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中医养生知识讲座培训课件

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中医培训完整ppt课件

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推拿基础知识
推拿定义
推拿是中医的一种治疗方 法，通过手法按摩人体特 定部位，促进气血流通、 舒缓肌肉疼痛。
推拿手法
常见的推拿手法包括按法 、揉法、捏法、拍法等， 每种手法都有其适用范围 和技巧。
推拿注意事项
在进行推拿治疗时，应注 意避免过度用力、避免受 伤等事项。
针灸与推拿的临床应用
适应症
针灸和推拿适用于多种疾病的治 疗，如头痛、失眠、颈椎病等。
灸、推拿等，旨在舒缓肌肉紧张，改善颈椎生理曲度，缓解症状。
03
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，中医治疗腰椎间盘突出症的方法
包括中药汤剂、针灸、推拿等，旨在舒缓肌肉紧张，减轻突出物对神经
根的压迫，缓解疼痛和麻木等症状。
妇科疾病的治疗
月经不调
月经不调是妇科常见疾病，中医 治疗月经不调的方法包括中药汤 剂、针灸等，旨在调理气血，平
VS
详细描述
方剂是由多味中药按照一定的配伍原则组 成的，配伍原则包括君臣佐使等。君药是 方剂中的主药，针对主病或主证起主要治 疗作用；臣药是辅助君药治疗作用的中药 ；佐药是协助臣药治疗作用的中药；使药 是引导药物到达病所的中药。合理的配伍 可以增强方剂的治疗效果，提高临床疗效 。
常用中药与方剂
要点一
舌诊
通过观察病人的舌苔、舌质、舌 态等来判断病情。例如，舌苔黄 腻可能表示湿热内蕴，舌质淡白 可能表示气血不足。
脉诊
通过触摸病人的脉搏来判断病情 。例如，脉细数可能表示阴虚火 旺，脉弦滑可能表示痰饮内停。
八纲辨证
阴阳辨证
表里辨证
根据病人的症状判断是属阴还是属阳，还 是阴阳两虚。例如，阳虚表现为畏寒肢冷 ，阴虚表现为五心烦热。

2024年度中医药知识培训ppt课件

2024年度中医药知识培训ppt课件
中医药是以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生 命活动中医学中健康与疾病转化规律及其预防、诊断、 治疗、康复和保健的综合性科学。
发展历程
从远古时代到春秋战国，中医药理论已经基本形成；经 过历代医家的不断发展和完善，逐渐形成了独特的中医 药学体系。
2024/2/2
4
阴阳五行理论在中医药中应用
阴阳平衡
神经肽等物质的释放，从而发挥治疗作用。
2024/2/2
14
常用穴位定位及功能作用
合谷穴
位于手背第一、二掌骨之间，近 第二掌骨桡侧中点处。功能作用 为疏风解表、通经活络、镇静安
神等。
2024/2/2
足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨 前嵴外1横指处。功能作用为健脾 和胃、调中理气、通络导滞等。
三阴交穴
进行调理。
2024/2/2
21
其他常见病症辨证施治
失眠
根据失眠的原因、症状等，可选用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药 物。
头痛
根据头痛的部位、性质等，可选用正天丸、天麻头痛片等药物。
腰腿痛
根据腰腿痛的原因、症状等，可选用壮骨关节丸、腰痛宁胶囊等药物 。同时，可结合针灸、推拿等中医治疗方法进行综合治疗。
2024/2/2
12
03
针灸推拿技术操作规范
2024/2/2
13
针灸推拿基本原理介绍
01 经络学说
针灸推拿基于经络学说，通过刺激穴位、调节经 络气血来治疗疾病。
02 脏腑学说
脏腑功能失调是疾病发生的内在原因，针灸推拿 通过调节脏腑功能来治疗疾病。
03 神经调节
针灸推拿刺激可影响神经系统，调节神经递质、
02
注意事项
强调草药的用量、用法、煎煮方法等注意事项， 确保用药安全和有效。

中医养生保健知识讲座ppt课件

中医养生保健知识讲座ppt课件
中医养生保健知识讲座
1
何为养生？
• 所谓养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强 体质、预防疾病，从而延年益寿。
• 养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、 生长之意。
• 即保养生命。
2
• 中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳 五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养， 保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神， 调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、 减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
29
• 按极泉理气舒心 极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝
顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。 弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量因人而异，一般 弹按10次左右。
• 按“四缝”防秋膘增肥 四缝穴是消宿食、化积滞的专属
穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用 大拇指掐按，一般按10~20次效果显著。
18
• 注意手足颈腰部关节保暖 • 常艾灸保健穴 • 不要淋雨 • 经常清洗晾晒衣物
19
秋冻应适度 切莫贪凉
• 春捂秋冻，不生杂病 • 衣着应随时增减，不能拘泥于“秋冻”，特别要强 调暧足防寒，以免影响收养之道。 • 一些特殊人群要根据自身的身体状况实际，不宜盲 目进行“秋冻”。 • 心血管疾病、胃肠疾病、慢性肺病患者不宜“秋 冻”。
• 春夏养阳、秋冬养阴 • 春生夏长、秋收冬藏 • 顺应四时养生要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。
6
秋
• 中医认为秋属金，主于肃杀，肺气旺。 • 秋天主收，万物收敛，肺气内应，秋气通于肺，肺 乃气之海，气乃人之根。
7
《黄帝内经》— “秋三月，此谓容平。 天气以急，地气以明，早卧早起，与 鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛 神气，使秋气平，无外其志，使肺气 清，此秋气之应，养收之道也。逆之 则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

中医培训课件

中医培训课件

了解患者心理需求，提供必要的心理 支持和辅导，帮助患者树立信心。
05
养生保健知识普及
饮食养生原则与方法
02
01
03
饮食有节，起居有序
饮食要有规律，不追求过饱，避免过度饥饿。
荤素搭配，营养均衡
合理搭配肉类和蔬菜，确保摄入充足的营养。
食物性味与身体需求相匹配
根据自身体质选择食物，如寒性体质多吃温性食物。
脏腑经络理论
脏腑理论
阐述人体内脏腑功能及其相பைடு நூலகம்关 系，包括五脏六腑、奇恒之腑等 。
经络理论
解释人体经络系统构成、生理功 能及与脏腑关系，包括十二经脉 、奇经八脉等。
病因病机理论
病因理论
分析疾病发生原因，包括外感六淫、 内伤七情、饮食劳倦等。
病机理论
阐述疾病发生、发展及变化机理，包 括邪正盛衰、阴阳失调、气血津液失 常等。
十九畏
硫黄畏朴硝，水银畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牵牛，丁 香畏郁金，川乌、草乌畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏石脂， 人参畏五灵脂。
中药煎煮与服用方法
煎煮方法
先煎、后下、包煎、另煎、烊化、冲服等。
服用方法
一般汤剂宜温服，解表药宜热服，服用后应避风覆被取汗；热证服寒药，宜凉服；寒证服热药，宜热服；服用丸 剂用温开水吞服；服用散剂、粉剂可用温开水冲服或装入胶囊吞服；服用膏剂可用温开水冲服或调服；服用颗粒 剂可用温开水冲服；服用糖浆剂可直接吞服。
温里药
温中散寒，治疗里寒证，如胃 寒、宫寒等。
常用中药介绍
人参
黄芪
当归
熟地黄
大补元气，补脾益肺， 生津止渴，安神益智。
补气升阳，固表止汗， 利水消肿，生津养血。
补血活血，调经止痛， 润肠通便。

中医养生知识培训ppt课件

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情志致病特点
02
直接伤及内脏，影响脏腑气机，导致疾病发生或加重。
情志与疾病关系
03
不同情志变化对脏腑影响不同，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、
忧伤肺、恐伤肾等。
心理调适技巧和方法分享
情志相胜法
根据五行相克理论，采用一种情志去纠正或克制另一种过激情志 的方法，如悲胜怒、恐胜喜等。
移情易性法
通过改变生活环境和方式，转移患者注意力，达到排遣情思、改 变心志的目的。
节气变化和日常保健提醒
顺应四时变化
根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季特点，调整 作息和饮食，以适应自然界的变化。
注意保暖与散热
随天气变化增减衣物，避免感冒。夏天注意防晒 和散热，冬天则要注意保暖。
日常保健小贴士
多喝水、保持适量运动、均衡饮食、保持良好心 态等都是日常保健的重要方面。
THANKS
感谢观看
02 脏腑与经络养生
五脏六腑功能及相互关系
五脏功能
心主血脉、肝主疏泄、脾主运化、 肺主气司呼吸、肾主水藏精。
六腑功能
胆主决断、胃主受纳、小肠主吸收、 大肠主传导、膀胱主排泄、三焦主 气化。
五脏六腑相互关系
五脏与六腑通过经络相互连接，构 成人体内部一个有机的整体。五脏 藏精而不泻，六腑传化而不藏，共 同完成人体的生理功能。
免损伤脾胃阳气。
特殊人群饮食宜忌及注意事项
孕妇饮食宜忌 孕妇在饮食上应注重营养均衡和食品安全。宜食富含蛋白 质、维生素和矿物质的食物；忌食辛辣刺激、生冷油腻和 有毒有害的食物。
老年人饮食宜忌 老年人消化功能减退，应多食易消化、富含营养的食物； 忌食过硬、过黏和不易消化的食物。同时，要注重饮食的 多样性和适量性。
八段锦

中医养生基本知识讲座资料 PPT课件

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医学课件
16
3、说明人体的病理变化
阴精
人体的抗病机能——正气
阳气 阴邪 致病因素——邪气 阳邪
医学课件 17
4、用于疾病的诊断
“善诊者，察色按脉，先别阴阳。”
八 纲 阴 阳 里、虚、寒 表、实、热
慢性的、寒、虚、机能低下－属阴证
急性的、热、实、机能亢进－属阳证
医学课件
18
5、用于疾病的治疗
阴 “阳病治阴”——因阴液不足，不能制阳 阳 而致阳亢者，必须补其阴的不足 调 治 “阴病治阳”——因阳气不足，不能制阴 而造成阴盛者，必须补其阳的不足 损 “热者寒之”－阳热盛而损及阴液（损 其 其有余之阳） 有 余 “寒者热之”－阴寒盛而损及阳气（损
1
中医养生基础知识
医学课件
1
緖论
一 、 中医药学理论体系的形成和 发展
中国医药学有数千年的历史,是中国 人民长期同疾病作斗争的极为丰富的经 验总结，是我国优秀的民族文化遗产的 一个重要组成部分。在长期的医疗实践 中，逐步形成并发展成为独特的医学理 论体系，为中医人民的保健事业和中华 医学课件 民族的繁衍昌盛作巨大的贡献。
医学课件
52
（二）肝 1、主藏血，主筋，其华在爪 （1）主藏血的含义： 肝藏血——指肝具有贮藏血液和调节血量 的功能
医学课件
53
（2）肝是怎样藏血的？
肝根据人体不同的生理情况来改变其血流量。 当人在休息和睡眠时——机体的血液需要 量下降——血藏于肝 在劳动或工作时——机体的血液需要量上 升——肝排出藏血，以供机体活动的需要。 肝血不足，常见两目昏花，筋肉拘挛，屈 伸不利，妇女月经量少，甚至经闭等病症。
与大肠相表里 与膀胱相表里
病理上的相互影响：肝热——暴发火 眼——宜清肝，肺和大肠相表里，肺热 咳，可用泻大肠火的治法来达到清肺热 的目的

中医药知识培训讲义PPT课件

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注意事项：遵循 医生建议，注意 药物配伍禁忌， 避免过度服用， 孕妇及哺乳期妇 女应在医生指导 下使用
特殊药材：对于 一些特殊药材， 如阿胶、鹿茸等， 需单独煎煮后烊 化服用
中药煎煮及服用不当可能引起的副作用及应对方法
煎煮不当可能引发中毒反 应
服用不当可能引发不良反 应
煎煮时应该注意的事项
服用时应该注意的事项
中医药治疗失眠 的案例分享
中医药治疗失眠 的疗效评估
中医药在胃痛治疗中的应用
胃痛定义：中医认为胃痛是因外邪内 侵、饮食所伤、情志不畅、脾胃虚弱 引起，以胃脘部疼痛为主要症状的一 种病症
中医药在胃痛治疗中的优势：整体 观念、辨证论治、副作用小
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添加标题
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中医药治疗胃痛的方法：针灸、中 药汤剂、推拿按摩等
讲中
添 加
义医 文
WPS
PPT
药档 副
课 件
知 识 培
标 题
汇 报 人 ：
训
CONTENTS
目 录
中医药基础知识
中药煎煮及服用方 法
中医药在常见疾病 治疗中的应用
常见中药材及方剂 介绍
中医药养生知识
识中 医 药 基 础 知
中医药理论体系概述
阴阳五行：是中医哲学的核心思想，认为宇宙万物均由阴阳五行构成，相互依存，相互制约
防风：性微温，味辛、甘，归膀胱、肝经， 有祛风解表、胜湿止痛、止痉的功效。
白芷：性温，味辛、甘，归肺、胃经， 有祛风解表、止痛、消肿的功效。
细辛：性温，味辛，归心、肺、肾经，有 祛风散寒、通窍止痛、温肺化饮的功效。
常见清热药及方剂：黄连、黄芩、黄柏等
黄连：具有泻火解毒、 清热燥湿的功效，常 用于治疗心烦失眠、 目赤牙痛等症状。

中医培训完整ppt课件

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闻诊
通过听病人的声音、气味等来 诊断病情。例如，声音嘶哑可 能表示肺燥，口臭可能表示胃 热。
问诊
通过询问病人的症状、病史、 家族史等来获取病情信息。例 如，是否有头痛、恶心、呕吐 等症状，是否有家族遗传病史 等。
切诊
通过切脉来诊断病情。脉象的 变化可以反映人体气血的盛衰 、脏腑的虚实等。
八纲：阴、阳、表、里、寒、热、虚、实
中医脏腑理论
脏腑定义
脏腑是人体内部的重要器官，包括心 、肝、脾、肺、肾等五脏和胆、胃、 小肠、大肠、膀胱等五腑。
脏腑功能
各个脏腑都有其特定的功能，如心主 血脉、肺主气等。中医学认为，脏腑 功能的正常运转是维持人体健康的关 键。
02
中医诊断方法
四诊：望、闻、问、切
01
02
03
04
望诊
通过观察病人的神态、气色、 舌象、皮肤等来判断病情。例 如，面色苍白可能表示气血不 足，舌苔黄腻可能表示湿热内 蕴。
谢。
运动养生
适量运动
根据自身情况选择合适的运动 方式，如散步、太极拳等，适 量运动有助于增强身体免疫力
。
运动时间
选择合适的时间进行运动，避 免在极端天气或不适宜的时间 进行运动。
持之以恒
坚持长期运动，不要半途而废 ，以保持身体健康。
注意安全
在运动过程中注意安全，避免 运动过度或受伤。
06
中医在现代医学中的应用
阴阳
表里
阴阳是八纲的总纲，表里、寒热、虚实都 是阴阳的具体表现。阳证表示实证、热证 ，阴证表示虚证、寒证。
表证表示病位在表，可能由外感风寒所致 ；里证表示病位在里，可能由内伤杂病所 致。
寒热
虚实
寒证表示怕冷喜暖，热证表示发热喜凉。

中医培训完整ppt

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THANK YOU.
常用中药与方剂
金银花、连翘、板蓝根
当归、川芎、白芍
具有清热解毒的作用，可用于治疗感冒、流 感等呼吸道疾病。
具有活血化瘀、养血的作用，可用于治疗痛 经、月经不调等妇科疾病。
人参、黄芪、枸杞子
六味地黄丸、逍遥丸、 小柴胡汤
具有补气养血、滋补肝肾的作用，可用于治 疗身体虚弱、虚劳等疾病。
为经典方剂，具有补肾益气、调理脾胃的作 用，可用于治疗肾虚、脾胃不和等疾病。
秋季养生
秋季是干燥的季节，中医认为秋季应该注重滋阴 润燥，适当多吃白色食物和水果，保持室内湿度 。
夏季养生
夏季是阳气最旺的季节，中医认为夏季应该注重 清热解暑，多吃清淡的食物，避免过度劳累和情 绪波动。
冬季养生
冬季是收藏的季节，中医认为冬季应该注重收藏 阳气，适当多吃高热量的食物，注意保暖和休息 。
操作流程
推拿治疗需要遵循一定的操作流 程，包括确定治疗部位、进行手 法按摩、结束治疗等步骤。
针灸推拿常用穴位
01
合谷
02
足三里
03
百会
04
太阳
05
涌泉
在手背，第一、二掌骨间 ，当第二掌骨桡侧的中点 处。主治发热、头痛、目 赤肿痛、鼻衄、血渊、咽 喉肿痛等症。
在小腿前外侧，当犊鼻下3 寸，距胫骨前缘一横指。 主治胃痛、呕吐、噎膈、 腹胀、泄泻、痢疾等脾胃 病证；心悸、失眠等神志 病证；中风；下肢痿痹等 筋骨病证；虚劳诸证等。
在头部，当前发际正中直 上5寸，或两耳尖连线的中 点处。主治头痛、眩晕等 症。
在颞部，当眉梢与目外眦 之间，向后约一横指的凹 陷处。主治头痛等病症。
在足底部，卷足时足前部 凹陷处，约当足底第2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线 的前1/3与后2/3交点上。 主治头痛、眩晕等症；失 眠；癫痫；小儿惊风；腰 痛等症。

中医养生培训课程

中医养生培训课程
动。
针灸推拿
针灸和推拿是中医独特的养生方 法。通过刺激经络穴位，调和气 血、平衡阴阳，达到防治疾病的
目的。
02
中医体质养生
体质与养生
体质是人体在先天遗传和后天环境的影响下，形成的相对稳定的固有特 质。体质决定着人体的生理、心理特点，对疾病的易感性、病机的从化 以及预后转归等都有一定的影响。
中医养生是指在中医理论的指导下，通过采取一系列的方法和措施，如 饮食、运动、药物等，来维护和促进人体的健康，预防和治疗疾病。
中医养生培训课程
汇报人： 2023-12-12
目录
• 中医养生概述 • 中医体质养生 • 中医饮食养生 • 中医运动养生 • 中医精神养生 • 中医四季养生 • 中医日常养生常识
01
中医养生概述
什么是中医养生？
定义
中医养生是指通过运用中医理论和技术，对个体进行科学的 生活方式和心态调整，达到预防疾病、促进健康、提高生命 质量的目的。
体质与养生的关系：体质类型决定了养生的方法和重点。不同体质的人 对养生的需求和方法有着不同的特点，因此了解和识别自己的体质类型 对于选择合适的养生方法至关重要。
起源与发展
中医养生起源于中国古代哲学思想，如《黄帝内经》等经典 医学著作中已有养生的理念。随着中医理论的发展，中医养 生逐渐形成了系统的方法和技术，并广泛应用于临床实践。
中医养生的基本原则
顺应自然
预防为主
中医认为人与自然环境息息相关，应 遵循自然规律，适应四季气候变化， 合理安排起居饮食。
中医养生的重点在于预防疾病，通过 增强体质、提高免疫力、防止外邪入 侵等措施，达到预防疾病的目的。
பைடு நூலகம்
形神共养
中医强调形神兼养，即不仅要注意身 体健康，还要注重精神调养。通过调 整心态、保持良好情绪、消除心理压 力等，达到身心和谐。

中医养生知识讲座PPT课件

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二 养护心脏
养护心脏—听舒缓的音乐
中医理论认为，夏季是养心 的季节。炎热的夏季，更宜调息 静心，“心静自然凉”。听轻音 乐是一个调自的好方法，轻音乐 能舒缓气息，使心里得到平静， 让心脏得到休息。
三 夏季饮食
夏季饮食
夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、 头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。 因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬 瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水 鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。
（二）水、饮品和健康：汤的营养与作用
药补不如食补，食补最好的方法就是“汤补”。
1、汤里的各种食物的营养成分在炖制过程中充分渗出，易于被人体吸收，有保健功能。 2、骨头汤中高含量的骨胶原，是我们抗衰老和壮骨的宝贝。 3、不同的汤还有不一样的特效，像鸡汤可以抗感冒，骨汤可以抗衰老，鱼汤可以防治 哮喘，海带汤可御寒，蔬菜汤可以抗污染。
六 膳食的冷热平衡 七 进餐前后动静平衡 八 就餐时间和饥与饱的平衡 九 进食量和体力活动的平衡 十 保持进食前后情绪平衡
（一）膳食与健康：膳食养生小知识
十二种优良养生食品
（一）女子不可百日无红糖。 （二）男子不可百日无薑。 （三）五谷加红枣，胜似灵芝草。 （四）绿豆济世之良谷也。 （五）栗子肾之果也。 （六）生吃花生清火润肺，炒用健脾胃。 （七）枸杞强身健体益寿延年。 （八）西红柿红素延寿，可降低前列腺癌发病率。 （九）预防乳腺癌多吃菜花。 （十）食不可无绿。 （十一）吃蜂蜜保健。 （十二）羊肉效同人参。
目录
一 保护阳气 一 养护心脏 一 夏季饮食 一 穴位按摩
一 保护阳气
保护阳气，养护心脏
中医认为，夏季阳气旺盛，阴 气也从夏至开始滋长。养生应要顺 应自然，一方面应保护阳气，不应 让它过于旺盛而上火，另一方面也 要滋阴调息，养护心脏。

中医养生学ppt课件

中医养生学ppt课件
特点
整体观念、辩证施养、形神共养、预防为主。中医养生学强调从整体上把握人 体状态，根据个体差异采取不同的养生方法，注重身心并养，预防疾病的发生 。
中医养生学的重要性
01
02
03
提高生活质量
通过中医养生学的实践， 人们可以改善身体状况， 增强免疫力，提高生活质 量。
预防疾病
中医养生学强调预防为主 ，通过合理的饮食、运动 、情志调节等手段，可以 有效地预防各种疾病。
延长寿命
遵循中医养生学的原则， 合理安排生活起居，可以 延长寿命，实现健康长寿 。
中医养生学的历史与发展
历史
中医养生学源远流长，早在《黄帝内经》中就有关于养生的 论述。历代医家不断完善和发展中医养生学，形成了丰富的 理论体系和实用方法。
发展
现代中医养生学在继承传统的基础上，结合现代医学和科学 技术，不断创新发展。在饮食、运动、心理等方面都取得了 显著的成果，为人们的健康提供了更多有效的保障。
针灸按摩
针灸按摩是中医养生的特色方法，通过刺激穴位、疏通经 络来达到调和气血、平衡阴阳的作用。适当的针灸按摩可 以缓解身体疲劳、改善睡眠质量等。
05 中医养生的未来发展
中医养生的国际化发展
全球健康观念的普及
随着全球健康观念的普及，中医养生逐渐受到国际社会的 关注和认可，越来越多的国家和地区开始引进中医养生理 念和方法。
中医养生学
汇报人：XXX 202X-XX-XX
目录
• 中医养生学概述 • 中医养生的基本原则 • 中医养生的方法 • 中医养生的应用 • 中医养生的未来发展
01 中医养生学概述
中医养生学的定义与特点
定义
中医养生学是一门研究如何保持身心健康、预防疾病的学问，它基于中医理论 ，融合了哲学、心理学、饮食、运动等多方面的知识流与合作，推动国际间的学 术研讨、技术交流和经验分享，促进中医养生在全球范围 内的传播和应用。

中医传统养生之道秋季养生知识讲座宣讲PPT课件

中医传统养生之道秋季养生知识讲座宣讲PPT课件

3.6.6灌注混凝土时，溢出的泥浆应引流至适当地点处理，严禁直接排放到河流中或任何未经许可的场地。 b、有齐全的质量凭证、原始记录；
3.9材料的试验和进场验收方法： 因门架上方天车轨道的刚度相对桁架的刚度要小得多，吊重仅分配在上弦5个节点上，则吊重通过轨道梁传给桁架的5个节点，在集中荷载作用下，按四跨连续梁计算其5个节点的受力，求得：
7.10.3.5金属构件不得露天堆放。 实验所用的试件规格及与结构连接完全按工程实际情况制作安装，其制作工艺，如玻璃镶嵌工艺与数量等等，都完全按照工程的实际情况加工。
2、请于幕墙队伍进场前30 天确认幕墙施工图，以便我司及时下单订购材料及下加工图； （2）泄水管顶面应略低于桥面铺装面层，按图纸所示将其引入地下排水设施。
重进轻出 恒补不变
以药代食 贵贱之分
向基坑内吊运材料和工具时，应设溜槽或绳索系放，不得抛掷。 13 其他有关准备工作是否就绪。
养生的禁忌与注意事项
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 2、积极参加体育锻炼，强身健体 3、保持乐观情绪，静养心神 4、衣装适宜，谨防着凉 5、秋季更应注意科学午睡 6、注意排毒。
养生的禁忌与注意事项
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、 乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医 “春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补
无病进补 慕名进补
凡补必肉 以药代食
不分虚实 多多益善
养生饮食的注意与推荐
饮食推荐
• 凉拌豆豉菠菜 • 木瓜胡萝卜玉米汤 • 百合杏仁粥 • 豆角干煲排骨汤
秋茶
芦根蜜糖茶
菊花茶
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怀要宽阔，情绪宜乐观。 • 保持心理平衡：要淡泊宁静，知足常乐，增强自己的心理承受
能力，保证身心健康。
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调节异常情志的方法
• 1. 节制法 戒怒 宠辱不惊 • 2. 宣泄法 倾诉 记日记 高歌 痛哭 • 3. 转移法 增加有益心身健康的兴趣，寻找精神寄托，怡养
心志，舒畅情怀。如音乐欣赏，书法绘画，种花养鸟，弈棋垂 钓及外出旅游等
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WHO组成健康四要素
父母遗传15% 社会自然环境17% 个人生活方式60%
医疗条件8%
父母遗传 环境 生活方式 医疗条件
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我国前四位死亡原因
第一位. 第二位 第三位. 第四位
肿瘤 心脑血管病
车祸
感染性疾病
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• 什么是健康的生活方式 • 怎样才能有健康的生活方式 • 健康的生活方式有哪些
• 4. 情志相胜 思胜恐，恐胜喜，喜胜悲，悲胜怒，怒胜思
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二、心理养生
所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机 体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。
• 善良是心理养生的营养素
宽容是心理养生的调节阀
• 乐观是心理养生的不老丹
、社会医学等
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中医认为
• 养生的实质 形体不蔽，精神不散。 • 养生的核心 调和阴阳，平衡阴阳 • 养生的原则 协调脏腑、保阳益阴；
畅通经络、调和气血； 清静养神、节欲保精； 调息养气、持之以恒。
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养生内容
情志养生
心理养生
饮食养生 起居养生 运动养生
童心、蚁食、龟欲、猴行
不时不吃，提倡吃应季的食物； 要慎重食用反季节蔬菜，饮食不能标新立异； 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
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饮食养生原则—因人因时 辨证用膳
▪ 因时用膳 ▪ 因人用膳 ▪ 因地用膳 ▪ 因病用膳
有粗 有细
不甜 不咸
食盐每 人每天 〈6克
三四 五顿
七八 分饱
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四、起居养生
1 起居规律 养成有规律的生活习惯 2 劳逸适度 “久行伤筋，久视伤血， 久立伤骨，久卧伤气，久坐伤肉”
3 科学睡眠 卧具适宜，睡姿正确，就 寝定时，睡时充足 4 衣着相宜 舒适合体，适时增减衣物， 因时因人择衣，鞋帽适体 5 二便通畅
饮食养生原则—饮食有节 注意禁忌
❖ 饮食禁忌： ▪ 指有关食之“非所宜”的诸般情况。 《金匮要略》中说：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则补体，害则成疾 。”
▪ 用相宜食味治病养病，谓之食养或食疗。而不相宜食品则禁之，谓之食禁或食忌，俗 称“禁口”或叫“忌口”
▪ 1.患病期间饮食禁忌；2.服药饮食禁忌；3.孕期和产后饮食禁忌； ▪ 4.忌食“发物”：发物会导致旧病复发或加重病情，应忌食。如茄子、木耳、猪头肉
、鸡蛋等
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饮食养生原则—因人因时 辨证用膳
根据四时气候变化调节饮食：顺应四时,不同季节用不同食物
养生。中医有五季、五色、五脏相对应。
春季顺生发之气宜食辛甘发散之品； 夏季宜食苦味助心制肺； 秋季宜收不宜散，故食酸收敛补肺，秋燥伤津液，饮食还应注 意滋阴润肺； 冬季寒冷，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食。
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什么是健康的生活方式
• 健康的生活方式就是怎样生活得 没有心理和生理的疾病，具有生 理的健康和内心的幸福感。
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怎样才能有健康的生活方式
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什么是养生
• “养”：保养、调养、补养、护养 • “生”：生命、生存、生长 • 养生：保养生命，养护生命
• 【靈樞 本神論】：「智者之養生，必順四時而適寒暑。和喜 怒而安居處。節陰陽而調剛柔。」
饮食养生原则——全面膳食 合理搭配
❖ 全面膳食 ▪ 《素问·脏气法时论》中就指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味 合而服之，以补精益气”。
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饮食养生原则——全面膳食 合理搭配
❖合理搭配 ❖谨和五味 ❖寒热适宜 ❖荤素搭配 ❖粗细搭配
大
西红柿
蒜
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年起着不可低估的微妙作用。
•
异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起
人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。
•
故善养生者，宜注意情志调摄。
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调养心神的方法
• 清静养神：少私寡欲，凝神剑思、抑目静耳，重视道德修养。 • 开朗乐观：培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸
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中医养生的优势
• 独特的理论体系——整体养生、辨证养生、综合养生 • 强调人与自然、社会的协调。和谐适度——体内阴阳平衡，守其中正，保
其冲和。 • “在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的” 英国学者
李约瑟
• 适应范围广泛——终身养生、男女、教育等社会学广泛联系 • 涉及现代科学中预防医学、心理医学、行为科学、天文气象学、地理医学
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一、情志养生
•
中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其
中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的关系。
•
《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜源自心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。
此观点被历代医家应用于养生学中，情志调摄对于防病祛疾、益寿延
l 孙思邈：食能排邪而安脏腑。悦神爽志以资气血。
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高血压“茶疗”十法
菊花茶
玉米须茶
莲子心茶
荷叶茶
桑寄生茶
葛根茶
山楂茶
槐花茶
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首乌茶 决明子茶
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饮食养生原则
• 1. 全面膳食 合理搭配 • 2. 饮食有节 注意禁忌 • 3. 因人因时 辨证用膳
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淡泊是心理养生的免疫剂
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三、饮食养生
民以食为天，饮食是维持人体生命活动的主要物质。 人体生理活动所必需的营养物质都来源于饮食，饮食
与人类的健康密切有关。
合理科学的饮食应该是日常生活中养生的重要内容。
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三、饮食养生
l 药食同源：《黄帝内经》中就指出“五谷为养、五 果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以 补益精气” 。