小学体育课堂教学中“课课练”的设计策略

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高中体育课堂中的“课课练”内容设计及建议

作者：吴健

来源：《体育教学》2018年第10期

摘; 要：高中体育课堂中的“课课练”，因其内容单一、针对性不强等原因，直接影响了学生的积极性和练习效果。高中体育与健康课实施必修与选项的教学，要求学生在三年的学习中掌握一至两门体育运动，所以研究“课课练”的内容设计与实施策略，有效提高学生积极性，提高学生体育专项体能和体育专项水平，是当前高中体育教师必须认真思考研究的问题。

关键词：发展;专项体能;课课练;内容设计

中图分类号：G633.96; ; ;文献标识码：B; ; ;文章编号：1005-2410（2018）10-0022-03

在高中体育课堂教学中，运动体能成为影响学生运动专项能力提高的主要因素之一。高中体育课堂教学中，教师重视了学生运动体能的提高，但是因为运动体能练习的内容单一、针对性不强等原因，直接影响了学生的参与积极性和练习效果。所以，体育课堂中的“课课练”不能走老路，只有加深对运动体能发展的理解和认识，进一步创新体育课堂中“课课练”设计、方法等，做到有针对性、有发展性、有专项性，有效增强学生运动体能和体育能力，为学生的体育专项能力的发展打好基础。

一、概念分析

体能：体质的重要组成部分，与身体健康密切相关，是生命质量的基础。体能可以分为多种，它们都与运动技能有着紧密的关系，但是从运动技能形成的生理依据来看，协调能力、柔韧能力、灵敏能力、平衡能力、力量能力与运动技能的关系更加密切。不同的运动项目对参与者的体能有着不同的要求，即为专项体能，如：柔韧能力好坏对体操运动员完成技术动作的幅度有着重要影响;协调能力是羽毛球运动员在不断变换的对抗性技战术表现中的重要基础。

体育课的“课课练”：体育教学中运动体能“课课练”一说，最早出现在20世纪80年代颁布的《中小学体育教学大纲》中，表述是“有些简单易行、发展运动体能的教材，要争取‘课课练’……”毛振明提出：运动体能“课课练”是在每堂的体育课中合理地安排有针对性的、可以对学生身体产生改善作用的身体练习，并科学合理地实施这些练习。马晓凤、武继国对运动体能“课课练”的理解是：为了谋求身体全面发展而进行的有针对性的专项练习，是对基本教材的补充，是体育课体能练习的一种重要形式。马成亮、王文清等认为，“课课练”即在每堂体育课中进行运动体能专门练习。

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高中体育教学中“课课练”的安排策略

作者：单星元 谷晓燕 刘树田

来源：《体育教学》2015年第11期

摘 要：我国上世纪八十年代提出的“身体基本活动能力的练习”，九十年代体育教学大纲上称为“发展身体素质练习”的“课课练”，由于其内容简单、形式多样、易于学练，并在课堂教学中起到补充主教材、活跃气氛、调节运动强度等作用，得到一线教师的认可。体育新课标实施以来，笔者在选修内容的模块选项教学中，尝试用“目标课课练”的形式，化解了各模块用同一“课课练”内容的矛盾。

关键词：高中体育；目标课课练；策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2015）11-0015-02

“课课练”是我国在上世纪八十年代提出的“身体基本活动能力的练习”，九十年代的体育教学大纲上称为“发展身体素质练习”，2001年的新课程标准上，对这一块没有说明。课改十年，学生的体质连续下降，原因是多方面的，对“课课练”的遗忘是其中原因之一。总结十年来的体会，发展体能、增强体质仍是体育课的主要任务，而手段简单、易操作、用时少的“课课练”，在没有找到更合适的替代内容之前，还需保留在课堂教学中。在体育教学中如何科学合理地选取“课课练”内容，选好的内容如何分配到每节课中，分配在课中的“课课练”安排在课的哪一部分最合适，都是我们体育教师应该认真思考的。现将我校体育教学中“课课练”的安排思路介绍如下，供老师们批评指正。

一、“课课练”内容选取的依据

1.“课课练”的定义

“课课练”从它的出现、界定和作用来看，主要是为了“发展学生身体素质”。在内容选取上，以“形式多样、简单易学、易激发兴趣、便于操作”为选取依据。因此，“课课练”的内容往往都是一看就会、一做就对、做完不累的简单动作，但能够达到发展学生身体素质的目的。

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小学语文课堂教学中讲与练的有效策略

作者：王平

来源：《内蒙古教育·基教版》2013年第12期

如何通过有效的启蒙教育，让学生在语文学习中逐渐透过文字体会到背后的内涵及教育意义，是所有小学语文老师都在探索的。小学生们还处在语文学习初期的积累过程中，除了对于文字语句的积累，对于学习习惯的养成、思考方式的初步形成，有效的教育会起到很大的作用。在小学语文课堂教育中，学生对于老师的讲解是十分依赖的，很大程度上这是学生们获取知识的主要途径，因此，老师讲的方式一定要便于学生理解，同时对于好的内容要精讲，加深学生印象。除了老师讲以外，学生的练习也至关重要，多样而有效的练习可以帮助学生进步与提升。

一、突出重点，做到精讲

1.课题要精讲

对小学生而言，理解与认识一篇文章往往是从题目开始的，题目能够传达出的主旨与内涵显得尤为重要，正因为如此，教师在教学过程中，对于文章的题目要精讲。例如，小学阶段的课文中学生们已经开始接触很多寓言故事，很多寓言的课题就是一个成语，也是文章的内涵所在，比如《狐假虎威》。学习这则寓言时，在讲课前我会和学生一起分析这个题目的意思，什么是“虎威”，“假”字怎么理解，为什么狐狸可以“狐假虎威”呢？分析的过程其实就是和学生逐步解构文意的过程，在对题目的讲解过程中，教师除了对于即将学到的寓言给予学生有效的知识铺垫外，更重要的是加深了学生的参与，通过适当启发能引发学生思考。

2.重点词汇及语句要精讲

小学生还处在对于词汇和语句积累的过程，对于课文中的很多词汇学生第一次接触，对于它们的意思无从了解，即使做了预习工作，能够知道词汇字面的意思，然而词汇可能具备的深层次含义以及词汇在特殊的语境、比如所学文章中想要表达的意思，都需要在老师的指导下才能理解与辨别，因此老师的精讲显得尤为重要。例如，在学习课文《微笑着承受一切》时，在对课文展开讲解前，很有必要先让学生们理解什么叫“承受”，这个词在学生们的人生中可能还从来没有出现过，学生们对于它也不太理解，要引导学生领会到“承受”真正的含义，让他们明白承受背后意味着要面对与接受很多痛苦，这样，他们才能够对文章有理解，才能够明白微笑着承受是一种多大的勇气。

课课练——体育课堂教学中提升学生体能的有效途径分析

现今，学生综合身体素质不断下降，学生重学业轻体育锻炼，形势的变化对现代体育课程提出了新的要求。作为高中教育教学课程之一，体育教学的根本目标是提高学生身体素质，掌握体育技能。为此，提出重视课课练的重要性与方法应用必要性，将其用于体育课堂教学有助于学生体能提高、树立终身体育意识、培养参与体育运动的兴趣，值得进一步推广应用。

一、体育课堂教学课课练训练要求

第一，尊重个性差异。学生之间差异明显，作为一名教师我们要尊重学生个体差异，避免一刀切。课课练教学要有明确目标，结合学生身体素质、性别、基础分层教学，将班级学生分组展开体能训练，因材施教。第二，目标性要求。教学要有明确目标和详细的计划，教师制定不同的教学目标，多元化教学提升学生体能。第三，基础体能和专项体能训练融合。高中阶段体能训练以基础体能为主，基础体能训练中以基础为专项体能，当基础体能达到一定程度后就要加大专项训练。因此，不可把学生体能训练成年化。第四，健康性。课课练教学秉承着健康训练理念，教学内容要有助于学生体能提高，不可为了发展而发展。教师结合学生身体特征妥善安排，防止训练成人化和运动损伤。

二、课课练教学内容

第一，速度素质。素质素质指的是一定时间中完成动作的次数。高中阶段，学生反应迅速、处于身体发育重要阶段。而体育课课练主要训练学生迅速反应速度与动作灵敏度，最终提高速度素质。常见教学方法有移动目标反应法、跑格等，教师通过不同距离的直线冲跑、往返跑、接力跑等进行迅速移动速度。第二，力量训练。力量素质包括绝对力量、相对力量，课课练教学时强调对抗性训练、应对弹性物体阻力训练，通过外部环境展开阻力训。比如：引体向上、纵跳、双人顶等，但教学过程中不可大力量训练，因而绝对力量并不是高中体育体能教学内容。第三，耐力训练。耐力属于对抗疲劳的一种能力训练，通常分为一般、专门耐力。课课练教学中教师要注意训练强度、时间、重复频率控制与变化，通过各种形式提高学生耐受力。比如：800m跑、短距离快速间歇跑、重复跑教学中，学生心率达到最大负荷强度80%即可。常见方法有重复训练法、间歇训练、变换训练、比赛游戏法、循环训练法等，同时配合有氧运动提高学生有氧氧化耐力、心肺力等。第四，柔韧性训练。柔韧性训练指的是各关节的活动幅度、肌肉、韧带伸展力，它与人体肌肉、韧带弹性、关节活动范围有直接关系，以及神经支配工作肌肉紧张、协调力。高中教学课课练中，柔韧性训练也是主要内容，有助于提高学生身体韧带与肌肉伸展、活动范围、增强运动技能。训练前做足热身活动，循序渐进，避免韧带拉伤等。第五，灵活性训练。灵活性训练强调可以快速、准确的完成动作。课课练教学中，让学生在多组合、高难度、高技能运动时得到发展，例如：反口令训练、运球训练。灵活性训练对训练环境、训练器材、场地、动作技能有严格要求，需要结合学生反应力、观察力等进行。比如：跑类教材中融入躲闪、转体等内容；跳跃类教材融入侧向、倒退跳远内容；球类教学不断缩小场地空间。