足部按摩作用及功效

足疗的功效和作用足疗的功效和作用1、促进循环血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养,排出废物。

促进血液循环对机体的健康至关重要。

健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。

平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。

这一数字大约相当于4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。

进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。

2、调节神经神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。

神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。

神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。

足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。

3、疏经活血经络具有联系脏腑和肢体的作用。

人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。

经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。

经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。

通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。

足疗的常见手法1、双指钳法要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

足疗十大功效足疗十大功效之一——补足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢,无病者得以健身长寿,有病者得以去病养身,补“根气”,理“精气”,益“宗气”功效卓著。

这是因为足部按摩具有非常明显的“抗衰老”作用。

1、补脑提神补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。

困倦之际,按摩足部,立奏精充神敏之效。

常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区,对脑力劳动者解除疲劳功效显著。

2、补心调律按摩足部能促进血液循环,增加血含氧量,促进代谢,调节心律。

常按摩心、肾上腺、胃、横胳膜等反射区,对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。

3、补脾助运不思饮食之时,按摩足部片刻,顿觉饭甜菜香,胃口大开。

常按摩胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运,增加食欲。

4、补肾状阳腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常按摩肾上腺、肾、生殖腺、前列腺等反射区, 可益肾状阳,重振雄风。

足疗十大功效之二——泻足部按摩对体弱多病者有“补不足”的作用,对体壮证实者,却有“泻有余”的功效,因为足部按摩能调节肝脏功能,加速人体抗病排毒的能力,这在医学上称为“双向调节”作用。

1、畅腑通便腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘患者,经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后,可见肠蠕动明显加强,从而有腑畅便通之效。

2、泻毒利尿足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。

常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区,可增强人体排毒能力,净化人体内环境,减少疾病的发生。

足疗十大功效之四——清“补正祛邪”是足部按摩功效之一。

因为它不仅可以“温阳”,同时又可以“清火”。

临床验证,足部按摩对消炎去火功效颇佳。

通过对患者做血、尿、粪等检验发现,按摩后,炎症指标明显下降。

1、清热去火足部按摩对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等,有迅速退热消炎之效,对内火引发的齿痛、目赤、口疮也有清解良效。

2、清湿化炎对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症,按摩相关反射区及上半身和下半身淋巴系统反射区,清湿化炎功效显著。

脚底按摩原理
脚底按摩原理是基于中医学的理论，主要是通过刺激脚底的穴位来调理身体的功能。

中医学认为，人体的经络和脏腑都与脚底的特定部位相连，因此按摩脚底可以达到调理整个身体的目的。

以下是脚底按摩的原理：
1. 经络通达：中医学认为，人体内部有多条经络贯穿全身，而脚底则是经络在体表的反射区。

按摩脚底可以刺激经络，促进气血流通，达到调理脏腑功能的效果。

2. 穴位刺激：脚底有众多穴位与人体各个脏器相对应，通过按摩这些穴位可以直接刺激相关脏器，起到调理作用。

例如，按摩足心的太冲穴可以促进肾功能，按摩足跟的足三里穴可以调理脾胃功能等。

3. 松解压力：脚底是人体与地面接触的主要部位，经常承受来自运动、站立和行走等压力。

在脚底按摩过程中，可以通过揉捏、推拿等手法松解脚部的肌肉和筋膜，缓解脚部的紧张和疲劳，进而改善整体的身心状态。

4. 刺激神经：脚底的皮肤和神经丰富，按摩脚底可以刺激足底神经末梢，通过神经传导作用影响脑部的神经系统，进而影响身体的某些功能，如调节内分泌、提高免疫力等。

脚底按摩作为传统的中医疗法已经有数千年的历史，虽然科学研究对其效果尚未完全证实，但很多人仍然通过脚底按摩获得
了舒缓疲劳、促进健康的效果。

然而，重要的是在接受脚底按摩时选择合适的方法和专业的技术人员，以确保安全和有效性。

足底按摩作用原理
足底按摩，也称为足疗，其作用原理主要涉及到以下几个方面：
1. 反射区理论：这是足底按摩的基本理论，认为人体的各个器官和部位在足底有对应的反射区，通过刺激这些反射区可以达到调整身体功能、预防和治疗疾病的效果。

2. 神经生理学原理：足底按摩可以通过刺激足部的神经末梢，反射性地调节中枢神经系统，从而影响到大脑皮质，产生积极的心理效应，如放松、减轻疼痛等。

3. 血液循环原理：足底按摩可以刺激足底的血管，增加足部和全身的血液循环，有助于身体废物的排出和营养物质的输送。

4. 淋巴循环原理：足底按摩还可以刺激淋巴循环，帮助身体排除多余的水分和废物，维持体内液体的平衡。

5. 中医理论：在中医理论中，足底有许多重要的穴位，与体内的五脏六腑相联系，通过足底按摩可以调理内脏功能，达到防病治病的效果。

总的来说，足底按摩的作用原理是通过对足底的刺激，调节身体的内外机能，达到促进健康、预防和治疗疾病的效果。

第七节足部反射区按摩作用俗话说：洗个热水脚，等于吃补药。

春天洗脚，升得固脱;夏天洗脚，署湿可却;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田温灼。

每天洗脚也是一种健身的好方法。

用热水洗脚，浸泡10-15分钟，水温下降添加热水，能促进血液循环，防止冻疮发生。

长途行走或剧烈运动后，用热水洗脚，除能舒通经络外，还能减少局部乳酸的聚集，有助于减轻疼痛，消除疲劳。

洗脚后可顿觉清心沁脾，神轻气爽，其乐融融。

临睡前用热水洗脚，对中枢神经系统产生一种舒适的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，觉睡得甜香，使人精力充沛，神形相得益彰。

如用茄子枝或红辣椒熬水洗脚可防治习惯性冻疮;银杏叶煎水洗脚可防小儿腹泻;芹菜叶熬水浸泡脚，可治疗高血压和冠心病，用醋加热水浴脚可防治脚部皮肤病和脚部肿胀。

当代信息万变，人类生活节奏加快，人们工作繁忙，精神紧张，为生活而忙碌奔波，在重病之始却全然不觉，直到病情恶化后，才略有所感，急忙就医，当查出身体有严重疾病时，则已是无可救药了。

实际上，在身体有病而未发作之前，在脚穴(反射区)上就发出了报警信号。

只是人们不知道罢了。

一旦认识到了，就能随时掌握自身的健康状况，抢在发病之初就采取积极的治疗手段，这样就不致造成严重后果了。

脚疗就是一种简单易行集查病、治病、保健三位一体的妙法，对治疗急性疾病能收到立竿见影之效，对慢性病坚持按摩，也有显着的疗效。

脚穴只要知道它的位置，掌握其要领，无论何时何地均可自己进行按摩。

如看电视之时和晚上睡觉之前都可自己做。

只要人们试一下，一定会被脚疗的神奇疗效惊叹,有道是“自古英雄怕病魔，疾病就怕摩双脚，脚穴按摩疗法定会在健身治病中发挥愈来愈大的作用，得到越来越多的人的喜爱。

脚是人体健康之本，智能和长寿之根，身体老化首先从脚开始。

脚勤人长寿，脚健人身壮。

平素不爱走路的人往往最先出现衰老。

那些长期从事用脚劳动及整天粗茶淡饭的中老年人和赤脚体力劳动的老农，就具有长寿的体魄。

运动是生命之源，也是长寿之道。

足部按摩程序足部按摩程序一．足底按摩的作用：人之脚如树之根，人老脚先衰，树枯根先竭，脚称为人的第二心脏。

人体各脏腑器官组织，在足部都有其相对应的反射区。

通过按摩刺激，增强肌体对应部位的自我调制，克服内外病理因子的干扰，恢复机体的正常协调运转状态，从而起到防病治病和保健的作用。

二．准备工作：先观察客人脚的表面是否有严重的脚气和脚皮，若有可劝客人先做刮捏脚，若有灰趾甲，甲沟炎，脚垫和脚跟有裂口，劝其先做修脚后再做足部按摩。

而后再询问客人是否需要中药泡脚。

介绍泡脚各种药水及功能。

三．操作顺序：如果客人需要泡脚，向客人讲明泡脚需要15分钟。

泡脚，放入药包对入冷热水至合适温度后，先用手撩向客人脚面并询问客人“这个温度可以吗？”如客人说“不合适”到客人说合适为止。

再将客人的双脚慢慢放入水中，用手漫漫的细致的搓、捏、挠、掐客人的脚，重点是：脚趾缝、脚背用两大拇指腹，脚心用手四指腹，脚后跟，用两手四指尖挠、掐。

不间断的再搓动。

水温不够时再问客人是否需要加热水。

到时间后将水处理掉，用干毛巾半水渍擦干，右脚包好干毛巾，直接去做左脚进入正式足部反射区按摩程序。

四．放松的手法：两手掌相对夹住脚尖从上往下揉搓至脚踝关节处，用掌根固定夹住做左右摆愰，两手握脚，四指在脚背指在脚底加力拧和捋；轻快连贯；两手交叉手掌夹住拇趾侧上下两面斜夹搓至热，一手抓大趾关节处一手小鱼际斜向搓热脚心。

再搓热内外侧。

在用拇四指对捏推拉跟键部，脚背用斜插手压住，斜搓至热最后再各差小腿外侧有节奏的捶打放松。

然后再包好干毛巾再去搓热整个左脚和放松小腿，再进入正式足部反射区按摩程序。

如果客人不需要洗脚，技师应先将自己的手喷涂70%消毒酒精。

再涂沫按摩油搓热掌心。

再去接触客人的右脚。

将右脚和小腿全部预热放松。

包好干毛巾，用于保温。

下边再放松左脚。

五、左脚：在充分放松左足部和小腿的前提下，将客人的腿脚摆放在自然放松的方位。

把将要按摩的部位涂上多少适当的按摩油。

按摩脚部这5处祛病强身保健康按摩脚部这5处祛病强身保健康民间有句俗语，叫做“人老脚先老”。

脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。

而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。

可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。

脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

按摩涌泉穴搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法，也就是通常所说的足心。

人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。

因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30～50次，以足心感到发热为度。

此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。

按摩脚趾，使全身经气顺利运行足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴。

用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。

其余四趾同法。

然后用左手揉捏右脚趾。

足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。

另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。

可防治头痛、感冒等病症。

旋转脚踝，使气血通行转脚踝可以是站位或坐位。

站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝。

左脚亦然。

如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝。

然后左手活动右脚踝。

无扭伤时，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。

已扭伤，视情况轻轻帮助活动踝部，使气血通行，帮助恢复。

足跟搓足心，滋肾安神侧卧或坐位，用左足跟搓右脚心，然后用右脚跟搓左脚心，以脚心发热为度。

本方法方便简单，用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效，同时还可以锻炼腿部力量，可谓一举两得。

健康关键，就在双足6种足部按摩调理全身双足上的穴位有66个，约占全身穴位的1/10。

刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。

你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。

No.1调理：胃经可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。

如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。

足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。

还可以减少：反复长痘胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。

而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。

自我调理一穴通1足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。

2内庭穴位置：足背第2、３趾间缝纹端。

方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。

足浴配方DIY1 减少黄褐斑配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。

2 减少长痘配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。

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生活常识分享脚部穴位病理按摩法的功效
导语：很多人在生活当中，都会感到比较的疲惫，有的时候会觉得腿脚无力，这个时候可以给自己做一些足底按摩，因为了解了脚步的一些穴位，再进行按
很多人在生活当中，都会感到比较的疲惫，有的时候会觉得腿脚无力，这个时候可以给自己做一些足底按摩，因为了解了脚步的一些穴位，再进行按摩的话，对于舒缓自己的经络，消肿止痛等问题，都可以带来很好的功效下面我们就具体去介绍一下，脚底穴位病理按摩，可以起到的几种作用。

足部按摩的作用有哪些
足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。

足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。

手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅(皮毛)、略浅(经脉)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几种。

中医的按摩治疗是通过外力直接作用于损伤部位，通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。

中医按摩的治疗作用是多方面的。

(一)舒筋活络、消肿止痛
受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。

中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。

(二)整复错位、调正骨缝肌肉、肌腱、韧带
受外界暴力的作用，可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤。

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生活常识分享足疗按摩养生有什么好处
导语：足疗按摩是一种养生的方法，同时也是一种保健的方式，在进行足疗按摩的时候通过刺激足底的穴位来达到调理身体的功效，我们也知道足底的穴位
足疗按摩是一种养生的方法，同时也是一种保健的方式，在进行足疗按摩的时候通过刺激足底的穴位来达到调理身体的功效，我们也知道足底的穴位是特别多的，可以通过刺激穴位后，让我们身体的新陈代谢和血液加快，来改善身体的作用，那么，足疗按摩养生有什么好处？下面我们来进行一下了解。

足疗的好处：
一、强身健体延年益寿
二、防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚华佗足疗法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

三、防治高血压。

中药泡脚华佗足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

足疗的保健功能足疗11大好处别错过
四、防治风湿性关节炎，中药泡脚华佗足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

五、防治腿脚麻木。

通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

六、防治糖尿病。

中药泡脚华佗足疗，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

七、防治感冒祛寒暖身。

中药泡脚华佗足疗可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

八、美容减肥。

中药泡脚华佗足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤。

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脚底按摩的好处有哪些这些好处你知道多少
脚是身体的反射区，在按摩脚部时也可以反应出你身体状况如何，这样还帮助人们起到预防疾病的发生，所以说脚底按摩的好处还是比较多。

下面小编就来给大家介绍一下脚底按摩的好处有哪些。

 脚是身体的反射区，在按摩脚部时也可以反应出你身体状况如何，这样还帮助人们起到预防疾病的发生，所以说脚底按摩的好处还是比较多。

下面小编就来给大家介绍一下脚底按摩的好处有哪些。

 1、促进血液循环
 相信大家都知道，体温与血液循环它们是有着密切的关系，比如说你在低体温时它的血液循环相对来说也会比较低，体温升高时也是会让你的血液循环变得很旺盛。

所以有时候做一些足疗也是可以改善足部血液循环，同时还能让你增高皮肤温度，这样做不但改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

 2、促进新陈代谢
 脚底按摩的好处，足疗它能够让足部和全身的血液循环得比较快，由于血液循环量的增加，这个时候就要从各方面来进行调节内分泌腺体分泌各种激素，比如说像甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺激素等等，都能够促进新陈代谢。

 3、消除疲劳
 当人体十分疲劳时，这个时候就有可能你的足部血液循环不良导致的，导致这种现象有可能是代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等出现了大量的沉积才会这样的。

 当人体某个器官功能有些不正常或者患病时，这个时候有可能会让足部的血液循环更为不良，还有可能会产生一些沉积物。

我们知道运动员在一天剧烈运动后，这个时候他身体血液中每公斤含有30毫克的乳酸，这个时候就要按摩双足30分钟后，然后再对它进行采血检查，可以下降5毫克左右，经过一段足浴时间，可以让血液中的乳
1。

按摩脚底穴位的功效作用及好处人们将脚部称为人体第二个心脏，脚部的穴位密度比身体其他地方高的多，但是很多人经常去一些地方去做足底按摩，却不知道究竟会有哪些功效作用。

今天小编给大家整理了按摩脚底穴位的功效作用知识，希望对大家有所帮助。

按摩脚底穴位的功效作用第一：治疗颈椎病颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况，想要治疗这种疾病，可以通过按摩颈椎在脚底的反射区，这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。

在按摩一开始的时候，力度要比较轻，然后逐渐的增加力度，身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。

这种按摩的时间并不固定，只要你有时间都可以抽空进行，最好能够在每天早晚时间点进行一次，每次按摩的时间控制在二十到三十分钟左右，坚持两周左右你就可以看到非常不错的效果了。

第二：治疗失眠每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。

只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。

第三：防止癌症科学家通过实验发现，唾液具有预防癌症的作用，而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌，这个时候将唾液小口的慢咽，对于身体好。

另外，按摩穴位结束之后不能够立即就起身，最好能够服用一杯冷开水，具有很好的排毒作用。

这是因为对脚底进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环，结束之后喝水不仅能够补充身体中的水分，同时有可以更好的促进体内废弃物还有毒素的排出，增强肾脏功能，促进体内新陈代谢。

第四：美容养颜上文我们说了，按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。

每天坚持按摩脚底，坚持几周的时间，你会发现皮肤越来越白净有光泽，同时青春痘也越来越少了，人也越来越年轻了。

第五：缓解压力随着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。

足疗十大好处文字
1、缓解疲劳：如果平时喜欢走路，走路多了以后会导致足部疲劳，而按摩足底能够舒筋通络，缓解由于长期走路造成的疲劳，预防足部劳损，比如肌肉劳损或者骨骼劳损，另外对于缓解全身疲劳也有一定作用；
2、缓解炎症：按摩足底可以促进局部血液循环，使血液循环加快，对于足部本身的炎症修复有一定缓解作用；
3、促进新陈代谢：按摩足底以后人体血液循环加快，使体内的乳酸及时排出，可以促进人体新陈代谢；
4、调节脏器功能：因为足部为肝、脾、肾三条阴经的起点，因此经常按摩足底，对于肝、脾、肾功能的调节有较好的作用；
5、改善睡眠：按摩足底有助于改善睡眠，因为足底有很多神经末梢、毛细血管，以及有很多穴位都有安眠的作用，比如足底在内外踝之间和足底前后中线的交点处存在失眠穴，按摩后对促进睡眠比较有帮助；
6、缓解情绪紧张：因为在按摩足底的时候情绪比较放松，精神也比较放松，对于缓解情绪紧张有一定的作用；
7、调整内分泌：如按摩足底的太溪穴或者三阴交穴可以行气活血、滋阴，对身体内分泌具有调整作用；
8、改善气血：足底的毛细血管较多，可通过按摩足底促进血液循环、改善气血，使人体的肤色红润、健康；
9、滋补阳气：中医认为按摩足底可以滋补阳气，对于腰酸腿软、夜尿频多的症状，具有一定的缓解作用；
10、缓解寒冷：经常按摩足底可使血液循环加快，从而提高体温，在冬季按摩则可以缓解足部寒冷的表现。

足底按摩治病强身妙法医学典籍上记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

”人的足部有60多个穴位及反射区，被称为人体的第二心脏。

所以，脚的运动和按摩对人的健康长寿有着举“足”轻重的作用。

俗话说：“健康是走出来的。

”通过走路，使脚得以活动和受到锻炼。

但走的姿势要端正，行走时注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧力着地，这既可以避免左右晃动，使躯体平衡，又能对舒经活络、防治静脉曲张、小腿抽筋有一定作用。

老年人容易驼背，如果行走的时候，抬头、挺胸、收腹，两臂前后自然摆动，尽量把两腿之间距离缩小这样不仅使自己显得更精神，而且还能起到足部按摩效果。

在众多体育竞赛项目中，就有不少赤足的运动，如：游泳、跳水、摔跤、柔道……这些运动能使脚部按摩效果更佳。

运动医学专家惊奇地发现，非洲土著人经常赤足，足部肌肉及韧带结构坚强有力，足底皮肤粗糙耐磨，足弓发育良好且富有弹性。

人们在走、跑、跳时，由于足部神经末稍对地面微小凹凸不平都能及时感知，及时反馈到中枢神经系统，使之及时调整身体各种器官，对身体健康大有益处。

足底按摩又称足部反射推拿法，可以治疗多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显著，如：神经系统的头痛、失眠；内分泌系统的更年期综合征、肥胖；消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。

但是，足反射推拿疗法并非人人适合，其禁忌有：各种传染病、皮肤病；各种严重出血患者；妇女妊娠期；急性心肌梗塞、心衰、肾衰等；特别病症须经医师诊断后方可施行。

据了解，足疗最适宜在入睡前1～2 小时之内施行，效果最佳。

1.足底按摩巧治颈椎病颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。

主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。

足底集合了身体的全部器官的反射区，通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。

颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部），颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm 宽区域。

足又称为人体的“第二心脏”，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。

千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。

单纯对足部加以按摩，就能治疗许多疾病。

足底按摩的好处有哪些呢？让我们一起来读者探讨一下吧。

足底按摩可防春困春天里，人特别容易犯困，消除春困的秘密在于按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，多按可引起大脑兴奋，不易睡眠。

春困嗜睡者可多按此处，但睡眠较少的老人不要按压这个部位。

需要注意的是，按压的力度要控制，根据个人的承受能力使用轻、中、重度手法，以免引发不适。

足底按摩防治颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。

医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

足底按摩可治失眠每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。

一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。

健康生活足底按摩可缓解压力现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。

食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

足底按摩可防癌排毒科学证明，唾液有防癌作用。

而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。

另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而健康正常。

足部按摩的好处一、中医讲按摩的治疗作用《素问。

血气形志篇》说：形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。

指出了经络不通，气血不通，人体中的某个部位就会出现疾患，在治疗上可以用按摩的方法疏通经络气血，达到治疗的作用。

中医的按摩治疗是通过外力直接作用于损伤部位，通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。

中医按摩的治疗作用是多方面的。

（一）舒筋活络、消肿止痛受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，不通则痛而产生疼痛。

中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。

（二）整复错位、调正骨缝肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用，可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。

按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直，错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。

关节的功能活动正常，疼痛就可以缓解或消失。

例如腰椎后关节错缝，并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤，用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后，疼痛就可以减轻或消失，腰椎功能亦可恢复正常。

（三）解除痉挛、放松肌肉受伤后所产生的疼痛，可以反射性地引起局部软组织痉挛，这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应，但如果不及时治疗，或治疗不妥当，痉挛的组织就有可能刺激神经，加重痉挛。

痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤，形成恶性循环。

按摩之所以能解除痉挛，放松肌肉，主要是通过按摩的镇静作用，其次按摩又可以直接作用于痉挛的软组织，使之放松，打破恶性循环，帮助肢体恢复正常功能。

（四）松解粘连、滑利关节急性损伤或慢性损伤的后期，损伤的软组织常形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化。

关节部位置的骨折后期也常见到这样的病理变化，使肢体关节功能活动障碍。