小满养生指南

1

2004中国地博会参展指南

一、组织说明

1、根据国土资源部关于“举行中国城市土地运营博览会的通知”的文件精神，由各省级国土资源管理部门负责组织本地区有关单位参加地博会。各城市可单独向组委会提出参展申请。

2、各参展单位要在地博会上推出一批在经营城市、经营土地方面取得显著成效的典型，推介一批土地招商项目、重大工程项目、旅游开发项目及旧城改造或新城开发项目等。

二、参展程序

1、预订展位

参展单位向组委会提出参展申请，组委会根据参展单位所订展位数量和面积，统一规划分配展位。5月31日截止报名．

2、签署合同

组委会将展位确认书发给参展单位，参展单位与组委会签署参展合同，参展单位将展位费及相关费用汇入大会组委会指定账号。

3、提交资料

请参展商根据组委会的要求及时提交所需资料，以备编辑会刊和会务资料所用，截止日期为6月20日。逾期不提交者，组委会将视其自动放弃相应的权利。

4、展位装修

参展商可委托组委会或者组委会向参展商推荐通过资质认证的展览工程公司，对展位进行设计和特别装修。（6月30日前完成）

三、参展费用

（见地博会邀请函）

2

四、工作时间表

时 间 工 作 内 容 备 注

4月1日

——

5月31日 确定参展计划，申请展位，组建地博会工作小组，明确分工，制定工作计划表。 务必马上向组委会申请，以确保相应服务的提供

5月1日

——

6月15日 系统地开展参展工作，确定参展人员，准备各种招商项目资料。确定展位特装方案和施工单位。 组织会务的同时，初步确定参加论坛的计划。

6月15日——

6月30日 参展单位与组委会完成参加地博会的详细方案，确定领导行程和各项活动方案。 地博会组委会将向参展单位提供详细的参展资料。

7月1日

——

7月4日 前期工作人员和各项展品抵达深圳，参展单位和组委会最后落实各项参展细节。

7月5日

——

7月6日 各参展单位至高交会展馆报到布展，7月6日晚10点前全部布展完毕。

小满节气养生知识点

小满是二十四节气中的一个，时间一般在公历5月20日左右。小满意味着夏季的开始，天气渐热，万物生长迅速。在小满这个节气里，人们需要注意生活养生的方方面面，以保持身体的健康。下面是小满节气养生的一些知识点。

1.饮食调养：在小满时节，气温升高，人体往往会出现食欲不振的情况。因此，可以适当增加进食的次数，但是每次吃少量的食物。此外，应当注重清淡饮食，多食用新鲜蔬果，如青椒、豆芽、绿豆等，以帮助清热解暑、保持消化系统的正常功用。

2.多喝水：夏季气温升高，人体容易出汗，体内的水分流失会加快。因此，保持适当的水分摄入对于健康非常重要。建议每天饮水量至少在1500毫升以上，可以多喝白开水、绿茶或鲜榨果汁，以满足身体的需要。

3.注意防晒：小满时节，阳光辐射较强，皮肤容易受到伤害。因此，外出时应当注意防晒措施，如穿戴宽松、透气的衣物，戴宽边帽和太阳镜，并使用防晒霜保护皮肤。此外，还可以选择避免午后高温时段外出，以减少阳光的暴露。

4.锻炼身体：小满时节适宜进行一些轻度的体育运动，如散步、慢跑、打太极等。通过适量运动，可以促进血液循环，增强体质。运动的时间宜选择在早晨或傍晚，避免中午高温时段，以免引发中暑。

5.保持室内通风：小满时节的天气炎热，容易导致室内温度过高。因此，保持室内通风是很重要的。可以选择早晨或晚上敞开窗户，利用自然的气流换气，排出室内的热空气。同时，避免在中午时段打开窗户，以防止热风进入室内。 6.睡眠养生：在小满节气里，白天时间较长，天黑晚，应在晚上保证足够的睡眠时间，以满足身体的休息和恢复需要。宜选择就寝时间较早的作息习惯，每晚睡眠时间应在7-8小时左右。

7.思想调理：小满时节气候炎热，人们容易烦躁和易怒。因此，应当注意进行心理调理，保持心情愉悦。可以选择一些放松身心的方法，如读书、听音乐、打坐冥想等，以帮助缓解压力和调整心态。

总之，小满节气的养生要点主要是：清淡饮食、多喝水、注意防晒、适度运动、保持室内通风、规律作息、良好心态。只有通过合理的调节和注意，我们才能在小满这个节气里保持身体的健康和精神的愉快。

一、呼吸系统类

二、消化系统疾病

三、口腔炎症、口腔溃疡

四、眼科用药

五、肝胆、结石类用药

六、泌尿系统疾病

七、痔疮类用药

八、妇科用药

九、降血压药

十、降血糖类

十一、降脂类

十二、心脑血管疾病类

十三、祛风湿类

十四、抗骨增生类

十五、跌打扭伤类

十六、皮肤类用药

十七、安神、镇静类

十八、补益营养健身类

十九、抗眩晕用药

二十、儿科类

一、呼吸系统类

（一﹚风寒感冒

常识判断：其起因多是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉，导致身体免疫机能下降，鼻咽部病毒大量繁殖容易并发细菌感染而发病。风寒感冒通常秋冬季节发生较多。

症状有：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞、流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

用药原则：辛温解表（多发汗）为主。

一般用药：流感丸、伤风停片、感冒清热软胶囊，感冒解毒颗粒. 荆防颗粒,风寒感冒颗粒,九味羌活丸,感冒软胶囊.四季感冒胶囊.氨咖黄敏胶囊.病毒灵等

联合用药：中药感冒药物+抗炎药+抗病毒西药

建议顾客：喝姜糖水、姜粥等，可用热水泡脚，最好加点酒，需要出汗。

（二﹚风热感冒

常识判断：风热感冒，其起因通常是感受风热之邪所引发，也有由风寒感冒转为风热感冒的现象，相当于感冒引发急性上呼吸道感染。症状有：发热重、微恶风、面赤，头胀痛、有汗、口鼻干燥，咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。用药原则：辛凉解表（清热解毒）为主。

一般用药：治感佳，柴黄片，羚羊感冒片，银翘片.感冒咳嗽颗粒.板蓝根颗粒,桑菊感冒片.精制银翘解毒片.感冒止咳胶囊、双黄连胶囊、金感胶囊.、抗感胶囊等

联合用药：对症中成药物+抗炎药+抗病毒西药

建议顾客：多饮水，饮食易清淡。

（二﹚胃肠感冒

常识判断：因为病毒蔓延到胃肠道引起胃肠道炎症，伴有腹痛，腹泻，恶心，呕吐，发热。

用药原则：抗炎药+抗病毒+止泻药

一般用药：藿香正气液或胶囊，四季感冒片，健胃消食药

小满养生要清心泻火

作者：暂无

来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第5期

上海中医药大学附属市中医医院针灸科主任医师、教授 洪钰芳

根据中医“天人相应”的理论，小满之时，由于日长夜短，气温渐高，所以人体新陈代谢也变得旺盛，消耗更大，很容易产生疲劳感，引发便秘、口腔溃疡、咽痛等症状。因此，必须在重视饮食起居及劳逸结合的同时，保持良好愉悦的心情，才能达到防病保健的目的。

中药杀毒，邪不可干

小满之后，炎炎暑热慢慢“探头”，而潮湿闷热的天气无疑成为细菌、病菌繁殖的“温床”。控制病菌入侵的关键是预防，除了做好环境卫生、个人卫生外，可以巧妙运用一些中药来抑菌消毒。

菊花和蒲公英是最好的芳香消毒中药，用水煎煮后取汁液放入加湿器中，关闭门窗，打开加湿器，室内顿时芳香四溢，有助人体休养生息，更重要的是抑菌消毒。艾草点燃，放于室中香薰，可达同样的效果。另外，苦参也是抵抗过敏原的良药，夏季风疹高发，苦参可以清热杀虫，治疗皮肤瘙痒。而另一中药白茯苓对大肠杆菌等有强烈的抑制作用，可有效预防细菌性痢疾的感染。

适当午休，戒怒戒躁

小满之后，虽然气温明显升高，但早晚仍比较凉，日夜温差较大，因此，早晚要适当添衣。另外，这一季节里昼长夜短也趋明显，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足。又逢夏季正午气温最高，午饭后消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以中午特别容易精神不振、昏昏欲睡。对此，建议尽量早起不熬夜，以及增加午休。

午睡时间要因人而异，一般以30～60分钟为宜，时间过长反而会让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉。

此外，夏日养生还应重视的一点就是要“静养”。这是因为，在闷热的夏季里，人们易感到烦躁不安，所以养生就要做到“戒怒戒躁”，忌大喜大怒，应保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐。可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。