鹿飞雪老师对正在“苦练”武功朋友的忠告练武是强身健体的很好途径，这是公认的事实。
现实中许多朋友为了得到高超的功夫，不惜花费大量的精力和时间去苦练，这本是无可厚非，也是“梅花香自苦寒来”的写照。
但是如果不遵从大自然及人的生理规律，在通过苦练得到一时功夫的同时，也往往付出了健康和寿命的代价，内家拳也不例外,如陈氏拳、意拳功夫高手中年纪不大最后死于脑溢血、心脏病或偏瘫的也屡见不鲜，身在武术圈的朋友应该也知道这样的例子。
究其根本原因，和奥运选手退役后大多疾病缠身一样，均是训练超出生理负荷，能量提前集中消耗，加速衰老。
这就像一盏油灯，点一个灯芯时间长，但如果同时点三四个灯芯，光虽璨灿但时间不长。
就练武具体原因，一是肢体动作惯用后天僵力，越是苦练肢体，对身体越是劳损。
看过举重运动员训练、比赛的肢体紧张、吃力神情，就是最典型的后天力，结果晚年身体都不会好，许多太极拳爱好者最易得的膝盖伤也是这个道理。
二是精神方面惯用后天大脑思虑，越是苦练紧张的假想之类，越是伤神，能量消耗更大，“息脑用心”才是正确之道。
总的来说，练要得法、适度，练养要结合，以健康和寿命为代价的功夫在当今社会应该是没必要吧，除非哪天需要再和日本鬼子拼命。
特推荐下面一文供参考，祝武林朋友功夫与健康同步提升。
努心努意与筋肉上做功夫在当今的传统武术界，有一个不能说普遍的现象，就是得心脑血管疾病的比较多。
很多有名的大师，最后死在脑出血或心脏病上。
一个有趣的对比，往往他们的夫人什么都不练反而获到九十多岁，而大师们六七十岁就走了，为什么?今天我就解开这个秘密吧。
其实就两条，一个是努心怒意，另一个是筋肉上做功夫。
所谓努心努意，就是心里头较劲，心火就会上炎，必然影响心脑血管的健康。
练拳本应是拳道相合，从后天走回先天，如婴儿无思无欲专气致柔的，那么心火就会下降，才会有心肾相交，这个才是拳道正途。
但凡努心努意的，心里头较劲大了，久了，心火上炎不是下降，而是上升，自然是心脑处逐渐病变了。
