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情绪的管理 优秀教学设计

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第四课揭开情绪的面纱
第二框情绪的管理
学习目标：
知识目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。

能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。

情感态度与价值观目标：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。

自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。

教学重难点
教学重点：情绪是可以调控的。

教学难点：调控情绪的方法。

教学方法：讨论法、讲授法
教学准备：根据课程标准，设计问题与活动，制作课件。

教学过程
一、导入新课：
情境导入：多媒体展示漫画：漫画内容，三位中学生同样是面临下雨的事情却做出了不同的情绪反应。

设问：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？
学生进行交流讨论，老师进行引导，并做出总结：因为每个人看问题的角度和态度不同，影响我们情绪的, 不是事情的本身, 而是我们对事情的「看法」/ 「想法」/ 「态度」。

情绪与个人的态度是紧密相连的。

在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

——所以，情绪是可以管理的。

二、活动探究感悟新知
目标导学一情绪的表达
活动一：自主学习合作探究
我们看喜剧和看悲剧心情又什么不同？提示：学生根据自己的经验发表看法
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

这体现了情绪的感染性和相通性。

过渡：在日常生活中情绪表达会对我们产生什么影响呢？
多媒体展示：
材料一：科学家的一个实验结果：恐伤肾，喜伤心，怒上肝，悲伤肺。

材料二：对比情景：情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。

我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。

后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。

情景二同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。

本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。

老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。

（学生根据材料并阅读课本39页第一自然段进行讨论）
老师总结：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

活动二：请你来辨析
有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？提示：学生根据自己的理解发表看法
老师根据学生的理解加以引导，学生在老师的点拨中掌握如何表达自己的情绪。

目标导学二情绪的调节
1、如何面对自己的情绪感受
活动三：赛一赛：看谁知道得多
过渡：人的一生不可能是一帆风顺的，因而会产生各种各样的情绪，有的是正面的情绪，有的是负面的情绪，那我们生活中哪些是正面情绪？哪些是负面情绪？看哪组讲得多
学生分组列举出生活中的情绪.老师进行归纳. 愉快(正面) ：喜悦满足好奇冷静快乐热忱……
不愉快(负面) 失望挫折困惑不快乐沮丧仇视自卑无价值感……
设问：我们应该如何来面对这些情绪呢？
学生进行交流讨论，老师根据学生的发言做出总结：
（1）该喜则喜，该悲则悲，知道“喜怒有常、喜怒有度”。

我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

（3）持续的处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，要学会及时排解不良情绪。

2、怎样调控自己的情绪
活动四：请你来做支招
我们应该怎样调控自己的情绪，保持良好的情绪状态？
学生阅读课本40页第二自然段，了解调控情绪的方法：
1、改变认知评价
2、转移注意法
3、合理发泄法
4、心理放松训练法
知识链接：调控情绪的方法
改变认知评价法
（1）什么是认知评价法
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法，从而就会有不同的心情。

也就是说经过理智的思考和分析，改变对事物的认识，使我们的心情就会发生积极的变化。

多媒体展示情景分析《卖伞和洗染店》
设问：漫画中老太太是怎样调控情绪的？
转移注意法
（1）含义：通过具体活动转移注意、调节情绪的方法。

（2）转移注意的途径1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到
有兴趣的活动中，这样情绪会好转；
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。

合理发泄法
（1）遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的
途径与方式宣泄出来。

（2）合理宣泄的途径 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉
3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
（学生交流讨论生活中不合理的发泄方法）
温馨提示：合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。

如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。

放松训练法
主要包括放松生理放松和心理放松
调控情绪的方法除了课本上的还有别的什么方法
多媒体展示情景，学生来分析所采用的方法
A有的同学个矮，他会自我解嘲说：顶天立地靠的是本事而不是身高——自我解嘲
B考试老是粗心大意，不断暗示自己要细心——自我暗示
C这是考试考差了，发誓下次一定要考好——自我激励
D 我迟到了，老师批评我了，心里难受。

但是觉得老师是为我好!-——心理换位
总结：我们讲1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位统称为理智控制法
3、方法的作用
过渡：我们调控情绪的方法有很多，那么我们掌握这些方法有什么作用呢？
（学生根据方法展开讨论，老师引导学生从对自己和对他人两个角度进行分析）
对自己：有助于我们更好的调控自己的情绪，做情绪的主人
对他人：我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

活动四：学以致用，走进生活（牛刀小试）
既然这些方法利人利己，那么我们就应该讲这些方法学以致用
（多媒体展示相关资料和图片）
请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：
A同学：爷爷去世时，没有在场。

平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。

B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。

C同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。

学生回答了之后老师做出评析。

三、课堂总结
同学们，通过节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。

课堂上通过牛刀小试我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，对待情绪一定要有度，下面我们一起来共勉这段话：
（齐读）喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失色。

结束语：有人说：做自己情绪的奴隶比做暴君的仆人更为不幸！希望我们都能做情绪的主人。

祝大家天天好心情！
四、【当堂达标】
1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（B）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样
B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪
C．正确，人的情绪是无法控制的
D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。

面对这种情绪，我们应该主动调节。

你认为以下调节方法可取的是（D）
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
五、【布置作业】1、如果你的身边有“脾气暴躁，冲动易怒”的留守儿童，你会怎么做？并说明你这样做的理由？
2、对于生活节奏比较快的现代人来说，我们可以通过哪些方法调剂自己?
六、板书设计：
情绪的管理
一、情绪的表达
1、情绪的特点
2、情绪表达的影响
3、如何表达自己的情绪
二、情绪的调节
1、如何面对自己的情绪感受
2、调控情绪的方法
3、方法的作用
七、教学反思
运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够是学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。

新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深的体会到：教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策，自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断，去分析，去讨论，这样他们才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对他们及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。

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关于情绪管理的教案（精选10篇）

关于情绪管理的教案（精选10篇）

情绪管理的教案关于情绪管理的教案（精选10篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，就不得不需要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。

那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编帮大家整理的关于情绪管理的教案（精选10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

情绪管理的教案1一、教学目标1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。

2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。

3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。

二、教学重点：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。

教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的情绪。

三、教学准备：教师：1、课件《学会表达情绪》2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人准备一个吹好的气球四、课时安排：一课时五、教学过程：（一）游戏导入，感知情绪1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。

2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。

人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。

有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。

今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。

揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。

3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“----”表示出来。

4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。

管理好自己的情绪教案6篇

管理好自己的情绪教案6篇

管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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情绪管理优秀教案范文（通用5篇）

情绪管理优秀教案范文（通用5篇）

情绪管理优秀教案情绪管理优秀教案范文（通用5篇）作为一名教师，通常需要准备好一份教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。

那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家整理的情绪管理优秀教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

情绪管理优秀教案1活动目标：1、懂得情绪愉快有利于身体健康。

2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。

教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。

教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

活动过程：一、情景感知，理解每个人都有情绪。

1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。

）问：图上的小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。

）2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。

）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。

）3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。

）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。

）4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。

）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。

）教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。

二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。

1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？好心情坏心情（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。

）2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。

（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。

情绪管理课程教案(优秀9篇)

情绪管理课程教案(优秀9篇)

情绪管理课程教案（优秀9篇）情绪管理的教案篇一活动目标1、知道几种基本情绪，学会调节自己的情绪。

2、能够了解不同情绪对人身体健康的影响。

3、愿意参与活动，并尝试控制自己的情绪。

活动准备1、PPT（各种情绪脸谱——高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、思考等）。

2、大色子一个。

3、自制情绪线路图。

活动过程1、表情变变变2、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。

3、游戏：情绪线路图。

4、讨论如何调节不良情绪。

活动结束教师播放音乐，幼儿跟随音乐互动“对所有的快乐说hi hi，对所有的烦恼说bye bye ……” 情绪管理课程教案篇二活动目标：1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。

2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。

3、体验关爱、亲情、共享的快乐。

重点与难点：正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。

活动准备：红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸活动过程：一、导入1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。

2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。

3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。

二、认识高兴和生气的表情1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。

（脸上、眼睛、嘴巴）2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。

三、说说高兴与生气的事1、卡片联想。

1、说说高兴和生气的事（幼儿找好朋友一起说）。

2、游戏："点芝麻"教师或幼儿点，被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事（如果是你会怎么样？）。

3、把卡片送回家4、验证卡片2、生活经验联想，引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。

1、你平时有什么高兴的事？高兴的时候你会怎么样？2、生气时可以做些什么？--介绍几种表达自己情绪的方式：1、可以独自呆一会儿消消气2、可以对别人说出生气的原因4、为别人想一想5、或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。