宋宝琴营养配方

五谷养生营养粉配方（一）欧阳学文1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干五谷养生营养粉配方（二）1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山（开胃健脾、宝宝配方）套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。

营养均衡，微酸适口，增进食欲。

4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆（祛湿清热美白配方）套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

5、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽（排毒纤体、窈窕配方）套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

宋氏养生部中的菜肴及制法宋氏养生部是中国古代医学傅佩荣家族繁衍下来的医学典籍，其中收录了一系列传统的保健食谱，这些食谱有助于预防疾病，提高健康水平，积极预防生命风险。

在宋氏养生部中，收录了大量的菜肴及制法，它们被广泛用于调理身体，增进健康，改善身体状况，消化恢复力，增强免疫力等方面。

宋氏养生部中的菜肴及制法，尤其是涉及健康的菜肴，多被用作调理御肝疾、清肝健脾、调经止痛等疗法之用，有明显的清肝脾功效。

其中，清蒸鳝鱼、翡翠蒸鲫鱼、莲藕炖鱼、萝卜炸鲷、熏鱼拼菠萝、炒白菜紫菜花、火腿红豆汤等都是比较有代表性的传统健康菜肴。

清蒸鳝鱼是宋氏养生部中最有名的传统健康菜肴，它的制作方法也很简单，选用新鲜的鳝鱼，去头去内脏，用料酒、葱、姜等调味料腌制，然后放入滚水中，快速烹饪，最后撒上干葱，便可上桌。

清蒸鳝鱼富含蛋白质，有助于补充蛋白，补血生津，还能调经止痛，解乏及清除体内毒素，有助消化恢复力，增强免疫力，减少机体疲劳。

另一道熏鱼拼菠萝，也是宋氏养生部中的传统健康菜肴，它的制作方法同样简单，选用新鲜的鲳鱼，去头去内脏，然后加入料酒、姜、葱、蒜等调料拌制，放入滚水中，快速煮熟,拌入新鲜切碎的菠萝，佐以芫荽或香菜，最后撒上浸泡葱段，便可上桌。

此菜以营养丰富，味道鲜美而著称。

熏鱼富含蛋白质，能够补充蛋白，增强体力；菠萝富含维生素，有助调节血糖，改善消化功能，减少机体疲劳，还有助于清热解毒，清心安神。

再如，火腿红豆汤也是宋氏养生部中的传统健康菜肴。

它的制作方法也很简单，准备好火腿、红豆和甘草，然后放入滚水中，用小火煮开，最后加入盐调味，即可上桌。

此汤味甘鲜，有健脾养胃，滋润止咳，止痢，止渴，止呕，行气止汗，泻火止痛等功效。

总之，宋氏养生部中的传统健康菜肴及制法，都有其独特的功能，它们不仅有助于调理身体，增进健康，改善身体状况，消化恢复力，增强免疫力等，而且非常的容易制作，健康实惠，深受广大群众的喜爱。

希望我们可以借鉴宋氏养生部中的菜肴及制法，选择自己喜欢的健康菜肴，改善自己的身体状况，增进身体健康，实现健康生活。

傅青主女科养生食谱
以下是傅青主女科养生食谱：
1. 温补汤品：
- 材料：红枣、枸杞、黄芪、淮山、田七、鸡肉、猪骨
- 做法：将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮3小时，加盐调味即可食用。

2. 补血养颜粥：
- 材料：红枣、黑米、莲子、桂圆、粳米
- 做法：将黑米、莲子和桂圆先浸泡2小时。

粳米洗净后与泡发的材料一起加入煮锅中，加水适量，用文火熬煮至粥糯软烂，最后加入红枣煮5分钟即可。

3. 益母草猪蹄煲：
- 材料：猪蹄、益母草、生姜、红枣、枸杞、料酒、盐
- 做法：将猪蹄洗净切块，益母草洗净备用。

锅中加水烧开后放入猪蹄焯水，捞出备用。

炒锅中加入适量食用油，放入益母草、生姜爆炒，然后加入料酒炒匀。

将炒好的益母草和猪蹄放入炖盅中，加入适量清水，加几片生姜、红枣和枸杞，用小火炖煮2小时，最后加盐调味即可。

4. 蛋花木耳汤：
- 材料：鸡蛋、木耳、鸡精、盐
- 做法：将木耳泡软切片备用。

锅中加水烧开后放入木耳煮熟，捞出备用。

蛋打入碗中打散。

锅中加水再次烧开后，搅动水面后下入打散的鸡蛋，用筷子搅成花状。

最后加入煮熟的木
耳、鸡精和盐，煮开后即可食用。

5. 枸杞猪肝汤：
- 材料：猪肝、枸杞、生姜、料酒、盐
- 做法：将猪肝切片备用。

炒锅中加入适量食用油，放入姜
片爆炒，然后加入猪肝炒匀。

加入适量清水煮开后，撇去浮沫，加入料酒煮几分钟。

最后加入枸杞和适量盐调味，继续煮开后即可食用。

请在使用上述食谱之前咨询专业医生或中医师的建议，以确保适合个人的体质和健康状况。

『不传秘方』肝硬化早期特效圣方软肝缩脾汤展开全文赵绍琴，生于一九一七年，逝于二零零一年。

北京人，三世青太医院御医，受业于御医瞿文楼、韩一斋和北京四大名医之一汪逢春先生，尽得三家真传。

北京中医药大学终身教授。

临床经验丰富，详于辩证，精于用药，擅治温热病和内科疑难病。

秘方：柴胡6g，黄芩10g，蝉衣6g，白僵蚕10g，片姜黄6g，水红花子10g，炙鳖甲20g，生牡蛎20g，生大黄1g，焦三仙各10g。

肝功异常，舌苔黄腻，有湿热征象者，加茵陈30g，土茯苓30g；胸胁不适，善叹息，脉沉而滞，气郁明显者，加佛手10g，香附10g；脘痞厌食、呕恶、苔白腻，湿阻中焦加藿香10g，佩兰10g，姜半夏10g；心烦易怒，舌红起刺，火郁症显者，加黄连6g，胆草3g，丹皮10g；形体消瘦，神疲乏力，脉弱，气虚明显这，加太子参6g，白术10g；血虚者，加阿胶10g，当归10g，中阳不足，畏寒肢冷者，加干姜3g，吴茱萸3g；舌质红绛，苔少且干，肝肾阴亏者，加生地20g，枸杞子10g，女贞子10g。

用法：水煎服，每日一剂，加水适量，头煎六十分钟，二煎四十分钟，两次煎液合并混匀，分早晚各服一次服用。

或倍量研末蜜丸，每丸重10g，日两次，每次一丸。

病例：伍某，男，45岁。

十年前曾患无黄疸型肝炎，近年来每因劳累则肝区痛，腹胀，甚至有灼热感。

舌赤，苔薄黄，脉弦细。

治以养阴疏肝，用本方加丹参、五味子、广木香、白蒺藜连服二十余剂病告痊愈，症状消失。

以后每遇肝痛，则进本方数剂，亦有效果。

、点评：本方是在《续名医类案》一贯煎的基础上加减而成，一贯煎为滋阴疏肝之剂，为肝肾阴虚，气滞不运，胸脘胁痛，吞酸吐苦等症而设，本方对其加减后，适于慢性肝病属阴虚气滞者。

《中药大辞典》称条参有黄花菜、仙茅参两种，方中所用系指黄花菜，可养血平肝，利尿消肿。

方解：方中柴胡舒肝理气开结；黄芩苦寒清热、利胆，与柴胡配伍善解肝胆郁热；蝉衣、僵蚕、片姜黄、生大黄为青·杨栗山名方“升降散”，功擅开通内外，平调升降，燮理阴阳气血；水红花子活血且能利水，除血滞化水湿；焦三仙消积导滞，开胃增食；鳖甲、牡蛎咸寒软结以散瘀结、消症瘕。

宋宝琴营养讲座-心脑血管宋宝琴营养讲座-心脑血管的讲座(转载) 2009-07-23 09:46:10| 分类: 疾病与营养 | 标签: |字号大中小订阅预防心脑血管疾病心脑血管疾病-----人类生命的第一杀手*动脉粥状硬化 91年至99年男性:69.7%----79%女性:31.5%----36.9%*我国每年新发病人脑中风150万人冠心病75万人*世界每年有800---1000万人死于心脑血管疾病心脑血管疾病的发病率十分高，被称为人类生命的第一杀手。

这种病目前没法治，只能防，在日常生活中只要稍加注意就能得到预防。

这种病主要是一些大动脉发生了一些变化，这种病变就是动脉粥状硬化。

动脉粥状硬化是心脑血管疾病的元凶。

从上面的第一组数据可以看出男性动脉硬化的比例明显大于女性。

女性绝经以前发病率明显要低。

为什么近十年发病率明显提高呢,我们中国人苦惯了，但是最近十多年来，改革开放，经济发展了，吃得再也不用凭票了，只要是你要买，市场上有的是。

但是生活好了以后，我们老百姓不知道应该吃什么、不应该吃什么，所以生活好了以后还是按照以前的想法去吃。

第二组数据:每年新增加的脑中风、脑血栓的病人150万，冠心病75万人。

世界每年有800---1000万人死于心脑血管疾病，并且现在这种病正在趋于低龄化。

例子:新疆胖大魁梧的人脑溢血。

看人不要看表面的魁梧高大，要看内在的血管是否良好，五脏六腑是否有毛病。

动脉粥状硬化下面我么们看一看哪些是动脉血管，中间的是心脏，红颜色的是心脏的左心房、左心室，蓝颜色的是右心房、右心室，心脏的左边都是含氧丰富的动脉血，它将含氧丰富的血液输送到全身去，我们说的动脉粥样硬化是指动脉发生了粥状变化，血管变得狭窄，血管狭窄，过来的血量肯定会减少，肝脏、肺等其他器官得到的血液就少，因此动脉粥状硬化是对全身各个器官都有影响的一种病。

那么为什么我们一讲就是心脑血管病而不讲肝、肺、肾呢,因为那里一受影响马上就可能会死亡。

欧阳英养生食谱自己开
养生食谱一：核桃蛋黄糊
材料：核桃仁、鸡蛋黄、蜂蜜
做法：将核桃仁研磨成粉末，加入鸡蛋黄和适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

这道食谱富含不饱和脂肪酸和维生素E，有益于
心血管健康。

养生食谱二：红豆薏仁粥
材料：红豆、薏仁、水
做法：将红豆和薏仁洗净，加入适量水煮熟，煮至豆粒烂熟即可。

这道食谱具有清热解毒、健脾养胃的功效，适合在夏季食用。

养生食谱三：番茄蛋花汤
材料：番茄、鸡蛋、盐
做法：将番茄洗净切块，加入适量水煮沸，再加入打散的鸡蛋，轻轻搅拌，最后撒入少许盐调味即可。

这道食谱富含番茄红素和维生素C，有助于保护眼睛和提高免疫力。

养生食谱四：黑木耳炒豆芽
材料：黑木耳、豆芽、葱姜蒜、盐、鸡精
做法：将黑木耳提前泡发，豆芽洗净备用。

锅中热油，放入葱姜蒜炒香，再加入黑木耳和豆芽翻炒均匀，最后加入盐和鸡精调味即可。

这道食谱富含纤维和维生素，能帮助消化和补充营养。

养生食谱五：香蕉蛋羹
材料：香蕉、鸡蛋、牛奶、白糖
做法：将香蕉捣成泥状，加入鸡蛋、牛奶和适量白糖，搅拌均匀。

将混合物倒入碗中，用锅蒸约十分钟，至蛋羹凝固即可。

这道食谱富含钾、维生素和蛋白质，对心脏和神经系统有益。

白菜心胡萝卜荠菜汁帮您远离干眼症
干眼症是秋冬两季的常见病。

北京营养师协会理事熊苗给大家推荐一款白菜心胡萝卜荠菜汁，帮您远离干眼症。

具体做法是选用白菜心一个，胡萝卜一根，荠菜两棵，分别洗净，将荠菜焯熟，胡萝卜切成两厘米见方的小块，白菜心和荠菜分别切碎，将三者加入一杯纯净水榨汁。

这款果蔬汁对防治干眼症有非常好的效果，而且对治疗夜盲症、白内障等眼疾有辅助作用。

需要注意的是，如果在接下来的时间里仍需要长期使用电脑或看电视的，一定要保证每隔一小时就让眼睛休息一会。

如果干眼症严重要及时就医。

泌尿系统主讲：宋宝琴医生（国家高级营养师）泌尿系统由四个器官构成：肾脏、输尿管、膀胱、尿道。

在这四个器官里，肾脏是最重要的器官，输尿管和膀胱是尿道，有储存尿液的功能。

泌尿系统主要的功能就是排泄废物。

排泄：指的是人体内的代谢终产物，排出体外的过程叫排泄。

排泄废物的途径：1、呼吸系统，呼吸系统排泄二氧化碳和很少的一部分水；2、人体皮肤，排泄一些汁液，少量的无机盐和尿素。

在皮肤里排泄的无机盐里主要是以钠盐为主；3、消化系统通过大肠以排便排出废物，是多余无机盐，像钙、铁、镁，同时还排泄一些水，食物的残渣，另外还有胆色素；4、泌尿系统以尿液的形式排泄出去的。

以尿液形式排泄大量水，多余的无机盐、尿酸、尿素，被破坏的激素。

身体里的一些毒素，还有药物等等。

所以每天要喝点水，你随时把一些废物排出。

一、肾的结构肾脏紧靠在人体的后背，每个人只有一对肾，如果肾脏有毛病，一般腰痛。

肾脏的结构：1、肾门，就是肾动脉、肾静脉和输尿管出入的地方，我们把它叫做肾门。

2、肾实质，是由120多万个肾单位构成的。

中间叫肾髓质，外边叫肾皮质。

肾小体：是由两部分构成。

中间是由毛细血管围成的血管球构成的；另外一部分叫肾囊，是由两层上皮细胞构成，内层紧贴在肾上球上。

另一层外面，中间形成一个空腔叫肾小囊。

肾小管：一部分分布在肾小球，一部分分布在肾小囊，由肾小囊细胞构成形成弯曲的叫肾小管。

肾单位有两个作用，一个是肾小球的滤过作用。

除了大分子蛋白和血球以外，其它的物质都滤过到肾小囊，包括绝大部分无机盐、水、葡萄糖、维生素，每天通过这里的物质大约150升左右。

每个人正常的一天排尿大约1.5升。

肾小管的重吸收作用：肾小囊里的原尿经过肾小管的上皮细胞，上皮细胞把有用的东西重新吸收回血液，当原尿流过肾小管时，大部分水、全部的葡萄糖，部分无机盐重新吸收回血液，剩余的废物形成尿液，我们也叫中尿，中尿含有尿酸、尿素，一部分多余的水和多余的无机盐。

二、肾小球肾炎肾小球肾炎一般发病人群大多是青少年，但是这种病尿液中没有细菌，尿液中有红细胞、白细胞、大分子蛋白，病人临床表现是血尿、发烧、全身浮肿，它把蛋白质给尿出去了，所以会浮肿，这种病叫变态反应性疾病。

快乐老家十月爱心偏方汇总张金凤爱心推荐：（咳嗽）七个核桃仁，打三个荷包蛋。

冰糖适量，加水打荷包蛋吃。

张金凤爱心推荐：（小叶增生）橘子核打成粉，药店有卖的，早晚各10克，配合吃《逍遥丸》月经前半个月吃。

吃一个多月见效。

季丽爱心推荐：（脚裂）醋加小苏打粉，每天晚上泡脚。

宋桂琴爱心推荐：（小孩儿厌食）山楂5钱，鸡内金1钱，半碗水煮熟饭前吃放点儿糖，一天两次。

宋桂琴爱心推荐：（痛经）干丝瓜瓤一两熬水喝，一天两次喝完，连续7天。

宋桂琴爱心推荐：（失眠盗汗）酸枣仁30克捣烂，大米100克，煮粥喝。

张静华爱心推荐：（感冒）米醋半勺，蜂蜜一勺，白糖一勺，混合后喝掉。

王宏新爱心推荐：（腰间盘突出外用的方法）刘寄奴、透骨草、伸筋草、五加皮、独活、秦艽jiao、方枝、木瓜、牛膝、各20克，苏叶30克，川乌15克，草乌15克，莲子15克，干姜10克，桂皮各10克。

装在布袋里，蒸25分钟，热敷在患处30分钟。

一剂可用5次每次加热使用就可以了。

卢岩爱心推荐：（便秘）桃花泡水喝。

（太胖或者太瘦）经常淮山药粉熬小米粥喝。

张晶华爱心推荐：（动脉硬化、血粘高、清理血液杂质）黑木耳一天2钱，泡2---3天，每次5----6片，用水焯。

经常吃。

张晶华爱心推荐：（手指长“疔”）大酱缸里腌的黄瓜，头儿切掉，把手指放进去，放一会儿就好了。

齐严爱心推荐：（胃寒）半斤“笨豆油”，也就是老豆油，烧开，半斤姜研成末，或者切成片放在豆油里，再放白糖半斤，一花开就可以了，每天早上吃一勺，这是一副的量。

王玉华爱心推荐：（湿疹）去医院化验，大夫会告诉你饮食上需要注意的地方，什么东西能吃什么东西部不能吃。

输液“派甘能”。

自己是在抚顺街“华医皮肤医院”看的。

李秀芹爱心推荐：（下奶）核桃仁，豆浆上锅来蒸，然后打进去红皮鸡蛋，吃几个打几个，卧鸡蛋水吃，不能沾铜喝铁。

满月后吃。

王忠丽爱心推荐：（咳嗽）绿豆6、7粒儿放在碗里，香油烧开了，浇在绿豆上，炸绿豆，可以吃的话就都吃了。

盛奶奶养生食谱大全
1. 白果炖奶：将适量白果与牛奶一起炖煮，加入适量冰糖调味，具有润肺止咳、益气养阴的功效。

2. 黄豆奶：将适量黄豆浸泡后煮熟，用搅拌机搅碎后加入适量水和蜂蜜调味，具有滋补补气、养肾益胃的效果。

3. 燕窝奶糖：将适量燕窝浸泡后煮熟加入牛奶，再加入适量冰糖搅拌均匀，可滋补肌肤、养胃润燥。

4. 桂圆红枣糯米奶：将适量桂圆、红枣、糯米与水一起煮熟，用搅拌机搅碎后加入牛奶调味，具有补血益气、滋阴养颜的效果。

5. 甜薏米牛奶：将适量薏米煮熟后用搅拌机搅碎，再加入牛奶调味，具有利尿消肿、清热解毒的功效。

6. 斑兰花茶奶：将适量斑兰花茶与牛奶一起冲泡，加入适量蜂蜜调味，具有清热去火、调节内分泌的作用。

7. 龙眼莲子奶：将适量龙眼肉、莲子与水一起煮熟，用搅拌机搅碎后加入牛奶调味，具有补肺养心、滋阴润燥的功效。

8. 杏仁豆浆：将适量杏仁浸泡后用搅拌机搅碎，与水一起煮沸后加入蜂蜜调味，具有润肺止咳、补益肝肾的作用。

9. 茯砺莲子奶：将适量茯苓、莲子与水一起煮熟，用搅拌机搅
碎后加入牛奶调味，具有健脾养胃、安神助眠的功效。

10. 菊花蜂蜜奶：将适量菊花浸泡后与牛奶一起加热，加入适量蜂蜜调味，具有降火清肺、舒缓压力的效果。

11. 青木瓜奶：将适量青木瓜去皮、去籽后与牛奶一起用搅拌机搅碎，加入适量蜂蜜调味，可促进消化、美肤养颜。

12. 枸杞杏仁奶：将适量枸杞子、杏仁与水一起煮熟，用搅拌机搅碎后加入牛奶调味，具有滋补肝肾、明目养颜的功效。