增强性功能的自我按摩法

增进情趣的按摩方法按摩是一种古老而有效的放松身心的方法，可以帮助人们减轻压力、缓解肌肉紧张，并增进情趣。

本文将介绍一些增进情趣的按摩方法，以帮助读者提升感受和享受。

一、准备工作在进行按摩之前，我们需要进行一些准备工作。

首先，选取一个安静、舒适的环境，营造良好的氛围。

可以使用香薰蜡烛或播放柔和的音乐来增添浪漫气氛。

其次，准备好按摩油或乳液，并确保其温度适宜，既不会过热也不会过凉。

二、头部按摩头部按摩是一种增进情趣的方法，可以有效放松身心，提升感受。

可以用指腹轻轻按摩头皮，从前额开始，向后按摩至脖子的位置，然后返回前额。

此外，还可以用双手指腹按压太阳穴和颧骨周围的区域，以舒缓紧张的情绪。

三、颈部按摩颈部按摩是一种很有效的方法，可以缓解颈部肌肉紧张，提升感受。

可以使用拇指和食指，从颈椎的底部开始，顺着颈椎向上推按，直至头部的位置。

在按摩过程中，可以适度用力，但需注意不要用力过猛，以免造成不适或伤害。

四、肩部按摩肩部是人们常常感到紧张和疲劳的部位，因此肩部按摩对于放松身心、增进情趣非常重要。

可以用指腹轻揉肩膀周围的肌肉，以缓解紧张和疲劳。

对于特别紧张的肩部，可以用拇指和食指夹住肩颈肌肉，用力揉捏并进行旋转运动，以帮助松弛肌肉。

五、背部按摩背部按摩是一种非常受欢迎的按摩方法，可以帮助放松身心，增进情趣。

可以用指腹从脊柱两侧的肩膀位置开始，向下推按，直至腰部的位置。

在按摩过程中，可以根据需求进行力度的调整，适度用力揉捏肌肉，以缓解紧张和改善血液循环。

六、腿部按摩腿部按摩是一种增进情趣的方法，可以帮助放松身心，提升感受。

可以用双手由膝盖向大腿根部进行推按，然后返回膝盖位置，重复数次。

在按摩小腿和脚踝时，可以用手掌和指腹轻轻揉捏和按压，以舒缓疲劳和促进血液循环。

七、臀部按摩臀部是一个常被忽视的区域，但它的按摩可以带来意想不到的情趣。

可以用掌心和指腹轻柔地按摩臀部肌肉，以放松和刺激感官。

可以进行揉捏、轻拍和挤捏等按摩手法，根据需求进行力度和频率的调整。

六大男性壮阳穴位按摩方法图解中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。

1按摩关元穴、气海穴可以壮阳刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。

怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。

刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。

关元穴位于脐下四指处。

关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。

这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

2按摩腰眼穴可以壮阳男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛，有一个按摩壮阳的方法也很管用——揉腰眼穴。

中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

腰眼穴位置见上图：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

腰眼穴按摩方法：自我按摩腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。

它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。

如何延长性交时间的自我锻炼方法现代生活节奏快，压力大，很多人感觉房事不力，时间短，每次都感觉扫兴，意犹未尽。

我们给您推荐几种自我锻炼的疗法，可以帮助您逐步减轻房事不力的症状。

⒈握固。

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

⒉提踵颠足。

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

⒊用脚后跟健走。

迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。

腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

⒋摩肾腧。

并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

⒌三元式站桩。

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。

背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。

这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆润。

这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

⒍热水泡脚。

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。

泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

泡脚时间不宜过长，以15-30 分钟为宜。

⒎深呼吸。

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。

呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。

以6 次深呼吸为一组。

然后平息调整，循环再做。

运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。

不过需要注意的是，很多人认为房事不力可以仅仅通过食疗进补和锻炼治疗，这是不科学的。

男性生殖器按摩方法
男性生殖器按摩作为一种保健方法已经广受欢迎。

对于男性朋友来说，保养生殖器非常重要，因为不注意保养可能导致前列腺问题。

现在有一种新式按摩方法，就是男性生殖器官按摩，这种按摩可以有效地解决男性存在的很多种问题。

下面让我们来了解一下男性生殖器的按摩方法吧！
按摩方法包括涉及男性生殖器的按摩，用以提高男子性兴奋阈值和耐受外界给予生殖器的，提高自我控制的能力，从而提高性生活的质量，并促进生殖器的血液循环畅通，保持生殖器健康，使外观健壮美观。

按摩步骤如下：
1.左手握根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

手同样动作轻压在左手和上，向前轻推。

2.使紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在上，右手握根部，左手成螺旋状由下向上运动。

3.右手三指固定，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

4.两手平伸，交错轻搓根部。

5.使紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

6.左手握根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

7.两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

通过以上内容，我们男性朋友可以研究一些小方法，在家中进行简单有效的按摩，让男性疾病远离我们自身。

希望男性朋友都可以在以上介绍的内容中获益，同时也希望大家能将以上的方法分享给更多的朋友。

性功能保健按摩，这些方法你都明白吗？
性的性功能需要得到长时间的保护，通过按摩来进行性功能保健是非常有效的方法，按摩的途径有多种，可以按摩睾丸，按摩小腹部，按摩大腿根部位置等，下面教大家具体的做法。

★男性性功能保健按摩法一：按摩睾丸
男性在每晚睡觉前和每天早上起床前，在床上平躺，两腿自然伸直，用拇指和食指圈住睾丸放在虎口位置，然后用五指轻轻捏睾丸，另外一只手按住肚子，按摩一定的次数之后左右手互换。

需要注意的是，按摩前要先搓热双手，以免手的温度过低对睾丸造成不好的影响；按摩时力道要注意轻、柔、缓，不宜过重，过重会引起睾丸疼痛。

★男性性功能保健按摩法二：搓揉按摩大腿根部
大腿根部与男性生殖器官非常接近，适当地按摩该部位可以增强性功能。

具体操作方法是，平躺在床上把大腿张开，双手掌连续搓揉按摩大腿根部，直到大腿根部感觉到热为止。

力道要适中，以防搓伤腿部皮肤。

★男性性功能保健按摩法三：按摩小腹
按摩小腹可以增强男性性功能，具体部位是男性外生殖器官到肚脐之间的位置。

按摩时平躺在床上，双手相叠，紧压腹部，慢慢按摩至腹部感觉到热为止。

★男性性功能保健按摩法四：搓摩阴茎
平躺，用拇指和食指从阴茎根部拿捏至龟头，再从龟头到阴
茎根部，反复拿捏两分钟，之后双手掌相对，轻轻搓摩阴茎，力道要柔和缓慢。

7招让你“性”致勃勃的穴道按摩（图解）
中医理论博大精深，藉着刺激穴道能达到调节身体机能的功效。

除了舒缓压力、放松肌肉的情趣按摩，你不妨也试试中医的穴道按摩，以改善生理状况，为美满的性生活加分。

一、加强肾功能、提升精力
指压部位：
1、背部的肾俞、气海俞、八胶穴。

2、腹部的关元、中极、曲骨、衡门穴。

指压方法：以拇指按摩背部及腹部的穴道。

二、重燃爱火，改善性冷感
指压部位：
1、背部肾俞、八胶穴。

2、腹部的中极、曲骨、归来穴。

3、腿内侧的三阴交穴。

指压手法：
1、背部以拇指交叉式的由上往下指压数次。

2、以握压式拇指施力压腿内侧的穴道。

三、丰满乳房，让你更性感
指压部位：
1、乳房周围——带及膻中穴。

2、背部的心俞、肺俞、身柱穴。

指压手法：
1、在乳房周围，采用三指做圈状流动性的
压法。

手上擦油以一手托住乳房，一手沿着
2、背部以拇指重叠指压穴及其附近一带。

乳房线之势用掌心轮流向上托。

双手轮流在
乳房上做旋转式的按摩。

增进情趣的按摩方法
有很多按摩方法可以增进情趣，以下是一些常见的方法：
1. 按摩油：使用香气怡人的按摩油来增加情趣。

在按摩过程中，温柔地将按摩油涂抹在伴侣的身体上，然后用手进行按摩。

按摩油的香气可以增加情绪和感官刺激。

2. 烛光按摩：在一个浪漫的环境中进行按摩，使用烛光来照亮空间。

烛光的柔和光芒可以创造出浪漫的氛围，增加情趣。

3. 深层按摩：使用深层按摩技巧来给伴侣按摩。

这种按摩技巧可以舒缓肌肉紧张并提供深层放松，增加身体间的亲密感。

4. 敏感带按摩：了解伴侣的敏感带并进行专注的按摩。

这些敏感带可以是颈部、耳朵、背部、腹部等区域。

集中按摩这些区域可以提高伴侣的兴奋度和快感。

5. 性感穴位按摩：尝试按摩一些性感穴位，比如脉络穴、阴户周围的穴位等。

这些穴位按摩可以增加性刺激和快感。

6. 爱抚按摩：使用柔软的手指和轻柔的触摸进行爱抚按摩。

温柔地抚摸伴侣的身体，特别是敏感区域，可以提高情绪和性欲。

7. 同步按摩：与伴侣一起进行按摩，可以增加互相之间的亲密感和情趣。

可以使用双手或轮流进行按摩，相互关注和呵护。

重要的是，在按摩过程中保持沟通和尊重对方的边界和意愿。

每个人喜欢的按摩方法可能不同，所以要与伴侣一起探索和尝试新的按摩技巧，以增进情趣。

按摩三个穴位提升激情按摩三个穴位提升激情核心提示：按摩对身体有很多好处，不仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用，而且还可以通过对一些特定穴位的按摩，起到激发性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻双方性生活满意度的妙用。

下面就给大家介绍三个最常用的提升性欲的穴位。

第一个是命门穴，它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。

具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。

按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。

女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。

然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。

第二个是关元穴，它位于腹部正中线，肚脐下3寸（拇指弯曲，其余四指并拢的宽度）。

具有培元固本、补益下焦之功。

经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强性欲，改善性功能的作用。

按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。

另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。

操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。

最后是涌泉穴，它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。

按摩时采用舒适的体位，暴露足心即可，女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。

推揉频率都为每分钟120次左右。

每侧足底按摩2分钟。

上述穴位作为养生保健穴位，长期坚持才会有较为明显的作用。

自己前列腺按摩手法教程
前列腺按摩是一种有益于男性健康的方法，可以促进血液循环，缓解前列腺问题并提高性生活质量。

下面我们来介绍一些简单的前列腺按摩手法。

1. 准备工作：先去厕所排尿，确保膀胱为空，然后洗净双手，剪短指甲并涂抹适量润滑剂，以免划伤皮肤。

2. 体位选择：选择适合自己的体位，一般采用侧卧位或趴在床上，将枕头放在胯部，以提高舒适度。

3. 手指位置：将食指伸入肛门内，可以使用手套或指套以保持卫生，深入约5厘米左右，然后轻轻弯曲食指，触碰到一个略比硬的区域，这就是前列腺。

4. 按摩手法：用食指进行前列腺的按摩，可以采用顺时针或逆时针方向。

轻轻按压前列腺区域，力度适中，不要过于用力，以免引起疼痛或伤害。

5. 按摩时间：每次按摩时间应控制在2-3分钟左右，不要过长，以免疲劳。

6. 注意事项：按摩过程中如有不适感，应立即停止按摩。

若有出血、发炎等情况，应及时就医。

7. 按摩频率：按摩频率视个人情况而定，大多数建议每周进行1-3次，但请咨询医生的建议，了解自己适合的按摩频率。

以上是一些简单的前列腺按摩手法，希望能够帮助到你。

请记住，前列腺按摩只是一种辅助治疗方法，如有任何前列腺问题，请及时咨询专业医生。

穴位按摩法，让男人更阳
你想拥有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药!
NO.1、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。

NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。

每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

NO.3、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

NO.4、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。

传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

NO.5、刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。

三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。

针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。

因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

按摩“养性穴”，改善性能力。

按摩“养性穴”，改善性能力。

穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

而针对人体一些特殊穴位的按摩，能够调和气血，放松身体，激发性欲，提高性能力，以促进和改善夫妻性生活，且通过自我按摩或夫妻间相互的配合就可完成。

一，男女共同篇：1，仙骨穴：提高性欲最有效位置：位于尾骨上方 3厘米处，它能促进性荷尔蒙激素分泌，提高人体的性欲，消除疲劳有莫大的功效。

指压时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使人返老还童，精力复生。

2，涌泉穴：增强体力最有益位置：用手握住脚背，脚底会弯曲收拢。

大拇趾根部的隆起和小趾根部的隆起相交，刚好产生“人”字型的深纹，纹和纹相交处，即足掌心，就是涌泉穴，属于足少阴肾经。

早、晚以可感到舒服的强度指压此穴；或赤脚踏青竹、圆木棍，每天不断地继续刺激它；或每晚临睡前用热水洗脚，并用手指按压该穴，体力和精力都会有显著的好转，有助于提高性功能。

3，筑宾穴：改善夫妻生活位置：位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲，有效地改善夫妻性爱生活。

4，肾俞穴：强壮肾气位置：在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，是肾经的主要穴位。

经常按摩肾俞穴可强壮肾气，提高肾功能，促进人体荷尔蒙的分泌，促进性能力，提高人体免疫力，尤其对月经不调、性冷淡有帮助；对男性来说肾俞穴是按摩较多、效果较好的一个穴位，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起困难、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣、失眠等症。

按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。

用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压一次，如此反复按摩20次。

5，商阳穴：促进新陈代谢位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这个部位，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。

中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。

中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。

下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。

提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。

用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。

2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。

3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。

用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。

增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。

用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。

2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。

通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。

然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。

不宜过于用力，防止引发不适或损伤。

补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。

以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。

2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。

3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。

4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。

总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。

通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。

此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。

56快乐养生 2013.03自我按摩12招，助您“性趣”盎然⊙ 广西科技大学第一附属医院 陈文贵阳痿是一种常见的性功能障碍，但多为功能性病变，属器质性病变者较少，若因发热、过度疲劳、情绪不佳等因素引起的一时性阴茎勃起障碍，或因年老性机能减退等，以致阴茎不能勃起者，都不能视为病态。

阳痿的治疗，通常包括针对病因运用药物、手术、针灸和心理疗法，如果是神经系统功能失常而导致的阳痿，还可通过按摩治疗。

这里为大家介绍12招自我按摩方法，坚持操练可畅达气血，疏通经络，调整脏腑，振奋阳气，促使衰退的性功能得以恢复。

用中指指腹点揉会阴穴30～50次，或用中指指尖切会阴穴（位于阴囊与肛门中间），以酸胀感明显为度，每次5分钟。

用拇指指端按揉神阙穴（肚脐），向尾骨方向用力，每分钟30～50次，双手交替2次。

将大拇指与其他四指分开，大拇指稍屈内收，其余四指屈曲，形成竹耙样，以并拢的四指第二节构成一个平面，沿着腹壁由剑突（位于胸前部正中）向耻骨（位于髋骨的前下部）推动，由浅至深，由轻到重，共推100次，然后左右手掌由肋部向脐部推动50次。

用双手掌按压在左右小腹部，发力要快速，使被振的部位有酸胀轻松感，然后用掌摩小腹部，顺、逆时针方向各36周，每日2次。

两手握拳，手臂向后，将两手拇指关节突出部位自然按于腰眼（位于第4腰椎旁4指的凹陷中），用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，每日早晚各1次。

用右手拇指尖按于命门穴（位于第2腰椎下凹陷中，与肚脐相对应），左手拇指、食指持紧右手拇指中段，配合用力，按在穴位上的拇指尖做上下左右点揉，至命门周围有温热感为好。

端坐或仰卧，两手自然弯向腰部，拇指指尖的甲背部切、刺肾俞（位于第2腰椎棘突下旁开3指），力度要轻重交替，至酸胀感向腰部深处扩散，每次5分钟，1日2次。

将左右手掌分别置于腰部两侧，自肾俞至关元（位于第5腰椎棘突下旁开3指处）上下搓擦50～60次，至腰部发热为宜。

男性壮阳的中医穴位按摩男性壮阳问题一直以来都备受关注，而中医穴位按摩被认为是一种有效的自然疗法。

通过刺激特定的穴位，可以增强男性的性功能，并帮助处理一系列与壮阳相关的问题。

本文将介绍几个常用的中医穴位，并探讨如何正确进行按摩。

1. 鸣喜穴鸣喜穴位于足底心俞穴的前方，通过按摩鸣喜穴可以增强肾脏的功能，增加性欲。

按摩时，可以用拇指轻轻按压该穴位，每次持续约2-3分钟，每天可按摩2-3次。

2. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，踝骨上3横指宽的位置。

按摩该穴位可以促进肝肾功能的调理，增强性功能。

按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。

3. 关元穴关元穴位于肚脐正中下方，略微偏下。

按摩关元穴可以增强肾脏功能，促进血液循环，提高性欲。

按摩时，可以用食指和中指合力按压该穴位，每次持续约3-5分钟，每天可按摩2-3次。

4. 中极穴中极穴位于尾骨尖的凹陷处。

按摩中极穴可以增强肾脏功能，调理腰肾气血供应，改善勃起功能。

按摩时，可以用双手的拇指和食指按压该穴位，每次持续约10分钟，每天可按摩1次。

5. 臀俞穴臀俞穴位于腰部的凹陷处，位于第4腰椎棘突下方。

按摩臀俞穴可以增强肾脏功能，改善性能力。

按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。

中医穴位按摩虽然被视为一种自然疗法，但在实施过程中还需要注意以下几点：1. 细心选择穴位：每个人的体质和具体问题不同，因此应该在专业人士的指导下选择适合自己的穴位进行按摩。

2. 使用适当的力度：按摩力度要适度，不宜过轻或过重。

过轻可能无法产生效果，而过重则可能引起不适或伤害。

3. 坚持按摩：按摩是一个渐进的过程，不能只进行一两次就期望见效。

建议坚持按摩一段时间，才能真正获得良好的效果。

4. 配合健康生活方式：中医穴位按摩只是促进壮阳的一种方法，配合健康的饮食、适度的锻炼和规律的生活习惯，才能达到更好的效果。

前列腺按摩手法教程
前列腺按摩是通过刺激前列腺，来促进血液循环，缓解前列腺炎症状，提高性功能等。

以下是前列腺按摩的手法教程：
1. 揉捏手法：双手手指并拢，慢慢插入肛门中。

找到前列腺位置后，用指尖轻轻按压和揉动前列腺，每次持续1-2分钟。

揉捏手法可以帮助排除前列腺堆积的分泌物，使其更加顺畅。

2. 穴位按摩：找到会阴穴，位于肛门和睾丸之间的凹陷处。

用拇指按压并轻轻旋转按摩该穴位，每次持续1-2分钟。

这个穴位与前列腺有密切的关联，通过按摩可以刺激和促进前列腺的血液循环。

3. 排空手法：在排尿后，用手指轻轻按压尿道口附近的区域，从前向后轻轻排空前列腺内的残留尿液。

这个手法可以帮助清除前列腺内的积液，减轻前列腺充血和疼痛。

请注意，前列腺按摩需要谨慎操作，必须事先彻底清洁双手并涂抹适量的润滑剂。

如果对按摩手法不确定或有任何疑问，建议咨询医生或专业按摩师的指导。

五穴按摩法可改善你的性生活质量性生活是夫妻生活的重要组成部分。

如何提高性生活的质量，享受融洽和谐的性生活是夫妻双方共同的愿望。

近日，日本著名的性学家、针灸按摩师回气唐玄斋在该国最大的健康杂志《健康》上撰文指出，按照中医针灸学的理论，人们若经常使用”五穴按摩法”进行保健按摩可有效地提高性生活质量。

下面就介绍一下这个“五穴按摩法”：1.肩井穴按摩法肩井穴(图一）位于肩膀的最高点，大椎穴与肩峰连线的中点处，左右各有一穴。

此穴具有提高性欲、改善生殖器官血液循环的状况、防治肩周炎和眼疲劳的功效。

按摩肩井穴的方法是：先用右手的食指、中指和无名指按摩左肩上的肩井穴，应用力按压5秒后慢慢松开，连续按压10下。

然后，再用同样的方法按摩右肩上的肩井穴，应每天按摩两侧的肩井穴各2～3次。

2.膻中穴按摩法膻中穴(图二）位于两个乳头连线的中间点，具有防治心绞痛和哮喘病、丰胸、增强乳房的敏感性、提高性欲的功效。

按摩此穴的方法是：将两手举至胸前，用两手的食指、中指和无名指的指肚由下至上按摩胸骨，并重点按压膻中穴，应每次按摩17下，每天按摩1次。

3.大赫穴按摩法大赫穴（图三）位于下腹部，取此穴的方法是：在肚脐至耻骨上缘之间画一条垂直线，将此线分为五等分，从肚脐往下算，五分之四的点旁开一横指处即是此穴，左右各有一穴。

大赫穴具有促进性器官的血流循环、提高腹肌的收缩力、增加性快感、防治膀胱炎、尿道炎、阳痿、早泄、月经不调及痛经等疾病的功效。

按摩此穴的方法是：取仰卧位，将双手放在腹部，用双手的食指、中指和无名指分别按摩两侧的大赫穴，应每次按摩30秒到2分钟，每天按摩2次。

4.肾俞穴按摩法肾俞穴（图四）位于腰部第二腰椎棘突旁开1.5寸处，左右各有一穴。

此穴具有促进人体内性激素的分泌、改善性功能、提高免疫力、防治高血压、腰痛、失眠等病症的功效。

按摩此穴的方法是：取俯卧位，将双手放在腰部，用双手的大拇指点按两侧的肾俞穴，应先用力按压5秒后再慢慢松开，反复按压20下，每天按摩1次。

增强性功能的自我按摩法后来，晓明听人说，坚持自我按摩腰部，就能够够解决这种问题。

于是，他天天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。

果然，过性生活的时候，再也没有显现这种情形了。

这应该是一种性功能衰退的现象，按摩腰部对它有必然的作用。

只是，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。

若是排除器质性病变和心理缘故等，能够采纳标准的自我按摩方式来增强性功能。

那个地址介绍一套简便易操作的自我按摩方式：推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、曲骨穴——轻轻拿捏大腿内侧——推腹部正中线——点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。

这套方式共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。

过性生活前，可先做1遍以上按摩方式，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。

然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，反复揉擦使阴囊根部微发烧。

本法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。

提高男人性功能自我按摩有法可依勃起障碍是阻碍夫妻情感的隐患。

只要坚持下面两种方式，就能够够取得专门好的成效。

患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，躯体舒适，心静神宁。

待入境心静后，神注下丹田。

呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。

每次30分钟，每日早晚起床、入眠前各1次。

终止后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。

一样l周为1疗程。

此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助医治。

分为3步：(1)端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。

(2)取卧位，面向右边，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。

左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。

右下肢放松，维持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(不必专门使劲，仅用意念调整)。

男性性保健操（推拿）增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。

每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。

第1节，搓拿。

仰卧，双手掌相对，搓摩性器官1—2分钟，然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。

用力要轻柔、精神要集中。

第2节，手指刺激。

若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。

食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。

刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。

而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

第3节，鱼际环推。

仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。

天天推20—30次，感觉到有兴奋勃起最佳。

第4节，深搓强肾穴。

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。

搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第5节，双掌推腹。

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。

再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。

然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。

按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

注意：按摩时要平心静气，身心都放松。

用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。

推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。

除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。

由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。

在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

中医养生增强男性性能力的经络按摩技巧一、胆经按摩胆经是人体重要的经络之一，对于男性性能力的增强具有重要作用。

胆经位于双侧身体的外侧，从眼睛旁边的太阳穴处开始，沿着头部、颈部、肩膀、胁肋、臀部、腿部、足背等部位分布。

按摩胆经可以促进血液循环、调节激素分泌和提高性能力。

1. 腿部按摩：双脚并拢，坐在椅子上，以掌心沿着胆经从臀部到脚趾的方向进行轻柔按摩。

每天早晚各10分钟。

2. 肩膀按摩：一只手放在对侧肩膀上，另一只手以揉捏或轻拍的方式按摩肩膀，从上至下进行，每天早晚各5分钟。

3. 头部按摩：用指腹轻轻按摩太阳穴和鱼腮穴，每天早晚各3分钟。

二、肾经按摩肾经是中医认为与男性性能力密切相关的经络，肾经位于腿部内侧，起于足底涌泉穴，至阳气之源的肾经所系，经股臀部膝内侧，进入腹部。

通过按摩肾经，可以增强肾脏功能、改善阳痿早泄等问题。

1. 足底按摩：用拇指按摩足底涌泉穴，每天早晚各3分钟。

2. 腰部按摩：双手交叉放在腰部，用力向下按压，再用手指轻抚从腰部下滑到臀部，每天早晚各5分钟。

3. 腿部按摩：坐在椅子上，以掌心进行轻柔按摩，从腿部内侧到脚趾，每天早晚各10分钟。

三、肝经按摩肝经是经络系统中的重要一部分，它在男性性能力的提高中起到了积极的作用。

肝经从足少阴经上延，通过督脉向上经过腹而至胸腔，再经左右两胁部向上，则连至喉咙、目、鼻、面部和头顶。

按摩肝经可以调节体内的阴阳平衡，增强男性性能力。

1. 头部按摩：用指腹轻轻按摩太阳穴、神庭穴，然后用手指揉捏悬颈穴和风府穴。

每天早晚各3分钟。

2. 肩膀按摩：一只手放在对侧肩膀上，另一只手以揉捏或轻拍的方式按摩肩膀，从上至下进行，每天早晚各5分钟。

3. 腿部按摩：坐在椅子上，以掌心进行轻柔按摩，从腿部外侧到脚趾，每天早晚各10分钟。

在按摩过程中，需要注意以下几点：1. 按摩力度要适中，不能过度用力，以免造成损伤。

2. 按摩的时间可以根据个人情况调整，但每天坚持进行，效果更佳。