鼻炎健康小知识

2、 【服装存放方法，你做对了吗】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！

3、 挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。

4、 你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。

5、 剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除

6、 豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收

7、 忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质

8、 打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻

9、 桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康！

10、 蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

11、 十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！

鼻炎病症的小常识

鼻炎的分类： 鼻炎可分为两大类：急性鼻炎盒慢性鼻炎。急性鼻炎即我们通常说的伤风感冒引起的鼻塞等症状，慢性鼻炎可分为慢性单纯性鼻炎，慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎等；其他鼻病还有鼻出血，鼻息肉，鼻甲肥大等。

鼻炎的危害：鼻炎是一种高发性、传染性呼吸道病症，也是危害大脑健康的慢性病。鼻炎可使大脑长期缺氧，导致儿童智力低下，大脑发育迟钝；学生影响头脑思维，学习成绩下滑；中青年找出、造成记忆力下降，易失眠疲劳，工作效率低，中老年易引起心脑血管，高血压等疾病。

鼻炎的症状：鼻塞、流鼻涕、鼻痒、鼻臭、鼻干、打喷嚏、嗅觉失灵、耳鸣眼胀、头晕头疼，失眠疲倦、记忆下降等。如不及时治疗，还可引发脑膜炎、鼻癌等重症。

鼻炎的原因：鼻腔是呼吸道的门户，由于受空气中病菌微生物，尘埃花粉等致病源的侵袭，使鼻腔感染，继而金黄色葡萄球菌等致病菌在鼻腔中大量繁殖，侵害鼻腔粘膜，导致鼻腔正常功能损害。

鼻畅-帮您实现梦想，恢复鼻腔功能

通宁牌鼻畅使用说明书

通宁牌鼻畅精选名贵中药龙胆，佛手、薄荷、黄连、樟脑、元参白芍、冰片等利用纳米技术精制而成，该产品经严格的实验证明，对鼻腔细菌，真菌有较强仰菌作用，能有效清除鼻腔病菌的存留和传播，使鼻腔保持舒畅通达，洁净卫生，对鼻腔粘膜无毒，无刺激。经常使用能恢复鼻腔的正常功能。

适用范围：仰制鼻炎以及又感冒引起的鼻塞，流涕等不健康不洁性鼻腔的致病菌。

作用用途：仰制有害细菌，清洁鼻部卫生，恢复鼻腔畅通。

用法用量：在鼻内外及由鼻塞引起的头痛处涂抹少许并在鼻腔外涂抹处揉摩5秒左右促进其吸收。能够快速消除鼻塞，使鼻腔通畅清爽。每日2-3次或必要时即可涂抹。

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健康知识丨秋冬换季总流涕警惕过敏性鼻炎

“每年秋冬季节交替之际，天气多变、忽冷忽热，是感冒的高发期。很多人出现鼻子痒、打喷嚏、流涕等症状，吃感冒药不见好，且症状反反复复，特别是孩子长期流涕不见好，这时应警惕过敏性鼻炎。”2023年11月12日，河南省周口淮海医院手足外五科医生对记者说。

过敏性鼻炎的表现比较突出，例如流清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞、打喷嚏等。有的人还会出现睡眠障碍，这在过敏性鼻炎患者中占60%。还有一些人会有性格方面的改变，比如爱生气、易激惹，或者行为异常等。

如何分辨过敏性鼻炎与感冒

过敏性鼻炎的症状与感冒相似，都有流涕、鼻痒、鼻塞、打喷嚏等症状，所以，不少患者在发病初期常把过敏性鼻炎当成感冒。以下几个方面可以帮您分辨感冒与过敏性鼻炎。

1.流清鼻涕。感冒初期鼻涕呈清水样，量少；而过敏性鼻炎恰恰相反，打喷嚏时会伴随大量清鼻涕，且打喷嚏常常在鼻痒之后。

2.鼻痒。感冒时，鼻子最主要的症状不是痒，而是长时间的鼻塞；而过敏性鼻炎发作时，鼻腔与咽喉部位会非常痒。

3.打喷嚏。感冒时打喷嚏次数不多；过敏性鼻炎患者会连续打喷嚏，一般会连续打十几下。 4.其他症状。感冒时会并发一些全身症状，如全身无力、肌肉酸痛等；而过敏性鼻炎发作时，通常不会出现这些症状。

过敏性鼻炎的治疗

1.过敏性鼻炎的对症治疗药物包括抗组胺药、减充血剂、抗胆碱药、糖皮质激素和肥大细胞膜稳定剂等。在治疗过敏性鼻炎的药物中，以糖皮质激素和抗组胺药物为首选，减充血剂、抗胆碱药和肥大细胞膜稳定剂多为辅助用药，用于改善某些症状。

2.禁止滥用抗生素。许多鼻炎患者认为鼻炎就是炎症，滥用抗生素来治疗。实际上，抗生素是用来对付细菌的，对改善过敏症状无效。滥用抗生素可导致过敏性疾病迁延不愈，甚至导致药物性鼻炎。

重视过敏性鼻炎的防治

近年来，儿童支气管哮喘的发病率有明显增高趋势，其中一个重要原因，就是家长不重视儿童过敏性鼻炎的防治。患儿从上呼吸道过敏发展到典型支气管哮喘往往有一个过程，这可能和气道与过敏原接触的顺序有关。儿童哮喘的主要过敏原为吸入性过敏原，如粉尘螨、花粉、猫（狗）毛屑等。这些物质首先到达鼻腔，接着是咽喉和气管，最后才到达支气管、小支气管和肺泡。如果过敏反应发生于鼻腔，会致过敏性鼻炎，患儿出现鼻塞、鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等症状。如果不及时治疗，炎症很可能向纵深发展，到了咽喉、气管，则产生咳嗽变异型哮喘。如果再不及时治疗，过敏反应到了支气管、小支气管，则最终发展为支气管哮喘。 过敏性鼻炎患者要加强对鼻子的保护，随时保持鼻腔清洁；5时至10时尽量减少户外活动；保持室内空气的湿度，不要让鼻腔太干燥；及时更换和清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

小学生心理健康知识

小学生身心变化比较快，心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，文化知识及社会经验的不足，很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任

一、小学生心理主要表现

1、敏感：

学校教育展示给学生的是正面教育；而当今各种思潮冲击着我们的社会，纯洁的教育内容与复杂的社会生活之间形成强烈反差，致使学生陷入无以参照、无以归附的境地，学生思想的混乱、情绪的波动，也是心理障碍形成的原因之一等等。当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。

2、叛逆：

小学生时期身体发育急剧变化，他们阅历浅，知识和经验不足，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子。

消除脆弱心理首先要引导学生树立正确的人生观、世界观，提高认知水平；其次是提高学生自控水平，培养耐挫能力；第三是克服悲观消极的心态，树立自信心和上进心；最后是教给学生释放消极情绪，多结交知心朋友，寻求社会力量的帮助（如看心理医生）等。

3、嫉妒：

这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强（如学习、相貌、人缘等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。

4、失落：

过度溺爱和期望值过高，使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学，却不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。