果和鲜奶等等。

我们不要去相信那些网上宣传的什么排毒养颜胶囊的之类的，这些东西都是华而不实的。

我们只要在早上的时候吃一个苹果，喝一些酸奶，这样就可以起到很好的排毒效果了。

除了苹果，其他例如普通、草莓等等的水果也是具有排毒功效的。

不过我们最好就选择应季的水果，这样符合大自然的生长规律长出来的水果才更有效。

除了水果以外，我们还可以适当的煲一些祛湿排毒的汤来喝。

即营养又美味。

那么有哪些可以祛湿排毒的食材可以用来煲汤呢？其实很多，比如说胡萝卜，马蹄，薏米，绿豆，红豆，黑豆等等，这些都是具有祛湿排毒的功效。

但是我们在煲这些汤的时候要注意食物相克的道理，比如说我们在煲胡萝卜汤的时候就不能放白萝卜。

要是你不知道你要拿来煲汤的材料会不会相克的话，我们可以先去网上查一下再来煲。

最后就是我们要补充足够的水分给我们的身体。

不要以为空气的含水量高就不担心体内是不是缺水了，不管哪个季节，我们都要喝多一点水，饮料之类的喝不喝都无所谓的。

这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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祛湿只服它排毒清宿便
众所周知，生姜是日常做菜时常用的调味佳品，它不仅能醒味开脾，吃姜还是化解体内湿气的一种好方法。

但要提醒的是，仅在做菜时放入生姜调味，是无法起到化湿的作用的，生姜要起到解表化湿作用，可将其带皮切下五、六片，放入滚开的水中，待几分钟后饮用即可。

此外，“吃”掉湿气，老中医还推荐了一个食疗去湿气的方子，比吃生姜的效果好。

1、赤小豆、薏仁、芡实洗净后，薏仁炒制微黄，放入锅中用清水浸泡1小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水开，然后转小火煮。

3、在煮好之前，放入槐米、淡竹叶、马齿苋、绿茶，再焖煮20分钟，即可关火。

赤小豆薏仁茶具有良好的润肠通便功效，对水肿型肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌等作用。

薏仁是药食两用的食材，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、�跞扰排У裙πВ�为常用的利水渗湿药。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非赤小豆、薏仁、芡实莫属。

没有时间或是觉得熬煮麻烦的，还可以用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，当茶喝，效果也不错。

吃一种东西轻松祛湿排毒
薏米又叫薏仁、薏苡，是常用中药，其中含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。

民间有说法，经常吃薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑等。

关于薏苡，还有一段故事。

据说东汉名将马援领兵到南疆打仗，军中士卒病者甚多。

当地民间有种用薏苡治瘴的方法，用后果然疗效显著。

马援平定南疆凯旋时，带回几车薏苡药种。

谁知马援死后，朝中有人诬告他带回来的几车薏苡，是搜刮来的大量明珠。

后来便有了“薏苡明珠”的成语，指无端受人诽谤而蒙冤的意思。

10大去湿气的食物排行体内有湿气会产生很多毛病，比如说手脚冰凉，四肢无力，容易肝火旺盛上火体虚，平时就较困乏。

一年四季换季的时候雨水较多，空气中水分较多导致空气中湿气较重，多多少少会有点湿气会影响身体渗透体内有害身体健康。

这时候就该多通过食补祛湿驱寒，防止寒气入侵身体增强人体的免疫力。

下面就来介绍一下十大祛湿气的食物排行。

10大去湿气的食物排行
1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清热解毒，养肝健脾，改善皮肤肤质，使肌肤光滑细嫩。

2、冬瓜：富含多种维生素和微量元素，丰富的蛋白质，碳水化合物比重大。

有解暑生津的功效，所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。

3、马齿苋：肥厚多汁，主要治疗热痢脓血，由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。

汁水较多可以治消渴清热解毒。

4、土茯苓：性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。

5、扁豆：豆科类，扁豆果实果荚可以做蔬菜食物，花朵可以入药，扁豆中含有非特异性凝集素有利于把湿气排除体外。

6、洋葱：两年或两年以上生的草本没有主根属于常日照作物，营养成分非常丰富富含维生素c可以促进细胞的新陈代谢。

7、茅根：银白色的花，禾本科植物，是清热解毒的好药材。

8、水芹：多年水生的草本类植物，性味甘平，可以治疗感冒发烧，清热利湿。

9、鲫鱼：鱼肉鲜嫩，营养价值很高，增强抵抗力，提高免疫力。

有补足中气的作用。

10、玉米：玉米含有大量有益成分能促进饱足感有助于排尿通便。

去除湿气吃什么推荐十种清热利湿食物大雨小雨下不停，空气中的湿气变重，人会觉得疲惫、没有什么食欲，这个时候要注意为自己排除体内湿气，去湿气可以吃一些祛湿的食物……绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。

黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。

湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

芹菜：可清肝热、养血。

此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。

因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。

有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。

可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。

现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

孩子排毒祛湿吃什么中药调理孩子排毒祛湿吃什么中药调理中医认为，人体内的湿气是一种不良物质，能够引发多种疾病。

孩子的体质娇嫩，容易积累湿气，且代谢机能不完善，容易积聚毒素，影响身体健康。

因此，调理孩子的体内环境，排除湿气和毒素，是十分必要的。

本文将从五个方面，介绍孩子排毒祛湿的中药调理方法。

一、黄芪祛湿黄芪是一种常见的中药材，具有补气、益肾、祛湿功效。

可以用于治疗湿气重、脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状。

具体制作方法如下：材料：黄芪30克、红枣10枚、枸杞25克。

用法：将黄芪洗净，加入适量清水，煮沸15分钟，去渣取汁。

红枣、枸杞一起放入黄芪汁中，然后煮沸15分钟即可。

每日饮用一次，最好在早晨饮用。

注意事项：孩子反应敏感，服用黄芪时应注意观察副作用，如出现过敏反应、消化不良等症状，应立即停用。

二、五味子排毒五味子是一种中药材，能够调节肝肾功能，促进身体代谢，排除湿气和毒素，改善肠胃功能。

具体制作方法如下：材料：五味子15克、枸杞15克、山楂10克、甘草10克。

用法：将五味子、枸杞、山楂、甘草一起加入适量水中，煮沸15分钟即可。

每日饮用一次，最好在早晨或睡前饮用。

注意事项：五味子具有活血化瘀的功效，孩子服用时应注意不要过量。

如出现头痛、胃部不适等症状，应立即停用。

三、山药养胃山药是一种常见的中药材，具有滋阴、养胃、健脾的功效，可以帮助孩子排除湿气，改善身体健康。

具体制作方法如下：材料：山药20克、红枣10枚、枸杞25克。

用法：将山药洗净，切成薄片。

红枣、枸杞一起放入适量水中，煮沸5分钟后加入山药，再煮沸15分钟即可。

每日饮用一次，最好在晚餐前饮用。

注意事项：山药具有滋阴降火的作用，孩子服用时应注意防止上火。

如果出现口干、口渴等症状，应适当减量或停用。

四、莲藕清热解毒莲藕是一种清凉的中药材，具有清热解毒、润肺止咳的功效。

可以用于消除体内湿气和毒素，改善身体健康。

具体制作方法如下：材料：莲藕50克、苦瓜10克、绿豆30克。

中药养身祛湿排提升免疫力中药养身祛湿排毒提升免疫力中药作为传统中医药的重要组成部分，拥有悠久的历史和深厚的底蕴。

中药以其独特的药性和疗效备受人们的青睐，特别是在养身、祛湿、排毒和提升免疫力方面，中药发挥着重要的作用。

本文将探讨中药在这几个方面的应用和效果。

养身是人们追求健康生活的基本需求，而中药在这方面发挥了不可忽视的作用。

中药以其药理作用，可以调理人体的阴阳平衡，促进气血流通，改善人体的内部环境。

常用的养身中药有人参、黄芪、淮山等。

人参具有补气生津，滋补脾胃的功效；黄芪能提高人体的免疫力，减轻疲劳和压力；淮山则有益肺气、补脾胃、润肠通便的作用。

这些中药配合饮食和适当的锻炼，可以提高人体的代谢能力，增强身体的抵抗力，使人远离疾病的侵袭。

祛湿是中药的又一重要功效。

湿气的滞留会导致人体出现各种不适，如浑身无力、胸闷、食欲不振等。

中医理论认为，湿气的产生与肺脾有关，而湿邪的排除则需要中药的助力。

中药中有很多可以祛湿的药材，如苦参、艾叶、草果等。

苦参能够燥湿热，除湿毒，具有消肿解痛、杀菌消炎的功效；艾叶能温经散寒，祛湿止痛，对于湿气引起的关节疼痛非常有效；草果则有燥湿除湿，温中暖胃的作用。

这些中药通过不同的途径排除体内湿气，恢复人体的正常功能，使人重新恢复活力和健康。

排毒是现代社会中，越来越重要的健康需求。

环境污染和生活习惯不良会导致体内毒素的堆积，给人体健康带来威胁。

中药中有一些药材具有良好的排毒功效，如黄连、连翘、莱菔子等。

黄连是一味常用的清热毒药，能够清热解毒，预防和治疗各种疾病；连翘能够清热解毒、泻火，对于体内湿热有显著的疗效；莱菔子则是一种理气化痰、消食宽中的中药，有利于消化系统的正常运行。

中药的排毒功能可以排除体内的宿便和废物，净化人体内环境，将人体恢复到一个健康的状态。

提升免疫力是中药的重要功能之一。

现代人面临着各种疾病的威胁，免疫力的提升显得尤为重要。

中药中有一些具有增强免疫力的药材，如灵芝、党参、黄芪等。