打通任督二脉的方法

打通人体任督二脉方法
打通人体任督二脉是中医学中的一个概念，它是指通过调节人体的经络系统，使得任脉和督脉通畅。

根据中医理论，任脉和督脉是人体的主要经络之一，它们分布在人体的前后中线上，调节人体的气血运行。

虽然没有确切科学证据支持打通人体任督二脉的方法，但传统中医学提供了一些方法和疗法，被认为可以帮助促进任督二脉的通畅。

以下是一些常见的方法：
1. 针灸：针灸是中医最常用的疗法之一，通过刺激特定的穴位，可以促进经络的畅通。

具体的针灸方法需要由专业的中医师进行操作。

2. 推拿按摩：按摩可以刺激经络及穴位，促进气血运行。

可以通过按摩腹部、背部、头部和脚部等相关穴位来帮助打通任督二脉。

3. 养生调理：良好的饮食习惯和健康的生活方式有助于维持人体的整体健康，包括经络的通畅。

保持适当的饮食，均衡的营养摄入，适度的锻炼以及良好的休息习惯都是保持任督二脉通畅的重要因素。

需要注意的是，打通人体任督二脉并不是一种可以立即产生可见效果的方法。

它需要综合考虑个体的整体健康状况，并结合中医的辨证施治原则。

如果你有任何健康问题或需要寻求具体的中医治疗，请咨询专业的中医师。

炼气三法！每一种都是上古绝学，呼气吸气间就可打通任督二脉！中华民族传统武术文化内容无比丰富，体系博大精深。

从时间上看，其源上溯殷周，其流囊括自春秋后各历史时期的武术文化成果；从地域上看，凡古先民生活之地都与武术产生与发展有密切关系，可谓源远流长。

武术的产生及发展过程，按时间顺序可以分为殷周时期、先秦时期、汉唐时期、宋元时期、明清时期。

这五个时期互相衔接，清晰地描绘出武术文化发展的脉络，从脉络中显示出武术发展的规律。

在今天，要继承与发扬武术文化必须尊重这一规律。

墨子闭气行气法运转控制身体的气的方法叫做炼气，也叫“长息”。

方法是：先将自身调整到放松自然地状态，即自然坐式或仰卧式（作好功前准备，如宽衣解带，先行大小便等），握固（将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰腹部或背部），不断叩齿让待津液满口，徐徐搅漱片刻，多次将津液吞咽下去。

每天的呼吸，由鼻子吸进气体，由嘴巴呼出气体，继而收缩鼻孔，缓慢地做深呼吸，在吸至将满未全满之际，用口缓缓吐出。

每次吐气在吐完与未吐完之时，将气咽下；然后再缩鼻吸气。

刚开始的时候，吸入五次空气，只要一次吐呼出去就可以了。

每次吐气结束的时候，就开始回咽，同时继续用鼻子吸气，按此法反复不断，形成模式。

做到每次吸气时伴随提肛收腹则使得丹田中的内气上升，吐气则伴以鼓腹松肛使得内气往丹田下降，最终要使得自己的内气能够周游全身，则能够感觉全身气息自然鼓荡。

每月（阴历）的初一到十五，在行气时的呼气时，自我的意念要使气从十个手指排出；每月（阴历）的十六到该月的最后一天，自我的意念要使气从十个足趾通出。

张果服气法具体练法为：姿势为仰卧式，两手握拳放置于腿的两侧，收敛心意，摒弃各种杂念。

用鼻子缓缓吸气，吸满后闭气不呼，心中默数，自一至百以上。

闭气直至难以坚持为止，可以稍微松气，然后立刻吸满再闭上，直到足心出汗，才可以慢慢地将所闭之气吐出来，但吸气与吐气时必须极其微小，小到看不出呼吸的气息才可以。

打通任督二脉，百病皆不侵！一招呼吸降升法，任督二脉迅速通《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就百病不生。

而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。

打通小周天，就能不生病在中国古代，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。

而作为中医大夫，我发现如果普通人或者患者能把在人体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，能够让身体很快有所好转。

事实上，这是历代名医所公认的养生要法。

前方的任脉，其实非常好分辨，前胸重要的穴位有两个，一个是肚脐（专业术语叫做“神阙穴”），一个是两乳中间的穴位，叫做“膻中穴”。

把人体前胸的这两大要穴用一条线连起来，就是“任脉”。

非常好记忆吧。

而且，在这条经络上，还有一个大家都熟悉的养生要穴丹田（肚脐之下3寸，专业术语叫做“关元”）。

知道了任脉，就非常容易记住另一条生命线——督脉。

任脉在前胸，那么，在后背和任脉对应的那条经络，就是督脉。

有人会问：说任脉、督脉是人体的前后“生命线”，是不是太夸张了，真有那么大的威力吗？当然，在中医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天”，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，“真气从之，病安从入？”为什么任督二脉有如此重要的养生功能呢？这要从被称为“中国近代医学第一人”的中医大家张锡纯说起，因为他可以让大家单用《黄帝内经》中“四气调神论”，就能够进行任脉、督脉的养生保健，效果甚至比药物还要好！不信，就请看张锡纯在其著作《医学衷中参西录》中讲述的3个医案故事：有人因事北上，在路上偶感风寒。

忽然想起张锡纯先生在其医著中提到的“炼气治病法”，于是在车中尝试“呼降吸升”，车走了大约30里路，就觉得心爽体舒，感冒顿时化解得无影无踪。

教你如何打通任督二脉之调息法第四步通督勿忘复勿助1. 方法:意守丹田40天左右，真气充实到一定程度，有了足够的力量时，即沿脊柱上行。

在上行的时候，意识随着上行的力量(勿忘)，若行到某处停下来，也不要用意识向上导引(勿助)。

这个上行的快慢是基于丹田的力量如何。

若实力尚不足，它就停下来不动。

待丹田力量再充实，自然继续上行。

若急于通关，努力导引，会和丹田力量脱节，这是非常有害的。

过去把这种情况喻为'堰苗助长'，因此必须任其自然，这时真气的活动情况是不以人的意志为转移的。

如果上行到'玉枕关'通不过，内视头顶就可以通过了。

2. 时间:每天可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到40分钟或1小时左右。

因每个人的情况不同，有的人一刹那间就通过了。

这样通过的力量都很猛，震动也很大。

有的须经数小时或数天才能通过，大多数是在1周左右。

通关是后天返先天的生理现象，人人可通，极个别通不过的，另有原因。

3，反应:在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，命门处感觉真气活跃，即'肾间动气'，自觉有一般力量沿脊柱上行。

这种活动现象是因人而异。

有人真气培养充足;一般热力直冲而上，势力很猛，一次通过督脉。

有的行行住住，数日方可通过。

有的像水银柱一样，随呼吸上下活动，渐次上行。

在督脉未通之前，背部常有向上拔的样子。

如向后倾可以及时将身体调整一下。

头部周围拘紧，有时沉闷不适，这是通督之前必有的现象。

有些人遇到此种情况，常产生俱怕心理，不敢再练，前功尽弃，殊为可惜!在这一阶段中，必须坚持加功，不可疑虑放松，一旦督脉通过后自然轻松愉快。

在真气运行法的整个过程中，通督脉是一个飞跃，是个关键性的进步。

为攀登更高峰奠定了基础。

过去把这一段叫'积气冲关'(即尾间、夹脊、玉枕)，也称为'后天返先天'。

4.效果:督脉通畅后，一呼真气人丹田，一吸真气人脑海，一呼一吸形成任督循环，古称'小周天'。

任督二脉怎么打通任督二脉打通后什么感觉？任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.至于打通任督二脉的功法有很多，比如各种桩功，打坐，太极拳，各式气功等等，其中近代气功以真气运行法广为流传，也简单易懂。

本文以真气运行法为例讲述如何打通任督二脉。

真气运行法功法及应用真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。

本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理编创而成。

该法的核心部分是“五步功法”。

具有简单易行，不易出偏差，操练步骤井然等特点，是一套简便易行的贯通任、督两脉的方法。

如能依法练功，可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。

一、功法(一)姿势有行、立、坐、卧4种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。

要求头顶如悬，闭目内视，耳听呼吸，练哪一步功就内视哪一部位，保持从容自然。

(二)呼吸其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼气，吸气任其自然，因为只有通过呼气运动，才能推动真气下入丹田。

(三)意念1.呼吸注意心窝部(1)先将练功条件准备好，即缩小视野，注意鼻尖少时，闭目内视心窝部，耳听呼气，勿使闻声，意念随呼气趋向心窝部，吸气时顺其自然。

再呼仍如前法。

练习一定时日后，真气即在心窝部集中，这也是排除杂念的好方法。

如果还是杂念纷扰，可用数息法，直至杂念不再兴起，即可放弃数息法。

(2)练功时间每日3次，每次20分钟。

有条件可安排固定的时间，养成习惯，对静心很有帮助。

认真练习，10天左右即可完成第一步功。

(3)练功3~5天，即感到心窝部沉重，5~10天，心窝部有温热感，这是真气集中的表现，为第二步气沉丹田打好基础。

操作提示：注意心窝部时，意念要放松，不要太执著。

如果杂念太多无法进行意守时，可采用数息法，待杂念减少后再改为注意心窝部。

通过第一步的练习能使心火下降，振奋脾阳。

打通任督二脉的三个步骤，做对了，你就成了！水往云来文化领域爱好者关注所属专栏: 从零基础开始学修行众所周知，通过打坐，人们可以达到一种无为状态。

所谓的“道法自然”，其实指的也是一个人最终应该达到的状态。

作为一名普通人来说，在世俗间追名逐利，他的心，始终在名利场上反复挣扎，无法达到清静无为，更加无法达到“道法自然”的状态。

中国古人早就发现了，天地之间存在着一定的规则。

只要遵从这些规则，就能让自己达到“道法自然”的状态，那个时候，沟通天地，将不再是难事。

那么，沟通天地之后，到底有什么好处呢？作为一个人来说，一点好处都没有的事，是没有人去做的。

而修行就有一个最大的好处，就是通过修行，然后沟通天地能量，来打通自己的经脉。

中国古人认为，人体存在各种经脉，其中最普遍为人们所熟悉的，就是奇经八脉。

不少人通过看小说，或者是看电视，知晓了一个人有“任督二脉”的存在。

通过打通人的任督二脉，就可以“神功盖世”，甚至天下无敌了。

比如《功夫》中的主角，就是一个练武的奇才，在任督二脉打通之前，什么本事都没有。

甚至连一个普通的戴眼镜的年轻人都打不过。

但是当他的任督二脉“不小心”被打通之后，他的“如来神掌”也被他的内功推至巅峰，轻而易举地打败了天下第一杀手火云邪神。

故事虽然是故事，但是里面说明了，一个人是存在任督二脉的，并且，任督二脉的确是可以打通的。

在修行界，一直都是这样看的，这种观念也普遍被人们所接受。

一个人任督二脉的确可以打通，只不过并不会出现那种“神功无敌”的现象。

中国古代的中医认为，一个人只要经脉通畅，就不会出现病痛。

因为经络学说中有句话叫做“痛则不通，通则不痛。

”同时这一点，也是打通任督二脉所能带来的最直接的好处。

很多人知道打坐可以打通人的任督二脉，但是到底任督二脉要怎样通？在很多人的心目中，只是一个很模糊的概念。

特别是有些人认为，只要舌抵上腭，以舌为桥，将任督二脉在口中的断开连接起来，你的任督二脉就打通了。

任督二脉五步打通法武侠小说上，经常会提到任督二脉，而且你肯定听说过，只要通任督二脉，就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进，甚至益寿延年。

（文末彩蛋，走过路过别错过！）著名事件回顾：早在2012年5月，47名甘肃医务人员参加了真气运行学培训班。

经过9天培训，学员们感受了真气在任督二脉运行经过，更有41名学员打通了任督二脉。

甘肃卫生厅长刘维忠要求各医院学习真气运行并运用到临床。

2012年5月12日至20日，甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班在武山矿泉疗养院成功举办。

甘肃省卫生厅厅长刘维忠出席了培训班结业仪式，并做了讲话。

省级9家医院和各市州人民医院、中医院、藏医院的领导及医务人员共47人参加了培训。

刘维忠表示，真气运行学是李少波教授继承和发展中医医学宝库精髓-吐纳导引术所创立的养生保健方法，该法被传播应用50多年，深受海内外人士的欢迎。

他要求各医院积极组织医务人员进行培训学习，熟练掌握真气运行学的方法技术，应用到临床实践之中。

虽然当时事件也引起了部分人的质疑，但是如果您认为打通任督二脉就真的可以飞檐走壁，开碑碎石，天下无敌，恐怕要让您失望了。

对于爱好中医的我们，必然知道任脉和督脉的巡行和穴位作用，临床重要性不言而喻。

我们翻出了李少波教授的心血力作，大家可以自行学习和感受，相信每个人心中都会有一个属于自己的评判！真气运行五步功成正文之前：真气运行学凝聚了父亲一辈子的心血早在上世纪50年代，父亲在临床运用真气运行法治病。

一个人一生中如果做出一件有益于国家、民族和人民的事，而且让人们永远记住他的名字，应该说就是一个不平凡的人。

我认为父亲李少波就是这样一个既平凡而又不平凡的人。

依稀记得还是在孩提时，父亲在甘南的卓尼县医院工作，每天除门诊上班外，早晚总是在闭目静坐，一坐就很长时间。

夜晚人们都入睡了，他还在灯下翻阅厚厚的古书，时不时还写些什么。

那时我不明白父亲在做些什么，只知道他是个医生，经常有人找他看病。

以后他调往兰州，先后在甘肃省中医院和甘肃中医学院工作、任教。

打通任督二脉、小周天、大周天（真气运行法）关闭“十人九虚”，以此来形容如今运动少、整日活在空调房、夜生活频繁的都市人群，可谓相当准确。

广东省中医院针灸科刘健华副教授指出，对于“虚”人来说，调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要，从中选取穴位用热敷、针刺、艾灸等最能激发人体正气。

此外，足阳明胃经、心包经上的若干穴位也有显著的保健和缓解疼痛之效。

“打通”任督二脉可防病武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件，用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。

刘健华说，任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。

督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。

由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。

刘健华说，任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位“足三里”则在足阳明胃经上。

日常采取揉按、热敷这些穴位，“次数越多越好”，可增强人体免疫力。

办公室一族最适合叩打足三里。

该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。

刘建华解释，足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。

犯头晕头疼不妨捏捏“后脑勺”随着现代人因生活方式改变，坐的时间越来越久，颈椎、腰椎等脊柱病变的发病率也越来越高。

刘健华推荐，此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴，可在一定程度上缓解疼痛。

颈椎患者最适合按压风池和风府穴。

这两穴都在脑后，具体来说，风府穴的位置为“后发际正中直上一寸”。

风池穴的定位为“当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处”，简单来说，就是在风府穴的两侧。

除了可缓解颈椎病引起的头晕头疼，刺激风池穴还能起到醒神、提神的作用。

在腰椎上的肾俞穴是膀胱经上的要穴，为“第二腰椎棘突下旁开一点五寸”，要找准此穴得花些工夫。

刘健华说，我们日常系腰带的位置，即腰侧两处凸起是髂嵴，它与腰部正中凸起的骨头即第四腰椎棘突相平。

小周天——打通任督二脉吐纳法（间断而练也能强身健体）小周天——打通任督二脉吐纳法一、练功姿势采用站、坐或卧均可，一般以坐式为佳，（姿势为次，意守为首要）口眼微闭，舌尖轻抵上腭，头顶正中与会阴在一条直线上，全身肌肉放松，思想安静，意念轻轻地集中在百会穴与丹田穴，呼吸柔和、自然；二、练功最佳时间：子时或午时，这两个时辰皆为昼夜阴阳两气交接之时，气感最强。

其次为卯、辰时（阳气旺升）。

三、练功场所：宁静、空气清新、没有干扰的场所，即便是睡床，座椅之上都可。

四、练功身体方位朝向，面南或面北最佳，因为这样可以使人体磁场与地球磁场协调统一。

选好练功姿势后，全身放松，排除一切杂念，意守丹田3～5分钟后，作缓慢、柔和、自然的顺腹式呼吸，即吸气时小腹凸起，呼气时小腹凹陷，均鼻吸鼻呼，吸气时想像天上日、月、星辰从头顶正中处垂直下行（像水流顺着一跟水管一样缓缓注入体内），经过膻中、鸠尾至丹田（把丹田想象成像一个气球一样受纳天地精华之气），并慢慢地充满于整个腹部；同时轻缓地提起睾丸，并收缩肛门。

呼气时松肛、松睾丸，并意想体内浊气从心窝处上升再从鼻呼出体外。

如此反复练习，每次半小时至1小时。

收功时两手重叠，右手搭在左手背上，左手劳宫穴按压肚脐上，按顺时针方向从内向外绕18圈，然后又按逆时针方向从外向内绕18圈，再以双手搓热后擦脸数下，最后缓行数步，放松全身肌肉，练功完毕。

练功时间最好选在子时(夜间23时至次日凌晨1时)和寅时(凌晨3至5时)；练功地点最好选在空气清新、环境幽静的场所。

练功时不可过饥过饱，要放松腰带，不要为追求气感而加深呼吸；必须每日坚持练功，切忌一曝十寒；练功百日内，禁忌xing生活。

近百分之九十的人在练功后10天左右，吸气时腹部会有轻微发热感，同时出现咕噜咕噜肠鸣音，矢气（放屁）增多（这是好现像，说明体内真气灌注，排泄浊气）；1--2个月后腹部发热面积加大；3--4个月后小腹内发热有似温水流动，全身温暖舒适，口中唾液增多；4-6个月后气力大增，小腹热感更甚(与病态燥热不同)，有时还会出现腹部轻微跳动感，部分练功者腹部还会出现气团感，这是练丹田内功初步有成的重要标志，有的已可以引气团沿任督脉行走，即通小周天，青少年阶段练功者练功收效最明显。

我是如何在7天之内打通任督二脉的什么是任督二脉我们人体有十二经脉，它们连接着我们身上的五脏和六腑。

十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能。

我们人体的大部分重要的穴位都在这十二条经脉上面，中医诊治的基础也是十二经脉。

除了十二经脉以外还有奇经八脉，不是七经八脉哦！奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻(qiāo)脉、阳蹻脉的总称。

它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称奇经八脉。

我们今天要讨论的任督二脉就是其中两条最重要的经脉。

他们分别位于我们人体正面和背面的正中间，连接形成一个完整的环路。

具体见下图：为什么要打通任督二脉任督二脉之所以重要是因为：任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。

也就是说，任督两脉分别对十二经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，任督二脉气机充盈的话，可以灌溉十二经脉。

大家可以把任督二脉想象长江和黄河，十二经脉就是连接着长江黄河的十二条支流。

长江和黄河里面的水量是否丰沛，直接决定着他们的支流是否通畅。

故曰：任督通则百脉皆通。

随着我们人体的逐渐衰老和某些不良的生活方式的影响，任督二脉里面的真气慢慢的不那么充足了，无法为十二经脉提供足够的流量，从而导致十二经脉出现某些局部的堵塞。

经络的堵塞导致了我们身上的各种病痛。

缘督以为经，可以保身，可以全生，可以尽年。

——《庄子.养生主》我们打通任督二脉就是通过培养和调动体内的真气，并使之充满任督二脉，进而能够灌溉十二经脉，滋养我们的五脏六腑，乃至全身每一个细胞。

我们如果能走做到这样的话，虽然不能保证羽化登仙，至少可以祛病延年，就像《黄帝内经》上说的：“尽终其天年，度百岁乃去。

”因此，打通任督二脉可以说是最健康、最经济、最无副作用的养生方法。

如何打通任督二脉一、原理下面我以最简单的语言解释一下打通任督二脉（以下简称“通督”）的原理。

还是用比喻的方法说起来比较形象直观。

前文讲到任督二脉好比是人体的两条主干河流，我们打通任督二脉就是要将它们用河水帮他们疏通河道，提升水位。

打通阳脉的方法(打通任督二脉)
打通阳脉是中医经络理论中的一项重要技术，通过调理任督二
脉可以达到这一目的。

任督二脉是身体中最主要的两条经络之一，
起源于丹田，向上穿过脊柱到达大脑，与身体的阳气运行紧密相关。

以下是一些打通阳脉的方法：
1. 练气功：气功练可以帮助调理身体能量，促进阳气的流动。

常见的气功练包括太极拳、八段锦等。

2. 按摩自己的丹田：丹田位于脐下三寸的位置，用手指轻轻按
摩丹田，帮助调理身体的阳气。

3. 睡前躺在床上，放松身体，闭上双眼，集中注意力在丹田，
并深呼吸数分钟。

这有助于平衡身体的能量并促进阳气的流动。

4. 拍打任督二脉：使用轻拍的方式拍打沿着脊柱往上的路径，
从尾椎骨开始，缓缓拍打到后脑勺的位置。

请注意，这些方法仅供参考，每个人的身体状况和需求都不同，应根据个人情况选择适合自己的方法。

最好在专业人士的指导下进行。

打通阳脉的方法需要良好的身体状况和长期的坚持。

通过采用
适合个人的方法，可以调理身体能量，促进阳气的流动，从而改善
身体健康。

请注意，本文档中提到的方法仅为一般性信息，如果需要进一
步了解或有任何疑问，建议咨询专业中医师或医生。

打通任督二脉，不需葵花宝典，用这个中医方剂就可以了！武侠小说中，有一幕常见的场景：侠士打通了任督二脉后，就能拥有绝世武功。

因此，打通任督二脉的方法就成了武林中人梦寐以求的秘笈。

其实，在传统中医看来，欲练神功，真的不需自宫，只要一剂很简单的补益方子，就能起到打通任督二脉的作用。

龟鹿二仙胶，中医方剂名。

为补益剂，具有滋阴填精，益气壮阳的功效。

明代中医大家李中梓云：人有三奇「精、气、神」生生之本也。

精伤则无以生气，气伤则无以生神；精不足者补之以味。

龟鹿二仙胶方中鹿角性咸温，温补肾阳，生精益血，强筋健骨；鹿常回头看其尾，故能通督脉，取其角以补命、补精、补气以养阳，且鹿得天地之阳最全，足以养精，能蓄精力而长寿。

龟板味甘而平，补心益肾，滋阴资智，龟因常将手脚缩入腹甲中，故能通任脉，可取其甲以益精，补肾养血；且龟得天地之阴气最具，足以养气，能伏息而长寿。

人参甘温，大补元气，开心益智，通行血脉。

枸杞甘平，滋肾益气，生精助阳，润肺清肝去风明目，诸药合用，滋阴补阳，而无偏胜之忧，入气入血，有和平之美，此血气阴阳交补之剂，气足则精固不遗，血足则视听明了，久服可以延年益寿，故有『二仙』之美称。

龟鹿二仙胶由鹿角、龟板、枸杞、人参四味药熬膏而成。

其中鹿角和龟板皆为君药，鹿角味咸、性温，归肝、肾经，具有补肾助阳、强壮筋骨的功效，且兼能活血散瘀消肿。

另一主药龟板，味甘咸、性寒，归肝、肾、心经，具有滋阴潜阳、益肾健骨、养血补心之功效。

两药合用，一滋阴一助阳，达到了强大的补益肾之阴阳、强壮筋骨的作用。

而且鹿角的性温与龟板的性寒配伍，抵消了补阳药温燥之性伤阴助火的副作用，同时也防止了滋阴药物过于滋腻的不良反应。

现代药理研究显示此两味药皆含有丰富的胶质、碳酸钙、磷酸钙、蛋白质及脂肪，所以可以补充骨骼「钙」的不足。

臣药人参具大补元气，兴奋神经中枢，增强免疫力及造血机能（气旺则血生），并有抗疲劳和强心功能，与鹿角合用，能补气助阳。

佐以枸杞为味甘性平，归肝肾经，具滋养、明目作用，可以促进肝细胞新生，增加造血机能和提高免疫力，加强了补肝肾之力。

如何打通任督二脉如何打通任督二脉任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.如何打通任督两脉真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。

本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。

操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。

操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。

基本内容一、练功姿式以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的 1/2~1/3 坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。

若惯于盘坐者，盘坐亦可。

当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。

二、呼吸与意念本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。

练功初期，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。

随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。

三、收功每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。

练功方法第一步：呼气注意心窝部练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。

意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼 8~12 次为宜。

呼气时任其自然，无念无识。

练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从 1 ~ 10 ，再回头从 1 ~ 10 ，反复进行，杂念平息，即不必数息。

本步练功时间每日 3 次，每次 20 分钟。

尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。

若不能固定时间者，则每日早、中、晚 3 次不可缺。

打通阳脉的方法(打通任督二脉)打通阳脉的方法 (打通任督二脉)阳脉指的是人体经络系统中的主要经脉之一，打通阳脉可以促进气血流通，增强身体健康。

任督二脉是经脉系统中的两条主要经脉，它们在人体上形成一个闭环，也被称为海底捞针。

下面介绍几种打通阳脉的方法。

1. 针灸疗法针灸是中医常用的治疗方法之一，通过针刺特定的穴位，可以改善经脉系统的运行，包括阳脉。

针灸可以刺激穴位，促进气血流通，从而打通阳脉。

鉴于任督二脉是一个闭环，针灸疗法通常会选择相应的穴位进行针刺。

2. 推拿按摩推拿按摩是一种通过手法施加压力和摩擦的疗法，可以刺激经络系统，促进气血运行。

对于打通阳脉来说，可以通过推拿按摩腰部和腿部的特定穴位来达到效果。

这样的按摩可以刺激经脉，加快血液循环，从而有助于打通阳脉。

3. 饮食调理饮食也可以影响经络系统的运行，对于打通阳脉也是有一定帮助的。

中医认为某些食物具有温热的性质，可以促进气血运行，有助于打通阳脉。

例如，可以多食用一些辛辣食物，如姜、蒜、胡椒等，或是一些温性的食材，如肉类和根茎类食物。

4. 运动锻炼适当的运动锻炼也可以帮助打通阳脉。

中医认为运动可以促进气血运行，增强身体功能。

选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，可以很好地促进阳脉的畅通。

请注意，以上方法是对打通阳脉的一些常见手段的简要介绍，具体实施要依据个人情况和医生的建议来进行。

对于中医治疗，需要专业医师的指导和操作，不能依靠个人而随意实施。

参考资料：- 张宁. 针灸养生学[M]. 北京：科学出版社, 2005.- 石福庆, 何福荣. 推拿常用手法学[M]. 广州：广东科技出版社, 2017.- 陈玉青. 中医养生指南[M]. 北京：中国中医药出版社, 2013.- 王伟霞, 郭连英, 编著. 中华养生大全[M]. 上海：上海科技文献出版社, 2014.。

打通任督二脉，百病不侵，按照这个方法你也可以轻松做到多数武侠文学里描述，习武之人一旦打通任督二脉，武功即突飞猛进，体内真气源源不绝，几乎就是脱胎换骨，更有道家修仙术中所讲，任督二脉一旦打通，人体就可以采集天地之灵气，然后最后聚气成丹，最后羽化登仙。

正因为任督二脉被描述的如此之厉害，以至于我们也可以在不少古籍中看到打通任督二脉的办法，但是自己去尝试时，总是摸不到门槛，实际上是我们的方法不对。

要搞清楚如何打通任督二脉，首先我们要知道任督二脉到底指的那两条脉。

何谓任督二脉难经有云：论经络·二十八难曰：其奇经八脉者，既不拘于十二经，皆何起何继也？然：督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。

任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉。

冲脉者，起于气冲，并足阳明之经，夹脐上行，至胸中而散也。

带脉者，起于季胁，回身一周。

阳跷脉者，起于跟中，循外踝上行，入风池。

阴跷脉者，亦起于跟中，循内踝上行，至咽喉，交贯冲脉。

阳维、阴维者，维络于身，溢蓄，不能环流灌溉诸经者也，故阳维起于诸阳会也，阴维起于诸阴交也。

比于圣人图设沟渠，沟渠满溢，流于深湖，故圣人不能拘通也。

而人脉隆盛，入于八脉，而不还周，故十二经亦有不能拘之。

其受邪气，畜则肿热，砭射之也。

我们看颜色标记的文字，描述的就是任督二脉的所在，无论是人脉还是督脉，上面都会有很多穴位。

而且任脉上的穴位还至关重要，很多女人不能受孕，多半是任脉不通所致，经过有真本事的中医调理往往可以解决问题。

如何打通任督二脉下面就是倪海厦老师所讲的打通任督二脉的方法，注意看，什么是舌顶上腭，要找准上腭的位置，找不对就通不了，自然就没有效果。

怎么验证找对了，舌顶上腭顶对了位置，正常人不到5分钟，你就会感觉到口生津液，会有一点甜甜的味道，绝对是和一般口水不同的那种味道，这就说明找对了。

回答我们文章开头的那幅图，这幅图是鼎鼎大名的《内径图》，这里给一幅更加全面的内径图可以看到左上角哪里，督脉和任脉是一个断开了的彩虹，这其实不是彩虹，这叫做鹊桥。

广龙堂分享篇——如何任督二脉打通？连拱每日一句：凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作踏实的工夫。

以此态度求学，则真理可明，以此态度作事，则功业可就。

——李大钊大家都知道，人体有十二条经络，也可以说十四条正经，但确切的说人体当中只有12条经络，任督二脉归纳于奇经八脉。

那么为什么强调要讲督脉呢？咱们虽然不是正规的讲课，但是既然讲了，就希望大家能够了解和明白。

咱们练功的人，首先要打通任督二脉，通小周天。

任督二脉通了，人体的小周天才会运行起来。

督脉在人体当中的作用身体当中所有的脉都有督脉来管。

为什么叫督脉呢？督，就是总督、总管的意思，意思是它能管住全身所有的脉。

督脉主骨生髓入脑，直接入脑，那么为什么叫总督呢？人体想支配到哪里，都要通过大脑，这条督脉直接入脑，所以非常重要。

咱们的肾主骨生髓，生的这个髓，就是骨髓，入脑。

然后身体再需要血液的时候，再往外输送。

腰突的根本原因现在腰椎间盘突出的病人非常多，也有很多人想要了解这一块，腰突的病人，在很多人看来，是腰椎和骨头的问题。

实际上就是督脉受损，不循环了，从而导致督脉里面的气血不畅通造成的。

所有腰突的人。

不要到医院去治，成天去拍片子，片子永远也解决不了你的问题。

片子虽然能看到你腰部这块有形的物体存在，但是想真正解决掉这个问题，首先需要打通督脉，打通身体的膀胱经，只有这样，腰突才能彻底好起来。

督脉分为什么呢？颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，连在一起是一条督脉，所以单一的去解决腰椎这5节的问题，永远也解决不好腰突的问题。

有一些个别人，不去治疗腰突，养也能养好，这是为什么呢？因为在养的过程当中，督脉就可以养通了，任督二脉本身肾气足，肾经足，这样自然的就能养好。

但有的人为什么不好呢，反而越来越严重呢？首先因为肾特别虚，肾精肾气不足，这样这条督脉就不会畅通。

督脉不通了，因为督脉管着并且连着身体所有的脉，像人体的太阳膀胱经，膀胱经里面也是有筋脉，筋里面的脉就是西医讲的神经。