做情绪的小主人

小学心理健康课教案《做情绪的小主人》一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。

3. 引导学生学会用积极的方式应对生活中的负面情绪。

二、教学内容：1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧。

2. 情绪的作用：影响我们的生活、学习和人际关系。

3. 情绪管理的方法：认识情绪、表达情绪、调节情绪。

三、教学重点：1. 情绪的类型及特点。

2. 情绪管理的方法。

四、教学难点：1. 情绪管理的方法的应用。

五、教学过程：1. 导入：通过一个故事引出情绪的主题，让学生分享自己在生活中遇到的负面情绪及应对方法。

2. 新课导入：介绍情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的重要性。

3. 案例分析：分析生活中的一些案例，让学生了解情绪对个人行为和决策的影响。

4. 情绪管理方法讲解：讲解认识情绪、表达情绪和调节情绪的方法。

5. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何在生活中应用情绪管理方法，互相分享心得。

6. 总结与反思：让学生总结本次课程的收获，制定自己的情绪管理计划。

7. 课后作业：布置一道关于情绪管理的实践作业，让学生在课后进行练习。

教学评价：通过学生在课堂上的参与度、小组讨论的表现以及课后作业的完成情况进行评价。

六、教学策略：1. 采用互动式教学法，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围。

2. 使用案例分析法，让学生直观地了解情绪管理的重要性。

3. 运用小组讨论法，培养学生的合作意识和团队精神。

七、教学准备：1. 准备相关案例，用于课堂分析。

2. 准备情绪管理方法的相关资料，供学生参考。

3. 分组安排，确保课堂讨论的顺利进行。

八、教学延伸：1. 邀请心理专家进行讲座，让学生更深入地了解心理健康知识。

2. 组织心理健康主题活动，如心理剧、心理漫画等，提高学生的心理素质。

3. 开展心理健康知识竞赛，激发学生学习心理知识的兴趣。

九、教学反馈：1. 课后收集学生的课后作业，了解学生对情绪管理方法的应用情况。

第十课《做情绪的小主人》（教案）一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪对个人行为和身心健康的影响。

2. 培养学生识别和表达自己情绪的能力，学会调控不良情绪，提升情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极乐观的心态，增强心理素质，促进身心健康。

二、教学内容1. 情绪的定义与作用2. 情绪的分类与识别3. 情绪表达与沟通4. 情绪调节与管理5. 积极心态的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的分类与识别、情绪调节与管理、积极心态的培养。

2. 教学难点：情绪调节与管理方法的掌握和运用，积极心态的培养。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔等。

2. 学具：练习册、彩笔、剪刀、胶水等。

五、教学过程1. 导入：通过一个趣味故事或生活实例，引发学生对情绪的思考，激发学习兴趣。

2. 新课内容讲解：讲解情绪的基本概念、分类、识别、表达、沟通、调节与管理等方面的知识。

3. 情境模拟：设置一些情境，让学生进行角色扮演，体验不同情绪，并学会表达和调节情绪。

4. 小组讨论：分组讨论如何培养积极心态，分享自己的经验和感悟。

5. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生反思自己在情绪管理方面的不足，并提出改进措施。

六、板书设计1. 第十课《做情绪的小主人》2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：按照教学过程，分阶段展示关键知识点、方法和技巧。

七、作业设计1. 创作一篇关于情绪管理的小故事，要求包含情绪的分类、识别、表达、沟通、调节与管理等方面的内容。

2. 设计一份情绪管理手册，包括自己总结的情绪调节方法、积极心态的培养策略等。

八、课后反思1. 学生对情绪管理知识的掌握程度，以及对教学过程的反馈。

2. 教师在教学过程中的优点与不足，以及需要改进的地方。

3. 针对学生的实际情况，如何调整教学策略，以提高教学效果。

做情绪的小主人作文小学五年级每个人的生活中都会遇到各种各样的事情，并不是每一件事都能遂己所愿，所以，在生活中，我们都难免会有情绪的时候。

以下是小编为大家整理的做情绪的小主人作文，让我们一起来看看吧!做情绪的小主人作文一：昨天晚上，我因为随笔的字体写的不美观，不漂亮，所以被爸爸吵了一顿。

我觉的很委屈，因为我写作文的时候文思泉涌，手中写字的速度赶不上脑子里飞速运转的内容，为了速度我忽略了字体，没做到字体美观，只做到了随笔内容好。

而爸爸没看内容只看了我的字体就把我吵了一顿。

我哭泣着跑进了卫生间，用自己的手表给在外地出差的妈妈打了个电话，哭诉这件事，想得到妈妈的安慰。

妈妈听完之后，让我先别哭，然后就给我讲了一个关于佛陀的故事：有一天，佛陀经过一个村庄，一些人对他口出秽言。

佛陀静静地听了一小会，然后说：“谢谢你们，我今天还要赶去下一个村庄。

”其中有一个人听后觉的很不可思议，说：“难到你没有听见我们骂你作文吗?佛陀说：“我不被别人的嘴巴所控制，也不会对别人的情绪做反应。

我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。

”听完妈妈给我讲的故事之后，我觉的佛陀最后说的一句话很好：我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。

对于爸爸的吵骂，此时的我已经不生气，也不委屈了。

因为我知道情绪是自己所控制的，而不是别人。

只是当别人对你说一些难听的讽刺的话语时，我们一定要分的清楚是恶意还是善意。

如果是恶意的话，我们一定要做到像佛陀一样的理念。

如果是善意的话，我们就一定要虚心接受，因为那是他人帮助我们改正小毛病的时候。

所以请大家一定要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。

一定要控制好自己的情绪，因为不要忘记情绪是自己的哦!做情绪的小主人作文二：在过去的十五年里，众人对我的评价无非是沉默寡言，不苟言笑，内向或清高，那时正值青春期，认为这不轻易与别人说话，使自己的心灵世界处于封闭状态的个性很酷，但经历的那件事后，外我才发现自己的想法有多么愚蠢，有一次数学课上老师发了几道大题，都有相当难度，因此可以小组研究地做，他主张“团结就是力量”，但我不要，我很肯定自己的能力，于是定格在第一道大题上，启动了发动机，让思绪如棉花一样乱舞，题虽然有一问，但有三种方式可供选择，不过选有条件的要扣掉相应分数。

第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。

二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。

下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。

2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。

情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。

那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。

（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。

例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。

（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。

例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。

（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。

例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。

3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。

例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。

（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。

（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。

（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。

4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。

通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。

（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。

5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。

（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。

做情绪的小主人（教案）一、教学目标1.了解情绪的概念和分类；2.掌握情绪管理和调节的方法；3.提高学生的情绪认知和自我调控能力；4.培养学生积极的情感态度和价值观。

二、教学重点和难点教学重点1.情绪管理和调节的方法；2.情绪的分类和认知。

教学难点1.提高学生的情绪意识和自我调控能力；2.培养学生积极的情感态度和价值观。

三、教学内容和方法教学内容第一课：情绪是什么？1.情绪的概念和分类；2.情绪的表现形式；3.情绪的作用。

第二课：认知自己的情绪1.认识自己的情绪；2.辨析积极和消极情绪；3.情绪传递的方式和影响。

第三课：情绪管理和调节1.学习情绪管理的方法；2.学习情绪调节的方法；3.实践情绪自我调控技巧。

教学方法1.讲解课原则；2.经验分享；3.角色扮演；4.互动小组讨论。

四、教学过程第一课：情绪是什么？1. 教师引导教师向学生介绍情绪的概念，通过贴图、视频等形式让学生更直观的认识情绪。

2. 互动讨论教师引导学生讨论情绪的表现形式和作用。

3. 学生练习教师安排小组活动，学生根据自己的情感体验绘制不同情绪状态的图画，发挥自己的想象力。

第二课：认知自己的情绪1. 教师讲解教师向学生详细介绍情绪分类和认知，引导学生发现自己的情绪以及辨析不同情绪状态的差别。

2. 经验分享教师和同学们分享情绪管理方面的经验和技巧。

3. 学生练习教师提供自我评估表，引导学生认识自己的情绪状态，根据情绪状态实践不同的情绪调节技巧。

第三课：情绪管理和调节1. 教师讲解教师向学生讲解情绪管理和调节的方法，包括身体放松、心理干预、积极情绪体验等。

2. 角色扮演教师分别安排不同情绪状态的学生来进行角色扮演，让其他同学提出不同的情绪管理和调节方法。

3. 学生练习教师运用互动小组讨论，学生分享各自在实践情绪管理方面的体验。

五、教学评估1.经验分享会评估：学生自己在课堂上分享他们的情绪管理和调节经验。

2.情绪调节实训评估：学生进行角色扮演，配合互动讨论能够提出有效的情绪管理和调节方法。

《做情绪的小主人》一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。

2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪的管理方法4. 情绪的表达技巧5. 情绪与人际关系的处理三、教学方法1. 讨论法：让学生在小组内讨论自己的情绪体验，分享情绪管理的方法。

2. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生认识情绪管理的重要性。

3. 角色扮演法：让学生模拟情绪管理的情景，提高情绪管理的实际操作能力。

4. 情绪释放法：通过绘画、写作等形式，让学生表达自己的情绪。

四、教学准备1. 课件：情绪类型及特点、情绪管理方法、情绪表达技巧等。

2. 案例材料：关于情绪管理的典型案例。

3. 画纸、画笔、作文本等：用于情绪释放活动。

五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，让学生认识到情绪的多样性。

2. 情绪的类型及特点：介绍情绪的分类，如喜、怒、哀、乐等，并分析各种情绪的特点。

3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪管理的重要性。

4. 情绪的管理方法：介绍几种常见的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、积极思考等。

5. 情绪的表达技巧：教授学生如何用适当的方式表达自己的情绪，避免情绪压抑。

6. 情绪与人际关系的处理：分析情绪在人际关系中的作用，引导学生学会用积极情绪处理人际关系。

7. 案例分析：分组讨论典型案例，让学生认识到情绪管理在实际生活中的应用。

8. 情绪释放活动：让学生通过绘画、写作等形式，表达自己的情绪。

10. 课后作业：布置一道关于情绪管理的课后作业，让学生巩固所学知识。

六、教学延伸1. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，培养自我观察和情绪管理的能力。

2. 情绪管理小贴士：分享一些实用的情绪管理技巧，如遇到挫折时的应对方法、如何与朋友沟通情绪等。

3. 情绪管理主题活动：组织一次情绪管理主题活动，如情绪面具制作、情绪角色扮演等，让学生在实践中提高情绪管理能力。

做情绪小主人教案最新8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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做情绪的小主人心理健康教案做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）作为一名老师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。

快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编收集整理的做情绪的小主人心理健康教案，希望能够帮助到大家。

做情绪的小主人心理健康教案篇1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。

克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。

一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。

不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。

《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。

我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

这就是情绪调节的目标与内容。

生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

小学心理健康《做情绪的小主人》教案小学心理健康教育是培养学生良好心理素质的重要环节。

在小学阶段，培养学生正确的情绪管理能力对他们的成长和发展至关重要。

本篇文章将以《做情绪的小主人》为任务名称，介绍一节关于情绪管理的小学心理健康教案。

教案名称：做情绪的小主人教学目标：1. 认识不同的情绪表达，并理解情绪对人的影响。

2. 学会正确的情绪管理技巧，培养良好的情绪调控能力。

3. 提高学生情商和人际交往能力。

教学内容：1. 什么是情绪？a. 情绪是人在面临不同事物时产生的主观体验和情感反应。

b. 介绍常见的情绪：快乐、愤怒、悲伤、害怕等。

2. 情绪的表达方式a. 通过面部表情、眼神、肢体语言等方式来表达情绪。

b. 分辨不同情绪的特征表达。

3. 情绪的积极影响a. 积极情绪（如快乐）能带来更好的学习和生活状态。

b. 积极情绪能够增强自信心、改善人际关系。

4. 情绪的负面影响a. 消极情绪（如愤怒、悲伤）会影响学习、健康和人际交往。

b. 消极情绪容易导致冲动和过度自责。

5. 如何处理情绪a. 深呼吸：通过深呼吸来调整情绪和放松身心。

b. 换位思考：尝试站在他人的角度来理解和解决问题。

c. 寻求支持：与家人、朋友交流和分享自己的情绪。

d. 寻找解决方案：积极面对问题，寻找解决办法。

6. 情绪管理的重要性a. 良好的情绪管理能够提高学习效果和生活质量。

b. 能够更好地适应变化和面对挑战。

教学步骤：第一步：导入（5分钟）通过展示不同的表情图片，鼓励学生讨论这些表情代表的情绪，并引导他们思考情绪对人的影响。

第二步：认识不同的情绪（10分钟）介绍常见的情绪表达，并通过示范和学生互动的方式，让他们分辨不同情绪的特征表达。

第三步：情绪的积极影响（10分钟）通过讨论和案例分析，引导学生理解积极情绪对学习和生活的积极影响，并激发他们愿意积极面对挑战的意愿。

第四步：情绪的负面影响（10分钟）通过讨论和案例分析，让学生认识消极情绪对学习、健康和人际交往的负面影响，以及如何避免陷入消极情绪的循环。

做情绪的“小主人”【教学目标】1.认识情绪的基本类型。

2.觉察不同情绪产生的原因，了解不同事情、不同想法会引发不同的情绪体验。

3.学习调节情绪的方法，懂得遇到烦恼调整角度看问题，用积极乐观的心态面对生活。

【活动准备】多媒体课件【活动过程】一、激趣导入，引出班会课主题。

1.同学们，上课前，我们一起来玩一个小游戏，好吗？游戏的名字叫——躲避大鲨鱼，这个游戏怎么玩的呢？我们按下大鲨鱼下牙的任意一颗牙齿，如果大鲨鱼的嘴没有合上，就躲避成功了，如果大鲨鱼的嘴合上了，大鲨鱼就要品尝你美味的手指啦！2.老师请几个同学，来到讲台，排队玩这个游戏好不好？其他同学要认真观察玩游戏的同学的动作、表情，等会呀说说你从谁的动作表情猜出他的心情是什么样的？3.老师看你跃跃欲试，一定也很想玩，我们再找一组同学，好吗？4.谁来说说你观察的结果，玩游戏的同学心情是什么样的？（你观察的真仔细，我们可以通过一个人的动作、表情猜出一个人的情绪）5.那老师来问问玩游戏的同学，玩游戏前你的心情是什么样的？你躲避成功了，心情是什么样的？被大鲨鱼咬到了手指，心情又是什么样的？6.大家说的开心、紧张、害怕等等，都是我们的情绪，今天，咱们的班会课也和情绪有关，主题是——做情绪的“小主人”。

二、认识情绪的基本类型1.同学们，今天，老师给大家带来一个新朋友，她叫薇薇，也是一名一年级的小学生。

今天早上，老师上班的路上遇到了薇薇，薇薇告诉老师，她今天早上起床后啊，也不知道为什么，感觉心里怪怪的，心情也乱乱的。

在与薇薇聊天的过程中，老师呀发现薇薇的身体里住着一只情绪小怪兽，你们瞧，这就是薇薇身体里的情绪小怪兽，由于小怪兽不会整理自己的情绪，各种色彩的情绪交织在他身上，所以让薇薇觉得心里怪怪的，心情乱乱的，老师知道咱们班的同学都非常喜欢帮助别人，对不对？2.我们听听薇薇昨天遇到了什么事，会出现哪些情绪，来帮小怪兽整理情绪，好吗？（1）上午的英语课，老师表扬我读单词发音准确。