中暑的预防急救知识
中暑是夏天常见的急性热病之一。
中暑是指当人体在高温和热辐射的长时间作用下，体内大量失水、失盐、并积聚大量余热，出现体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状称为中暑。
那些长时间在烈日的曝晒下，或停留在闷热的环境中，或身体素质差的人，颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，特别容易中暑。
病因
中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难等。
哪些人更易中暑
1、婴幼儿：婴幼儿身体各系统的生长发育还不够完善，体温调节中枢功能尚差，而且皮下脂肪较多，尤其是有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。
2、老年人：由于皮肤汗腺的萎缩和循环系统的功能衰退，散热不畅。
3、产妇：由于产后体力消耗大，身体虚弱，如果终日呆在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
4、心血管系统疾病患者：炎热会使人交感神经兴奋，加重心血管系统的负荷，尤其是心脏功能不全的病人，体内的热量不能及时地转移至皮肤而在体内积蓄，便容易中暑。
5、感染性疾病患者：细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热源，令机体产热加速，并使机体释放大量的儿茶酚胺类物质进入血液，血管痉挛，对散热不利。
6、糖尿病患者：这种病由于糖分从尿中大量丢失而引起水和电解质的代谢紊乱，久病者常伴有心血管系统的病变和周围神经的变性，使机体对内外环境温度变化的反应迟钝而引起中暑。
7、营养不良：营养缺乏可使肾脏浓缩能力减退，血压下降，反射性地引起血管收缩；营养不良还容易反复腹泻，以致脱水和电解质代谢紊乱，容易中暑。
症状
1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。
2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。
3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
临床分类
1、先兆中暑：是指在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心、全身疲乏、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。
体温不超过38℃。
2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
3、重度中暑：
（l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。
开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。
面色潮红，皮肤干热。
血压下降，呼吸急促，心率快。
体温在40℃以上。
（2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。
临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。
（3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。
患者口渴，尿少。
肌肉痉挛及疼痛，体温正常。
（4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。
故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。
体温可轻度升高。
上述情况有时可合并出现。
预防和急救
首先应养成主动饮水的习惯，因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。
所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1－2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
其次，保持充足睡眠，因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳；保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
再次，注意不要在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。
另外，饮食要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不可多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。
冷饮西瓜汁：具有清热消暑、生津止渴的作用。
绿豆汤：有消暑热、止烦渴的作用。
金银花：有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
菊花茶：有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。
此外，在日常生活的饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用。
治疗：发觉有人有中暑症状怎么办？
一、移。
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二、敷。
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
三、促。
将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。
待肛门温度降至38℃，可停止降温。
四、浸。
将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。
老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
五、擦。
四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
如果有家人或其他人发生中暑时，大家又该如何进行救助呢？对于先兆、轻度中暑，要尽快离开高温、潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，多饮用一些含盐分的清凉饮料，还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水、人丹、十滴水等中药，经过一段时间休息后多可恢复。
如果病人是因为在烈日下或高温的环境中停留过长，而导致的中暑，该如何处理？
这类病人主要表现为面色潮红、皮肤发热，要根据现有条件给予降温处理。
如迅速将病人抬到阴凉通风处，头稍垫高、解开衣裤，用酒精或冷水擦身，用风扇扇风，也可将冰块放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部，加速病人散热。
无条件的话，可直接将病人浸泡在水中降温，注意将病人头部露出水面，但上述降温时间不宜过长，只要病人体温下降并清醒过来即可。
为避免皮肤很快冷却引起皮下血管收缩，妨碍体内热量散发，救助者还应不时按摩病人的四肢及躯干，至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出。
如果是在潮湿、闷热的环境中大量活动，过度疲劳，而导致的中暑
这类病人主要表现为面色苍白，皮肤湿冷、呼吸困难。
应尽快将病人抬到凉爽通风处躺下，松解解衣领、腰带，保持呼吸通畅。
用冷手巾湿敷前额及颈部即可，不要给予其他任何降温处理，以免使症状恶化。
一般昏迷的病人该如何处理呢
对于昏迷不醒的病人，可针刺或用手指甲掐病人的人中穴、合谷穴等，促使病人苏醒。
苏醒后的病人给予足量的清凉饮料、糖盐水，以补充出汗造成的体液损失。
对于高烧不退或出现痉挛等症状的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救，不能耽误。
