武术散打运动员战术应用与分析

现代武术散打运动训练理论与方法应用摘要：本文就武术散打运动员的相关程序训练做了深入的研究，笔者认为在散打训练中，由其检测以及评定所构成的回馈道路是程序训练中的重点，在文中列出了武术散打中特别项目力量决定要素的排列顺序，并且就腾空转身后摆腿这一专业项目力量训练的方式方法对于其训练的主要内容的整体系统的影响进行了分析。

关键词：武术散打理论训练方法应用中图分类号：g421 文献标识码：a 文章编号：1673-9795（2013）03（b）-0213-011 武术散打运动员的程序训练概述所谓的武术散打运动，即是两人运用踢、打、摔等基本技法，按照规定的场地、时间、条件所进行的一项较技、斗智的激烈对抗的体育项目，所有运用练习的方式都必须按照其运动的一定模式来实施。

程序训练的方法在武术散打运动的动作练习中，着重体现在以下这两个大的方面：（1）程序训练中所提出的练习项目究其本质来说，是对于在未来的练习过程之中必须实现的练习内容的训练；（2）程序训练中所提出的练习项目究其本质亦是各练习项目内容以及练习项目的子条件所处环境在逻辑思维上的确定性的反映。

然而，相关的评判鉴定的标准所提出的一系列系统的指标实际上是对程序训练和现实状况之间存在的差别进行判断的鉴别标准。

因此，武术散打教导员可以根据散打手的自身身体状况，实处的状态，将检查评定的结果反馈于运动训练过程中的各个环节，以找出偏离状态并且纠正。

散打手程序训练方法的基础主要由对散打手进行程序训练、评定的标准、练习的方法，检查的手段这四个方面构成。

对于散打手所进行的训练包括这些内容：散打手自身素质的训练、身体机能的训练、战略的训练、散打手心理素质的训练以及智力培训等极具系统性的训练。

程序训练法要求把繁琐、宏大的训练方法及内容，依据其相关性划分为最单方面的训练内容。

并且把这种程序训练法构建成戚戚相关、具备思维逻辑性的武术散打手训练时的内容体系。

比如说：在武术散打中，腾空后摆腿这一技术的训练，应该是作为其所属项目的系统化训练中的一个子项目。

散打训练方法运动特点以及锻炼价值第一篇：散打训练方法运动特点以及锻炼价值散手运动的训练方法散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。

简单而言就是两人徒手面对面地打斗。

散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。

另外，还有防守、步法等技术。

为了适应现代散打的快.长.重.准.稳.无.活.巧的竞技特点，现将现代散打训练方法浅析如下。

一、慢速、快速重复练习慢速重复练习适用于运动员学习新的动作。

运动员学习新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。

这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。

经教练员的讲解、示范或自学后，一般不要立即快速练习，而要采用慢速度模仿练习，复杂动作还应分解练习。

此时不应过分追求动作的击打力量、速度，应仔细揣摩动作的发力点、路线和动作要领，一个动作不要在一次性练习中过多的重复次数，要少次数、多组数。

如可将5组10次的练习改换成10组5次，这样可以避免即使动作错了也不会重复过多的次数，同时也可以避免运动员感到枯燥。

在组数之间，应让教练和同伴进行指导．或面对镜子，边练边检查，不断的重复正确的动作。

快速重复练习则适用于运动员练习绝招技术，运动员在技战术已达到自动化的程度时一般要根据自身特点，选择几种在比赛中常用的绝招技术并反复进行强化，此时则需要运动员以最快速度进行重复练习。

二、结合身法和步法练习经过慢速重复性练习基本学会动作后，则根据实战的需要结合相应的身法和步法进行练习，使技术与实战紧密联系。

如练习鞭腿技术时，可以练习向前滑一步后再进行鞭腿的练习。

或是后滑一步再练习鞭腿，或是要求先用身体晃动引动对方。

这样可以使运动员避免枯躁的单纯的步法练习，又可以较快的和实战结合起来。

三、意念实战练习运动员掌握了一些基本的技战术后，在自己单独练习时，应假设是在实战中有对手在与自己对抗，对手采用各种战术和技术进攻自己或防守自己的各种进攻技术，自己则从实战出发，选择几组进攻和防守反击的方法，想象你在使用一种腿法进攻或反击时会遇到哪些情况，遇到不同的情况自己要选择何种腿法，拳法，摔法来进攻或防守。

武术散打运动员的战术能力武术散打是一个新兴的现代竞技项目,也是一种实用搏击术。

武术散打竞赛规则对散打技术起着制约和促进作用。

下面是店铺为专门您整理好的：武术散打运动员的战术能力。

1.武术散打运动员的战术能力武术散打是我国民族传统体育项目，是以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目，对抗性是散打运动的基本特点。

作为一项体育运动，散打主要技法以“远踢、近打、贴身摔”为主，动作变化多样，强调技术的综合性，以灵活多变的腿法和独特的快摔技法著称。

〔1〕散打战术是为战胜对手而在赛前制定并在比赛中灵活运用的比赛计谋、行动和方法，也就是根据双方的情况，正确地分配力量，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计谋、行动与方法。

〔2〕运动员对战术的运用就是将已经获得的技能、体能和心能训练成果，在比赛中最优化地进行综合运用，进而形成有利于自己的局势。

比赛场上瞬息万变，比赛双方的技击方法没有固定程式，始终处于进攻与防守、制约与反制约的激烈变换对抗之中，在运动员的技术、体能、心理素质及客观因素等条件接近或相当的情况下，散打运动员的战术能力能否在实战中运用自如，对运动成绩的影响起着至关重要的作用。

因此，这里着重对散打运动员战术能力的构成及其影响因素进行分析，旨在为提高散打运动员运动成绩提供一些合理化建议。

2战术能力的组成战术能力是指运动员掌握和运用战术的能力，是运动员整体竞技能力水平的重要构成部分。

〔3〕在散打竞赛中，运动员战术能力的完成不仅要求运动员具备扎实的散打基本技术，还要拥有良好的战术意识，熟练掌握和运用战术知识与战术行动，才会在散打竞赛中形成强大的战术能力。

战术能力的组成主要由散打战术意识、战术知识和战术行动构成。

2.1战术意识战术以谋略为主，战术意识是指技术动作在实践中的具体运用，是技术、体能、战术在竞赛规则的支配和制约下的有机组合表现出来的思维意识。

〔4〕无论是运动员运用已有的理论知识所进行的理论思维，还是运用训练与实战中所积累的经验所进行的经验思维，运动员的战术意识作为重要的思维活动，其战术思维水平的高低都直接影响着运动员战术能力的发挥。

一、前言近日，我有幸参加了某次散打比赛，经过激烈的角逐，最终取得了优异的成绩。

在这次比赛中，我深刻体会到了实战的重要性，以下是我对此次比赛的实战总结。

二、实战中的亮点1. 技术运用在比赛中，我充分发挥了自己的散打技术，特别是在拳法、腿法和摔法上。

在进攻时，我善于运用各种拳法、腿法，准确打击对手的薄弱环节；在防守时，我灵活运用步法和身法，有效化解对手的攻击。

2. 心理素质在比赛中，我始终保持冷静，面对对手的猛烈进攻，我并没有慌乱，而是按照自己的节奏进行反击。

这得益于平时心理素质的培养，使我能够在关键时刻保持清醒的头脑。

3. 团队协作在比赛中，我与队友之间保持了良好的沟通，互相鼓励、互相支持。

这种团队精神使我更加坚定了战胜对手的信心。

三、实战中的不足1. 体能消耗在比赛中，我发现自己体能消耗较大，特别是在中后期，攻击力度有所减弱。

这说明我在体能训练方面还有待加强。

2. 技术细节在比赛中，我发现自己在一些技术细节上还存在不足，如拳法、腿法的准确性、摔法的技巧等。

这些细节问题需要我在今后的训练中加以改进。

3. 战术运用在比赛中，我发现自己对战术的运用还不够灵活，有时会出现战术单一、变化不大的情况。

这需要我在训练中加强对战术的研究，提高自己的战术素养。

四、改进措施1. 加强体能训练为了提高自己的体能水平，我将加大有氧和无氧运动的训练强度，提高自己的耐力和爆发力。

2. 优化技术细节在训练中，我将加强对技术细节的打磨，提高拳法、腿法和摔法的准确性和稳定性。

3. 提高战术素养我将加强对战术的研究，提高自己的战术运用能力，使自己在比赛中更具竞争力。

五、结语通过这次实战比赛，我深刻认识到了实战的重要性，也找到了自己的不足。

在今后的训练中，我将努力改进，不断提高自己的散打水平。

我相信，在不久的将来，我能够在比赛中取得更好的成绩。

散打四大攻法技巧散打四大攻法技巧散打四大攻法技巧篇1一、抢攻法抢攻法是指在搏击对抗时争先出手发动进攻，俗语也讲“先下手为强，后下手遭殃”，这种战法的优点是以迅雷不及掩耳之势突然发动猛烈的攻击，正所谓乘其不备，出其不意，快速制敌，使之防不胜防。

抢先而又主动的攻击不仅仅可以使对手紧急应战，一味地忙于防守躲闪，处于被动挨打的地位，而且还能够给对方心里上造成紧张恐惧。

主动的抢攻可以挫伤对手的格斗信心，使之心里失去平衡丧失打斗的意志。

抢攻法既可运用在竞技时，又可以运用于街头的打斗中，既可以运用于搏击对抗前，又可以运用于搏击对抗中。

搏击对抗开始发起主动的抢攻可以占据搏击主动权，增添自己的信心，挫伤对手的锐气，为最终击败战胜对手奠定良好的基础。

在搏击对抗中的抢攻一定要注意时机的把握，当对手出现消极防守时，身体受创伤痛时或出击犹豫不决时，在这些情况下都可以发动迅猛地抢攻，一鼓作气战胜对手。

二.猛攻法猛攻法既适合于竞技对抗中又适用于街头打斗中，它是指迅猛激烈的连环攻击。

正所谓“狭路相逢勇者胜”，在搏斗中谁的攻势猛，谁就可以占据一定的主动。

猛攻不是乱攻，进行猛攻的时候多是使用组合技法，拳打脚踢连连不断。

猛攻法在搏击对抗中不是随意发挥的，而是要根据不同的时机对手而决定是否应用。

猛攻法运用于搏击前时，一出击即猛攻猛打，但一定注意攻击的对象。

如果对手身高体型与自己相差无几或事先知道对方的搏击水平与自己不相上下时，此时便可采用猛攻法攻击，打对手一个措手不及，在气势上压倒对手。

反之对方是一个身高体壮，技艺精湛的搏击者时，如果我还采用猛攻法就显得有些不明智了。

因为对手身高臂长，占据先天优势，再加上技艺高超，如再盲目的采用猛攻法不仅大量的消耗自己的体力占不到半点便宜，反而会遭到对方的打击。

在搏击对抗中发动猛攻的时机为对手处于被动时，体力消耗较大时。

猛攻法的优点是攻势凶猛刚烈，一鼓作气取得阶段性胜利或击倒对手取得最终胜利。

它的弱点是会大量消耗自己的体力，因而在搏击过程中不易多次使用。

浅析防守反击技术在散打中的运用情况散打是一种全面性的搏击运动，既有进攻技术，也有防守技术。

防守反击技术在散打中的运用情况主要体现在以下几个方面：一、防守反击的概念防守反击是一种守则攻的战术技术，即在防守对手的攻击时，通过快速反击来寻求进攻的机会。

在散打比赛中，运用防守反击技术可以有效地减少对手的进攻，并且增加自己的出击次数，尤其是在对手攻击的有些乱跑的情况下，领先的一方往往会采用防守反击来稳妥打法。

二、实例分析1. 坚持守门户，防止失误。

在散打比赛中，防守反击的一个重要手段就是要坚持守门户，防止失误。

当对手攻击时，要保持清醒头脑，稳定防守，用双手、肘、膝等防御技术防守对手的攻击进攻。

只要保证门户不失，就能有效遏制对手的攻击，为自己的反攻创造条件。

2. 加深防守，利用对手的失误产生反击。

散打比赛中，经常有对手用力过猛，姿态不稳的情况出现，这时就可以运用防守反击技术。

通过加深防守，吸引对手猛攻，利用对手的失误产生反击，进而反过来对对手实施猛烈的攻击。

这种防守反击技术能够在一瞬间扭转比赛的态势，给对手以极大的打击，增强自己的战斗信心。

3. 采取全面包边的防守战术。

在实际比赛中，很多选手会运用全面包边的防守战术。

这种战术基本上是通过快速转移身体位置、运用肘部技术等手段，从而降低对手攻击自己的成功率，在防守的同时，寻找反击机会。

这种防守反击技术在比赛中常常收到意想不到的效果，成为领先的一方逆转比赛的重要利器。

三、总结防守反击是散打比赛中最为实用的战术之一，它不仅可以有效地遏制对手的攻击，而且可以反击出自己的一击制胜。

在日常训练中，我们应该加强对各种防守反击手段的训练和研究，提升防守反击技术水平。

只有这样，才能在关键时刻运用娴熟的防守反击技术为我们赢得胜利。

散打实战对抗总结范文散打是一项高强度的格斗项目，经过多年的发展和演变，已经成为一种集拳法、腿法、摔法、擒拿和地面格斗等多种技术于一体的综合性格斗运动。

在散打的实战对抗中，运动员需要快速反应、精确打击并具备出色的身体素质与技术水平。

本文将从个人经验出发，总结散打实战对抗的一些要点和技巧。

首先，在散打实战对抗中，抓住对手的弱点是取得胜利的关键。

每个运动员的技术特点和弱点都不相同，因此需要通过观察和分析对手，找出对手的弱点，并在实战中有针对性地加以利用。

经过多次对抗，我发现每个运动员都有一两个不擅长的方面，比如躲避快速拳腿组合或防守地面摔打等。

一旦找到对手的弱点，我们就要尽可能通过适当的手段攻击这个弱点，争取尽早取得胜利。

其次，战术的灵活应用对于散打实战至关重要。

在实战中，单一的攻防技巧很难取得胜利，因此我们需要根据实际情况制定合理的战术计划，并随时根据对手的变化进行调整。

在对抗中，我经常会使用诱敌深入的战术，即让对手主动进攻并控制其进攻力度，然后利用对手的力量做出反制。

这种战术的运用可以让我们在敌强我弱的情况下取得更大的优势。

最后，散打实战对抗需要具备良好的身体素质和坚韧不拔的精神品质。

散打对抗是一项极具磨砺性的运动，不仅需要身体的力量、速度和耐力，还需要驾驭自我情绪，保持冷静和集中注意力。

在实战中，我经常会面对对手的强烈压力和攻击，但只有保持理智和冷静，才能更好地应对对手的攻击，并采取有效的反击。

总之，散打实战对抗需要运动员具备全面的技术水平、灵活的战术应用能力以及良好的身体素质和心理素质。

通过对对手的弱点抓住战机，合理运用战术策略，并保持冷静和坚定的意志，我们才能在散打实战对抗中取得胜利。

这对于我们个人的成长和提高功夫技艺都具有重要的意义。

在散打比赛中，优秀的运动员总能寻找出对手的弱点，并采取相应的战术，以己之长，克彼之短，战胜对手。

正确地运用战术，不但省时、省力，而且还可以弥补自身技术上的不足。

但是，要在激烈的赛场上认真分析对手，并正确运用战术，不但需要头脑冷静、反应灵活，最重要的是要做到“对症下药”，即针对不同类型的对手，采取不同的、行之有效的对抗战术。

下面几种类型的对手是我们经常遇到的，让我们研究一下采用什么样的战术更为有效。

一、对“凶猛”型对手的打法这一类型对手的特点是力量大，拳脚杀力强，进攻积极主动，并且进攻节奏较快，在实战时心理素质较好，信心十足，敢打敢拼。

针对这种类型的对手，在运用战术时要注意以下几点：1、避免与其纠缠在一起，出现对攻乱打的局面，以保持体力。

2、步法要灵活多变，避开对手的攻击，消耗其体力。

一定不要让对手“盯”住自己打，否则将会使自己处于被动地位。

3、当对手攻击时，可以对其拳、脚进行阻击，或使用摔法克制其进攻，从而打乱其攻击节奏，然后再进行反击。

二、对“防守”型对手的打法这一类型的对手在技战术上的特点是擅长打防守反击，进行时较为谨慎，有可能是一个拳腿连击比较好的对手。

针对这种类型的对手，在运用战术时要注意以下几点：1、在严密防守的基础上，多使用假动作，诱其主动进攻，促使其暴露弱点，从而创造反击的时机。

2、采用多角度、多方位，以快拳快腿攻击的方法，指上打下，指左打右，声东击西，积极主动地实施进攻，使其难以摸清我方攻击的规律。

3、攻击后快速回防，始终保持完整严密的防守姿势。

三、对“擅长拳法”型对手的打法这一类型对手的特点是进身速度较快，在快速靠近的同时以拳法进行快速、连续击打，大部分对手擅长使用重拳攻击。

针对这种类型的对手，在运用战术时要注意以下几点：1、与其保持远距离，尽量不贴身以拳法对抗，视情况采用相应的腿法进行攻击。

当对手以拳法主动进攻时，可使用腿法进行阻击，以长制短。

2、创造条件诱其近身，使用抱腿摔、夹臂摔或夹颈摔等动作。