预防感冒按摩四穴位效果佳

人体穴位按摩法1、按摩穴位治感冒19、摩腹养生补泻2、眼疲劳指按保健法20、按压合谷助排便3、眼部按摩美容21、揉摩耳廓益健康4、眼部不适——眼睛痛与头痛22、夹鼻梁治牙痛5、按摩使头脑清晰23、按摩治疗老年斑24、活动脚趾健胃法6、头面部按摩7、瘦脸十大穴位25、前列腺肥大按摩法8、健鼻养生巧防病26、涌泉穴的主治疾病9、過敏性鼻炎27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 10、按摩减肥28、按摩治尿不净11、按摩催眠29、中药敷脐（穴位）可治病30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位12、按摩太阳穴治白内障13、贫血31、治疗脚部淤血14、消除腿部浮肿32、用“足三里”打击法清晰头脑33、涌泉穴的主治疾病为15、按摩腿部穴位16、按摩腿肚34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）17、减轻小腿浮肿35、保健八段锦。

18、点穴减肥1、按摩穴位治感冒选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。

如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。

(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。

先左侧后右侧。

(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。

注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。

做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。

这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。

3、眼部按摩美容面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。

首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。

感冒了怎么办?很多人会说，吃药呗，其实，找对穴位按摩对感冒来说也是很有效的。

下面就来看看哪些穴位按摩法可以有效治疗感冒。

感冒了怎么办自我按摩治感冒
穴位按摩：
1、用双手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩迎香穴后，再用双手的鱼际部，揉搓鼻腔两侧由迎香
穴至印堂穴的感冒敏感区。

2、洗澡时用热水冲大椎穴1分钟以上，然后进行指压大椎，使穴位达到酸麻的感觉，也可以起到缓解和
治疗感冒的作用。

3、按摩足心(涌泉穴)，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。

这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

3、少商血刺血：发烧时可在耳尖、少商穴刺络放血，以达到泻热的作用。

搓手：
手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。

大鱼际与呼吸器官关系密切。

方法：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。

一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。

两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热，这样可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故而不易感冒。

按摩鼻翼：
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。

每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。

一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过鼻部纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

常按摩大椎神阙穴帮你轻松预防感冒
内容:感冒是生活中常见的呼吸道疾病，秋季是感冒的易发期，虽然感冒不是什么大病，但是却给我们的生活带来了极大的不便。

很多人一感冒就打针输液，这样做不适解决感冒的好方法。

那么我们该如何应对感冒呢？下面中医为大家带来了穴位按摩预防感冒的方法！
中医穴位按摩预防感冒
肺俞：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。

按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。

具体操作方法及注意事项同足三里。

操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

大椎：第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。

按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。

具体操作方法及注意事项同足三里。

如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。

神阙：肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。

按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。

具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜；然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。

亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。

操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。

除上3个穴位，还可配合以下食疗：
1、生姜苏叶粥。

冬季养生预防中老年人感冒咳嗽肺炎的穴位按摩方法冬季是感冒、咳嗽和肺炎高发季节，对于中老年人来说，更是应该格外注意身体健康。

除了注重保暖和充足休息外，合理的穴位按摩也是一种有效的预防措施。

本文将介绍几个冬季养生预防中老年人感冒咳嗽肺炎的穴位按摩方法。

1. 涌泉穴涌泉穴位于足底部，是人体第一个足三里穴。

它通过刺激肾经和脾胃经，有助于增强体内阳气。

按摩涌泉穴可以提高免疫力，预防感冒和呼吸道疾病。

按摩方法：使用拇指按压足底最凹陷处，以中等力度旋转按摩，每次持续3-5分钟。

2. 万里穴万里穴位于腿部，是足三里穴之一。

刺激万里穴有助于活化气机，增强体内的阳气，提高免疫力，预防呼吸道疾病。

按摩方法：用手掌根部的尺侧缘按压腿部外侧下腿骨的髌骨下方凹陷处，以适度力量按摩，每次持续3-5分钟。

3. 风池穴风池穴位于背部，是身体表面的重要穴位之一。

按摩风池穴可以祛风散寒，提高抵抗力，对预防感冒咳嗽肺炎很有效。

按摩方法：用手掌根部的指关节按压颈椎两侧的最高点，以适度力量揉动，每次持续3-5分钟。

4. 咳嗽骨穴咳嗽骨穴位于胸骨上方两旁，是舒缓咳嗽的关键穴位之一。

按摩咳嗽骨穴可以舒缓咳嗽症状，促进呼吸系统的正常功能。

按摩方法：使用拇指在胸骨上方两侧寻找凹陷处，并以适度力量来回按摩，每次持续3-5分钟。

5. 足三里穴足三里穴位于膝盖外侧凹陷处，是调节脾胃和强身健体的重要穴位之一。

按摩足三里穴可以增强体质，提高免疫力，预防呼吸道疾病。

按摩方法：使用拇指以适度力量按压膝盖外侧凹陷处，每次持续3-5分钟。

总结：通过合理按摩上述穴位，可以有效预防中老年人在冬季感冒、咳嗽和肺炎等呼吸道疾病的发生。

但需要注意的是，每个穴位的按摩时间和力度应适中，避免过度刺激或用力过猛。

对于有严重疾病、皮肤炎症或其他身体问题的人群，应该在专业医生的指导下进行按摩。

此外，在进行穴位按摩的同时，也应注意提高自身免疫力，保持室内空气清新，保持充足的睡眠和合理的饮食习惯。

之下，当颧弓与下颌切迹所围成之凹陷处），用指端甲缘按，连做１４次，可用两手同时进行。

四指托颏下，拇指指端放在颊车穴处（下颌角之前上方一横指处），用指端甲缘按掐，连做１４次。

可用两手同时进行。

四指在下巴处，拇指指端放在承浆穴处（下唇之下，当颐横沟与前正中线之交点处），用拇指指端甲缘按掐，连做１４次。

四指在下巴处，拇指指腹放在承浆穴，作刮擦活动，先刮向左，再刮向右，连做３分钟，可两手交替做一遍。

下关、颊车和承浆穴均分布于齿部的重要穴位，在该处按摩，对牙齿产生良好的刺激，有较好的健齿固齿作用。

７．牙齿保健功法采取舒适的坐位，先集中精神做９次深呼吸。

接着闭口咬牙，用两腮和舌头做漱口动作，连续３６下。

漱口时，口内多生津液，分３口慢慢咽下。

后作叩齿，使每个牙齿都能叩接。

最后做浴头功，先用两手掌心紧按前额，用力向下擦到下额，再翻向头后耳旁，轻轻浴过头顶，达到前额，此功要反复做１０遍。

长期坚持做牙齿保健功，既能增强牙齿、牙周及口腔各组织器官的健康，又可促进消化系统的功能。

８．固精坚齿法任何人小便后均会有寒战的反应，那是因为身体内毛孔或毛细血管松弛了，人体处于不设防状态，古代医学称之为表皮破于邪。

明代医学家张介宾著有《景岳全书》，书中提到，为防止表皮破于邪，“风于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。

故余年逾古稀而齿无一损”。

具体做法是：当男性小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚跟，然后以不太快的速度排尿，并排净。

女性在坐桶小解时，把双脚脚跟踮起，让双脚的大脚趾、二脚趾用力着地，咬紧牙关，其效果亦然。

此种踮起脚跟小解的方法，能在一个月至半年时间里使牙齿变牢固，肾功能自然变强。

衣食住行科学健身在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴。

督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

按摩大椎可贯通阴阳，增强人体免疫力，预防感冒等。

低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位2011年11月24日13:33 来源：凤凰网手机看新闻初冬气温骤降，很多人容易感冒。

所以在感冒高发期间，要注意提高自身的抵抗力，感冒初期可自己按摩相关穴位，以达到辅助治疗感冒的作用。

另外，穴位按摩，还可防治感冒等冬病，达到强身健体之功效。

穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位（图）预防感冒，按摩迎香、合谷和足三里如果想达到预防感冒的目的，建议每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2 ～3次，每穴3 ～5分钟，以局部有酸胀感、皮肤微红为度。

同时注意经常让室内通风，坚持有规律地锻炼身体，生活有规律，避免过劳，按时多睡觉，以增强机体自身抗病能力。

穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位（图）大椎穴，治感冒的要穴低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

这里是人体所有阳经的汇聚之处，是治疗感冒的重要穴位。

如果自觉感冒来袭，有些头晕、头痛、鼻塞、咽痒等症状，可以用手掌搓热大椎穴，以皮肤发热发红为度，可以振奋阳气，祛邪外出。

如果能洗个热水澡，就用热水多冲冲这个部位，或者用热气腾腾的毛巾捂捂大椎穴，都有防治感冒、减轻症状的神奇效果。

穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位（图）按摩大椎穴的同时，也要按按风门穴从大椎向下第二个突起的高骨下，至肩胛骨内侧边缘的中点处，即为风门穴。

被治者取坐位或俯卧位。

施治者双手同时用力点按两侧风门穴，亦可用手掌小鱼际垂直上下搓热此穴，以穴位局部皮肤发红为度。

风门穴属于足太阳膀胱经，可治疗伤风、咳嗽、发热、颈部肌肉痉挛、胸背痛等，也是治疗感冒的特效穴位之一。

穴位按摩防治感冒告你超管用的几大穴位（图）症状不同，按摩不同的穴位如果已出现初期症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发热，这时可以配合按摩以下几个穴位：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关，有利于缓解感冒症状，加快恢复。

如果伴有头痛，可按摩太阳穴;若伴有咳嗽，可按摩尺泽穴。

霜降节气中的养生穴位与按摩技巧在中国传统医学中，按摩与穴位的理论被广泛运用于养生保健的实践中。

霜降节气作为冬季的第十九个节气，标志着气温的进一步下降，身体的抵抗力也相应减弱。

本文将介绍一些适用于霜降节气的养生穴位与按摩技巧，帮助大家增强免疫力，提升身体的健康水平。

一、养生穴位1. 肺俞穴（BL13）：位于背部肩胛骨中线下方，与第4胸椎棘突平行的凹陷处。

按摩此穴位能够调节肺脏功能，预防感冒和呼吸道疾病。

2. 太渊穴（LU5）：位于手臂内侧，肱骨外上脊下1寸处。

按摩此穴位可舒缓咳嗽、咳痰等症状，增强肺部功能。

3. 风池穴（GB20）：位于颈椎两侧，头后斜下方的凹陷处。

按摩此穴位可以缓解头痛、肩颈疼痛等不适，改善血液循环。

4. 天突穴（CV22）：位于胸骨剑突正中央凹陷处。

按摩此穴位有助于舒缓心脏压力，调节心脏功能。

5. 涌泉穴（KI1）：位于脚底中央凹陷处。

按摩此穴位可以提升肾功能，增强体力和免疫力。

二、按摩技巧1. 温热双手，将手掌心放在所选穴位上，轻轻按压并打圈。

每个穴位按摩约3-5分钟。

2. 可以运用适量的精油进行按摩，例如橙花、丁香等具有温暖的香气的精油。

将精油滴在手心，然后搓热双手进行按摩。

3. 按摩手法可以根据穴位的具体需求进行调整，包括揉、推、按等手法。

4. 可以结合深呼吸进行按摩，吸气时用力，呼气时放松，增强放松效果。

5. 在按摩完毕后，可以用温热的湿毛巾覆盖在按摩部位，以增强按摩效果。

通过按摩养生穴位，可以疏通经络、促进血液循环和气血运行，从而提高身体的免疫力和整体健康水平。

但是需要注意的是，按摩力度要适中，不宜过度用力，以避免造成身体不适。

总之，在霜降节气中进行养生穴位按摩，有助于提升身体的免疫力，改善气血循环，调节内脏功能，从而达到保持身体健康的目的。

希望大家通过合理的养生方法，度过一个健康舒适的冬季。

中医养生中的常见穴位按摩法中医养生源远流长，其中穴位按摩法是一种简单易行、效果显著的养生方式。

通过按摩特定的穴位，可以促进气血流通、调节脏腑功能、增强身体免疫力，从而达到预防疾病、保健养生的目的。

下面就为大家介绍一些中医养生中常见的穴位按摩法。

一、足三里穴足三里穴位于外膝眼下 3 寸，距胫骨前缘 1 横指处。

它是人体保健的重要穴位，有“长寿穴”之称。

按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，每次按压 5-10 分钟，以感到酸胀为度。

每天可按摩 1-2 次。

功效：足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

经常按摩足三里穴可以增强胃肠蠕动，提高消化能力，改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状；还可以增强体质，提高免疫力，预防感冒、高血压、糖尿病等疾病。

二、涌泉穴涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

它是肾经的起始穴位，被称为“人体的第二心脏”。

按摩方法：用拇指或食指指腹按压涌泉穴，顺时针和逆时针方向各按摩 3-5 分钟，以局部有酸胀感为佳。

每晚睡前按摩一次效果较好。

功效：涌泉穴具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便等作用。

按摩涌泉穴可以促进血液循环，改善睡眠质量，缓解头痛、头晕、耳鸣等症状；还可以补肾壮阳，增强性功能，对腰膝酸软、阳痿、早泄等有一定的调理作用。

三、合谷穴合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。

它是常用的止痛穴位，也是保健养生的重要穴位。

按摩方法：用拇指和食指捏住合谷穴，用力按压 3-5 秒钟，然后放松，重复操作 10-15 次。

每天可按摩 2-3 次。

功效：合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。

按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛、目赤肿痛等疼痛症状；还可以预防感冒、中风、高血压等疾病，调节内分泌和免疫系统功能。

四、内关穴内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

它是心血管系统的保健穴位，也是治疗胃肠道疾病的常用穴位。

按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，顺时针和逆时针方向各按摩 3-5 分钟，以感到酸胀为度。

秋冬季节，常按摩这六穴可预防感冒在秋冬两个季节里，天气冷热变化多端，对于体质虚弱的人，由于抵抗力低下很容易感冒。

这里向大家介绍自我按摩人体六个特定穴位，可提高人体正气，使人体免疫功能提高，进而预防或减少感冒的发生。

足三里位置：足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。

胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。

）第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。

（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。

操作：每天用大拇指，或中指，或按摩棒按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。

注意每次按压用力适度，适度用力按压五次，再稍微用力按压五次，依次交替，并且最后要使足三里穴有针刺一样的酸胀、或发热的感觉。

功效：燥化脾湿，生发胃气。

调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

合谷穴位置：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

操作：两手相对，以右手中指尖压在左手合谷穴，随呼气向小臂方向压推。

吸气时放松，保持指端皮肤重新压在合谷穴。

然后用左手中指压在右手合谷穴，左右各推压36次。

功效：缓解流行性感冒，伤寒，头痛，发热恶寒，咳嗽。

有镇静止痛，通经活络，清热解表的作用。

解除疲劳，可以消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑。

大椎穴位置：大椎穴在人体颈部下端正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

操作：用一个手的食指和中指，用力地按住大椎穴，按摩100~200次。

功效：缓解发热，特别适合感冒后高热不退的人群。

穴道按摩预防感冒春秋时节由于早晚温差大，所以容易感冒，感冒的预防重于治疗。

而预防的重点应放在日常生活保健上。

若久坐办公室长期在空调下工作，身体的抵抗力减弱，容易受风寒，如果有头痛、发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、脖子酸痛、肩部酸痛时，可用按摩、刮痧、拔罐、放血、针灸等增强免疫力、提高抵抗感冒的能力。

而且还可以使初得感冒者截断病势，明显缩短病程。

若用针灸，疗效更佳。

穴位的保健，没事时按压按压，在家里或办公室都可运用，以达到保健身体的作用。

以下介绍几个感冒常用的穴道：头痛：合谷穴、列缺穴合谷穴：手大拇指、食指虎口间，拇指、食指像两坐山，虎口似一山谷，合谷穴在略向食指侧按之。

合谷穴常按摩能增强免疫能力。

列缺穴：在两手虎口相对交叉，食指末端碰至凹陷处。

流鼻水、鼻塞：迎香穴、合谷穴迎香穴：在鼻孔旁五分。

迎香穴可治流鼻水、过敏性鼻炎、流鼻血等。

颈部酸痛、肩部酸痛：风池穴、肩井穴风池穴：位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

肩井穴：位于肩外侧端与脊柱连水准线的中点,肩部最高处。

注意此穴道孕妇不可按摩或针灸，因容易引起流产。

又此穴道不可针过深，一般不超过一寸，因为肩井穴下方是肺尖，针太深恐成气胸。

发烧：少商穴放血少商穴：在大拇指外侧，距指甲一分处。

咳嗽、咽喉痛：天突穴天突穴：在胸骨上窝正中，按之形如半月的凹陷处。

此穴道不可直刺，要延着气管往下刺。

容易感冒者预防保健：足三里足三里：膝盖外侧下3寸、外膝眼下四指处，经常按压可帮助脾胃消化，增强体质与抵抗力，促进肠胃吸收。

古人有云：“若要安，三里莫要干”，意思就是如果要身体健康不生病，要常灸足三里穴，古人用艾灸足三里是让它起水泡，所以足三里穴位会流出组织液，故曰三里莫要干。

记得年轻时曾患膝关节炎，我在足三里用艾条灸，让它起水泡，之后几天流出一些组织液，不用一周膝关节炎就好了，也没吃药，现在想起来真是神奇。

按摩五穴驱病魔作者：朱秀兰来源：《家庭医学》2021年第08期穴位按摩是一种行之有效的保健方法。

如果每天早晚2次坚持按摩下列五个穴位，可收到防治疾病驱除病魔的效果。

迎香穴位于鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟之中，左右各一。

中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。

两手大拇指互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次;而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转20圈）。

可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，预防感冒和防治鼻炎。

风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经。

因胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。

平时在家可以四指固定，大拇指用力捻转，以达到酸胀感为度。

风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸多疾病都有很好的治疗效果。

曲池穴隶属于手阳明大肠经，其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。

按摩时可用对侧手掌托住肘，拇指用力向下按，以达到酸胀感为度，反复3次。

曲池穴对于各种发热、上肢不利以及炎症均有帮助。

合谷穴是中医养生的常用穴位，拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处即是。

临床上经常把它作为止血止痛的穴位。

按摩时左右手依次进行，每侧顺、逆时针各揉摩30圈或点按30下。

该穴归属于大肠经，肺与大肠相表里，因此对各种肺系疾病有一定的治疗效果。

便秘等问题也可以通过按摩此穴得到缓解。

足三里穴腿部气血汇聚此处，也是腧穴养生避不开的重点。

足三里穴位于胃經之上，有燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部，也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有缓解的作用。

当正坐位时，足三里穴位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。

按揉时应达到酸胀感，之后双掌再沿小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿，每天早晚2次即可。

冬季按摩哪些穴位能预防感冒*导读：冬季按摩哪些穴位能预防感冒？冬季是感冒的高发期，感冒虽然不能根治，但能预防，也有缓解办法。

中医上，冬季按摩相关穴位能预防感冒。

那么，冬季按摩哪些穴位能预防感冒？*冬季按摩哪些穴位能预防感冒？感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。

感冒又有伤风、冒风、伤寒、冒寒、重伤风等名称。

中医上，经常按摩相关穴位，能预防感冒来袭，感冒初始，按摩这些穴位可有效缓解感冒。

*哪些穴位能预防冬季感冒呢？*风池穴按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

*风门穴按摩手法：在背部，当第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按揉和掌擦。

作用：可治疗伤风，咳嗽，发热，头痛，鼻塞，项强，还可治疗胸背痛等症。

*合谷穴按摩手法：在手背的第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。

合谷有清泄阳明，疏经通络，镇痛开窍之功用。

按压此穴。

作用：可以治疗感冒引起的头痛、咽喉肿痛等。

还可以治疗齿痛，腹痛，便秘，上肢疼痛等症。

*列缺穴按摩手法：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

按压。

作用：可治疗外感头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛等症。

还可以治疗齿痛等症。

*大椎穴按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

用一只手的食、中两指用力按住大椎穴，揉动100～200次。

作用：按大椎穴为督脉经穴，主治头项强痛，咳嗽。

气喘之症。

由于寒气大多是从大椎处侵入的，因此经常敲打大椎穴也能够防止风寒感冒的发生。

特别适合治疗感冒后高热不退。

*肩井穴按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。

两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。

拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

感冒了赶快按摩这几个穴位超管用1.感冒了赶快按摩这几个穴位超管用2.太渊穴为肺经“原穴”咳嗽不止按此穴可调理3.小孩发烧中医推拿治疗效果佳4.人有四根脚跟为精气之根常按摩5.腰痛了别着急教你不花钱的按摩法6.治口臭按脚底祛痘揉合谷7.早晨起床时按摩哪3个穴位可防疾病通经络8.早晨起床时按摩哪3个穴位可防疾病通经络9.教你点穴法治常见小病10.打嗝不止怎么办快速止嗝按压4大养生穴11.肝很重要男人想护肝常按摩这3大穴12.头痛视力下降等常见病请按摩这些穴位13.不是所有人都适合按摩的14.夜间尿频？按摩改善15,血压有点高按按这3?穴16.膻中穴保健功效大教你4种按摩手法17.补阳气按摩方法18.按摩一个穴位治疗落枕、闪腰与流鼻血19.治疗脚抽筋穴位按摩最有效20.捏捏脚指头怎么就能治落枕了呢？21.3个穴位常按摩可缓解手脚凉22.四季节足浴作用各不同你知道吗23.患颈椎病不要乱推拿小心瘫痪24.自我按摩防颈椎病复发25.失眠可以做以下按摩动作26.淋巴可以自己按摩1.感冒了赶快按摩这几个穴位超管用感冒了赶快按摩这几个穴位超管用(图)冬天气温骤降，很多人不适应寒冷的冬季，或没有及时加减衣物，不幸感冒了。

感冒了怎么办呢?中医认为，身体有几大穴位常按摩，可有效缓解感冒症状，并能提高身体抗病能力。

另外，人们平时还可以常按摩这几大穴位，以增强体质，预防感冒。

感冒了赶快按摩这几个穴位超管用（图）按摩哪几大穴位治感冒如果已出现感昌，并有初期症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发热，这时可以配合按摩以下几个穴位：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。

按摩这些穴位有利于缓解感冒症状，加快恢复。

（以上穴位在下面的分页中一一呈现）如果伴有头痛，可按摩太阳穴;若伴有咳嗽，可按摩尺泽穴。

2.太渊穴为肺经“原穴”咳嗽不止按此穴可调理太渊穴为肺经“原穴”咳嗽不止按此养生穴可调理。

凌晨三点到五点是“寅时”，被中医看作是“肺经当令”的时候。

儿童感冒怎么办按摩这几个穴位就可以解决春天是一年中最美好的季节，也是感冒的高发季节，尤其是小孩子免疫力不强，更容易感冒发烧，每年6～8次...全年皆可发病，每个父母都担心自己宝宝的身体健康，如果吃药的话又会担心有副作用，那么接下来为大家介绍没有副作用的感冒治疗方法，就是中医里的穴位治疗法，既可以治疗感冒，也可以增强免疫力。

提起儿童呼吸道感染疾病的防治与护理，人们总是首先想到西医，但是一方面有些宝妈担心药物会对患儿产生副作用，另一方面孩子吃了很多药却不见好，还容易反复.......而中医里讲究阴阳调和、治标固本，实际上对于小儿呼吸道感染常见疾病的调理，除了药物治疗，中医里还有很多独特的疗法。

首先，咱们就来看看穴位按摩在调理小儿呼吸道感染常见疾病中的应用吧！消除食积，预防发热脾胃功能弱的孩子容易出现食积发热，宝妈们可以用一些按摩的手法，来帮助孩子改善食积的情况。

★ 摩腹父母提前把手搓热或者用热水把手泡热一点，将孩子平放到床上，用手掌掌面或食指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复顺时针做环形有节律的移动，每次1～3分钟。

★注意事项对于这种按摩，记得沿着顺时针的方向按摩，千万不要弄反。

右下方是盲肠的位置，我们要顺着盲肠、升结肠、横结肠、降结肠，到下面的乙状结肠、直肠等等顺时针方向走行，这样才能促进宝宝排便，改善脾胃功能，促进消化吸收。

捏脊让宝宝俯卧在床上，我们的手形可以像图中这样，用大拇指和食指做个环形，从孩子的尾椎骨位置，连皮带肉给他提拉起来。

每次往前推三下，就提一下，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍，可捏拿4～6遍。

★注意事项对于孩子通心络、健脾胃、促消化，提高身体的免疫力非常有帮助。

这样的按摩手法如果能坚持下来，宝宝的体质就会逐渐改善了，免疫力增强，也不容易发烧感冒了。

如果孩子的皮肤有破损，或者出现疖肿、皮肤病的时候，那就不要做捏脊。

按摩鼻子上的穴位预防疾病吗？
我们知道身体上有很多的穴位，如果身体不舒服的时候，我问就可以请教中医，推拿按摩都是治愈一些疾病的良好方法，只是需要根据病情对待。

同样，一些器官也有穴位，如果产生了问题，也可以通过穴位按摩治疗。

比如鼻子，那么按摩鼻子上的穴位预防疾病吗？下面我们就来具体了解一下。

因为鼻子是重要的呼吸器官，一旦患有疾病也是非常严重的。

数人都知道，鼻子是人体的重要器官，是人体呼吸道的大门，鼻毛更是空气的过滤器，能有效的防止灰尘进入人体肺部。

适当对鼻子的按摩保健，有助于预防感冒和各种呼吸道疾病。

1、按摩鼻中隔软骨：用拇指和食指夹住鼻中隔的软骨，也就是鼻腔中间的骨头，轻轻按摩，有助于增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎。

2、按摩鼻根：用拇指和食指顺时针和逆时针按摩鼻根两侧，有助于促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。

小雪时节的养生穴位按摩在寒冷的冬季，小雪时节是中国二十四节气中的一个重要节气。

这个时候，天气寒冷，气温逐渐下降，人们的免疫力和抵抗力也会随之下降。

因此，在小雪时节，我们需要特别注重养生保健，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他常见的冬季疾病。

除了注意保暖、合理饮食和适当运动外，养生穴位按摩也是一种非常有效的养生方法。

下面，我们将介绍一些小雪时节的养生穴位按摩方法，帮助你在冬季保持健康。

1. 太阳穴按摩太阳穴是人体重要的穴位之一，位于眉毛外侧，稍微凹陷的位置。

按摩太阳穴可以舒缓头痛、眼疲劳等不适症状，同时还可以促进血液循环，增强免疫力。

按摩太阳穴的方法是用食指和中指轻轻按压太阳穴，每次按压10-15秒，重复数次。

2. 颈椎穴按摩颈椎穴位于颈椎旁边的凹陷处，按摩颈椎穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等不适症状。

按摩方法是，用食指和中指按压颈椎两侧的穴位，每次按压10-15秒，重复数次。

3. 气海穴按摩气海穴是人体位于脐部周围的一个穴位，按摩气海穴可以改善消化不良、腹胀等问题，还可以增强体力、提高免疫力。

按摩气海穴的方法是用拇指和食指轻轻按压脐部周围的凹陷处，每次按压10-15秒，重复数次。

4. 内关穴按摩内关穴位于手腕横纹上方两横指之间的凹陷处，按摩内关穴可以缓解手腕疼痛、头痛等问题，还可以舒缓疲劳，增强免疫力。

按摩内关穴的方法是用拇指和食指轻轻按压内关穴，每次按压10-15秒，重复数次。

5. 足三里穴按摩足三里穴位于小腿前外侧，膝盖下方三横指处，按摩足三里穴可以促进血液循环，提高免疫力，还可以缓解腹痛、腹泻等问题。

按摩足三里穴的方法是用拇指和食指轻轻按压足三里穴，每次按压10-15秒，重复数次。

除了以上介绍的穴位按摩方法，还有其他一些养生穴位可以在小雪时节进行按摩，如涌泉穴、四白穴、太冲穴等。

根据个人的需要，选择合适的穴位进行按摩，可以达到预防疾病、增强免疫力的效果。

在进行穴位按摩时，需要注意以下几点：首先，选择一个安静舒适的环境进行按摩，避免外界干扰。

如何通过穴位按摩预防冬季传染性呼吸道疾病引言：冬季是传染性呼吸道疾病高发季节，包括流感、感冒等。

除了保持良好的个人卫生习惯之外，穴位按摩也是一种有效的预防措施。

本文将介绍几个常用的穴位按摩方法，帮助您保持健康，预防冬季传染性呼吸道疾病的发生。

一、印堂穴按摩法印堂穴位于两眉直上的部位，是人体经络的重要穴位之一。

通过按摩印堂穴可以促进血液循环，增强免疫力，提高抵抗力。

按摩方法：1. 使用食指和中指，轻轻按压印堂穴，以顺时针方向做小圆圈按摩；2. 每次按摩3-5分钟，每天可进行2-3次。

二、风池穴按摩法风池穴位于颈部肌肉的两侧，是治疗感冒、咳嗽等疾病的重要穴位。

通过按摩风池穴可以缓解症状，提高身体的免疫力。

按摩方法：1. 使用拇指和食指，握住颈部的两侧；2. 以适度的力量进行揉捏按摩，每次按摩2-3分钟；3. 按摩时注意保持舒适感，避免用力过猛导致不适。

三、曲池穴按摩法曲池穴位于手臂外侧，是预防感冒、咳嗽的关键穴位之一。

按摩曲池穴可以刺激经络，帮助清热解毒，增强免疫力。

按摩方法：1. 使用左手按住右手臂，拇指放在手肘外侧骨隆突处；2. 以适度的力量旋转手指，按摩曲池穴，每次按摩2-3分钟；3. 每天按摩2次，左右手交替进行。

四、太渊穴按摩法太渊穴位于足底中央部位，是预防呼吸道疾病的重要穴位之一。

按摩太渊穴可以调节气机，增强体质，提高免疫力。

按摩方法：1. 双脚平放，使用拇指按压足底中央部位，即太渊穴；2. 每次按压3-5秒钟，每天可进行5-10次；3. 按摩时可以配合旋转、揉捏等动作，增强刺激效果。

结语：通过针对特定穴位进行按摩，可以有效预防冬季传染性呼吸道疾病的发生。

除了上述介绍的穴位按摩方法之外，还有许多其他的穴位可以用于预防疾病。

请注意，在进行穴位按摩之前，应该保持双手干净，并根据自身的情况选择适宜的按摩力度。

希望本文介绍的内容对您有所帮助，预祝您健康快乐！。

按摩“四穴”防感冒
杨丽
【期刊名称】《中老年保健》
【年(卷),期】2017(0)9
【摘要】秋冬季节，人容易发生感冒。

日常生活中．可尝试按摩以下穴位，预防感冒或减轻感冒症状。

【总页数】1页(P51-51)
【关键词】防感冒;按摩;穴位;秋冬季节;感冒症状
【作者】杨丽
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R151.41
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