心理社会技能训练

A、心理社会技能训练（一）为了一个共同的目标，相识在这里一、单元目标1.澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。

2.激发大家参与活动的兴趣。

3.促进成员彼此之间的认识和了解。

活动准备：大白纸、笔、《组员心声表》、《团体契约提案》活动一：大风吹规则：每小组成员围成一圈，听组织者口令：“大风吹呀！”大家说：“吹向哪儿呀？”一人说“吹向戴眼镜的。

”这时戴眼镜的人起来互相换位置然后再坐下，没有执行者受罚表演，让大家开心为好。

以同样方式继续，一直进行到大家热身为止。

预期效果：大家都积极发现别人的特点，紧张而专注；学员注意力集中，投入地参与、观察；大家很快熟悉起来了，对活动产生了兴趣。

分享：这时那些独处的人会有什么样的感受？自己的感受是什么？活动二：滚雪球规则：1.由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含五个信息，其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。

2.按顺时针从第二个成员开始，每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如，我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的毕业于陕西师大的××旁边的……的××）。

下一个先重复前面两个人的介绍以后再介绍自己，“我是坐在……旁边的……旁边的……××”3.在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。

分享：1.在参与过程中你注意到了什么？2.这个过程中你认为自己的困难在哪里？3.你能完整说出所有人的特点和名字的关键在哪里？感受：性格特点最容易被记住；有时自己认为别人很难记的东西别人并不这么认为，总想给别人方便反倒因为特意的计划而给别人麻烦；很多时候事情并不像我们想像的那样；有别人的帮助将更容易完成任务；描述自己的特点可能会比说出别人的特点更难。

活动三：组员心声1. 发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望。

可以让成员直接说出来。

2.辅导员澄清团体的功能、目的和内容。

活动四：团体命名1.大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案。

2.征求意见，分析讨论并通过小组的命名。

活动五：为团体制定规则1.发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。

2.将最后确定的制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。

认知团体认识自我、悦纳自我1【辅导目标】促使学员们做到了解自己、关心别人；建立自信，探求自身的潜能。

【辅导过程】活动一：我是谁？(一)暖身活动(棒打薄情郎)选出一位执棒（模拟棒）人站在圈内，由他所面对的人开始叫出一个人的名字，执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法叫出另一个人的姓名，则执棒人可一棒打下，将他打醒。

他如能叫出另一个人的姓名，则执棒者就再跑到另外那个人面前，如他无法马上讲出另外一个人的姓名，也照样一棒打下。

如此继续下去。

可由3~5人轮流出来执棒。

（二）轻柔体操请学员围城圈，后排的学员为前排学员揉肩、敲背。

（三）我是谁？我现在问你们20个你是谁，请你将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是男人、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。

不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为20秒。

若写不出来可略去，继续往下写。

（四）结果分析1．答案的数量和质量。

一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。

如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。

如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。

2．回答内容的表现方式。

有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是小学员”等。

主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况．即谁都不能作出判断的情况。

如果主观评价都有，可以认为取得平衡了。

如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。

3．回答的内容是否涉及自己的未来。

哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学员”)，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。

如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。

4．回答的内容涉及自己的身体状况、心理（才智、情绪等）、社会关系状况各有几项？5．评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。

其中，表示积极和消极的句子各有几句。

如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。

相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。

如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能？（五）小组分析1．组长随意抽一份组员的答案，注意不要说出名字，大家对该学员的答案进行分析，试着猜出该生是谁；2．得到确认后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一组员都经过评价；3．每个学员总结自己的评价和小组成员的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面都写全，以达到正确的自我认识。

（六）总结咨询师发言，指出正确认识自我的意义。

活动二、多维的我（一）心理实验各个学员全身放松，作表象训练。

咨询师说到某一人物，学员们就闭目再现出该人的音容笑貌和形态特征。

要求肃静并集中注意，在教师语言的引导下进入状态，体悟自我内视的感觉。

再现每个人的时间各用一分钟。

?(1)电影明星ХХХ? (2)自己的妈妈? (3)自己同学们会发现前面两个人的音容笑貌很快就再现出来了，而对自己的再现却相当的困难和模糊。

这说明一个人认识自己不容易，要以别人为镜，通过他人的评价来认识自己，要经常把自己当作客体来认识。

说明了人要“看清”自己是不容易的道理。

（二）多维的我（1）个人作业。

小组负责人为每位组员预备三张白纸。

首先请他们在第一张白纸上描述“理想的我”，时间为7~8分钟。

然后请他们将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。

接着在第二张和第三张白纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“现实中的我”。

每次各给7～8分钟的时间。

注意，如果可以，在描述“别人眼中的我”时，可以请组员来写。

三张纸也可以汇成一张大纸。

（2）协同活动。

当各人都完成前面部分之后，请各人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检查，主要是看看三个“我”是否协调和谐。

如果不和谐，则找出差异所在，并尝试找出原因所在。

然后，请大家一同探讨，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致。

重点留意“理想的我”和“现实中的我”是否协调一致。

再理性分析生理我、社会我、心理我中自己感到满意与不满意的地方；最后小组协商完善的途径与措施。

（三）咨询师总结活动。

活动意义：多角度描绘自我，感受自我在社会生活中的多重角色意义，并掌握自我评价的具体方法，达到对自我的全面认识。

注意事项：我们不必期待自己的三个“我”百分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响。

（四）作业：画树木图指导语：“请每个人画一棵树。

”如果有人问：“画一棵自然界的树，还是画一棵想象的树？”可以回答：“你想怎么画就怎么画。

”画完后，请每个学员写下画面的基本信息，包括树名、果实名（如果有果实）、季节、作画时的心情。

认识自我、悦纳自我2谁塑造了我【活动目的】对自己的人生作出评估。

理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。

协助成员明确以往的经历对当前生活的影响，并对自己的情绪作出正确的处理。

【准备材料】1张图画纸，1支笔【活动程序】1．指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。

2．要求大家画1个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度。

然后找出自己生活中的一些重要的转折点，或人生的最重要（最快乐或最哀痛）时刻或事件，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示，可以写出你在未来日子里最渴望达到的目的，数目不限。

3．指导者要求成员闭目安静，然后回忆自己人生中最快乐(或最悲哀、最痛苦)的时刻或事件。

4．静思5分钟后，请大家睁开眼睛，请每个人在小组内(5～6人)，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生，讲述自己的经历。

其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受，并分析快乐或痛苦的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境与问题。

5．最后通过相互交流可以了解每个人不同的人生经历。

6．交流结束时，每个小组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受；认识自我、悦纳自我3认识自己【活动目标】１．让学员认识到认识自己的重要性。

２．让学员学会正确评价和接纳自我。

３．学员明白与重视自我的发展，能够主动调整良好的自我心态。

【实施方式】讲故事、活动、讨论。

【准备工作】多媒体材料与课件【活动过程】（一）故事引入一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。

青年来到热带雨林中找到一种树木。

这种树木高10余米，在一大片雨林中只有一两株。

青年人觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备砍去贩卖。

这种树木砍下之后，让外层腐烂，留下里层呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。

青年人把这种带有香味的树木运到市场出售，更是没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。

日子一天天过去，青年人的树仍无人问津。

他想：大概我的树真的不及那人的炭。

于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。

青年人很得意地回家告诉老父。

老父听了，忍不住落下泪来。

原来青年人烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木——沉香。

只要一小块，它的价值就会超过一车木炭。

听完这个故事后，学员讨论：你有怎样的感受？你想说什么？青年人为什么会犯这样的错误？我们的日常生活中，有与青年人类似的人吗？这故事又给你什么样的启示？从上面这个故事，我们应该体会到充分客观地认识自己是很重要的。

一旦我们不能很好地认识自己，可能会导致我们丢掉自己身上很珍贵的东西。

因为人往往容易看到别人身上令人羡慕的优点，却忽略了对自己的认识。

当你愿意静下心来好好审视自己的时候，你会惊喜地发现自身的潜力与优点（二）看图想象我们来看这幅图，根据你所看到的，给这幅图起个名字。

（教师将学员起的名字写在黑板上)大家看到了，我们看到的是同一幅图，但是我们起的名字却是千差万别的。

大家想一想，为什么对同一事物，人们的看法却有如此大的差异。

（提问学员）这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。

我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。

事实上最了解你的人只有你自己。

所以，我们每一个人要充分认识自己的每一方面，给自己作出客观的评价。

别人的评价只是一个参考，我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。

有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评。

第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。

画家觉得非常沮丧。