容易记忆的技巧

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中医的经络学说十分重要，但十二经脉的全称却十分拗口、难以记忆！其交接的次序也非常喜欢弄错。但这套方法是作为中医基础老师的本人自我研究出来的，用最少的知识点，通过作表格的方式把十二经脉的全称及交接次序牢牢的记住！

首先，我们要掌握十二经脉的命名方式：手足+阴阳+脏腑+经如：手太阴肺经（《内经》中为肺手太阴之脉，我们不在此讨论）。

然后用纸笔或者EXCEL造一个表格，如图：排头为：手-足-阴-阳-手-足

然后在阴和阳这两列下面按照从多到少从上到下把三阴和三阳填进去（这个就是必须记得的中医知识点之一），如图：三阴（从多到少从上到下）：太阴、少阴、厥阴；三阳（从多到少从上到下）：阳明、太阳、少阳

接下来填入手三阴的三个脏，辅助记忆法：手是上肢，所以这里我们填的是位于上焦的三个脏，按大小顺序从上到下：肺、心、心包。

填完手三阴的三个脏，就开始填足三阴的三个脏，辅助记忆法：上焦已经填完，剩下的是中焦和下焦的，所以从上到下先填中焦唯一的脏——脾，因脾为后天之本，接下来就填先天之本——肾，最后就是最后一个脏——肝（或者是叫与肾关系密切”肝肾同源“的肝）。

以上，手三阴和足三阴的六脏都填空完毕，这两步可以不用死记硬背！

填完手足三阴，就填手足三阳，按照脏腑的相表里关系来填写：肺与大肠、脾与胃、心与小肠、肾与膀胱、心包与三焦、肝与胆。（这个就是必须记得的中医知识点之二。）注意手与足的对应，别填错位置 2 / 2

最后一步，就是十二经脉的交接次序：每一行都是按①④②③的顺序交接的。

第一行就是①④②③

第二行是4加上①④②③，即⑤⑧⑥⑦

第三行是8加上①④②③，即⑨⑿⑩⑾

这样，整张表格就完成了！根据行与列的交叉就能获得任一经脉的全称，并按第一步中提到的”手足+阴阳+脏腑+经“排列好就成了全称。每个脏腑后的数字就是它们的交接次序。

第 1 页 共 2 页 快速记忆的十种常见方法

快速记忆法，遵循人类左右脑机能分担论，把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合，把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心，转化为强大的学习动力，结合记忆规律：用各种方法把枯燥乏味的记忆材料转化为生动易记的物像，并通过有趣的奇特联想串连起来，来强化记忆效果，以物像为根本，以联想为关键，以奇特为秘诀，以谐音为窍门，用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的，再结合科学的复习方法，达到记忆快速、长久、牢固的目的，从而高效记忆、高效学习。

快速记忆法的关键：记忆法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记，对形象的东西也容易记住。

1、首字母记忆法，提取首字母减少记忆负担。

2、归纳记忆法，把同类内容记忆，按照大脑存储原理。

3、图表记忆法，把所需要记忆内容用形象表现出来，利用右脑帮助记忆。

4、音乐记忆法，利用a波段音乐，调动潜意识帮助记忆。 第 2 页 共 2 页 5、复述记忆法，用尝试回忆的方法来帮助记忆。

6、联想记忆法，利用谐音等手段，辅助记忆。

7、编故事记忆法

首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。

8、连锁记忆法

就是对将要进行记忆的词语，进行一一串接，由一个词语想到另一个词语，这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度，例如，我们来记忆书桌，篮球，高楼三组词语，首先，书桌和篮球链接，书桌下的篮球慢慢变大，把书桌顶到房顶，然后篮球和高楼，大大的篮球样的球从高空落下，把高楼砸的粉碎。

9、定桩法

首先用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的

10、口诀记忆法

利用口诀，顺口溜记忆，如，1851年，秀全起义在金田，1839.6月3，林则徐硝烟虎门滩等。

及时复习是最好的记忆方法

复习在记忆中占有很重要的地位。孔子曰：学而时习之，他认为人在学习记忆中应该时常地复习学过的东西，他要求他的学生经济复习已经学过

的知识。宋代理学家朱熹指出：古人诵书，亦记遍数……遍数已足，而未成诵，必欲成诵。遍数未足，虽已成诵，必满遍数。但百遍时自是强五十遍时，二百遍时自是强一百遍时。今所以记不得，说不去，心下若存若亡，皆是不精不熟之患。从这句话中我们足可以看出复习在记忆中的重要性。著名科学家茅以升在他年过八旬时仍然有着相当惊人的记忆力，他还可背出圆周率小数以下一百位精确的数值。在一次宴会上，有人询问到：你是怎样记住的呢？茅以升老师回答说：说起来很简单。重复!重复!再重复!

复习记忆是通过将搜集到的信息在头脑中加工整理确定各种事情的相互联系，这种联系在头脑中重复的次数越多，记忆的痕迹就会越深刻，记忆就会越牢固。在复习的过程中，我们能对记忆材料进行更进一步的加工、对照，可以检查自己记忆的正确性。同时，也可以使我们已经忘记的材料得到再记忆，使信息更完整。复习不仅能够巩固旧的知识，还能学到新的知识，会得到新的收获。古人曰：温故而知新，讲的就是这个道理。

当然，复习也要讲究方法。运用合理的复习方法，可以以复习次数少的情况下取得好的效果，大大提高记忆的效率。

19世纪，德国心理学家艾宾浩斯通过大量实验，描绘出人类学习的遗忘曲 线，命名为艾宾浩斯遗忘曲线。根据这条曲线我们可以发现，完全记住的东西在20分钟之后，有42%已经忘掉；1小时之后有56%被忘掉；9小时之后遗忘率则达64%，后面的遗忘率上升的趋势较平缓。也就说，你辛辛苦苦记住的东西不再去回忆，置之不理，那只要半个晚上你就会忘得差不多。因此要及时地进行复习，如果在学习完较长的时间后才去复习，那么你就不得不花时间对已遗忘的材料进行重新熟悉，这样复习率将很低。

在复习中还得根据自己的情况正确地分配复习时间。根?quot;艾宾浩斯遗忘曲线，刚记住的信息早期遗忘率相当大，越往后，信息遗忘的危险就越小。因此在复习过程的初期复习间隔的时间应当相对的短一些，然后再逐渐延长。比如，我们要在七天之内为职称考试做好准备，为了有效地巩固学过的材料，一般要复习五次。如果把五次复习都安排在一两天内进行那样记忆效果将相当糟糕，比较正确的做法是分在七天里进行。我们可以在第一天复习两次，第二天复习一次，第四天复习一次，第七天复习一次。如果我们进行复习外语单词，我们可以随身带着单词卡片本，利用各种零碎的时间，分散复习记忆。

药理学的记忆技巧

药理学是研究药物与机体之间的相互作用，着重阐明应用药物防治疾病的道理及其规律的一门科学。学过药理学的人们，常常要报怨：药理学要求记忆的东西太多，本人在长期的教学实践中总结出了一套记忆技巧，仅供参考。

1、抓“关键”简捷记忆法

强心甙是作用于心血管系统的药物，我要求学生关键记住药物的作用，然后上、下求索即可。强心甙的作用是“一正两负”，“一正”即是正性肌力也就是加强心肌收缩力，向上求源就可掌握强心甙的作用原理，增加心肌细胞膜内Ca2+的浓度，向下摸索就能掌握其主要用途是治疗充血性心力衰竭。“二负”作用则是：负性频率和负性传导。由此推导出它的其它用途，那就是治疗某些心律失常。

这种抓“关键”简捷记忆法还可用于其它药物的记忆，如掌握阿托品的关键是明确其为M-R阻滞剂，主要作用可简捷地记忆为：“四解”作用。即解除平滑肌痉挛，解除小血管痉挛，解除迷走神经对心脏的抑制，解除有机磷酸酯类农药中毒。

2、比喻联想法 药物的跨膜转运包括；主动转运和被动转运等。这两个概念常常容易混淆。我们把主动转运比喻：“一叶小舟逆流而上”，“小舟”即载体，“逆流而上”即表示从浓度低的一侧向浓度高的一侧转运，必然要消耗能量，通过这种形象的比喻，合理的联想，学生们都能很快掌握而且记忆深刻。

3、简化记忆法

吗啡是成瘾性镇痛药的代表，记住它可采用简化记忆法，即“三镇一抑制一兴奋一缩瞳”，有的学生在考试时忘了吗啡的作用，由于采用了这种记忆法，仔细回想就能描述出来。三镇是：镇静、镇痛、镇咳；一抑制是：抑制呼吸；一兴奋是：兴奋平滑肌；一缩瞳是其中毒特征：针尖样瞳孔。

4、总结归纳法

糖皮质激素在临床上应用非常广泛，与其它类药物之间有着千丝万缕的联系，它的作用、作用原理、不良反应等更是多种多样，要想很好地掌握这部分知识，可将其归纳为：54321，“五”是五抗：抗炎、抗毒、抗过敏、抗免疫、抗休克作用。“四”是对四大代谢的影响：使血糖升高、钠水储留，蛋白质分解，脂肪重新分布。“三”是对三个系统的作用：中枢神经系统兴奋后导致失眠，甚至诱发精神失常或癫痫发作；消化系统的消化液分泌增加，诱发或加重溃疡；血管张力增加，降低毛细血管通透性，使心肌抑制因子形成减少，从而防止心输出量降低和内脏血管收缩等循环障碍。“二”是对二种组织的影响：破坏淋巴组织，促进骨髓造血机能。“一”是对一腺的影响：对肾上腺皮质机能的影响。