杨奕老师的自然疗法——足跟疼症状：脚后跟疼自然疗法：1、再疼脚同侧手的大鱼际边上找到痛点，先在痛点周围点揉，顺9圈，逆6圈，再在痛点重力按揉60下。
2、五斤醋，不加水，煮开晾凉后泡脚，连续泡五天。
3、每天按揉脚后跟20分钟。
不少人有脚后跟痛的毛病，他多发生于中年以后，而且男性发病率高。
一般足跟痛是肾虚所致，有的人不一定是脚后跟这块疼，而且是内侧或外侧的坐骨神经疼，这些毛病统称为足跟痛。
足跟痛的人非常痛苦。
一走路就痛，站在那儿也痛，早晨起来两脚不能落地，一落地，那个痛啊，真是说不出来。
如果不严重的话，，一般活动活动腿脚，症状就会减轻，但是如果你脚后跟的骨刺特比大的话，还会鼓起来一块。
一位修电脑的小伙子来我家修理电脑。
我见他走路有点儿别扭，好像脚不舒服似的，就问他怎么了。
他说他右脚足跟痛已经一个多月了。
根据下病上治的道理，我在他的右手大鱼际找到了最痛点，然后采用河洛五行生克法。
先在痛点周围上下左右4个点分别按揉，顺9圈，逆6圈，最后在这个痛点上用工具点揉了60下。
小伙子痛得一个劲儿地喊：“不弄了！不弄了！”我鼓励他说长痛不如短痛，坚持就是胜利，就那么坚持着做了一遍。
最后，我让他去买五斤醋，老陈醋或是白醋都可以。
晚上回家后，把醋加温，什么水也不加，煮开后晾凉了泡脚。
连续泡五天。
他照着我说的去做了，第六天早晨打来电话说足跟痛的毛病已经好了，清晨下地时已经完全没有痛的感觉了。
要是一个人足跟痛已经半年多了，起码得泡一个多月的脚，一天一斤醋。
有的人疼了两三年，那恐怕就得成箱地买醋了。
——杨奕《手到病自除1》。
走路脚后跟疼的治疗方法
走路脚后跟疼是一种常见的足部问题，如果不加以治疗，可能会影响日常生活和工作。
以下是一些治疗方法：
1. 休息：如果你的脚后跟疼痛，首先要让它休息。
避免长时间站立或走路，尽可能减少对脚后跟的压力。
2. 冰敷：通过冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
将冰袋或冰块包裹在毛巾中，放在脚后跟附近约15-20分钟，每天3-4次。
3. 热敷：热敷可促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
用热水袋或热毛巾进行热敷，每天2-3次，每次约15-20分钟。
4. 按摩：轻轻按摩脚后跟可以减轻疼痛和放松肌肉。
可以用手指或按摩球进行按摩，每天2-3次，每次约10-15分钟。
5. 选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子可以减少对脚后跟的压力。
选择舒适、合适的鞋子，避免高跟和紧身鞋。
6. 物理治疗：物理治疗包括电疗、激光疗法、超声波等，可以缓解疼痛和促进恢复。
以上是一些常见的治疗方法，但如果疼痛持续时间长且严重，建议及时就医。
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脚后跟痛的治疗方法
脚后跟痛的治疗方法主要包括以下几种：
1. 休息：避免过度使用脚后跟，减少运动和体力活动，给足够的时间和机会让脚后跟得到休息和恢复。
2. 冷热敷：在疼痛区域交替使用冷敷和热敷，可以减轻疼痛和炎症，并促进血液循环。
3. 拉伸和锻炼：进行脚后跟和脚底的拉伸运动，可以缓解肌肉的紧张和压力，增加灵活性，促进康复。
4. 使用足弓支撑：使用足弓支撑或者鞋垫可以提供足部的稳定性和支撑，减轻脚后跟的压力。
5. 穿合适的鞋：穿合适大小的鞋子和跑鞋，尤其是选择加强脚弓的鞋款，以减少脚后跟的压力。
6. 物理治疗：如按摩，理疗，足底按摩等物理疗法，可以缓解疼痛和促进康复。
7. 药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非处方药物如非甾体类消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
请注意，在自我治疗时，如果症状持续加重或者无法缓解，建议咨询医生或专业的康复师进行进一步的评估和治疗。
脚后跟疼最佳治疗方法
如果你的脚后跟疼痛，以下是一些最佳的治疗方法：
1. 休息：给予脚部充分的休息时间，避免过度使用脚部，特别是参加高强度运动活动。
2. 彻底放松：使用温水浸泡脚部，或者进行足底按摩来缓解疼痛和松弛肌肉。
3. 适度冷敷：使用冷水敷在疼痛处，每次持续15-20分钟，可以缓解疼痛和减少肿胀。
4. 鞋垫和足弓支撑：选择合适的鞋垫或者足弓支撑，可以减轻脚部压力，保护脚后跟。
5. 热敷：使用热水袋或者热湿毛巾敷在疼痛处，可以舒缓炎症和放松肌肉。
6. 体重控制：如果你超重，减掉一些体重可以减轻脚部的负担，减少脚后跟疼痛。
7. 矫正不良姿势：如果你的步态或者姿势不正确，会增加脚后跟受力和疼痛的风险，及时纠正不良姿势。
8. 物理治疗：如果疼痛持续并严重影响日常生活，可以咨询专业的物理治疗师，进行相关治疗，如电击疗法、按摩、理疗等。
9. 使用止痛药物：如果疼痛无法忍受，可以使用非处方的止痛药物缓解疼痛，但请按照药品说明进行正确使用。
如果以上方法没有明显缓解，建议咨询医生或者足病专家进行进一步的诊断和治疗。
