3体育的功能

体育锻炼有什么好处300字范文3篇

运动还有许多好处,需要我们去探索,去发现。 下面店铺整理了体育锻炼有什么好处300字范文3篇，供你参考。

体育锻炼有什么好处300字范文一

运动对於身体的好处

①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

③运动课程的参与为社交机会之—。

④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

⑤有助于消除精神的紧张与压力。

⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松

实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

运动的好处：

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

体育文化及其功能

体育是社会发展和人类文明进步的重要标志，是一个国家综合国力

和文明程度的重要体现。在当今社会，随着经济全球化趋势的不断加

深，体育功能的政治化趋势越来越凸显，体育与国家内部社会各阶层的

关系，甚至与国际政治的关系不容忽视。体育文化交流作为国际文化交

流的重要内容，使得不同国家或同一国家内从属于不同种族、不同阶

层、不同性别、不同宗教、不同文化传统等方面的人们通过体育赛事聚

在一起，忘记彼此间的差异和分歧，改善彼此间的关系，在构建和谐社

会、和谐世界方面作出重要贡献。如1997年，国际奥委会主席萨马兰奇

在为“乒乓外交”25周年纪念活动发来的贺电中热情地说：“70年代初促

使中美两国关系发展的‘乒乓外交’生动地展示了体育在促进世界和平、

增进各国人民之间友谊和相互了解方面起到了多么积极的作用。”[1]又

如一场足球赛融化了亚美尼亚和土耳其18年之久的厚冰，两国于2009年

10月签署两国关系正常化协定，为两国建立外交关系和开放封闭多年的

共同边界确定了时间表。再如，闽台两地不断升级的体育文化交流，不

仅有效地开创了两岸沟通的重要渠道，而且在传承中华民族五千年传统

文化、消融两地对立意识、增强国家认同感和推动政经互动等过程中发

挥了极其重要的作用。新疆是一个多民族聚居的地方，是我国西北的战

略屏障和实施西部大开发战略的重要地区，也是我国对外开放的重要门

户和战略资源的重要基地。本文以跨国界民族和广大华裔儿女为媒介，

研究中亚地区体育文化交流，不仅有利于发展同中亚各国的关系，营造

一个良好的周边国际环境，而且对于促进新疆各民族团结、稳定边疆社

会和发展边疆经济等方面都具有十分重要的意义。

不同学者给予文化定义不同见解：其中，英国早期著名的人类学家

泰勒从整体的角度给予了最经典的定义“文化——是一个复合的整体，

它包括知识、信仰、艺术、道德、法律、风俗以及作为社会成员的人所

获得的其他任何能力和习惯[6]。”我国著名人类学家庄孔韶先生将作为

2006--2007学年第2学期 授课老师： 分数：

专业： 年级：06级 学号： 姓名：

试题名称：体育的功能与作用

体育的功能与作用

生命在于运动，如果不经常锻炼或体力活动，人的器官和组织功能得不到很好地锻炼，长久不使用的器官、系统就会萎缩、退化、最终导致整个功能的早衰，适应能力减退，抵抗力下降，各种疾病接踵而来。

从本质来讲，体育是人类共同创造的一种特殊的社会文化活动。它所构建的以公平竞争为道德核心的，以和平、进步和团结为目标的价值体系和价值标准，得到了全人类普遍认同，并在对维护政治稳定、促进经济繁荣、增强人民体质、培养意志品质、丰富文化生活、振奋民族精神、增进对外交往等诸多方面起着越来越重要和不可替代的独特作用，而且毋庸置疑：随着经济发展和社会进步，体育的社会地位将更加重要，作用将更加显着。

有人给体育下过这样的定义，说 “体育是指人类通过专门设计的身体运动和游戏，达到增强体质、提高竞技水平和丰富社会生活为目的的一种独特的社会文化现象。”可见，体育并不是一般的身体活动，而是人类为了实现一定“目的”而专门设计的身体运动，只有这样的身体运动，才能称之为“体育”。而这个“目的”便正是体育无可替代的作用。

体育的锻炼作用

之所以先说这一点，是因为其最主要的目的就是要通过身体运动来增强人们的体质，这是体育的本质功能，也是体育能在人类社会中长盛不衰和持续不断存在的原因。首先，通过体育活动能促进机体的生长发育，提高运动系统的机能，使骨骼结实，抗压性增强；使肌纤维增粗，肌肉代谢能力加强、血液供应增加,体育活动还可以提高神经系统对肌肉的控制能力。其次，体育活动能促进循环器官机能的提高。进行体育活动时,心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，使心肌逐渐增强，心壁增厚,心脏容积增加，使心脏每搏输出量增加，使安静时心跳频率减慢（一般人心跳频率每分钟为70～80次，经常从事体育锻炼者为50～60次）。 再者，体育活动对于人体的呼吸系统影响也很大。经常进行体育锻炼，能使呼吸肌增强，使胸围、肺活量增大。一般人在安静时每分钟呼吸为12～18次，而经过训练的运动员为8～12次。需要激烈活动时，就能更好地发挥呼吸器官的机能，以保证活动时的能量物质供应。此外，体育活动更可以改善和提高中枢神经系统的工作能力,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加均衡，提高大脑皮层的分析、综合能力，增强机体对外界环境变化的适应能力；同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵活协调，提高机体的工作能力。正因如此，体育便成为了增强国民体质，促进民族昌盛的基本手段。

体育的功能有哪些

体育功能主要指体育对个体和社会所能发挥的作用和效能。它主要取决于两方面：一是体育本身的属性；二是个体或是社会的需要。体育的功能包括个体功能和社会功能两大类。

个体功能

强身健体

体育作用于个体的功能之一。体育运动的强身健体功能主要体现在：体育可以通过促进人体八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统及泌尿系统的健康发展来促进个体的健康。

健康心理

体育运动通过发展人的认知能力、完善人的性格、气质及增强人的意志品质来发挥健康心理的作用。

体育运动可以发展人的认知能力。研究发现，大脑的右半球对形象知觉、空间知觉、音乐知觉起主要作用。体育锻炼是发掘右半球的重要手段。人的身体协调、形象记忆、空间感都属于右脑的辖区。体育锻炼可以直接使右脑的相应部位兴奋。体育活动多是整个身体的运动，通过活动我们的左侧身体，可以使右脑得到充分的锻炼。 体育运动可以完善人的性格、气质。人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，是一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。人格是一个复杂的结构体系，由性格和气质等要素组成。相关研究发现，人格对于体育参与、体育项目的选择都起到决定作用，通过相应的体育锻炼，人格也会随之发生改变。

体育运动可以增强人的意志品质。坚持体育锻炼，要不断地克服各种主客观困难，这个过程是锻炼身体的过程，也是培养出良好的意志品质的过程。

人际交往

参加体育活动，特别是一些必须通过合作才能完成的集体性体育活动，能够增加人与人之间的交流、打破自我封闭，使人获得自信，从而改变参与者对生活的看法及自己的个性和行为方式。

体育活动有利于培养参与者的群体观念、责任意识、助人为乐等精神品质，有利于培养参与者具备尊重裁判、尊重对手、遵纪守法、文明礼貌、公平竞争的品德行为；有利于培养参与者保持积极进取、奋发向上、持之以恒的精神风貌。体育活动在人际关系方面具有促进人际交往、培养合作精神、形成竞争意识的作用。体育运动可以促进健康人际关系的养成。