浅析当代大学生抑郁心理

浅析当代大学生抑郁心理作者：马业光查理邹晓莉来源：《文存阅刊》2017年第11期摘要：抑郁症是一种神经症，以持久的心境低落为特征，其变现为情绪低落、思维迟缓和疲劳衰弱等，即所谓“三低现象”。

据世界卫生组织保守估计，抑郁症在人群中的患病率为3%。

由于学习、生活、工作等方面的压力，大学生患抑郁者屡见不鲜。

本文将深刻剖析大学生抑郁的原因，通过对现实案例的分析，予以适当的意见建议。

关键词：大学生；抑郁心理；三低现象一、什么是抑郁症抑郁症是一种比较常见的负面情绪状态，个体的心理调试的能力会被阻碍。

专家指出，抑郁症是最具危险性的，正常人患抑郁症近年来呈不断增长态势。

有调查报告显示，最近几年，在校大学生由于生活、学习、毕业后就业压力山大，失恋、心理健康不再处于正常均衡状态，从而导致正常人群得抑郁症的比例明显上升。

抑郁症的发作并不仅仅表现在患者沉默寡言，不善言谈，由抑郁引起的校园暴力、伤害事件比比皆是，所以抑郁症发作已经慢慢变成危害大学生身心健康的主要疾病。

因此，这也应当引起人们的广泛关注。

流行病学调查数据显示，大学生是容易产生适应问题，以及情绪非正常波动的，很多大学生都存在一定的障碍心理，严重的患者会极大地影响学习和生活，甚至对其他同学造成伤害。

二、抑郁症产生的原因很多方面可以产生抑郁症：生理和心理原因，家庭方面，学习还有就业压力等等。

（一）生理方面抑郁症跟家族病史有密切关系，研究表明：家族中有患病者的人群发病率是一般人群的10至30倍。

并且现如今许多药物都可引起抑郁，例如抗高血压药、避孕药、激素等。

另外，不合理的生活习惯也会引起抑郁，例如睡眠质量不好等等。

（二）心理方面诱发抑郁症还受个体的人格特质和情感因素的影响。

内向型的人患抑郁症的可能性会大一些，他们往往性格内向，感情不外露，社会经验少，导致无法正确排解自己的不良情绪，使得最终压抑成为抑郁症。

情感因素往往也困扰着当代的大学生。

感情不是很成熟的大学生，没有树立好正确的爱情观，极有可能让她们走向极端化。

很多大学生反映与家长没有太多沟通，在生活和学习中的不如意，也常常不愿或者不敢告诉家人，他们心理上的压力得不到释放，因此诱发抑郁。

（三）家庭贫困的原因有的大学生从小家境贫困，从小到大都是省吃俭用，在家长们的严格教育下成长起来的，走进校园，他们会感受到压力，因为身旁的同学家境比较充裕，有富足的生活条件，这会使他们引起嫉妒心理，自卑随之而来，如没有老师家长的帮助，很容易产生抑郁。

（四）学习及就业压力在社会就业压力大的背景下，大学生也会感受到未来希望渺茫，有的人会一蹶不振，反正是就业压力大，索性就不去学习，整日游手好闲。

种种因素混合在一起才导致了大学生就业难的问题，很多大学生过分忧虑未来，而没有正确的方式去释放心情，从而诱发抑郁症。

三、大学生抑郁的案例及分析随着社会的发展和社会要求的不断更新，复杂多变的社会环境往往让人生经历不足的大学生群体措手不及。

大学生抑郁的案例比比皆是，小到一次逃课、一次通宵，大到自杀、犯罪。

年轻的生命还没绽放就凋零，实在让人惋惜不已。

以下是几则大学生抑郁的真实案例，值得人深思。

（一）大学生抑郁症自杀事件2014年4月2日，厦门南洋学院一名大二男生从学校宿舍7楼坠下身亡，调查发现该大学生自杀原因是愚人节女友提分手，由于接受不了此刺激而跳楼。

2014年4月16日，广东中山大学一名风华正茂的硕士研究生在宿舍内自尽，该研究生自杀前留有遗书，说明了他选择自杀的原因是，在父母期望、学习和工作上的压力下压得喘不过气，于是走上了不归路。

不久前，清华大学化工系研究生洪乾坤在福建泉州中营学院坠楼自杀身亡，他留下遗书说，“儿子不孝，找不到工作……不愿意成为家里的拖累”。

以上大学生自杀的案例，由于心理问题没有得到及时的解决，郁结很久所导致。

由于失恋原因所导致的大学生抑郁自杀事件最主要的还是大学生心智不成熟，没有足够的感情经历，没有正确对待感情问题，将精力和重心过于放入感情，当失恋时，生活没有方向，失去重心，导致自己无法接受事实，所以用自杀的方式来结束痛苦。

对于这种偏激的行为，生活在周围或者同宿舍的同学应该及时发现和劝导，生活还是很美好，还有很多精彩的事情值得去做。

对家庭方面遇到困难同学，周围的同学应给予关心和温暖，如果有解不开的心结，也要积极与沟通，不要自己憋在心里。

另外，发现遇到感情问题并且感觉不太好处理的同学，心理委员要及时向心理老师反映，让该同学得到及时的疏导和帮助。

（二）女大学生抑郁自杀案例2014年3月18日上午，北京师范大学珠海分校一名大三女生在宿舍中自缢，经现场抢救无效，最终确定死亡。

据了解，该女生平时成绩优异，性格较为开朗，但是，曾多次主动咨询校内的心理老师，在事发当晚，该女生的情绪表现得十分低落。

本案中，该女生优秀且性格开朗，也有主动向心理老师咨询的情节，在这种情况下，没有人会认为像这样的一个人会去自杀。

这也提醒大家，抑郁并不是只发生在情绪压抑、性格内向的同学中，抑郁越来越扩大化，就算在别人眼中开朗的人也不一定会是例外。

女大学生群体具有一定的特殊性，在处理生活中的问题方面以及自我控制能力不足，就业观、择业观、以及那些社会工作上的不公平，都给了现代女大学生压力，而如果这些压力不能够及时自我排解或是未得到同学和老师们的指导，将会使她们陷入痛苦，进而产生抑郁心理，影响正常的生活和学习。

所以，大学生抑郁心理应当引起足够的重视，在学校、班级开展心理健康工作的时候，要全面进行，保护好每一个大学生的心灵。

四、大学生抑郁的解决措施（1）大学生心理健康矫治1.加强心理健康教育首先，优化校园环境。

在教育过程中，除了老师外，环境也是很好的教育者。

特别是宽松、融洽的环境，不仅影响人的情绪、智力、思想、行为，而且可以使人心情舒畅，激发人的毅力和斗志，促进身体和心理健康。

其次，心理健康教育课是心理教育重要渠道。

教师不仅要传授知识，还要注重健康人格的塑造。

最后，针对不同年级多发的心理问题以讲座、集体咨询等形式进行辅导。

同时在学生中招募志愿者和心理委员，他们对身边的问题学生做情绪疏导效果更好。

另外，心理委员要定期汇报工作，及时发现问题，多与老师沟通。

2.心理治疗首先，抑郁心理最常用的就是支持性的心理治疗，调动学生的积极性和主动性以配合治疗，这当中支持和鼓励占重要地位。

第二，通过纠正不正确的思想、认识抑制和改变那种过分的、狭隘的情绪反应，使学生对人对事对己从新建立一个新的认识结构，提高其自尊心、自信心。

第三，还可以采用娱乐疗法、色彩疗法、音乐疗法等来陶冶性情，消除抑郁情绪。

（二）大学生抑郁心理的调适大学生抑郁心理的调适主要是指抑郁情绪的自我调理。

第一，尝试着多与人们接触和交往。

第二，面对现实，了解自己的优点和不足，设定自己的人生目标。

第三，主动转换自己生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。

尽量多参加一些校园的活动和社团组织，尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。

第四，自己创造好心境，学会快乐的生活。

积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，多倾诉自己的烦恼，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生，实现自我价值。

（三）大学生抑郁心理的教育措施1.充分发挥学校心理咨询作用学校一般均设有心理咨询室，聘请专业的心理咨询师，当同学们遇到问题时，心理咨询师会与他们交流，引导他们朝着心理健康的方向前进，及时发现有问题的学生，对他们进行心理辅导，问题严重的，如病理性心理疾病，则会告知家长及时就医。

同学们要好好利用好心理咨询室的作用，心理问题不在大小，关键在于能否及时发现和处理，同学们在心中有疑惑时，可以积极去到心理咨询室，向老师说出自己的疑惑，找到心灵的释放。

2.开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。

我校每年对新生进行心理健康普查，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。

3. 开展大学生心理健康知识讲座，增强大学生对心理疾病的认识定期开展由心理咨询师为主讲的心理健康讲座有助于同学们更好的认识心理疾病，从而在平时的学习和生活当中多加留意，发现自己在平时有多项与某项心理疾病相同或相近的特征，向心理咨询师寻求帮助，可以达到防范于未然的效果。

4.开设心理教育必修课，增强自我教育能力心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识。

学校可以开设心理健康教育的必修课，让心理健康教育普遍化，毕竟心理健康教育不是小事。

这样有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。

心理健康教育的普及会让同学们多一份知识，多一份保护自己的武器。

心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

5.加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境大学生抑郁不容小觑，校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。

丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。

因此，学校应该花力量抓校园文化建设，多开展同学们感兴趣的活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，让同学们乐于参与活动而不是迫于参加，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，提升自身幸福感。

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