实验9 无氧功率的测定

无氧功率的测定方法与评价无氧功率是一种有效地衡量体育锻炼效果的指标，它可以反映出运动员的有氧耐力。

本文将介绍无氧功率的测定方法及评价标准。

一、无氧功率的测定方法1.一步，计算有氧耐力（VO2max）。

VO2max是指在一定阻力下某个个体能完成一定路程的最大耗氧量。

普通的有氧耐力测试中，运动员需要完成一段指定的跑步路程，并采集运动员的血氧浓度、心率、速度等数据。

根据路程和所取得的数据，可以计算出运动员的VO2max 水平。

2.二步，测定运动员的有氧功率水平（W）。

有氧功率是指在一定锻炼强度下，一个个体所消耗的能量量。

一般来讲，有氧功率可以通过把由血液测量得出的VO2max和有氧耐力测试中运动员的实际跑步时间相乘得出，也可以通过实验测定来获得所需要的数据。

3.三步，计算无氧功率。

有氧功率是指在某一定的锻炼强度下，某个个体消耗的肌肉纤维最大耗能量，而无氧功率则是指在同样锻炼强度下，肌肉纤维可以持续缩短的能量消耗。

一般来讲，无氧功率可以通过在有氧功率测试中测定出的有氧功率和瞬时能量消耗率的乘积来获得。

二、无氧功率的评价标准根据无氧功率的测定结果，运动员可以分为低、中、高三个水平：1. 低水平：运动员无氧功率低于60公斤。

2. 中水平：运动员无氧功率位于60至80公斤之间。

3.水平：运动员无氧功率高于80公斤。

从上表可以看出，运动员的无氧功率水平可以从低水平、中水平、高水平三个级别来分别评价，这样可以更好地指导运动员制定适合自己的锻炼计划。

三、结论无氧功率是衡量运动员有氧耐力水平的一个重要指标。

本文介绍了无氧功率的测定方法及评价标准，并分析了无氧功率的重要性，为运动员在锻炼中制定适合自己的锻炼计划提供了参考。

无氧功率的测定实验报告结果1. 引言在这次实验中，我们的目标是测定无氧功率。

说到无氧功率，大家可能会问，这到底是什么玩意儿？简单来说，无氧功率就是我们在短时间内，主要依靠无氧代谢产生的能量。

比如说，跑步、举重，甚至是追公交车时，你的身体就开始用这个能量来“发力”。

想象一下，满身大汗，气喘吁吁，却还得拼命往前冲，那种感觉可不是一般的刺激！所以，搞明白无氧功率对我们这些健身爱好者来说，绝对是如鱼得水的事儿。

2. 实验准备2.1 材料与设备为了进行这个实验，我们需要一些基本的材料和设备。

首先，当然少不了的是实验对象——我们这些勇敢的“小白鼠”。

其次，我们还准备了一台跑步机、一个心率监测器和一些简单的测量工具，比如秒表和秤。

记得上次有人问我：“心率监测器会不会影响我的心跳啊？”我当时差点没笑出声，当然不会啦！这可是个帮手，不是敌人！2.2 实验步骤在实验开始之前，我们首先要进行热身，毕竟“磨刀不误砍柴工”，对吧？热身之后，大家就分成小组，开始进行不同强度的运动。

有的组是进行30秒的全力冲刺，有的组则是举重，力求每个人都能爆发出自己最大的能量。

每个人都在拼尽全力，汗水像下雨一样，活像刚从泳池里捞出来的鱼儿。

3. 实验结果3.1 数据记录经过一番激烈的“搏斗”，我们终于有了数据！每个人的无氧功率都不尽相同，有的人像火箭一样迅速，有的人则慢得像蜗牛。

不过，结果并不重要，重要的是每个人都体验到了那种“全力以赴”的感觉，心跳加速、呼吸急促，感觉自己就像个超级英雄，简直爽翻了！虽然数据上有些小差异，但这也让我们更加明白，每个人的体能都是独一无二的，大家都有自己的亮点。

3.2 结果分析数据分析环节，就像老师上课讲解难题，大家聚精会神。

通过对比每个人的无氧功率，我们发现，肌肉量大的人，无氧功率普遍偏高，看来“力量不是白给的”啊！当然，天赋也是一部分，但勤奋绝对是让你“逆袭”的法宝。

经过讨论，我们一致认为，想要提高无氧功率，除了锻炼肌肉，还得保持良好的饮食和休息，毕竟“身体是革命的本钱”嘛！4. 结论这次无氧功率的测定实验，真的是一次充实又有趣的经历。

无氧功的测试方法作者：苗卫国来源：《学习导刊》2013年第03期【摘要】本文通过文献资料法、访谈法等研究方法。

阐述了体育运动中越来越受重视的无氧能力的测试方法，并探讨了其方法的最新研究成果。

使方法其能更好地为运动员选材、机能评价服务，并监控运动训练，帮助运动人群进行科学的运动训练。

【关键词】无氧功；纵跳法；蹬台阶法；Wingate；最新研究1 前言随着竞技运动水平的不断发展，无氧运动能力都是运动员取得优异运动成绩的重要因素之一。

因此本文阐述了无氧工作的概念、特点，并介绍了三种主要的无氧功率测试方法：纵跳法，蹬台阶法，Wingate法。

随后对测试方法进行了探究评述，使其能更好地为运动员选材和机能评价服务，并监控运动训练。

2 无氧工作能力的概述2.1无氧工作的概念，特点无氧工作能力是指运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进运动的能力。

它由两部分组成，既由ATP-CP分解供能（非乳酸能）和糖无氧酵解供能（乳酸能）。

ATP-CP是无氧功率的物质基础，一切短时间、高功率运动如冲刺、短跑、投掷、跳跃和足球射门等活动能力均取决于ATP-CP功能的能力，而乳酸能则是速度耐力的物质基础。

3 无氧工作能力的测试方法介绍无氧功率是指：机体在最短时间内，在无氧条件下发挥最大力量和速度的能力。

目前，无氧功率测试方法比较多，约有30多种，本文主要介绍纵跳试验法、跑楼梯法和温盖特（Wingate）三种无氧功率测试方法。

3.3温盖特（Wingate）无氧功率试验该方法是以最快速度完成30秒全力蹬踏功率自行车（车的阻力是0.075千克/净千克体重）的运动并以此测定出最大无氧功率、平均无氧功率及无氧功率递减率，从能源供应的角度可以了解到ATP-CP和无氧酵解供能的状况。

该试验方法实验过程是先测定受试者身高、体重、肺活量及皮脂厚度，然后让受试者以0.075千克/净千克体重负荷，以最快速度全力蹬车30秒，同时记录蹬踏圈数和心率，并将每5秒的蹬车数代入下面公式，单位是瓦特（Watt）。

彼得森无氧功率测定实验报告分析准备活动对无氧功率测试结果的影响。

无氧功率试验的基本要求是让受试者在经过2~4 min的准备活动以后，休息3~5min，正式试验才开始，有关测试研究表明，做过准备活动组比未做准备活动的组平均功率提高了7%，运动时间明显延长，但最高功率无变化．
动机因素对无氧功率测试结果的影响。

测试中对准确判断受试者是否全力以赴，缺乏客观的标准。

动机因素对无氧功率测定结果有较大的影响，有人对测试者在七种不同动机的情况下测试结果不同，其中采用奖励方法最能提高测试的成绩，特别对最大无氧功率提高更明显．因此，在测试中同伴要不停地进行鼓励和加油，在极限负荷测试时让测试者竭尽全力进行运动，从而提高测试结果准确性。

无氧功率的测定方法与评价近年来，无氧功率的重要性十分突出，无氧功率的估算从传统的航空发动机和机械设备开始，到现在水面和潜艇、汽车、航空航天和运动器材等多个领域，都占据着重要的地位。

鉴于无氧功率的测定和评价有助于提高机动设备的可靠性和可靠性，因此本文将介绍测定无氧功率方法和评价指标。

一、测定无氧功率的方法1、机械测试法机械测试法是一种常用的测定无氧功率的方法，是由机械测试室进行测试的。

由于机械工程的特殊性，需要使用相应的测试设备和仪器，如流量计、压力计、温度计、噪声计等，来分析机械设备在恒定运行条件下无氧功率的变化情况。

2、模拟计算机模拟测试法模拟计算机模拟测试法是一种使用计算机模拟技术模拟机械设备的运动状态来测定无氧功率的方法。

模拟计算机运用计算机技术以及合适的技术参数，模拟分析机械装置的运动状态，通过测定机械设备的排出的废气来确定无氧功率的参数，以此为基础便可得出无氧功率的参数。

3、仿真计算机模拟测试法仿真计算机模拟测试法是一种利用计算机模拟技术来测量机械设备运动状态的测试方法。

使用仿真计算机，可以模拟机械装置的运动状态，根据模拟出的机械设备参数，进而模拟出其废气流量和无氧功率，然后根据模拟出的废气流量和无氧功率，给出精确的无氧功率参数。

二、无氧功率评价指标1、效率(Efficiency)无氧功率的效率是衡量无氧功率的重要指标，反映了机械设备运行无氧功率的效率水平。

无氧功率的效率受机械设备的设计参数、运行状况以及环境等多种因素的影响，应综合考虑，确定最优的无氧功率效率。

2、稳定性(Stability)无氧功率的稳定性是检测机械设备运行无氧功率性能的重要指标，它反映了机械设备在运转过程中无氧功率参数的稳定性。

无氧功率的稳定性受机械设备的设计参数、运行状态以及环境等多种因素的影响，要想保持机械设备的稳定性，需要持续关注机械设备的运行状况，对参数及时进行调整。

3、功耗(Energy consumption)无氧功率的功耗是衡量无氧功率能源消耗程度的主要指标，反映了机械设备无氧功率系统的能源消耗水平。

第八章无氧工作能力的测定一、磷酸原代谢能力的测定【实验目的】掌握磷酸原代谢能力的测定原理和方法。

【实验原理】磷酸原是无氧功率的物质基础，一切短时间、高功率运动（如冲刺、短跑、投掷、跳跃和足球射门等）活动能力均取决于磷酸原代谢能力。

一般是通过10s内的最大能力运动实验来完成。

【实验对象】人。

【实验器材】1、Sargent纵跳试验法：体重计、纵跳计。

2、楼梯测定法：便携式反应时无氧功率测定仪。

3、Quebec 10秒无氧功测定法：自行车功量计、电脑。

【实验步骤】（一）Sargent纵跳试验法（图8-1）图8-1 纵跳试验1、测出受试者体重。

2、用纵跳计测出纵跳净高度。

3、代入公式推算受试者的无氧功率。

无氧功率（公斤米/秒）＝9.4×体重（公斤）×纵跳高度（米）（二）楼梯测定法1、选一楼梯处，将脚踏开关垫分别放在第二和第八阶上。

如图8-2将测试仪连接好。

2、令被测者做好准备活动，站在离楼梯6米处，用最快的速度跑向楼梯，要求跑楼梯时每步跨两阶。

必须踩到脚踏开关垫上。

一共测试3次。

3、记录下成绩。

按下列公式用最好成绩计算出无氧功率：无氧功率（公斤米/秒）＝（体重（公斤）×两脚踏开关垫间垂直距离（米））/测试结果（秒）图8-2 无氧功率测试示意图表8-1 无氧功率评分标准（男）分类年龄组15-20岁20-30岁30-40岁40-50岁50岁以上差113以下106以下85以下65以下50以下不好113-149 106-139 85-111 65-84 50-65 中等150-187 140-175 112-140 85-105 66-82 好188-224 176-210 141-168 106-125 83-98 很好224以上210以上168以上125以上98以上表8－2 无氧功率评分标准（女）分类年龄组15-20岁20-30岁30-40岁40-50岁50岁以上差92以下85以下65以下50以下38以下不好92-120 85-111 65-84 50-65 38-48 中等121-151 112-140 85-105 66-82 49-61 好152-182 141-168 106-125 83-98 62-75 很好182以168以上125以上98以上75以上（三）Quebec 10秒无氧功测定法1、受试者在自行车功量计上蹬车5~10min，做好充分的准备活动。

第七次运动生理学实验，无氧功率的测定
无氧功率是指在没有氧气供应的情况下，肌肉在进行高强度缩短时所能输出的功率。

测定无氧功率需要进行高强度短时间的运动，例如30秒的脚蹬车、跑步等。

下面是测定无氧功率的一般步骤：
1. 遵循安全原则，选择适合的运动方式和运动器材，并对参加测试的人员进行必要的体格检查，以确保其没有任何潜在的运动安全问题。

2. 在进行测试前，参加测试的人员需要进行热身，以减少肌肉受伤的风险。

一般热身时间为10分钟左右。

3. 进行测试时，参加测试的人员需要全力以赴地进行30秒的高强度运动。

例如，在脚蹬车测试中，让参加测试的人员以最大功率蹬车，记录下30秒内的瞬时功率。

4. 测试后，需要让参加测试的人员进行适当的恢复，例如通过轻度有氧运动和放松瑜伽等。

5. 根据测试结果，可以计算出参加测试的人员的无氧功率值。

无氧功率值可以通过公式计算得出，或者直接由测试设备自动给出。

总之，测定无氧功率需要进行科学的测试设计和严密的实验操作，以确保测试结果的准确性和可靠性。

同时，需要遵循安全原则，在测试过程中保护参加测试的人员的安全。