拍打经络减肥下半身的方法是什么

每天敲打带脉穴，帮你减掉“游泳圈”
有很多女性朋反映：明明自己控制饮食、锻炼身体，但是腰部依旧是一个大大的“游泳圈”。

这是怎么回事呢？
中医上认为，腰部赘肉很可能不是肥胖原因，而是有疾病；中医上称之为“带下病”，因带脉不通畅所造成。

那么怎样才能减掉身上顽固的游泳圈呢？
敲带脉穴
敲打带脉时，可仰卧，两手做握拳姿势，来回敲打带脉。

敲打时循序渐进，由轻到重。

敲到100-300下为宜。

敲打带脉穴可加快气血运行，让脂肪代谢；还可以调理其他因带脉导致的妇科疾病。

带脉穴解读
带脉穴，经穴名，属足少阳胆经。

穴位定位：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

带脉是人体中非常重要的经脉且是唯一横向运行的脉络，在腰腹之间。

带脉好似人体自带的一条腰带，其功能也与腰带相似，约束着腰腹部，加强其与其他纵向的经脉的联系。

带脉非常的薄弱，一旦堵塞，容易造成脂肪、毒素的堆积。

带脉出现问题，也会导致一些妇科病。

注意：
孕期禁止敲打，敲打时力道不宜过重。

此方法也需长久坚持，才能看到效果哦~。

拍打瘦全身，想瘦哪里就拍哪里哪里想要减肥方法更有效吗？想要实现快速减肥的目的吗？今天教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍，右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。

第一式：摇风摆柳。

功效：收缩肚腩，打走肥腰。

准备姿势：
1、自然站立；
2、两手下垂。

做法：
1.身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。

2.身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动，拍打腰侧部位。

3.身体继续从左到右旋转摆动，左右手继续拍打腹部及腰部。

每日1-3次，每次50-100下。

第二式：金鸡独立。

功效：收紧大腿，消除臀脂。

准备姿势：
1.自然站立；2、两手下垂。

做法：
1、左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后回复自
然站立。

2、右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。

3、交替拍打左右大腿。

4、每日1-3次，每次50-100下。

拍打臀部减肥拍打臀部减肥法源自于中医的拍打疗法，通过拍打臀部的方式来刺激局部的血液循环，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

这种方法不需要任何器械，只需要利用自己的双手就可以进行。

而且，拍打臀部减肥法不仅可以减少臀部的脂肪，还可以改善臀部的线条，使臀部更加紧致有弹性。

具体的操作方法如下，首先，站立或者坐下来，用力拍打臀部，力度适中，频率均匀。

可以用手掌或者拳头来拍打，但一定要注意不要用太大的力气，以免造成伤害。

拍打的时间可以根据个人的情况来定，一般来说，每天拍打10-15分钟就可以了。

另外，可以在拍打的时候配合一些简单的臀部运动，比如提臀运动、踢腿运动等，可以增加减肥的效果。

拍打臀部减肥法的原理是通过刺激臀部的穴位和经络，促进局部的血液循环，加速脂肪的代谢和燃烧。

而且，拍打臀部还可以促进肌肉的收缩和紧致，使臀部更加紧实有弹性。

此外，拍打臀部还可以缓解臀部的疲劳和酸痛，改善局部的血液循环，有助于排出体内的毒素和废物，对于改善臀部的肌肤质地也有一定的帮助。

除了拍打臀部，饮食和运动也是减肥的重要因素。

在日常饮食中，要尽量少摄入高热量、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果和粗粮，适量的摄入蛋白质和纤维素。

另外，要保持适量的运动，比如每天散步、慢跑、瑜伽等，都可以帮助加速脂肪的燃烧，提高新陈代谢，达到减肥的效果。

总的来说，拍打臀部减肥法是一种简单易行的减肥方法，不需要任何器械，只需要利用自己的双手就可以进行。

通过拍打臀部，可以刺激局部的血液循环，加速脂肪的燃烧，改善臀部的线条，使臀部更加紧致有弹性。

当然，减肥是一个需要坚持和耐心的过程，希望大家在减肥的道路上能够坚持不懈，最终取得满意的效果。

经络按摩减肥方法
经络按摩减肥是一种使用按摩手法刺激身体经络的方法，以达到减肥瘦身的目的。

经络按摩减肥方法主要包括以下几个方面：
1. 穴位按摩：按摩身体上与减肥相关的穴位，如鼻翼、耳尖、手臂内侧、脚心等穴位。

用手指轻轻按摩这些穴位，可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥效果。

2. 推拿按摩：使用指压手法按摩身体各部位，特别是腹部、腰部和臀部等部位。

在按摩过程中，可以用力适量，以使肌肉得到舒缓，促进血液循环，帮助消耗脂肪。

3. 刮痧按摩：使用刮痧板或推杆进行身体刮痧按摩，刺激经络、活血化淤，促进淋巴排毒，减轻体内水肿和脂肪囤积，达到瘦身效果。

4. 拔罐按摩：使用拔罐器具，将罐子吸附在背部、腿部等部位，通过负压作用刺激经络，促进新陈代谢，分解脂肪。

拔罐按摩还可以改善肌肤弹性和血液循环，减少纹理和皱纹。

5. 热石按摩：使用加热的石头按摩身体，刺激经络，促进血液循环，加速新陈代谢。

同时，热石按摩能够松弛肌肉，活化细胞，促进身体排毒，有助于减轻体重。

以上是几种常见的经络按摩减肥方法，适用于不同的人群，但减肥效果因人而异，建议在专业人士的指导下进行。

中医教你拍打胆经，减掉小肚子（你好名老中医堂）
中医认为，现代人出现肥胖问题，大部分还都是局部肥胖，因此，他们需要使用一些局部减肥偏方。

对于有“将军肚”的朋友们来说，拍打经络是不错的减肥方法，可以让你在最短时间内，解决掉“将军肚”。

“将军肚”的产生源于腹部脂肪的堆积，其堆积程度过厚会导致糖代谢活性减低，使血中胰岛素水平降低，引起高脂血症或糖尿病。

所以，即便你不在意形象，为了健康，将军肚也得及早消去。

中医认为，人体有诸多经脉，其中一条从上到下贯穿身体侧面的叫做足少阳胆经，时时拍打这条经脉，即多拍腿的两侧、身体的侧面就会起到提升营养吸收能力，消除脂肪肝，减小将军肚的作用。

拍打时，可按照由上到下再由下到上的顺序，以睡前拍打效果最佳。

此外，为了增强消除将军肚的效果，可着重拍打腰腹部，握拳或用掌均可，拍打的同时，腰要左右前后摆动。

必须注意的是，拍打腰腹要由轻到重、由慢到快，循序渐进，根据自身情况掌握力道，切忌用力过大。

建议用右手拍打左侧腹部，同时用左手拍打右腰部，感觉累了，再反向，用左手拍打右侧腹部，同时用右手拍打左腰部。

时间要根据自己的情况掌握，如能加上揉法，长期坚持，会使效果更明显。

穴位按摩速减下半身脂肪穴位一：环跳穴工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。

位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。

如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm 深的位置就是环跳穴。

功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。

按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。

穴位二：承扶穴越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6 秒钟时，将气吐出，如此重复10 次。

每天早晚各做10 次。

穴位三：殷门穴脂肪的堆积常常让人们觉得只有通过运动消耗大量的热量才能去除，但是很多女性又苦于工作与生活的繁忙而抽不出运动的时间。

脂肪日积月累，成为难以掩盖的缺陷。

位置：在大腿正后方，承扶穴往下六寸处。

功效：一是通经活络，二是疏通筋脉，经常按摩可以促进腿部多余脂肪消耗，雕塑大腿修长、平滑的曲线。

按压方法：进行长时间指压，每下3-5 秒，一次20~30 下。

穴位四：风市穴优美的腿部线条是展露优雅女人味的重要细节，除了采用正确的方式加强锻炼以外，配合穴位按摩可以让运动所形成的肌肉线条更舒展流畅。

位置：直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置。

功效：风市穴可以加强深层肌肉的运动，使肌肉呈现出清晰的曲线美感。

按压方法：用中指点按，停留穴位上3 秒，反复多次。

穴位五：膝阳关穴难拒美食的诱惑，就要承受脂肪堆积的苦果，多糖多脂的食物会加重消化系统的负担，当热量吸收的速度和消耗的速度失去平衡，热量无处散发，脂肪无处分解，便会造成脂肪的堆积。

敲带脉减肥的正确方法
减肥是许多人都关注的话题，其中敲带脉减肥在近年来越来越受到人们的关注。

敲带脉减肥的原理是通过按摩和刺激腹部的敲带脉，促进脂肪燃烧和新陈代谢，从而达到减肥的效果。

以下是敲带脉减肥的正确方法。

1. 找准敲带脉的位置：敲带脉位于脐眼和耻骨之间的中腹部，可以通过在此区域按压感受到脉搏跳动。

2. 按摩敲带脉：使用中指和无名指并拢，但不要用力过猛。

以逆时针方向轻轻按摩敲带脉，每次持续约5-10分钟。

3. 敲打敲带脉：轻轻用拳头或手掌拍打敲带脉，力度要适中。

可以从中腹部向外腹部做逐渐加重的打击。

4. 注意呼吸：在按摩或敲打敲带脉时，要注意保持深呼吸，以增加氧气供应和身体的代谢率。

5. 结合健康饮食和适量运动：敲带脉减肥不能单靠敲带脉的按摩和敲打，还需要结合健康的饮食和适量的运动。

控制饮食摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入，避免高糖高脂食物。

每天坚持适量的运动，如散步、跑步或游泳等。

6. 定期按摩和敲打：敲带脉减肥需要坚持长期的按摩和敲打，最好每天进行一次，每次持续时间在5-10分钟左右。

请注意，敲带脉减肥虽然有一定效果，但并不适用于所有人，
尤其是存在腹部疾病或其他健康问题的人。

在进行敲带脉减肥前，最好咨询医生的建议，确保对自身健康无害。

此外，减肥过程中要保持积极的心态，合理控制饮食，坚持运动，以获得更好的减肥效果。

只要每天拍拍“她”减肥排毒妇科病全解决只要每天拍拍“她”减肥排毒妇科病全解决是什么神奇方法能有这么全面的功效呢？它就是我们古老的中医的方法——拍打带脉，该法在古代的宫廷很盛行，稍微有心人只要翻看《慈禧轶事》174页就能看到，慈禧每天午休之前都侧着身子让宫女或太监帮她拍拍腰，而带脉就在腰部，慈禧为什么喜欢这样做，原来她在68岁时她患上一种严重的便秘，太医给她开了一副中药，慈禧嫌中药太苦而没有服用，后来一位精通道家养生术的太医教她一个方法解决了太后的便秘，这个方法就是拍打带脉，拍打带脉不仅很快治好了太后的便秘，而且还消除了她腹部的赘肉，经过从古自今许多人的实践，拍打带脉不论是对减肥排毒美容，还是妇科病都有良效。

有些人拍打带脉几天后就开拉肚子排毒了，有的痘痘不知不觉不见了，非常神奇，目前一些养生书都喜爱用敲带脉这个词，其实拍带脉比敲带脉更科学健康。

学过火功推拿的学员建议你采用火焰掌的方法拍打带脉，这样效果更好，拍打时先轻拍后深拍，两者不可或缺，紧密结合，因为轻拍可以生血，深拍能够活血，拍打之前如果配合开四关或开三筋效果更神奇。

该法可以自我治疗，方法很简单，躺在床上，然后用火焰掌拍打自己的左右的腰部带脉，次数不限，一般以80—100次为宜，不必刻意。

不懂火功推拿的人用手拍打腰部的带脉，也有效果，带脉在哪里呢。

请看下图：什么是“带脉”，它有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。

人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过拍打带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以拍打此处有同于拍打胆经之妙。

文章导读在生活中，太多的人有减肥的需要了，很多人看起来明显的肥胖，肥胖的危害非常多，比如会直接影响人的身材，人的形象会变得很差，年轻人肥胖的话，会影响情感和婚姻，严重肥胖的还会影响心理，比如有的人因为过度肥胖而变得自卑，不仅如此，如果长期肥胖的话，人的健康也容易出问题，比如肥胖人群患高血压的概率大大升高，所以及时减肥非常重要。

现如今减肥的措施很多，带脉是人体重要的穴位，敲这个穴位可以帮助减肥，那么敲带脉减肥的正确做法是什么呢？第一、敲带脉的位置：敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。

这里也是平时俗称“游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。

第二、胆经的功能：胆经是足三阳中的一条，是的护生法宝，它从头开始一直到脚。

经过的人体器官胆囊，所以如果发生胆囊方面的毛病，如胆囊炎、胆结石等，说明胆经不通了，弄通胆经病也就会慢慢好了。

女性的乳腺增生也与胆经相关。

而带脉属于胆经中最重要的一段，所以敲带脉可以活血化淤。

第三、如何敲带脉：晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。

其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。

如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。

敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。

第四、敲带脉治疗便秘：敲带脉可以增强大肠的蠕动，治疗便秘，因为带脉的位置刚好是结肠的位置，敲带脉能够增强新陈代谢，敲完后会发现，排气排便会变多，正是排除了体内的三浊和宿便。

第五、敲带脉治疗妇科疾病：带脉区上通乳腺区域，下通子宫区域，敲带脉将此处敲通了，不但加快胆汁的分泌，对乳腺增生、痛经、月经不调也有很好的好处。

第六、敲带脉的注意点：腰部肥胖的人，因为肉很厚很多，穴位敲不到，所以手法要稍重点。

其实带脉不但可以敲，也可用用手指捏捏，用艾炙、拔罐法都行，方法不同，但最终目的是相同的，就是打通经络。

瘦小腿经络按摩的方法有哪些看着别人细细的小腿，再看看自己的小粗腿，总有一种淡淡的忧伤，瘦小腿经络按摩的方法有哪些？下面就让小编来为大家揭晓。

瘦小腿经络按摩的方法[腿]1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。

将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。

右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。

如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。

利用双手拇指按摩胫骨内侧。

用同样的方法向下按摩到脚弓部。

3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。

利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。

大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显著。

如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。

4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。

用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

5、以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。

同时用大拇指推压腿肚子。

按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。

同时也可以塑造一个完美的体态。

[脚]1、从脚掌心向着脚尖的方向推拿。

另一侧也用同样的方法进行推拿。

2、双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ，然后向着脚跟的方向推揉。

3、以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉。

小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。

脚就是小型的身体! 因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳。

尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。

希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。

4、利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓) 。

5、握住脚的两侧，并用双手拇指按摩趾骨间的部位。

朝着脚腕至脚趾的方向按摩。

6、利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。