健康日记

健康个人日记(通用20篇)健康个人日记篇1随着人们生活水平的提高,我们对吃越来越讲究了。

大家已经不再满足于吃饱,而是要吃好。

于是对食物的色、香、味儿的追求提高了,用于满足生理需求的食物也随之改称为更具声色的美食了。

长期以来,广大人民群众利用各种丰富的物产,创造出多种多样的具有地方风味特色的菜肴和与之相适应的各种烹调方法,从而形成了中国独有的饮食文化。

地方菜中比较著名的有京菜、川菜、粤菜、沪菜等,都有自己的特色。

如京菜擅长炸、溜、爆、烤,菜肴取其脆、嫩,口味重于香鲜;川菜以干烧、干炒、、宫爆最为突出,菜肴入味,口味重于酸、辣、麻、香等。

这些地方菜肴的不同风味特色,构成了我国烹调技术丰富多采的景象。

千百年来,许多人将美食的评定标准定位为色、香、味儿以及民族地域特色等等。

其中,色、香、味儿往往是最重要的一条。

但是,我却认为美食究竟美还是不美,不能只看色、香、味儿,而是更应该注重其安全性和营养价值,同时要兼顾其营养成分的全面性与均衡性。

我对美食的探究也是极为浅显,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盘麻辣辛香的烧烤摆在我的面前让我做出心中美食的选择的话,我一定会选着清粥。

大家也许不解我的选择。

原因有三。

一是:一碗粥的制成,需要长时间的温火慢熬,这期间会倾注烹饪着的耐心和细心。

二是:相对于麻辣火热的口感,我更喜欢恬淡可口感觉。

三是:相对于危害身体健康的烧烤,我喜欢有利于我们肠道消化,促进身体健康的清粥。

那么现在,你们还认为普通的粥它不是美食了吗?这样一碗粥,营养全面,利于身体健康。

健康个人日记篇2夏天到了，火辣辣的太阳烤着大地。

中午的时候，当太阳当空照的时候，小松鼠走到窗户边，把窗帘拉开了小松鼠就静的目瞪口呆的。

它自言自语的说：“这么热的天怎样出去找食物呢?”小松鼠发愁起来。

不一会儿，这不池塘里的小鱼也发愁起来。

小雨说：“我们的池塘水快被太阳‘吸’没了，这样我们喝不了水也找不到食物，我们就会死的呀!”小雨也发愁起来。

健康写日记(精品12篇)健康写日记篇1清早，耳边传来了妈妈催我起床的声音，睡意惺忪的我睁开眼睛，感觉浑身不舒服。

妈妈看我神情痛苦的样子，便摸了摸我的额头，说：“可能发烧了。

”就带着我直奔诊所。

医生给我量了量体温，又看了看喉咙，告诉我：“喉咙有些红肿，体温是40度，发高烧了，先打一针退烧针，再挂两瓶葡萄糖吧!”我一听要打针，吓得顿时冒出了冷汗，看着医生手里的针筒，忐忑不安的我紧张极了。

“哎哟!”针头刺进了我的屁股，疼得我大叫起来。

打点滴时，昏昏欲睡的我躺在椅子上，无聊极了，两条腿像煮熟了的面条似的，一点劲也没有。

挂完点滴后，我使出吃奶的劲才站起来，一点精神也没有。

星期一在学校里时，我一整天无精打采的，像霜打的茄子——焉了。

精神恍恍惚惚的，课也没怎么听进去，总觉得头疼欲裂，简直就像千万根钢针穿过我的大脑一样，苦不堪言!放学后，又急忙来到诊所，躺在椅子上的我垂头丧气的，连话也不想说。

挂好点滴后，我拖着疲惫的身体回到家里，没吃晚饭倒头便睡。

经过三天的治疗，我觉得头不那么热了，喉咙也不那么痛了，精神也好多了。

第四天早上一起来，我感觉神清气爽，精神抖擞。

“呀!健康的感觉真好!”我不禁喊出了声。

这时我想：生病真不好，因为生了病，既浪费了时间、精力、钱财，还影响学习。

想不生病就得健康，所以，健康真重要!健康写日记篇2古人云“民以食为天”，至今也如此。

但在二十一世纪的我们更注重的是饮食的质量和安全，也叫“绿色饮食”。

不过，现在很多食物都不能吃。

一些不法商人尽干着缺德的事情。

比如：在猪肉、牛肉中注水;蔬菜中有过量残留的农药;制造火腿喷洒敌敌畏;生产泡菜使用工业盐——。

这些都让大家提心吊胆的过日子，时常会问一问自己，当今到底该吃什么才是最安全、最有利于健康的呢?真希望国家卫生部门要采取严厉的手段，制止他们干这样违法的事情。

那么我们怎样才可以“绿色饮食”呢?首先，要吃多种食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、鱼类、豆类、蛋类、肉类都不能缺少。

健康日记作文100字不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。

在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。

我读上下五千年、中国之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。

想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康日记作文。

健康日记作文1昨天晚上我生病了。

我觉得双腿无力，全身像被火烧着，可是没有出汗，难受极了。

姥姥给我量了量体温，超过三十八度五。

爸爸急急忙忙跑了过来，带我到医院看病。

医生让我张开嘴巴，先看看喉咙，又让我去验血。

医生给我开了两种药。

药非常难吃，我还不能出被窝。

生病真是太难受了!我以后要多吃蔬菜，这样才能少生病。

健康日记作文2今天早上起床后，我感觉身体不舒服，头晕恶心。

妈妈给我做的早餐是豆浆，让我吃完饭赶紧上学去，可是豆浆没喝完就吐了，妈妈就赶紧给老师打电话请假，带我去看病，走在路上我吐了好几次，到了医生哪，医生检查过说：“我吃坏肚子了，而且还受凉感冒了。

”拿完药以后，走在回家的路上，我在想要是我晚上少吃点，睡觉的时候盖好被子就不会生病了，我真后悔没有听妈妈的话，生病了自己受罪，还花冤枉钱，把学习也给当误了。

以后，我一定要听妈妈的话，好好学习，做个乖孩子。

健康日记作文3不知道最近是怎么回事，老是生病，是身体原因，还是吃东西不注意，每次和爷爷相聚的时候我都会生病。

本来这次旅行挺愉快的，可是我给他们来了一个小插曲。

不知道是前几天参加夏令营累的，还是那天泡温泉是不注意着凉了，才导致发烧。

吃了好多退烧药，也不见好转，妈妈陪我在宾馆呆了一天，病情时好时坏，高烧不退。

无奈之下，我们只好提前结束了旅行，打道回府。

健康日记作文4吃过晚饭，爸爸带我来到南湖市民广场，这里的人真多呀!有滑轮滑的、有滑滑板的，还有正聚精会神地观赏着喷泉表演的....我换好鞋，弓着腰，开始左右摆动起双臂，右腿向前轻轻一送，“唰”地一下就滑出去很远。

我就像一只小鸟，在广场上轻盈地飞舞起来...我爱轮滑，它不仅给我带来了快乐，还使我的身体变得更健壮。

健康的日记15篇健康的日记1最近估计是太劳累了，又严重缺水，于是终于倒下了。

这是我记忆当中最严重的一次生病了，高烧了两天不退，一个人就那样昏昏沉沉醒了睡，睡了再醒，被病痛折磨的欲哭无泪。

终于需要看医生了，在输液与打针之间，我选择了打针，我怕输液时候针一直扎在手上的感觉，我怕那种迟缓的液体滴进身体的漫长等待，我勇敢的选择了一天打两针，烧很快就退了，嗓子很快就不疼了，人也忽然轻松了，悲观的情绪一下子也没有了。

现在忽然觉得，健康真的好重要，最重要了。

以后要坚持锻炼，坚持全家总动员，进行全民健身运动。

因为，切身体会了健康最重要。

健康的日记2今天是奶奶生日。

放学妈妈来接我的时候说已经订好蛋糕了，我很高兴，就和妈妈一起来到红磨坊去取。

一回到家我就对奶奶说：“生日快乐，祝奶奶身体健康！”奶奶高兴的说：“真是个好孩子，我们都快乐！”妈妈做好饭后，我们打开了蛋糕，哇，真漂亮的蛋糕，上边写着“福寿安康”四个红字，接着我们帮奶奶点燃了音乐生日花，奶奶许了愿之后，奶奶、爸爸、妈妈和我一起吹灭了音乐花上的蜡烛，然后就切了蛋糕美美的吃起来。

我们都很开心，我希望我的奶奶身体一直健健康康，永远快乐的陪在我们身边！健康的日记3今天我们全班体检了！体检的第一个项目是：抽血，但是我是最后抽的，为什么呢？因为我怕抽血。

抽血时我觉得很紧张，就闭起眼睛了！医生开始抽血了，实际上我觉得一点都不疼。

我一回到家，看到那个抽了血的胳膊有个针眼，周围青了一小块，妈妈按下去，就疼。

接着体检了：量身高、测视力……健康的日记4在星期五的中午我们镜湖小学开展了健康饮食的知识竞赛。

我们在比赛没有开始之前我们就复习了一会，过了一会儿比赛开始了我们就像在教室里考单元测试一样考试。

正面的那几题我都会做，但是后面的简答题就有几题难了。

我想啊想：终于就几题没有做完了。

到最后我虽然没有去怎么背但是我在最后关头终于想起来了。

在收卷的前一刻全部填写完毕了。

今天真是太危险了。

健康个人日记健康个人日记(精选20篇)健康个人日记要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的健康个人日记样本能让你事半功倍，下面分享，供你选择借鉴。

健康个人日记篇1冬去春来，天气暖和了，小朋友们也该出来活动活动了，最近，我迷上了打羽毛球，一有空就缠着爸爸妈妈陪我打球，可是风伯伯总是出来捣乱，好不容易今天遇到了一个风和日丽的好天气，我和爸爸妈妈兴致勃勃的到竹林广场打羽毛球。

我先和妈妈打，我一个高抛发球，结果却没有打到球，好不容易发出去一个球，球没飞多远就懒洋洋的落在了地上，哎，连网都没过。

接下来妈妈发球，我眼睁睁的看着球飞了过来，挥拍过去，却没有打中，怎么回事，球和球拍都这么不听话。

妈妈说，别着急，慢慢来，我和爸爸先给你做示范，只见妈妈一个嫦娥奔月，爸爸一个海底捞针，小小银球在空中飞舞，我看得眼花缭乱，忍不住蠢蠢欲动。

接着我和爸爸打球，几个回合下来，我慢慢的熟练了，最后，我和爸爸一口气打了二十多个回合，广场上充满了欢声笑语。

小小羽毛球既让我锻炼了身体，又给带来了无比的快乐!如果你也想和我一样的快乐，那么，走吧，我们一起打球去!我运动我快乐张超凡“叮铃铃，叮铃铃——”随着轻快的上课铃声响起，大课间活动开始了，老师看了看我们，说：“排队!”我和同学们像快乐的小鸟一样“刷”地一声“飞”出了教室，伴随着动听的音乐，我们排着整整齐齐的队伍向目的地走去，在操场上显得格外显眼。

于是，我们便开始了真正的大课间。

瞧!操场上热闹非凡。

有的在打篮球，有的在打羽毛球，有的在打排球……最为热闹的便是打乒乓球的地方了。

老师一声：“活动开始!”全班就沸腾起来了，我们一桌的队员更是兴奋不已。

只听曾乾毅说：“准备、开始!”便发了一个“宝宝球”，胡洋也不甘示弱，来了个“吊球”，把他吊得晕头转向，最后他只得“光荣下岗”了。

直到陈雨涵上来，胡洋才被迫下台了。

转身一看，隔壁一桌也正热火朝天呢!仔细一瞧，原来是赵韩他们，只见赵韩发了个“旋转球”，结果被曾万金直接来一个“抽球”，打得赵韩是措手不及。

心理健康日记篇一：心理健康日记2021年10月1日，国庆节假期的第一天。

今天和朋友一起去了附近的公园，绕着湖泊散步。

阳光明媚，微风拂面，空气清新，感觉非常舒适。

朋友跟我说，出门走走，适量的运动和呼吸新鲜空气，会有利于心理健康。

我也感觉到自己情绪愉悦，好像一些烦恼都随着风飘走了。

我还在网上找到了一些有关心理健康方面的内容，学习了一下。

发现自己在压力处理方面存在很多问题，容易陷入负面情绪中，需要对自己进行一些情绪管理方面的训练，比如积极思考，换一种角度看问题等。

我也需要更加注重自己的睡眠与饮食方面，保持规律的作息和健康的饮食习惯，有助于减轻压力，提升自己的心理健康水平。

健康的心理状态，对于一个人的生活和工作都具有重要的意义。

不仅能够帮助我们更好地处理问题，还能够让我们更加自信和内心强大。

我会在以后的生活中更加注重自己的心理健康，通过正面积极的心态来面对生活中的困难，更好地保护自己的身心健康。

篇二：心理疏导日记又是一个阳光明媚的早晨，我却感到一股莫名的疲惫和无力，整个人都仿佛被压得喘不过气来。

看着窗外飞快穿梭的车流，听着耳边杂乱的喧嚣声，我感到有些窒息，仿佛真实生活就是如此拥挤喧嚣。

我知道自己需要一些时间让自己的心灵得到抚慰。

于是，我安静地坐在阳台上，闭上眼睛，尽可能地放松自己。

我呼吸深呼吸，想象自己身处在一个美丽的森林中，空气清新，阳光明媚，到处都是鸟儿的欢鸣声和草木的声音，犹如一曲田园诗般的美妙。

看着灵动的小鸟，闻着优美的芳香，感觉到自己的身体和心灵被柔和的自然环境所包容。

一下子，我的情绪得到了释放，焦虑和负面情绪都逐渐消散了。

我觉得这是一次非常有效的心理疏导。

通过沉静自我的方式，我让紧张和疲倦的自己有了一些时间去自我疗愈，解放了被压抑的情感。

我也为自己找到了一个心灵净土，可以随时回去，放飞自己。

以后，我会遇到各种各样的挑战和压力，但是我相信，只要我保持平静和冷静，用温柔的方式对待自己，我就可以在这个喧闹的城市中，获得一个安宁的内心世界。

健康饮食日记怎么写【导语】下面作者给大家整理的健康饮食日记怎么写（共6篇），欢迎阅读!篇1：关于健康饮食日记具有韩国特色的韩服；韩国有名的泡菜；韩国最营养、最健康的人参鸡汤以及众所周知的乐天世界，都是韩国游夏令营中绚丽多彩的风景线。

不得不说，这次韩国之行让我受益匪浅。

令我印象最深的不是韩国那一个个充满欢声笑语的游乐世界，而是韩国的健康饮食。

首先我们来谈一谈韩国人的饮食习惯。

韩国的饭菜几乎没有油，虽然没有四川菜那样油光光、亮闪闪，但是吃起来也别有一番风味。

这也是韩国人血压、胆固醇不会超标的主要原因。

我觉得韩国的人参鸡汤特别好吃，而且还特别补身体。

每到骄阳似火的夏日，人们会在鸡汤店排起长队，争相购买。

我有幸在导游申姐姐的带领下品尝一回。

我们一到餐馆，服务生就热情地和我们打招呼，人参鸡汤上桌了。

金灿灿的汤中放着枸杞，汤中有一只肥嫩的童子鸡，我们用汤勺和筷子扒开鸡，鸡肚子里有小米、大枣、芋头和一小段上好的人参，看得我口水都要流下来了，急忙开吃了。

除了每人一锅人参鸡，桌上还放着盐巴、酱油等佐料。

当然还有每餐都出现的泡菜。

听导游说，韩国的泡菜不仅味道好，更重要的是吃了肠胃会特别通畅、舒服，对身体大有好处。

那鲜嫩的鸡肉和一锅热乎乎的鸡汤下了肚，人顿时精神多了，旅游的疲劳感没有了，吃这人参鸡汤还真有用呢！值得一提的还有韩国人的礼仪。

导游姐姐说她的儿子每天上学放学都要在门前向她鞠90度的躬，还要向她问好。

单单是这一点儿，我想我们中国的小孩就应该向他们学习，礼貌待人，尊老爱幼。

在韩国这几天，我就养成了这个好习惯。

我们去水上世界时，看见韩国的小朋友不吵不闹，在那儿静静地排着队，一声都不出，这也体现了韩国良好的国民素质，这些都值得我们学习。

篇2：健康饮食日记400字说起健康饮食，我自然就会想到学校门口的小吃摊是不卫生的，但许多学生放午学和晚学都会去小吃摊和小卖部去买东西吃。

还有许多学生一放假，一放学就会去家附近的小卖部和小超市买小零食吃，其实小零食也有许多坏处，比如说：因为零食会增加胃肠负担，还会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。

健康的日记15篇健康的日记1星期五下午的班会课上，我们讲了吸烟的危害。

香烟里含有烟草，点燃吸入之后，有一氧化碳。

一氧化碳能置人于死地。

全球有十三亿烟民，相当于一个中国。

每年有十几到二十万人死于吸烟造成的癌症。

香烟太可怕了！吸烟已成人类二号杀手，吸烟会造成肺癌，直至死亡。

为继高血压的二号杀手。

抽二手烟更为严重，危害更大。

一氧化碳多四倍，死亡率高百分之三十。

吸烟对我们危害很大。

让我们远离烟草，贴近健康吧！健康的日记2这周，家里气氛有点紧张，爸爸因为胆道里长了块小石头，住进东方肝胆医院，听妈妈说要做手术，把里面的石头取出来。

我想，那一定很痛，但又不明白，人身体里为什么会长石头呢？这一周爸爸都不在家，妈妈也去医院照顾爸爸了，我现在是个大哥哥了，我相信我能照顾好我自己，自觉完成每天老师布置的家庭作业。

爸爸！祝你身体早日恢复健康！我在家里乖乖等你回来！健康的日记3今天我们全班体检了！体检的第一个项目是：抽血，但是我是最后抽的，为什么呢？因为我怕抽血。

抽血时我觉得很紧张，就闭起眼睛了！医生开始抽血了，实际上我觉得一点都不疼。

我一回到家，看到那个抽了血的胳膊有个针眼，周围青了一小块，妈妈按下去，就疼。

接着体检了：量身高、测视力……健康的日记4最近估计是太劳累了，又严重缺水，于是终于倒下了。

这是我记忆当中最严重的一次生病了，高烧了两天不退，一个人就那样昏昏沉沉醒了睡，睡了再醒，被病痛折磨的欲哭无泪。

终于需要看医生了，在输液与打针之间，我选择了打针，我怕输液时候针一直扎在手上的感觉，我怕那种迟缓的液体滴进身体的漫长等待，我勇敢的选择了一天打两针，烧很快就退了，嗓子很快就不疼了，人也忽然轻松了，悲观的情绪一下子也没有了。

现在忽然觉得，健康真的好重要，最重要了。

以后要坚持锻炼，坚持全家总动员，进行全民健身运动。

因为，切身体会了健康最重要。

健康的日记5今天是奶奶生日。

放学妈妈来接我的时候说已经订好蛋糕了，我很高兴，就和妈妈一起来到红磨坊去取。

健康日记怎么写(精品20篇)健康日记怎么写篇1县城的风味小吃很多，什么粉皮，米线，凉皮……而我却没有尝过几样。

每当我要妈妈给我买小吃时，妈妈就会说：“孩子，不是妈不让你吃，你看看这些小吃卫生吗?”就这样，我从没尝过那些小吃是啥味道。

今天，我背着妈妈来到一个凉皮摊前，见别人津津有味地吃着，馋得我都要流口水了。

我付了钱，准备吃一碗。

我注视着卖凉皮的阿姨，希望她早点给我做一碗。

可我仔细一看，那位阿姨穿着脏兮兮的白大褂，她接过我的钱，从一个盛满脏水的盆子里取出一个碗，把手放在衣服上擦一擦，就开始切凉皮了。

切完凉皮，放在碗里，从一个周围发粘的盆子里取出一些豆芽，又从落着苍蝇的筷篮里取出一双筷子，擂在碗里递给了我。

看到这些，即使妈妈让我吃，我也没胃口吃了，便一溜烟跑了。

一些同学嘴馋，看到这些，满不在乎，照样去吃。

可是想想，这该有多脏呀!用脏水刷碗，表面上碗刷净了，其实碗上沾了许多肉眼看不到的细菌。

用这样的碗吃饭，能不生病吗?我劝同学们千万注意饮食卫生。

健康日记怎么写篇2最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。

可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。

所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。

俗话说：“民以食为天”。

说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。

食品的质量决定了人类生命的质量。

因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

关于健康的日记关于健康的日记篇1饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要原因。

要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。

俗语说：病从口入。

其理由在此。

饮食不当招致疾病。

饮食过饱过饥或不定时，容易得胃病。

大量吃油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病长期大量饮酒，易患肝硬化、可导致胎心畸形或痴呆的低能儿。

如果酒中甲醇含量过高，还会产生视力模糊，甚至失明症。

经常食盐过量，会出现高血压;经常食盐不足，会出现低血压和无力症、肾病。

长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等。

常吃霉变食物或黄麴霉毒素污染的粮食，易患肝癌。

注意饮食调理，做好疾病防治饮食关系到人体的健康和疾病的防治，因此日常必须特别加以注意，并加以调理。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

关于健康的日记篇2今年春节，我和爸爸、妈妈一起回老家，刚到家门口就看见一只大狼狗对我们大叫，我害怕的钻进屋不敢出来。

中午吃饭时，我不小心掉了一大块牛肉，很肥，当时我想扔了它太可惜，我一想可以给大狼狗吃，这样大狼狗对我就不陌生了，以后肯定也不咬我了，我喂了它以后，果然不出我所料，摇着头前后撵着我，我们成了好朋友，这样不仅节约了食物，也成功结交了好朋友。

同学们，赶快行动起来，一起节约食物吧!你会结交很多好朋友。

关于健康的日记篇3为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手我劝家人少吃盐”健康主题活动，我们做为实践者，我非常高兴。

放假后，我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》，为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。