2021年催眠指导语

催眠放松指导语现在找一个舒服的位置坐下，靠在上面休息，请注意在紧张与放松之间有所停顿。

我们首先从如何放松你的上臂开始，靠到椅子上，身体尽可能的舒服，尽可能的去放松。

好，在你像这样放松的时候，握紧呢的右手，当你的右手握得越来越紧的时候，体会你此时所感受到的紧张。

继续握紧，感受你右拳与右前臂的张力。

现在放松，松开你右手的手指，体会你现在的感觉。

彻底的放松自己，全身变得越来越放松。

再来一次，握起右手，确信你的拳头的确很紧，坚持并再次感受这种张力。

现在放开手，放松，伸开手指，再次感受这两者之间的差异。

再用左手重复这一步骤，握紧你的拳头，而你身体的其他部位师放松的。

握得再紧一些，体会紧张与放松，感受这两者之间的差异。

再重复一遍这一遍这个动作，握起左拳，紧而富有张力，然后过渡到放松，感受它们之间的差异性。

像这样再放松一会儿，然后握起双拳且越来越紧，双拳都很紧张，前臂也处于紧张状态，体会一下这种感觉。

然后放松，伸开你的手指，感受一下放松的感觉，继续放松你的手和前臂。

程度越来越深。

现在曲臂，使你的肱二头肌收缩，使它们越来越紧张，体会你所感受到的张力。

伸开胳膊让双臂放松，感受其中的差异。

再次收缩肱二头肌，保持紧张，细细的体味紧张时的感觉。

伸开胳膊，让双臂放松，尽你最大的努力去放松。

每次当你从紧张到放松时，请留心注意你的感受。

现在，伸直胳膊，让你的胳膊回收，使它们处于一个最舒适的位置上，让放松的感觉继续加深。

随着你让它们进一步放松，手臂会有一种舒适当沉重感。

再次伸直胳膊，感受肱三头肌的紧张，感受这种紧张然后再放松。

现在让我们注意手臂彻底放松的感觉。

让你的双臂保持舒服的姿势，让它们越来越放松。

再进一步放松你的双臂，即使是你的双臂保持已经完全的放松了，尽量使它们能够再放松一点。

尽量使其进入越来越深的放松，舒展开你的肌肉，自由而沉重。

安静而舒服地靠在椅子上，皱起你的前额，皱得紧一些。

现在停止皱你的额头，放松舒展它们，想象随着放松的增加，前额和头皮越来越舒展。

现在,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来. 现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加倍的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。

从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导,很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深，非常舒服的催眠状态. 现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过.就在这充满明媚阳光的天空下,你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。

远处徐徐吹来的微风,一阵阵传来还带着青草的香气，现在请你深深的吸一口气,你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香,令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。

现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿,几个放羊的牧童在调皮的嘻戏，还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。

不知什么时候,草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞.天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。

不知不觉中,你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由自在。

好,接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。

五分钟后我们再来进一步的引导.（五分钟后) 深化催眠部分：好,现在继续保持深呼吸，过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,你就更加的放松，进入更深的意识状态了.1….放松的更深,2…深深的放松你身体每一块肌肉、神经和组织，3..现在你感觉非常非常的放松，4…进入更深的意识状态，5…更深，更深，6。

催眠师手记的经典语录
1.冥想是心灵的疗伤之旅。

2.用心灵的力量，你可以超越一切困难。

3.内心的平静，源自对自己的宽容与接纳。

4.打开心灵的窗户，感受幸福的微风。

5.每一个深呼吸都带走一些烦恼，让你更接近内心的宁静。

6.冥想是一种强力的解药，让你摆脱压力、焦虑和恐惧。

7.静心呼吸，放松身心，此刻你就是内心的主宰。

8.冥想是唤醒内在力量的钥匙。

9.感受呼吸的气息，回归此刻的平静与安宁。

10.在内心的宁静中，你将找到前行的方向。

11.深深地呼吸，让内心的压力舒展开来。

12.冥想不是逃避现实，而是和现实和平共处。

13.心灵是自由的，让它去跳动、去探索。

14.用内心去感受，而非用眼睛去看。

15.用内心的平和面对外部的喧嚣。

16.冥想能让你与内在的智慧相连。

17.背负着过去，你将失去畅通的道路。

18.冥想是探索灵魂深处的冒险之旅。

19.你的内心是一个无穷无尽的海洋。

20.感受呼吸的起伏，让它带走一切负面情绪。

21.在冥想的时刻，你是自己的主宰。

22.冥想是透过现象看到本质的一面镜子。

23.冥想是掌握自己情绪的关键工具。

24.用心灵的力量，化解内心的痛苦。

25.冥想是一种沉默的语言，让你和自己对话。

之阳早格格创做当前,请缓缓的将单眼关起去.眼睛一关起去，您便启初搁紧了，注意您的感觉，让您的心灵念扫描器一般，缓缓的重新到足扫描一遍，您的心灵扫描到哪里，何处便搁紧下去. 当前，缓缓的深呼吸，每一次吸气的时间，皆念像您吸进非常棒的宇宙能量，加进您的身体内里，使您的身体更加的搁紧，屡屡吐气的时间，念像您将体内的二氧化碳统统吐进去，也把所有的烦恼、紧张、焦急统统收进去，所有的不舒畅，不谦意皆离您越去越近. 从当前起，脆持深呼吸，您一边深呼吸，一边聆听尔的带领，很自然的，您什么皆不去念，什么皆不念念了，只消跟着尔的带领，很快您便会加进非常深，非常谦意的催眠状态. 当前，念像您去到一个一视无际、优好的大草本，湛蓝天空中，一片片的黑云正在蓝天上缓缓的飘过.便正在那充谦妖冶阳光的天空下，您一边趟正在柔硬而恬静的草天上，一边享受着好妙而浑新的气氛，战煦的阳光温温的洒正在您的身上，包抄着您的齐身，您感觉非常温温非常谦意.近处缓缓吹去的微风，一阵阵传去还戴着青草的香气，当前请您深深的吸一心气，您好像己闻到了近处传去花女的芳香，那沁人心脾的芳香，令您感触前所已有的沉快，感触前所已有的谦意. 当前的您便躺正在那优好广大的大草本，不近的场合有一群绵羊正快乐的吃着草女，几个搁羊的牧童正在调皮的嘻戏，另有近处一群优好的骏马正在谦足的吃着青草.不知什么时间，草从中飞去几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀正在阴空中自由的飞翔.天的那边是黑黑的太阳正缓缓降起，您感触大自然的十足是那么的战谐、宁静、好佳.不知不觉中，您的呼吸也变的越去越缓缓而匀称，您感触内心越去越宁静，便像回到母亲的度量一般，无忧无虑，自由自正在.佳，交下去您会有五分钟的时间佳佳享受那种搁紧，宁静的状态.五分钟后咱们再去进一步的带领.(五分钟后) 深进催眠部分: 佳，当前继启脆持深呼吸，过一会女尔将从1，缓缓数到10，尔每数一个数字，您便越收的搁紧，加进更深的意识状态了.1….搁紧的更深，2…深深的搁紧您身体每一齐肌肉、神经战构制，3..当前您感觉非常非常的搁紧，4…加进更深的意识状态，5…更深，更深，6.更深，更深，7，8，9更深，更深.10..您己加进非常佳的催眠状态. 输进指令，改变心智运做: 当前，注意您的头顶，让您的头皮搁紧，头盖骨也搁紧，搁紧您的额头，搁紧您的眼皮，搁紧您二边的脸颊，搁紧耳朵附近的肌肉.搁紧后脑搁紧里部的肌肉，让您里部的肌肉真足的搁紧下去，搁紧您的嘴巴，搁紧您的下巴，搁紧您的脖子，喉咙. 交下去搁紧二边的肩膀，您的肩膀通常启受了很多的紧张，压力.当前皆局部释搁掉吧.您感触非常谦意，非常沉快. 交下去搁紧二条脚臂，搁紧脚掌，也搁紧每一根脚指.搁紧您的胸部，搁紧您的背部，让背部的肌肉真足的搁紧，您感触背部的脊椎脆持正直，不所有的湾直，您齐身的能量皆疏通了，能量疏通了.您感触前所已有的宁静，恬静，真足的自由自正在. 交下去搁紧您的背部，让背部的肌肉完真足齐的搁紧下去.而后，您的呼吸也变得更自然，更细少，匀称. 交下去，搁紧二条大腿，让腿部的肌肉完真足齐的搁紧下去，交下去搁紧您的小腿，让小腿也完真足齐的搁紧下去，搁紧足掌，搁紧每一根足指. 当前，您齐身重新到足皆搁紧了，您感触非常的谦意，非常的沉快，佳佳享受那种搁紧谦意的感觉. 当前，您己经处于一种非常不妨加进睡眠的意识状态，您随时会重重进睡，您的身心皆真足搁紧了，真足搁紧了，您感触大自然的韵律最符合睡眠，是该睡了，佳佳睡，您感触睡眠是一种享受，佳佳睡吧! 佳佳睡!.渐进式催眠指挥语带领前的准备：最先舒展一下身体，让身体搁紧下去.您不妨沉微安排一下以最谦意的姿势坐正在椅子上大概者靠正在沙收上.单脚以最谦意的姿势搁佳，让自己感觉到很谦意.正在所有历程中，您皆不妨随时安排自己到谦意的姿势.正式带领词汇：当前，让您的眼睛沉快的关起去，眼睛关起去，您便启初搁紧了，缓缓的加进到催眠状态.正在所有催眠状态中，您会感触很沉快、很谦意、也很仄安.设念您的眼睛凝视着鼻尖，把您的注意力博注正在您的鼻尖上.咱们去搞背式呼吸，缓缓而有力天吸气，匀称而有程序的呼气.正在吸气时尽大概吸足，随着吸气使小背缓缓的饱起；正在呼气时，尽大概的呼尽，随着呼气使饱起的小背缓缓的凸起.深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气……佳！很佳！沉快的呼吸，让每一次的呼吸，皆戴您加进更深重、更深重的搁紧状态.吸气……呼气……<久停三十秒>佳！很佳!当前存心感觉一下.吸气的时间，设念您把气氛中的氧气吸进去.氧气流经鼻腔、吐喉，而后加进肺部，充谦所有胸膛，再渗透到您的血液里.那些富裕营养的氧气通过血液循环收到齐身每一个部位，每一个细胞，使您的身体越收沉快，越收谦意.<久停十五秒>沉快的呼吸，您加进了更深重更深重的搁紧状态，中界的真物缓缓的离您越去越近，越去越近……心灵变的很宁静、很宁静……缓缓的您只会听到尔的声音，其余所有声音取您不所有关系，搞扰大概噪音皆只会使您越收博注，越收博注……<久停十五秒>佳！很佳!当前把注意力搁正在呼气上，去感觉二氧化碳战兴气流出您的鼻腔……让所有的疲倦、烦恼、紧张、猜疑，所有的不舒畅、不谦意的感觉皆离您近去.便像要排除体内宝物的感觉……每一次呼气，皆将情绪取压力吐进去.当前，把所有的宝物、毒素皆真足的排进去.您会变得越收的健壮有活力.佳！很佳！深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气……<久停十五秒>继启脆持深呼吸，每一次的呼吸，皆让您加进更深重、更搁紧、更谦意的状态.感觉非常仄静，非常仄安，很自然.您什么皆不必念，也什么皆不念念了.您不过跟着尔的带领，很快便会加进很搁紧、很谦意的状态.佳！很佳！脆持沉快的呼吸……越去越深重……越去越……深重……当前尔要带领您去感觉您齐身的每一个部位.先注意您的头部，感觉有一束去自宇宙神秘且戴着能量的光，映照到您的头顶.您的头顶顿时感触温烘烘、麻酥酥，很搁紧，很谦意.正在您头皮下，毛细血管非常的歉富.洪量的氧气、营养源源不竭的收去，滋养着您的每一根头收，从收根直至收梢.使您的头收变得越去越黑黑、柔逆、富裕光芒.感觉到您的头皮皆搁紧了，很谦意，很谦意……，佳！很佳！当前那束神秘的光去到您的脸部.您的脸部启初收热，潮潮的，黑里透着黑，非常健壮、漂明.您脸部的每一齐肌肉、乃至每一个细胞皆正在搁紧.很谦意，很谦意.您的眉毛正在搁紧.上眼皮正在搁紧，感觉越去越重，越去越重.您不念睁启.您很喜欢那种感觉，念睁也睁不启，用力图也争不启，很搁紧，很谦意.佳！很佳！那股温流流经您的脖子，直背二肩涌去，您会感触吐喉干润了.脖子的肌肉正在搁紧.很沉快，很谦意.您的单肩正在那股温流的充谦下很谦意，很沉快.便像搁下千斤重担，您的肩膀寻常启受了太多的紧张、压力、重担，当前皆真足的释搁掉了.那股去自宇宙神秘的温流，流经二肩、单臂，背着您的十指搁射而去.感觉您的脚心潮乎乎、温烘烘、十个指头麻酥酥的，非常搁紧、谦意.单臂越去越重，越去越搁紧，念抬也抬不起，很搁紧，很谦意.那股温流又从脖子去到您的胸部，胸部的骨头、肌肉皆搁紧了.您悄悄的去感觉您的肺，您的心.它们正正在有节律的处事.正是果为它们一刻连交的勤劳的处事，才创制出健壮、好妙、完备的死命.一个独一无二、充谦活力强衰的您.您会越去越感觉到幸运、仄安，会越收的搁紧，越收的谦意.那股去自神秘宇宙的温流去到您的背部，温温着您背部的每一个构制取细胞.使您的背部的肌肉真足的搁紧，毫不劳累，而后您的呼吸会更深重，更沉快，更谦意……那股温流逆着您的单腿去到您的足底，充谦了十个足趾，您会感触您的单腿的力量正在消得，越去越重，越去越重，您不念抬起，念抬也抬不起.您腿部的每一齐肌肉，每一个细胞皆搁紧了，很谦意，很谦意.您的单足被温流温温着，温温着，足底有面微汗，干乎乎、热乎乎的，十个足趾麻酥酥的，非常的搁紧、谦意.那股温流逆着足跟沿着后腿直上臀部、腰部，您会感触力量正在消得，很重、很重，很紧张，很搁紧，很谦意.那股温流充谦所有脊椎，背所有背部收集，很温温，很紧张，很搁紧，很谦意.您当前齐身真足搁紧下去.您的所有身体真足消得了……真足的搁紧了……只剩下呼吸……非常的沉快……无拘无束……自由自正在……加进一个偶妙的状态里.继启脆持深呼吸，每一次您呼吸的时间，您会感触自己更搁紧，……更谦意……；更谦意……更搁紧……（中断催眠）佳！当前咱们将要中断催眠.那次的体味正使您的身心爆收好妙的转化，十足皆市以对于您最有益的办法爆收……注意听尔启初倒数从十到一（三到一），尔每数一个数字，您便会越收醉悟，当尔数到一时，您会真足醉悟过去.您将会睁启眼睛，回到现真天下，回到现在，而后您会真足醉悟，感觉谦意极了.十缓缓醉去，感触身心皆很谦意；九越去越醉悟，身体感觉很温温；八缓缓回复身体的寻常感觉；七越去越醉悟，头部感觉很凉爽，很谦意；六内心仄静宁静；五越去越醉悟；四感触齐身皆充谦了活力；三越去越醉悟；二便要醉去了，您已通过一次乐成的催眠，当前准备喊醉您，醉后您会睁启眼睛迎交新的自尔.一醉去！揉揉眼睛，揉揉耳朵，揩揩脸，搞个深呼吸，让身体动一动，您真足醉悟了.所有人隐得很光彩，气色格中明丽，尔佳像刚刚刚刚用天上的仙火搞过脸一般，容光抖擞极了.催眠治疗包罗身心搁紧、情绪宣鼓、二三度催眠导进、影象回溯、自尔认知、疑奉重修、正能量灌注等真质，每一种真质皆有一套较典型的指挥用语，当前根据尔的试验体味归纳出了尔惯用的八套指挥语，以飨共仁.一、搁紧指挥语.搁紧是最基础的催眠治疗，脚段是让咨客从紧张焦急的情绪中仄息下去，正在催眠师的带领下姑且离启现真环境而加进一种真幻的情境中，并充分享受那种情景所戴去的愉悦战谦意，从而使自己的身心侵淫正在那种紧张的状态中，充分体验搁紧所戴去的感觉，那时的咨客已经加进到浅层睡眠状态，并交近潜意识.咨客的感觉是一种酥硬谦意，好像千斤重担瞬间卸掉，也有一种被洗涤后通透感，咨客会物尔二记心驰神往，以至有回到童年重塑人死的体验，有的会情不自禁的微笑，有的会流下搀杂的眼泪.通过搁紧体验，咨客会分歧程度的解脱掉焦急的困扰，有的以至会赶快觉醉，意识到自己存留的问题并主动改变.1、躯体搁紧术：请您找一个最恬静的姿势坐佳（躺佳）——请关上眼睛，搞三个舒缓的匀称的深呼吸——佳，当前请您体验一下那种体验，有一股中等强度的电流正正在交触您头顶部为的皮肤，您的头皮有种麻酥酥的被电流触及的感觉——那股电流将随着尔的指令缓缓往下传导、缓缓往下传导——佳，当前那股电流到了您的额头，您感觉有一种从已有过的恬静感，感觉额头很搁紧很搁紧——佳，感觉一下那股电流到了您的后脑部位，后脑坐刻很紧张很紧张——电流到了您的眼睛，眼睛正在电流的刺激下不再饱胀搞涩，体验一下眼睛的搁紧——电流传导到鼻子，鼻腔瞬间逆疏通透，非常非常的搁紧——电流到了嘴巴，嘴巴也变的非常紧张，您会情不自禁的暴露微笑——电流去到下巴，下巴也变的非常搁紧——电流去到脖颈，您僵硬的脖子坐刻变得紧张瘫硬，真足搁紧——电流去到您的单肩部位，正在您的二个肩头转动盘桓着，您感觉压正在您肩头的千斤重担忽然滑降下去，单肩坐刻变得无比沉快了——电流去到您的前胸战后背，电流脱透您的胸腔感觉您的胸腔不再那样憋闷了——电流下止到您的背部战腰部，电流正在您的背腔内下速传导，是您所有的净器皆逆畅起去，您僵硬的麻木的腰有了热乎乎的感觉——电流下止到您的死殖器部位，感觉那个部位也恬静搁紧下去——电流传导至您的臀部战大腿部位，感觉您的臀部战大腿的每块肌肉皆分散启，真足的紧张下去——电流去到您的膝盖，电流正在您的膝盖部位赶快转动，您会感觉到膝盖坐刻变得热乎起去——电流下止至您的小腿，小腿肚子上的肌肉变得紧张下去——电流去到您的足踝、足掌、足心、足趾，感觉您的二只足坐刻变得麻酥酥的紧张下去.那时间，那股中等强度的电流已经正在您的齐身各个部位传导，您的身体战战大天产死了一个关合电路，电流利过您身体的每一寸肌肤、每一齐肌肉、每一齐骨节、每一根经络、每一根血管、每一个细胞，当前您的齐身皆真足的酥硬搁紧了，真足真足的搁紧了，搁紧了.佳佳体验那种婴女死睡般的感觉吧~~~~注意：一定要拿捏佳语音、语气战语调.中等的语音、矮重的缓缓的语调，语气要温战脆定，语速中等.每到一个破合号要搞三秒钟的停顿.2、心灵净化术：请您找一个最恬静的姿势坐佳（躺佳），搞三个匀称的舒缓的深呼吸——让自己的齐身真足搁紧下去，重新到足的每一个场合皆搁紧下去——当前请您设念那样一个情景，您正坐正在一辆红色的跑车上头，那辆跑车正止驶正在好国西部广大的下本上的一条笔挺的马路上，天是蓝色的、云是红色的、山是红色的、路是青色的，风是凉爽的，缓缓的您从座位上站了起去，您俯起头张启单臂，拥抱那优好的大自然，缓缓的，您的单臂形成了二只净黑的翅膀，您缓缓的摆脱跑车，沉沉的飞了起去，您越飞越下越飞越下，纷歧会您已经飞翔正在广大的蓝天之上，沉柔的风从您的肩头掠过，黑云便漂浮正在您的身边，您往身下瞅，宽阔的大天便正在您底下，翠绿的山林，雄伟的下山，浑澈的河流，宁静的城村，皆缓缓的往后里移动，当前请您抖动一下翅膀，您的烦恼战忧伤随着翅膀的抖动一面面滑降到气氛中，请您正在抖动一下翅膀，困扰您的更深条理的伤感随着翅膀的抖动也滑降到气氛中~~请您感觉一下您的身体，正在净净的天空中形成了透明，您将要融化正在天空中，取优好的大自然融为一体，体验一下空灵的感觉吧~~（停顿十秒钟）当前您飞翔正在故城的上空，俯瞰到了小时间死少的城村，城村的前里有一湾碧绿的池塘，有衰启的荷叶战净黑的荷花，正在池塘的边上，有一个小孩，那个小孩便是您，您衣着小时间的衣服，正蹲正在火边搁一只小小的纸船，请您注视着您的脸，瞅瞅您的眼睛鼻子嘴巴战脸庞，那便是童年的您，杂净、搞净、恬浓、自然，您无忧无虑的享受着荷塘的时光，多念回到那个时间啊~~~~~~您飞呀飞呀，不竭抖动那您净黑的翅膀，您的所有烦恼的恐惊皆已经无影无踪了，您飞呀飞呀，恣意享受蓝天黑云的恩赐吧~~~大概许您也乏了，那便请您缓缓的飞回大天，逃上刚刚才的那辆红色的跑车，先正在您已经站正在了车厢上头，缓缓的把您的翅膀形成您的单臂，但是您保持下昂头颅展启单臂，去拥抱优好的自然！请您搞三个舒缓的深呼吸，缓缓飞回到那间处事室内，听尔缓缓的倒数五个数，您便会醉过去.1~缓缓的回到室内，回到那张谦意的沙收上；2~感觉一下沙收的柔硬，感觉一下自己的单脚；3~缓缓握一下单拳，感觉一下身体的每一个部位；4~把粗力集结正在您的少远；5~缓缓睁启眼睛，瞅瞅少远的情景，您已经回到了现真中.注意：指挥语要连贯，切忌形貌磕磕绊绊，要让咨客体验到如临其境的体验.数息法催眠数息法是从佛陀时代便流传下去的禅定本领，简朴而佳用.当前，尔推荐的要领是深呼吸分散数息法的复合本领.那个要领是那样的：每深呼吸一次便正在内心数一个数字，从一数到十，再从十数回一，所以，数的程序依次是一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、九、八、七、六、五、四、三、二、一、二……那样反复去反复去.那种回圈式数法有一个很大的佳处是，如果您创制自己数着数着，数出像十五、二十那样越界的数字，您便会知讲刚刚刚刚数到十的时间，不觉知，不活正在当下，您便不妨指示自己提起正念，再从一启初数起.注意，数息的时机是正在吐气的时间.明黑数息法的做法之后，您不妨简朴天道：「等一下尔要请您启初深呼吸，每一次吐气时数一个数字，从一数到十，再从十数到一，而后反复天数，所有时间，当您感触加进催眠状态时，请收出『嗯』的一声，而后尔便会给您进一步的带领.」您也不妨正在受术者数息时，随时询问他：「当前数到几了？」以决定他不降进昏沈的意识状态.自尔催眠时，数息法特天佳用，是尔偏偏幸的本领，果为简朴，所以佳用，所以应用范畴广.尔自己正在睡眠时，偶尔会跟着脑海的思绪震动而睡不着，那时，一朝觉察了，提起正念，协共深呼吸，从一数起，险些数不到十次，便自然进睡了.尔也教个案用那个要领，比圆要取客户睹里道大案子前，忽然情绪紧张，心净怦怦跳，那时，不妨报告自己：「尔会缓缓从一数到十，每数一下便更搁紧，数到十的时间，尔便会稳健、热静、醉悟.」而后一边深呼吸，一边数呼吸，很快的，所有人便加进情景，不妨拿出最佳的自己去里对于客户了.。

催眠语句100句1. 你现在可以放松下来。

2. 闭上眼睛，专注于我的声音。

3. 每次听到我的声音，你会感到更加放松。

4. 我的声音会引导你进入深度催眠状态。

5. 你会感到一种愉悦和安宁。

6. 你的身体会完全放松。

7. 每个肌肉都会松弛下来。

8. 你的思想会变得平静和清晰。

9. 你的呼吸会变得深而平稳。

10. 你的心跳会变得平稳有节奏。

11. 你会感到一种温暖和舒适的感觉。

12. 你的大脑会进入一种放松的状态。

13. 你会感到一种轻松和解脱。

14. 你可以自由地放松和释放任何压力。

15. 你会进入一种愉快的梦境。

16. 你会感到非常安全和保护。

17. 你会在梦中经历愉快的冒险。

18. 你会感到自己充满能量和动力。

19. 你会在梦中实现自己的愿望。

20. 你会感到非常自信和自豪。

21. 你会集中注意力并专注于你想要的事情。

22. 你会发现自己具有无限的潜力。

23. 你的记忆力会变得更加锐利和敏捷。

24. 你会在梦中学会新的技能和知识。

25. 你会感到非常愉快和满足。

26. 你会在梦中体验到幸福和快乐。

27. 你会感到非常轻松和平静。

28. 你会在梦中创造美好的事物。

29. 你会感到非常乐观和积极。

30. 你的身体会自动恢复和疗愈。

31. 你会在梦中与你的潜意识对话。

32. 你会感到非常清醒和警觉。

33. 你会在梦中解决问题和困惑。

34. 你会感到非常平静和安详。

35. 你会在梦中找到答案和指引。

36. 你会感到非常自由和无拘束。

37. 你会在梦中发现新的可能性。

38. 你会感到非常坚定和有决心。

39. 你会在梦中克服困难和挑战。

40. 你会感到非常有动力和毅力。

41. 你会在梦中实现自己的目标。

42. 你会感到非常充满爱和善意。

43. 你会在梦中体验到和谐和平衡。

44. 你会感到非常宁静和放松。

45. 你会在梦中与你的内在力量连接。

46. 你会感到非常自我接受和满意。

47. 你会在梦中发现真正的自己。

催眠引导语(呼吸的疗愈)催眠引导语是帮助人们放松身心、达到深度放松状态的一种技术。

本文将提供一个完整版的催眠引导语，主题为呼吸的疗愈。

在催眠过程中，通过呼吸来促进身心的平静和治愈。

亲爱的朋友们，欢迎来到这个专属于你们的放松和疗愈时刻。

现在，请你找一个安静舒适的位置，让自己完全放松。

闭上双眼，开始专注于自己的呼吸。

慢慢地吸进一口气，感受空气充满你的肺部。

再慢慢地呼出气息，将身体中的紧张和压力随着呼气排出。

请继续保持平稳舒适的呼吸。

每一次深吸，你会感觉自己更加轻松和宁静。

在这个瞬间，所有的疲惫和焦虑都在你的呼吸中被释放出去。

你可以想象自己正在呼吸着清新的空气，让它们带走你身体中的所有不适和不良情绪。

通过你的每一次呼吸，你可以感受到身体的每一个细胞都在平静、放松和愈合。

你的呼吸是治愈和平衡的力量。

请将你的专注力转移到你的心脏区域，感受它的温暖和平静。

随着每一次呼吸，你会感受到心脏区域的放松和愈合。

现在，让我们专注于头部和脑部。

感受到头部和脑部的放松和轻松。

让这种感觉像温暖的阳光一样充满你的思维空间。

通过你的呼吸，你可以感受到自己的整个身体都在平静和愈合。

你现在正处在一种安静、放松和平衡的状态中。

在这种状态中，你可以感受到自己从容应对生活中的挑战和压力。

你的呼吸成为你的力量和平静的源泉。

当你准备好结束这个催眠时刻时，慢慢地开始恢复自己的正常呼吸。

感受到身体的每一个部分都醒来，焕发出活力和能量。

当你睁开眼睛时，你会感受到一种焕然一新的状态。

你可以将这种平静和愈合的感觉带入日常生活中，保持积极和平衡的心态。

感谢你参与这次呼吸的疗愈催眠。

愿你的身心得到平静和治愈。

结束。

以上就是催眠引导语(呼吸的疗愈)完整版的文档内容。

请按照指导语进行实践，希望它能带给你平静和疗愈的时刻。

催眠指导语一————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期：ﻩ一放松–-引导进入催眠状态（导入引导词）1、(渐进式放松法）现在,把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来，你就开始放松了……注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……现在开始,你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。

甚至,如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。

深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。

你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了，只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……２、眼睛凝视法（让对方或躺或坐，安顿好之后,指示案主)现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。

指导语选择一个舒适的姿势坐好（躺好），微微闭上你的眼睛作腹式呼吸，吸气时用鼻腔缓缓的把清新的空气吸到你的腹部，呼气时用嘴呼出体外，吸气时你能够体验到含有丰富营养成分的空气营养着你所有的器官，呼气时你能够感觉到把紧张焦虑的情绪带出体外，甚至你可吸气时身体有一种向上飘浮的感觉，呼气时感到身体在下沉，下沉，好！随着呼吸你能够体验到你的每一根头发都在放松，头皮下丰富的毛细血管里含有营养成分的血液，不断的营养着每一根头发。

头皮上有一种温暖舒适的感觉。

体验到这种温暖舒适感觉的时候，大脑有一种从来没有过的宁静舒适的感觉。

你愿意体验到这种宁静舒适的感觉。

好，很好，随着放松，你的上眼皮越来越沉，越来越沉，感觉到上下眼皮紧紧的粘在一起，你也不想睁开，你愿意体验这种闭上眼睛宁静舒适的感觉，好，放松你的面部肌肉，体验到每一块肌肉都在放松。

放松你的颈部肌肉，颈部的肌肉在放松的同时，可以感觉到你的头越来越沉，越来越沉。

脖子越来越松软，放松肩部，肩部肌肉放松的同时就像卸下沉重的包袱一样，有一种从没有过的轻松的感觉。

放松胸部，胸部放松的同时，你能够体验到每一个肋间肌肉都在放松。

好，每一根肋间肌肉都在放松，很好，放松你的腹部。

呼吸对腹部产生的负压使你的胃肠道功能得到了很好的改善，甚至可以听到胃肠蠕动的细小声音。

放松你的大腿、小腿。

放松你的大腿小腿的同时，你会感觉有一肌暖流涌向你的脚心，脚心有一种微微发热的感觉，脚心发热的时候你的十个脚趾有一种发胀的麻酥酥的感觉。

好，很好，体验这种感觉的同时，放松你的上肢，放松上肢的同时你能够感觉到一股暖流涌到了手心，手心有一种发热的感觉，你的十个手指有一种发胀的麻酥酥的感觉很好，当你体验到这种浑身温暖舒适的感觉的时候，你背部的肌肉彻底的放松了，放松了。

好，你继续睡，你不会醒来，你完全在我的催眠控制当中，你很安全，我的声音会越来越远，越来越远，但是你能够听到我所说的每一个字。

每一句话。

一会儿我会用一种特殊的方法把你叫醒。

现在,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。

现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加倍的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。

从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深，非常舒服的催眠状态。

现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。

就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。

远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来还带着青草的香气，现在请你深深的吸一口气，你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。

现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿，几个放羊的牧童在调皮的嘻戏，还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。

不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。

天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。

不知不觉中，你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。

好，接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。

五分钟后我们再来进一步的引导。

(五分钟后) 深化催眠部分: 好，现在继续保持深呼吸，过一会儿我将从1，慢慢数到10，我每数一个数字，你就更加的放松，进入更深的意识状态了。

1….放松的更深，2…深深的放松你身体每一块肌肉、神经和组织，3..现在你感觉非常非常的放松，4…进入更深的意识状态，5…更深，更深，6.更深，更深，7，8，9更深，更深。

一放松–- 引导进入催眠状态（导入引导词）1、（渐进式放松法）现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。

甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在，注意你的呼吸，很深、很深的呼吸，有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去,感受这种感觉，深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，遍布你的全身，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。

你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……2、眼睛凝视法（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。

一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。

在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空……继续专心凝视那一点……有时侯，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了……你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。