大学生心理素质拓展—职业规划讲义

大学生职业生涯规划团体辅导课程设计建筑工程系王厚兵整体思路：一、什么是职业、职业生涯、职业生涯规划？二、为什么要做职业生涯规划？三、怎么尽快科学的做好职业生涯规划？（通过霍兰德职业倾向测试、360度评估、swot分析、十年远景规划书、大学规划书、生涯幻游、自我盾牌、兴趣岛、价值拍卖游戏、访谈企业名人或成功人士访谈、模拟招聘、人才市场现场参观、求职信、个人简历制作、求职礼仪、就业信息的搜集、招聘广告的分析、优秀职业生涯规划书欣赏、远离传销的鉴别方法、学生到职业人的过度、如何创业、创业需要哪些素质等）一、基本概念：职业指个人所从事的作为主要生活来源的工作。

允许他选择他的职业。

生涯是指与个人终身所从事工作或职业等有关活动的过程。

所以，“生涯”可以理解为介于“生命”和“职业”之间的概念，它的外延可以大到个体一生的经历，与“生命”等同，也可以小到与“职业”等义，其内容是比较宽泛的，具有丰富的内涵与特性。

职业生涯一般是指一个人终生经历的所有职位的整个历程。

一个人一生中连续从事的职业，它不仅包括过去、现在和未来那些可以实际观察到的职业发展过程，而且还包括个人对职业生涯发展的见解和期望。

具体地说是以个体心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定性和变化、工作业绩的评价、工资待遇、职称职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。

职业规划，是职业生涯规划的简称，就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定、通道设计三部份内容。

通常所说的职业生涯设计实际上是指对职业通道的设计。

职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

二、为什么要做职业生涯规划？一、严峻的就业形势，大学生求职缺乏目的性、计划性扩招的原因，生力军的不断增加，加深了供需之间的不平衡。

竞争激烈、僧多粥少的局面十分严重。

从“天之骄子”到“天之焦子”的角色转变，是一个痛苦的过程。

无论大学生、家长还是整个社会，都需要正视并且应对这个现实。

更为严峻的是，时下捧着大学学历找不到工作的人已越来越多，这种无奈甚至已波及到研究生、博士生。

错误的就业观错误的人才消费观二、盲目的求职观，信心的失落。

三、大学应届毕业生的诚信----难言的话题资源的浪费：忙碌VS盲目一、盲目地参与社团活动，却并不清楚这些活动对自己究竟有何益处的同学；二、盲目忙着考本，但是事实上根本就没有想清楚自己是不是要考本或者考本究竟是为了什么的同学，三、那些忙着这个证那个证而对自己的特长和爱好并不清楚的同学……大学生活本来就很短暂，如果不利用有限的时间来做最重要最有效率的事情，那无疑是一种最大的资源浪费。

我的路我规划利用有效资源，提升综合实力，提升应对竞争的能力。

目标明晰、提高成功机率人生有三关：一是事业关→一怕入错行（选择职业是人一生中面临的最大挑战之一。

）二是爱情关→二怕娶错妻嫁错郎三是健康关→三怕身心有大恙每一个职业目标背后，都寄托着一个美好的梦想。

职业发展对每个人来说都是不可重来的，寻找最适合自己的方案是职场人士成功的诀窍。

一个人若看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来——这时生涯规划的本质与精髓。

科学的职业生涯规划的终极目标是让每个学生都能健康快乐地成长成才，都能够各得其所，人尽其才，在这个过程中实现自己人生价值的最大化。

没有规划的人生注定要失败。

相关理论：●在国外有的人将职业生涯发展划分为5个阶段：一是职业准备阶段。

典型年龄为0－18岁，其主要任务是发展职业想象力，评估不同的职业，选择第一份工作，接受必需的教育；●二是进入组织（学校）阶段。

典型年龄段为18－25岁，其主要任务是在一个理想的组织中获得一份工作或在学到足够的知识、技能、信息以后，选择一份合适的工作；●三是职业生涯初期阶段。

典型年龄为25－40岁，其主要任务是学习职业技术，提高工作能力，学习组织规范，学会协作与共处，逐步适应职业与组织，期望未来职业成功。

●四是职业生涯中期阶段。

典型年龄为40－55岁，其主要任务是对早期职业生涯重新评估，强化或转变职业理想，对中年生活作适当选择，在工作中再接再励；●五是职业生涯后期阶段。

典型年龄为55－退休，主要任务是继续保持职业成就，维持自尊，准备光荣引退。

其特点是调整心态，作好退休后的打算。

也有人将生涯规划的阶段划分为五个时期，即成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期，同上述划分大同小异。

大学生正处在生涯探索期和生涯建立期的转换阶段，主要的发展任务是通过生涯探索，明确发展方向，完成具体的职业计划和准备。

职业生涯发展规划的实施步骤一、自我评估二、专业评估三、职业评估四、确定目标五、实施策略六、评估反馈三、怎么尽快科学的做好职业生涯规划？一）、自我评估自我评估：性格、能力、价值观、个性、兴趣、爱好、潜力全面盘点：知识、条理、资源、心态1、问自己五个问题步骤●先取出一张白纸、一枝铅笔、一块橡皮。

●在纸上按照一般试卷的模式分别写上以上五个问题，留出答题的空隙。

●然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。

●1、我是谁？（回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。

●提示：过去的“我是谁？”现在的“我是谁？”将来的“我是谁？”）●回答：●我是身体健康，心理正常，性格较外向，情绪较乐观的大男孩；●我是来自小城市的优秀学生，学习能力不错；●我在中、小学一直担任学生干部，在大学曾经担任系学生会副主席，是具有一定组织管理能力的人；●我是好奇心较强，有时会幻想的人；●我是一个有主见的人；●我喜欢唱歌，是有一定的表演能力的人；……●2、我想做什么？（可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。

回答：1、我想做管理咨询公司合伙人与职业经理；●2、我想成为管理咨询公司顾问；●3、我想先去国外读MBA，再回国干管理咨询，甚至想开自己的咨询公司；●4、我想考研；●5、如果有可能，我想报考国家公务员；●6、我想在父母有生之年多尽一些孝心，可能的话，把他们接到家里来住……）●3、我会做什么？（把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。

回答：我可以管理公司更多的业务，并能协调公司各部门的关系；●我是推广公司咨询业务的能手和指导下属开发客户的老师；●我会讲业务开发的课程和较容易的管理课程●我会开汽车；●4、我做某项职业还缺什么素质和能力？●5、我的职业规划是什么？●回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自己的职业生涯规划。

如果能够成功回答第五个问题“我的职业规划是什么？”您就有了最后答案了。

大学期间千百次的问自己：（要求学生一一列举）你知道自己能干什么？想干什么？适合干什么？知道社会需要什么样的大学生吗？我们对所学专业了解多少？现在该做些什么自我测验：看您对于自己职业发展的了解吗？？A、我还不知道以后选择什么职业好，我觉得目前也还不需要去想这个问题，等以后再说。

（迷失方向型）B、我曾经对将来应选择何种职业感到困惑，但经过一段日子的探索，我现在已肯定未来的职业方向。

（自主决定型）C、我没有经历过困惑无法决定的阶段，可能会照着亲友或师长的期待去发展。

（他主决定型）D、我对将来应选择何种职业感到困惑无法决定，主要是因为我对自己以及对职业世界认识还不够清楚。

（探索未定型）E、我对将来应选择何种职业感到困惑无法决定，主要是因为面对抉择经常会感到焦虑，就算是有机会了解自己、认识职业世界，我还是很难确定自己的职业方向。

（焦虑未定型）F、我一定要做自己喜欢的事，不过现在我对自己所学的专业不看好，也不感兴趣。

G、跟着感觉走吧，大家怎样我怎样（直觉型）二）、游戏自我体验环节1.画出你的生命线生命中已经发生的事和将要发生的事，使得每个人都有自己独特的生命线，它们的共同点：每条生命线都从你所认为的人生开端开始，到你所认为的末端结束。

在生命线上，写上影响你人生的重要事件，用箭头标出今天的位置，并且按照你所设想的未来来描绘未来的生命线。

这个生命线不一定是直线，可以根据你对某一时期的评价来画出不同的高度。

然后在线上加上标志和数字（各种事件和相应年龄）★代表由你的决定引发的事件○代表由他人的决定引发的事件＋无法由人为来决定的事件说明：把每件事情发生的年龄标上，然后圈出：•你的最佳决定所达成的事件；•你预见到的未来关键决定事件；观察你所画的生命线，然后思考：•从中你学习到了什么？•什么类型的决定影响着你的生命线？•在影响你人生的事件中，有你自己决定的吗？•你现在面临什么重要决定呢？2.十年远景书说明想象十年后，有个杂志要写一篇关于你的特别报道，请你选择一种杂志，并写出这篇报道的概要，特别是你希望它突出的内容。

内容可以涉及你的职业、家庭、社会地位、财务状况、物质生活、个人价值、社会关系等方面。

•你选择的杂志是_______________________________________•选择这本杂志的原因是_________________________________•这本杂志的读者群是___________________________________•这篇文章描述你的哪些方面_____________________________•文章具体如何描述你 _________________________________3.我的大学规划书根据自己的实际情况填写下表，并在每个学期填写一次，然后对比自己生涯规划的修订状况和实现程度。

4.幻想十年后的自己设想未来十年在不同的生活角色上，你要完成的事情或目标是什么？你可以发挥想象力，想象未来十年里个人和社会可能发生的变化，你必须要面对的问题，以及你想要达到的目标或梦想。

◎我十年后典型的一天描述：※我十年后从事的工作（含读书）的描述:（1）我十年后从事的工作是 ________________________。

（2）我十年后从事的工作内容是 ____________________。

（3）我十年后从事工作的场所在 ____________________。

（4）我十年后工作的场所周遭环境为何 ______________。

（5）我十年后工作的场所周边人群为何 ______________。