体育保健学复习知识点一、名词解释1、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
2、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
3、过度训练：是指运动负荷与机体机能过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态。
4、闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。
5、心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
6、人工呼吸：是借助人工方法来维持机体的气体交换，以改善病员乏氧状态，并排出二氧化碳，为恢复病员自主呼吸创造条件。
7、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。
8、矫正运动：是一种用来矫正脊柱和胸廓畸形、扁平足，及外伤引起畸形的运动。
9、运动缺乏：是慢性非传染疾病的一级危险因素。
运动缺乏的含义包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
如果每周运动不足三次，每次运动不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则为运动缺乏。
二、是非填空1、青春发育期一般定为10～20岁，从10～14岁是生长发育的快速阶段，15～20岁生长发育速度逐渐缓慢下来。
10岁时女生的身高均值超过同年龄组的男生，其均值曲线便出现了第一次交叉；13岁男生的身高均值又超过同年龄组的女生，从而均值曲线出现第二次交叉。
2、体格检查的形式通常可以分为：初查、复查、补充检查。
3、胸廓形状：胸廓前后径与横径之比有年龄差异。
4、心脏工作性肥大：运动员由于长期训练，反复的肌肉活动，心脏的工作量增加，逐渐引起心脏张力性扩大，心肌逐渐肥厚。
5、健康分组的依据：健康状况、身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况。
组别：基本组、准备组、医疗体育组。
6、体育课的生理负担量到底多少比较合理，主要在完成本课时教学任务的前提下，以体育课后15分钟内疲劳是否能得到恢复来确定。
7、肺活量和最大通气量：在训练期间，其值的变化还反应了训练负荷和机体功能状态。
如果训练后所得的值比训练前明显减少，或者在恢复期逐渐下降，说明训练课的运动负荷过大，运动有过度疲劳。
8、人工月经周期问题：为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，可以采取改变周期的办法，推迟或提前月经来潮，这种方法称为“人工月经周期”。
9、运动性中暑：是由于体温调节系统在运动时超载或衰竭所致。
10、转折形包扎法：用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位；“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
11、针灸的取穴原则：就近取穴、循经取穴。
12、自我监督中的主观感觉：①精神状态②运动心情③不良感觉④睡眠⑤食欲⑥排汗量13、肘部米拉试验：在此过程中肘外侧突然出现疼痛为阳性，提示患网球肘。
膝部单足半蹲试验：嘱患者单足支撑，逐渐下蹲，出现膝痛膝软为阳性。
提示髌骨周围腱止装置损伤或髌骨软骨病。
三、简答题1、运动缺乏对人体的不利影响：⑴对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不足，心功能降低，易引发心血管疾病。
⑵对呼吸功能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效率下降。
呼吸表浅，每分钟呼吸次数增加，呼吸肌的调节能力减弱，进而导致呼吸功能降低。
⑶对神经系统功能的影响：运动缺乏可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人记忆力与大脑工作的耐久力都比较差，大脑皮质分析、综合和判断能力减弱，反应慢、不敏锐，使大脑工作效率降低。
⑷运动缺乏易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。
⑸对运动系统功能的影响：运动缺乏易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。
⑹对胃肠功能的影响：久坐不动者的胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于胃肠，使肠胃负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。
⑺运动缺乏可导致亚健康。
2、学校环境的卫生防护：⑴学校防止空气污染的措施⑵学校饮用水的供给⑶学校污物的处理⑷学校防止噪声的措施⑸学校宿舍卫生的防护3、田径场的要求⑴田径场的跑道应平整结实，富有弹性，无浮土，晴天保持一定的湿度，雨天应便于雨水的渗透，防止积水；⑵应有100米以上的直线跑道；⑶跳跃场地的方向应避开阳光的垂直照射；踏跳板应与地面平齐；跳高和撑杆跳高的沙坑应高出地面；⑷投掷区必须与其他运动场地分开，在一个投掷区内不允许同时进行几种投掷运动，不允许同时面对面投掷；⑸运动器械发现问题要及时修理。
4、体育课的医学观察⑴观察教学过程中学生的机体反应⑵观察课的组织和教法⑶观察和检查运动环境、场地设备的卫生条件5、过度训练的原因：⑴训练安排不合理⑵训练方法单调、枯燥无味⑶生活规律破坏⑷比赛安排不当⑸饮食营养不合理⑹各种心理因素处理方法：①消除病因②调整训练内容和或改变训练方法③加强各种恢复措施④对症治疗6、运动性腹痛的治疗⑴对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应的治疗⑵对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要加强全面身体素质训练和专项技术、战术训练。
⑶运动中出现腹痛后，要适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏；必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。
7、运动损伤的预防原则⑴加强思想教育⑵合理安排运动负荷⑶认真做好准备活动⑷合理安排教学、训练和比赛⑸加强易伤部位的练习⑹加强医务监督工作8、缺乏合理的准备活动是指：⑴不做或准备运动不充分⑵准备活动内容与正式活动内容搭配不当⑶准备活动的量过大和强度安排不当⑷准备活动距正式运动的时间过长9、合理安排运动负荷的基本要求是什么？⑴在安排身体锻炼的内容时，要注意循序渐进⑵锻炼负荷提高的幅度要适当⑶对于曾经坚持经常锻炼，但因故停了一段时间而又重新开始锻炼时，应根据身体的现状安排锻炼⑷坚持实际的原则四、论述题1、儿童少年的体育卫生要求根据运动系统的解剖生理特点⑴培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势，而且运动负荷不应超过身体负担的能力，尤其不要做静止性力量活动；⑵应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼；⑶避免过多的从高处向地面跳下的练习，防止造成骨盆发育的变形；⑷不宜过早地从事力量性练习⑸注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育活动；⑹避免使用被动的长时间的用力掰、压、甩、吊等手段，易造成关节、韧带损伤和骨变形。
2、儿童少年各器官、系统的解剖生理特点（一）、运动系统的特点⑴骨组织水分和有机物较多，无机盐较少，故韧性好，不易骨折；但坚固性差，容易在外力作用下发生弯曲或变形。
⑵骨的生长发育加快，主要在于下肢骨长骨的增长，如果下肢负担过重或过于集中，可促其骨化的早期完成而影响日后的身高。
⑶椎骨完成骨化的时间较晚，若长期不注意养成或保持正确的身体姿势，就会发生脊柱畸形。
⑷骨盆尚未发育定型，不宜过多的进行由高出跳下的练习，易引起骨盆变形。
⑸性成熟较晚的人身长较高，性早熟的人，身高增长停止得也较早。
⑹肌肉含水分较多，蛋白质和无机盐较少，工作耐力和协调性不及成人，易疲劳。
⑺15岁以后，肌肉快速增长，横截面积和力量明显增加。
⑻关节囊松弛，关节周围肌肉细长而薄弱，故灵活性、柔韧性较好。
（二）、呼吸系统的特点⑴呼吸道从鼻腔到支气管均较小，软骨尚未硬固，粘液分泌不足，纤毛运动较差，易引起感染，造成呼吸道炎症。
⑵肺泡数目较少，肺泡壁弹性较小，呼吸运动幅度也较小，故肺容量小。
⑶新陈代谢作用旺盛，对氧的需要量相对较高，固呼吸频率较快。
⑷肺通气量和吸氧量的增加较少，负氧债的能力较弱。
3、医疗体育的适应征和禁忌征（一）、适应征⑴运动器官伤病：骨与各关节损伤及其后遗功能障碍、颈椎病、肩关节周围炎、腰腿痛等。
⑵内脏器官系统疾病：高血压、动脉硬化、冠心病、心肌梗死等。
⑶代谢障碍疾病：糖尿病、肥胖病等。
⑷神经系统疾病：各种原因所致瘫痪、神经衰弱、脑震荡后遗症等。
⑸需长期卧床及手术后病人。
（二）、禁忌征⑴急性或亚急性疾病：心绞痛发作频繁、肺结核、咯血等。
⑵体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿的各型肺结核活动期、严重炎症，发热在38度以上等。
⑶锻炼中可能发生严重合并症：消化管出血、呼吸道出血、动脉瘤等4、急性闭合性软组织损伤的病理与处理（一）、病理过程常因一次较大暴力作用所致，发病较急，病程较短，病理变化和临床症状及体征都比较明显。
组织撕裂或断裂，血管破裂，出血，出现血肿。
出血停止后，出现反应性炎症。
伤后4～6小时，血肿和渗出开始凝结，形成凝块。
（二）、处理⑴早期：指伤后24～48小时内。
原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。
方法：冷敷、加压包扎、抬高伤肢、外敷、⑵中期：指伤后24～48小时以后。
原则：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。
方法：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外敷中草药。
⑶晚期：原则：恢复和增强肌肉、关节的功能。
方法：按摩、理疗和功能锻炼5、按摩的要求⑴位置：术者与患者所处的方向，应保持在10～20厘米之间。
⑵身法：操作时要自然站立，躯干不得弯曲，不可挺胸腆肚，下肢根据所操作部位的高低行弓箭步，身体位置高低通过下肢弓箭步及时调整。
⑶步法：两脚自然开立与肩同宽，双腿伸直，能使身体转动灵活，移动自如。
⑷手法：沉肩坠肘，掌虚指实，放松。
⑸功法：持久、有力、均匀、柔和、深透。
⑹用力：发力在脚，用力在腰，促动肩臂，力贯指端。
