《 运动训练学 》—期末考复习资料
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《 运动训练学 》—期末考复习资料
一、名词解释
1、运动训练：
2、完整训练法：
3、灵敏素质：
4、耐力素质：
5、重复训练法：
6、力量素质：
7、速度素质：
8、战术意识：
9、持续训练法：
10、间歇训练法：
二、填空题
1、竞技体育形成的基本动因是：（ ）、（ ）和（ ）。
2、竞技体育的基本特点有：（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）。
3、速度素质包括（ ）、（ ）和（ ）三个既有联系，又有区别的方面。
4、训练课准备活动的内容包括（ ）准备活动和（ ）准备活动两类。 5、耐力素质根据肌肉的工作方式可分为：（ ）、（ ）。
6、技术结构包括（ ）和（ ）两层含义。
7、战术按表现特点可分为（ ）、（ ）。
三、单项选择题
1、篮球、足球属于（ ）项目。
A、耐力性； B 、对抗性； C、 周期性； D、 速度性。
2、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（C）起着决定作用。
A、负荷和身体； B、 负荷和心理； C、 负荷和恢复； D、 身体和心理
3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（ ）是进行下一次（组）训练。
A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。
4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（ ）。
A、方法； B、手段； C、本领； D、途径。
5、篮球、足球过人的动作属于（ ）速度。
A、反应； B、动作； C、位移； D、灵敏。
6、在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（ ）之一。
A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。
7、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（ ）岁。
A、7-10； B、11-13； C、14-17； D、18-21。
8、发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（ ）阶段。
A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。
9、发展绝对速度的主要训练手段是（ ）。
A、300米计时跑； B、150米计时跑 C、200米计时跑； D、60米计时跑。
10、发展一般耐力主要采用（ ）的各种运动方式。
A、短时间、大强度； B、短时间、小强度； C、长时间、中小强度； D、长时间、大强度。
11、训练适应的特殊性是训练适应的（ ）之一。
A、作用； B、 特性； C、方法； D、 手段。
12、超量恢复规律是（ ）原则的依据之一。
A、周期性； B、区别对待； C、合理安排运动负荷； D、 系统不见断性。
13、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（ ）。
A、40-60%之间； B、60-80%之间； C、80-90%之间； D、90%以上。
14、一般身体训练是专项身体训练的（ ）。
A、途径； B、方法； C、手段； D、基础。
15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（ ）。
A、负荷强度； B、负荷量； C、练习方式； D、练习方法。
16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（ ）达到最大。
A、负荷强度； B、负荷量； C、负荷组数； D、负荷次数。
17、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（ ）之一。 A、特点； B、条件； C、要求； D、能力。
18、身体素质是指人体在（ ）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。
A、中枢神经系统； B、心血管系统； C、循环系统； D、运动系统。
19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（ ）。
A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多；
C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。
20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（ ）。
A、大重量的极限力量练习 B、中小重量的快速练习；
C、长距离的跳跃练习； D、小重量多重复次数的练习
四、判断题
1、运动训练的实质是一种教育过程。 （ ）
2、科学化训练的实质就在于使运动训练按照训练过程中的客观规律进行训练。 （ ）
3、游戏法和比赛法只适合于儿童少年使用。 （ ）
4、运动技术的合理和有效是相对的。 （ ）
5、负荷量过大容易引起过度训练。 （ ）
6、人体的任何活动离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基础生活能力。（ ）
7、只要队员有较强的实力，心理素质的稳定与否与运动成绩关系不大。 （ ）
8、男运动员一般比女运动员出成绩的年龄早2年。 （ ）
9、运动训练过程是一种控制过程。 （ ）
10、力量素质和速度素质之间的转移属于同类转移。 （ ）
五、简答题
1、简述运动员从事力量训练的注意事项。
2、简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。
3、简述身体训练的基本要求
4、简述发展耐力素质的注意事项。
5、简述制订训练计划的要求。
6、竞技运动的现代社会价值。
一、名词解释
1、运动训练：在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
2、完整训练法：指从动作的开始至结束，不分部分和段落，完整地进行学习和练习的方法。
3、灵敏素质：是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。
4、耐力素质：指有机体坚持长时间运动的能力。
5、重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。
6、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
7、速度素质：指人体快速运动的能力。
8、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。
9、持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
10、间歇训练法：对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状态下，反复进行练习的训练方法。
二、填空题
1、（生物学因素）、（个性心理因素）和（社会学因素）。
2、（竞争性）、（规范性）、（公平性）、（集群性）、（公开性）、（观赏性）。
3、（反应速度）、（动作速度）和（位移速度）
4、（一般）（专项）
5、（静力性耐力）、（动力性耐力）。
6、（动作基本结构）和（技术组合）
7、（阵形战术）、（体力分配战术）。
三、单项选择题
BCBCB BBCDC BCADA ABADB
四、判断题
√√×√× √××√×
五、简答题（共30分）
1、简述运动员从事力量训练的注意事项。
答：1、力量素质的训练要全面而又有重点；2、练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松；3、进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全；4、紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作；5、进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法 ；6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷；7、力量素质训练要系统科学安排，不间断；8、要偏重摆动的动力性练习。
2、简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。 答：1、发展速度素质应注意其年龄特征；2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；5、发展速度素质应重视肌肉放松；6、正确预防和消除"速度障碍"；7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。
3、简述身体训练的基本要求
答：（1）身体训练要全面；（2）身体训练的安排要有系统性；（3）身体训练的安排应有针对性；（4）身体训练应与其它训练相结合。
4、简述发展耐力素质的注意事项。
答：1、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。2、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。3、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。4、耐力练习注意激发练习者的主动性。5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。6、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。7、发展耐力素质时，应严格技术要求。8、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。9、在耐力练习中要注意加强医务监督。
5、简述制订训练计划的要求。
答：1、长期计划必须与短期计划相结合。2、必须全面考虑、精心设计。3、制订训练计划必须熟知训练对象，因人而异。4、制订训练计划应充分发挥教练员的智慧。5、要对教练员提出要求。
6、竞技运动的现代社会价值。
答：1、 激励人类的自我奋斗精神； 2 、满足社会生活的观赏需要； 3 、促进社会大众的体育参与； 4、显示国家和社会团体的综合实力； 5、促进社会和经济的迅速发展；6 、排解社会成员的不良心绪。
