户外运动小知识

前段时间有幸参加了在举行的首届研讨会，会上和几十位来自全国各地户外俱乐部、组织、团体及中国协会的朋友做了交流和探讨。收获很大。会上大家一致讨论过一个问题，那就是大众对户外运动的如何理解。中国户外运动目前正积极的开展起来，经过近几年的发展，在各大中型城市越来越多的年轻人甚至老年人都热爱上了户外运动。但是由于还处在发展初期，各方面都不太规范，导致大众对户外运动的理解走进了一个误区。在做游牧人俱乐部的这一年多里，我感到引导大众正确的理解户外运动是一件非常重要的事情。下面就我所理解的户外运动与朋友们做个探讨！不足之处，希望大家热烈讨论并指教。第一：户外运动的定义很难给“户外运动”下一个明确的定义，因为这是一个非常广阔的领域，有着复杂的类别和各种层次的技术要求。在这里我尝试着给一个定义---户外运动：所有在户外进行的以健身、休闲、娱乐为目的的运动项目。它主要包括登山、、徒步、漂流、滑翔、探险、、野营等活动。通过以上种种形式的户外运动，将积极、健康、快乐、真实、自然的生活方式和观念普及到大众，这也是从事户外运动的各类组织、团体及机构追求的最终目标。第二：户外运动不等于自助准确的说，自助旅游（BackPacker）的形式只能作为户外运动的一种方式。户外运动更接近于体育的范畴。由于国内对于户外运动的理解最初就来自于国外这种自助旅游的形式，因此很多人对户外运动的理解就片面为自助旅游。而把致力于户外运动事业的俱乐部及组织机构理解为社。其实户外运动无论是从范围、性质及技术要求方面都远比自助旅游要大的多、严肃的多也高的多。第三：户外运动并非少数人的探险行为由于媒体及大众的关注，登山、探险活动一直成为户外运动的一个亮点和焦点呈现在大众面前。因此，很多人的概念中，户外运动就是登雪山，到探险等。“户外运动”也成了一个高不可攀的名词，成了一个少数人喜欢的个别行为。其实如同前面探讨过的户外运动与自助旅游的区别一样，这两者之间也存在同样的关系。户外运动是个广泛的概念，它包含了各种形式、各种层次的项目。走出户外，融入自然，锻炼身体，净化心灵，每一个人，只要愿意都可以选择这样一种生活方式和生活观念。从事户外运动的俱乐部更应该把普及户外运动作为自身的目标，致力于将户外这种精神和方式带给更多的人。第四：户外运动的危险性户外运动存在危险性，这是无庸质疑的。但户外运动并非大众心中所想象的那么危险。这点根据各方面数据可以说明。户外运动的危险被某些特定的事件和媒体报道所突现出来了，给很多不了解的人造成一中心理上的恐惧，从而本能上对户外运动产生抵触。当然对于户外运动 泰瑟电击枪介绍视频 - 泰瑟枪视频 -

户外运动的安全知识整理学习

户外运动是现代人日益喜爱并不断普及的一种综合运动方式，不过户外运动的危险系数也不低，需要学习户外安全知识。以下是由店铺整理关于户外运动安全知识的内容，提供给大家参考和了解！

户外运动安全知识

第一条：精心准备，谨小慎微

每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息告知给每一位队员。心理准备是克服困难的力量来源，谨慎防范是安全顺利的重要保证。对行进的每一步，对每一个细节，对每一个动作，对每一座山峰，过每一条沟壑，都不可掉以轻心。

第二条：检查身体、器械、装备

长途旅行之前要作身体检查，尤其平时活动较少的队员，在野外时一旦身体不适，既易发生危险，也给团队造成影响。器材的安全事关重大，尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动，一定要仔细检查，毋生毗漏。驾车出行，要检查车况。即使普通的野外活动，哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。

第三条：拒绝冒险行为

户外运动一定要把风险降到最低，不鼓励冒险行为，不做无把握的冒进。地形复杂时要探明路而后行动，迷路时要原路返回。领队必须牢记安全意识，新队员要听从指挥，毋盲目轻率行动。

第四条：集体行动

行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队，小组活动必须三人以上行动。驾车出行，车队必须保持队形。除非有可靠的支援，登山冲顶也必须三人 以上。组队时要注意老队员的比例，一般来说，不得低于半数。如果安排留守看护等，也最好二人以上。大部队行动前要让俱乐部其他人员了解行程，行动中也要适时报告。小组行动，要经常向大本营报告情况，以便掌握动向。

第五条：循序渐进，量力而行 体力透支容易产生危险，故做任何行动，都必须留有余地，不能硬撑。如有队员感到身体不适或体力不支，当及时放弃，不能勉强。新队员一定要对自己的体力有正确的估计，户外活动中在体力和节奏上把握分寸。

第六条：危险地带相互协助

当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间。路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。结组绳队前进时要安排好顺序，要保证确保点牢固。

一、户外徒步防蛇：

1、蛇是近视眼，除眼睛蛇外，一般不会主动攻击人。只有其发现我们过分逼近蛇体，或无意踩到蛇体时，它才咬人。 蛇只会直着看东西，耳朵里没有鼓膜，对空气里传来的声音没有什么反应。它识别天敌和寻找食物主要靠舌头。如果游客遇到蛇，只要它不向你主动进攻，千万不要惊扰它，尤其不要振动地面，最好等它逃遁，或者等人来救援。万一被蛇追着，千万不能和它较劲直着往前跑，应向山坡跑，或跑曲线，或忽左忽右地转弯跑，切勿直跑或直向下坡跑，只要使蛇看不到你，就有可能脱险了。

2、蛇是变温动物，气温达到18度以上才出来活动。在南方通常5－10月分是蛇伤发病高期。特别是在闷热欲雨或雨后初晴时蛇经常出洞活动。雨前、雨后、洪水过后的时间内要特别注意防蛇。

3、蛇类的昼夜活动有一定规律。眼镜蛇，眼镜王蛇白天活动，银环蛇晚上活动，蝮蛇白天晚上都有活动。蛇伤主要集中在白天9－15时，晚上18－22时。此外蝮蛇对热源很敏感，有扑火习惯，所以夜间行路用明火照亮时，要防避毒蛇咬伤。

4、穿高帮鞋（皮靴），穿着长衣长裤，戴帽、扣紧衣领、袖口、裤口。

5、尽量避免在草丛里行军或休息，如果迫不得已，要注意打草惊蛇（眼镜蛇会主动攻击人，打草惊蛇有可能会引起眼镜蛇主动攻击人，不知道这一条到底怎样用。）

6、尽量避免抓着树枝借力，在伐取灌木、采摘水果前要小心观察，一些蛇类经常栖于树木之上。翻转石块或圆木以及掘坑挖洞时使用木棒，不可徒手进行这类活动。

7、把手里的什么东西往它旁边扔过去，转移它注意力，或把衣服朝它扔过去蒙住它，然后跑开。

8、如果迫不得已要杀死毒蛇，可取一根长棒，要具有良好的弹性，快速劈向其后脑。

二、营地防蛇

1、避免在蛇鼠洞多、乱石堆或灌木从中扎营。营地周围的杂草应铲除干净，另外，一条较深的排水沟也能较好的防止蛇虫的入侵。

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户外运动的基本法则

姓名：李龙 学号：201235251531 班级：12级临床15班

户外运动的基本法则

——LNT法则

随着全球气候变暖，冰川不断消融，环保问题不容乐观，这是每个户外运动者需要去面对的一个现实。大家在享受户外活动带给我们巨大乐趣的同时，有没有去考虑我们回馈了大自然什么？

大自然是个精巧而复杂的生命系统。它的魅力正在于动物、草木、溪流、泥土等等这些形体各异、纷繁复杂的万物在相依相存中生生不息。当我们走进自然时，请记住这里的每一棵树、每一块石头、每一个生物，都已在此和睦地生活了很久。当我们离开后，他们任将在这里继续生活下去，他们才是这里真正的主人，我们只不过是这里匆匆的过客。然而，我们无意的一个举动，采摘、砍伐、践踏、丢弃却可能会影响他们的生活，甚至结束他们的生命！所以，请尽可能在享受户外的同时对环境产生最小的冲击，“不留痕迹”并不是一

2 个传说，是需要你我用心和行动去共同构造的舞台。

环保不仅仅是一种理念，更应该体现在我们的行为上，环保更是一种文化，是一个户外旅行人的基本道德准则。

随着于户外运动的兴起， LNT法则也应运而生。

什么是LNT法则

LNT就是无痕旅游，Leave No Trace的缩写，由美国各级政府的土地管理单位，环境教育学者，保育团体，户外用品的制造商与销售商，登山健行团体以及社会大众，所共同发起的全国性教育推广运动。这些公私部门，产官学界组成的合作团体，自八○年代起，提出无痕旅游的行动概念，全面推动“负责任的品质旅游。 ”教导大众对待环境的正确观念与技巧，协助将游憩活动对自然的冲击降到最低，多年来成功获致良好成果。 “ LNT无痕山林运动”在最近几年是一个户外新名词！简单说呢，就是林务局目前推动台湾本土之登山礼仪与环境教育制度，实现山林环境永续经营。

LNT的准则及行动概念中，又列了七点，也就是希望大家垃圾不落地，尊重大地。 2000年时， LNT ，公司因LNT理念的修正，将最初推动的八大准则：荒野旅行应有的计画与准备（Backcountry Trip Planning and Preparation） ；将冲击集中在高利用地区（Concentrate Impacts in High Use