三阴交取穴方式有哪些呢

导读：三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。

这个穴位对女性保养卵巢和子宫有十分重要的作用。

常按摩三阴交，女人不衰老。

( 6 )本文来源于深圳新闻网有一位邻居是退休的老中医，老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。

说话声音洪亮，中气十足。

老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

看来，坚持按摩三阴交穴的效果真的很好。

因此，女人要拒绝岁月的侵蚀，永葆青春，按摩三阴交是非常需要的了。

此外，按摩三阴交与加强卵巢的保养同时进行，效果会翻倍。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

三阴交对女性究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点-7点，肾经最旺的时候，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，就能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

一般来说，女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

因此，女性专家认为保养首先要从养巢做起。

2、紧致脸部肌肉使脸部不下垂看看赵雅芝，年近60，可脸部的肌肤都很紧致，完全没有松垮的现象。

为什么赵雅芝能把肌肤保养得这么好呢？答案是赵雅芝饮食很规律，脾没有受到伤害。

再看看大美人关之琳，经常在家开Party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，近看很显老态。

中医认为，脾主肉，意思是肌肉的好坏起源于脾。

大美女关之琳经常伤了脾，所以脸上及全身肌肉都会更快松弛。

如果女人想要在40岁之后，还能对抗地球引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律、经常在晚上9点左右按揉左右腿的三阴交穴各20分钟之外，还要给胸部添加必须的养料加以按摩，才能让胸部丰满坚挺。

三阴交穴组方配穴经验中医针灸学的八脉交会穴、五俞穴、经脉交会穴等特定穴位在临床上具有显著的治疗效果，其中五俞穴应用最广。

三阴交穴位于“内踝上三寸，骨下陷中[1]”，可针可灸，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经脉的交会穴，如果应用得当，临床疗效显著。

《针灸大成》上记载三阴交穴“主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，脾痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄食不化，痃癖，腹寒，膝内廉痛，小便不利，阴茎痛，足痿不能行，疝气，小便遗，胆虚，食后吐水，梦遗失精，霍乱，手足逆冷，呵欠，颊车蹉开，张口不合，男子阴茎痛，元脏发动，脐下痛不可忍，小儿客忤，妇人临经行房，羸瘦，症瘕，漏血不止，月水不止，妊娠胎动横生，产后恶露不行，去血过多，血崩晕，不省人事[1]”。

三阴交穴可以用于治疗妇科、消化、运动、泌尿等系统的疾病。

一、妇科疾病肝为女子之先天，肝藏血，脾统血，肾主生殖，三阴交穴为肝脾肾三经的交会穴，因此对妇科疾病有显著的临床疗效，可以治疗妇科月经、带下、胎产、杂病等疾病。

1、月经不调月经量多：三阴交、通里、行间；月经淋漓；三阴交、太冲、中极、隐白；崩漏：三阴交、太冲、中极、气海、大敦、阴谷、然谷；月经量少：三阴交、肾俞、中极、气海、带脉、足临泣；闭经：三阴交、肾俞、中极、合谷、曲池、足三里、支沟；月经血块：三阴交、丹田、复溜、气海、曲泉、足三里；月经先后不定期：三阴交、关元；2、白带异常赤带白带：三阴交、带脉、关元、气海、间使、白环俞；3、产后疾病产后眩晕：三阴交、支沟、足三里；产后腹痛：三阴交、气海；二、消化系统疾病肝主疏泄、脾主运化，三阴交穴联络肝脾两经，肾阳为人体阳气之本，因此三阴交穴也可以用于消化系统疾病的治疗。

嗳气：三阴交、尺泽、商丘、太白；腹胀胸闷：三阴交、太渊、公孙、隐白、肺俞、阴陵泉；脾虚便秘：三阴交、商丘；腹鸣：三阴交、陷谷、公孙、太白、水分、胃俞、三焦俞、足三里；胃寒腹泻：三阴交、太冲、三间、中渚、液门、商丘、中封、照海、陷谷、太溪、腰俞；腹水：三阴交、复溜、中封、公孙、太白，水分；疝气：三阴交、太溪、曲泉、脾俞、阴陵泉、足三里；三、运动系统疾病骨与筋为构成人体运动系统的重要组成部分，肝主筋、肾主骨，脾主肌肉，因此三阴交穴也可以运动系统疾病治疗。

三阴交穴―――调理经血内踝上“女子胞，主月事及胎儿，为女子先天之本。

”―――《内经素问·五脏别论》“女子…二七…而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”―――《内经素问·上古天真论》中医学认为人体除了具有五脏六腑以外，还有一个奇恒之腑。

女子胞就是奇恒之腑之一。

《黄帝内经•五脏别论》云：“女子胞，主月事及胎儿，为女子先天之本。

”这里说的女子胞，从现代生理学角度来看，它包括了女性的卵巢和子宫，女子胞不仅是女性排卵、生育、月经的源头，还主导着女性新陈代谢，是女性衰老的源头。

它的主要生理功能是通过藏与泻来完成的,病理上主要表现为藏与泻关系的失调，因其具有脏与腑双重功能,所以被称为奇恒之腑。

在女性的生理方面，女子胞的藏，表现为月经间歇期和妊娠期；泻，表现为月经期和分娩过程。

在女性的病理方面，崩漏、胎漏、胎动不安，应视为“当藏不藏”；闭经、难产、胞衣难下等则为“当泻不泻”。

治疗的目的是恢复其藏泻有度、有时的基本功能。

可以这么说，女子胞是月经、胎孕之腑,是新生命繁衍之腑,是生殖之官，充分体现了女性的生理特点。

女子胞是女性生殖生理功能藏象系统的概括。

女子胞是女性特殊生理活动体用结合的综合体系。

胞宫受损是女性百病之源。

女子胞对于女性的生理病理意义重大。

当一个女性的女子胞健康时，就像水草丰满的草原，它能源源不断地分泌一种特殊的活性物质，调节女性新陈代谢，滋养她的全身，使女人年轻美丽、充满活力、散发十足的青春魅力。

如果一个四十多岁的女性看起来只有30多岁，那么她的女子胞一定处在一种相当健康的状态。

反之，当一个女性的女子胞受损时，这种特殊的活性物质就会分泌不足，导致新陈代谢功能降低，因此女人就开始衰老。

首先是皮肤失去水分、弹性降低，眼部、嘴角、脖子处出现皱纹；接着色斑增加、身材走形、月经紊乱，出现各种妇科病；再接着就会出现皱纹横生、皮肤松弛、情绪不稳、心烦气燥等症状，甚至引发子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病。

三阴交穴位按摩手法您知道吗
关于《三阴交穴位按摩手法您知道吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

针对女士而言常常推拿三阴交穴位有十分多的益处，不仅能够协助女性朋友处理一些妇科问题，还能够改进女士的内分泌失衡问题，乃至还能够减轻失眠和消化不良等病症，因而建议各位朋友们在平常的情况下能够多推拿一下三阴交穴位，但是在推拿的情况下一定要留意把握恰当的按摩方法才能够，实际三阴交穴位按摩方法以下：
三阴交健康保健的具体做法是：
1、按揉法：用大拇指或中拇指手指尖轻按另一侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针、再反方向揉三阴交，持续5-10分钟。

2、敲击法：一手握紧拳头有节奏感地敲击另一侧三阴交穴，20次上下，更替开展。

3、磨擦法：手掌心擦热后磨擦三阴交穴，20次上下。

4、拔罐法：常法拔火罐就可以。

常常拔三阴交穴，可调式补精气。

5、艾灸法：虚寒体质者，可以用艾灸贴“灸”三阴交，每一次10上下，以部分湿热为度，每天或隔天1次。

女士虚寒体质者长期性坚持不懈可调式经及预防妇科症状，健壮人体。

除此之外睡前灸也有助睡眠的功效。

坐着桌椅上，伸直背脊，座姿摆正，曲膝成斜角，用手指各
自轻按两腿三阴交穴，每一次15分鐘以上。

提醒：假如觉得手指头按揉较为累，能用经脉锤敲击，或是用筷子头按揉，也可做到同样实际效果。

知道推拿三阴交穴位的益处也学会了恰当的按摩手法，建议各位朋友们在平常一定要多推拿三阴交穴位才算是，此外也提示男性朋友并并不是仅有女士能够推拿这一穴道，男性朋友常常推拿三阴交穴位一样有十分多的益处，尤其是选用拔罐法推拿针对调养男人性功能益处也许多。

阴陵泉三阴交等穴位在哪里如何取穴回答穴位：脾俞位置：第11胸椎棘突下旁开1．5寸。

操作：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉。

约按揉1～3分钟。

主治：腹泻，疳积，食欲不振，呕吐，四肢乏力等。

穴位：三阴交位置：在足内踝上3寸。

操作：用拇指或中指端按而揉之，约揉1～3分钟。

主治：遗尿，尿潴留，惊风，腹痛等。

地机穴：地机穴位于小腿内侧,阴陵泉与三阴交的连线上,阴陵泉下3寸是穴,为足太阳脾经之郄穴.其主治病证有肝脾不和之腹痛、泄泻、水肿、痛经等.应用极为广泛,多年来笔者独取地机、或加配穴,用于临床,疗效显著.穴位：肝俞位置：第9胸椎棘突下，旁开1．5寸取穴。

主治：胁痛，目赤，目视不明，眩晕，夜盲，癫狂，脊背痛。

胃俞穴有和胃理气、化湿消滞之功，是增强后天之本——胃气的保健要穴。

体表定位在背部十二胸椎棘突下，旁开1.5寸操作方法针法：向内斜刺0.5～1.5寸，感应：局部酸、麻、胀，并向腰部放散。

灸量：灸3～7壮；温灸5～20分钟。

主治(1)胃肠病：胃脘痛、呕吐、呃逆、腹胀、肠鸣；(2)经脉病：胸背痛。

穴位：肾俞位置：第2腰椎棘突下旁开1．5寸。

操作：用两拇指在两侧肾俞穴上按揉。

约按揉1～3分钟。

主治：遗尿，尿频，腰酸乏力等。

穴位：中脘位置：脐上4寸（胸骨下端至脐连线之中点）。

操作：①揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，约揉2～5分钟。

②摩中脘法：用掌心或四指摩中脘，约5～10分钟。

主治：泄泻，呕吐，腹痛，腹胀，食欲不振等。

穴位：天枢位置：脐旁左2寸。

操作：用食、中二指端揉。

约揉50次。

主治：腹泻，便秘，腹胀，痢疾等。

大巨穴:位于人体下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线四等分，从肚脐往下四分之三点的左右三指宽处，即为大巨穴。

主治疾病:大巨穴的主治疾病为：腹泻、便秘、增进食欲、腰疼、月经痛等。

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：此穴位为人体足阳明胃经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：胸部健美的指压法、增进食欲的穴道刺激疗法、穴道刺激疗法治疗腹泻等等。

悬钟透三阴交针法解析
穴位介绍
悬钟又名绝骨、髓会。

悬钟为足少阳胆经俞穴,八会穴之一,与手少阳三焦经相交,与足厥阴肝经相表里,三焦经脉过肩部。

三阴交是肝、脾、肾三经脉气交相贯通之处。

穴位文献
《玉龙歌》中载“取悬钟、三阴交对刺治疗寒湿脚气”;《针灸大成》中也提及“足踝以上病, 灸三阴交、绝骨”。

此外《席弘赋》中还应用悬钟、三阴交对刺治疗脚痛膝肿等。

穴位主治
针刺悬钟透三阴交可通过经络的作用调节肝、脾、肾的功能,运行气血,营养筋膜,又可从阳引阴, 从阴引阳, 发挥协同增效作用。

解剖位置
三阴交 (内踝上3寸) 位于小腿内侧, 与悬钟 (外踝上3寸) 位置相对。

操作流程
1.准备针具0.35*100mm针灸针
2.找到悬钟穴位置，对准穴位直刺至三阴交以不透出皮外为度。

注意事项
悬钟透三阴交在操作上没有什么难度，注意找准穴位，针刺时注意避开胫骨和腓骨即可，如针刺到肌腱造成患者下肢屈膝收缩，一定嘱其别紧张放松，把下肢复原归位，避免滞针，断针等突发情况。

悬钟透三阴交示例。

脾肾肝三经交会穴——三阴交
三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。

中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。

《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。

《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。

现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。

艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

艾灸三阴交艾灸三阴交：一种天然疗法的探索引言：艾灸作为中医中常用的一种治疗手段，已经有数千年的历史。

其中，艾灸三阴交是一种特殊的治疗方法，具有广泛的应用。

本文将介绍三阴交的概念、作用机制、适应症、操作方法以及注意事项等方面，旨在为读者提供关于艾灸三阴交的全面了解。

一、三阴交的概念1. 三阴交的位置：三阴交位于人体腹股沟的中央点，准确来说是在大腿内侧股骨结节内上方三寸。

此处是经络交会之所，内有多条经脉交汇，形成了该穴位的特殊功能。

2. 三阴交的特点：三阴交是人体经络系统中非常重要的一个穴位，其特点是与妇女的生殖系统、内分泌系统、泌尿生殖系统、消化系统等有密切联系。

艾灸三阴交可以通过恢复、调整这些系统的功能，达到治疗和预防疾病的效果。

二、艾灸三阴交的作用机制1. 温经通络：艾灸三阴交能够通过直接作用于穴位，温热经络，增加血液循环，促进气血流通，从而达到疏通经络、调节阴阳、恢复协调的作用。

2. 调理内分泌系统：艾灸三阴交可以刺激神经末梢，影响下丘脑和垂体的功能，调节和平衡内分泌系统的异常状态，对一些内分泌紊乱引起的疾病有良好的治疗效果。

3. 改善消化系统功能：艾灸三阴交能够通过影响神经兴奋性，促进胃肠道蠕动，增强胃肠道的消化吸收功能，缓解胃肠不适和疼痛等症状。

4. 活血化瘀：艾灸三阴交具有活血化瘀的作用，可以改善局部血液循环，加速组织代谢，促进组织修复，对一些瘀血引起的疾病有明显的疗效。

三、适应症及注意事项1. 适应症：艾灸三阴交适用于妇科疾病如痛经、月经不调、更年期综合症等；泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿频尿急等；内分泌系统疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等；消化系统疾病如胃痛、腹泻等。

2. 注意事项：（1）艾灸应在安静、温暖的环境下进行，避免受凉。

（2）艾灸时要保持身体放松，感受温热刺激。

（3）每次艾灸时间控制在20-30分钟左右为宜。

（4）艾灸后应保持温暖，避免受风寒。

（5）对于孕妇、心脏病患者、高热病人等，应谨慎使用。

针灸常用腧穴——三阴交非主流针灸传承针灸学习交流扫描关注【穴名释义】“三阴”，指足部三条阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) ;“交”，交会。

足部三条阴经经脉恰好在该穴交会，故名三阴交，属足太阴脾经。

【定位取法】位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

临床取穴时，先定内踝尖，采用一夫法(横指同身寸法)定3寸，在胫骨内侧后缘进针。

【穴性特点】本穴为足太阴脾经之穴，又为足太阴、少阴、厥阴之会穴，具有补脾胃，助运化，化浊利湿，调和气血，滋补肝肾等作用，可治疗脾胃病和妇科病。

脾主统血、肝主藏血、肾主藏精、精血同源，故为治血和补阴之要穴。

【主治概要】1.三阴交为脾经穴，可用于治疗本经病变，如腹胀、肠鸣泄泻、便秘等。

现代研究发现针刺本穴能抑制胃液分泌，与足三里联合应用具有协同抑酸作用。

2.本穴为足部三阴经交会穴，妇科病症又与肝脾肾的关系密切，脾主运化，为后天之本，气血生化之源;肝藏血、肾藏精，肝肾在功能上与冲任的关系密切，在病理上又相互影响，因此针刺本穴治疗各类妇科疾病，诸如痛经、月经不调、崩漏、带下、不孕等多种病症。

3.“治风先治血，血行风自灭”，本穴为治血之要穴，故临床上常用于荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏性疾病。

有实验表明针刺三阴交可使末梢血嗜酸性粒细胞增加，其效应与注射糖皮质激素效应相似。

4.该穴能使膀胱壁肌肉收缩、尿道括约肌收缩或舒张，治小便不利。

5.该穴具有良好的补阴作用，阴虚诸证均可选用此穴。

6.研究表明针刺三阴交可增加子宫收缩频率及收缩力，故孕妇禁用。

【临床应用举例】1.习惯性便秘便秘是以大便干燥、粪便量少、每周排便次数少于3次、排便困难，同时可伴有下坠感、便不尽感、直肠胀感等为特征的功能性疾病。

毫针刺法:患者坐位或仰卧位，暴露足踝部，取双侧穴位直刺，平补平泻，留针30分钟，出针后穴区埋揿针24小时，埋针期嘱患者自行按压穴位3~4次，致局部酸胀，每隔3日治疗1次。

2.原发性痛经原发性痛经指月经前、后及行经期间，出现下腹及腰痛较剧，严重时伴有恶心、呕吐、四肢冷，影响正常工作及学习，经妇科检查生殖器官无明显器质性病变者，多发生于月经初潮后2~3年，多为青春期少女或未生育的年轻妇女。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢三阴交穴位按摩方法导语：可能我们很多女性朋友们最近出现女性妇科疾病的人数越来越多，这让我们很多人都特别苦恼，成为我们很多人的难言之隐疾病，很多人都不愿意去可能我们很多女性朋友们最近出现女性妇科疾病的人数越来越多，这让我们很多人都特别苦恼，成为我们很多人的难言之隐疾病，很多人都不愿意去接受治疗，结果就耽误了病情治疗的最佳时间，可以通过按摩三阴穴来帮助自己更好的恢复，可能很多人还不了解，下面就让我们一起了解一下怎么按摩三阴穴穴位呢吧。

(1)指端一指禅推法：以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

(2)偏峰一指禅推法：以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。

(3)罗纹面一指禅推法：以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位，其余四指附着于肢体的另一侧，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

(4)跪推法：以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位，通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。

(5)蝶推法：以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。

提前了解一下怎么按摩三阴穴穴位呢才能够帮助我们更快更好的恢复身体健康，同时千万不可盲目的按摩，一定要寻求一些权威专业的方法，才能够帮助我们更好的恢复，同时我们的女性朋友日常对于自己的阴部保健也一定要引起重视。

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