错误的生活小细节
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１ ０ ０ 下 ，或持 续２ ～５ 分 钟 。或者 每 天早 晚 １ 次 ，每 次
个 秋 千 ， 离 飞机 中心越 远 ，上 下起 伏 的 感 觉越 明 显 。机 舱 的后 部 颠 簸 最 大 ，所 以容 易晕 机 的
人 最好 坐在 靠近 机翼 的位 置 。
１ ３ ． 晚 上 看 书 时 将 灯 置 于 头 顶 。 把 灯 放 在
些？ 快 来对 号入座 吧 １ １ ． 牙刷 放 在 卫 生 间 的洗 脸 池 上 。平 均每 ５ Ｏ 平
如 果 洗 草 莓 时有一 颗 掉 进 水槽 里 ，请 你一 定扔
掉。
８ ． 睡 觉 时 盖 得 太 厚 。 被 子 太 厚 ，反 而 难 以
方厘 米 的抽 水 马桶 内壁 上 就 有 ３ ２ ０ 万个 细 菌 。 当
下慢 慢 入睡 。
１ ４ ． 第一 次 上 健 身课 站 在 第一 排 。 站 在 中 间和 第一 排 位 置 的人 能清 楚地 从 镜 子 中看 到 自
出 ， 反 复 多 次 ； 闭 紧嘴 唇 ， 两腮 用 力 鼓 起 ， 用食 指
按住 嘴 角 ，然后 收 回 ，反 复 多次 。这 些 动作 可 防止
你 冲 水 时这 些细 菌就 会 呈 烟 雾状 散 开 ， 落在 牙刷 上 。 所 以 ， 牙刷 最 好 不要 暴 露在 卫 生 间 内 ，应 放
在 浴室柜 里 。
入 睡 。 自然 的体 温 下 降是 最好 的催 眠 术 。 穿袜
子 睡 觉 会 使 血 管扩 张 ，也 要 尽 量 避 免 。
说５ ０ ～４ Ｏ 遍 。对 维护 肤 色红润有 光 泽 、皮肤 有 弹性 有很 大 的帮助 。
闭唇 鼓 腮 法
鼓 起 左 腮 ， 用 力 吹 气 ， 使 气 流 通 过 左 嘴 角 呼 出 。 再 鼓 起 右 腮 ， 用 力 吹 气 ，使 气 流 通 过 右 嘴 角 呼
头顶上 会 影 响人 体 褪 黑素 分 泌 ，让人 越 看 越 清 醒 。 可 以选 择 瓦数低 一 些 的灯 ，在 柔和 的灯 光
１ ５ ． 在 飞机 、 火车 、地铁 上戴 耳 机听歌 。 出 行 在外 ， 用耳机 听歌 是 个不 错 的选择 ，但 长时 间在 嘈 杂环 境 中听音 乐对耳 朵 的损 害更 大。
２ ０ １ ４ 。 １ ｌ ６ １
提 袋上 就 有 多达 一 万 个 细 菌 ，所 以手提 袋最 好放
冷却 。
１ ０ ． 在 冰箱 上贴提 示 条。提 示 的作 用往往 是 短期 的 ，想让 小 贴 士 发挥作 用 ，最 好 的 办 法是
放 在随 时 能看 见的位 置 。
在抽屉 或椅 子上 。
５ ． 运 动鞋 、凉 鞋 放 在 卧 室储 藏 室里 。鞋 底 常 常会 携 带 花粉 等过敏 原 或 细 菌 ，所 以鞋 子 应 该放 在通风 的地 方 。
入 热 量 会 比 不 看 电视 吃 饭 的 人 多７ １ ％。
６ ． 把 药物放 在 浴 室柜 里 。浴 室 里 温度 高 ，
牙刷 牙 杯 使 用 完 毕 后 直 接 放 在 卫 生 间 的 洗 脸
池 上 、 回 到 家中手提 袋 随 手放 在餐 桌上 、买 回一
湿 气较 重 ，不 利 于 药物 的保 存 。 家庭 药物 应存 放 在温度 较低 、干 燥 的食 品储 藏室 内。
７ ． 将 水果放 在厨 房 水槽 里 冲 洗 。 水槽 是 厨 房里最 “ 藏污 纳垢 ” 的地 方 ，细 茵 密度 很 高 。
大 袋 草 莓放 进 厨 房 的水 槽 内冲 洗 … …这 些 生 活 常 见 的 小 细 节 ， 你 都 注 意 过 吗 ？ 虽 然 是 常 见 的 行 为 ，却 都 是 错 的呢 。若 长此 以往 错 下去 ，对 身体 是 会 有不 利 影 响 的 ，这 １ ５ 种错 误 行 为 你都 犯 过 哪
９ ． 用冰 箱 为 温 热 食物 降温 。把 食物 放 入 冰 箱 来 降 温反 而 “ 欲 速 则不 达 ” ，而 且 更 容 易滋
２ ． 手 提 袋放 在 餐 桌上 。手提 袋 常 常会 随 意放
生 细 菌 。 最好 是 将 煮好 的食物 放 在 室 温下 自然
在 办 公 室 、 公 交车 等 公 共 场 所 。每 平 方英 寸 的 手
１ １ ． 去 药房 买 药不核 对 。 药剂 师彳 艮 容 易忙 中
出错 ，所 以 患者一 定要 仔 细核 对 药品 ，保 证 正
确 无 误 后 再 离开
１ ２ ． 易晕Βιβλιοθήκη 的人 坐在 机舱 后部 。 飞机 好 比一
气 ， 然后 再 闭合 ， 有 节奏 地 一 张一 合 ，每 次 连 续
４ ． 将 咖 啡 豆 储存 在 冰 箱 里 。储存 咖 啡 豆 等 食 品 的 最好 办法是 ，把 它们 密封 在 不透 明 的容
错 误 的 生 活 小 细 节
文／ 李 雨桦
器里 ，常 温搁 置 。 ５ ． 将 电视 机放 在餐 厅 里 。吃 饭 时 可不 能三 心 二 意 ，边看 电视 边 吃饭 的人 进 食 速度 快 ，摄
腮 部 肌 肉萎 缩 塌 陷 。
己的 动作 。 第一 次上 课 的人 ， 由于过 度 关注 动
作 ，会 让 自己更加 紧张 。
除 上 述之 外 ，还 可 以借 助 双 手外 力，此 如 闲 时 可 以多 用双 手食指 拇 指 同时提 拉 双侧 嘴 角 ，这样做
可 以预 防 嘴 角 下 垂 。
个 秋 千 ， 离 飞机 中心越 远 ，上 下起 伏 的 感 觉越 明 显 。机 舱 的后 部 颠 簸 最 大 ，所 以容 易晕 机 的
人 最好 坐在 靠近 机翼 的位 置 。
１ ３ ． 晚 上 看 书 时 将 灯 置 于 头 顶 。 把 灯 放 在
些？ 快 来对 号入座 吧 １ １ ． 牙刷 放 在 卫 生 间 的洗 脸 池 上 。平 均每 ５ Ｏ 平
如 果 洗 草 莓 时有一 颗 掉 进 水槽 里 ，请 你一 定扔
掉。
８ ． 睡 觉 时 盖 得 太 厚 。 被 子 太 厚 ，反 而 难 以
方厘 米 的抽 水 马桶 内壁 上 就 有 ３ ２ ０ 万个 细 菌 。 当
下慢 慢 入睡 。
１ ４ ． 第一 次 上 健 身课 站 在 第一 排 。 站 在 中 间和 第一 排 位 置 的人 能清 楚地 从 镜 子 中看 到 自
出 ， 反 复 多 次 ； 闭 紧嘴 唇 ， 两腮 用 力 鼓 起 ， 用食 指
按住 嘴 角 ，然后 收 回 ，反 复 多次 。这 些 动作 可 防止
你 冲 水 时这 些细 菌就 会 呈 烟 雾状 散 开 ， 落在 牙刷 上 。 所 以 ， 牙刷 最 好 不要 暴 露在 卫 生 间 内 ，应 放
在 浴室柜 里 。
入 睡 。 自然 的体 温 下 降是 最好 的催 眠 术 。 穿袜
子 睡 觉 会 使 血 管扩 张 ，也 要 尽 量 避 免 。
说５ ０ ～４ Ｏ 遍 。对 维护 肤 色红润有 光 泽 、皮肤 有 弹性 有很 大 的帮助 。
闭唇 鼓 腮 法
鼓 起 左 腮 ， 用 力 吹 气 ， 使 气 流 通 过 左 嘴 角 呼 出 。 再 鼓 起 右 腮 ， 用 力 吹 气 ，使 气 流 通 过 右 嘴 角 呼
头顶上 会 影 响人 体 褪 黑素 分 泌 ，让人 越 看 越 清 醒 。 可 以选 择 瓦数低 一 些 的灯 ，在 柔和 的灯 光
１ ５ ． 在 飞机 、 火车 、地铁 上戴 耳 机听歌 。 出 行 在外 ， 用耳机 听歌 是 个不 错 的选择 ，但 长时 间在 嘈 杂环 境 中听音 乐对耳 朵 的损 害更 大。
２ ０ １ ４ 。 １ ｌ ６ １
提 袋上 就 有 多达 一 万 个 细 菌 ，所 以手提 袋最 好放
冷却 。
１ ０ ． 在 冰箱 上贴提 示 条。提 示 的作 用往往 是 短期 的 ，想让 小 贴 士 发挥作 用 ，最 好 的 办 法是
放 在随 时 能看 见的位 置 。
在抽屉 或椅 子上 。
５ ． 运 动鞋 、凉 鞋 放 在 卧 室储 藏 室里 。鞋 底 常 常会 携 带 花粉 等过敏 原 或 细 菌 ，所 以鞋 子 应 该放 在通风 的地 方 。
入 热 量 会 比 不 看 电视 吃 饭 的 人 多７ １ ％。
６ ． 把 药物放 在 浴 室柜 里 。浴 室 里 温度 高 ，
牙刷 牙 杯 使 用 完 毕 后 直 接 放 在 卫 生 间 的 洗 脸
池 上 、 回 到 家中手提 袋 随 手放 在餐 桌上 、买 回一
湿 气较 重 ，不 利 于 药物 的保 存 。 家庭 药物 应存 放 在温度 较低 、干 燥 的食 品储 藏室 内。
７ ． 将 水果放 在厨 房 水槽 里 冲 洗 。 水槽 是 厨 房里最 “ 藏污 纳垢 ” 的地 方 ，细 茵 密度 很 高 。
大 袋 草 莓放 进 厨 房 的水 槽 内冲 洗 … …这 些 生 活 常 见 的 小 细 节 ， 你 都 注 意 过 吗 ？ 虽 然 是 常 见 的 行 为 ，却 都 是 错 的呢 。若 长此 以往 错 下去 ，对 身体 是 会 有不 利 影 响 的 ，这 １ ５ 种错 误 行 为 你都 犯 过 哪
９ ． 用冰 箱 为 温 热 食物 降温 。把 食物 放 入 冰 箱 来 降 温反 而 “ 欲 速 则不 达 ” ，而 且 更 容 易滋
２ ． 手 提 袋放 在 餐 桌上 。手提 袋 常 常会 随 意放
生 细 菌 。 最好 是 将 煮好 的食物 放 在 室 温下 自然
在 办 公 室 、 公 交车 等 公 共 场 所 。每 平 方英 寸 的 手
１ １ ． 去 药房 买 药不核 对 。 药剂 师彳 艮 容 易忙 中
出错 ，所 以 患者一 定要 仔 细核 对 药品 ，保 证 正
确 无 误 后 再 离开
１ ２ ． 易晕Βιβλιοθήκη 的人 坐在 机舱 后部 。 飞机 好 比一
气 ， 然后 再 闭合 ， 有 节奏 地 一 张一 合 ，每 次 连 续
４ ． 将 咖 啡 豆 储存 在 冰 箱 里 。储存 咖 啡 豆 等 食 品 的 最好 办法是 ，把 它们 密封 在 不透 明 的容
错 误 的 生 活 小 细 节
文／ 李 雨桦
器里 ，常 温搁 置 。 ５ ． 将 电视 机放 在餐 厅 里 。吃 饭 时 可不 能三 心 二 意 ，边看 电视 边 吃饭 的人 进 食 速度 快 ，摄
腮 部 肌 肉萎 缩 塌 陷 。
己的 动作 。 第一 次上 课 的人 ， 由于过 度 关注 动
作 ，会 让 自己更加 紧张 。
除 上 述之 外 ，还 可 以借 助 双 手外 力，此 如 闲 时 可 以多 用双 手食指 拇 指 同时提 拉 双侧 嘴 角 ，这样做
可 以预 防 嘴 角 下 垂 。
